小学生心理健康教育《集中注意力》公开课PPT多媒体课件
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心理健康课注意力训练PPT课件
.
10
在一分钟内数数有多少个8？
2684576839462048673 2184978685629802169 3985768663885767835 6789624869462846576 8682638526840987464
.
11
.
12
注意力训练
请你找一找图中图形各有多少个。
（
）
（
）
（
）
（
（
）
.）ຫໍສະໝຸດ 13注 意 力 训 练多可爱的小兔
子呀，你知道它
是由哪些小动物
组成的吗？
.
14
注 意 力 训 练
看看答案吧！
.
15
注 意 力 训 练
合起来看看。
.
16
注意力训练
5
5
9
6
3
8
1
.
17
注意力训练
刚才你看到了哪几个数字？
.
18
注意力训练
刚才你看到了哪几个数字？
1、3、5、6、8、9
.
.
2
.
3
——眼耳手脑齐动员
.
4
考一考
你 的 注 意 力 集 中 吗 ？
.
5
注意力训练
.
6
注意力训练
.
7
注意力训练
再听一遍
.
8
注意力训练
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9
在一分钟内数数有多少个8？
2684576839462048673 2184978685629802169 3985768663885767835 6789624869462846576 8682638526840987464
第11课《注意力要集中》课件心理健康一年级(精)2
探索活动三：神奇的数字迷宫
465893983763849021538582
按要求完成任务
1、数一数数字表中有多少个6. 2、请在1分钟内用笔圈出8前面第一个数是奇
数的个数。
提升注意力方法三 ：借用工具
1、手脑并用。 2、记笔记。 3、画线、做标记。 联系自己的 学习生活经验，帮助小A同学化解烦恼。 你还有什么提升注意力的方法吗？ 娶媳妇女 刕
1、课前预习。 2、找出重点、难点、盲点。 3、带着问题上课等。
小组讨论：
1、如何才能数正确？ 2、如果在课堂上被环境中的其他东西（噪音、
手机、杂志、凌乱的书桌等）干扰，我们怎么 做？
提升注意力方法二 ：排除内外部干扰
1、不带手机进校园。 2、桌面收拾整齐。 3、收起无关书籍、杂志。 4、保持安静，不给别人制造噪音等。
注意力要集中
目 录
01-主题导入 02-探索活动 03-学以致用 04-课后拓展
一封求助信
谢老师,您好！ 最近我遇到了一些问题，为此很烦恼。上课总是爱走
神，东张西望，经常“认真”的看着黑板，可脑海里就胡 思乱想了，老是坐不住，很容易受外界干扰，不能专注地 听老师讲课。有时候我也想认真听讲，可听着听着心思就 不在课堂上了，等回过神来，老师已经快讲完了。课后很 自责，作业不会做，后悔上课的时候没有好好听，也曾立 下flag,下节课一定好好听，可是下节课类似的事又发生 了，老师， 您说我该怎么办呢？
总结归纳
有效提升注意力的方法： 1、明确目标 2、排除内外部干扰 3、借用工具
课后拓展：实施训练
舒尔特方格训练：每天自制3张不同的舒尔特方格，进 行3组限时训练。
学生：小A
探索活动一:传球实验
数一数白衣运动员传球的次数
三年级上册心理健康课件-第十三课 专注等于学习效率｜北师大版 26张PPT
小学生心理健康教育课
专注才能效率高
热身活动
——乌龟与乌鸦
集中注意力：学习、看书、做作 业、走路、运动……
如果司机开车不专心……
如果医生手术不专心……
❖ 第三种动物是什么？
①
②
③
④
ห้องสมุดไป่ตู้
⑤
⑥
★小方法★ 集中注意力
自我暗示：要走神时， 对自己说，要专心， 现在是上课时间，不 能分心；
★小方法★ 集中注意力
做好预习，写下不懂 的问题，在课堂上跟 着老师找答案； 对老师提的每个问题 都积极思考；
眼到！ 目光要追随老师
眼耳手脑齐动员
手到！ 手要有选择地动
耳到！ 耳朵要竖起来听
心到！ 集中注意用心听
❖ 集中注意有绝招； ❖ 上课时，要专心， ❖ 两只眼睛看老师； ❖ 下课时，要放松， ❖ 教室外面玩一玩； ❖ 写作业，看钟点， ❖ 规定时间要完成。
谢谢大家！再见！
专注才能效率高
热身活动
——乌龟与乌鸦
集中注意力：学习、看书、做作 业、走路、运动……
如果司机开车不专心……
如果医生手术不专心……
❖ 第三种动物是什么？
①
②
③
④
ห้องสมุดไป่ตู้
⑤
⑥
★小方法★ 集中注意力
自我暗示：要走神时， 对自己说，要专心， 现在是上课时间，不 能分心；
★小方法★ 集中注意力
做好预习，写下不懂 的问题，在课堂上跟 着老师找答案； 对老师提的每个问题 都积极思考；
眼到！ 目光要追随老师
眼耳手脑齐动员
手到！ 手要有选择地动
耳到！ 耳朵要竖起来听
心到！ 集中注意用心听
❖ 集中注意有绝招； ❖ 上课时，要专心， ❖ 两只眼睛看老师； ❖ 下课时，要放松， ❖ 教室外面玩一玩； ❖ 写作业，看钟点， ❖ 规定时间要完成。
