立定跳远公开课教案
立定跳远教案(优秀8篇)
立定跳远教案（优秀8篇）跳远教案篇一一、指导思想：贯彻“健康第一”的指导思想和以学生发展为中心的教育理念，转变传统教学观念创建教学新模式，树立“学生为主体，教师为主导”的思想，增强学生创新能力，个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。
二、教学目标：1、认知目标：认识跳跃练习能发展人体特弹跳能力和游戏的方法规则2、技能目标：通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。
3、情感目标：通过讲练结合，让学生们即能用心去理解，又能通过锻炼去提高。
从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质。
三、教材分析：跳跃是人体的基本活动之一，，深受青少年的喜爱。
它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃队长动作的乐趣，有着积极的作用。
本年级立定跳远主要是使学生掌握双脚蹬地跃起，向远处跳出，并能双脚落地的方法。
重点是双脚起跳双脚同时落地，难点是上下肢配合协调。
四、教学重点、难点：重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
难点：上肢的摆动配合空中展体五、教法、学法：教法：引导法，探究法、指导法、比赛法、评价法等。
学法：让学生通过小组合作学习探究、观察、模仿，相互学习来完成学、练的目标。
六、课的设计：（一）活跃情绪、启发兴趣1、通过教师导入激发学生的学习兴趣，明确了学习的内容。
2、超市（自选练习）这样的设计学生能根据自己额爱好选择，能充分激发学生的学习兴趣，从而满足学生的运动乐趣。
3、健身操：在音乐伴奏下，做健身操，起到健身的作用，并且能提高学生的音乐节奏感。
（二）保持活跃情绪、发展运动能力1、立定跳远在教学过称中以引导、提示、参与、游戏、竞赛等教学方法，激发学生的运动和学习兴趣，通过学生的创造、思考、练习、等学习方法，培养学生的终身体育意识。
2、游戏：齐心协力保护小树苗，通过导入引导学生热爱家乡、爱护校园，保护环境，让学生养成良好的行为习惯。
2024年有关《立定跳远》教案(精选5篇
2024年有关《立定跳远》教案(精选5篇一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第五章“跳跃与投掷”，详细内容为第三节“立定跳远”。
通过学习，学生将掌握立定跳远的技巧要领，提高跳跃能力，培养勇敢、果断、协作的优良品质。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队协作精神，提高运动兴趣。
3. 培养学生勇敢、果断、自信的品质，增强克服困难的信心。
三、教学难点与重点教学难点：掌握立定跳远的起跳、腾空、落地技术。
教学重点：培养学生正确的跳跃姿势，提高跳跃能力。
四、教具与学具准备教具：立定跳远垫子、测量工具、教学视频。
学具：运动鞋、运动服。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“小青蛙捉害虫”的游戏，让学生在游戏中体会跳跃的感觉。
2. 技能讲解与示范（10分钟）（1）讲解立定跳远的动作要领，强调起跳、腾空、落地的技术要点。
（2）进行示范，让学生直观地了解动作过程。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分成小组，按照教师的要求进行立定跳远练习。
教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 例题讲解（10分钟）选取一名动作标准的学生进行示范，讲解其动作优点，让学生模仿学习。
5. 随堂练习（10分钟）学生自主练习，教师观察并给予个别指导。
6. 小组竞赛（15分钟）学生分组进行立定跳远比赛，评选出跳跃距离最远的小组，给予表扬。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领起跳：双脚并拢，屈膝，身体前倾，用力向前跳起。
腾空：身体充分伸展，双脚自然分开。
落地：双脚同时落地，膝盖微屈，向前走出。
2. 注意事项保持身体平衡，避免摔倒。
七、作业设计1. 作业题目：回家后，向家长展示立定跳远的动作，并让家长拍摄视频。
2. 答案：正确完成立定跳远动作。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：关注学生的个体差异，对动作不标准的学生给予更多指导。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加课外体育活动，提高跳跃能力。
重点和难点解析：1. 教学难点：掌握立定跳远的起跳、腾空、落地技术。
立定跳远的教案（精选12篇）
立定跳远的教案（精选12篇）立定跳远的篇1一、教学内容和活动：1、立定跳远。
2、游戏：钻树林。
二、教学目标和要求：1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、通过游戏，培养学生遵守纪律的精神，发展奔跑能力。
三、教学过程:(一)开始部分1.体育委员整队(要求：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐)。
2.听取体育委员汇报人数。
3.师生问好。
4.激趣导入：同学们!我们学校段考前举行了广播操比赛，我们班在比赛中取得了第一名的优异成绩，我们这节课能不能保持良好的学习状态呢?这节课我们一起来学习一下立定跳远的方法。
宣布本课内容及要求(主要学习立定跳远和游戏：钻树林，大家一定要认真听讲，注意安全)。
5.检查服饰。
6、准备活动向左，向右各转四次。
广播体操：(教师放音乐，学生做)预备节1.伸展运动2.扩胸运动3.踢腿运动4.体侧运动5.体转运动6.腹背运动7.跳跃运动理运动(各8×8拍/节)(二)基本部分1、立定跳远动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
