可降糖的常见保健食品

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15个能降血糖的优秀食物：用什么东西可以有效降血糖

15个能降血糖的优秀食物全网发布2011-06-23 21:25 发表者肖长江70320人已访问苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用。

如果已出现高血糖，即使没有自觉症状也应立即接受治疗。

治疗以饮食法为中心，避免饮食过量，减少脂质和糖分的摄入，特别注意不要摄入过多含有大量果糖的水果。

下面，我们向您介绍几类能够降低高血糖的食物。

1、洋葱性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。

洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A 和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。

因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。

2、南瓜甘温无毒，有补中益气功效。

南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。

现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。

糖尿病患者每天煮食南瓜100克，对改善症状有良效。

3、黄瓜性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。

现代药理研究表明，黄瓜含糖仅6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C 、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。

黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。

肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜100克，大有益处。

4、苦瓜性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C 的含量高居各种瓜类之首。

药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称) ，而且还有刺激胰岛素释放的功能。

有人试验，用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到73%。

所以，糖尿病患者若用苦瓜1个，剖开去瓤洗净，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利于控制血糖。

5、菠菜性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经。

具有润燥清热、下气调中、调血之功效。

适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。

菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有不利影响，烹调时应加以注意。

辣木籽吃了为何血糖高了？

辣木籽吃了为何血糖高了？辣木籽是一种常见的保健食品，辣木籽不仅可以增强人身体的免疫力，而且还可以促进人身体健康，预防很多的疾病，尤其是辣木籽是三高患者的福音，具有降血糖，降血压，降血脂的作用，而且效果也是非常好的，一般情况下糖尿病患者在饮食上是需要格外注意的，一定要将血糖控制在正常的范围内。

辣木籽吃了为何血糖高了?辣木籽虽然具有降血糖的作用，但是辣木籽毕竟是一种保健品，并不能代替药物的，患有糖尿病的患者，一定要积极的进行治疗，严格控制饮食，积极将饮食控制在正常的范围内。

1、血糖高可以吃辣木籽吗辣木籽已成为最近欧美日等国家和台湾地区的新兴保健食品,它的特点是高钙、高蛋白质、高纤维和低脂质,成为人们提高生活及饮食品质,增强免疫力,促进身体健康,预防疾病的神奇植物。

辣木籽是“三高”患者的一大福音,对控制血糖、降血压、降血脂很有效。

2、高血糖禁忌有哪些2.1、禁止吃甜食和许多种水果,白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食,如果糖、糕点、果酱、蜂蜜、蜜饯、冰激凌等,都不能吃。

2.2、也少吃碳水化合物含量高的食物,如白薯、土豆、藕等;最好也不要饮酒。

主食一般以米,面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐,维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。

2.3、除了饮食外,平时可用药食同源的微络康洗胰清糖素调理,可稳定降血糖,无副作用可长期服用。

3、辣木籽的常见功效根据国内外临床报告,经常食用辣木籽可增强免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、并对多种慢性及重大疾病都有极大的改善功效。

辣木籽是纯天然绿色食品,含有人体所需的全部营养物质,它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等,特别对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等有很好的效果。

辣木籽可协助改善、预防疾病,改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老,还可用来预防肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。