谢谢大家！再见！
心理健康教育之《注意力》附课件
心理健康教育之《注意力》附课件一、教学内容本节课的教学内容来自于心理健康教育教材《注意力》。
本节课主要介绍注意力的概念、注意力的类型、提高注意力的方法以及如何克服分心。
具体内容包括：1. 注意力的概念：介绍注意力的定义、注意力的特点和注意力的重要性。
2. 注意力的类型：介绍主动注意力和被动注意力，以及它们在学习和生活中的应用。
3. 提高注意力的方法：介绍提高注意力的技巧，如集中注意力、分配注意力、切换注意力等。
4. 克服分心：分析分心的原因，以及如何通过调整环境、管理时间、培养兴趣爱好等方式克服分心。
二、教学目标1. 让学生了解注意力的概念，认识到注意力的重要性。
2. 培养学生掌握提高注意力的方法，提高学习效果。
三、教学难点与重点重点：注意力的概念、类型和提高注意力的方法。
难点：如何克服分心，以及如何在实际学习中运用注意力技巧。
四、教具与学具准备教具：PPT课件、黑板、粉笔。
学具：笔记本、文具。
五、教学过程1. 引入：通过一个简单的注意力小游戏，引出本节课的主题——注意力。
2. 讲解：分别讲解注意力的概念、类型和提高注意力的方法。
3. 实践：让学生在课堂上练习注意力技巧，如集中注意力、分配注意力等。
4. 讨论：分组讨论如何克服分心，以及如何在实际学习中运用注意力技巧。
6. 练习：布置课后作业，巩固所学内容。
六、板书设计板书内容：注意力1. 概念：注意力是心理活动对一定对象的指向和集中。
2. 类型：主动注意力、被动注意力3. 提高方法：集中注意力、分配注意力、切换注意力4. 克服分心：调整环境、管理时间、培养兴趣爱好七、作业设计1. 请简述注意力的概念及其重要性。
答案：注意力是心理活动对一定对象的指向和集中，注意力对于学习、工作和生活中的各种任务至关重要。
2. 请列举两种提高注意力的方法，并说明如何在实际学习中运用。
答案：方法一：集中注意力。
在学习和工作中，尽量减少干扰，全身心投入到任务中。
方法二：分配注意力。
注意力的训练心理健康教育PPT课件
第二，当你发现思想开小差时，立刻把它叫回来。利用 个人意志的力量也能控制自己的注意力。有意识地控制自 己的注意力，不许注意力涣散，开始有点困难，一旦养成 习惯，反而感到集中精力干事或学习是件很愉快的事，当 你有这种体会时，就说明你的注意力水平提高了。
有位专家说：“专心本身并没有什么神奇，只是控制注 意力而已。”
3、排除干扰不受内外影响。当你发现自己有轻 视讲课内容的苗头，或教师讲课方式不适合自己 口味，或思想不自觉开小差的时候，要及时纠正 过来，不能任其发展。当课堂上出现不安静，其 它同学干扰，或外界的影响时，也要排除干扰， 不受影响，保持集中注意的心理状态。上课不是 看电影听故事，没有强烈的故事情节和鲜明的形 象，去吸引着你的注意。课堂讲授的各种科学知 识有它的知识体系，概念系统，比较抽象概括， 它需要借助意志力的帮助，自我控制，去战胜分 散注意的各种内外干扰因素，做到有意识的注意， 有目的学习。
第四，培养自己注意力的可靠途径就是，训 练自己能在各式各样的环境条件下，专心学习 或工作。一旦确定了要干的事，你就有计划有 目的地集中注意力，去干好要干的事，不受其 它刺激的影响和干扰。据说毛泽东主席青少年 时代为了锻炼自己的注意力，就常到繁华闹市 去读书，而且能不受周围环境的影响。坚持无 论读书学习，还是干事情，都把它们当作锻炼 注意力的机会和场合，久而久之，良好的注意 习惯就逐步形成了。
原苏联心理学家普拉托诺夫说：“要想使自 己成为一个注意力很强的人，最好的方法是， 无论干什么事，都不能漫不经心！”
五、运用注意力的几点技巧
在智力活动中如何才能发挥好注意力的作用？这 是一门学问，有技巧问题。下面我们介绍两点：
（一）学会不想自己 很多人都有这样一个毛病，常常以为自己是被注
意的中心，因此不自觉地把注意力指向自己。 有位学者说：“自我的感觉是一种形式。别人并
有位专家说：“专心本身并没有什么神奇，只是控制注 意力而已。”
3、排除干扰不受内外影响。当你发现自己有轻 视讲课内容的苗头，或教师讲课方式不适合自己 口味，或思想不自觉开小差的时候，要及时纠正 过来，不能任其发展。当课堂上出现不安静，其 它同学干扰，或外界的影响时，也要排除干扰， 不受影响，保持集中注意的心理状态。上课不是 看电影听故事，没有强烈的故事情节和鲜明的形 象，去吸引着你的注意。课堂讲授的各种科学知 识有它的知识体系，概念系统，比较抽象概括， 它需要借助意志力的帮助，自我控制，去战胜分 散注意的各种内外干扰因素，做到有意识的注意， 有目的学习。
第四，培养自己注意力的可靠途径就是，训 练自己能在各式各样的环境条件下，专心学习 或工作。一旦确定了要干的事，你就有计划有 目的地集中注意力，去干好要干的事，不受其 它刺激的影响和干扰。据说毛泽东主席青少年 时代为了锻炼自己的注意力，就常到繁华闹市 去读书，而且能不受周围环境的影响。坚持无 论读书学习，还是干事情，都把它们当作锻炼 注意力的机会和场合，久而久之，良好的注意 习惯就逐步形成了。
