蹲踞式跳远单元教学计划(新)

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蹲踞式跳远单元教学计划（新）

蹲踞式跳远单元教学计划（新）
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关教法改进动作。

3?学习全程助跑的方法
(1)确定全程助跑的步数和步点，并设置标志。

(2) 掌握助跑的节奏。

提高上板的准确性。

(不拉大步
或不捣碎步)。

(3)全程助跑踏跳练习。

4?全程助跑的蹲踞式跳远练习。

(1)以小组练习为主，互相观察步点的准确性和动作的完成情况，及时相互点评。

(2)教师提出考核要求和预测成绩，进行组内比赛。

1?蹲踞式跳远成绩。

2?技术评定，蹲踞式跳远完整技术的掌握。

1 .每人跳二至六次取最好成绩。

踞式
1兀。

跳跳的衔接。

难点：快速
助跑与踏跳
的衔接。

蹲踞式跳远单元教学计划(新)教学内容

（1）原地起跳模仿练习
（2）在两名同学帮助下起跳模仿练习
（3）上一步起跳练习
（4）提问：起跳时摆臂和摆腿的协调配合有什么作用？
师生总结：起跳时摆臂和摆腿的协调配合有利于身体的腾起，使跳得更远
（5）三步助跑踏跳练习。
要求：摆臂，摆腿与“踏跳”动作协调配合，摆动腿落地。
（6）在跑道上助跑4—6步依次做助跑踏跳练习
2、跳跃练习
教法：通过各种联系生活实际的问题导入练习，使学生的练习更有目的性和兴趣。
原地蹲跳起练习10次*2
原地弓箭步交换跳10次*2
原地单脚跳10次
行进间单脚跳（10米）
3、跨越小河游戏：
目的：通过跨越小河让学生确定适合自己的起跳脚。
要求：学生自定练习目标，可以任意选择宽度，体会不同的脚起跳，跨越的远度有所不同
a.原地纵跳屈膝团身。
要求：两手抱膝大腿尽量靠近胸部，落下时前脚掌着地。
b.单腿摆起双腿并拢越过小垫子
c.在踏板与沙坑之间拉一根皮筋
强调收腿
d.起跳差的学生用弹板使其有时
间收腿练习
7、学生模仿练习：
（1）两脚前后开立成原地跨步姿势，摆动腿在前，收踏跳腿与摆动腿并拢团身，臂下垂，反复做。
（2）站立在高处（跳箱），做摆动腿在前，跳下时作收踏跳腿与摆动腿并拢团身练习。
3、通过上面练习导入讲解示范：蹲踞式跳远完整动作
4、提问：跳远想跳的更远，动力来源于哪里？
师生讨论总结：
助跑能使身体获得更大的水平速度和准备起跳的跑步技术，助跑和起跳的良好结合，使水平速度能更好地转化垂直速度，于是能跳的更高、更远。
可见助跑和起跳动作和这两个动作结合好是跳远跳的远近的关键技术。
5、助跑与起跳学习
3、腾空中保持身体平衡的姿势不同，也是跳远技术的不同（教师介绍跳远三种姿势）。同学们今天我们学习蹲距式应该怎样做？

2024版蹲踞式跳远教学计划共蹲踞式跳远教学设计

蹲踞式跳远教学计划共蹲踞式跳远教学设计•课程介绍与目标•热身活动与运动技能•辅助练习与专项素质提升目录•技术动作讲解与示范•实战演练与比赛规则解读•课程总结与展望未来01课程介绍与目标蹲踞式跳远基本概念蹲踞式跳远的起源与发展蹲踞式跳远是田径运动中的一项重要比赛项目，起源于古代奥运会。

随着现代田径运动的发展，蹲踞式跳远的技术和规则不断完善，成为一项备受关注的竞技项目。

蹲踞式跳远的动作要领蹲踞式跳远的完整技术动作由助跑、起跳、腾空、落地四个部分组成。

运动员在助跑阶段获得水平速度，通过起跳将水平速度转化为垂直速度和水平速度的合速度，腾空后完成蹲踞动作，最后以双脚同时落地完成比赛。

课程目标与要求知识与技能目标过程与方法目标情感态度与价值观目标教学内容与安排理论教学内容实践教学内容教学安排02热身活动与运动技能慢跑动态拉伸专项热身030201热身活动设计腾空与落地技术通过腾空步练习、空中姿态调整、落地缓冲等训练，提高运动员的空中平衡感和落地稳定性。