它还具有去除口臭和醒酒等作用。

有助于降血糖的保健食品

有助于降血糖的保健食品除了控制饮食、适量运动、坚持用药，不少糖友还希望通过服用保健品或天然草药来给健康加分。

那么，在药店和超市里琳琅满目的保健食品中，究竟哪些对糖尿病患者有益呢？近日，美国《预防》杂志邀请专家，对常见的保健食品一一梳理。

鱼油。

有研究显示，富含欧米伽-3脂肪酸的鱼油补充剂可改善2型糖尿病患者的葡萄糖耐量、甘油三酯和总胆固醇水平。

但也有研究发现，鱼油使2型糖尿病病情恶化。

这可能与鱼油补充剂的纯度有关。

不过，补充欧米伽-3脂肪酸最安全的方法是每周吃2-3次鱼。

左旋肉碱。

这是一种促使脂肪转化成能量的类氨基酸，能帮忙糖友降低血脂。

乙酰左旋肉碱。

研究表明，这种物质能够延缓糖尿病视网膜病变，改善视神经功能。

每天服用3次，每次1000毫克的效果比每次500毫克的效果要好。

硫辛酸。

这是一种天然抗氧化剂。

每天补充600-1200毫克可改善胰岛素敏感性、延缓糖尿病神经病变的出现。

：辅酶Q10。

它是血糖代谢的必需物质。

2型糖尿病患者体内的辅酶Q10水平明显低于正常人，不过，补充辅酶Q10对血糖是否有好处，目前仍不明确。

肌醇。

它是维持神经正常功能的必需物质，每次500毫克，每天两次可能有助于改善糖尿病神经病变。

淀粉酶阻断剂。

通过抑制淀粉酶，它抑制胃肠道对多糖的吸收，从而降低餐后血糖。

但长期服用的有效性和安全性有待观察。

低聚果糖。

关于它对血糖、血脂、胰岛素分泌影响的研究较少且结果相互矛盾，目前尚无公论。

葡甘露聚糖。

它是从魔芋根部提取的一种水溶性膳食纤维，可延缓胃排空，延缓食物中糖分的吸收，从而降低餐后血糖。

葡甘露聚糖还有助于控制妊娠糖尿病。

银杏。

已证实银杏叶提取物有助于预防和缓解早期糖尿病神经病变。

西洋参。

一个小型研究发现，服用3克西洋参可降低2型糖尿病患者因饮用高糖饮料引起的高血糖。

芦荟。

单独食用或与降糖药格列本脲合用，均有助于降低血糖。

人参。

每天食用人参200毫克以上，可改善2型糖尿病患者的血糖。

肉桂。

降血糖最有效方法_降血糖食物有那些知识

降血糖最有效的方法降血糖的食物有哪些1、运动疗法降血糖(2)步行和慢跑交替，常用于体力不足者。

步行30秒钟后跑20秒钟交替进行，并逐渐缩短步行时间，延长慢跑时间。

3、偏方疗法降血糖(1)石榴汁治降血糖，每天取石榴250克榨汁，分3次饭前服，也可吃鲜果。

无鲜果时，可取石榴干叶30克，煎汤饮服，每天2次。

不仅能够快速降血糖，还能长期控制血糖。

(2)加速糖的排泄，喝两杯水，过5分钟再喝一杯，如果有尿意，尽快排出。

水能够稀释血液，并将体内的糖排出体外。

4、自我疗法降血糖(1)减少食盐摄入。

糖尿病患者每天食盐摄入量应控制在6克以内。

(3)合理分配饮食、安排餐次。

每天早、中、晚餐能量按25%、40%、35%的比例分配。

可酌情采用少食多餐、分散进食的方法，以减轻单次餐后胰腺的负担。

(5)控制饮食，保持健康体重。

二、降血糖的食物有哪些1、苦瓜苦瓜能降低血糖值的原因，在于苦瓜种子含有和胰岛素功能相似的蛋白质。

食用方法：取苦瓜250克，瘦猪肉50克，芽菜3克，大豆油25克，麻油、葱花、姜末及盐适量。

将苦瓜切条，备用。

猪肉剁成末，芽菜切碎。

起油锅，倒人苦瓜条、肉末、芽菜炒熟，加入调料即可。

2、玉米须玉米须性味甘淡而平，现代药理研究表明，玉米须含大量硝酸钾、维生素K、谷固醇、豆固醇和一种挥发性生物碱。

有利尿、降压、降血糖、止血、利胆等作用。

推荐阅读：怎样预防高血糖高血糖的饮食注意什么食用方法：用猪胰2只、玉米须50克，加水人砂锅煮后食用。

4、南瓜的降糖机理在于含有大量的果胶纤维素，与淀粉类食物混合时，会使碳水化合物吸收减慢，从而推迟胃排空的时间，并改变肠蠕动速度，使饭后血糖不至于升高过快。

食用方法：南瓜500克，黄油30克，洋葱粒半个，牛肉或者鸡上汤500毫升，盐和胡椒粉少许，奶油100毫升。

将南瓜去皮，切小粒。

炒锅做热，溶解黄油，加入洋葱粒，炒5分钟至软身。

加入南瓜及上汤，煮沸后用文火煮20分钟至南瓜软身。

5、洋葱，为百合科草本植物，原产印度西北部，是一种很普通的廉价家常菜，但洋葱的营养价值却不低。

哪些食物可以降糖(一)

哪些食物可以降糖（一）降糖饮食疗法是防治糖尿病的基本方法，如何选择食物是一门科学。

中医学认为，“药食同源”，许多食物本身也是药物。

对于糖尿病患者来说，单纯使用药物治疗是不够的，治疗要以药物为主，食物为辅，将药物和食物结合起来，才能获得较为明显的疗效。

另外，选择降糖食物时，一次不要吃得过多，关键在于长期食用。

1蘑菇蘑菇富含微量元素硒，是良好的补硒食品，能调节甲状腺的功能，提高免疫力。

蘑菇中含有多种抗病毒成分，这些成分对辅助治疗由病毒引起的疾病有很好的效果。

蘑菇含有大量植物纤维，具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用，它又属于低热量食品，可以防止发胖。

