五脏排毒之-肺脏排毒

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肺排毒的专业知识及话术

肺排毒的专业知识及话术什么是肺排毒？肺排毒是一种通过清洁和净化肺部的方法，促进肺功能的恢复和增强的过程。

现代生活中，我们经常接触到各种污染物和有害物质，特别是大气中的污染物会直接影响到我们的呼吸系统。

肺排毒可以帮助我们排除体内的毒素和有害物质，减轻肺部的负担，提高呼吸系统的健康状况。

肺排毒的重要性呼吸是人体生命活动中最基本的过程之一，肺是我们身体中负责吸入氧气和排出二氧化碳的重要器官。

然而，现代生活中，我们经常处于高污染环境中，吸入的空气中可能含有大量的有害气体和微粒，长期下来会对肺部造成一定的负担和损害。

这就需要我们通过肺排毒来清洁肺部，保持呼吸系统的正常功能。

肺排毒的方法1. 健康饮食健康饮食是肺排毒的基础，合理的膳食结构可以提供身体所需的营养物质，增强肺部的免疫力和抵抗力。

以下是一些有益于肺排毒的食物：•新鲜水果和蔬菜：富含维生素C和抗氧化剂的水果和蔬菜，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，可以帮助清除肺部的自由基和有害物质。

•红色食物：蕃茄、红椒等红色食物富含番茄红素，有助于维持肺部组织的健康。

•坚果和种子：富含健康脂肪和维生素E的坚果和种子，如杏仁、花生、亚麻籽等，有助于保持肺部的弹性。

2. 呼吸锻炼呼吸锻炼可以帮助我们深层次地清洁肺部，并增强肺部的容积和功能。

以下是几种常见的呼吸锻炼方法：•深腹式呼吸：将手放在腹部，吸气时使腹部膨胀，呼气时使腹部收缩。

每天坚持几分钟的深腹式呼吸，可以增加肺部的气体交换，帮助清洁肺部。

•平静呼吸：找一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，专注于呼吸。

每次呼气时，想象自己身体中的毒素随着呼气排出。

3. 中药调理中药调理可以通过草药的有效成分，促进肺部的排毒和修复。

以下是一些适用于肺排毒的常用中药材：•桔梗：具有祛痰、止咳的作用，有利于清洁呼吸道，促进肺部的排毒。

•杏仁：具有润肺止咳的作用，可帮助缓解肺部干燥和炎症。

•百合：具有滋阴润燥的作用，可以保护肺部粘膜，减轻干咳等症状。

五脏排毒

引导语：一年四季里，身体积累的毒素已经相当多了，是时候要进行排毒了！排毒要从我们的五脏六腑开始，那么如何才知道我们的五脏六腑是否需要排毒呢？中医教你如何清扫五脏六腑中的垃圾一、排除肝脏毒素：检查肝脏是否有毒的方法1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。

