《女子防身术》通识课教学大纲
女子防身术
女子防身术选项课程教学进度与大纲课程名称：女子防身术英文名称：The woman defends body of method课程代码：2121T0050学分：1.0分总学时：36适用专业：全院所有专业（一学期）考核方式：考查一、课程性质中华武术，源远流长。
它有着悠久的历史和广泛的群众基础，是中华民族在长期生活与斗争实践中逐步积累和发展起来的一项宝贵文化遗产。
其内容丰富多彩，形式多样，风格独特，具有强身健体，防身自卫，锻炼意志，陶冶性情，竞技比赛，娱乐观赏，交流技艺，增进友谊的功能，是全民健身锻炼的重要内容之一，是一项具有广泛社会价值和民族文化特色的中国传统体育项目，深受广大人民群众和世界人民的喜爱。
女子防身术，是以武术理论为指导，让学生亲身实践并掌握中华武术的对抗性这一项目，以此加深对中国传统文化的了解。
二、教学目标通过《女子防身术》的学习，使学生初步了解和掌握中华武术的对抗性项目的基本技术和技能，全面发展学生的身体素质的同时，继承和弘扬祖国的这一优秀文化遗产。
三、教学要求1.教师必须以大纲为依据，明确课程培养目标，并不断完善自身的知识结构，以适应现代教育的需要。
2.教师在教学中应抓好女子防身术基本动作技术的教学，使学生牢固掌握女子防身术的基本知识和运动方法。
3.教学中教师要加强学生学习方法和练习方法的指导，提高学生自学自练能力。
【教学时间安排】1、教学时数及学分的说明总教学时数为36学时，其中理论讲授为2学时，技术讲授为30学时，考试占2学时，12分钟跑占2学时，进度按每周2学时进行。
2、教学时数分配及进度表【教学内容要点】1.教学目的要求(1)通过女子防身术基本功、基本动作的学习和训练，提高武术对抗性项目的专项素质，为学习武术各种进攻组合打下基础。
(2)通过组合动作的学习和训练，提高单个动作和组合动作的实战能力。
2.教学主要内容（1）女子防身术学科知识介绍：女子防身术运动的特点，教学要求，礼仪规范。
女子防身术教学纲要
女子防身术教学纲要一、教学目的任务(一)初级1、初步掌握基本的摆脱技巧和攻击方法；2、在练习和训练中培养勇敢顽强的品质，锻炼良好的心理素质，促进身心健康。
(二)中级1、进一步完善摆脱技巧，掌握在不同情况下的组合攻击方法；2、全面发展身体素质，增强体质，提高健康水平；3、培养机智、灵敏、善于思考和顽强的意志，训练格斗能力，增强自我保护能力。
二、教学时数分配注：逢每学年第一学期，游泳时数改为机动。
三、教学内容初 级 中 级理论1、教学的目的任务和要求2、防卫术的概述3、防卫术的练习方法和要求1、人体的攻击部位2、防卫术的心理准备3、麻烦的识别基本技术1、腕部被抓解脱2、胸襟被抓解脱3、腰带被抓解脱4、肩部被抓解脱5、腰部被抱解脱6、头（发）部被锁（抓）解脱7、手法：插掌、劈掌、推掌、直拳、摆拳、勾拳8、肘法：横肘9、膝法：上冲膝10、组合：插掌—推掌—横肘—上冲膝1、腕部被抓解脱及反击2、胸襟被抓解脱及反击3、腰带被抓解脱及反击4、肩部被抓解脱及反击5、腰部被抱解脱及反击6、头（发）部被锁（抓）解脱及反击7、倒地后的防卫及反击8、肘法：抬肘、顶肘9、腿法膝法：斜上冲膝、前冲膝、腿、蹬腿、踹腿10、组合：插掌—推掌—横肘—上冲膝身体素质1、一般素质：耐力：800米、12分钟跑、越野跑、变速跑、间隙跑等 速度：100米、50米和跑的专门性练习等力量：立定跳远、实心球、仰卧起坐等2、专项素质：跳绳、连续基本技术练习、基本技术组合练习、对抗练习四、考核内容、方法和评分标准详见“ 第一部分 总纲：考核内容及成绩分配”（P6-P10） （一）运动技能考核（占总成绩30％） 1、考核内容及方法 班级内 容考 核 方 法腕部被抓解脱 胸襟被抓解脱 腰带被抓解脱 肩部被抓解脱 腰部被抱解脱解脱10％头（发）部被锁（抓）解脱插掌 劈掌 推掌 直拳 摆拳 勾拳 横肘 手肘膝法10％上冲膝初 级组合 10％插掌—推掌—横肘—上冲膝解脱、手肘膝法抽签选二进行。