它对于糖尿病患者消化不良也有较为明显的治疗作用。

2木耳黑木耳具有滋肺益胃、和血养营，治痔疮出血、高血压、便秘、血管硬化的功效。

白木耳则具有养阴生津、滋肺益脾胃之功效。

现代医学发现，木耳是一种低热量、高营养的美味佳肴，其所含有的特异性酸性多醣体有修复胰岛β细胞和确切的降血糖功能，适宜于糖尿病患者适量食用。

3苦瓜中医认为苦瓜能清热解毒，除烦止渴，可用于糖尿病的防治。

现代临床与动物实验也证明苦瓜具有降低血糖作用，这是因为苦瓜中含有类似胰岛素的物质，它能促进糖分利用，使过剩的糖分转化为热量；苦瓜还能改善人体内的脂肪平衡，所以人们把苦瓜成为糖尿病患者理想的食疗食物。

4大蒜大蒜的降脂降糖作用明显。

实验证明，大蒜提取物可明显降低高血脂症家兔的血脂及低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，使粥样硬化斑块明显缩小。

大蒜还可影响肝糖原合成，增加血浆胰岛素水平，对糖尿病患者具有有益的治疗作用。

5南瓜南瓜中含有丰富的果胶和微量元素钴，果胶可延缓肠道对糖和脂质吸收，微量元素钴是胰岛素细胞合成胰岛素所必需的微量元素，因而常吃南瓜有助于防止糖尿病。

实践也证实南瓜具有降低血糖、血脂的作用。

6洋葱洋葱含有蛋白质、糖类、维生素C、钙、铁、磷等多种营养成分。

洋葱还有大蒜素等含硫化合物与硒等抗氧化物质，具有杀菌、增强免疫力、降血脂及促进胃蠕动的功效。

浅谈几种天然降糖食品及降糖保健食品

（吉林省农业科学院农产品加工研究中心，公主岭１６Ｏ；南理工大学轻工与食品学院，广州５０４）１Ｏ华ｊ１６０
摘
要：本文综述了几种具有降糖作用的天然食品，以及市场上常见的几种降糖保健品的作用机制及效果。
关键词：糖尿病；降糖作用；天然降糖食品；降糖保健食品糖尿病是一种严重危害人类健康的疾病。它是遗
源 ” 之说，这一观点现已得到西方保健医学界的赞同，如美国、日本与欧洲医学界近几年来均在大力开
物，制成具有降血糖作用的功能食品。该技术的特点
是：功能因子明确，降糖效果明显。液体发酵效果
高，质量好】。１３燕麦．
传因素和环境因素长期作用所致的一种慢性、全身性
１２鸡腿菇．
食用真菌鸡腿菇具有降血糖作用，对ＩＩ型糖尿病有
防治效果。Ｉ型糖尿病人体内铬含量往往偏低，需要补
代谢疾病，以持续性高血糖和尿中排出葡萄糖为主要特征。国内外专家一致认为，糖尿病实际上是体内代
作者简介：代永刚（９６）１７－，男，助理研究员，在读硕士，研究方向为食品安全与检测
维普资讯
中国食物与营养
用，有效成分可能是黄酮类化合物。对正常胰岛素型病人有效，对低胰岛素分泌病人无效。
谢障碍与不良饮食方式共同作用的结果。那么，既然
充三价铬及其它微量元素。用液体发酵方法大量繁殖鸡腿菇菌丝体，同时在培养基中添加三价铬及其它有

糖尿病保健品主要用于调节血糖吗

糖尿病保健品主要用于调节血糖吗饮食习惯的改变让糖尿病的发病率也有了明显的提升，这也促进了降糖保健品市场的逐渐升温。

糖友们面对众多的降糖保健品，应该如何辨别好坏?又要如何食用呢?在选购降糖保健品之前，患者首先应该明白保健品只是一种适宜特定人群食用的健康食品而已。

保健食品不能以治疗疾病为目的，这是保健品和药品的本质区别，所以糖尿病患者在选择保健品时首先要把握的一点是：保健品在某些疾病状态下可以使用，但绝对不能代替药物的治疗作用。

目前市场上常见的糖尿病保健食品有三大类，一类是膳食纤维类，如南瓜茶、富纤饼干等;一类是含微量元素类，如强化铬的奶粉、海藻等;还有一种是无糖食品，比如无糖的酥糖、饮料等。

不管什么样的保健品，只要是经过了国家卫生部统一审批，在其产品外包装上都会印上“保健食品”的绿色标识，这说明其在调节血糖上确实有一定作用，但在功效上只是“调节血糖”而不能以“降糖”命名。