(动作方法：一摆二蹲三跳起，快速蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，平稳落地跳的远.重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿有力。
难点：动作连贯，蹬摆配合。
)组织教法(1)、教师讲解示范，提出重难点。
(2)、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
(3)、学生做摆臂向上跳起的练习。
(4)、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
(5)、学生进行对比练习，分组练习。
(6)、学生分成四组，做前跳游戏活动。
(7)、展示评价、师生共同指出易犯错误，并进行纠正。
2、游戏：钻树林游戏方法：两队各15个人站在起跑线后，绕过树到达终点，以先到达终点多的队获胜。
(游戏规则：要求必须要绕过每一棵“树”到达终点。
立定跳远试讲教案模板(3篇)
第1篇教学目标：1. 知识与技能目标：使学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 过程与方法目标：通过分组练习、游戏等形式，培养学生合作意识，提高团队协作能力。
3. 情感态度与价值观目标：激发学生对体育活动的兴趣，培养学生勇敢、自信、拼搏的精神。
教学重点：1. 立定跳远的起跳技术。
2. 立定跳远的落地姿势。
教学难点：1. 立定跳远时身体协调性的把握。
2. 跳跃时的爆发力。
教学准备：1. 教学场地：田径场或体育馆。
2. 教学器材：跳箱、标志物、秒表、录音机等。
3. 教学时间：40分钟。
教学过程：一、课堂导入1. 教师简要介绍立定跳远的历史和发展。
2. 通过图片或视频展示立定跳远的精彩瞬间，激发学生兴趣。
二、基本技术讲解与示范1. 教师讲解立定跳远的动作要领：a. 站立姿势：两脚分开与肩同宽，身体重心稍前移。
b. 下蹲：两腿弯曲，双手置于体侧，降低重心。
c. 起跳：用力蹬地，同时迅速摆动双臂，使身体向前跳跃。
d. 落地：落地时，双脚并拢，膝盖微曲，缓冲落地。
2. 教师进行示范，强调动作要领。
三、分组练习1. 学生分成若干小组，每组选一名组长负责组织练习。
2. 教师组织学生进行以下练习：a. 站立姿势练习：学生按照要求站立，教师纠正动作。
b. 下蹲练习：学生练习下蹲动作，教师纠正动作。
c. 起跳练习：学生在教师指导下进行起跳练习，教师纠正动作。
d. 落地练习：学生练习落地动作，教师纠正动作。
四、游戏环节1. 教师组织学生进行“跳远接力”游戏，提高学生的团队协作能力。
2. 游戏规则：每组学生依次进行立定跳远，将跳远的距离相加，距离最远的组获胜。
五、展示与评价1. 教师邀请部分学生进行立定跳远展示，其他学生观看并给予评价。
2. 教师根据学生的表现进行点评，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。
六、总结与反思1. 教师总结本节课的学习内容，强调立定跳远的重要性。
2. 学生分享自己的学习心得，反思自己在练习中的不足，并提出改进措施。
小学体育《立定跳远》教案五篇1
小学体育《立定跳远》教案五篇《立定跳远》教案1一、课题：立定跳远二、指导思想：以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程》标准的四个学习领域为教学目标，以促进学生身心健康为宗旨，以体育新课程标准为指针，以学生的进展为目的，创设与教学内容相适应的氛围，引入课堂教学，并从学生的爱好着手，避开了学习过程的枯燥，让学生热爱活动的乐趣，同时让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中亨受、在活动中健康成长。
三、教材分析：立定跳远属于全日制义务教育小学体育(1～6班级)课程标准“水平一”身体健康学习领域中的内容之一。
它是低班级跳跃动作的重点教材;是进展学生腿部力量和弹跳力的重要手段;也是急行跳远落地动作和进展腿部爆发力的辅助性练习。
另外，它对于进展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的进展，体验学习跳跃动作的乐趣，有着乐观的作用。
四、学情分析：本班共有学生30人，从班级学生整体身体素质状况来看为一般。
另外，一班级小学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，立定跳远动作虽然简单，但对于一班级小同学来说仍然是有一定难度的。
因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的乐观性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习爱好。
另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。
五、教学目标：1、通过教学，激发学生对体育活动的情趣，培育学生乐观参加体育活动的态度和行为。
2、通过本课教学，使学生在活动中学会双脚脚尖同时登地起跳的动作，以及游戏的方法和规则。
3、进展跳跃的能力，提高学生的协调能力和力量素质。
4、通过练习和比赛，能够让学生的合作与竞争意识得到提升，并体验与他人合作学习的感受。
六、教材重、难点：教学重点：双脚起跳，双脚落地。
教学难点：摆臂与蹬地协调用力。
七、场地器材：场地：操场器材：1.跳绳30根。
2.呼啦圈4个。
3.音乐、播放设备1套。
立定跳远教案公开课
立定跳远教案公开课第一章：教学目标1.1 知识目标了解立定跳远的技巧和训练方法。
1.2 技能目标学会正确地立定跳远，提高跳跃距离。
1.3 情感目标培养学生的团队合作精神，激发对体育运动的热爱。
第二章：教学重难点2.1 教学重点掌握立定跳远的技巧和动作要领。
2.2 教学难点正确地运用腿部力量和协调身体动作。
第三章：教学方法3.1 讲解法教师讲解立定跳远的动作要领和技巧。
3.2 示范法教师示范正确的立定跳远动作。
3.3 练习法学生分组练习，教师指导并进行纠正。
第四章：教学过程4.1 准备活动跳绳、慢跑等，让学生充分活动身体。
4.2 基本部分4.2.1 讲解立定跳远的动作要领和技巧。
4.2.2 教师示范正确的立定跳远动作。