高中《女子防身术》教案、教学设计
4.学习兴趣：女生对防身术的学习兴趣较高，但部分学生可能担心受伤或对实战训练产生恐惧。教师应注重激发学生的学习兴趣，采用生动、有趣的教学方法，降低学生的心理负担。
2.教学过程：
（1）将学生分成若干小组，每组选出一个组长，负责组织讨论。
（2）各小组针对所学的基本姿势、步伐、解脱技巧、击打和踢击动作进行讨论，分享学习心得。
（3）讨论遇到危险时的心理应对策略，互相提醒注意事项，提高应对能力。
（四）课堂练习
1.教学内容：组织学生进行课堂练习，巩固所学技巧，提高实战能力。
1.知识性作业：
（1）复习本节课所学的女子防身术基本姿势、步伐、解脱技巧、击打和踢击动作，要求熟练掌握每个动作的要领。
（2）总结遇到危险时的心理应对策略，并结合自己的理解，撰写一篇关于如何保持冷静、应对危险的文章。
2.实践性作业：
（1）与家长、朋友或其他同学一起，模拟实战场景，练习所学防身技巧，互相纠正动作，提高实战能力。
高中《女子防身术》教案、教学设计
一、教学目标
（一）知识与技能
本章节《女子防身术》旨在让学生掌握基本的自我保护知识与技能。通过学习，女生们能够了解并熟练运用以下内容：基本的防身姿势与步伐；常用的解脱技巧；简单的击打、踢击动作；以及在遇到危险时的心理应对策略。此外，学生还需掌握相关的法律知识，以便在遇到问题时能够依法维护自己的权益。
1.增强自信心，勇敢面对生活中的挑战。
2.树立自我保护意，提高防范危险的警惕性。
3.学会尊重他人，关爱同伴，树立正确的道德观。
体育课教案女子防身术
体育课教案女子防身术一、教学目标1. 让学生掌握基本的女子防身术技巧，提高自我保护能力。
2. 培养学生勇敢、机智、果断的品质，增强自信心。
3. 引导学生树立正确的自卫观念，提高安全防范意识。
二、教学内容1. 基本站立姿势和步法2. 头部防护技巧3. 手臂防护技巧4. 腿部防护技巧5. 反击技巧三、教学重点与难点1. 教学重点：女子防身术的基本技巧和动作。
2. 教学难点：动作的连贯性和实战中的应用。
四、教学资源1. 教材：女子防身术教程2. 场地：空旷的体育场地3. 器材：护具、靶子五、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、手臂、腰部、腿部等。
2. 基本技能学习（10分钟）2.1 教师讲解并示范基本站立姿势和步法。
2.2 学生跟随教师练习，教师纠正动作不规范的地方。
2.3 学生分组练习，相互交流心得。
3. 防护技巧学习（10分钟）3.1 教师讲解并示范头部、手臂、腿部防护技巧。
3.2 学生跟随教师练习，教师纠正动作不规范的地方。
3.3 学生分组练习，相互交流心得。
4. 反击技巧学习（10分钟）4.1 教师讲解并示范反击技巧。
4.2 学生跟随教师练习，教师纠正动作不规范的地方。
4.3 学生分组练习，相互交流心得。
5. 总结与反思（5分钟）5.1 教师总结本次课程的重点内容。
5.2 学生分享学习心得和体会。
5.3 教师提出改进措施，为下一节课做好准备。
注意事项：1. 在教学过程中，确保学生的人身安全，避免发生意外伤害。
2. 关注学生的学习进度，因材施教，提高教学效果。
3. 引导学生树立正确的自卫观念，提高安全防范意识。
六、教学评价1. 评价学生对女子防身术基本技巧的掌握程度。
2. 评价学生在实际操作中的表现，如动作的连贯性、实战应用等。
3. 收集学生反馈意见，了解教学效果。
七、教学反思1. 教师总结本次课程的教学情况，包括学生的学习态度、进度等。
女子防身课程教学大纲
《女子防身术》教学大纲适用专用：全校大一、大二女生课程学时：32学时一、课程的性质和任务《女子防身术》课程，是针对全校一、二年级大学女生开设的一门课程。