根据保健用品应用的方式，我们可以笼统地分为“能吃的”与“能用的”两大类。

所谓“能吃的”主要包括正规的保健食品、普通保健食品、普通食品三大类。

正规的保健食品即国家批准的有调节血脂、调节血糖等作用的产品，患者可以根据其产品说明的功能，各取所需。

普通保健品一般都是宣传功能很多、疗效很强，但实际效果却不佳。

第三类普通食品并不强调功效，像无糖食品，目的不是以调节血糖为主而单纯为了增加美好的口味，提高患者的生活质量。

需要注意的是“无糖”只是没有蔗糖而已，其他甜味剂食品同样含有一些热量，如果过多食用也会影响血糖。

有“调节血糖”和“调节糖尿病并发症”作用的属于“能用的”，其本质上多以中医理论为基础，以阴阳平衡、中医穴位、经络的理论制作而成，目前看这两类产品效果仍有待于进一步正规的临床试验进行证实。

在这里，需要提醒大家注意的是许多江湖医生针对目前西医无法根治糖尿病的说法，打着“偏方”、“秘方”的旗号，滥用中草药，号称可以“根治糖尿病”，结果是很多患者上当受骗。

辅助降血糖的功能性保健食品及其功能性评价

血糖的来和去
食物
肝脏和肌肉储存的糖原
胃肠道
糖原分解
血
消耗供能
合成糖原
转变为其他糖及其衍生物转变为非糖物质
甘油、乳酸及生糖异生糖氨基酸等非糖物质
糖
食物
糖原分解
血
消耗
糖原合成
非糖物质
糖
超出肾糖阈
转变为其他糖类及非糖类
尿糖
血糖的管理－糖调节激素
调节血糖的激素：降糖激素胰岛素
升糖激素
剂量分组及受试样品给予时间: 实验设三个剂量组和一个模型对照组。同时设给予受试样品高剂量的正常动物组。受试样品给予时间 30天，必要时可延长至45天。实验方法: 1 正常动物降糖实验: 选健康成年动物按禁食3－5小时的血糖水平分组，随机选1个对照组和1个剂量组。对照组给予溶剂，剂量组给予高剂量浓度受试样品，连续30天，测空腹血糖值（禁食同实验前），比较两组动物血糖值。
试验原则结果判定
1、动物实验
实验原理：以受试样品给予正常动物及通过实验方法造成的高血糖动物模型，观察受试样品对动物相关指标的影响，评价受试样品的降血糖作用。实验动物：选用成年动物，选用小鼠（26± 2g）或大鼠（180 ± 20g），单一性别，大鼠每组8－12只、小鼠每组10－15只。
糖耐量实验: 各组动物禁食3－5h，测定给葡萄糖前（即0h）血糖值，剂量组给予受试样品，模型组给予溶剂， 15－20min后各组给予葡萄糖，测定给葡萄糖后各组 0.5、2h的血糖值，观察模型对照组与受试样品组给葡萄糖后各时间点（ 0 、 0.5 、 2h ）血糖值及血糖曲线下面积的变化。
（0小时血糖＋0.5小时血糖）×0.5 （2小时血糖＋0.5小时血糖）×1.5 血糖曲线下面积＝——————————————— + ———————————————— 2 2

辅助降血糖的功能性保健食品及其功能性评价汇总.

富含锌的食物主要有动物肝脏、胰脏、肉类、鱼类、海产品、豆类和粗粮、坚果、蛋等。饮食不宜过精。
硒
硒具有类胰岛素的作用，可降低血糖。有报道认为，硒能促进脂肪细胞膜上葡萄糖载体的转运过程、激活cAMP磷酸二酯酶，刺激核糖体6S蛋白的磷酸化，保证胰岛素分子结构完整和功能正常。
常见食物中含硒量较高的食品有鱼类、肉类、谷类、蔬菜等。芝麻、麦芽含硒最多，酵母、蛋和肝中含硒量高于肉类。糙米、标准粉、蘑菇、大蒜中硒含量也较丰富。
遗传因素
相互
环境因素
糖尿病的类型
糖尿病的症状
临床表现： ①血糖高、尿糖多造成的三多一少，吃得多、喝得多、尿得多，体重减少
②并发症造成的症状，如糖尿病肾病、视网
膜病变、皮肤异常等
糖尿病与高血脂症的关系
糖尿病患者发生动脉粥样硬化疾病危险是非糖尿病人群的3～4倍，是糖尿病患者死亡的最主要原因，而这又与糖尿病人的血脂代谢异常密切相关。
专业姓名
食品科学陈超
学号
201423104001
目录
一、概述 11月14日为世界糖尿病日。
糖尿病已成为威胁人类健康的常见病和多发病，死亡率居肿瘤、心脑血管疾病之后的第三位。中国成人糖尿病患者已超过1亿人,超越印度成为全球糖尿病人最多的国家。
什么是糖尿病：
糖尿病是由多种病因引起以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，由于胰岛素分泌或作用的缺陷，或两者同时存在，引起糖、蛋白、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱。久病可引起多系统损害，病情严重或应激时可发生急性代谢紊乱。
糖皮质激素、甲状腺素、生长激素、肾上腺素、胰高糖素
胰岛素
糖皮质激素、甲状腺素、生长激素肾上腺素、胰高糖素产生过多、作用增强