助跑与起跳技术重点训练运动员的助跑速度和节奏，以及起跳时的踏跳准确性和力量。

可采用标志物辅助、不同距离的助跑练习等方法。

完整技术动作练习在掌握各技术环节的基础上，进行完整技术动作的练习，强调技术的连贯性和协调性。

可采用不同难度的跳远练习，逐步提高运动员的技术水平。

运动技能训练方法注意事项及安全预防01020304热身活动要充分技术动作要规范负荷量要适度安全防护措施03辅助练习与专项素质提升辅助练习项目选择弹性训练包括跳绳、蹦床等，提高下肢肌肉弹性。

爆发力训练如短跑、高抬腿等，增强腿部爆发力。

协调性训练通过体操、舞蹈等活动，提升身体协调性。

专项素质提升途径技术动作分解练习模拟训练心理训练针对不同水平学生差异化辅导中级水平学生初级水平学生在巩固基础动作的同时，加强技术动作的连贯性和协调性训练，提高运动表现。

高级水平学生04技术动作讲解与示范起跳技术要点讲解起跳脚着地01起跳腿的蹬伸02摆动腿和两臂的摆动03腾空步和落地缓冲技巧示范腾空步落地缓冲常见错误动作纠正方法起跳不充分腾空过高或过低收腿过慢或不充分落地不稳，双腿落地区域有较大差异05实战演练与比赛规则解读实战演练组织形式设计分组对抗演练01个人展示演练02团队协作演练031 2 3赛道规则起跳规则计分规则比赛规则简要解读观摩优秀运动员比赛视频分析技术动作分析战术运用分析心理素质分析06课程总结与展望未来包括助跑、起跳、腾空和落地四个环节，其中起跳和腾空是蹲踞式跳远的核心技术。

蹲踞式跳远单元教学计划与教案

蹲踞式跳远单元教学计划与教案一、教学目标1. 学生能够理解蹲踞式跳远的动作要领和技巧。

2. 学生能够正确地完成蹲踞式跳远动作，提高跳远成绩。

3. 学生能够参与到团队合作的练习中，培养团队精神和合作能力。

二、教学内容1. 蹲踞式跳远的准备动作：起跳前的站立姿势，摆动腿的动作。

2. 蹲踞式跳远的起跳动作：爆发力地起跳，双脚离开地面。

3. 蹲踞式跳远的空中动作：身体保持平衡，摆动腿的动作。

4. 蹲踞式跳远的落地动作：屈膝缓冲，双脚落地。

5. 蹲踞式跳远的练习：原地练习，短距离跳远，长距离跳远。

三、教学重点与难点1. 教学重点：学生能够正确完成蹲踞式跳远的动作，理解动作要领。

2. 教学难点：学生能够掌握起跳和落地的技巧，保持身体平衡。

四、教学方法1. 示范法：教师或学生示范正确的蹲踞式跳远动作，引导学生模仿。

2. 纠正法：教师及时纠正学生的错误动作，指导学生改正。

3. 分组练习法：学生分组进行练习，互相观摩和指导。

4. 比赛法：组织学生进行比赛，提高学生的学习兴趣和竞技水平。

五、教学安排1. 第一节课：介绍蹲踞式跳远的动作要领和技巧，进行原地练习。

2. 第二节课：进行短距离跳远的练习，引导学生掌握起跳和落地的技巧。

3. 第三节课：进行长距离跳远的练习，提高学生的跳远成绩。

4. 第四节课：组织学生进行比赛，总结学习成果，进行教学评价。

六、教学评价1. 评价标准：（1）动作要领的正确性：30%（2）动作的连贯性和稳定性：30%（3）跳远成绩：20%（4）团队合作与竞技态度：20%2. 评价方法：（1）教师观察：在练习过程中，教师对学生的动作要领、连贯性、稳定性等方面进行观察和评价。

（2）学生互评：学生之间互相评价，给出意见和建议。

（3）成绩记录：记录学生的跳远成绩，进行比较和分析。

七、教学资源1. 教学场地：田径场或篮球场2. 教学器材：跳远沙坑、测量尺、标志物、音响设备3. 教学辅助工具：教学视频、图片、海报等4. 安全设施：护具、急救包等八、教学注意事项1. 在教学过程中，确保学生遵守纪律，听从指挥，确保安全。

蹲踞式跳远单元教学计划(新)