中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。

乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3、情绪容易抑郁。

肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。

脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

多吃青色的食物可排除肝脏毒素如何排出肝脏毒素1、吃青色的食物。

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。

中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2、枸杞提升肝脏的耐受性。

除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。

这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。

食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3、按压肝脏排毒要穴。

这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。

用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。

不要用太大的力气，两只脚交替按压。

4、眼泪排毒法。

相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。

中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。

作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。

所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。

对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

五脏排毒法--倪海厦

五脏排毒法--倪海厦五脏，就是心、肝、脾、肺、肾。

五脏毒素堆积的话就会导致各种疾病，五脏有毒一定要排毒，下面我们来看看五脏排毒法。

五脏排毒法的介绍正道平阴秘阳功，也称之谓“五声养生神功”或简称“五声功”。

是以一啊二嘘三嗳四嗨五嘿五字五声为主导，五字纳音归五脏，止观双运，动静相兼、刚柔相济、功德并进的一套养生与修持功夫。

《素问。

生气通天论》：“阴平阳秘，精神乃治”。

阴气平顺，阳气固守，是机体的生命活动的状态处于最佳的健康状态。

一、肝脏排毒法（嘘）在五音宫商角征羽里面。

发的声音是发嘘，嘘是肝音，肝的声音。

肝脏毒怎么排。

手摸肝脏，很自然的呼气，嘴巴发“嘘”是没有声音的，没有气的时候，嘘到没有气了，到没有气了的时候，还没有结束哦，这才刚开始。

当没有气时，把谷道提起来，再最后发一声无声的嘘，因为没有气了嘛!用内劲发出来的嘘才有效，才会把肝毒逼出去。

当你做对的时候，你发一次声，眼睛就亮一次，做二次、三次，你眼睛就会亮起来，你可以感到。

二、心脏排毒法（喝/呵）心脏的声音是“徵”。

撞墙的动作同时发出来的声音是“喝”，就可以把心脏动脉血管的堵塞打通。

一脚前一脚后，这样比较稳，撞的时候是用后面两个肩胛骨去撞，刚好走三、四、五、六、七椎这个地方。

碰的时候，要全身放松。

吸气后撞上去的时候，大力的把气吐出来。

功夫做最深的时候，是刚好在撞的同时，把气吐光。

另外在吐气的同时，要发出“喝”的音，这就是徵音。

三、脾脏排毒法（呼）呼吸的呼是宫的音，把嘴唇做“呼”的口形，然后吹气出来的声音，呼到没有气，这时才是正要开始的时候。

没有气的时候，这时要把肛门提起来，谷道提起来，一提起来把身体的内劲，发出最后一个“呼”的音。

那是最后一步，那个内劲吐出来是没有声音的，这时脾脏动的非常大。

四、肺脏排毒法（呬/四）商声，叫呬，人直立在那边，手往上抬，脚尖着地，手往上升时，肋骨会往上升，一上升就压到肺脏，然后那个呬的声音发出来，发到没有气了才是开始!不是结束!没气时，要把肛门提起来，最后发一个无声的气。

五脏排毒最简单有效的方法

乾隆的太医留下来的民间偏方五脏排毒最简单有效的方法1、皮肤粗黑：靠化妆品增白皮肤，只能一时掩饰，治表不治本。

现向您介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方，即简单又有特效：用白醋与甘油，按2：1混合，常搽皮肤，一日二至三次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感（此方对遗传性黑皮肤均有疗效）. 2、除面部皱纹：鲜黄瓜汁半两，加入等量鸡蛋清（约一只蛋）搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半至一月，以使皮肤逐渐收缩，消除皱纹有特效3、除雀斑：杏仁*5钱，磨成细粉，用鸡蛋清调成糊，每晚睡前涂面部，次日清晨用温水洗去，一日一次，10~15日显效，以后不发。

4、黄褐斑、蝴蝶斑：冬瓜汁、白醋等量，调匀搽面部，一日2~3次，搽后过10分钟洗去，连用半月即可除净。

5、除面部色素斑：鲜西红柿汁与蜂蜜按2比1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10~15日，能将黑色素分解，皮肤变白红润。

6、除粉刺（酒刺、青春豆、痤疮）：鲜黄瓜汁、白醋等量调匀，先用热水洗脸后再搽脸，一日三次，搽后过10分钟用温水洗去，连用半月可愈。

以后不发。

7.面下粉刺：（验方） .蔓菁子研沫。

加入雪花膏每天晚上涂抹数日即愈。

8.脸上黑痣点去掉法：洛阳：赵建林 .生石灰、白碱各一半，用酒精调成糊状，点在黑痣上半天即掉。

9.面上黑星：（验方） .芫荽（又名香菜）煎汤天天洗，数日去掉。

10.除黑痣：花生米烧焦捣碎，用酒精调匀，涂痣上，每晚睡前涂上并包好，次日晨洗去，连用半月可除（大痣需涂一月）。

11.脱发、头屑、头痒：每次用桑树根皮*4钱、水二斤，加陈醋2两烧开洗头，一日一次，洗后勿用清水过头，连用5天，能促进头皮血液循环，有固发作用，并治头屑、头痒、可再头发。