原苏联心理学家普拉托诺夫说：“要想使自 己成为一个注意力很强的人，最好的方法是， 无论干什么事，都不能漫不经心！”
五、运用注意力的几点技巧
在智力活动中如何才能发挥好注意力的作用？这 是一门学问，有技巧问题。下面我们介绍两点：
（一）学会不想自己 很多人都有这样一个毛病，常常以为自己是被注
意的中心，因此不自觉地把注意力指向自己。 有位学者说：“自我的感觉是一种形式。别人并
小学班级会议：专注健康的教育课件
如何在学校中 Biblioteka 注健康如何在学校中专注健康
健康教育课程：学校应开设专门的健康 教育课程，教授学生关于饮食、运动和 心理健康的知识。
运动活动：学校可以组织各种体育活动 ，如运动会、户外运动等，鼓励学生积 极参与。
如何在学校中专注健康
健康饮食：学校餐厅提供健康 的饮食选择，如水果、蔬菜和 全谷物食品。 心理支持：学校应提供心理咨 询服务，帮助学生处理学习和 生活中的压力。
为什么专注健康很重要
健康的身体和心理状态有助于 学习和成长。
保持健康的生 活方式
保持健康的生活方式
健康饮食：每天摄入五谷杂粮、蔬菜水 果和适量的蛋白质。 锻炼身体：每天进行适度的体育锻炼， 如慢跑、游泳或瑜伽。
保持健康的生活方式
规律作息：保持足够的睡眠时 间，避免熬夜。 心理健康：学会放松自己，与 家人和朋友分享心情。
小结
小结
专注健康是每个人的责任，通过养成健 康的生活方式和学校的支持，我们可以 共同创造一个健康、积极的学习环境。
谢谢您的观赏聆听
小学班级会议 ：专注健康的
教育课件
目录 引言 为什么专注健康很重要 保持健康的生活方式 如何在学校中专注健康 小结
引言
引言
欢迎参加小学班级会议，今天 我们将讨论专注健康的重要性 ，以及如何在日常生活中提高 健康水平。
为什么专注健 康很重要
为什么专注健康很重要
长期专注健康有助于保持身体健康和心 理平衡。 良好的健康习惯有助于预防疾病和提高 免疫力。
《注意力训练》PPT班会课件
习效率。
增强学习效果
集中注意力有助于学生更好地理解 和记忆知识点，提高学习效果。
培养自主学习能力
注意力训练有助于学生养成良好的 学习习惯，提高自主学习能力。
增强记忆力
01
02
03
提高记忆能力
通过注意力训练，学生能 够更好地记忆知识点和信 息，提高记忆能力。
增强记忆持久性
注意力训练有助于学生更 好地保持记忆，延长记忆 的持久性。
01
通过注意力训练，员工能够更好地集中注意力，提高工作效率
。
增强决策能力
02
注意力训练有助于增强员工的决策能力，让他们更好地应对工
作中的挑战。
提升团队协作能力
03
注意力训练不仅有助于提高员工的团队协作能力，还有助于增
强团队凝聚力。
在生活中的应用
提高生活质量
通过注意力训练，人们能够更好地应对生活中的压力和挑战，提 高生活质量。
在专业指导下进行训 练，确保训练的科学 性和有效性。
结合孩子的兴趣和特 点选择适合的训练方 式。
05 注意力训练的案例分享
个人案例分享
小明的学习困扰
小明是一名初中生，他常常因为注意力不集中而导致学习成绩不佳。他经常在 课堂上分心，无法专注于学习。
注意力训练的帮助ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
小明参加了一个注意力训练课程，通过一系列的训练活动和技巧，他逐渐学会 了如何集中注意力，提高学习效率。他的学习成绩逐渐提高，也变得更加自信 。
03
培养良好习惯
强调培养良好的学习和生活习惯对于提高注意力和学习效率的重要性，
建议同学们规律作息、合理安排时间、保持良好的学习和生活习惯。
THANKS 感谢观看
对未来发展的展望
增强学习效果
集中注意力有助于学生更好地理解 和记忆知识点，提高学习效果。
培养自主学习能力
注意力训练有助于学生养成良好的 学习习惯，提高自主学习能力。
增强记忆力
01
02
03
提高记忆能力
通过注意力训练，学生能 够更好地记忆知识点和信 息，提高记忆能力。
增强记忆持久性
注意力训练有助于学生更 好地保持记忆，延长记忆 的持久性。
01
通过注意力训练，员工能够更好地集中注意力，提高工作效率
。
增强决策能力
02
注意力训练有助于增强员工的决策能力，让他们更好地应对工
作中的挑战。
提升团队协作能力
03
注意力训练不仅有助于提高员工的团队协作能力，还有助于增
强团队凝聚力。
在生活中的应用
提高生活质量
通过注意力训练，人们能够更好地应对生活中的压力和挑战，提 高生活质量。
在专业指导下进行训 练，确保训练的科学 性和有效性。
结合孩子的兴趣和特 点选择适合的训练方 式。
05 注意力训练的案例分享
个人案例分享
小明的学习困扰
小明是一名初中生，他常常因为注意力不集中而导致学习成绩不佳。他经常在 课堂上分心，无法专注于学习。
注意力训练的帮助ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
小明参加了一个注意力训练课程，通过一系列的训练活动和技巧，他逐渐学会 了如何集中注意力，提高学习效率。他的学习成绩逐渐提高，也变得更加自信 。
