二十四节气之立冬
08立冬——中国传统二十四节气介绍
贰 立冬风俗
【吃饺子】
在食俗方面，北方人大多在立冬这天要吃 饺子。 因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大 年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节 之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。 还因我国以农立国，很重视二十四节气， “节”者，草木新的生长点也。秋收冬藏， 这一天，改善一下生活，就选择了“好吃不 过饺子”。现在的人们已经逐渐恢复了这一 古老习俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得 很火。
贰 立冬风俗
【补冬】
在我国南方，立冬这天补冬的方式是吃 些鸡鸭鱼肉等。有句谚语“立冬补冬，补嘴 空”就是最好的比喻。
在台湾，立冬这一天，街头的羊肉炉、 姜母鸭等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭 还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。
贰 立冬风俗
【立冬游泳】
现在有些地方庆祝立冬的方式现在也有了创 新，在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、 湖北武汉等地立冬之日，冬泳爱好者们就曾 用冬泳这种方式迎接冬天的到来。冬泳无论 在北方还是南方，是冬季人们喜爱的一种锻 炼身体的方法。
肆
诗词鉴赏
肆 诗词鉴赏
平寸方室 生积过小 师葺授财 陋炉衣容 巷炭月膝 ，，，， 随抹又墙 处称遇低 一布始仅 欣被裘及 然绵天肩 。。。。
立 冬 宋日 陆作
游
肆 诗词鉴赏
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立
家面木风
冬
晒修摇往 物堤空复 作防半几
左 河
冬旱绿寒
水
藏涝黄凉
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肆 诗词鉴赏
十月十日立冬
宋·周南 立冬前一夕，聆地起寒风。 律吕看交会，衣裘出褚中。 骭疡时作尬，怀抱岁将终。 汗手汗牙笔，晴檐共秃翁。
此外，也要多吃蔬菜，适当增加动物内脏、 瘦肉类、鱼类、蛋类等食品，还可多吃鸡、 甲鱼、羊肉、桂圆、木耳等食品。
二十四节气立冬
学 的 校 址 ， 多
术 知 识 。
高 文 化 ， 普 及
普 通 学 习 班 ”
普 通 学 习 班
设 科主
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立冬风俗
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立冬饮食
Light snow seasonThe 24 solar terms
壹
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动物肝脏、胡萝卜 增加摄入维生素A和维 生素C，可增强耐寒能 力和对寒冷的适应力， 并对血管具有良好的保
护作用。
海带、紫菜 人体的甲状腺分泌物中 有叫甲状腺素，抗冷御 寒，而含碘的食物可以
促进甲状腺素分泌。
芝麻、葵花子 蛋氨酸可以通过转移作 用，提供一系列适应寒 冷所必需的甲基。如芝 麻、葵花子、乳制品、
热立嘴的休了功的量在说活来立
起冬空辛息一效还较南，动临冬
立
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冬
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风 俗
医最句顺们就药物们却止凋意 院好谚便，有一，会有。零味 的的语犒利补起如吃立人，着
膏比“赏用冬煮鸡些冬类蛰今
方喻立一立的来鸭滋补虽虫年
门，冬家冬风增鱼阴冬没休的
定冬
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太四
阳节
到气
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黄的
经第
中国传统二十四节气主题介绍-立冬全文
下半年贮存的热量还具有一定的能
量。 由于地表尚有“积热”，所以初冬
03
通常不会很冷，真正的寒冷在冬至
之后。
由于中国南北跨度大，南北各
02
地的气候相差悬殊，这种气候 意义的冬季对于中国一些地区 来说，显然偏迟。
立冬后，其气候由秋季少雨干
04
燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。
气象变化
《立冬日作》
《立冬》
唐 · 李白 冻笔新诗懒写， 寒炉美酒时温。 醉看墨花月白， 恍疑雪满前村。
第六章
起居养生
起居养生
反之，衣着过多过厚，
人们应早睡晚起，日
室温过高，则腠理开
出而作，保证充足的
泄，阳气不得潜藏， 寒邪易于侵入。
睡眠，有利于阳气潜 藏，阴精蓄积。
衣着过少过薄、室温 过低，既易感冒又耗
第五章
文学创作
文学创作
• 立冬打雷要反春。
谚语
01
02
• 雷打冬，十个牛栏九个 空。
• 立冬之日起大雾，冬水
04
田里点萝卜。
03
• 立冬北风冰雪多，立冬
南风无雨雪。
文学创作
诗词创作
宋 · 陆游 室小财容膝，墙低仅及肩。 方过授衣月，又遇始裘天。 寸积篝炉炭，铢称布被绵。 平生师陋巷，随处一欣然。
此外，冬季宜多喝温水，养阴的同时还可以润燥。 应注意少食生冷，多食一些温润厚重的食品。
起居养生