2、跳跃练习
教法：通过各种联系生活实际的问题导入练习，使学生的练习更有目的性和兴趣。
原地蹲跳起练习10次*2
原地弓箭步交换跳10次*2
原地单脚跳10次
行进间单脚跳（10米）
3、跨越小河游戏：
目的：通过跨越小河让学生确泄适合自己的起跳脚。
要求：学生自泄练习目标，可以任意选择宽度，体会不习蹲踞式跳远助跑踏
跳的技术
重点：助跑与踏跳的技术。
难点：摆臂、摆腿的协调配合
1、设置不同宽度、髙度的“河而”学生根据自己的能力，自主选择进行练习
要求：学生练习时可以任意选择宽度，用不同方法尝试体会跨越练习。
2、学生讨论回答：跳远要助跑速度快，单脚全脚
掌着地，起跳蹬伸直，双脚落地更远。
教材重点和难点
重点：快速助跑、踏跳、腾空后成蹲踞姿势难点：快速助跑与有力踏跳结合
课次
教学目标
重点与难点
教学方法与要求
1
跳的能力练习
重点：掌握一些发展跳远能力的练习项
目
难点:各项练习动作的标准
1、提问：跳跃在生活对我们有什么作用？
教师总结：
塑造健美的形体、提高体能和身体素质（跳上高台阶、跨越过小沟壕等）、表达情感（比如舞蹈中的跳跃动作，往往是舞剧中情感表达的髙潮部分
6、教师提问：同学们想一想在腾空中成“蹲踞”
姿势的练习方法有什么？学生自主选择尝试进行诱导练习。
a.原地纵跳屈膝团身。
要求：两手抱膝大腿尽量靠近胸部，落下时前脚掌着地。
b.单腿摆起双腿并拢越过小垫子
C.在踏板与沙坑之间拉一根皮筋
强调收腿
d.起跳差的学生用弹板使其有时
间收腿练习

(完整版)八年级蹲踞式跳远单元教学计划及教案

八年级蹲踞式跳远单元教课计划及教课设计年课5八年级学期第一学期执教级次1、经过蹲踞式跳远练习，发展学生速度、力量、迸发力、1、凌空步显然，落地小腿有前单运动器官和心血管系敏捷和协调性，促使人体神经系统、元教伸动作统的发展。

2、助跑最后一步踊跃、下压学学2、使学生成立正确的技术观点，掌握蹲踞式跳远的基本3、踏跳正确，有力习重知识和基本技术，并运用技术进行身体锻炼。

4、起跳与凌空步连接自然、协目点3、培育学生学习的兴趣，提升学生练习的踊跃性，经过调标分组、合作学习，进一步提升学生擅长合作、竞争意识。

课教课内容学习目标次1、掌握起跳后在空中凌空步和落地技术动作凌空步与落地技2、掌握凌空步技术一术3、发展学生的敏捷素质和身体的协调性。

1、掌握助跑和起跳的动作技术2、较好的掌握助跑与二助跑与起跳技术起跳的连接3、培育勇于探究的精神要点、难点1、掌握凌空步与落地技术2、凌空步显然，1、助跑有节奏、起跳有力2、助跑最后一步踊跃下压起跳腿教与学的主要方法1、教师解说并示范动作2、学生集体进行弓步并腿跳、原地起跳成弓步并腿、上一步起跳并腿练习3、学生疏别显现动作，教师赐予评论4、学生自由结伴进行立定跳远比远竞赛，领会落地前伸小腿动作5、教师解说、示范从高处起跳做蹲踞式跳下，学生疏组练习，相互察看、指点动作，并进行小组显现，师生互动评论1、教师发问启迪，学生疏组复习凌空步的动作，相互察看、议论、沟通，教师总结，学生再练习、2、教师解说、示范助跑与起跳动作3、学生察看，先集体进行3— 5步的模拟练习，教师提示4、学生再集体进行10— 15 米助跑起跳和分组进行助跑起跳接蹲踞式跳5、教师巡视并用击掌声提示助跑节奏6、小组代表显现动作，师生互动评论，明确目的意义7、学生练习，精益求精提升改良起跳与凌空三步1、学习测量步点四2、全程助跑蹲踞式跳远五蹲距式跳远考察1、改良上步起跳和腾空步技术及动作间的连接，2、提升动作的协调连接3、提升自锻能力。