03
培养良好习惯
强调培养良好的学习和生活习惯对于提高注意力和学习效率的重要性，
建议同学们规律作息、合理安排时间、保持良好的学习和生活习惯。
THANKS 感谢观看
对未来发展的展望
我的注意力,我做主PPT课件
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
注意的分配
• 体验：一手画方，一手画圆 • 为什么很多同学不能很好地完成呢？因为
当你一心二用的时候，注意力就不能很好 地集中。 • 注意的分配是指在同一时间内把注意指向 不同的对象和活动。
活动一：复杂连线
活动二：捉虫子
• 游戏规则： • 在彩纸上戳几个小洞，同桌对坐，一方拿
着彩纸，将手指迅速穿过某个小洞，另一 方以最快的速度抓住手指，手指就是“小 虫子” 。虫子钻出洞后要迅速回洞，尽量 不让对方捉住。 • 双方互换角色，比比谁捉得准，躲得快。
活动三
活动四：对比大声朗读和默读效果
• 春天来了，大地上的每一个角落者充满了 春天的气息。校园里，到处都是春光明媚 的景象。柳树抽出了细细的柳丝，上面缀 洁了淡黄色的嫩叶；小草带着泥土的芳香 钻了出来，一丛丛，一簇簇，又嫩又绿； 花儿也伸了伸懒腰，打了个哈欠，探出了 小脑袋；小朋友们都脱掉了笨重的冬衣， 换上了既轻便又鲜艳的春装；小鸟们从家 里飞了出来，唱着动听的歌，告诉我们： 春天来了！
视觉训练
• 用笔在白纸上画一个点，放在桌面上，身 体放松坐正，眼睛睁大，盯着纸上的黑点 看，尽量不要眨眼，也不要眼睛太紧张， 如果眼睛很累，可以眨一两次。全神注视 这个点，让点在眼前静止。如果点晃动就 说明注意力不够集中。
• 一边注视一边心里从1默数到50，每天做三 次，坚持一个月，会有显著效果。
注意力
• 注意力是指人的心理活动指向和集中 于某种事物的能力。注意是一扇门。 我们所要学习的一切知识都要从它那 儿通过，学会了集中注意力，就好比 找到了一把打开知识宝库大门的金钥 匙。所以这节课我们进行一次注意力 大比拼，我的注意力，我做主！
深呼吸。
• 把注意力集中在呼吸上面，用鼻子吸气， 用嘴巴呼气。缓慢平静的呼吸。吸气的时 候要深，想着吸进去更多氧气，呼气的时 候要彻底，呼气时间是吸气时间的两倍。 很快就会心情平静，头脑清醒，注意力集 中了。
注意的分配
• 体验：一手画方，一手画圆 • 为什么很多同学不能很好地完成呢？因为
当你一心二用的时候，注意力就不能很好 地集中。 • 注意的分配是指在同一时间内把注意指向 不同的对象和活动。
活动一：复杂连线
活动二：捉虫子
• 游戏规则： • 在彩纸上戳几个小洞，同桌对坐，一方拿
着彩纸，将手指迅速穿过某个小洞，另一 方以最快的速度抓住手指，手指就是“小 虫子” 。虫子钻出洞后要迅速回洞，尽量 不让对方捉住。 • 双方互换角色，比比谁捉得准，躲得快。
活动三
活动四：对比大声朗读和默读效果
• 春天来了，大地上的每一个角落者充满了 春天的气息。校园里，到处都是春光明媚 的景象。柳树抽出了细细的柳丝，上面缀 洁了淡黄色的嫩叶；小草带着泥土的芳香 钻了出来，一丛丛，一簇簇，又嫩又绿； 花儿也伸了伸懒腰，打了个哈欠，探出了 小脑袋；小朋友们都脱掉了笨重的冬衣， 换上了既轻便又鲜艳的春装；小鸟们从家 里飞了出来，唱着动听的歌，告诉我们： 春天来了！
视觉训练
• 用笔在白纸上画一个点，放在桌面上，身 体放松坐正，眼睛睁大，盯着纸上的黑点 看，尽量不要眨眼，也不要眼睛太紧张， 如果眼睛很累，可以眨一两次。全神注视 这个点，让点在眼前静止。如果点晃动就 说明注意力不够集中。
• 一边注视一边心里从1默数到50，每天做三 次，坚持一个月，会有显著效果。
注意力
• 注意力是指人的心理活动指向和集中 于某种事物的能力。注意是一扇门。 我们所要学习的一切知识都要从它那 儿通过，学会了集中注意力，就好比 找到了一把打开知识宝库大门的金钥 匙。所以这节课我们进行一次注意力 大比拼，我的注意力，我做主！
深呼吸。
• 把注意力集中在呼吸上面，用鼻子吸气， 用嘴巴呼气。缓慢平静的呼吸。吸气的时 候要深，想着吸进去更多氧气，呼气的时 候要彻底，呼气时间是吸气时间的两倍。 很快就会心情平静，头脑清醒，注意力集 中了。
心理学ppt课件注意力课件
早期心理学家通过实验和观察对注意力进行了初步探索，提 出了一些基本理论。
认知心理学研究
随着认知心理学的兴起，注意力成为研究热点之一，研究者 提出了多种理论模型来解释注意力的本质和机制。
神经科学研究
近年来，神经科学的发展为注意力研究提供了新的手段和方 法，研究者通过脑成像等技术手段揭示了注意力相关脑区的 功能和结构。
对训练效果进行长期跟踪评估，并根据反馈及时调整训练方案。
05
注意力障碍诊断与干预
注意力障碍类型及诊断标准
01
注意力缺陷多动障碍（ADHD）
以注意力不集中、多动和冲动为主要表现，影响学习和社交功能。
02
特殊学习障碍中的注意力问题
如阅读障碍、书写障碍等，常伴随注意力不集中的表现。
03
诊断标准
根据DSM-5或ICD-11等诊断标准，结合临床表现、病史、心理评估等