它是以身体练习为主要手段，通过合理的教学和科学的锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目的的选项课程。
女子防身术课程也是学校课程体系《大学体育教程》的组成部分，是促进学生身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活和体育技能教育与身体活动有机结合的教育过程，是实施素质教育和培养学生全面发展重要途径。
《女子防身术》课程既是一项新颖的体育项目，又是中国传统体育项目的一部分，学生通过女子防身术选项课的学习，能熟练掌握本课程的基本动作、动作技能、学会锻炼方法、训练方法和运用技能。
女子防身术课程对发展学生身体素质，调动学生参与体育活动的积极性，培养他们对参与体育运动的兴趣，养成自觉锻炼的习惯，培养终身体育的意识。
通过本课程的教学，学生能够体验不断创新和收获，养成积极乐观的生活态度，培养良好的体育道德和合作精神，正确处理竞争和合作的关系，从而达到发展生存技能、实现素质教育和终身体育的教学任务。
二、课程的内容与基本要求(一)专项理论知识（2学时）1．女子防身术的基础知识2．女子攻击对手的要害部位及种种绝招（二）健康标准练习（2学时）(三)实践部分（22学时）1．格斗姿势与移动2．手型手法：拳、掌、勾、爪、指、拳法、掌法、指法等3．肘法：顶肘、挑肘、横肘、砸肘等4．膝法：冲膝、侧撞膝、提膝等5．腿法：蹬腿、弹腿、踹腿等6．挣脱法：抓腕、抓臂挣脱、抓胸衣襟挣脱、抱腰挣脱等7．女子防身术套路（女子防身术拳）8．自卫时怎样使用刀具、木棍、坤包等方法9．徒手对徒手有效防身10．徒手对凶器有效防身11．特殊条件下有效防身女子有效防身30招1、折指2、折腕外掰3、挣脱托顶4、顶肘击肋5、挣脱勾踢6、挣脱砍颈7、扫肘击头8、抠指挣脱9、转身戳眼10、背后撩阴11、戳咽喉12、砸肘折腕13、折指踢裆14、蹬踢戳胸15、回格后蹬16、近身顶裆17、抠剜双眼18、撞头顶裆19、踏脚蹬腹20、仰卧倒踢21、挺腹翻转22、抠指击头23、插眼蹬腹24、拍面顶档25、推肘击肋26、踢裆砍颈27、格肘抓档28、圈臂顶头29、送包击裆30、侧倒踢颏(四)选项部分（6学时）实战对练三、学时分配表四、教学方法和教学手段采用讲解和练习教学方法，提出练习要求，教师讲解，学生练习；必要时采用实战教学法，两人配合完成练习任务。
女子防身术授课提纲
女子防身术授课提纲在当今社会，处处充满着危机，我们身边随时都有可能发生危机顺而把我们的生命带走。
美国9.11带走了3000多人的生命，伊拉克战争使120多万人丧失了宝贵的生命。
当前叙利亚战争还在继续带走更多无辜百姓的生命，美国的枪击事件依然在继续，恐怖分子还在全球不断的制造恐怖事件，看似安全的生活环境实际上是危机重重。
可能大家觉得在中国的大都市里，那肯定是绝对安全的，不会有什么安全事故发生在我们周围。
如果有这样的想法，那你就离危险不远了。
2016年9月6日，在上海浦东周浦地区，一女子下班回家遭遇歹徒抢劫，颈部被勒出一条深深的印子。
失联30多个小时后，再一处垃圾房找到该女子，该女子出现脑死亡现象，被送往医院救治。
2016年5月26日凌晨，位于兰州市西关什字的兰州剧院公寓楼4楼发生一起凶杀案。
一名40岁左右的女子，被发现身体多处刀伤死在出租屋里。
2016年2月22日下午，一名女子被发现死于杨浦区政通路上的暂住地内。
杨浦警方介入调查后发，这名孙姓女子死前曾与一名黑龙江籍男子联系，男子在案发后迅速离开上海，有重大作案嫌疑。
据悉，这名女子就职于一家新闻网站，因多日未上班，还有单位同事上门找寻。
事发杨浦区政通路305弄内某号403室。
邻居称，因女子租住房屋门前的垃圾几日没扔，疑似没人在家。
而近期还有同事上门找寻也未果，警方到场后开门看到女子倒在床边，身上还有刀伤，等等事件就不一一列举了。
