大学生心理适应与发展

《大学生心理适应与发展》必修课程

课程简介

《大学生心理适应与发展》课程系统讲授大学生心理适应与发展的有关心理学知识，帮助学生了解大学生适应与发展的特点和任务，了解大学生适应与发展中常见的心理问题，学会和掌握心理调解的方法，解决成长过程中遇到的环境适应、学习方法、人际交往、情绪管理等方面的问题，以有效预防大学生心理疾病和心理危机的发生，提升大学生的心理素质，促进大学生的全面发展和健康成长。本课程包括六个专题，18课时，1学分。

本课程以心理学及相关理论为依据，针对大学生在现实生活中遇到的实际问题，努力做到科学性与应用性，理论性与实践性的统一。在教学方法上强调互动性、体验性、感染性，倡导学生参与教学过程，提高教学的吸引力和实效性，以促进学生心理的健康发展。

教学大纲

第一讲发展---从健康心理开始

一、大学生心理健康的意义

（一）心理健康的涵义

世界心理卫生联合会认为，心理健康是指“身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。”

（二）心理健康的标准

1．正确认识自我和悦纳自我

2．拥有和谐的人际关系

3．拥有良好的适应能力

4. 拥有顽强的意志品质

5. 拥有顽强的意志品质

6. 具有完整和谐的健康人格

（三）心理健康对大学生成功发展的重要意义

1.心理健康是大学生身心健康发展的需要

2.心理健康是智力、能力正常发挥的需要

3.心理健康是大学生适应社会的需要

4.心理健康是大学生成功发展的需要

二、大学生常见的心理问题

（一）心理问题概述

心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。心理的“正常”和“异常”之间没有明确的严格的界限。人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，相互依存、转化的连续谱。心理问题普遍存在，只是每个人程度不同。

1、心理困扰

（1）生活适应问题：生活适应、学习适应、环境适应等

（2）学习适应问题：考试焦虑、不喜欢专业、学习动力不足、注意力难以集中等

（3）人际适应问题：人际冲突、社交技能缺乏、人际关系敏感、异性交往恐怖症、由自慰行为带来的心理困扰等

（4）恋爱与性心理困扰：恋爱中的过度情绪反映、失恋、单相思、网恋、性心理发育异常等心理困扰

（5）性格与情绪问题：自卑、怯懦、依赖、猜疑、自我冲突、抑郁、焦虑、冷漠、暴躁等。

（6）就业心理困扰：择业取向、职业迷惘、就业恐惧等

2、心理障碍

（1）神经症

睡眠障碍

焦虑症

抑郁症

强迫症

疑病症

恐怖症

（2）人格异常

反社会型人格

偏执型人格

分裂型人格

强迫型人格

自恋型人格

癔病型人格

依赖型人格

（3）性心理障碍

性指向障碍

性偏好障碍

性身份障碍

3、精神障碍

（1）双相情感性精神障碍：是精神病中比较常见的、以心境的高涨或低落为基本症状的精神障碍。

（2）精神分裂症：患者的思想、情感、行为与现实脱节，不能分辨幻想与现实。

（3）偏执性精神病：有持久的偏执性妄想，程度轻重不一。

（4）反应性精神病：由于持续的精神紧张性刺激直接引起的

三、大学生心理问题产生的原因分析

（一）个体原因

1. 青年期心理发展的矛盾性

2．心理成熟滞后，承受挫折能力不强

3．面对多重压力，心理调节能力较差

4．交往能力欠缺，缺乏社会支持

（二）社会原因

1．片面追求“成功”的社会价值观导向

2．只注重学习成绩的应试教育影响

3．父母离异、亲子关系失和带来的心理压力

四、大学生心理问题产生的新特点

（一）低年级大学生的心理问题相对较多

（二）心理问题多重复杂

（三）心理问题的掩饰性较强

五、维护心理健康的途径

（一）积极自助

1．积极参加心理健康教育活动

2．进行积极的人际交往

3．学会管理和调整情绪

4.学会应对挫折

（二）主动求助

1．关注自己的心理健康状况，主动寻求心理支持

2．正确理解心理咨询，愿意解决发展中的问题

3．掌握科学的心理问题的鉴别方法，及时分辨心理问题

【总结】

（1）学习心理健康知识，树立正确的健康观

（2）学会自我调适，保持良好的心态

（3）掌握社交技巧，建立良好的人际关系

（4）求助心理帮助，优化心理品质

第二讲大学—从心理适应开始

一、心理适应的概念及意义

（一）什么是适应

适应是一个人通过不断调整自身，使其个人需要能够在环境中得到满足的过程，适应也是自我与环境和谐统一的一种良好的生存状态。

（二）积极适应与消极适应

积极的心理适应:个体在客观环境中积极主动的调整自己与环境的不适应行为，增强个体在环境中的主动性、积极性，使自身得到发展。

消极的适应：这种适应是人与环境的消极互动过程。在这一过程中，个体认同、顺应了环境中的消极因素，压抑了自身的积极因素及自身的潜能，违背了人的心理发展方向。其结果是环境改造了人，而人未发挥自己对于环境的能动作用。

（三）适应的意义

1.接纳自我的开始

2.有效学习的需要

3.积极交往的基础

4.身心和谐的要素

5.健康生活的前提

6.个人发展的起点

二、大学新生常见的适应困扰

（一）情绪困扰

（二）学习困扰

（三）交往困扰

（四）生活困扰

（五）情感困扰

（六）发展困扰

三、如何适应和管理大学生活

（一）制定目标

（二）管理生活