影响因素
刺激物的强度、对比度、 新异性以及个体的兴趣、 动机和情绪等。
持续性注意力
定义
指个体在一段时间内，将注意力 稳定地维持在某一对象或活动上
的能力。
特点
需要个体具备一定的意志努力和自 控能力，以保持对任务的持续关注。
影响因素
任务的难度、个体的疲劳程度、外 界干扰以及个体的认知风格等。
分配性注意力
意志力与自控力
较强的意志力和自控力有助于维持注意力的稳定。
环境因素对注意力影响
1 2
噪音与干扰 环境中的噪音和其他干扰因素会分散人的注意力。
光线与照明 适宜的光线和照明条件有助于提高注意力的集中 程度。
3
气温与湿度
舒适的气温和湿度有利于人们保持注意力集中； 而过高或过低的气温和湿度则容易使人感到不适， 分散注意力。
认知心理学研究
随着认知心理学的兴起，注意力成为研究热点之一，研究者 提出了多种理论模型来解释注意力的本质和机制。
神经科学研究
近年来，神经科学的发展为注意力研究提供了新的手段和方 法，研究者通过脑成像等技术手段揭示了注意力相关脑区的 功能和结构。
对训练效果进行长期跟踪评估，并根据反馈及时调整训练方案。
05
注意力障碍诊断与干预
注意力障碍类型及诊断标准
01
注意力缺陷多动障碍（ADHD）
以注意力不集中、多动和冲动为主要表现，影响学习和社交功能。
02
特殊学习障碍中的注意力问题
如阅读障碍、书写障碍等，常伴随注意力不集中的表现。
03
诊断标准
根据DSM-5或ICD-11等诊断标准，结合临床表现、病史、心理评估等
影响因素
刺激物的强度、对比度、 新异性以及个体的兴趣、 动机和情绪等。
持续性注意力
定义
指个体在一段时间内，将注意力 稳定地维持在某一对象或活动上
的能力。
特点
需要个体具备一定的意志努力和自 控能力，以保持对任务的持续关注。
影响因素
任务的难度、个体的疲劳程度、外 界干扰以及个体的认知风格等。
分配性注意力
意志力与自控力
较强的意志力和自控力有助于维持注意力的稳定。
环境因素对注意力影响
1 2
噪音与干扰 环境中的噪音和其他干扰因素会分散人的注意力。
光线与照明 适宜的光线和照明条件有助于提高注意力的集中 程度。
3
气温与湿度
舒适的气温和湿度有利于人们保持注意力集中； 而过高或过低的气温和湿度则容易使人感到不适， 分散注意力。
通用版小学心理健康《如何提高学生的注意力》课件
什么是注意力不集中？
注意力不集中是指个体无法 将心理活动指向某一具体事物， 无法抑制无关事物的干扰。
注意力不集中的表现
听讲方面：上课时不能全神贯注地听讲，有的经常做些小动作，抠抠耳朵、抓抓头皮，有的时不时的
跟同学交头接耳，逗闹一下，还有的看起来似乎在听课，实际上思想已经离开课堂，开了小差。
做作业方面：做作业的持续时间很短，做了一小会儿就显得不耐烦了，而且注意力很容易发生转移，
以 13―17 岁年龄组为例，能到达 16 "以下为优良，学习成就应是名列 前茅； 16-26 "属于中等水平，班级排名会在中游或偏下； 30 "以上则 问题较大，测验会呈现不合格现象。
18 岁及以上成年人最好可到达 8 "的程度， 20 "为中等程度。
舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。寻找目标 数字时，注意力是需要极度集中的，把这短暂的高强度的集中精力过程反复练习，大 脑的集中注意力功能就会不断的加固，提高。注意水平越来越高。
注意力不集中的解决方法
科学及时的能力训练
身体训练 多动冲动型 静坐、拍球、跳绳、走线运动、串珠
神游型 前庭神经核训练：趴地推球、人推车、捏脊、抚触等
守门员——筛选
注意力不集中的解决方法
科学及时的能力训练
视觉注意力训练（抗干扰能力）
舒尔特方格、划消符号、找不同、连线涂色等。
注意力不集中的解决方法
把学习的行为和愉快的情绪相连接，并不断强化
注意力不集中的解决方法
培养学习动机
明确学习目标
1.让孩子明确学习的具体目标：需要多长时间？完成几个任务？完成到什么程度？ 2.学习目标要合理：一定要依据孩子的年龄特点，不要时间过长，任务过重，要安排中 间休息几分钟的时间。 3.给孩子规定完成作业的时间：帮助孩子制定一个完成作业的计划，分时间段分批完成 作业。
一年级下册心理健康课件《11.注意力要集中》
03 主题活动
活动二 舒尔特表 做一做
下面是一张舒尔特表， 能够帮助你训练注意力。请 将表中的数字按从小到大的 顺序快速圈出。
03 主题活动
说一说
活动二 舒尔特表
完成这张表，你用了多长时间？
看似简单的事情也需要我们集中注意力才能更好地完成。
04 总结回顾
提高注意力的方法
环境整洁心意专 睡眠充足精神好 饮食合理情绪稳
05 课外拓展
和你爸爸妈妈一起来玩拣豆的游戏吧！
同学们，再见！
一年级心理健康教育
第11课 注意力要集中
01 热身导入
你知道小明为什么有这么多事情没完成吗？
பைடு நூலகம்2 体验活动
活动一 反口令
你的注意力如何？让我们一起通过游戏了解一下吧！认 真听老师的口令，做出相反的动作。
02 体验活动
填一填
活动一 反口令