女性作为社会中相对弱势的群体，一直以来各种案件中受害者都多为女性。
职场性骚扰、抢劫、强奸，等等等等，发生在女性身上的例子太多太多了，最近有不少女性外出被伤害的新闻出来，这让每一个人都不禁感概生命是如此的脆弱，对于这样的事我们在谴责愤慨之余，还是要做好自身防范措施。
一、危机意识事前打一针，胜过事后补9针。
安全预防比事后补救更重要，只有防患于未然，才能更好的保护自己。
对于女性来说，遭受外界侵害的可能性较高。
女性不管是独处还是群处都应有较高警惕心和防范意识，切不可认为危险离自己很远而放松警惕，安全是第一位的。
体育课教案-女子防身术
体育课教案
年级：一年级课次：2 项目：女子防身术学年：一学期：一任课教师：
体育课教案
年级：一年级课次：3 项目：女子防身术学年：一学期：一任课教师：
体育课教案
年级：一年级课次：4 项目：女子防身术学年：一学期：一任课教师：
体育课教案
年级：一年级课次：5 项目：女子防身术学年：一学期：一任课教师：
体育课教案
年级：一年级课次：6项目：女子防身术学年：一学期：一任课教师：
体育课教案
年级：一年级课次：7项目：女子防身术学年：一学期：一任课教师：
体育课教案
年级：一年级课次：8项目：女子防身术学年：一学期：一任课教师：
体育课教案
年级：一年级课次：9项目：女子防身术学年：一学期：一任课教师：
体育课教案
年级：一年级课次10 项目：女子防身术学年：一学期：一任课教师：
体育课教案
年级：一年级课次：11 项目：女子防身术学年：一学期：一任课教师：
体育课教案
年级：一年级课次：12 项目：女子防身术学年：一学期：一任课教师：
体育课教案
年级：一年级课次：13 项目：女子防身术学年：一学期：一任课教师：
体育课教案
年级：一年级课次：14 项目：女子防身术学年：一学期：一任课教师：
体育课教案
年级：一年级课次：15 项目：女子防身术学年：一学期：一任课教师：
体育课教案
年级：一年级课次：16 项目：女子防身术学年：一学期：一任课教师：
体育课教案
年级：一年级课次：17 项目：女子防身术学年：一学期：一任课教师：
体育课教案
年级：一年级课次：18 项目：女子防身术学年：一学期：一任课教师：。
女子防身术课程大纲
2014年周末大讲堂女子防身术课程大纲曾建兵同学们大家上午好！今天应我校团委和学前教育学院之邀，来给各位同学讲一讲女子防身术的有关知识和技巧。
防身术是将武术、摔跤、擒拿格斗等动作进行组合的实用防身与格斗技术。
通过防身术学习，提高自身自卫防身意识、防身能力及临场应变能力，掌握自卫防身的格斗技巧。
防身术有以下几个特点：1、用很少的力气,人人都可以完成；2、以近距离和贴身为主，不受任何规则和条件的限制；3、简单、实用、快捷、数秒之内即可完成。
防身术的技击方法：1、以肘关节、膝关节、指关节等为主要进攻武器；2、以头部、牙齿、鞋等为辅助进攻武器。
那么女子防身术，顾名思义，就是专门针对女性而设计的一些防身技巧。
由于女性身体条件的限制，如力量小、胆量小、心理素质相对较差等特点，在遇到危险的时候就容易受到伤害。
所以学习女子防身术是女性自我保护的最好手段。
今天我们共讲五个部分1、面对危险的反应，2、人体薄弱部位，3、人体坚硬部位，4、解脱术，5自卫术一、面对危险时的反应当我们面对突如其来的危险时，一般人的反应都是惊慌，伴随这惊慌而来的是心率的改变（心跳加速），血压升高甚至有颤抖等现象。
在这种情况下，很多人会不知所措，六神无主。
如果是这样那么危险就真的会降临到你的头上。
昆明3.01恐怖事件的阴影至今还挥之不去。
如果遇到像这样的恐怖事件，我们应该怎么办呢？首先是逃跑，在这种情况下，逃跑不是可耻，是理智。
那么逃跑是乱跑吗？当然不是，我们要逃往安全的地方，不能逆着人流跑，不往死胡同跑。
