健康运动快乐成长

运会。 6、今年，将在哪国举行奥运会?它
是多少界奥运会？ 7、奥运会几年举办一次？
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乒乓球知识抢答
• 8、乒乓球的直径是多少毫米？ • 9、乒乓球单向比赛采用几局几胜
制？ • 10、团体赛采用几场几胜制？ • 11、每场比赛采用几局几胜制？
篮球知识抢答
• 12、篮球场上每队有-----人比赛？ • 13、比赛时分上半场和下半场，
跳绳
跳绳是保持体态的有效运动， 又是一项极佳的健体运动。它 能有效地训练个人敏捷的。 反应 和耐力，是强身健体的好方法
乒乓球
• 乒乓球直径是40毫米，单项比赛都采 用7局四胜制，每局11分，10平后轮换 发球，先得两分一方胜。团体赛采用5 盘三胜制，每盘比赛也是5局3胜，每 局11分。不同的是奥运会团体第三局 是双打。
校园体育运动
• 1、锻炼不宜骤然进行：锻炼前应先做 些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉扭 伤。
• 2、雾天不宜进行锻炼：雾珠中含有 大量的尘埃、病原微生物等有害物质， 锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸 进更多的有害物质。
• 3、锻炼时不宜用嘴呼吸：锻炼应养 成用鼻子呼吸的习惯，因鼻子里有很多 毛，它能滤清空气，使气管和肺部不受 尘埃、病菌的侵害。
我是运动小明星
• 知识抢答： • 1、田径运动包括哪些项目？ • 2、田径运动是-----和-------的
合称？
运动知识抢答
• 3、田径运动包括男女竞走、跑 跃、投掷四十多个单项，以及 由-----、------、和------部分项目 组成的全能运动。
奥运知识
4、第一届古奥运会在------举行。 5、2008年北京奥运会是第-----界奥
呼啦圈
• 呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于 欧美、澳日等国。由于其轻便美观，练习 活动占地不大，很快成为一项老少皆宜的 运动项目。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部 肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有 效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔 韧性。
足球
• 上场比赛的两个队每队队员人数不得超过 11人。 每队必须有一名守门名。 ·每队在比赛时可有1－2名替补队员，如果 是“友谊比赛”，可以有5名以下的替补队 员。 ·在经裁判员同意后，在比赛暂停时，替补 队员可替换队员。 ·只有在被替补队员下场后，替补队员才能 上场。 ·未经裁判员同意，任何队员不得上场或下
健康运动，快乐成长
一、运动小知识
奥运会
公元前776年，在古希腊奥林匹克村举 行了第一届古奥运会 。2008年北京奥 运会是第29届奥运会。2012年在英国 伦敦举行第30届奥运会。
校园体育运动
体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体 质的重要课程。锻炼身体的方法很多，如 跑步、游泳、打篮球、等。春天来了，万 物在苏醒，身体也需要运动，但必须适量 而且要多加注意才行喔！告诉你春季运动 的6个注意事项，防止运动过量反伤身喔
每半场共-----分钟？中间休息----分钟？
• 14、如果比分相同最后加时赛-----分钟？
足球知识
• 15、足球比赛每队-----人？ 16、运动时应该注意那六个 方面？
• 让我们每一天都健康运动， 快乐成长！祝老师和同学 们：
身体健康,万事如意！！
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再见。
篮球
一队五人，其中一人为队长，候补球 员最多七人，但可依主办单位而增加人数 比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟， 中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相 同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟 后比数仍相同，则再次进行 5 分钟延长 赛，直至比出胜负为止。
羽毛球
打羽毛球有以下好处： 1、强身健体 ，增强 身体协调性。2、能够反应速度3、打羽毛 球能够结交朋友，相比足球、篮球，羽毛 球的普及面还是比较广的，随便约上三两 人，二尺空地，就能满足了。
4、锻炼时不宜忽视保暖：开始锻炼时不应
立即脱掉外衣，等身体微热后再逐渐减衣， 锻炼结束时，应擦净身上的汗液，立即穿上 衣服，以防着凉。
5、不宜空腹进行锻炼：清晨除了血糖偏 低外，人体血液黏滞，加上气温低、血管收 缩等因素，若空腹锻炼就可能使人因低血糖 和心脏疾病而猝死。
6、不宜早起外出锻炼：清晨空气并不新 鲜，只有下午4时左右的空气才富含氧气负离 子，那种闻鸡起舞的观念应予更新。