改善糖尿病的天然保健品推荐

改善糖尿病的天然保健品推荐文章目录*一、改善糖尿病的天然保健品推荐*二、改善糖尿病的中医偏方*三、适合糖尿病人的运动改善糖尿病的天然保健品推荐1、改善糖尿病的天然保健品推荐1.1、胡芦巴胡芦巴为豆科一年生植物“胡芦巴”的种子。

科学研究表明:胡芦巴含胡芦巴甙、半乳甘露聚糖和游离氨基酸等多种活性成分。

胡芦巴炒熟后具有一种特殊的香气,口感良好,非常适合加工成口服液与其它各种保健食品。

胡芦巴作为降糖食品新原料近几年来引起西方国家的浓厚兴趣。

1.2、桑叶桑叶作为保健食品新原料近几年引起世人的瞩目。

据国外报道,桑叶含有一种天然α葡萄糖苷酶抑制剂,它在肠管内能直接抑制葡萄糖的吸收,故可防止人体过度吸收葡萄糖引起的高血糖与肥胖症。

日本现已开发出多种含桑叶提取物的天然降糖保健食品,其中包括饮料与口服液等。

1.3、薏米薏米为禾本科植物“薏米仁”的种仁。

薏米也是一种药食兼用的药材。

日本市场上已有薏米降糖保健食品,如薏米/绿茶复合饮料,薏米/黑米降糖保健粥,薏米/灵芝茶等。

2、糖尿病患者的食疗粥2.1、三七、山药粥三七5克,生山药60克、粳米60克、酥油适量,粳米加水如常法煮粥。

山药去皮为糊后用酥油炒,令凝,用匙揉碎,放人粥内拌匀,可作早点食用。

功能:润肺健脾,益气固。

适应证:气阴两虚或阴阳两虚型糖尿病。

2.2、葛根粉粥葛根30克、粳米50克。

将葛根切片,水磨澄取淀粉,粳米浸泡一宿,与葛根粉同入砂锅内,加水500毫升,文火煮至粥稠服用。

3、糖尿病患者的水果食谱3.1、苹果性凉,味甘,有的品种略酸,具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。

由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀,从而能降低血糖,尤其是餐后血糖,对糖尿病有较好的疗效。

3.2、梨性寒,味甘,微酸,属凉性水果。

具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。

主治热病烦渴、肺热咳嗽、痰多、小儿风热、喉痛失音、眼赤肿痛、大便秘结、小便黄少等症。

改善糖尿病的中医偏方1、泥鳅10条,干荷叶3张。

血糖高吃什么保健品好

血糖高吃什么保健品好
一、血糖高吃什么保健品好二、血糖高的危害有哪些三、血糖高可以吃什么
血糖高吃什么保健品好1、血糖高吃什么保健品好
辅助降血糖胶囊为中药制剂, 它主要成分为: 苦瓜、葛根、桑叶、玉竹、铬、锌等微量元素。

为帮助糖尿病患者控制血糖,除了口服降糖药、胰岛素外,一些具有辅助降糖作用的保健食品也陆续被开发出来。

它们大都取自天然食品,没有药物的不良反应,除降糖作用外,还具有很高的营养价值,不但有助于降糖,对预防糖尿病并发症也有帮助。

因此,有条件的患者在服用降糖药的同时,可以科学选用能够辅助降糖的保健品。

但是不是所有的保健品都有保健的功效,保健品批件必须是辅助降血糖才具有保健的功效。

2、糖尿病的保健品有什么
2.1、蜂胶,蜂胶中所含的黄酮、萜类、烯类等化合物具有双向调节血糖的作用,能显着降低血糖;另外,蜂胶还能改善胰岛素β-细胞和靶细胞膜的活性,改善胰岛素分泌过程,促进胰岛素与靶细胞膜受体结合,从而提高糖的代谢速率。

2.2、亚麻籽油,亚麻籽油中含有丰富的α-亚麻酸。

α-亚麻酸能促进胰岛素β-细胞分泌胰岛素并使胰岛素在血液中保持稳定,降低靶细胞对胰岛素的抵抗,同时提高细胞膜上胰岛素受体的敏感度,减少胰岛素的拮抗性,从而达到有效调节血糖的目的。