如果无法逃跑，就一定要选择躲避，找到一个安全的屋子，把门反锁或藏在一些大物件后面，比如柜子，并保持安静，把手机登物品静音，以防被发现。
如果实在跑不了，也躲不了，那么我们就只能奋起反抗了，切不可坐以待毙。
我们要把身边能当武器的东西都拿起来用如木棍、石块哪怕是钥匙、钢笔等硬物都可以。
在和歹徒搏斗时最好先把他的武器打掉，如果是多个人一起行动效果会更好。
沪教版高中《女子防身术》教案及教学反思
沪教版高中《女子防身术》教案一、教学目标本课程旨在让学生了解防身术的基本原理和技能，掌握基本的自护技能和自我保护意识，提高自身安全防范意识，增强自信心和决策能力。
二、教学内容1.防身术的研究意义及使用背景2.女性在生活中可能遭受到的危险和威胁3.女子防身术的基本技能和动作练习4.重点培养学生的自我保护意识和反应能力5.掌握紧急逃脱和求救处理的技巧三、教学方法和手段1.以图像、视频、模拟实战等方式让学生更直观的了解防身术的技巧和要点。
2.著重讲解防身术的基本原理和战术心理，增加学生对自护的理解和认识。
3.采用模拟实战演练的方法，辅导学生掌握紧急逃脱和求救处理的技巧。
四、教学步骤4.1 防身术的研究意义及使用背景1.通过图片和视频介绍，使学生更加直观了解防身术的使用背景和研究意义。
2.强调日常生活中常见的情况，如出行、外出等，给学生更多的防范意识和自我保护能力。
4.2 女性在生活中可能遭受到的危险和威胁1.介绍女性在生活中可能面临的一些危险和威胁，如偷窥、跟踪、抢劫等等。
2.强调学生如何在面对这些威胁时保护自己的技巧和方法。
4.3 女子防身术的基本技能和动作练习1.通过图像和视频的演示，介绍女子防身术的基本技能和动作步骤，并指导学生完成基本动作的练习。
2.辅导学生进行实战演练，增强学生的自我保护能力。
4.4 重点培养学生的自我保护意识和反应能力1.通过简单的自我保护心理学讲解，强化学生的“行为预防”意识。
2.查看难点、作业和提高练习，提高学生的反应能力和自我保护能力。
4.5 掌握紧急逃脱和求救处理的技巧1.通过图像和视频的演示，介绍紧急逃脱和求救处理的技巧和方法。
2.辅导学生模拟实战演习，提高学生在危机情况下的应变能力。
五、教学反思1.教学方法：强调以实战为主，让学生更好地掌握自我保护的技能和方法，从而提高学生的自我保护能力。
2.整体安排：通过图片、视频等多角度呈现，帮助学生更好地理解和掌握教学内容。
体育课教案女子防身术
体育课教案女子防身术一、教学目标：1. 让学生掌握基本的女子防身术技巧，提高自我保护能力。
2. 培养学生的勇敢、机智、果断的品质，增强自信心。
3. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
二、教学内容：1. 基本站立姿势和步法2. 头部防护技巧3. 手臂防护技巧4. 腿部防护技巧5. 反击技巧三、教学重点与难点：重点：基本站立姿势和步法，头部、手臂、腿部的防护技巧。
难点：反击技巧的运用和应变能力。
四、教学资源：1. 教室或空旷场地2. 防身术教学视频或图片3. 防护器材（如护具、靶子等）五、教学过程：1. 课堂导入：讲解女子防身术的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 基本站立姿势和步法教学：教师示范，学生跟随练习，纠正动作不规范的地方。
3. 头部防护技巧教学：教师示范，学生跟随练习，强调防护要领。
4. 手臂防护技巧教学：教师示范，学生跟随练习，注意动作的连贯性和实用性。
5. 腿部防护技巧教学：教师示范，学生跟随练习，培养学生的协调性。
6. 反击技巧教学：教师示范，学生跟随练习，讲解反击时机和力度。
7. 实践训练：学生分组进行实战演练，教师巡回指导，纠正错误。
9. 课后作业：让学生回家后观看防身术教学视频，加深理解。
10. 教学评价：通过课堂表现、实践演练和课后作业，评价学生的学习效果。
