心理技巧：60秒快乐法则

心理技巧：60秒快乐法则

1、早晨各自出门工作的时候，至少彼此给个温暖的拥抱或是甜蜜的亲吻。

2、买下那尊你喜欢但又觉得没什么实用价值的瓷偶雕塑吧，幸福无价。

3、在最繁忙的时候，抽出一分钟来和亲爱的通个简单的电话。

4、天气转冷的时候，发个关怀的短信给好久不见的老友。

5、孩子在自己的房间呼唤你的时候，不要迟疑，放下手里的事情马上过去。

6、周末应酬之后一起回家，舍弃电梯而一起爬楼梯。

7、即使知道他是在假装头疼，也抽出一分钟温柔地为他按摩。

8、坐在小孩的床边陪他一起起床。

9、多花一分钟，把他爱吃的水果切成易入口的小块。

10、通过网络或电话查询第二天的天气预报，为家人准备好必需用品。

11、发怒之前，再多想一分钟，看还有没有什么更好的解决办法。

12、做好了美味的家常菜式，再摆出一个简单的花式造型。

13、在冰箱上贴条留言时，花一分钟为孩子画个卡通笑脸，或是为他画颗甜蜜的心。

14、办健身卡的时候，顺便也写上家人的姓名，邀请他们一起来锻炼。

15、煮咖啡的时候听一首愉快的乐曲。

16、看比赛的时候，为谁是赢家打一个赌。

17、每周至少全家去散步两次。

18、高声朗诵一首隽永的小诗。

19、把感动自己的邮件，转发给10个好友。

20、周末留出某段时间来什么都不做，让心灵放空。

21、在最烦躁的时候，闭上眼什么都别想地深呼吸五次。

22、坚持给孩子写博客，哪怕只有简单的几句话也可以。

23、每天晚上睡觉前都集中思考一个问题，整理白天的思绪和情绪，让自己变得冷静而平和。

24、设计一个可行的小小梦想，告诉家人并准备努力去实现。

25、每周至少学习一个新观念。

26、制定一个家务日程表，这样不会让自己觉得每天有做不完的家务。