4.2.3 学生分组练习，教师指导并进行纠正。
4.3 提高部分4.3.1 学生进行立定跳远比赛，激发竞争意识。
4.3.2 教师针对学生的表现进行点评和指导。
第五章：教学评价5.1 学生自主评价：学生对自己的跳跃距离和动作进行评价。
5.2 同伴评价：同学之间互相评价，给出建议。
5.3 教师评价：教师对学生的整体表现进行评价，给予鼓励和建议。
第六章：教学拓展6.1 组织学生进行立定跳远比赛，鼓励学生积极参与，提高竞争意识。
6.2 引导学生关注立定跳远在体育竞技中的重要性，激发学生对体育运动的兴趣。
6.3 推荐学生观看立定跳远比赛的精彩视频，了解优秀运动员的动作技巧。
第七章：教学反思7.1 教师在课后对自己的教学过程进行反思，分析教学方法的优缺点。
7.3 针对教学过程中的问题，教师和学生共同制定改进措施。
第八章：课后作业8.1 学生回家后，练习立定跳远，记录自己的跳跃距离，观察动作是否规范。
8.2 家长签字确认，监督学生的练习情况。
8.3 学生将练习结果在下一节课前反馈给教师。
第九章：课程延伸9.1 教师推荐学生参加校内外立定跳远比赛，提高学生的竞技水平。
9.2 学生可以自主参加立定跳远社团或兴趣小组，丰富课余生活。
有关《立定跳远》精品教案(精选5篇
有关《立定跳远》精品教案(精选5篇一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“跳跃与投掷”第三节“立定跳远”，详细内容包括立定跳远的动作要领、训练方法以及跳跃技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的协调性、灵活性和爆发力，增强身体素质。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点难点：立定跳远动作的连贯性和协调性。
重点：立定跳远的动作要领、训练方法和跳跃技巧。
四、教具与学具准备教具：立定跳远垫子、计时器、测量尺。
学具：运动鞋、舒适的运动服。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸运动等，为立定跳远做好身体准备。
2. 立定跳远动作讲解（10分钟）（1）讲解立定跳远的动作要领：双脚与肩同宽，脚尖向前，双臂前伸，身体呈蹲姿。
（2）讲解跳跃过程：脚跟发力，向上跃起，同时摆动双臂，尽量保持身体平衡。
（3）讲解落地技巧：双脚同时落地，膝盖微弯，身体前倾，用双手撑地保持平衡。
3. 例题讲解（10分钟）（1）展示优秀运动员的立定跳远视频，让学生观察并分析动作要领。
（2）邀请一位学生上台演示，其他学生点评并指出不足之处。
4. 随堂练习（10分钟）（1）分组练习：学生分为若干小组，每组进行立定跳远练习，相互监督、指导。
（2）教师巡回指导：关注每个学生的动作，发现问题并及时纠正。
（2）教师评价：对学生的表现进行点评，强调动作要领和训练方法。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领：双脚与肩同宽，脚尖向前，双臂前伸，身体呈蹲姿。
2. 跳跃过程：脚跟发力，向上跃起，同时摆动双臂，尽量保持身体平衡。
3. 落地技巧：双脚同时落地，膝盖微弯，身体前倾，用双手撑地保持平衡。
七、作业设计1. 作业题目：（1）立定跳远动作要领复述。
（2）在家中练习立定跳远，记录每次跳跃的距离。
（1）见板书设计。
（2）见学生记录的跳跃距离。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：2. 拓展延伸：（1）鼓励学生参加校内外体育比赛，提高竞技水平。
《立定跳远》教案优秀7篇
《立定跳远》教案优秀7篇《立定跳远》教案篇一一、设计初衷：根据《标准》的实施建议中指出：“在注意选择适当的教学组织形式的同时，必须高度重视教学方法的改革，”结合小学生生活、心理特点，以情知教学为依据，以“健康第一”为指导思想，以素质教育为目标，通过教师组织引导，创设各种情景和条件，充分发挥学生的主体作用，力求达到身、心、知、智同育。
本课在设计上，坚持从新课程理念出发，注重以学生的发展为本，通过欢快有趣的游戏“小青蛙跳荷叶”的教学活动，全面激发、提高学生学习跳跃的兴趣和能力，也将本课的教学难点有机地落实到每个教学细节中去。
整堂课注重学生的体验教育，处处让学生当好学习的主人，教师始终作为学生的引导者，组织者，帮助者，激励者，为学生搭建起“表现”和“展示”的舞台，用激励性的语言正面引导学生“跳”出乐趣，“跳”出友谊，“跳”出创新，使学生在民主、和谐、愉悦的氛围中度过本节课。
二、教材、学情分析：立定跳远是高年级跳跃动作教学的重点教材，是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段，同时对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展，提高学生灵敏、速度、力量等身体素质有着积极意义。
本节教学内容的立定跳远（水平二）是学生在基本掌握一些简单单脚、双脚跳跃的技能上加以提升，它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节组成，将两脚用力蹬地起跳动作协调作为本课教学重点。
为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。
因此，根据小学高年级的学生自制力和理解力相对提高，但情绪变化较大，而身心发育快的特点，结合农村学生的学习与生活习惯，本课将通过语言描述、教师示范、情景创设、音乐渲染等教学手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生置身于情景中去体验各种学习内容，在探究和体验中掌握运动技能，从而达到增强学生健康，促进学生全面和谐发展之教学目的。
三、教学目标：1．通过“立定跳远”学习，让大部分学生能体验，熟悉双脚立定跳远的动作技术，会做出一些双脚立定跳远的简单动作。
立定跳远教案公开课
立定跳远教案公开课一、教学目标：1. 让学生掌握立定跳远的技巧和训练方法。
2. 培养学生的协作能力和团队精神。
3. 提高学生的弹跳力和协调性。
二、教学内容：1. 立定跳远的动作要领讲解与示范。
2. 立定跳远的基本训练方法。