运动方面
应以静态运动为1主0 ，可以在向阳的地方，在
晨光下锻炼，以感到舒适愉悦为好。
因为冬季人体免疫力下降，过量的运动不但
不能增加抵抗力1，0 还容易增加感冒的隐患。
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二十四节气之立冬的由来及习俗
二十四节气之立冬的由来及习俗立冬，是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气。
每年公历 11 月 7 日或 8 日，当太阳到达黄经 225 度时，便迎来了立冬。
立冬的“立”，是建立、开始的意思；“冬”，则有终了、万物收藏之意。
立冬意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态，草木凋零，蛰虫休眠。
关于立冬的由来，最早可以追溯到远古时期。
那时的人们通过观察天象和自然变化，总结出了季节的更替规律。
在农业社会，立冬的到来对人们的生产生活有着重要的指导意义。
它标志着农作物的收获季节基本结束，人们要开始为过冬做准备。
在中国古代，立冬不仅是一个节气，还是一个重要的节日。
天子会在这一天举行迎冬之礼，以祈求来年风调雨顺、国泰民安。
而普通百姓也会在这一天举行祭祀活动，感谢祖先的庇佑，并祈求在冬季能够平安顺遂。
立冬的习俗丰富多彩，各地都有独特的庆祝方式。
吃饺子是立冬时节许多地方的重要习俗。
饺子谐音“交子”，意指秋冬季节之交。
而且，饺子外形似耳朵，人们认为吃了饺子，耳朵在冬天就不会受冻。
一家人围坐在一起，热热闹闹地包饺子、吃饺子，充满了温馨和欢乐。
在南方，立冬时节人们喜欢吃些鸡鸭鱼肉来进补。
因为冬季人体需要更多的能量来抵御寒冷，而这些肉类富含蛋白质和脂肪，能够提供充足的营养。
比如，有的地方会炖上一锅香气扑鼻的鸡汤，有的地方会烧制美味的红烧鱼。
立冬还有酿黄酒的习俗。
冬季水体清冽、气温低，可有效抑制杂菌繁育，又能使酒在低温长时间发酵过程中形成良好的风味，是酿酒发酵最适合的季节。
所以，立冬时节，不少人家会开始酿造黄酒，以待来年享用。
在一些地方，立冬还有扫疥的习俗。
过去，人们在立冬这一天会洗澡、理发、打扫卫生，寓意洗去一年的晦气和疾病，以崭新的姿态迎接冬天的到来。
立冬时节，有些地区还有贺冬的习俗。
大家会穿上新衣，相互拜访，往来祝贺，就像过年一样热闹。
除了上述习俗，立冬时节还有很多与养生相关的讲究。
冬季气候寒冷，养生重在养肾防寒。
立冬节气介绍
立冬节气介绍立冬，是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气。
每年公历 11 月 7-8 日之间交节。
“立，建始也；冬，终也，万物收藏也。
”立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。
立冬时节，北半球获得的太阳辐射量越来越少，但由于此时地表在下半年贮存的热量还有一定的能量，所以一般还不会太冷，但气温会逐渐下降。
在我国北方地区，立冬前就已经很寒冷了，而在南方，从立冬开始才会陆续感受到寒意。
立冬的习俗丰富多彩。
在饮食方面，北方有吃饺子的习俗。
饺子有“交子之时”的意思，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。
而且饺子外形像耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。
而在南方，人们则喜欢吃鸡鸭鱼肉来进补，以抵御寒冷的冬天。
立冬也是酿酒的好时节。
冬季水体清冽、气温低，可有效抑制杂菌繁育，又能使酒在低温长时间发酵过程中形成良好的风味，是酿酒发酵最适合的季节。
因此，不少地区都有立冬酿酒的习俗。
立冬还有祭祀的传统。
过去是个农耕社会，劳动了一年的人们，利用立冬这一天要休息一下，顺便犒赏一家人的辛苦。
谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。
古时此日，天子有出郊迎冬之礼，并有赐群臣冬衣、矜恤孤寡之制。
立冬之后，草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。
人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。
在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物，这样不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。
比如羊肉、牛肉、鸡肉、虾等，都是不错的选择。
同时，也要多吃一些富含维生素和矿物质的蔬菜和水果，如白菜、萝卜、苹果、橘子等，以增强身体的免疫力。
立冬不仅仅是一个节气，更像是一个时间的节点，提醒着人们季节的更替和生活的变化。
随着立冬的到来，人们的生活节奏和方式也会相应地做出调整。
农民们会完成最后的秋收工作，将农作物妥善储存，为来年的春耕做好准备。
城市里的人们则会开始增添衣物，准备迎接寒冬的考验。
对于喜欢户外活动的人来说，立冬后可能需要调整活动的时间和方式。
二十四节气之立冬节气介绍PPT
民间习俗
贺冬亦称拜冬，汉代即有此俗
东汉崔寔所著的《四民月令》记载：“冬至这天要进献酒肴，向君主、师长和老者 祝贺拜见，就如同正月初一那样。” 在宋代，每到冬至这一天，人们都会换上新衣，相互庆贺往来，就和过年一样。 清代时，“冬至这天被视为冬至朝，士大夫家族会拜贺尊长，并且相互外出拜见。 普通百姓中的男女，也必定会换上新鲜的衣服相互作揖行礼，这被称为拜冬。” 自民国以来，贺冬的传统风俗似乎有趋于简化的态势。不过，其中的一些活动逐渐 固定了下来。
