《常见运动损伤的预防及处理》体育理论课教学设计

《常见运动损伤的预防及处理》体育理论课教学设计

一、学情分析：

本课教学对象是高一年级学生，他们对体育活动兴趣浓厚，有一定的自主学习能力，尤其是男生。虽然体育实践活动进行的较多，但他们对运动损伤的相关知识知之甚少，且很多学生不会自我保护，容易出现运动损伤，在发生运动损伤后往往不知所措或处理不当加重伤情。因此，利用体育理论课对学生进行常见运动损伤相关知识的讲解，加强学生的安全运动意识，有利于学生养成终身安全运动的良好习惯。

二、教材分析：

《常见运动损伤的预防及处理》是高中《体育与健康》理论课的内容之一。通过对运动损伤的定义及分类，使学生了解运动损伤发生的原因及预防方法，侧重于树立学生运动安全意识，掌握常见运动损伤发生后的处理方法，因此本教材内容在学生的体育运动实践中有着积极的实用性和重要性。

三、教学目标：

知识目标：1、了解运动损伤的定义及发生的原因；

2、了解如何预防常见运动损伤的发生。

能力目标：1、学会在运动中的自我防护及相互帮助，

2、掌握如何简单处理常见的运动损伤。

情感目标：树立终身安全运动的意识，避免运动损伤的发生。

四、教学重点：1、运动损伤发生的原因；

2、运动损伤的预防。

教学难点：1、常见运动损伤的简易处理；

2、终身安全运动意识的培养。

五、教法：理论讲解法、调查法、案例归纳法，多媒体教学法。

学法：学生自主探究法、小组合作学习讨论法。

六、教学过程：

（一）、导入新课：

老师：同学们，体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。在体育锻炼中，想必同学们都看到过运动损伤，甚至有的同学就发生过。有谁发生过运动损伤啊？是什么样的伤呢？你当时是怎样处理的呢？那你们知道产生运动损伤的原因吗？运动损伤可以预防吗？如果出现了运动损伤我们该怎么去做了，根据同学的回答，给予评价后，就让老师带大家去了解这一切吧！引入新课——常见运动损伤的预防及处理。出示课题：运动损伤的预防和处理

（二）、新授课：

1、运动损伤的定义和分类：

1）、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。

2）、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；

按病程可分为急性损伤和慢性损伤；

按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；

按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。

2、运动损伤发生的原因：

1）、对运动损伤的伤害程度（包括生理上的疼痛、经济上的损失等等）认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，容易导致运动损伤的发生。

2）、准备运动不足，不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；准备活动敷衍了事，在身体各器官、系统的功能尚未激发起来，没有达到预热效果，身体、心理未进入最佳运动状态，准备活动的内容不得当等都容易发生运动损伤；

3）、不良的心理状态，如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥，或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张也是导致运动损失发生的重要原因之一。4）、体育基础差、身体素质弱，动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或过高的相信自己的能力，不自量力做高难度动作，容易发生损伤。

5）、组织纪律混乱和违反活动规定也很容易发生运动损伤。

6）、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿天气，导致大量出汗失水；在寒冷的冬季易发生损伤事故。

3、运动损伤的预防：

1）、掌握预防运动损伤的相关知识，克服麻痹大意、冒进等思想。

2）、遵守纪律，听从指挥，组织工作到位，如：检查运动场地和器材，穿宽松的运动服装，衣兜里不带任何刀、钥匙等硬物，不随意搬动器材。

3）、在激烈运动前都要做好充分的准备活动，运动后要放松，运动之后不能马上进食或大量饮水。

4）、量体裁衣，要根据自己的情况选择活动内容，，适当控制运动量。

5）、掌握运动要领，加强自我保护，同学之间多保护帮助。

6）、加强医务监督，提高自我保健意识。

4、常见的运动损伤与处理：

1）、擦伤：皮肤表面受到磨擦后的损伤。

处理：伤口干净（不干净的用清水冲洗干净）者，到卫生室涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的首先需要止血，酌情采取冷

敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法

进行处理，必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理，

以免感染或流血过多。

2）、扭伤：当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成的损伤。

处理：首先应该采取止血、止痛措施。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。不能乱揉

动，防止加大出血量。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处

理后立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理，避免耽误治疗。3）、鼻出血：鼻部受外力撞击，致使毛细血管破裂而出血。

处理：让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，

应到医院检查、处理，及时采取有效措施，防止大量出血而出现昏

厥。

4）、脑震荡：头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维等脑组织受到过度震动而导致的损伤。可分为轻度、中度和重度脑震荡。

处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，即可恢复。对于中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头

部冷敷，注意身体的保暖，并及时送医院治疗。

5）、脱臼：由于直接或间接暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置而造成的肢体关节部位的损伤。

处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭，可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动后，立即送医院请医生矫正治疗。

6）、重力性休克：心血管系统暂时性机能失调现象。

处理：躺下，把下肢抬高一点，身上用衣物盖住，数分钟后，面色发白、心跳气喘、头晕眼花的现象可以消失。如果病人想喝水，可以喝些

热糖水。

7）、运动腹痛：因饭后立即活动、呼吸方法不当和慢性腹部疾病都会产生运动性腹痛。

处理：轻度腹痛可减慢速度继续活动，同时用手压住痛点做深呼吸，疼痛即可缓解，如仍不能缓解时，应停止运动，请医生诊治。

8）、肌肉痉挛：俗称抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。

处理：反向牵及痛点的按摩。

5、运动损伤的应急处理的原则：制动、冷敷、加压、抬高。

（三）、小结

体育锻炼中要预防运动损伤的发生, 我们对待运动损伤所采取的基本态度应当是：预防为主、抓早抓小（抓损伤的早期症状，抓思想麻痹的倾向和苗头）从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练，这样才能有效的预防运动损伤的发生。

七、教学反思

本节课的教学内容，贴近学生的体育实践活动，经过教师的课堂讲解及学生