3. 立定跳远比赛的规则与技巧。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：立定跳远的动作要领和基本训练方法。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学方法：1. 讲解法：讲解立定跳远的动作要领和训练方法。
2. 示范法：示范立定跳远的标准动作。
3. 实践法：让学生分组练习，教师指导。
4. 比赛法：组织学生进行立定跳远比赛，提高学生的学习兴趣。
五、教学过程：1. 课堂导入：介绍立定跳远的起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解与示范：讲解立定跳远的动作要领，示范标准动作。
3. 实践训练：让学生分组进行立定跳远练习，教师巡回指导。
4. 比赛环节：组织学生进行立定跳远比赛，评选出优秀运动员。
5. 总结与反思：总结本节课的学习内容，让学生反思自己的表现，提出改进措施。
6. 作业布置：让学生回家后进行适量练习，巩固所学内容。
六、教学评估：1. 观察学生在练习中的动作准确性、连贯性和协调性。
2. 记录学生在比赛中的成绩，分析其弹跳力和协调性。
3. 收集学生的反馈意见，了解他们在学习过程中的需求和困惑。
七、教学策略调整：1. 根据学生的表现，针对性地进行动作讲解和示范，提高学生的动作准确性。
2. 针对学生的弱点，设计相应的训练方法，加强学生的弹跳力和协调性。
3. 鼓励学生积极参与比赛，培养他们的团队精神和竞争意识。
八、教学延伸：1. 组织学生进行立定跳远校际比赛，提高学生的竞技水平。
2. 邀请专业教练进行讲座，让学生了解更多关于立定跳远的知识。
3. 开展立定跳远社团活动，培养学生的兴趣爱好和特长。
九、安全注意事项：1. 确保学生在练习过程中遵守纪律，防止发生意外事故。
2. 检查运动场地和器材的安全性，避免学生受伤。
有关《立定跳远》教案(精选5篇
有关《立定跳远》教案(精选5篇一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“跳跃与投掷”中的第二节“立定跳远”。
详细内容包括立定跳远的动作要领、训练方法以及安全注意事项。
重点讲解立定跳远的起跳、腾空、落地三个阶段的动作技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。
3. 增强学生的下肢力量，提高身体协调性。
三、教学难点与重点难点：立定跳远的起跳技巧、空中动作的协调性。
重点：立定跳远的动作要领、训练方法及安全注意事项。
四、教具与学具准备教具：教学视频、示范图片、口哨、测量工具。
学具：跳绳、沙包、毽子。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行跳绳比赛，活跃课堂氛围，为新课的学习做好准备。
2. 理论讲解（5分钟）（1）向学生介绍立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地三个阶段。
（2）讲解立定跳远训练方法，强调安全注意事项。
3. 示范演示（5分钟）（1）播放立定跳远的示范视频，让学生直观地了解动作要领。
（2）教师进行现场示范，指导学生掌握动作技巧。
4. 分组练习（10分钟）将学生分为若干小组，进行立定跳远的练习。
教师巡回指导，纠正动作错误。
5. 例题讲解（5分钟）选取一道具有代表性的立定跳远例题，讲解解题思路和技巧。
6. 随堂练习（5分钟）学生独立完成立定跳远练习，教师给予评价和指导。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领起跳：脚跟抬起，前脚掌用力蹬地。
腾空：身体向上跃起，尽量保持直线。
落地：脚跟先着地，膝盖微曲，向前滚动。
2. 立定跳远训练方法个人练习：跳绳、沙包投掷、毽子练习。
团队合作：接力比赛、集体跳远。
七、作业设计1. 作业题目：回家后，进行5次立定跳远练习，记录每次成绩。
2. 答案：学生需将5次练习的成绩记录在作业本上，作为课后作业。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师针对课堂效果进行反思，调整教学方法，以提高教学效果。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加学校举办的体育比赛，提高立定跳远技能。
立定跳远教案公开课
立定跳远教案公开课第一章：立定跳远基本概念与技术要领一、教学目标1. 让学生了解立定跳远的起源和发展。
2. 掌握立定跳远的基本技术要领。
3. 培养学生的跳跃能力和身体协调性。
二、教学内容1. 立定跳远的起源和发展。
2. 立定跳远的动作要领：包括预备姿势、起跳、腾空、落地等阶段。
3. 立定跳远的训练方法与技巧。
三、教学重点与难点1. 教学重点：掌握立定跳远的基本技术要领。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学方法与手段1. 讲解法：教师讲解立定跳远的起源、发展、动作要领等。
2. 示范法：教师示范立定跳远的动作，学生跟随模仿。
3. 练习法：学生分组练习，教师指导并纠正动作不规范的地方。
4. 反馈法：学生互相评价，教师总结并给出改进建议。
五、教学步骤1. 导入：介绍立定跳远的起源和发展，激发学生的兴趣。
2. 讲解与示范：教师讲解立定跳远的动作要领，并进行示范。
3. 学生练习：学生分组练习立定跳远，教师指导并纠正动作。
4. 反馈与总结：学生互相评价，教师总结并给出改进建议。
第二章：立定跳远训练方法与技巧三、教学内容1. 立定跳远的训练方法：包括力量训练、柔韧性训练、跳跃训练等。
2. 立定跳远的技巧：包括起跳技巧、腾空技巧、落地技巧等。
四、教学重点与难点1. 教学重点：掌握立定跳远的训练方法与技巧。
2. 教学难点：如何有效提高跳跃能力和身体协调性。
五、教学方法与手段1. 讲解法：教师讲解立定跳远的训练方法与技巧。
2. 示范法：教师示范立定跳远的训练方法与技巧，学生跟随模仿。
3. 练习法：学生分组练习，教师指导并纠正动作不规范的地方。
4. 反馈法：学生互相评价，教师总结并给出改进建议。
六、教学步骤1. 讲解与示范：教师讲解立定跳远的训练方法与技巧，并进行示范。