，会带领家长和学生，端着放有四碟菜、一壶酒、一只酒
杯的方盘，提着果品和点心前往学校慰问老师，这一行为
拜师仪程
被称为“拜师”。
在庭房挂孔子像，上书“大哉至圣先师孔子”。学生在孔子像前行脆拜礼，口念：“孔子，孔子，大哉孔子！
孔子以前未有孔子，孔子以后孰如孔子!”然后学生向老师请安，礼毕，学生分头在老师家中做一些家务活。
第四章节
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文学艺术
立冬日作 ——陆游
室小财容膝，墙低仅及肩。 方过授衣月，又遇始裘天。 寸积篝炉炭，铢称布被绵。 平生师陋巷，随处一欣然。
多吃主食
蛋白质、脂肪和碳水化合物被称作产热营养素。因此，在冬季我们需要适当增多主食和油脂的摄取量，确 保优质蛋白质的供给。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物富含蛋白质与脂肪， 产生的热量较多，御寒效果极佳。
养生知识
海带紫菜
人体的甲状腺分泌物中有一种叫做甲状腺素的物质， 它能够加速体内众多组织细胞的氧化过程，提升身体 的产热能力，促使基础代谢率提高，加快皮肤的血液 循环，从而达到抗冷御寒的效果，而食用含碘的食物 能够促进甲状腺素的分泌。富含碘的食物有海带、紫 菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
二十四节气立冬的含义和风俗
二十四节气立冬的含义和风俗立冬，是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的起始。
立，建始也；冬，终也，万物收藏也。
立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。
立冬的含义，不仅仅是季节的转换，更有着深层次的文化和自然意义。
从气候角度来看，立冬时节，北半球获得的太阳辐射量越来越少，此时地表贮存的热量还有一定的剩余，所以一般还不太冷，但气温逐渐下降的趋势已然明显。
在我国北方地区，立冬前就已经能感受到冬日的寒意，而南方地区则可能要稍晚一些才真正进入冬季。
在古代，立冬是个重要的节日，人们会举行各种仪式来迎接冬天的到来。
随着时间的推移，虽然一些传统仪式逐渐简化，但立冬的风俗依然在民间流传，承载着人们对美好生活的期许和对自然的敬畏。
首先来说说吃饺子。
饺子是我国许多传统节日中不可或缺的美食，立冬也不例外。
饺子有“交子之时”的意思，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。
而且，饺子外形酷似耳朵，人们认为吃了饺子，冬天耳朵就不会受冻。
一家人围坐在一起，热热闹闹地包饺子、吃饺子，充满了温馨和幸福。
除了饺子，立冬还有吃羊肉的习俗。
羊肉性温，能御风寒，又可补身体，最适宜于冬季食用。
在寒冷的立冬时节，来一碗热气腾腾的羊肉汤，既能暖身，又能滋补，实在是一种享受。
在南方，人们立冬爱吃鸡鸭鱼肉。
例如，在闽南地区，立冬会吃姜母鸭。
姜母鸭是一道传统的闽南美食，以老姜和米酒炖煮鸭肉，香气扑鼻，营养丰富。
立冬补冬，也是一个重要的风俗。
在这个时节，人们会通过饮食来补充营养，为抵御寒冬做好准备。
中医认为，立冬后应该多吃一些温热补益的食物，如黑芝麻、黑木耳、核桃等。
此外，在一些地区，立冬还有祭祀祖先的习俗。
人们会准备丰盛的祭品，前往祖先的墓地或祠堂，表达对祖先的敬意和怀念，祈求祖先保佑家族平安、顺利。
立冬这一天，有些地方还有酿黄酒的传统。
冬季水体清冽、气温低，可有效抑制杂菌繁育，又能使酒在低温长时间发酵过程中形成良好的风味，是酿酒发酵最适合的季节。
二十四节气之立冬的由来及习俗
二十四节气之立冬的由来及习俗立冬，是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气。
每年公历 11 月7-8 日之间交节。
立，建始也；冬，终也，万物收藏也。
立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。
立冬的由来，可以追溯到远古时期。
在那个时候，人们通过观察太阳的运行轨迹和季节的变化，逐渐总结出了二十四节气的规律。
立冬这一节气，标志着冬季的开始，它是人们对自然气候变化的一种认知和总结。
在中国古代，立冬是一个非常重要的节日。
据《礼记·月令》记载：“是月也，以立冬。
先立冬三日，太史谒之天子，曰：‘某日立冬，盛德在水。
’天子乃斋。
立冬之日，天子亲帅三公九卿大夫以迎冬于北郊。
还，乃赏死事，恤孤寡。
”从这段记载中可以看出，古代帝王对立冬的重视，他们会举行隆重的祭祀仪式，以祈求来年的风调雨顺。
立冬的习俗丰富多彩，各地也有不同的特色。
在饮食方面，立冬有吃饺子的习俗。
饺子谐音“交子”，意指立冬是秋冬季节之交。
而且，饺子外形像耳朵，人们认为吃了饺子，冬天耳朵就不会受冻。
在北方，一家人围坐在一起包饺子，其乐融融，充满了温馨的家庭氛围。
除了饺子，有些地区还会吃羊肉。
羊肉性温，能在寒冷的冬天给人提供充足的热量和营养，帮助人们抵御严寒。
在南方，立冬时节，人们喜欢吃一些温热的食物，比如鸡肉、鸭肉、鱼肉等。
在江南水乡，还有立冬吃团子的习俗。
团子是用糯米粉制作而成，里面包着豆沙、芝麻等馅料，口感软糯，香甜可口。
立冬补冬，也是一个重要的习俗。
经过了春种、夏耘、秋收，人们在立冬这一天会好好地休息一下，犒劳自己一年的辛勤劳作。
俗话说：“立冬补冬，补嘴空。
”在这一天，人们会吃一些营养丰富的食物，来补充身体所需的能量。
除了饮食，立冬还有一些其他的习俗。
在古代，立冬这一天，人们会举行祭祀活动。
祭祀祖先和神灵，祈求来年的平安和丰收。
在一些地方，还有立冬酿酒的习俗。
冬季气温低，水质清冽，是酿酒的好时节。
