大学生心理健康考试复习题

大学生心理健康考试复习题简答题1、大学生心理健康的标准包括哪些方面？答案要点：一是了解自我，悦纳自我；二是接受他人，善于人处；三是正视现实，接受现实；四是接受生活，乐于工作；五是能够协调和控制情绪，心境良好；六是人格完整和谐；七是智力正常，智商在 80 分以上；八是心理行为符合年龄特征。

2、大学生应在哪些方面着重培养自己的学习能力？答案要点：一是培养良好的自学能力；二是培养时间管理能力；三是培养表达能力；四是培养实践能力；五是培养组织管理能力；六是培养创新能力。

3、如何提高自我的挫折承受能力？答案要点：一是善于调节自我抱负水平；二是提高挫折认知能力；三是建立合理的自我归因；四是构建成熟的心理防御机制；五是建立和谐的人际关系。

4、简述大学生心理发展的特点一、抽象思维迅速发展，但不够深刻二、自我意识增强，但还不成熟1、自我意识开始分化，迅速发展2、自我意识矛盾凸显，调控能力较弱3、自我意识矛盾不但激化，出现混乱三、情感丰富，但情绪波动较大四、意志水平明显提高，但不够平衡和稳定5、简述如何培养大学生健康的自我意识。

大学生健康的自我意识的标准：自我定位准确，积极而客观，自尊与自信，自主并善于合作，自我同一性良好，有效自我控制。

一、正确而全面的认识自我，客观而准确的评价自我1、与他人比较，认识和评价自己2、从他人对自己的态度中认识和评价自我3、通过反省自己的心理活动和行为来认识和评价自我4、积极参与实践活动，借活动成果认识和评价自我二、以积极的态度认同、肯定和接纳自我1、顽强的意志力2、合理运用社会比较策略3、创造机会，参加实践，获得更多成功的体验，培养自信心4、调整自己的期望值5、积极暗示自我。

三、积极的完善自我1、建立科学正确的理想自我2、积极参加社会实践，展示自我3、不断完善和超越自我。

6、简述大学生时间管理的基本方法和原则1、明确的方向和目标2、明确时间管理的目的3、明确个人时间计划4、做事要有次序5、每天安排特定做事时间6、用个人价值来决定自我目标7、切勿做事拖拉8、杜绝浪费时间9、注重借鉴他人7、简述如何培养大学生良好的情绪。

一、善待烦恼二、学会情绪表达向自我表达，向他人表达，向环境表达，升华表达。

三、情绪的 ABC理论导致不良情绪的不合理理念：绝对化要求；过分概括化；糟糕至极8、情绪 ABC理论中，常见的不合理信念主要有哪三个特征？（ 1）绝对化要求（ 2）过分概况化（ 3）糟糕至极9、什么是人际交往，影响大学生人际交往因素？人际交往：人与人之间沟通信息、交流思想、表达感情与需要，从而在心理和行为上产生相互影响的过程。

人际交往包含两个方面的含义，从动态的角度，指人与人之间的信息沟通和物质品的交换，从静态的角度，人际交往指人与人之间通过动态的相互作用形成起来的情感联系，即人际关系。

影响人际关系建立的因素，第一，空间距离。

第二，才能与人际吸引。

第三，个性品质与人际吸引。

第四，相似或互补。

第五，外貌产生吸引力。

10、如何对学习动机缺乏心理进行自我调适？（1）制定适合自己的学习标准；（2）掌握适合自己的学习方法（3）提高对学习目的和意义的认识（4）培养与保持对所学专业的学习兴趣11、人格形成的影响因素答：遗传、社会文化、家庭环境、学校教育、早期童年经验、自然物理、自我调控12、如何调试自己的不良情绪答：音乐、运动、倾诉、哭、正确的信念、转移注意力、自我控制二. 论述题1、谈谈如何维护正常的心理？参考答案要点：1、对心理健康定义定义的理解。