蹲踞式跳远单元教学计划

蹲踞式跳远单元教学计划一、教学目标1.学生能够理解并掌握蹲踞式跳远的技巧和动作要领。

2.学生能够在实践中运用蹲踞式跳远技巧，提高跳远成绩。

3.培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强身体素质。

二、教学内容1.蹲踞式跳远的动作要领讲解与示范。

2.蹲踞式跳远的训练方法与实践。

3.蹲踞式跳远的比赛规则与策略。

三、教学安排1.第一周：讲解蹲踞式跳远的动作要领，进行基本动作的训练。

2.第二周：进行完整的蹲踞式跳远动作训练，讲解训练方法。

3.第三周：进行蹲踞式跳远比赛的规则讲解，进行实战演练。

4.第四周：组织小型比赛，检验学生的学习成果。

四、教学方法1.讲解法：教师详细讲解蹲踞式跳远的动作要领和技巧，让学生清楚了解每个动作的正确方法。

2.示范法：教师进行动作示范，让学生直观地看到正确的动作，并进行模仿练习。

3.练习法：学生进行分组练习，教师巡回指导，纠正学生的动作偏差，帮助学生掌握技巧。

4.比赛法：组织学生进行比赛，提高学生的竞技水平和兴趣。

五、教学评价1.学生能够熟练掌握并正确完成蹲踞式跳远动作。

2.学生的蹲踞式跳远成绩有所提高。

3.学生积极参与体育活动，身体素质得到增强。

4.学生对蹲踞式跳远的兴趣有明显提升。

六、教学资源1.教学场地：学校田径场或篮球场。

2.教学器材：跳远器材、标志物、计时器等。

3.教学资料：蹲踞式跳远的教学视频、图片、课件等。

七、教学注意事项1.在教学过程中，教师要注意学生的安全，避免发生意外事故。

2.教师要关注学生的个体差异，因材施教，给予每个学生足够的关注和指导。

3.在比赛过程中，教师要强调比赛的公平性和规则意识，培养学生遵守规则的良好习惯。

4.教师要注重培养学生的团队合作精神，鼓励学生互相帮助、互相学习。

一、补充点1.蹲踞式跳远的起源和发展：介绍蹲踞式跳远的起源和发展，让学生了解这项运动的历史和文化背景。

2.蹲踞式跳远的营养价值：讲解蹲踞式跳远对身体健康的好处，如增强下肢力量、提高心肺功能等。

2024年蹲踞式跳远单元教学计划及教案

蹲踞式跳远单元教学计划及教案一、教学目标1.让学生掌握蹲踞式跳远的动作要领，能够独立完成蹲踞式跳远动作。

2.培养学生的协调性、灵活性，提高学生的运动能力。

3.培养学生的团队合作精神，增强学生的集体荣誉感。

二、教学内容1.蹲踞式跳远的动作要领及训练方法。

2.蹲踞式跳远的辅助练习，如短跑、立定跳远等。

3.蹲踞式跳远的比赛规则及裁判方法。

三、教学重点与难点1.教学重点：蹲踞式跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。

2.教学难点：蹲踞式跳远的动作协调性，以及如何提高跳远成绩。

四、教学步骤1.准备活动（5分钟）1.1组织学生进行慢跑，活动全身关节。

1.2进行一些简单的拉伸运动，预防运动损伤。

2.技术教学（10分钟）2.1讲解蹲踞式跳远的动作要领，并进行示范。

2.2学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

2.3进行辅助练习，如短跑、立定跳远等，提高学生的运动能力。

3.实践训练（10分钟）3.1学生进行蹲踞式跳远练习，教师观察并指导。

3.2学生分组进行比赛，提高蹲踞式跳远的成绩。

3.3教师总结训练成果，提出改进措施。

4.结束部分（5分钟）4.1组织学生进行放松运动，缓解肌肉疲劳。

4.2对本节课进行总结，布置课后作业。

五、教学评价1.学生能够熟练掌握蹲踞式跳远的动作要领。

2.学生的蹲踞式跳远成绩有所提高。

3.学生在训练过程中表现出良好的团队合作精神。

六、教学反思1.在教学过程中，要注重学生的个体差异，因材施教。

2.加强课堂组织，确保教学活动的顺利进行。

3.不断改进教学方法，提高教学效果。

七、教学资源1.体育场馆、田径场等场地设施。

2.跳远沙坑、测量工具等器材。

3.相关的教学视频、图片等资料。

八、教学时间安排1.准备活动：5分钟2.技术教学：10分钟3.实践训练：10分钟4.结束部分：5分钟5.课后作业：布置相关练习，巩固所学内容。

需要重点关注的细节是“技术教学”部分。

这部分内容是蹲踞式跳远单元教学计划的核心，涉及到学生能否正确掌握动作要领，对后续的训练和成绩提升有着直接的影响。

蹲踞式跳远单元教学计划与教案

蹲踞式跳远单元教学计划与教案一、教学目标：1. 学生能够理解蹲踞式跳远的动作要领和技术要求。

2. 学生能够正确地完成蹲踞式跳远的基本动作。

3. 学生能够通过练习，提高蹲踞式跳远的距离和准确性。

二、教学内容：1. 蹲踞式跳远的动作要领和技术要求。

2. 蹲踞式跳远的练习方法和步骤。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：学生能够正确地完成蹲踞式跳远的基本动作。