酿出的酒口感醇厚，香气扑鼻。
二十四节气之立冬
二十四节气之立冬立冬，是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的起始。
每年公历11 月7-8 日之间交节。
立，建始也；冬，终也，万物收藏也。
立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。
此时，季节的列车已然驶入了冬季的轨道。
在我国的大部分地区，气温逐渐下降，寒意渐浓。
凛冽的北风开始频繁地吹拂，仿佛在宣告着冬天的来临。
在立冬这一天，民间有许多独特的习俗。
北方地区，人们热衷于吃饺子。
饺子源于“交子之时”的说法，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。
一家人围坐在一起，热热闹闹地包饺子，有猪肉大葱馅的、韭菜鸡蛋馅的，各种口味，应有尽有。
大家一边包着饺子，一边聊着家常，温馨的氛围弥漫在整个房间。
当热气腾腾的饺子端上桌，咬上一口，那满满的幸福感油然而生。
而在南方，人们则对鸡鸭鱼肉更为偏爱。
比如，有些地方会炖上一锅香喷喷的姜母鸭，以抵御冬日的寒冷。
姜母鸭的制作颇为讲究，选用鲜嫩的鸭子，搭配上老姜、米酒等调料，经过长时间的炖煮，鸭肉鲜嫩多汁，姜的辛辣与米酒的醇香完美融合，让人回味无穷。
立冬时节，大自然也展现出了别样的风貌。
树叶纷纷飘落，给大地铺上了一层厚厚的金色地毯。
那些曾经繁茂的树木，如今只剩下光秃秃的枝干，在寒风中挺立。
田野里，庄稼早已收割完毕，只剩下一片空旷和寂静。
然而，这看似荒凉的景象中，却蕴含着生命的蛰伏与等待。
对于农民来说，立冬意味着一年的农事即将结束，但同时也是为来年做准备的开始。
他们会在这个时候，对农具进行整修和保养，为来年的春耕做好准备。
会把收获的粮食妥善储存，确保在漫长的冬季里有足够的食物。
立冬之后，人们的生活也发生了一些变化。
天气寒冷，大家纷纷穿上了厚厚的棉衣、羽绒服，戴上了帽子、围巾和手套，把自己包裹得严严实实。
在城市里，上下班的人们行色匆匆，恨不得马上回到温暖的家中。
而在农村，人们则会在冬日的暖阳下，聚在一起聊天、晒太阳，享受着难得的悠闲时光。
随着冬季的到来，人们的饮食也有所调整。
关于立冬节气的由来和风俗整理
关于立冬节气的由来和风俗整理（立冬），是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。
中国传统上是以“二十四节气”的“立冬”作为冬季起始;“节气法”划分的冬季，表示万物进入疗养、（保藏）状态。
下面是我给大家整理的立冬节气的由来和风俗，盼望大家喜爱!立冬节气的由来和风俗1、立冬的由来立冬是什么意思，顾名思义就是表示冬季开头，万物保藏，规避寒冷的意思。
在古代，古人对“立”的理解与现代人一样，是建立、开头的意思。
但“冬”字就不那么简洁了，在古籍《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物保藏也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，保藏入库，动物也已藏起来预备冬眠。
进入立冬季节，天气也会变得更加的寒冷。
2、立冬的风俗立冬节气的风俗许多，其中之一就是冬泳，冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”，是冬泳人最宠爱的健身方式，人们通过冬泳也可以加强熬炼，从而增加自身的体质。
除此之外，立冬的习俗还有吃饺子，由于立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃，许多人家会在立冬的时候吃饺子迎接冬天的到来。
立冬的风俗吃什么?立冬和（冬至）什么区分?立冬节气的特点是什么立冬节气最明显的特点就是气温的变化了，进入立冬季节，我国所处的北半球太阳辐射越来越少，地表储存热量还有肯定能量，这时虽不至于太冷，但气温会渐渐下降。
为此，气温下降变化明显，是立冬节气的最大特点，在这个时候更要留意防寒保暖。
以上就是立冬节气的由来和风俗、立冬节气的特点是什么的相关内容。
每当立冬节气一到，就意味着冬季正式开头。
立冬吃什么水果1、苹果苹果熟吃可止泻，生吃可治便秘，饭后吃能助消化。
讨论人员还发觉，—天吃一个苹果，对肺大有好处，可以减轻污染物引起的肺功能恶化。
2、柿子柿子的养分价值很高。
成熟的柿子中含糖15%，蛋白质1.36%,脂肪0.57%,以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素，尤其是维生素C比一般水果高1-2倍。
生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效。
立冬节气介绍
立冬节气介绍立冬，是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的起始。
每年公历 11 月 7-8 日之间交节。
“立”，建始也；“冬”，终也，万物收藏也。
立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。
立冬时节，北半球获得的太阳辐射量越来越少，但由于此时地表尚有“积热”，所以一般还不会太冷。
不过，冷空气的活动会逐渐频繁，气温下降的趋势加快。
在我国北方地区，立冬前就已经很寒冷了。
而在南方，从立冬到小雪期间，常会出现风和日丽、温暖舒适的“小阳春”天气。
立冬的习俗丰富多彩，且因地域不同而有所差异。
在饮食方面，北方有吃饺子的习俗。
饺子有“交子之时”的意思，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。