2. 学生练习：学生分组练习立定跳远的训练方法与技巧，教师指导并纠正动作。
3. 反馈与总结：学生互相评价，教师总结并给出改进建议。
后续章节待补充。
《立定跳远》教案最新7篇
《立定跳远》教案最新7篇(实用版)编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的实用资料，如心得体会、工作报告、工作总结、工作计划、申请书、读后感、作文大全、合同范本、演讲稿、其他资料等等，想了解不同资料格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor.I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of practical materials for everyone, such as insights, work reports, work summaries, work plans, application forms, post reading reviews, essay summaries, contract templates, speech drafts, and other materials. If you want to learn about different data formats and writing methods, please stay tuned!《立定跳远》教案最新7篇本文将为大家介绍最新的《立定跳远》教案，共包含7篇内容。
初中立定跳远技能公开课教案
初中立定跳远技能公开课教案一、教学目标1.让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2.培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3.培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
二、教学内容1.立定跳远的动作要领及训练方法2.立定跳远的技巧及比赛规则3.集体练习与比赛三、教学重点与难点1.教学重点：立定跳远的动作要领及训练方法2.教学难点：立定跳远的技巧及比赛规则四、教学过程1.导入利用图片、视频等方式，展示立定跳远的动作过程，激发学生的学习兴趣。
2.理论讲解讲解立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
让学生了解立定跳远的技巧及比赛规则。
3.实践训练（1）分组练习a.起跳练习：让学生反复练习起跳动作，要求脚跟离地、膝盖伸直、腰背挺直。
b.腾空练习：让学生在起跳后，尽量保持身体平衡，向前方跳跃。
c.落地练习：让学生注意落地时的姿势，要求膝盖微曲、脚跟先着地。
（2）集体练习组织全体学生进行集体练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4.比赛与评价（1）分组比赛将学生分成若干小组，进行立定跳远比赛。
比赛规则：每人跳三次，取最好成绩。
比赛过程中，要求学生遵守规则，互相鼓励，共同进步。
五、课后作业1.学生回家后，向家长展示所学立定跳远动作，并请教家长相关技巧。
2.家长协助学生进行立定跳远练习，拍摄视频，下节课与同学们分享。
六、教学反思重难点补充：1.教学重点：立定跳远的动作要领及训练方法教师：“同学们，立定跳远的起跳关键在于预备姿势，谁能告诉我正确的预备姿势是怎样的？”学生A：“双脚与肩同宽，脚尖稍稍指向前方，身体稍微前倾。
”教师：“很好，A同学。
那么在起跳的瞬间，我们的脚应该如何用力？”学生B：“脚跟用力向后下方蹬地，同时手臂向前摆动。
”教师：“正确，B同学。
我们在腾空阶段要注意什么呢？”学生C：“要保持身体平衡，尽量让身体向前方延伸。
”教师：“非常好，C同学。
在落地时，我们应该怎么做？”学生D：“膝盖微曲，用脚跟先着地，同时手臂配合落地动作。
2024年有关《立定跳远》教案(精选5篇
2024年有关《立定跳远》教案(精选5篇一、教学内容本节课选自体育与健康教材第五章“跳跃与投掷”第二节“立定跳远”。
详细内容包括：立定跳远的动作要领、训练方法、跳跃技巧及安全注意事项。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作意识，提高运动兴趣。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
三、教学难点与重点难点：立定跳远的起跳、腾空、落地动作的连贯与协调。
重点：立定跳远的起跳动作和落地姿势。
四、教具与学具准备1. 教具：立定跳远垫子、测量尺、教学视频。
2. 学具：运动鞋、舒适的运动服。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用跳远比赛视频，引导学生关注立定跳远运动，激发学生的学习兴趣。
2. 理论讲解（5分钟）讲解立定跳远的动作要领，重点强调起跳、腾空、落地的动作技巧。
3. 动作示范与指导（5分钟）教师进行动作示范，学生跟随教师学习，教师逐一指导学生的动作。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行立定跳远练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
5. 比赛与评价（10分钟）教师带领学生回顾本节课所学内容，强调动作要领和注意事项。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领起跳：双脚并拢，膝盖微曲，用力向后摆动双臂，迅速向前跳起。
腾空：身体呈弓形，尽量保持平衡。
落地：脚跟先着地，膝盖微曲，向前倾斜身体，用手支撑地面。
2. 立定跳远训练方法原地跳跃：提高腿部力量和协调性。
线路跳跃：熟悉跳跃路线，提高跳跃技巧。
七、作业设计1. 作业题目：家庭作业：每天进行5分钟的原地跳跃和5分钟的线路跳跃练习。
课堂作业：记录自己的立定跳远成绩，分析原因，制定提高计划。
2. 答案：家庭作业：完成练习后，家长签字确认。