2. 教学难点：学生能够通过练习，提高蹲踞式跳远的距离和准确性。

四、教学资源：1. 教学场地：田径场或篮球场。

2. 教学器材：跳远沙坑、测量尺、标志物。

五、教学过程：1. 准备活动：带领学生进行热身运动，包括跑步、拉伸等，时间为10分钟。

2. 技术讲解与示范：讲解蹲踞式跳远的动作要领和技术要求，并进行示范。

时间为5分钟。

3. 练习与指导：学生进行分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

时间为15分钟。

4. 实践比赛：学生进行实践比赛，测量跳远距离，记录成绩。

时间为10分钟。

六、教学评估：1. 观察学生的动作执行情况，评估他们是否掌握了蹲踞式跳远的正确技术。

2. 通过实践比赛，记录学生的跳远距离和准确性，以评估他们的技能水平。

3. 收集学生的自我评价和同伴评价，了解他们在练习中的进步和困难。

七、教学策略：1. 使用可视化教学工具，如图片和视频，帮助学生更好地理解技术要领。

2. 通过分组练习和比赛，激发学生的竞争意识和团队协作精神。

3. 提供个性化的反馈和指导，帮助学生针对性地改进动作。

八、安全注意事项：1. 确保学生在进行蹲踞式跳远时，场地设施安全无隐患。

2. 教导学生正确的落地姿势，以减少受伤风险。

3. 监督学生遵守训练规则，防止发生意外事故。

九、家庭作业与练习：1. 让学生拍摄自己的蹲踞式跳远视频，自我分析并记录进步。

2. 布置相关的体能训练作业，帮助学生增强腿部力量和爆发力。

3. 鼓励学生进行家庭练习，家长签字确认，以便教师了解学生的训练情况。

蹲踞式跳远单元教学计划与教案

蹲踞式跳远单元教学计划与教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧和要领。

2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高运动能力。

3. 培养学生团队合作精神，增进同学间的友谊。

二、教学内容1. 蹲踞式跳远的动作技巧与要领。

2. 蹲踞式跳远的训练方法与实践。

3. 蹲踞式跳远的安全注意事项。

三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式跳远的动作技巧和要领。

2. 教学难点：动作的连贯性和协调性。

四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导其他学生模仿。

2. 讲解法：教师讲解动作要领，引导学生理解并掌握。

3. 实践法：学生分组练习，教师个别指导。

五、教学步骤1. 准备活动：引导学生进行热身运动，预防运动损伤。

2. 技术讲解与示范：教师讲解蹲踞式跳远的动作要领，并进行示范。

3. 实践训练：学生分组进行蹲踞式跳远的实践训练，教师个别指导。

4. 动作纠正：教师观察学生的动作，指出并纠正不规范的地方。

6. 结束部分：学生进行适当的放松运动，缓解肌肉疲劳。

六、教学评价1. 评价标准：（1）动作规范程度：40%（2）动作连贯性和协调性：30%（3）训练态度和参与度：20%（4）安全意识：10%2. 评价方法：（1）教师评价：对学生的动作规范程度、连贯性和协调性等进行评价。