3、血糖高吃保健品的必要性
患者需要依靠药物控制血糖和保健品,维持治疗,才能有效预防并发。

那些被称为“神药”的保健食品声称“降糖”

那些被称为“神药”的保健食品（三）声称“降糖”马志英教授级高级工程师，上海市食品协会专家委员会主任。

电商平台上，有关降糖的保健品琳琅满目，五花八门的广告扑面而来，有的放出狠话：“血糖不降，我拿命赔”“人头担保，无效断子绝孙”，有的大放厥词：“可以根治糖尿病”。

这些发出“毒誓”的产品会吸引不少中老年人去购买。

声称“降糖”的“神药保健食品”到底是什么？我们来剖析一下。

近年来，我国的糖尿病患病率不断攀升。

国际糖尿病联合会最新的全球糖尿病概览的相关数据显示，在20112021年间，我国糖尿病患病人数从9000万增至1.4亿。

我国已成为世界第一糖尿病大国，平均每10个中国人中就有1个糖尿病患者。

在这1.4亿人中，有51.7%的人群未被诊断，属于“隐性”糖尿病群体，而在已被诊断的糖尿病群体中，有95%以上是2型糖尿病患者。

此外，大约还有3.5亿人处于糖尿病前期状态，是未来糖尿病患者的庞大“后备军”。

问题的严重性在于，“隐性”和“后备军”人群中，有些人还不知道自己患了糖尿病或将会患病。

这些触目惊心的数据使人忧心忡忡，经年累月发病率的持续增加，加上长病程及治疗低达标率，使得累积患者的数目也在快速增长，成为全社会面临的重大问题。

同时，商家也敏锐地嗅到了其中的商机，特别是保健食品厂商，纷纷把与糖尿病有关的产品作为拳头产品，其中有不少是声称“降糖”的“神药保健食品”。

近几年，在降糖类保健食品中非法添加化学药品的案例时有发生。

在国家和地方相关监管部门查处的案件中，有一些号称“降糖专用”的“茯苓黄精胶囊”“苦瓜参芪胶囊”“平安糖益康胶囊”等保健食品中，含格列本脲、盐酸苯乙双胍和盐酸二甲双胍等西药成分。

格列本脲的商品名为“优降糖”，是一种降糖效果明显的西药，由于价格低、效果强，所以在我国降糖药市场上占比较高。

然而，它的副作用也比较明显，例如孕妇服用后可能造成死胎或胎儿畸形。

此外，乳母、老年病人及肾功能不全者等也不宜服用，尤其是在不知情的情况下服用了非法添加格列本脲的保健食品更是非常危险的。

降血糖吃什么保健药

降血糖吃什么保健药文章目录*一、降血糖吃什么保健药*二、几种降血糖的豆类*三、预防高血糖的方法降血糖吃什么保健药1、降血糖吃什么保健药--蜂胶蜂胶中所含的黄酮、萜类、烯类等化合物具有双向调节血糖的作用,能显着降低血糖;另外,蜂胶还能改善胰岛素β-细胞和靶细胞膜的活性,改善胰岛素分泌过程,促进胰岛素与靶细胞膜受体结合,从而提高糖的代谢速率。

2、降血糖吃什么保健药--番石榴营养片番石榴,在日本琉球非常出名,当地人用它来降血糖历史悠久。

实验表明,糖尿病患者经常食用番石榴,对于病症的减轻有辅助治疗作用。

在宝岛台湾采用番石榴降低血糖很普遍。

大陆民间也有这方面的例子,比如轻度患者,每日三餐后各服1～3杯番石榴汁,即有疗效。

若取番石榴干果50克,苦瓜一个,水煎服,每日1～2次,对改善糖尿病症状也有较好的效果。

但是,因番石榴甘温而涩并且含有鞣质所以直接食用有点难以下咽,至此推荐服用番石榴营养片,主要成分就是番石榴干片,降血糖一样非常有效。

3、降血糖吃什么保健药--药食同源类食品糖尿病人也能吃一些药食同源类食品,如桑叶、葛根、玉竹、苦瓜等。

这类既是食物又是药物,味甘、性平、富含微生素、微量元素和其他一些作用温和的生物活性物质。

对血糖影响不大,可以较自由选用。

但桂圆、红枣等果糖含量丰富,不宜多吃,以免引起血糖增高。

4、降血糖应谨慎选择保健药一些所谓的降糖保健品,添加了大量的格列甲嗪、格列奇特、格列本脲等降糖西药,未经严格临床审评,而且药物成分的剂量、适应症、禁忌等都没有明确标出,如果随意服用,不仅会损害肝、肾功能,还容易造成低血糖,威胁生命。