课堂作业：学生提交成绩记录和分析报告，教师批改并给予建议。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思教师应关注学生的练习情况，及时调整教学方法，提高教学效果。
2. 拓展延伸组织学生参加校内外立定跳远比赛，提高学生的竞技水平，培养学生的团队合作精神。
立定跳远教案 立定跳远教学设计优秀6篇
立定跳远教案立定跳远教学设计优秀6篇《立定跳远》的教案篇一活动目标1、学习立定跳远技术，掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。
2．增强幼儿的弹跳力以及灵敏、协调身体素质的发展。
教学重点、难点活动重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。
活动难点：落地缓冲后的。
身体平衡。
活动准备电脑多点数控播放录象片段、塑胶操场、营养快线小瓶子人手2个、音乐活动过程一、准备活动：激趣热身课流程：课前观看立定跳远技术要领视频片段→播放音乐，游戏：大小风吹；高人矮人。
“中一班的小朋友，今天黄老师和你们一起来看一段视频，但有个要求，认真看片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”游戏“大风吹，小风吹”：幼儿想像大风、小风、龙卷风中的情景，根据自己的想像，用身体、动作、语言(声音)表现出来。
教师变化口令，幼儿跟随练习。
当教师喊“风停了”学生做“站如松”，迅速站好。
(反复几次)游戏高人矮人：围大圆圈，教师于圆圈中，当教师是高人(站立)时，幼儿反之是下蹲。
(反复几次)二、基本部分：自主练习课流程：讲解、示范→探索跳瓶子→向下跳：定点跳伞。
1、“谁告诉我刚才在片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”幼儿示范（围大圈示范幼儿站于圆圈中）→教师示范、讲解：步骤：⑴预备—腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，可弹动一次。
⑴起跳---腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前跳出。
⑴落地—屈腿全蹲。
用形象1-2-3、立-定-跳-远数、字代表动作技术分解步骤。
2、“今天黄老师和中一班的小朋友一起来玩你们平时做操的瓶子，大家尝试用刚才学过的本领去进行练习。
”巡回引导幼儿摆放不同位置的瓶子进行练习，重点引导由（近—远）调节摆放及幼儿两脚用力蹬地起跳及动作连贯性。
（鼓励胆小幼儿能跳出第一步）3、巩固练习：定点跳伞从30CM高的台阶往下跳到定点的圆圈中，跳到圆圈的幼儿进行奖品奖励，鼓励胆小幼儿。
重点引导幼儿落地缓冲后的屈腿全蹲。
三、结束部分：音乐放松游戏：木头人（不许动时规定幼儿做立定跳远预备、落地动作；）。
立定跳远活动教案(精选8篇
立定跳远活动教案(精选8篇一、教学内容本节课选自体育与健康教材第三章“跳跃与跳远”部分，详细内容为立定跳远的基本技术、训练方法和比赛规则。
具体章节为第三节“立定跳远”。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的基本技术，提高跳跃能力。
2. 培养学生勇敢、自信、协作的精神品质。
三、教学难点与重点教学难点：立定跳远的技术要领，如起跳、腾空、落地等。
教学重点：培养学生正确的跳跃姿势，提高跳跃能力。
四、教具与学具准备教具：立定跳远沙坑、测量尺、口哨、教学视频。
学具：运动鞋、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
然后展示立定跳远的比赛视频，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）讲解立定跳远的技术要领，如起跳时的脚部动作、腾空时的身体姿势、落地时的缓冲等。
并进行示范，让学生直观地了解技术动作。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分成若干小组，每组选出一个负责人，带领组员进行立定跳远练习。
教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
4. 例题讲解（5分钟）选取一个学生的跳跃动作进行讲解，分析其优点和不足，引导学生正确掌握技术要领。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行立定跳远练习，教师观察并给予评价，指导学生改进动作。
六、板书设计1. 立定跳远技术要领起跳：脚跟提起，脚掌用力蹬地腾空：身体向上向前跃起，尽量保持直线落地：脚掌先着地，膝盖微弯，身体向前倾斜2. 立定跳远训练方法模仿练习：模仿教师示范动作分组练习：组内互相指导，共同进步比赛练习：以比赛形式激发学习兴趣七、作业设计1. 作业题目：观看立定跳远比赛视频，分析选手的技术动作。
2. 答案：本次课程学习了立定跳远的基本技术，包括起跳、腾空、落地等。
观看比赛视频，注意选手的起跳姿势、腾空高度和落地缓冲。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：学生对立定跳远技术的掌握程度，及时调整教学方法。
教学过程中学生的参与度，提高课堂氛围。
2024年初中立定跳远公开课标准教案精选
2024年初中立定跳远公开课标准教案精选教案内容：一、教学内容本节课选自人教版《体育与健康》教材第七章第三节“跳跃运动”，详细内容为立定跳远技巧与训练。
通过该课程学习，学生将掌握立定跳远正确姿势、用力顺序和动作要领。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远技巧，提高跳跃能力。
2. 培养学生团队合作精神和积极进取态度。
3. 增强学生下肢力量和身体协调性。
三、教学难点与重点教学难点：立定跳远动作连贯性和协调性。
教学重点：掌握立定跳远动作要领，提高跳跃距离。
四、教具与学具准备1. 教具：立定跳远沙坑、测量尺、口哨、音乐播放器。
2. 学具：运动鞋、毛巾、矿泉水。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单热身活动，如慢跑、关节活动等。
通过提问方式引导学生回顾已学跳跃运动知识，为新课学习做好铺垫。