人们还会选择在立冬这天吃些温热补益的食物，比如羊肉、牛肉等，以抵御寒冷的天气。
在南方，人们则喜欢吃鸡鸭鱼肉。
例如，有些地方会在立冬这天用各种肉类、海鲜煮成一锅丰盛的佳肴，全家人围坐在一起享用，象征着团圆和丰收。
立冬不仅在饮食上有独特的讲究，还有一些与健康养生相关的要点。
冬季是匿藏精气的时节，养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。
起居调养上，应早睡晚起，保证充足的睡眠。
睡眠是养生的第一大补，睡眠好了，精神状态才会好，抵抗力也会增强。
运动方面，由于冬季天气寒冷，肌肉、关节容易受伤，所以不宜过早进行剧烈运动。
可以选择在阳光充足、气温相对较高的时段，进行一些如慢跑、太极拳、瑜伽等较为舒缓的运动，以增强体质。
另外，冬季气候干燥，要注意多喝水，保持身体的水分平衡。
同时，适当多吃一些滋阴润肺的食物，如梨、银耳、百合等，有助于预防呼吸道疾病。
立冬在农业生产上也有着重要的意义。
此时，秋收已经完成，农作物开始进入越冬期。
对于冬小麦等越冬作物来说，立冬前后是加强田间管理的关键时期。
农民们要及时浇灌冬水，为麦苗提供充足的水分，以提高麦苗的抗寒能力。
还要进行松土、施肥等工作，为来年的丰收打下基础。
对于养殖业来说，立冬后要做好牲畜的防寒保暖工作。
10立冬——中国传统二十四节气介绍
的、特入。都西
雨云点了按少连
量南更一照的阴
。西加年西情雨
南明中南况结
部显的降，束
，。干水它，
四季的还但
。
养生及农事
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期养“我““立 传
待生秋国四立冬 来息收民立”与
统
年的冬间”是立 节
的季藏非之建春
兴节”常一立、 气
旺，，重的、立
细雨生寒未有霜，庭 前木叶半青黄。
小春此去无多日， 何处梅花一绽香。
第 一 章
气 候 特 点
第 二 章
民 间 习 俗
第 三 章
养 生 及 农 事
第 四 章
文 学 艺 术
气候特点
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传统节气
立冬，二十四节气之一，斗指西北 为立冬，太阳黄经为225°，于公历 11月7-8日之间交节。立冬是季节类 节气，立冬表示冬季自此开始。立 冬过后，日照时间将继续缩短，正 午太阳高度继续降低。
时 期
却 是
晚 茬
” 已
物 进
少 。
后 ，
节
。“ 冬接入东我气
立麦近越北国
冬，尾冬地大
种抓声期区部
麦紧；；大分
正移江江地地
当栽南淮封区
时油正地冻降
”菜忙区，水
；
用食宜思随阳饮 传
一生食慧四”食
些冷黍所时“调 统
滋，以著气虚养 阴但热《候者要
节
潜也性饮的补遵 气
阳不治膳变之循
:
宜其正化，“ 燥寒要而寒秋 热。》调者冬 ，”曰节温养 有也：饮之阴 的就“食”” 放是冬。的“ 矢说气元古无 地，寒代训扰 食少，忽，乎
二十四节气之立冬的由来及习俗
二十四节气之立冬的由来及习俗立冬，是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气。
它标志着冬季的开始，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。
立冬的“立”，是建立、开始的意思；“冬”，则有终了、万物收藏之意。
立冬时节，太阳到达黄经 225 度。
此时，北半球获得的太阳辐射量越来越少，由于地表贮存的热量还有一定的能量，所以一般还不太冷，但气温逐渐下降。
关于立冬的由来，我国古代有着丰富的解释。
古人根据天地阴阳之气的变化，将一年分为四季、二十四节气。
立冬的到来，是阴阳之气转换的重要节点。
在《月令七十二候集解》中就有记载：“立，建始也；冬，终也，万物收藏也。
”这清晰地说明了立冬的含义。
立冬时节，大自然的变化十分明显。
草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。
许多动物会为过冬做好准备，贮存足够的食物或者进入冬眠状态。
河流湖泊的水面开始逐渐结冰，大地的温度持续降低。
在我国，立冬有着丰富多彩的习俗。
首先是迎冬。
在古代，立冬这一天，天子会亲自率领三公九卿大夫到北郊行“迎冬”之礼。
回来后，皇帝要赏赐群臣冬衣、抚恤孤寡，以安社稷。
如今，虽然这种仪式已经不复存在，但在一些地方，人们依然会以自己的方式迎接冬天的到来。
其次是吃饺子。
饺子是我国传统美食之一，在立冬吃饺子有着特殊的意义。
因为饺子外形似耳朵，人们认为吃了饺子，冬天耳朵就不会受冻。
而且，饺子有“交子之时”的说法，立冬是秋冬季节之交，所以在这一天吃饺子，也有新旧交替的寓意。
一家人围坐在一起，包着饺子，聊着天，其乐融融。
再者是补冬。
俗话说：“立冬补冬，补嘴空。
”立冬意味着进入了寒冷的季节，人体需要更多的能量来抵御寒冷。
此时，人们会选择食用一些温热补益的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，以增强体质。
在南方，人们会炖上一锅营养丰富的靓汤；在北方，人们则可能会大口吃肉，享受美食带来的满足感。
除了以上习俗，一些地方还有冬泳的习惯。
在立冬这一天，勇敢的人们会跳入冰冷的水中畅游，展示他们的勇气和健康的体魄。
二十四节气立冬的由来和注意事项
二十四节气立冬的由来和注意事项（立冬）是24节气之一，今年立冬是11月7日。
那么，立冬是什么意思呢?有那些留意事项的呢?下面是我为大家带来的关于二十四节气立冬的由来和留意事项，盼望大家能够喜爱！名目二十四节气立冬的由来立冬留意事项立冬吃什么补益身体二十四节气立冬的由来“立冬”节气在每年的11月7日或8日，是24节气的第19个节气。