这个游戏我成功了（ ）次。 你是怎么做到的？
只有集中注意力，才能看得清、记得细、答题又准又快。
小学二年级下册心理健康《我能集中注意力》课件
外部因素：活动内容的趣味性，外界干 扰、 、、 、、
1. 分析如何提高注意力。
思考： 你怎样评价故事中的奕实？
同桌交流-互相说给对方听：
每人说一件自己注意力集中的成 功做法。
小组交流：
每组出1~2个帮助奕虚的好办法。
第1关——舒尔特方格
测试规则：从1数到25，用手指着 源自数，边指边数，看谁 数得又对又快。
眼花缭乱
1
A
2
B
3
C
4
D
5
E
6
F
7
G
8
H
9
I
10
J
请大家，要记住，集中注意有诀窍。 上课时，要专心，两只眼睛看老师。 下课时，要放松，教室外面多活动。 写作业，限时间，作业完成再去玩。
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我能集中注意力
“听音拍手”游戏 规则： 老师念事物名称，
当你听到动物名称时拍一下手， 当听到水果名称时拍两下手。 其他名称不拍手。
1. 思考：
奕虚棋艺为什么不如奕实？
小组交流：
每人说一件自己注意力不集中的事情， 其他组员帮他分析一下原因。
影响注意力的因素有哪些？
内部因素（自身因素）：身体状况、当时 的情绪，个体本身的意志力、、、、、
训练要求：
①用“＼”划去表中的“6”字。（共划去 个数字）
②用“×”划去表中位于“6”前面的那个数 字。（共划去 个数字) ③先判断“6”前面的那个数字是单数，还 是双数，再用“○”圈去单数。(共划去 个数字)
《蓝猫》片断
抗干扰法：
意志力排除干扰法 ……
1----G 2-----J 3----H 4----E 5----C 6----B 7----D 8----I 9----F 10---A
1. 分析如何提高注意力。
思考： 你怎样评价故事中的奕实？
同桌交流-互相说给对方听：
每人说一件自己注意力集中的成 功做法。
小组交流：
每组出1~2个帮助奕虚的好办法。
第1关——舒尔特方格
测试规则：从1数到25，用手指着 源自数，边指边数，看谁 数得又对又快。
眼花缭乱
1
A
2
B
3
C
4
D
5
E
6
F
7
G
8
H
9
I
10
J
请大家，要记住，集中注意有诀窍。 上课时，要专心，两只眼睛看老师。 下课时，要放松，教室外面多活动。 写作业，限时间，作业完成再去玩。
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我能集中注意力
“听音拍手”游戏 规则： 老师念事物名称，
当你听到动物名称时拍一下手， 当听到水果名称时拍两下手。 其他名称不拍手。
1. 思考：
奕虚棋艺为什么不如奕实？
小组交流：
每人说一件自己注意力不集中的事情， 其他组员帮他分析一下原因。
影响注意力的因素有哪些？
内部因素（自身因素）：身体状况、当时 的情绪，个体本身的意志力、、、、、
训练要求：
①用“＼”划去表中的“6”字。（共划去 个数字）
②用“×”划去表中位于“6”前面的那个数 字。（共划去 个数字) ③先判断“6”前面的那个数字是单数，还 是双数，再用“○”圈去单数。(共划去 个数字)
《蓝猫》片断
抗干扰法：
意志力排除干扰法 ……
1----G 2-----J 3----H 4----E 5----C 6----B 7----D 8----I 9----F 10---A
小学1年级心理健康教育课件《集中注意力》
集中注意力
来自家庭的 来自学校的 来自生活的
一只小猫和它的妈妈一起来到小河边钓鱼。小猫一会儿去捉 蜻蜓，一会去捉蝴蝶。小猫说：“真气人，鱼儿怎么不上我的钩 呢？”
思考
1、小猫为什么没有钓到鱼？ 2、请你告诉小猫要怎 他们做 的对吗？
游戏方法：请你按顺序找出1——25的数字，要 边读边指出。用时间最少的同学就是注意力最集中的。
注意力集中的训练方法还有很多很
多，都特别有意思，除了视觉集中训练， 还有听觉、嗅觉、味觉集中训练，
听觉集中训练和静心训练：
音乐:《海》
再见
交流：谈谈你认为上课走思会给学习带来什 么影响?
天法
才国
，的
首乔
先治
.
是 注 意
居 维 叶
力 。
说 ：
视觉集中训练游戏:
训练注意力稳定性的图片
要求：集中注意力于图片中间的 上，注意力越集中， 周围圆圈的颜色越浅，以至完全消失。消失时间越长越好， 表明注意力集中越稳定。
第二个游戏：舒尔特方格。
来自家庭的 来自学校的 来自生活的
一只小猫和它的妈妈一起来到小河边钓鱼。小猫一会儿去捉 蜻蜓，一会去捉蝴蝶。小猫说：“真气人，鱼儿怎么不上我的钩 呢？”
思考
1、小猫为什么没有钓到鱼？ 2、请你告诉小猫要怎 他们做 的对吗？
游戏方法：请你按顺序找出1——25的数字，要 边读边指出。用时间最少的同学就是注意力最集中的。
注意力集中的训练方法还有很多很
多，都特别有意思，除了视觉集中训练， 还有听觉、嗅觉、味觉集中训练，
听觉集中训练和静心训练：
音乐:《海》
再见
交流：谈谈你认为上课走思会给学习带来什 么影响?
天法
才国
，的
首乔
先治
.