2. 技能讲解与示范（10分钟）讲解立定跳远动作要领，强调用力顺序和身体协调性。
进行示范，让学生直观地解动作过程。
3. 学生分组练习（10分钟）将学生分成若干小组，每组由一名组长负责组织练习。
学生按照动作要领进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范地方。
4. 例题讲解（10分钟）选取一名动作标准学生进行示范，讲解其动作优点。
针对学生普遍存在问题进行讲解，并提出改进措施。
5. 随堂练习（15分钟）学生按照教师要求进行立定跳远练习，争取达到最佳成绩。
教师观察学生练习情况，及时给予指导和鼓励。
各小组推荐一名代表进行成果展示，其他学生观摩学习。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领：站立姿势：双脚并拢，脚尖向前。
起跳：用力向后摆动双臂，同时屈膝，向前跳起。
空中动作：尽量保持身体平衡，双脚向前伸直。
着地：双脚同时着地，膝盖微屈，向前倾斜。
2. 立定跳远技巧：用力顺序：从脚跟到脚尖。
身体协调：手臂、腿部和腰部同时发力。
七、作业设计1. 作业题目：家庭作业：每天进行两次立定跳远练习，每次5次，记录成绩。
课后思考：如何提高自己立定跳远成绩？2. 答案：家庭作业：学生根据自身情况完成，家长监督并签字。
立定跳远教案公开课
立定跳远教案公开课第一章：立定跳远的起源和发展1.1 介绍立定跳远的起源和发展历程，包括古代跳远的形式和现代立定跳远的演变。
1.2 讲解立定跳远的意义和价值，包括锻炼身体的作用和对运动员的要求。
第二章：立定跳远的规则和技术要领2.1 讲解立定跳远的比赛规则，包括起跳线、着陆区和犯规情况等。
2.2 介绍立定跳远的技术要领，包括预备姿势、起跳动作和落地动作等。
第三章：立定跳远的训练方法3.1 讲解立定跳远的训练方法，包括基本动作训练、力量训练和速度训练等。
3.2 分析不同水平的运动员应如何制定训练计划，以及如何根据个人情况调整训练强度和周期。
第四章：立定跳远的比赛策略和心理调节4.1 讲解立定跳远的比赛策略，包括起跳点的选择、节奏的控制和风向的判断等。
4.2 介绍立定跳远比赛中的心理调节方法，包括放松技巧、自信心培养和应对压力的策略等。
第五章：立定跳远的评价和记录方法5.1 讲解立定跳远的评价标准，包括距离的测量和成绩的计算方法。
5.2 介绍立定跳远的记录方法，包括手工记录和电子记录设备的使用等。
第六章：初级立定跳远训练6.1 针对初学者，讲解基本动作要领，包括预备姿势、起跳和落地。
6.2 介绍适合初级运动员的力量和速度训练方法，如深蹲、跳跃和短跑等。
第七章：中级立定跳远训练7.1 针对中级运动员，强调技术细节的改进，如起跳角度、落地姿势和节奏控制。
7.2 提供中级运动员的训练计划，包括力量、速度和技巧训练的组合。
第八章：高级立定跳远训练8.1 针对高级运动员，分析提升成绩的关键因素，如优化技术、提高爆发力和增强肌肉协调。
8.2 推荐高级运动员的训练方法，如专项跳跃训练、体重训练和复杂跳远技巧练习。
第九章：立定跳远的伤害预防与康复9.1 讲解立定跳远训练中的常见伤害，如关节扭伤、肌肉拉伤和过度使用伤害。
9.2 提供伤害预防策略和康复训练方法，包括拉伸、加强核心肌群和适当休息。
第十章：立定跳远的比赛策略与心理准备10.1 分析比赛中的策略，如如何根据对手表现调整自己的比赛计划，以及如何应对突发情况。
四年级立定跳远公开课 教案
四年级立定跳远公开课教案一、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的的基本技巧。
2. 培养学生勇敢、自信、合作的品质。
3. 提高学生的身体协调性和灵敏性。
二、教学内容1. 立定跳远的动作要领讲解与实践。
2. 立定跳远的基本训练和比赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：掌握立定跳远的技巧，提高跳远距离。
2. 教学难点：立定跳远的动作协调性和力量的配合。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范。
2. 训练法：分组练习，教师指导。
3. 比赛法：分组比赛，激发学生的学习兴趣。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）：带领学生进行慢跑，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，避免运动损伤。
2. 技能讲解与示范（5分钟）：讲解立定跳远的动作要领，并进行示范。
让学生注意观察动作的关键部位。
3. 分组练习（10分钟）：将学生分成若干小组，每组选一个负责人，由教师指导，进行立定跳远的练习。
4. 比赛环节（10分钟）：进行分组比赛，鼓励学生积极参与，提高他们的自信心。
5. 总结与反思（5分钟）：让学生谈谈自己在练习和比赛中的收获和不足，教师进行总结，鼓励学生继续努力。
这只是一个简单的基本教案，具体实施时，还需要根据学生的实际情况进行调整。
希望对你有所帮助。
六、教学评价1. 评价标准：（1）动作规范：是否按照正确的动作要领完成立定跳远。
（2）跳远距离：比赛中的跳远距离作为评价依据。
（3）团队协作：在比赛和练习中，是否能够与团队成员良好协作。
2. 评价方法：（1）教师评价：教师对学生的动作规范、跳远距离和团队协作进行评价。
（2）学生互评：学生之间相互评价，鼓励互相学习和进步。
七、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育教室。
2. 教学器材：立定跳远器材、测量工具、标志物。
八、教学注意事项1. 确保学生在练习和比赛过程中安全，避免发生意外伤害。
2. 关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在练习中得到提高。
九、教学拓展1. 组织学生进行立定跳远比赛，提高学生的竞技水平。
立定跳远市公开课获奖教案省名师优质课赛课一等奖教案及反思
立定跳远教案及反思一、教案概述教学目标：1. 掌握立定跳远的基本技术要领。
2. 提高学生的爆发力和协调能力。
3. 培养学生的意志品质和团队合作精神。
教学内容：1. 立定跳远的基本知识和规则。