我国古时民间习惯以立冬为冬季的开头。
《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物（保藏）也。
”意思是说秋季作物全部收晒完毕，保藏入库，动物也已藏起来预备冬眠。
看来，立冬不仅仅代表着冬天的来临。
完整地说，立冬是表示冬季开头，万物保藏，归避寒冷的意思。
“立冬”和“（立秋）”一样，古人同样在这个季节用占卜的（方法）来看冬天的冷暖，如“立冬晴，一冬凌(寒冷);立冬阴(阴雨)，一冬温(暖冬)”。
不无例外，古代也有到立冬这天，皇帝会亲自率领三公九卿大夫到北郊行迎冬之礼。
我国古代将立冬分为三候：一候水始冰;二候地始冻;三候雉人大水为蜃。
此节气水已经能结成冰;土地也开头冻结;三候雉人大水为蜃中的雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相像的大蛤。
所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。
立冬季节，太阳已到达黄经225°，北半球获得的太阳辐射量越来越少，由于此时地表夏半年贮存的热量还有肯定的剩余，所以一般还不太冷。
晴朗无风之时，常有暖和舒适的“小阳春”天气，不仅非常宜人，对冬作物的生长也非常有利。
但是，这时北方冷空气也已具有较强的势力，常频频南侵，有时形成大风、降温并伴有雨雪的寒潮天气。
立冬的习俗立冬与（立春）、（立夏）、立秋合称四立，在古代社会中是个重要的节日，这一天皇帝会率领文武百官到京城的北郊设坛祭祀。
在现在，人们在立冬之日，也要庆祝一下。
我国过去是个农耕社会，劳动了一年的人们，利用立冬这一天要休息一下，顺便犒赏一家人一年来的辛苦。
二十四节气立冬是什么意思_立冬节气的含义是什么
二十四节气立冬是什么意思_立冬节气的含义是什么立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之一。
立冬是秋冬的过渡性节气，犹如立春、立夏、立秋一样，都是标志着一个季度的开始，那么立冬节气的含义是什么呢?下面是小编为大家带来的二十四节气立冬是什么意思_立冬节气的含义是什么，欢迎大家阅读!立冬节气含义立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之一;时间点在公历每年11月7-8日之间，即太阳位于黄经225°。
此时，地球位于赤纬-16°19'，北京地区正午太阳高度仅有33°47'。
立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。
中国民间以立冬为冬季之始，立冬期间，有需进补以度严冬的食俗。
立，建始也，表示冬季自此开始。
冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意，中国又把立冬作为冬季的开始。
立冬节气习俗吃饺子立冬节气，有秋收冬藏的含义，我国过去是个农耕社会，劳动了一年的人们，利用立冬这一天要休息一下，顺便犒赏一家人一年来的辛苦。
有句谚语“立冬补冬，补嘴空”就是的比喻。
在我国南方，立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉，在台湾立冬这一天，街头的‘羊肉炉’、‘姜母鸭’等冬令进补餐厅高朋满座。
许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。
在我国北方，特别是北京、天津的人们爱吃饺子。
为什么立冬吃饺子?因为饺子是来源于“交子之时”的说法。
大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。
现在的人们已经逐渐恢复了这一古老习俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得很火冬泳有意思的是，庆祝立冬的方式现在也有了创新，在哈尔滨，立冬之日，黑龙江省冬泳协会的健儿横渡松花江，以这种方式迎接冬天的到来。
补冬在人们还在享受秋日温情的暖阳时，时间已飞快地来到了11月，立冬飘然而至。
立冬，作为冬季的第一节气，于每年的11月8日前后，立冬节气的到来，是草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。
二十四节气之立冬的由来及习俗
二十四节气之立冬的由来及习俗立冬，是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的起始。
每年公历 11 月 7 日至 8 日之间交节。
此时，太阳黄经达 225°，北半球获得的太阳辐射量越来越少，由于地表贮存的热量还有一定的能量，所以一般还不太冷，但气温逐渐下降。
立冬意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。
立冬的“立”，建始也，表示冬季自此开始。
“冬”，终也，万物收藏也，意味着秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。
立冬不仅代表着冬季的来临，完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的意思。
关于立冬的由来，有着深厚的历史渊源和文化内涵。
在古代，人们对天文历法的观察和总结十分重视。
立冬这个节气的确定，与太阳的运行轨迹以及季节的变化密切相关。
古人通过长期的观察和实践，发现到了立冬这一天，白昼逐渐变短，夜晚逐渐变长，气温也明显下降，自然界的万物开始呈现出一种收敛、沉寂的状态，于是便将这一天定为立冬。
立冬在古代是一个非常重要的节日，天子会举行盛大的祭祀活动，以祈求来年的风调雨顺、国泰民安。