12.鬼剃头（斑秃、秃顶）：按54条使用，并用老姜片每日擦头皮3~5次，与54条同用半月，以后不出一月便重新长出一头浓发。

13.头发增亮：啤酒与陈醋按2比1混合，每日用毛巾吸湿再涂发一次，连用半月。

五脏排毒最简单有效的方法

五脏排毒最简单有效的方法如果肝脏有了毒素表现在1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。

中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

2. 乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。

乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3. 情绪容易抑郁。

肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

4. 偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。

脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

怎么排毒更顺畅1. 吃青色的食物。

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。

中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

如果心脏有了毒素表现在1. 舌头溃疡。

中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。

2. 额头长痘。

额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。

3. 失眠，心悸。

心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。

4. 胸闷或刺痛。

心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。

怎么排毒更顺畅1. 吃苦排毒。

首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。

可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

2. 按压心脏排毒要穴。

这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。

按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

3. 绿豆利尿排毒。

绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

黄帝内经：五脏排毒法

黄帝内经：五脏排毒法黄帝内经：五脏排毒法·心，助力排毒的君主之官胸闷、情绪暴躁、小儿急躁、多动、舌头溃疡都是心毒所致。

夏天最宜排心毒夏天属火，通于心气。

此外，夏天还有一个明显的特征“白天长，黑夜短”。

这也能说明人有必要养心之阳气。

白天工作时间长了，心气损耗就多，这时养阳就要早睡。

夏天如何排毒养心（1）首先，中医有“汗为心之液”，夏天属阳，阳主外，所以汗多，这时不要闭汗，应多到户外活动一下。

9：00~10:00是阳光最好的时候，抓住这一时间活动不但能避免酷晒，还能杀菌，特别适合养生。

（2）其次，夏天昼长夜多，多数人会出现睡眠不足，为固心气，最好养成早睡早起的习惯。

晚上睡不好觉的人，在白天把觉补回来，午时11:00~13:00是心经当令时，阴生，这时候进行午睡最好。

（3）最后，要保持心情愉快，在夏天一定要把郁滞散发出去，让自己的气得以疏散排泄，从精神上排出郁气。

问：夏天养生排心毒，从饮食上吃什么好呢？答：中医认为红色、苦味对应心脏，所以夏天养心要吃点苦味，吃苦瓜、莲子心最好，对清心火、祛热都有好处。

此外，多吃红色蔬果，像番茄、西瓜。

如果想吃点肉，最好选择性寒凉的，鸭肉做好，鸡肉也可以吃一些。

苦瓜治心毒，小儿急躁、多动不用愁中医里心脏对应火，掌握着血脉的运行，当心火上升时，儿童就会出现多动、烦、急、不安等。

这是夏天燥热引起的火毒攻心，不是大病，把燥热毒消去就没事了。

中医有“苦味与心对应”，所以夏天养心就要吃点苦味的。

中医认为，苦瓜能增进食欲、明目、助消化、清凉解毒、利尿，对于缓解夏季常见的烦热、口渴、上火、中暑功效特别好。

浓茶和按摩，齐治心毒所致的舌头溃疡中医认为“心开窍于舌”，也就是说心脏出了问题，从舌头上就能看出来，如舌头溃疡，主要是心脏内火过旺、热毒引起的。

所以治疗应主要以去火为先。

《本草纲目》记载：“茶苦而寒、最能降火……火降则火清矣.”所以口腔溃疡的人，喝些浓茶即可将心火。

此外，茶中含有一种叫单宁的成分，对收敛溃疡面有特别好的功效。

五脏排毒

早上5~7点：大肠排毒时间如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率。

因此尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积累的毒素就越多。