2. 立定跳远的基本动作要领。
3. 立定跳远的训练方法和技巧。
教学重点：1. 立定跳远的起跳动作和着地动作。
2. 爆发力的培养和训练。
教学难点：1. 爆发力和速度的协调应用。
2. 姿势优化和技术细节的改进。
二、教学过程步骤一：热身准备教师引导学生进行一系列热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备身体和肌肉。
步骤二：基本知识和规则介绍教师简要介绍立定跳远的基本知识和规则，包括参赛者站姿、起跳区域、跳远动作、着地区域等。
步骤三：基本动作要领讲解教师示范和讲解站姿、起跳动作和着地动作的基本要领，并引导学生进行模仿练习。
步骤四：技巧训练4.1 弹跳力训练教师引导学生进行弹跳力训练，如单腿弹跳、双腿弹跳等，以增强爆发力和肌肉的灵活性。
4.2 技巧练习教师组织学生进行立定跳远的技巧练习，包括短距离起跳训练、起跳点的掌握、跳远动作的调整等。
步骤五：实践训练教师组织学生进行实际的跳远训练，根据学生的实际水平和要求，逐渐增加距离和难度，提高其跳远表现。
步骤六：总结反思教师与学生共同总结整个教学过程，学生对自己的表现进行反思，并提出改进的意见和建议。
三、教学评估教师通过观察学生的表现，进行口头评价，并记录学生的跳远成绩，并根据学生的表现给予肯定和指导。
四、教学反思本次立定跳远教学过程中，我面临的一个挑战是学生基础知识的短缺。
因此，在教学前我进行了足够的准备，准备了相关的讲解材料和示范动作，以便更好地把基本知识传达给学生。
但仍然发现有些学生对规则和技术要领理解不深，下一次教学中，我将加强讲解的深入和示范的展示，以便更好地引导学生掌握基本知识。
另一个需要改进的地方是训练方法的丰富性。
本次教学中，我们主要注重了爆发力和技巧训练，但在实践训练中，学生对于具体的练习方法和训练计划缺乏了解。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
体育与健康课立定跳远教学公开课的教学设计
一、指导思想
根据《体育与健康》课程标准,突出“健康第一”的指导思想,以学生的主动为目标,让学生主动参与,使每个学生在认识上、情感上和运动参与中积极发展，在教学中应用多种教学法子，启示学生自创、自学、自练、合作练习，发展学生的学习能力，造就合作意识和社会适应能力，形成积极自动的学习与生涯态度。
按照水平四的领域要求，同时根据本学期的教学工作计划，来完成本科的教学设计。
二、教学目标
认知目标：90％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提高立定跳远技术的概念.
技能目标：70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧，以及掌握提高立定跳远成绩的训练方法。
情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适应能力。
水平一体育与健康课（立定跳远教学）公开课课时计划
学校：喻寺镇喻寺中心小学校班级：2.1班人数：68 执教老师：龙琴
准备部分一、队列练习
立正、稍息、向右看—齐、
向前—看、向左—转、向右—转
向后—转
二、准备活动
头部运动
肩部运动
腹背运动
膝关节运动
正压腿
侧压腿
手腕踝关节运动
三、协调性练习
转髋运动（2X8拍）
抱膝跳（1X8拍）
屈体分腿条（1X8拍）
2
分
钟
3
分
钟
3
分
钟
4
X
8
拍
1、提出队列练习
要求。
2、喊口令带学
生做准备活动。
3、讲解示范协调
性练习动作。
1、真听老师
讲解示范。
2、按要求做
准备活动。
一、整队集合：四
列横队。
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
△教师
要求：精神饱满，动作
到位。
基本部分相应目标教学内容时
间
次数组织教法及教学措施
教师活动学生活动组织要求
掌握立定
跳远的基
本动作要
领，理解快
速跑的练
习方法。
通
过各种专
项练习来
磨练学生
吃苦耐劳
的心理品
质。
提高学生
快速跑的
一、立定跳远练习
1、按“三拍法”摆臂做
立定跳远练习。
二、立定跳远技术提高练习
1、纵跳练习（提高腿部力量）
2、三级蛙跳（协调性练习）
4、跳过垫子练习（提高腿部
力量和协调性的练习）
3
分
钟
20
分
钟
8~10
组
15X5
组
12~15
次
10-15
1、教师提
示指导。
2、教师巡
视，对动作
和节奏不
对的进行
纠正指导。
1、教师提出
问题：“影响
立定跳远的
因素有哪
些？”
2、根据学生
的回答总结
归纳出影响
立定跳远的
因素有：力
量不足、蹬
摆不协调。
3、根据学生
的不足，把
1、学生分成
四组分散进
行“三拍法”
立定跳远练
习。
1、学习认真
思考和回答
教师提出的
问题。
程要注意安
全。
2、针对自己
的不足选择
相应的练习。
3、动作到位，
同组成员互
相配合，指出
○○○○…○
○○○○…○
△
××××…×
××××…×
三种练习队形均
为：
××××…×
××××…×
能力，促进学生的协调性与灵敏性的发展。
巩固快跑的基本技术，提高快速奔跑的能力。
培养积极参与精神，养成合作意识，和勇往直前的意志品质。
三、 次
学生分成三组，进行针对性练习。
4、安排小组长，组织学生进行练习。
5、巡回指导，纠正错误动作。
不足，团结协作。
结束部分
全身心放松，愉悦身心。
1、放松操 2、小结讲评。
3、小组长收回器材，师生再见。
5分钟
1、带领学生做放松操。
2、对本次课进行总结，并提出要求及期望。
3、学生收拾器材。
1、认真跟着教师做放松操。
做到身心放松。
2、收拾器材。
组织队形：
●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●●
△ 教师
要求：全身心放松。
场地器材
道
场地：田径场
器材：接力棒4支，小垫子9块，报纸40张 安全 保障
1、合理布置场地
2、准备活动充分
3、保护措施到位
预计
练习密度
强度
平均心率
最高心率
全课 内容主题 中上 135-145次/分 170-180次/分
55%
70%
心率曲线图： 脉搏次数
220 200 180 160 140 120 100 80
5 10 15 20 25 30 35 40
时间。