（2）学生互评：同学之间互相评价，促进相互学习。

七、教学效果分析1. 学生掌握了蹲踞式跳远的技巧和要领。

2. 学生在实践中能够灵活运用所学知识，动作连贯性和协调性有所提高。

3. 学生参与体育活动的兴趣得到提高，运动能力有所增强。

4. 学生养成了团队合作精神，友谊得到增进。

八、教学注意事项1. 确保学生在训练前进行充分热身，预防运动损伤。

2. 教师在指导过程中要注意安全，避免发生意外。

4. 针对不同学生的特点和需求，进行个别指导。

九、教学拓展1. 组织学生进行比赛，提高竞技水平。

2. 引导学生进行自主训练，培养学生的自主学习能力。

3. 结合其他跳跃项目，提高学生的跳跃能力。

蹲踞式跳远单元教学计划与教案

蹲踞式跳远单元教学计划与教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的的基本技术要领。

2. 培养学生的爆发力、柔韧性和协调性。

3. 提高学生的竞技水平，为校队选拔优秀人才。

二、教学内容1. 蹲踞式跳远的动作要领讲解与示范。

2. 蹲踞式跳远的训练方法与练习。

三、教学资源1. 田径场地一幅，沙坑两个。

2. 测量工具（尺子或卷尺）。

3. 保护器材（海绵垫或体操垫）。

四、教学过程1. 热身活动（5分钟）：慢跑、关节活动、拉伸等。

2. 技术讲解与示范（10分钟）：讲解蹲踞式跳远的动作要领，示范标准动作。

3. 分组练习（15分钟）：学生分组进行蹲踞式跳远的练习，教师巡回指导。

4. 实践比赛（10分钟）：学生进行实践比赛，检验学习效果。

5. 总结与讲评（5分钟）：教师总结学生练习情况，给予表扬和指导。

五、教学评价1. 对学生的技术动作进行评价，关注动作的准确性、协调性和爆发力。

2. 通过对学生的实践比赛成绩进行评价，关注学生的竞技水平。

3. 学生自我评价和同伴评价，关注学生的学习态度和合作精神。

六、教学要点1. 强调助跑与起跳的协调配合。

2. 注意培养学生踝、膝、髋关节的灵活性。

3. 培养学生在跳跃过程中保持身体平衡。

七、教学步骤1. 助跑训练：学生进行助跑练习，教师指导学生调整步频和步幅。

2. 起跳训练：学生进行起跳练习，教师指导学生使用正确的起跳脚。

3. 完整动作训练：学生进行完整的蹲踞式跳远练习，教师巡回指导。

八、教学策略1. 采用分组练习法，让学生相互观摩、交流、借鉴。

2. 运用比赛法，激发学生的学习兴趣和竞争意识。

3. 针对不同水平的学生，给予个性化的指导和建议。

九、教学注意事项1. 注意学生的安全，避免发生运动损伤。

2. 关注学生的个体差异，调整教学难度。

十、课后反思与总结1. 教师应及时总结课堂教学情况，反思教学效果。

2. 针对学生的表现，调整教学计划和策略。

3. 鼓励学生继续努力，为下一阶段的学习做好准备。

蹲踞式跳远单元教学计划与教案

蹲踞式跳远单元教学计划与教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧和训练方法。

2. 培养学生的运动兴趣，提高运动能力，形成坚持锻炼的习惯。

二、教学内容1. 蹲踞式跳远的动作要领教学。

2. 蹲踞式跳远的训练方法与实践。

三、教学重点与难点1. 教学重点：学生掌握蹲踞式跳远的技巧和训练方法。

2. 教学难点：学生能够熟练地完成蹲踞式跳远动作，并不断提高跳远距离。

四、教学资源1. 体育场地，平坦、宽敞。

2. 沙坑或海绵垫子作为着陆区。

3. 测量工具，用于记录跳远距离。

4. 教学视频或图片，用于示范和分析动作。

五、教学过程1. 课堂导入：通过简单的热身活动，让学生放松身体，提高运动兴趣。

2. 技术教学：讲解和示范蹲踞式跳远的动作要领，重点讲解起跳、腾空、落地等环节。

3. 实践训练：学生分组进行实践训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 距离测量：使用测量工具记录学生的跳远距离，以便了解学生的进步情况。

5. 总结讲评：对学生的表现进行评价，鼓励优秀的学生，指导需要改进的学生。

六、教学策略1. 示范教学：教师或优秀学生示范正确的蹲踞式跳远动作，让学生直观地了解动作要领。

2. 分组练习：将学生分成不同的小组，进行分组练习，增强学生的团队协作能力。

3. 个别指导：教师对学生的动作进行个别指导，纠正错误，帮助学生掌握正确的技巧。

4. 循序渐进：从简单的动作开始，逐渐增加难度，让学生逐步掌握蹲踞式跳远的技巧。

七、教学评价1. 过程评价：关注学生在学习过程中的态度、努力程度和进步情况。

2. 成果评价：定期测量学生的跳远距离，对学生的成果进行评价。

3. 学生互评：鼓励学生之间进行互相评价，互相学习，共同进步。

八、教学拓展1. 组织小型比赛：在学生掌握蹲踞式跳远的基础上，组织小型比赛，提高学生的竞技水平。

2. 邀请专家讲座：邀请体育专业人士进行讲座，让学生了解更多关于跳远的相关知识。

3. 布置家庭作业：让学生在家中进行练习，加强巩固所学知识。

蹲踞式跳远单元教学计划与教案

蹲踞式跳远单元教学计划与教案蹲踞式跳远第1课次教案年级：日期：人数：教师：教材内容1．初步学习蹲踞式跳远教学目标认知目标：初步了解蹲踞式跳远技术，建立正确的动作概念；技能目标：初步掌握动作要领；情感目标：培养学生互相帮助、团结进步的积极心态。