而很多患者逃避药物选择保健品的最主要原因,就是怕长期服药损害肝、肾。

实际上,临床医生都会严格按照国家药典规定控制药量,患者的顾虑有些“杞人忧天”。

几种降血糖的豆类1、四季豆粗纤维含量:1.6(每100g四季豆含1.6g粗纤维)。

四季豆营养丰富,粗纤维含量高。

2、豇豆粗纤维含量:1.4(每100g扁豆含1.4g粗纤维)。

几种具有降血脂血糖作用的食物

下面介绍几种具有降血脂作用的食物：玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。

燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%；维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。

它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。

牛奶：含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。

此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。

洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。

这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。

还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。

大蒜：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。

大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。

杏仁：杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。

高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。

菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。

老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。

鸡蛋：过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。

现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。

建议每天吃一个鸡蛋为宜。

大豆：含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。

高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g,约有90%的人会痊愈或好转。

凉拌芹菜：取芹菜梗200g，海带100g，黑木耳50g，先将黑木耳和海带用水洗净切丝、用沸水焯熟，嫩芹菜梗切3cm长，沸水稍煮捞起。

上述原料冷却后加调料拌和，主治高血脂症、高血压病。

有益于降压的食物大致概括起来，有这么几类：①叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；②根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；③瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子；④花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；⑤水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。

对糖尿病有益的食物来自菜篮子的降糖妙药

对糖尿病有益的食物来自菜篮子的降糖妙药对糖尿病有益的食物，我们的食物有很多种类型，如谷薯类、豆类、蔬菜类、肉类、水果类、奶类、种子类，等等，这些食物不仅为我们的身体提供了能量，也是身体不可缺少的蛋白质、膳食纤维、各种维生素及矿物质的主要来源。

因此，糖尿病患者在控制饮食的同时，各种食物的摄入要均衡。

一、谷薯类1、黑米：益气补血，暖胃健脾黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，因此不易造成血糖的波动。

此外，黑米中含有丰富的钾、镁、磷、钙、锰等矿物质，对控制血压、减少心脑血管疾病有益。

黑米可煮饭或煮粥食用。

2、鲜玉米：控制血糖，消除便秘玉米脂肪中含有丰富的亚油酸、单不饱和脂肪酸、磷脂等，具有降低血清胆固醇、防治高血压、预防动脉硬化、预防脑细胞衰退的作用。

可直接煮食，玉米粉可煮粥、蒸糕、做窝头等，也可与粳米一起做成玉米粉粥每日食用，对防治糖尿病和糖尿病的心血管并发症都有益。

3、薏苡仁：降压利尿，清热降糖薏苡仁所含的薏苡油与薏苡内酯及薏苡素等有不同程度的降血糖功能。

尤其是老年糖尿病患者经常食用薏苡仁非常有益。

可用于炖汤、煮粥食用。

4、荞麦：降糖降脂，补充维生素荞麦中镁含量很高，可使血管扩张而抗栓塞，且有益于降血清胆固醇。

荞麦中含有的芦丁是类黄酮物质之一，可提高毛细血管的通透性，维持微血管循环等功能。

可以做面条或者饺子皮。

5、燕麦：改善血液循环，预防骨质疏松燕麦的膳食纤维为可溶性纤维，可增加胰岛素的敏感性，从而降低餐后血糖的急速上升。

常食可有效降血脂、降血压、降血糖。

是老年糖尿病患者理想的保健食品。

二、豆类及其制品1、大豆：降脂降压，预防骨质疏松大豆中的铁含量较高，对缺铁性贫血有显著疗效。

可以提高免疫力、降低血清胆固醇、健脑、增智等作用。

是老年糖尿病患者良好的保健食品。

可煮食，或制成豆制品如豆浆、豆腐、豆豉、豆腐干、豆腐乳等营养价值更高于整粒大豆。

但肾功能不好和痛风患者不宜食用大豆及其制品。

2、红小豆：降低血糖，预防并发症红小豆可以预防糖尿病合并感染痈肿。

降血脂、降血压、降血糖的常见食物

降血脂、降血压、降血糖的常见食物一、降低血脂的食物首先能够降低血脂的食物应该具备以下条件：1、食物中所含的脂类物质胆固醇、脂肪在其中所占的比例较小；2、食物中所含的食用纤维素含量占的比例要比较大；3、食物中总热量相对较少。

根据以上条件，在保证总热量摄入不过量的前提下，可选择以下植物性食物：蔬菜、水果、豆类食物、燕麦麸（糠）、玉米外皮。

也可选择下列动物性食品：海蛰、牛乳（鲜）、酸奶、脱脂牛奶粉、海参（鲜）、牛蹄筋（熟）、猪蹄（熟）、蛤蜊、牛肉（瘦）、猪肉（瘦）、羊肉（瘦）、兔肉、带鱼、蛇肉、鸡肉松、盐水鸭、田鸡、鲤鱼、草鱼、大黄鱼、鲢鱼等。