2、大学生心理健康的标准：（ 1）了解自我，悦纳自我（ 2）接受他人，善与人处（3）正视现实，接受现实（ 4）接受生活，乐于工作（5）能协调和控制情绪，心境良好（ 6）人格完整和谐（ 7）智力正常，智商在 80 以上（ 8）心理行为符合年龄特征3、结合心理课上所讲授的内容，例如：（ 1）确立大健康意识和对自己健康负责的意识（2）掌握一定的心理自我保健方法①正确认识自己、完善自己客观评价自己，接受自己，塑造完善的个性，培养健全的人格。

②学会与人相处、乐于与人交往接受差异，尊重个性，学会换位思考，与人相处不卑不亢，尺度合适③正视现实，适应环境从实际出发以积极的态度去处理问题，学会客观的看待问题，面对挫折时积极学习解决问题的技巧，④学会增强情绪的自我调控能力（ 3）学会求助心理咨询机构。

并结合学生实际作答。

2、结合自身经历及心理健康课程的学习，谈一谈大一新生面临的主要心理困惑及应对策略1、新生发展性危机期这种情况我们也通常称之为适应困难。

自我认识的落差造成了强烈的失落感，生活上难以适应，人际关系紧张每年九月对于刚迈人大学校园的学生来说意味着人生又开始了新的历程，他们对周围的一切充满了幻想。

然而随着军训、专业课的初步接触，曾经在脑海中憧憬了无数次华丽的大学梦逐渐在现实中降温，他们渐渐感到大学校园并不是他们心目中的理想王国 : 学习紧张、生活枯燥、亲人远离、人际关系复杂在高手如云的集体内，昔日那种“鹤立鸡群” 的优越感已荡然无存，无形中在心理上产生了一种失落感另一方面，多数同学首次住校，一切生活琐事都需要自理，但过去一切依赖父母和老师的心理习惯一时难以改变，于是便会出现对生活环境的不适应这些都会对习惯以自我为中心、不懂体谅他人的新生带来适应压力3、请对自己的心理健康状况进行分析。

（要求：从自我意识、需要与动机、人格特征、人际关系、恋爱观、学习等方面情况作一分析）4、写出你对“水至清则无鱼，人至察则无朋”的心理学理解？水太清则无鱼，这是尽人皆知的道理。

原因无非是水过于清澈，鱼难以生存人; 鱼的环境是水不要过分清澈，以至无处藏身；人的环境是关系不要过分紧张，以至无法相处。

过分清澈与过分紧张，都含有危及生存的因素，一旦危及到生存，就必须对所存身的环境有较好的要求，因此鱼要求有水草、岩隙和树枝等赖以藏身的空间，人也要求有宽和轻松的环境，精明者往往容不得他人有小小的过错或性格上的小小差异，他过分要求与一己的同一或者要求所有人一举一动均符合或者满足一己的标准，但人总是有着各种不同的性格和待人处事的方式，除非是克隆体，否则永远无法达到每事的一致的，因此出现摩擦以至矛盾、冲突就是必然的结果，此时如果不能以一种宽容的精神调和于其间，事势就将无法收拾，结局便是人心不附，众叛亲离。

精明的人至于苛察，就容易防闲过当以至猜忌成性，由不能容人最后发展到千方百计排陷他人，就必然失去伙伴和朋友，结果是自身也陷入孤立无援之境。

5、时间管理的具体测量有哪些？结合你的生活，谈谈大学生如何管理自己的时间。

时间管理一个简单而有效的方法是设定事情的优先顺序。

美国管理学家史蒂芬·柯维提出了“时间管理四象限”定律。

他把所有的事情按照重要性、紧急性两种属性排列。

这样，事情被分为四类，在坐标上构成了四个象限。

面临众多的工作任务，正确的做事顺序是: 第一优先：做“重要且紧急”的事情。

第二优先：做“重要但不紧急”的事情。

第三优先：做“不重要但紧急”的事情。

第四优先：做“不重要也不紧急”的事情。

6、从学会认知、学会做事、学会相处及学会生存的角度，论述大学规划的主要内容，并结合实际给以说明。

从认知方面说，学习是学、思、习、行的总称，不同年级具体侧重有所不同。

从做事方面说，对社团等课外生活的把握，科学的自我管理，展开论述。

从相处方面说，明确平等、尊重、真诚、信用、宽容等交往原则。

从生存方面说，探索个人的职业目标和定位，养成职业意识和思维。

7、论述如何提高大学生的挫折承受力，并结合实际给以说明。

要求：有论点，有论述。

善于调节自我抱负水平提高挫折认知能力建立合理的自我归因构建成熟的心理防御机制建立和谐的人际关系8、简述大学生人际交往的特点，大学生人际交往的影响因素以及大学生人际交往的原则和技巧。