教学重点腾空后的挺身送髋动作难点腾空步课的部分时间课的内容练习数量实施过程与要求开始部分2分钟课堂常规1.体育委员整队，报告人数2.师生问好3.宣布课的内容4.检查服装，安排见习生组织：四列横队××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××△要求：要快、静、齐准备部分6分钟一、慢跑200m二、徒手操1．扩胸运动2.体侧运动3.振臂运动4.体转运动5.腹背运动6.跳跃运动4×8组织：四路纵队绕场行进组织：四列横队成体操队形要求：动作整齐，舒展大方基本部分28分钟蹲踞式跳远动作要领：跳起成“腾空步”后，展髋下放摆动腿并后摆向踏跳腿靠拢。

“腾空步”开始时，两臂保持一前一后，当摆动腿下放时，两臂同时下落，然后，摆动腿继续向后，两臂外展，挺胸“送”髋，使躯干成反弓形，接着收腹举腿，两臂上举准备落地1-24-63-43-43-4教法：1．教师示范、讲解2.原地做蹲踞式跳远模仿练习：①教师讲解动作做法②练习摆腿屈膝高抬，然后下放，送髋的练习③两臂配合腿部动作，做以上练习3.从高处跳下，空中做“挺身式”动作的练习，落在松软的沙坑，练习时要做出“腾空步”后再下放摆动腿4.几步助跑，在助跳板踏跳做“腾空步”练习，然后摆动腿落地顺势向前跑出5.几步助跑，在助跳板踏跳空中做出“挺身”动作，然后双脚落地顺势向前跑出课的部分时间课的内容练习数量实施过程与要求基本部分28分钟重点：腾空后的挺身送髋动作结束部分4分钟1．放松活动深呼吸全身放松练习2.小结3.布置收拾器材4.宣布下节课内容5.师生再见组织：四列横队××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××△要求：身心充分放松教学器材跳箱2个、助跳板2块最高心率1~150次练习密度34%课后小结蹲踞式跳远第2课次教案蹲踞式跳远第5课次教案年级：日期：人数：教师：蹲踞式跳远第6课次教案年级：日期：人数：教师：。

体育水平三“蹲踞式跳远”单元教学计划教学设计及教案

水平三“蹲踞式跳远”单元教学计划急行跳远——“蹲踞式跳远”课的教学设计（水平三，五年级）一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，课的教材内容、教学组织、学法预设等活动，紧紧围绕这个为中心，结合学生实际认知水平，通过多元化教学手段，尊重学生，以恰到好处的教法、学法及组织形式为教学主线，切实调动学生学习的积极性和主动性，让学生体验到学习的乐趣和取得成功后的喜悦感，从而使学生健康的发展。

二、教材分析“蹲踞式跳远”是小学跳跃的重要教学内容之一，从三年级开始就逐步要求学生基本掌握各种跳跃动作和“蹲踞式跳远”的基本动作，到了五、六年级学生已能掌握和较为熟练的做出完整动作。

它不仅可对学生身体的灵敏、速度、协调和力量素质提高外，还增强弹跳力，五年级“蹲踞式跳远”单元教学又进一步提高动作各个环节的细节技术衔接动作，把本次腾空蹲踞动作作为重点，多用小垫子为教具，加强做好前后动作衔接练习。

此外，还锻炼学生勇敢、顽强、自信的意志品质。

对遵守纪律，合作能力，团队协作意识也有所增强。

三、学情分析本课的授课对象是五(13)班，共36人，班级大部分学生喜爱跳跃类活动，对急行跳远和跳高的积极性很高，再加上对“蹲踞式跳远”也有一些基本的了解，所以该班学生在第一节课内容学习时，体现出较强的学习能力。

五年级孩子的身体也正处于生长高速期，此时的想象力也十分丰富，有较强的求知欲和表现欲，本节课在第一节课学习的基础上，第二节课重点让学生感受和掌握腾空“蹲踞”动作，通过贴切孩子生活和课余跳跃类游戏内容，再使用合理简便的教法，激发学生主动挑战地心引力，看谁空中动作做的好。

并通过从易到难反复合作探究练习让孩子们能快速掌握动作方法，为接下来的课打好基础。

四、教学流程听信号慢跑配合练习——韵律操——“拍照片”小练习——摸高练习——“跳皮筋”学练——“蹲踞式跳远”练习——综合素质游戏本堂课的设计想法：一、准备部分：1、慢跑中设计听信号做动作的注意力配合练习，使学生能快速进入上课状态，并通过击掌和下蹲做出上下肢协调配合练习。