如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。

或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。

早上7～9点：胃排毒时间胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。

因此，早餐一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。

另外，平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也有好处。

要保持心情愉快，因为紧张、焦虑等不良情绪也会对胃造成刺激。

中午11～1点：心脏排毒时间心脏是所有器官里的核心部分。

专家建议，午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。

另外这段时间是心脏跳动速度的高峰期，因此注意不要剧烈运动。

如果能够午睡一会，更有利心脏进行排毒。

下午1～3点：小肠排毒时间这段时间可以吃些食物适当补充营养。

也可以做些简单的运动，比如踢腿，这样可以刺激小肠经，让小肠更好地蠕动。

下午5～7点：肾脏排毒时间这段时间为一天中锻炼的最佳时机，有助加快肾脏排毒。

慢跑、快走等是较好的运动方式。

另外，扭腰的锻炼效果也不错，可以刺激肾脏起到按摩的作用。

晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾而且还可排毒。

晚上7～9点：心包排毒时间这段时间是血液循环的旺盛时期，可通过拍打心包经，或者手臂的肘窝处进行排毒，这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环。

除此之外还可以按摩中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。

晚上9点～11点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间这段时间切记要放松身心，保持愉悦的心情。

另外，还可以配合一些颈部按摩，或者按摩人体腋窝处的极泉穴，有助于淋巴排毒。

晚上11点～早晨5点：胆、肝、肺排毒时间胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。

可通过以下途径来提高睡眠质量，让胆、肝、肺得到充分休息，从而排出毒素。

心、肝、脾、肺、肾、肠，五脏六腑排毒大全

心、肝、脾、肺、肾、肠，五脏六腑排毒大全当脏器开始因毒素而早衰，美丽也随之而去。

了解脏器的排毒秉性，才能及时清除体内垃圾，使机体保持一个相对清洁的内环境。

立秋时节身体排毒很重要，文艺范儿就应该从“零毒”开始，身体的干净才是文艺的表达方式。

一、肺排毒：肺主气，当肺部清洁的时候，你会发现呼吸有力，氧气充足。

毒发状况：1、面色无光。

肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。

当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。

2、便秘。

肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。

3、多愁善感。

毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。

最佳排毒时间：3-51、饮食：百合提高肺脏抗毒能力肺脏向来不喜欢燥气，这样很容易导致积累毒素。

蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

2、穴位：弹拨腋下极泉穴极泉穴是手少阴心经的第一要穴，它位于腋动脉搏动处，经常弹拨极泉穴，有流通气血，养护肺部，宽胸理气的作用。

固定食指、中指并使指尖轻轻上扣，一前一后地来回弹拨条索状物就可以了。

但是弹拨时并不是越用力越好，弹拨力度应柔和。

3、动作：靠呼吸打通任督人体有任督二脉，而督脉的端口在舌头上，任脉的端口在舌下。

平时呼吸时，督脉和任脉同时断开，如果你在呼吸时用舌尖顶住上颚，两脉就能接通，人体气息就能转化自由，加速肺部排出浊气。

每天清晨进行10分钟这样的呼吸练习，两周即可出现明显效果。

4、生活方式：享受喜剧时光导息是中医滋养肺部的方式，看喜剧片能获得与导息同样的养肺方法，大笑时你的呼吸能瞬间加快加深，让你不自觉地快速深呼吸，不仅能激活肺部细胞，还能加速肺部排毒，让你身体变轻快。

二、肾排毒：肾藏精，是维持生命、滋养器官并促进机体生长发育的基本物质。

五脏排毒

五脏排毒最简单有效的方法五脏之毒是什麽？在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。

这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然後由五脏供养的皮皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟著一起衰老了。

虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。

如果肝脏有了毒素表现在1. 指甲表面有凸起的线，或是向下凹陷。

中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。

乳腺属於肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3.情绪容易抑郁。

肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

4.偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。

脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的後院就会先著火。

怎麽排毒更顺畅1.吃青色的食物。

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属於帮助肝脏排毒的食物。

中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2.枸杞提升肝脏的耐受性。

除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。

这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。

食用时以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3.按压肝脏排毒要穴。

这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。

用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。

不要用太大的力气，两苹脚交替按压。

4. 眼泪排毒法。

相较於从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。

中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。

五脏排毒法

我先介绍一下五脏排毒法：首先是肺部排毒，双手上翻，高举在头顶，提肛，吸气，发出“SI"这个音，注意不是从喉咙里发出来的音，而是从胸腔里面发出。

再来是脾脏排毒，双手互在你脾脏的地方，提肛，吸气，发”HU"这个音肝脏排毒，双手互在你肝脏的地方，提肛，吸气，发”XU"这个音肾脏排毒，双手互在你肝脏的地方，提肛，吸气，发”AI"这个音最后是血液排毒，就是背对一堵墙，进行撞墙，撞墙的部位在心脏后背的部分，也是肺俞，等的地方。

再介绍一个阳光食疗法：黄帝内经上有真人食天地之气的记载，其实这也不是什么难事：如果每天10到20分钟的时间面对太阳，闭上眼睛，用眉心印堂的位置看太阳，同时存有正面的食太阳之气的意念，这就是每天在食太阳之气。

如果练得高深，根本就不用吃饭，吃了饭反而不舒服，会吐掉。

而且目前世界上不吃饭只食阳光之气的人目前已经有很多人了。

今天是第一天，起床后喝了一大杯的盐温水，然后做了五脏排毒。

待排便以后，又喝了蜂蜜水。

喝盐水的时候，是大口喝下的，主要是为了清洁肠胃。

喝蜂蜜水的时候是小口喝下，感受蜂蜜滋养全身。

以同样的方法喝了蜂蜜，吃了5棵红枣，注意要细嚼慢咽。

晚上喝了一点维生素。

一天饮食结束。

那么我今天除了正常学习工作以外，体能训练也是正常进行。

今天在做体能训练的时候没有任何的不适，反而觉得比以前更加轻松。

在中午的时候，会有一点饿，肚子会咕咕叫，我采用的做法是轻轻揉肚子，安慰它说：没有关系，你不需要吃东西，我在给你做为期一个星期的排毒，你会更加健康，请和我好好配合。

然后很快饥饿感就慢慢消失了，可以理解为意念的作用！笑其实身体也是需要沟通的，你要它怎么做要告诉它，让你的意志控制身体，而不是让你身体的欲望控制你。

辟谷，第二天今天是辟谷第二天，早上起来觉得有点没力气，但是喝了盐水以及蜂蜜以后，身体很快就恢复了活力。

中午吃了一块芝麻糖和一个橘子，后来感觉其实完全没有必要吃橘子的。

五脏排毒最简单有效的方法

五脏之毒是什么？在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。

这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。

虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。

如果肝脏有了毒素表现在1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。

中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。

乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3.情绪容易抑郁。

肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

4.偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。

脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

怎么排毒更顺畅1.吃青色的食物。

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。

中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2.枸杞提升肝脏的耐受性。

除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。

这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。

食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3.按压肝脏排毒要穴。

这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。

用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。

不要用太大的力气，两只脚交替按压。

4. 眼泪排毒法。

相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。

中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。

【优选】脾、肺、心、肝、肾-五脏排毒全新方案

易产生毒素的时刻，食物如果不能及时消化或吸收，毒素就会积累，饭后可以走一走，
或在吃完饭 1 小时后吃 1 个水果，因为甘味可健脾。
五脏排毒之肺
肺是人体最易积存毒素的器官之一。粉尘、有害气体与金属微粒及工业废气中的有毒
物质，都能通过呼吸进入气管，最后进入肺泡，不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入
血液，循环到全身。
过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
3.按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴
位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前 1/3
处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边
按边揉为佳，持续 5 分钟左右即可。
精品文档 Professional documents 于是会此起彼伏地出现很多痘痘。
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3.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸
闷，重一些的则会出现刺痛。
4.舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是
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中午 11 点～13 点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，帮助心脏排毒。
五脏排毒之脾脏当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此。沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，就容易出现面部长斑、白带增多等现象。测测你的脾脏是否有毒 1.面部长色斑。长斑的人通常消化系统能力弱一些。 2.脂肪堆积。中医也称“痰湿”，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。 3.痰过多。脾主管体内运化，如果湿气过多，就会出现痰多的现象。 4.口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。巧排脾脏之毒一、穴位排毒法按压脾脏排毒要穴——商丘穴，它位于内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保