而普通百姓也会在这一天举行一些庆祝活动，来迎接冬季的到来。
立冬的习俗丰富多彩，各地都有独特的庆祝方式。
吃饺子是立冬时节北方地区最为常见的习俗之一。
饺子谐音“交子”，意指立冬是秋冬季节之交，所以人们在这一天吃饺子，有“顺从天意”的意思。
此外，饺子形状像耳朵，据说吃了饺子，冬天耳朵就不会受冻。
一家人围坐在一起，热热闹闹地包饺子、吃饺子，充满了温馨和欢乐的氛围。
在南方，人们则喜欢在立冬这天吃鸡鸭鱼肉等滋补食物。
比如，有些地方会炖上一锅热气腾腾的羊肉汤，羊肉性温，能御风寒，又可补身体，是冬季滋补的佳品。
还有的地方会做红烧鱼、炖猪蹄等美食，以补充营养，抵御寒冷。
立冬补冬，也是由来已久的习俗。
在这个时候，人们会适当食用一些高热量、高蛋白的食物，来增强体质。
比如，食用核桃、芝麻、花生等坚果，这些食物富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，对身体有很好的滋补作用。
二十四节气之立冬的由来立冬如何进补
二十四节气之立冬的由来立冬如何进补立冬，是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气。
它标志着冬季的正式开始，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。
立冬的“立”，建始也，表示冬季自此开始。
“冬”，终也，万物收藏也。
古人对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也。
”意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。
立冬不仅仅代表着冬季的来临，还包含着万物收藏、规避寒冷的含义。
立冬这个节气的由来，可以追溯到中国古代的天文观测和农业生产实践。
在古代，人们通过观察太阳的位置和星象的变化来确定节气。
立冬时节，太阳到达黄经 225 度，此时北半球的日照时间逐渐缩短，气温明显下降。
在农业社会，立冬对于农民来说具有重要的意义。
这是一个休整和准备的时期，农民们完成了秋季的收获，开始为冬季的到来做准备。
他们会修缮农具、储存粮食、腌制蔬菜和肉类，以应对冬季的寒冷和物资的相对匮乏。
随着时间的推移，立冬不仅在农业生产中发挥着指导作用，还逐渐融入了丰富的文化内涵。
在民间，立冬有着各种各样的习俗和传统。
立冬进补，是中国人在这个节气里的一项重要传统。
经过了春生、夏长、秋收，人体的能量在秋季逐渐收敛，到了立冬，正是补充营养、调养身体的好时机。
那么，立冬如何进补呢？首先要根据个人的体质来选择合适的食材和方法。
一般来说，体质虚寒的人可以多食用一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、桂圆、红枣等。
这些食物能够补充阳气，抵御寒冷。
而体质燥热的人则可以选择一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、雪梨、蜂蜜等。
在烹饪方式上，炖、煮、煲等方式能够更好地保留食物的营养成分，也更容易被人体消化吸收。
比如，羊肉炖萝卜就是一道非常适合立冬进补的美食。
羊肉性温，能够温中暖肾、益气补虚；萝卜则具有消食下气、润肺解毒的功效。
两者搭配在一起，不仅味道鲜美，而且营养丰富。
除了食物进补，还可以适当食用一些滋补的中药材。
例如，人参、黄芪、当归等。
但是，使用中药材进补需要在专业医生的指导下进行，以免出现不当进补导致的身体不适。
24节气立冬节气的来历以及习俗
24节气立冬节气的来历以及习俗立冬是农历二十四节气之一,也是中国传统节日之一，那么立冬的来历以及习俗是什么呢，坚信许多人还不知道，下面给大家共享关于24节气立冬节气的来历以及习俗，欢送阅读!立冬节气的来历“立冬”节气，我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。
《月令七十三候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物保藏也。
”意思是说秋季作物全部收晒完毕，保藏入库，动物也已藏起来打算冬眠。
看来，立冬不仅仅代表着冬天的降临。
完整地说，立冬是表示冬季起先，万物保藏，归避寒冷的意思。
立冬节气的习俗立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在古代社会中是个重要的节日，这一天皇帝会率领文武百官到京城的北郊设坛祭祀。
古时此日，天子有出郊迎冬之礼，并有赐群臣冬衣、矜恤孤寡之制。
即同立春、立夏和、立秋一样，立冬日天子也要举办迎冬的仪式。
立冬前三日太史公告知天子立冬的日期，天子便起先沐浴斋戒。
立冬日天子率三公九卿大夫到北郊六里处迎冬。
回来后天子要赏死事以安社稷，并且要抚恤孤寡。
满族有烧香的习俗。
立冬，秋粮一入库，这个季节便是满族八旗和汉军八旗人家烧香祭祖的活泼季节。
汉八旗的祭祀称“烧旗香跳虎神”，满八旗称“烧荤香”。
“烧荤香”5-7天，在操办祭祖烧香的头三天，全家人一连十天吃斋，不吃荤腥。
十月立冬，又叫“交冬”，时序进入冬令，民间有“入冬日补冬”的食俗。
古人认为天转寒冷，要补充身体养分。
食人参、鹿茸、狗肉、羊肉及鸡鸭炖八珍等。
是较流行的补冬方式。
也有的中药店推出十全大补汤，即用十种滋补的中药炖鸡或其它肉类做成的补品。
在我国南方，立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉，在台湾立冬这一天，街头的“羊肉炉”、“姜母鸭”等冬令进补餐厅高朋满座。
很多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。