蹲踞式跳远单元计划及课时计划1300字

蹲踞式跳远单元计划及课时计划1300字蹲踞式跳远是田径比赛中的一个项目，也是训练身体爆发力和协调性的一项运动。

针对这项运动，我们需要设计一套完整的训练计划，以达到最佳的训练效果。

下面是对蹲踞式跳远单元计划及课时计划的详细介绍。

一、训练目标1.提高运动员的爆发力和协调性；2.提高运动员的弹跳能力和腿部肌肉力量；3.提高运动员的蹲踞式跳远成绩。

二、训练计划1.基础阶段时间：2周目标：为后续的训练做好准备，提高运动员的速度、协调性及反应能力。

具体训练计划：（1）热身：五分钟的热身运动，包括快速走动、拉伸等。

（2）平地蹬车：每次进行30秒，每组休息1-2分钟，进行3-4组。

（3）跨步：在场地上设定几个障碍，每个障碍跨过2次，每次跨距为1.5米。

（4）弹跳：身体向上跳跃，重点放在落地时的弯曲和舒展。

2.提高阶段时间：4周目标：着重训练运动员的协调性、爆发力和腿部肌肉力量，提高运动员蹲踞式跳远的成绩。

具体训练计划：（1）热身：五分钟的热身运动，包括快速走动、拉伸等。

（2）反跳训练：从跳板上反弹，以锻炼身体的爆发力和协调性。

（3）躺平弹跳：先躺在地面上，然后蹦跳起来，在落地时呈弯曲状态。

这个训练项目可以提高腿部肌肉力量和运动员的弹跳能力。

（4）背带滑移训练：穿着背带，从后面向前滑行，以提高爆发力和肌肉耐力。

（5）折返跑：常常在训练比赛中出现，需要时刻保持良好状态。

3.竞赛准备阶段时间：2周目标：根据运动员的具体状况进行针对性的训练，提高成绩。

具体训练计划：（1）热身：五分钟的热身运动，包括快速走动、拉伸等。

（2）跨步：在场地上设定几个障碍，每个障碍跨过2次，每次跨距为1.5米。

（3）踏板训练：在平地上安装10-15个高低不一的踏板，进行交替着花样跳跃和单腿跨越训练。

（4）实战测试：在比赛前进行一次实战测试，检查运动员的成绩和身体状况。

三、课时计划1.基础阶段第一周：周一：基础训练，平地蹬车，每组3-4组；跨步训练，每个障碍跨过2次。

蹲踞式跳远单元教学计划与教案

蹲踞式跳远单元教学计划与教案一、教学目标1. 学生能够理解蹲踞式跳远的概念和动作要领。

2. 学生能够正确地完成蹲踞式跳远的基本动作。

3. 学生能够通过练习提高蹲踞式跳远的距离。

4. 学生能够培养团队合作和竞技体育精神。

二、教学内容1. 蹲踞式跳远的动作要领讲解与示范。

2. 蹲踞式跳远的实践练习。

3. 蹲踞式跳远的技巧与策略教学。

4. 蹲踞式跳远的比赛组织与规则讲解。

三、教学重点与难点1. 教学重点：学生能够正确地完成蹲踞式跳远的动作。

2. 教学难点：学生能够通过练习提高蹲踞式跳远的距离和准确性。

四、教学方法1. 讲解法：教师对蹲踞式跳远的概念、动作要领进行讲解。

2. 示范法：教师进行蹲踞式跳远的示范，学生跟随模仿。

3. 练习法：学生进行蹲踞式跳远的实践练习，教师进行指导与纠正。

4. 比赛法：组织学生进行蹲踞式跳远的比赛，培养竞技体育精神。

五、教学步骤1. 热身活动：组织学生进行慢跑、关节活动等热身运动，预防运动损伤。

2. 技术讲解与示范：教师讲解蹲踞式跳远的概念和动作要领，并进行示范。

3. 实践练习：学生进行蹲踞式跳远的实践练习，教师进行指导与纠正。

4. 技巧与策略教学：教师教授蹲踞式跳远的技巧与策略，帮助学生提高跳远距离。

5. 比赛组织与规则讲解：组织学生进行蹲踞式跳远的比赛，讲解比赛规则。

6. 结束活动：学生进行适当的放松运动，缓解肌肉疲劳。

六、教学评价1. 对学生的技术动作进行评价，包括动作的准确性、流畅性和距离。

2. 观察学生在比赛中的表现，评估其团队合作和竞技体育精神。

3. 收集学生的自我评价和同伴评价，了解学生的学习情况和改进需求。

七、教学资源1. 体育场地：一片宽敞的田径场，设有跳远沙坑和起跳板。

2. 体育器材：跳远杆、测量尺、沙坑铲子等。

3. 教学辅助材料：教案、示范视频、动作图解等。

八、教学进度安排1. 第一课时：介绍蹲踞式跳远的概念和动作要领。

2. 第二课时：进行蹲踞式跳远的实践练习，指导学生掌握基本动作。