六、教学策略：1. 采用讲解法、示范法、分组练习法、实战演练法等教学方法。
2. 注重个体差异，因材施教，给予学生个性化的指导。
3. 创设生动、活泼的课堂氛围，鼓励学生积极参与，培养兴趣。
4. 定期进行教学评价，及时调整教学内容和方法。
七、教学进度安排：1. 第一周：基本站立姿势和步法教学2. 第二周：头部防护技巧教学3. 第三周：手臂防护技巧教学4. 第四周：腿部防护技巧教学5. 第五周：反击技巧教学八、教学评价：1. 学生课堂表现：态度、积极参与程度、动作准确性等。
2. 实践演练：技巧运用、应变能力、团队协作等。
3. 课后作业：观看教学视频、写心得体会、动作熟练程度等。
体育课教案女子防身术
体育课教案女子防身术一、教学目标1. 让学生掌握基本的女子防身术技巧，提高自我保护能力。
2. 培养学生勇敢、机智、团结协作的精神。
3. 增强学生的安全意识，提高防范侵害的能力。
二、教学内容1. 女子防身术基本动作练习2. 针对不同情境的防身技巧学习3. 防身术实战演练三、教学重点与难点1. 教学重点：女子防身术基本动作的掌握和运用。
2. 教学难点：针对不同情境的防身技巧的运用和实战演练。
四、教学过程1. 课堂导入：讲解女子防身术的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 基本动作练习：教授女子防身术的基本动作，如踢、打、摔、逃脱等。
3. 防身技巧学习：针对不同情境，如被拉、被抱、被摔等，教授相应的防身技巧。
4. 实战演练：组织学生进行实战演练，提高学生的运用能力和应对突发情况的能力。
五、教学评价1. 学生能熟练掌握女子防身术的基本动作和技巧。
2. 学生能在实际情境中运用所学防身术进行自我保护。
3. 学生具备一定的实战能力，勇敢、机智、团结协作。
教案编写仅供参考，具体实施时可根据学生实际情况进行调整。
六、教学准备1. 教学场地：宽敞的体育馆或户外平坦场地。
2. 教学器材：防身术训练器材，如靶子、护具等。
3. 教学视频或图片：用于展示动作和技巧。
七、教学方法1. 示范法：教师亲自示范动作，让学生直观地了解和模仿。
2. 讲解法：结合动作示范，讲解动作要领和技巧。
3. 互动教学：鼓励学生积极参与，互相练习，提高实战能力。
4. 分组练习：组织学生分组练习，培养团队协作精神。
八、教学步骤1. 热身活动：进行适量的热身运动，如跑步、跳绳等，避免运动损伤。
2. 基本动作练习：复习上一节课教授的基本动作。
3. 防身技巧学习：针对不同情境，教授相应的防身技巧。
4. 实战演练：组织学生进行实战演练，提高学生的运用能力和应对突发情况的能力。
九、教学拓展1. 组织学生参加校内外举行的防身术比赛，提高学生的技能水平。
2. 邀请专业防身术教练进行讲座或示范，拓宽学生的视野。
女子防身术大纲
女子防身术课程教学大纲（适用选项班）课程编码：1310019课程名称（中文/英文）：女子防身术/ The female self-defense学时/学分：68/2适用对象：全校二年级女生开设学院（部）、系（教研室）：体育部一、课程简介《女子防身术选项课》课程，是针对全院二年级大学女生开设的一门课程。
它是以身体练习为主要手段，通过合理的教学和科学的锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目的的选项课程。
女子防身术课程也是学校课程体系《体育与健康》的组成部分，是促进学生身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活和体育技能教育与身体活动有机结合的教育过程，是实施素质教育和培养学生全面发展的重要途径。
