情绪调节案例分析

情绪调节的 案例分析
案例一：初一（4）班的小王同学给学校的
“青春信箱”写了一封信，信上说：“不知道是什 么原因，我这个人养成了一个火暴脾气，火气特大。 我一旦发起火来，阎王老子都不怕了，平时遇到一 点小事，也与同学发生争吵，有时甚至动起手来， 为此常常受到老师和家长的批评。我也想改掉自己 的坏脾气，可是一遇到什么情况，气就不打一处来。 不知道坏脾气能不能改掉？你们能否给我出谋划策， 使我早日改掉这个毛病？”
请你为主人公提供改进意见。想一想情绪应 该怎样调节？
案例三：小强是某校初二（3）班的班长，他
是个爱争先的人，他的家庭并不富裕，但他的妈妈还 是给他买了电脑供他学习，小强为此十分感激，于是 他下定决心，要争到年级第一。考试共持续了三天， 他每天都想着“第一名”，结果把自己搞得很紧张， 根本无法专心做题，每遇到难题他都思维混乱，结果 考试刚刚结束就病倒了。当他拿到成绩单，发现自己 只考了全班第五时，他感到很失落。
请你为主人公提供改进意见，想一想情绪应该怎 样调节？
案例四：小霞喜欢同班的来自百度文库个叫郭凯的
英俊男生，可是郭凯却更欣赏班里最漂亮的女生 小美，小霞对此十分伤心，常常和小美闹别扭。 可是，小美从不计较，待人仍然很友善，学习也 十分突出，深得大家的喜欢，大家都说小美“人 美心更美”。小霞越听越伤心，对小美充满了嫉 妒。
请你应用所学的知识给小王提几条建议。
案例二：李洋是一名初三学生，随着中考
一天天临近，他也变得紧张起来。为了缓解自己的 紧张情绪，他放弃了自己最喜欢的运动打篮球，每 天把自己关在一个小房间里。由于害怕别人笑话， 他把这份紧张深深地埋在心里，没有和任何人说过。 他在心里时常对自己说：“我能行。”
假如你是一名心理医生，请你对李洋的做法加 以评价。你认为他应该怎样做才能更好地缓解考试 压力？