高脂血症患者适宜的烹饪方法：炖、煨、蒸、煮、熬、凉拌。

高脂血症患者不宜采用的烹饪方法有：焖、炒、炸、烧。

二、能降血压的食物所谓“能降血压的食物”，是指它们能降低高血压患者的血压，但不会降低正常人的血压，正如阿斯匹灵只能降低发烧病人的体温，而不会影响正常人的体温一样。

1、芹菜：有良好的降血压作用，尤以芹菜根煎服为佳。

2、菠菜：含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P，可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物。

3、绿豆：适量装入猪的苦胆内，阴干研粉，每次一钱半至二钱，一日2次，有降血压的作用，适用于头晕，头痛、高血压。

绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

4、黑木耳：用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。

5、荸荠：取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。

6、葫芦：将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。

7、蚕豆花鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。

8、西瓜皮取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。

9、莲子心莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。

降血糖最有效的五种食物和16个能降血糖的优秀食物

降血糖最有效的五种食物和16个能降血糖的优秀食物降血糖最有效的五种食物和16个能降血糖的优秀食物黏滑类蔬菜：抑制餐后血糖上升山药、芋头、番石榴茶、桑叶茶、洋葱16个能降血糖的优秀食物1、洋葱：2、南瓜：3、黄瓜：4、苦瓜5、菠菜：6、芹菜：7、韭菜8、薏苡仁：9、小扁豆：10、藕：11、莱菔(萝卜)：12、黄膳：13、山药：14、芋头：15、肉桂：16、银耳：可降糖的肉食泥鳅——降低血糖，有效防治糖尿病合并骨质疏松症黄鳝——降糖作用非常显著蛤肉——有效调节糖代谢，预防并发症猪胰——与人体胰岛素化学结构类似，主治消渴鱿鱼——改善患者的各种症状，预防并发症乌鸡——有效预防糖尿病及孤独症鲤鱼——调节患者的内分泌代谢牛肉——提高胰岛素合成代谢的效率，预防心血管并发症蚕蛹——降低血糖可降糖的蔬菜辣椒——明显降低血糖[性能]味辛，性热。

能温中健胃，散寒燥湿，发汗。

以辣椒为主要原料，配以大蒜、山楂的提取物及维生素E，制成“保健品”，食用后能改善心脏功能，促进血液循环。

此外，常食辣椒可降低血脂，减少血栓形成，对心血管系统疾病有一定预防作用。

辣椒含有一种成分，可以通过扩张血管，刺激体内生热系统，有效地燃烧体内的脂肪，加快新陈代谢，使体内的热量消耗速度加快，从而达到减肥的效果。

中医认为辛辣食物既能促进血液循环，又能增进脑细胞活性，有助延缓衰老，纾缓多种疾病。

辣椒素在经过PH值测试后为偏碱性，食用辣椒的优点，首先是可降低人身体中的酸含量。

由于人类饮食多喜欢酸类食物，所以身体中的食酸含量较高，使身体中的毒素不能够有效的排出体外。

为了使身体中的酸碱食物链达到平衡的状态，平时也要食用少量的含有辣素的食品和蔬菜，确保酸碱数值基本处于平衡的状态。

辣椒也不宜与胡萝卜、动物肝脏同时食用。

南瓜——减慢糖类吸收速度苦瓜——“植物胰岛素”芦荟——持续降低血糖浓度魔芋——有效控制餐后高血糖冬瓜——抑制糖类转化成脂肪洋葱——促进胰岛素分泌芦笋——降低血糖防治高血压、心脑血管疾病香菇——降压降脂，降低血糖豆芽——控制餐后血糖上升胡萝卜——防治糖尿病并发视网膜病变大白菜——延缓餐后血糖上升海带——明显降低血糖，保护胰岛细胞韭菜——降糖降脂黄瓜——补充水分，降低血糖草菇——降低血浆胆固醇含量口蘑——调节糖代谢，辅助控制血糖金针菇——可减轻或延缓糖尿病并发症的发生鸡腿菇——降低血糖白萝卜——所含活性成分能降低血糖茄子——可预防并发症西葫芦——促进人体内胰岛素分泌，调节血糖芥蓝——降低餐后血糖菠菜——使血糖保持稳定【主治】衄血；便血；头痛；目眩；目赤；夜盲症；消渴引饮；便闭；痔疮【性味】甘；性平【功效】菠菜含维生素A、维生素B族。