五脏排毒法

五脏排毒法五脏排毒法大家好，下面我为大家讲解示范五脏排毒法，五脏对应心、肝、脾、肺、肾，外加一个三焦排毒。

日常生活中，外感六邪、内因七情都会导致各类毒素沉积体内，如果不及时排出体外，时间长了就会影响我们的身体健康。

五脏排毒法可帮助我们排出体内毒素，既简单、安全又易学、有效，每天只要坚持练习10分钟即可。

五脏排毒练习顺序依据“子午流柱和五行相生相克关系”而来，每天早晨练习比较好。

一、五脏排毒法各脏器的发音和动作各有不同。

发音：脾发“呼”音；肺发“丝音”；肾发“吹”音；肝发“虚”音；心发“呵”音；三焦发“西”音。

动作：脾、肺、肾、肝除发音、手势不同外，其动作要领都是一样的，准备姿势两脚自然分开站立。

1.脾的排毒练习时，将双手叠加在肚子的左边，吸一口气（深浅均可），往外呼气时轻发“呼”音，当最后一口气呼出的同时，提肛、抬脚后跟；2.肺的排毒为双手交叉反腕举过头顶，手心向上，吸一口气（深浅均可），往外呼气时轻发“丝”音，当最后一口气呼出的同时，提肛、抬脚后跟；3.肾的排毒为两手置于后腰肾的位置，大拇指向前，四指向后，吸一口气（深浅均可），往外呼气时轻发“吹”音，当最后一口气呼出的同时，提肛、抬脚后跟；4.肝的排毒为双手叠加在肚子的右边，吸一口气（深浅均可），往外呼气时轻发“虚”音，当最后一口气呼出的同时，瞪眼睛（最好看绿色植物，肝主目，有明目作用）、提肛、抬脚后跟；5.心的排毒方法如下：撞墙功动作要领（心脏排毒发“呵”音）：·选择墙必须是平面实体墙（承重墙）。

背墙而立，双脚分开与肩同宽，脚与墙的距离约为20——50公分（选择适合自己的距离）。

·站直后，含胸拔背，双手抱在一起（或者双手自然弯曲置于身体两侧，配合身体前后摆动），深吸气然后往墙上后倒，触墙刹那让吸入的气被墙撞击而挤出，口不要紧闭，并发出轻微自然的“呵”音。

·撞墙后，不要用手去撑，自己一翘就起来了，这要靠你的肾气功能。

几点是肺的排毒时间-肺排毒时间

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部，还有扩展支气管的作用，让呼吸变得更顺畅。
果。而且，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒
4、蜂蜜
痛等不适症状。
蜂蜜是一种非常有益身体健康的食物，其性味甘平，能入脾经、肺经、
8、萝卜
大肠经，可以润肺、解毒、补中，蜂蜜经常被用来治疗咳嗽、肺燥症状。
常食胡萝卜，对呼吸系统尤其是肺能起到保护作用。每人每天应均衡
6、薄荷
摄入 10 毫克的天然胡萝卜素。
薄荷是一种具有舒缓作用的草本植物，对于呼吸疾病诸如咳嗽，感冒，
喉咙感染和鼻窦感染都十分有益。在薄荷油也存在一种化合物，具有强大
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的抗氧化功能，并能促进消化，抗痉挛和祛痰。用薄荷泡茶或者加入菜肴
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几点是肺的排毒时间:肺排毒时间
肺部是最容易积累毒素的部位，食疗能帮你排清毒素，那么，几点是肺的排毒时间呢?下面跟着一起来了解一下吧。
肺排毒的正确时间肺脏最强的时间是早 7 点～9 点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。肺排毒的的方法 1、萝卜是肺脏的排毒食物：在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。 2、肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。 3、按压肺脏排毒要穴：有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第 1、2 掌骨间，当第 2 掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