是 注 意
居 维 叶
力 。
说 ：
视觉集中训练游戏:
训练注意力稳定性的图片
要求：集中注意力于图片中间的 上，注意力越集中， 周围圆圈的颜色越浅，以至完全消失。消失时间越长越好， 表明注意力集中越稳定。
第二个游戏：舒尔特方格。
别跑,我的注意力 课件(共12张PPT)-小学生心理健康通用版
第二关：找不同
第三关：触电的3
大家从 1开始按顺序数数，但是位数为3的以及3的倍数 都不能说出来，要感受？ 02/在日常生活中，如何提升注意力？
注意力是可以锻炼和培养的！
别跑，我的注意力！
1.请结合自己的走神时刻 2.找到注意力逃跑的原因 3.找到保持注意力的方法
听故事：专心致志
思考
这两个学生同时跟一个老师学下棋，一个有了真正 的棋艺，另一个却什么都不会，为什么呢？
（1）那么在平时生活中做哪些事情也需要集中 注意力呢？ （2）如果注意力不集中会出现什么后果？
别跑，我的注意力
我的走神时刻
注意力大闯关
01
02
03
耳朵灵
找不同
触电的3
第一关：耳朵灵 01/ 听到水果请拍手 02/ 听到交通工具请拍肩 03/听到动物请跺脚题
课后作业——玩转舒尔特方格
1.制作不同规格的舒尔特方格 2.与伙伴们PK吧
THANKS
注意力心理健康PPT课件
小挑战
21 12 7 1 20 6 15 17 3 18 19 4 8 25 13 24 2 22 10 5 9 14 11 23 16
第23页/共41页
★注意力★
小挑战
4 12 2 7 10
23 8 16 14 17
15 25 5 21 3
1 20 18 9 22
19 11 6 24 13
第24页/共41页
秘诀在哪里？
集中注意力！
挑战成功的秘诀是…
第2页/共41页
★注意力★
训练营
为什么要集中注意力？
第3页/共41页
★注意力★
训练营
注意力是我们从事任何心理
活动的基本条件。
第4页/共41页
★平注意均力注★意 集 中 时 间
训练营
年龄 2岁 3岁 4岁 5岁 5-7岁 7-10岁 12岁 ……
集中时间 7分钟 9分钟 12分钟 14分钟 15分钟 20分钟 30分钟 ……
寻梦？撑一支长篙，向青草更青处漫溯，满载一船星 辉，在星辉斑斓里放歌；但我不能放歌，悄悄是别离 的笙箫；夏虫也为我沉默，沉默是今晚的康桥！
悄悄的我走了，正如我悄悄的来；我挥一挥衣袖，不 带走一片云彩。
第27页/共41页
★注意力★
小挑战
你数出文章中共有多少个“的”字了吗？
17个 你数对了吗？
第28页/共41页
★注意力★
小挑战
第25页/共41页
★注意力★
配 对 练 习小挑战
第26页/共41页
★注意力★
小挑战
请数出下面文章中共有多少个“的”
字
轻轻的我走了，正如我轻轻的来；我轻轻的招手，作
别西天的云彩。那河畔的金柳，是夕阳中的新娘；
21 12 7 1 20 6 15 17 3 18 19 4 8 25 13 24 2 22 10 5 9 14 11 23 16
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★注意力★
小挑战
4 12 2 7 10
23 8 16 14 17
15 25 5 21 3
1 20 18 9 22
19 11 6 24 13
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秘诀在哪里？
集中注意力！
挑战成功的秘诀是…
第2页/共41页
★注意力★
训练营
为什么要集中注意力？
第3页/共41页
★注意力★
训练营
注意力是我们从事任何心理
活动的基本条件。
第4页/共41页
★平注意均力注★意 集 中 时 间
训练营
年龄 2岁 3岁 4岁 5岁 5-7岁 7-10岁 12岁 ……
集中时间 7分钟 9分钟 12分钟 14分钟 15分钟 20分钟 30分钟 ……
寻梦？撑一支长篙，向青草更青处漫溯，满载一船星 辉，在星辉斑斓里放歌；但我不能放歌，悄悄是别离 的笙箫；夏虫也为我沉默，沉默是今晚的康桥！
悄悄的我走了，正如我悄悄的来；我挥一挥衣袖，不 带走一片云彩。
第27页/共41页
★注意力★
小挑战
你数出文章中共有多少个“的”字了吗？
17个 你数对了吗？
第28页/共41页
★注意力★
小挑战
第25页/共41页
★注意力★
配 对 练 习小挑战
第26页/共41页
★注意力★
小挑战
请数出下面文章中共有多少个“的”
字
轻轻的我走了，正如我轻轻的来；我轻轻的招手，作
别西天的云彩。那河畔的金柳，是夕阳中的新娘；
小学生心理健康教育《集中注意力》公开课PPT多媒体课件
游戏规则是：在一张有25个小方格 的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写 在里面，然后以最快的速度从1数到25， 要边读边指出，同时计时。
请以最快的速度从1数到25 我们还能试试下面的方法！
我们还能试试下面的方法！
阅读法： 自己选择一段课文准确朗读，不要加字、 漏读字或读错字。 我的成绩：错了 个，时间 秒
自己坐端正双目微闭全神贯注地听滴答声如能坚持连续听到20分钟则说明你的注意力属于正常范围如能坚持的时间更长则更好
/v_19rrhc3hjs.html
声东击西
游戏规则：
1、注意听口令，做相反的动作 2、做错的同学回到位子上做正口令来 干扰其他同学，看看最后哪些同学能 不受干扰，获得胜利。
——注意力的训练和培养
注意力是心理活动对一 定对象的指向和集中。 注意力是一切心理活动的基础， 是我们进行观察、记忆、思维、想 象的准备状态，所以有人将它称作 是“心灵的门户”。