1.大学生人际交往包括如下特点：注重人与人之间平等关系的建立、注重人与人的精神交流、人际关系中的情感成分较重、大学生交往范围扩展、交往需要和独处需要并存，共 5 个方面； 2. 影响大学生人际关系的因素包括：空间距离、才能与人际吸引、个性品质与人际吸引、相似或互补、外貌产生吸引力 5 个方面； 3．大学生人际交往的原则和技巧：原则包括真诚原则、尊重原则、平等原则、信用原则、相容原则和理解原则 6 个方面，技巧包括主动热情待人、善于倾听、主动赞美别人、讲究交谈9、试述大学生常见的心理危机，表现形式是什么、大学生心理危机的自我支持技术有哪些？答案要点： 1. 大学生常见心理危机包括发展性心理危机、情境性心理危机、存在性心理危机三个方面； 2. 大学生心理危机的表现形式包括生理表现、情绪表现、认知表现和行为表现 4 个方面； 3. 大学生心理危机的自我支持技术包括及时调整情绪、建立良好的人际关系、面对现实，正视危机以及暂时避免做出重大决定 4 个方面。

10、结合自己的实际情况论述人格形成的影响因素。

三、案例分析题1、某大学一女生，学习成绩在班上为第一名。

虽然成绩优秀，但内心却极度自卑，看不起自己。

在大众场合不敢发言，跟别人交流时总不能恰当地表达自己，尤其是跟老师或陌生人谈话，总觉得十分局促，举手头足不知如何是好，并且脸红得很厉害。

很羡慕别的同学在公共场合能够从容不迫，侃侃而谈。

强烈希望改变自己，虽然作过很大的努力，但一直得不到明显改观，内心非常苦恼。

从高中到大学很少异性同学交往，别人评价她是个冷漠、孤傲的人。

从小养成了以自我为中心的习惯，因此，在成长和交往的过程中，朋友越来越少，慢慢地脱离了群体，把自己封闭起来。

后来开始反省自己，自责，决得都是自己的错。

时间一长，发现自己好象已经没有脾气了。

不管跟谁发生矛盾，都以为是自己的错，然后深深自责，或者把怨气都闷在心里。

总觉得难以与周围的同学建立一种和谐的关系。

非常担心毕业后不能适应社会生活。

近来更是觉得自己一无是处，极度自卑，没有勇气参加任何活动。

这个女生心理上出现了什么问题？导致其产生这些心理问题的原因是什么？答案要点：该女生所遇到的心理问题，是由其社会适应挫折所引发的人际性压力。

首先，她直接感受到的心理压力来自于不和谐的人际关系，而且经历了两种极端的方式，先是过分地以自我为中心，把自我与群体、社会隔离开来，后又过于以他人为中心，事事自责，迷失和忽略了自我。

其次，根本原因，是由于来访者个性中人际沟通能力的缺乏，从而在现实生活中迫切感受到社会适应性压力。

再次，从她自身的成长经历，能够清楚地意识到由于人际冲突所导致的自我封闭，是个性形成的主要原因。

因而，她有意识地开放自己，但突兀的开放环境，必然在一段时间内给她带来更为巨大的人际性压力，如果应对或自我评价不当，很有可能给来访者带来某种程度上的心理问题。

第四、但给她面临迫切的人际压力时，一开始采取的是比较积极的应对方式，但由于对于个性和能力的培养过程缺乏科学认识，过于急功近利，在受挫后，极易滑向消极的应对方式，从而错误的自我评价，使心理问题不断趋于严重化。