五脏排毒法

２按压脾脏排毒要穴这增生随即产生，尤其在经血即、
是指商丘穴，位置在内踝前下将排出时，会因气血充盛而变
方的凹陷中，用手指按揉该穴得胀痛明显。位，保持酸重感即可，每次３分钟左右，两脚交替做。
、
二跖骨结合部之前的凹陷
处。用拇指按揉３～５分钟，
感觉轻微酸胀即可。不要用太
些地方爆发出来。
☆月脏排毒千
肝脏有了毒素，表现在：
１指甲表面有凸起的棱、
大力气，两只脚交替按压。
怎么排毒更顺畅
１吃酸助脾脏排毒、
☆心脏排毒
心脏有了毒素，表现在：１舌头溃疡中医认为舌、
和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是
例线，或是向下凹陷中医认为如乌梅、醋，是用来化解食 “ 主筋 ” 指甲是 “ ” 的肝，筋物中毒素的最佳食品，可增部分，所以毒素在肝脏蓄积
３、饭后走一走运动可帮
不停工作，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。４、胸闷或刺痛心脏内出
３情绪容易抑郁肝脏是、体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气

五脏排毒最简单有效的方法

在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。

这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。

虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。

如果肝脏有了毒素表现在1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。

中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。

乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3.情绪容易抑郁。

肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

4.偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。

脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

怎么排毒更顺畅1.吃青色的食物。

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。

中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2.枸杞提升肝脏的耐受性。

除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。

这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。

食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3.按压肝脏排毒要穴。

这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。

用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。

不要用太大的力气，两只脚交替按压。

4. 眼泪排毒法。

相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。

中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。

作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。

五脏排毒的有效方法

五脏排毒的有效方法1、当毒素藏于心时，会出现舌头溃疡、额头长痘、甚至失眠心悸、胸闷或刺痛等;2、毒素藏于肝时，指甲表面会出现凸起的棱线或向下凹陷，乳腺胀痛、情绪抑郁、脸部两侧长痘、偏头痛，女性或可出现痛经等;3、毒素藏于脾时，面部长色斑、口气加重、唇周长痘或溃疡、脂肪堆积、白带增多等;4、毒素藏于肺时，皮肤晦暗、便秘、容易悲伤、多愁善感等;5、毒素藏于肾时，可见水肿、下颌长痘、容易疲倦，女性还可出现月经量少，或经期短、颜色暗等。