《女子防身术选项课》课程既是一项新颖的体育项目，又是中国传统体育项目的一部分，学生通过女子防身术选项课的学习，能熟练掌握本课程的基本动作、动作技能、学会锻炼方法、训练方法和运用技能。
女子防身术课程对发展学生身体素质，调动学生参与体育活动的积极性，培养他们对参与体育运动的兴趣，养成自觉锻炼的习惯，培养终身体育的意识。
通过本课程的教学，学生能够体验不断创新和收获，养成积极乐观的生活态度，培养良好的体育道德和合作精神，正确处理竞争和合作的关系，从而达到发展生存技能、实现素质教育和终身体育的教学任务。
二、教学目标和要求1、提高学生运动能力和自我保护能力，促进学生掌握一种健身方法，并培养学生健身习惯。
2、能用使用进攻手段、解脱技术、擒拿技术达到击退歹徒、保护自我的目的。
3、培养学生不怕苦、不怕累、不怕痛的坚毅、刚强品质，提高学生未来发展所必须的体能、生存技能和社会适应能力。
三、教学重点和难点重点：了解防身的安全原则、防范原则以及人体关节的活动范围，学会简单的运动性损伤急救方法,掌握基本技术动作。
难点：沉着冷静、机智灵活使用基本技术以及技术动作的实效性四、教学内容、形式和时数分配五、教学大纲内容（一）理论部分1．基础理论体育的产生与发展；我国体育的过去和现在；当代体育的现状和发展趋势；体育的健身功能与增强体质；体育的审美功能与完善个性、完美性格；体育的社会综合教育功能与素质培养；高等学校体育的地位、目的与任务；体育的娱乐功能与健美、文化，科学的现代生活方式的形式等。
体育课教案女子防身术
体育课教案女子防身术一、教学目标1. 让学生了解和掌握基本的女子防身术技巧，提高自我保护能力。
2. 培养学生勇敢、机智、果断的品质，增强安全意识。
3. 提高学生的身体素质，增强关节的柔韧性和肌肉的力量。
二、教学内容1. 基本站立姿势和步法2. 头部防护技巧3. 手臂防护技巧4. 腿部防护技巧5. 反击技巧三、教学重点与难点1. 教学重点：基本站立姿势和步法，头部、手臂、腿部的防护技巧。
2. 教学难点：反击技巧的运用和配合。
四、教学资源1. 教室或室内体育馆2. 防身术教学视频或图片3. 护具（如拳击手套、护具等）4. 安全垫或柔软的物品五、教学过程1. 热身活动（5分钟）a. 慢跑：让学生围绕教室或体育馆慢跑两圈，活动全身肌肉。
b. 关节活动：引导学生进行头部、手臂、腿部的关节活动，增加关节的柔韧性。
c. 拉伸：针对全身主要肌肉群进行拉伸，为下面的训练做好准备。
2. 基本站立姿势和步法教学（10分钟）a. 教师示范正确的站立姿势和步法，并讲解其重要性。
b. 学生跟随教师模仿，体会站立姿势和步法的要领。
c. 学生分组练习，教师个别指导。
3. 头部防护技巧教学（10分钟）a. 教师示范头部防护技巧，并讲解其用途。
b. 学生跟随教师模仿，体会头部防护技巧的要领。
c. 学生分组练习，教师个别指导。
4. 手臂防护技巧教学（10分钟）a. 教师示范手臂防护技巧，并讲解其用途。
b. 学生跟随教师模仿，体会手臂防护技巧的要领。
c. 学生分组练习，教师个别指导。
5. 腿部防护技巧教学（10分钟）a. 教师示范腿部防护技巧，并讲解其用途。
b. 学生跟随教师模仿，体会腿部防护技巧的要领。
c. 学生分组练习，教师个别指导。
6. 反击技巧教学（10分钟）a. 教师示范反击技巧，并讲解其用途。
b. 学生跟随教师模仿，体会反击技巧的要领。
c. 学生分组练习，教师个别指导。
7. 训练总结与反馈（5分钟）a. 教师总结本节课的学习内容，强调注意事项。
体育课教案女子防身术
体育课教案女子防身术一、教学目标：1. 让学生掌握基本的女子防身术技巧，提高自我保护意识。
2. 培养学生的团队协作能力和应对突发状况的能力。
3. 增强学生的身体素质，提高柔韧性和力量。
二、教学内容：1. 基本站立姿势和步法2. 防守技巧3. 攻击技巧4. 组合动作5. 情景模拟三、教学重点与难点：1. 教学重点：女子防身术的基本技巧和动作。