我国北方，人们那么吃饺子。
因为饺子是来源于“交子之时”的说法。
大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。
此时此刻的人们已经渐渐复原了这一古老习俗，立冬之日，各种各样的饺子卖得很火。
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立冬(Beｇｉnnｉng of Wｉnter)
２０１7年立冬时间是11月7日13:37:45 时间
每年1１月7~8日
三候
水始冻：水已经能结成冰。
地始冻:土地也开始冻结。
雉入大水为蜃：雉即野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后,野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。
所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。
介绍
“立冬”节气在每年的11月7日或8日，我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始，我国幅员广大，除全年无冬的华南沿海和长冬无夏的青藏高原地区外，各地的冬季并不都是于立冬日同时开始的。
按气候学划分四季标准,以下半年候平均气温降到10℃以下为冬季,则“立冬为冬日始”的说法与黄淮地区的气候规律基本吻合。
我国最北部的漠河及大兴安岭以北地区,9月上旬就早已进入冬季,首都北京于10月下旬也已一派冬天的景象,而长江流域的冬季要到“小雪”节气前后才真正开始。
由来
我国古代将立冬分为三候:“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。
”此节气水已经能结成冰；土地也开始冻结；三候“雉入大水为蜃”中的雉即指野鸡一类的大鸟,蜃为大蛤,立冬后,野鸡一类的大鸟便不多见了,而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。
所以古人认为雉到立冬后便变成
大蛤了。
对“立冬”的理解,我们还不能仅仅停留在冬天开始的意思上。
追根溯源,古人对“立”的理解与现代人一样,是建立、开始的意思。
但“冬”字就不那么简单了,在古籍《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也”,意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库,动物也已藏起来准备冬眠。
完整地说，立冬是表示冬季开始,万物收藏,规避寒冷的意思。
习俗
立冬与立春、立夏、立秋合称四立,在古代社会中是个重要的节日，这一天皇帝会率领文武百官到京城的北郊设坛祭祀。
在现在，人们在立冬之日，也要庆祝一下。
吃饺子：立冬节气，有秋收冬藏的含义,我国过去是个农耕社会，劳动了一年的人们,利用立冬这一天要休息一下,顺便犒赏一家人一年来的辛苦。
有句谚语“立冬补冬,补嘴空”就是最好的比喻。
在我国南方,立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉,在台湾立冬这一天,街头的‘羊肉炉’、‘姜母鸭’等冬令进补餐厅高朋满座。
许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。
冬泳:有意思的是,庆祝立冬的方式现在也有了创新,在哈尔滨,立冬之日，黑龙江省冬泳协会的健儿横渡松花江,以这种方式迎接冬天的到来。
贺冬:贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。
冬学:冬天夜里最长，而且又是农闲季节，在这个季节办“冬学”是最好的时间。
立冬以后，天气转寒，如何增强对寒冷的抗御能力？不外乎使体内产热增加，散热减少，其方法与衣食住行无不相关。
调整饮食增加热量是其中的方法之一。
寒冷的环境，适当进食高热量食品,能促进糖、脂肪、蛋白质的分解代谢。
冬季饮食调养,宜用滋阴潜阳、热量较高的膳食，也要多吃新鲜蔬菜水果以避免维生素和矿物质缺乏。
碳水化合物、脂肪都是产生热能的营养素，食物中的碳水化合物主要来自粮食和薯类，谷类食物不能减少，成年人日需40０-500克。
冬要温补:少食生冷，但也不宜躁热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜,同时也要多吃新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼,多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。
养生
立冬以后，天气转寒,如何增强对寒冷的抗御能力?不外乎使体内产热增加，散热减少，其方法与衣食住行无不相关。
调整饮食增加热量是其中的方法
之一。
寒冷的环境，适当进食高热量食品，能促进糖、脂肪、蛋白质的分解代谢。
冬季饮食调养,宜用滋阴潜阳、热量较高的膳食,也要多吃新鲜蔬菜水果以避免维生素和矿物质缺乏。
碳水化合物、脂肪都是产生热能的营养素,食物中的碳水化合物主要来自粮食和薯类，谷类食物不能减少,成年人日需40０-500克。
冬要温补:少食生冷，但也不宜躁热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜,同时也要多吃新鲜蔬菜,以避免维生素的缺乏,如:牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶,多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。