跳皮筋活动方案

趣味跳皮筋活动方案

一、指导思想：

跳皮筋是一种简单易行的运动。跳皮筋花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。它不仅可以增强学生的体质，而且还可以通过体育对学生进行思想品德教育，开发学生智力，促进学生的心理健康，陶冶学生的情操和发展个性，促进学生社会化。

二、活动目的：

培养学生竞争拼搏精神及团队协作能力，提高学生的弹跳和时空感觉能力，充分体现学校的整体的风貌，追求班级自我价值的个性，检验和尽享一个学期来“阳光体育”带来的快乐。

三、规划目标：

1.全面贯彻“健康第一”的指导思想，切实加强素质教育。

2.通过学校体育特色建设的实践与研究，推进学校体育工作的全面开展。

3.取得具有科学性和应用性价值成果，为我校体育事业培养高素质、高质量的后备人才。

四、保障措施

1.树立创新观念，推动跳皮筋运动的进步与发展通过跳绳教学与活动，学生掌握了基本的运动技能，提高对跳皮筋的广泛兴趣、爱好，在满足学生身、心、群和谐发展的同时，尊重学生

的个性，使他们养成良好的健身习惯。

2.重视普及、培养学生跳皮筋兴趣要使学生喜爱跳皮筋，首先要从提高学生对跳皮筋的认识和培养学生对跳皮筋的兴趣入手。组建跳皮筋兴趣小组、充分发挥学生的跳皮筋才能。建立竞赛活动体系，充分发挥活动的示范效应。通过努力，不断地扩大跳皮筋活动面，改变以往那些怕脏、怕累、怕苦的现象，自发组织比赛活动、参与活动多了的新局面，并有效推动了学生身体素质的全面提高。

五、辅导教师及成员

总负责人：

成员：

六、比赛要求

跳皮筋游戏规则

1.皮筋是用橡胶制成的有弹性的细绳，长3米左右，皮筋被牵直固定之后，即可来回踏跳。

2.可三人至五人一起玩，亦可分两组比赛，边跳边唱非常有趣。

3.先由两人或三人各拿一端把皮筋抻长或围成三角形，其他人轮流跳，按规定动作，完成者为胜，中途跳错或没钩好皮筋时，就换另一人跳。如果队员中有一人跳坏跳错视为“死”，可在队员全部跳完时选队中跳的最好的一人去救，救人方法就是再跳一遍，跳过了没有出错，那个人就被“救活了”，可继续跳。全部跳完后可以升到下一级继续跳，直到全部的队员都“死”了，两

队交换继续游戏。

4.跳者用脚不许用手钩皮筋边舞边唱着自编的歌谣。跳皮筋有挑、勾、踩、摆、绕、掏、压等腿部基本动作，同时还可组合跳出若干个花样来。皮筋高度从脚踝处开始到膝盖，到腰到胸到肩头，再到耳朵头顶，然后举高。“小举”、“大举”，难度越来越大，到最高时可用手做侧身翻来完成规定的动作。

5.全队的队员都未完成，游戏结束。

6.哪队完成的难度最高，即为胜利方，若难度相同，在同一难度上哪队完成的人多哪队获胜。

七、奖励

学生：

每年级组设一等奖1名，二等奖1名，优秀奖4--5名，发奖状。教师：

设一等奖1名，奖金300元；二等奖2名，奖金251元；三等奖2名，奖金200元。

八、其他安排

1.简报美篇：班

2.皮筋准备：各班自备

3.奖状打印：拍照：各班教师

2019.