2. 教学难点：动作的连贯性和应对不同情况的变通能力。
四、教学资源：1. 教学场地：室内体育馆或空旷平坦的室外场地。
2. 教学器材：防身术训练器材、镜子、音响设备。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：带领学生进行简单的有氧运动，如慢跑、跳绳等，活动全身关节，提高身体柔韧性。
2. 基本技巧学习（10分钟）：a. 站立姿势和步法：教师示范并讲解正确的站立姿势和步法，学生跟随练习。
b. 防守技巧：教师示范防守动作，学生分组练习，互相指导。
c. 攻击技巧：教师示范攻击动作，学生分组练习，互相指导。
3. 组合动作训练（10分钟）：教师将基本技巧组合成动作，学生跟随练习，提高动作的连贯性。
4. 情景模拟（10分钟）：教师设置不同的情景，学生运用所学技巧进行模拟训练，提高应对突发状况的能力。
5. 总结与放松（5分钟）：教师总结本节课的学习内容，学生进行简单的放松运动，如深呼吸、肌肉拉伸等。
注意：在教学过程中，教师要关注学生的安全，避免发生意外伤害。
要注重培养学生的团队协作精神，鼓励她们互相帮助、互相学习。
六、教学评价：1. 学生能熟练掌握基本站立姿势和步法、防守技巧、攻击技巧及组合动作。
2. 学生能在情景模拟中灵活运用所学技巧，表现出应对突发状况的能力。
3. 学生通过训练，身体素质得到提高，柔韧性和力量有所增强。
七、教学反思：1. 教师在教学过程中要关注学生的个体差异，因材施教，调整教学难度，使每个学生都能在课堂上得到锻炼和提高。
2. 注重学生的安全，避免发生意外伤害，加强教学过程中的安全防护措施。
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《女子防身术》通识课教学大纲
一、基本信息
1．课程编号：B
2．课程名称：女子防身术
3．英文名称：Female's Self Defense
4．课程类别：学科基础选修课
5．总学时：32学时
6．学分：1学分
7．适用对象：适用普通大学体育通识课
8．课程负责人：主持本门课程的主讲教师
9．课程简介：
女子防身术这门课程是让学生了解与学习遇险自救的方法。
提高学生的警觉和应急意识及做好格斗的心理和技术准备。
提高学生的实战技巧和打斗能力。
该课程集拳击、武术、摔跤、柔道、擒拿格斗等技术为一体，是一门以实用组合教学为特点的新型课程。
二、教学目标及任务
1．从理论上提高学生自卫防身意识、预防能力及临场应变能。
2．在实践中让学生初步掌握自卫防身的格斗技巧，在提高学生自卫防身综合能力的同时，提高身体素质。
3．通过对各种案例的分析，提高学生的警觉意识及做好格斗的心理准备，分解动作与组合攻击相结合，提高学生的实战技巧和打斗能力。
三、学时分配
四、教学内容及教学要求
1．理论部分
（1）格斗技术须知及必须遵循的原则。
（2）自卫防身的要求及注意事项。
（3）案例分析。
2．实践部分
（1）远距离格斗技术。
（2）近距离格斗技术。
（3）摔法技术。
（4）擒拿及解脱格斗技术
（5）特殊格斗技术
五、考核方式及要求
1．内容：
（1）技术评定（100分）；
（2）平时成绩（100分）
2．评分标准：
（1）技术评定（100分）：
完成整套技术演练：动作规范、姿势正确、方法清楚、协调配合。
及格60－70分
中等70－80分
良好80－90分
优秀90－100分
不能完成不予评分
（2）平时成绩
课堂表现25分；
出勤情况75分。
每迟到1次扣5分；每请假1次扣2分；每缺勤一次扣15分；缺勤6次以上者，取消考试资格。
六、推荐教材及教学参考书
1．《中国散手》、《中国武术散手》编写组人民体育出版社1996.1
2．江百龙《擒拿》湖北科学技术出版社2002
3．何珍泉《体育与健康》北京体育大学出版社2008.8
七、说明教学进度。