★注意力★
训练营
注意力小测验
你对自己的注意力水平了解吗？
规则： 将左右相临的两个加起来等于10的 数字圈出来。 时间：5分钟。
★注意力★
训力★
训练营
方法一：明确目标
刚才出现的第四只动物是？
再看一遍
★注意力★
训练营
方法二 四合一法
聪明
耳口心眼
小练习 找顺序
老师依次念一些事物名称， 听到动物名称拍一下手， 听到植物名称拍两下手。
★注意力★
训练营
方法三：舒尔特方格法
听音法： 最方便的是听闹钟的“滴答”声。 自己坐端正，双目微闭，全神贯注 地听“滴答”声，如能坚持连续听到20 分钟，则说明你的注意力属于正常范围， 如能坚持的时间更长则更好。
请以最快的速度从1数到25 我们还能试试下面的方法！
我们还能试试下面的方法！
阅读法： 自己选择一段课文准确朗读，不要加字、 漏读字或读错字。 我的成绩：错了 个，时间 秒
自己坐端正双目微闭全神贯注地听滴答声如能坚持连续听到20分钟则说明你的注意力属于正常范围如能坚持的时间更长则更好
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声东击西
游戏规则：
1、注意听口令，做相反的动作 2、做错的同学回到位子上做正口令来 干扰其他同学，看看最后哪些同学能 不受干扰，获得胜利。
——注意力的训练和培养
注意力是心理活动对一 定对象的指向和集中。 注意力是一切心理活动的基础， 是我们进行观察、记忆、思维、想 象的准备状态，所以有人将它称作 是“心灵的门户”。
★注意力★
训练营
注意力小测验
你对自己的注意力水平了解吗？
规则： 将左右相临的两个加起来等于10的 数字圈出来。 时间：5分钟。
★注意力★
训力★
训练营
方法一：明确目标
刚才出现的第四只动物是？
再看一遍
★注意力★
训练营
方法二 四合一法
聪明
耳口心眼
小练习 找顺序
老师依次念一些事物名称， 听到动物名称拍一下手， 听到植物名称拍两下手。
★注意力★
训练营
方法三：舒尔特方格法
听音法： 最方便的是听闹钟的“滴答”声。 自己坐端正，双目微闭，全神贯注 地听“滴答”声，如能坚持连续听到20 分钟，则说明你的注意力属于正常范围， 如能坚持的时间更长则更好。
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声东击西
游戏规则：
1、注意听口令，做相反的动作 2、做错的同学回到位子上做正口令来 干扰其他同学，看看最后哪些同学能 不受干扰，获得胜利。
——注意力的训练和培养
注意力是心理活动对一 定对象的指向和集中。 注意力是一切心理活动的基础， 是我们进行观察、记忆、思维、想 象的准备状态，所以有人将它称作 是“心灵的门户”。
你印象最深刻的是哪个环节？
小练习 找顺序
老师依次念一些事物名称， 听到动物名称拍一下手， 听到植物名称拍两下手。
★注意力★
训练营
方法三：舒尔特方格法
游戏规则是：在一张有25个小方格 的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写 在里面，然后以最快的速度从1数到25， 要边读边指出，同时计时。
请以最快的速度从1数到25 我们还能试试下面的方法！
★注意力★
训练营
注意力小测验
你对自己的注意力水平了解吗？
规则： 将左右相临的两个加起来等于10的 数字圈出来。 时间：5分钟。
★注意力★
训练营
刚才出现的动物中，第四只是什么?
★注意力★
训练营
方法一：明确目标
刚才出现的第四只动物是？
再看一遍
★注意力★
训练营
方法二 四合一法
聪明
耳口心眼
我们还能试试下面的方法！
阅读法： 自己选择一段课文准确朗读，不要加字、 漏读字或读错字。 我的成绩：错了 个，时间 秒
听音法： 最方便的是听闹钟的“滴答”声。 自己坐端正，双目微闭，全神贯注 地听“滴答”声，如能坚持连续听到20 分钟，则说明你的注意力属于正常范围， 如能坚持的时间更长则更好。
这节课你的收获是什么？
声东击西
游戏规则：
1、注意听口令，做相反的动作 2、做错的同学回到位子上做正口令来 干扰其他同学，看看最后哪些同学能 不受干扰，获得胜利。
——注意力的训练和培养
注意力是心理活动对一 定对象的指向和集中。 注意力是一切心理活动的基础， 是我们进行观察、记忆、思维、想 象的准备状态，所以有人将它称作 是“心灵的门户”。
你印象最深刻的是哪个环节？
小练习 找顺序
老师依次念一些事物名称， 听到动物名称拍一下手， 听到植物名称拍两下手。
★注意力★
训练营
方法三：舒尔特方格法
游戏规则是：在一张有25个小方格 的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写 在里面，然后以最快的速度从1数到25， 要边读边指出，同时计时。
请以最快的速度从1数到25 我们还能试试下面的方法！
★注意力★
训练营
注意力小测验
你对自己的注意力水平了解吗？
规则： 将左右相临的两个加起来等于10的 数字圈出来。 时间：5分钟。
★注意力★
训练营
刚才出现的动物中，第四只是什么?
★注意力★
训练营
方法一：明确目标
刚才出现的第四只动物是？
再看一遍
★注意力★
训练营
方法二 四合一法
聪明
耳口心眼
我们还能试试下面的方法！
阅读法： 自己选择一段课文准确朗读，不要加字、 漏读字或读错字。 我的成绩：错了 个，时间 秒
听音法： 最方便的是听闹钟的“滴答”声。 自己坐端正，双目微闭，全神贯注 地听“滴答”声，如能坚持连续听到20 分钟，则说明你的注意力属于正常范围， 如能坚持的时间更长则更好。
这节课你的收获是什么？