1、睡眠排毒睡眠排毒这个办法听上去最轻松舒适,其实就是讲究入睡时间。

肝脏、胆囊是我们重要的排毒器官,二者的排毒需要在人体深度睡眠中进行。

肝脏的排毒时间是23点至次日1点,接下来的1点至3点是胆囊的排毒时间,所以,尽量不要熬夜,是美容和排毒中最省事的好方法。

2、运动排毒对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说,这是最合适的方法。

每日至少散步30分钟,做些轻柔舒缓的运动,如慢跑、打太极拳。

练习腹式呼吸:平躺下来,用鼻孔吸气,然后屏气,气流经过腹腔,再慢慢从鼻孔呼气。

洗桑拿来帮助出汗,10到15分钟后冲一下凉水澡,刺激血液循环。

运动的同时,要时刻补充水分,也可以喝绿茶,但绝不能喝碳酸饮料。

市场上的运动型饮料,在排毒的几天里最好不要饮用。

3、断食排毒毒素来源的另一大部分,来自我们吞食或者吸入的化学物质,所以断食排毒就是帮助我们净化肠胃。

定期清理肠道内的垃圾与顽固宿便,顺利帮助懈怠的肠道排出滞留在体内的毒素,是排毒中很重要的部分。

多进食杂粮,多吃蔬菜,选择新鲜水果而不是果汁……并且建议大家每月选择一个双休日,在家中进行一次断食排毒。

你可以选择自己喜欢方式——苹果断食、香蕉断食或者是最严格的清水断食,然后搭配日系皮肤保养中的肌断食,让身体由内到外一起排毒。

4、泡澡排毒法泡澡排毒既有效有享受,是专门针对肌肤排毒的好方法,能够帮助冲洗掉皮下组织内的酸性废物,将滞留在身体的二氧化碳以及不良物质代谢出来,从而使肌肤变得健康有弹性。

五脏逼毒——精选推荐

五脏逼毒“ 概要：使⽤特定的动作、配合发⾳和吐纳，达到排出脏内之毒的⽅法，包括肝⼼脾肺肾及三焦逼毒，⽆病健⾝有病辅助治疗。

”五脏逼毒，是指使⽤特定的动作、配合发⾳和吐纳，达到排出脏内之毒的⽅法，包括肝⼼脾肺肾及三焦逼毒，对祛除脏腑的病邪、淤堵有作⽤，可⽇常保健，可辅助治疗。

01—五脏逼毒之肺肺，主商⾳，发“呬”（xi、si）。

发声时⽛齿闭上，⾆抵门⽛，嘴巴裂开，发si。

配合挤压肺的动作，把浊⽓发出来，发声⾳促动排出，⽽不影响其他脏。

动作为，双掌交叉举过头顶（肋⾻收），脚尖着地，发呬，最后⼀⼝⽓后，提⾕道（提肛），再吐出⼀⼝⽓发出⽆声的呬。

多做出⼏次胸腔⾥的痰会清出来。

⼀次做五六次。

咳嗽、吐、眼泪出来都是好现象。

练功前排污浊，才能吸收天地精华。

（倪师演⽰）02—五脏逼毒之脾宫商⾓徵⽻五⾳，宫⾳⼊脾。

宫⾳配合动作为“呼”。

动作为：⼿捂住脾脏的位置，左肋⾻处，双⼿按，嘴巴呈圆形（脾开窍于唇），呼出⽓（不是发呼字⾳，⽽是吹起出来的声⾳），没⽓后，提⾕道，⽤内劲发出最后⼀个呼，此时没有声⾳，动能很⼤，把脾脏浊⽓吐出，再吸⽓时⽓可充满四肢。

⼀定找空⽓很好的地⽅练，不能在厨房、卫⽣间、地铁，因为此时是在内部深处交换空⽓。

做对了，头会瞑眩，好现象。

（倪师演⽰）03—五脏逼毒之⼼动作类⽐，吸管插⼊泥⼟，拔出来，吸管⾥有泥⼟，如何把吸管⾥的泥⼟去掉，西医⽤东西去通、吹。

中医不⽤介⼊，⽤吸管敲敲墙，⼟松开就出来了。

撞墙法排⼼脏之毒，把⼼脏动脉⾎管堵塞打通。

动作要领：脚⼀前⼀后，背离墙3⼨，⽤两个肩胛⾻去撞墙，3-7椎的地⽅，碰的时候全⾝放松，吸⽓后撞上去，⼤⼒把⽓吐出来，撞时吐光，发出“哼”的声⾳。

慢慢习惯了加⼤⼒量撞。

（倪师演⽰）04—五脏逼毒之肾双⼿⼼捂肾部（后腰），⼀脚前⼀脚后，⾝体往前倾，⾝体⼸起来，吹⽓，发出“吹、崔”⾳，到最后⼀⼝，提臀，发出最后的⽆声的吹。

多做⼏次会全⾝都是汗。

05—五脏逼毒之肝双⼿摸到肝脏（右侧），⾃然吸⽓，吐⽓发嘘（xu）的声⾳，嘘到没有⽓时，提起⾕道（缩肛），发出最后⽆声的嘘，最后是⽤内劲发出嘘，才是有效的。