吃什么养阴生津
吃什么可以补阴虚
吃什么可以补阴虚文章目录*一、吃什么可以补阴虚1. 吃什么可以补阴虚2. 阴虚患者不能吃什么3. 女人阴虚有哪些症状*二、适合阴虚体质的食疗有哪些*三、阴虚体质日常如何调理吃什么可以补阴虚1、吃什么可以补阴虚 1.1、银耳有滋阴养胃、生津润燥的作用。
银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质,为民间最常用的清补食品,尤其是对肺阴虚和胃阴虚者,最为适宜。
1.2、梨有生津、润燥、清热的作用,对肺阴虚,或热病后阴伤者最宜。
《本草通玄》:“熟者滋五脏之阴”。
《重庆堂随笔》:“温热燥病,及阴虚火炽,津液燔涸者,捣汁饮之立效。
”1.3、鸭肉能滋阴养胃。
《本草汇》:“滋阴除蒸”。
《随息居饮食谱》:“滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津”。
民间也认为鸭是最理想的清补之物,阴虚体质宜食之。
2、阴虚患者不能吃什么忌吃辛辣刺激性食品,火锅最好少吃,鸡肉也不要多吃,忌吃温热香燥食品,忌吃煎炸炒爆的物品,忌吃性热上火食物,忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。
阴虚火旺的人,应少吃辛辣的东西,煎、炸、爆、烤的食物也应少吃些,水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。
阴虚是惟一不用忌食冷饮的,冷饮对阴虚有调整作用,当然,鼓励多吃但也不能过。
3、女人阴虚有哪些症状 2.1、女性一旦阴虚,便会有头晕耳鸣,睡眠质量变差,容易忘事,腰酸腿软,月经量少或闭经,有的甚至会崩漏,身体瘦弱,口干舌燥,身体和手心脚心发热,无缘故的出汗,脸色潮红。
2.2、女性如果阴虚十分严重,甚至会引发亡阴症。
其主要表现为,出的汗十分的粘、经常气短急促、十分怕热、经常焦躁不安、十分喜爱冷饮,脸色发红、舌苔干燥而且发红、脉搏无力。
这就是身体液体消耗过大而导致的一系列的病变,时间长了危害十分巨大,应立即予以改善。
适合阴虚体质的食疗有哪些1、淡菜薏苡仁墨鱼汤淡菜60克,干墨鱼100克,薏苡仁30克,拘杞15克,猪瘦肉100克。
将墨鱼浸软,洗净,连其内壳切成4～5段:淡菜浸软后,洗净;猪瘦肉亦洗净切块。
小孩吃什么滋阴生津的药最好用
小孩吃什么滋阴生津的药最好用小孩吃什么滋阴生津的药最好用？随着生活水平的提高，人们越来越注重健康问题，而小孩子的健康更是家长们关注的重点。
小孩如果出现口干、嘴巴起泡、多汗、皮肤干燥、口渴、精神不振等症状，很有可能是阴虚体质，需要滋阴生津的药物来调理，这时候家长们就需要知道小孩吃什么滋阴生津的药最好用。
一、名贵中药——冬虫夏草冬虫夏草是名贵滋阴药之一，因其效果显著而备受中医界推崇。
冬虫夏草具有补肾益精、补血滋阴、抵抗氧化等功效，可以有效改善小孩的阴虚体质。
不过，由于冬虫夏草较为昂贵，使用时需要严格按照医生指示进行。
二、常见中药——枸杞子枸杞子是一种很常见的中药材，在中医药视角下，枸杞子具有补肝肾、滋补肝肾、益精填髓、调经养肝等功效，可以达到滋阴生津的作用。
家长们可以根据小孩的实际状况，通过泡水、煮粥、搭配中药等方式使用。
三、易获得的中草药——西洋参西洋参是常见的保健药材，被许多人使用于各种症状的治疗，其中滋阴生津的作用也不容忽视。
西洋参可达到清热润肺、生津止渴等功效，可以有效改善小孩的口渴、嘴唇干燥等症状。
不过，因为其泡水效果较好，所以家长们要注意根据小孩的实际情况进行调配。
四、营养丰富的食物——燕窝燕窝是一种营养丰富、滋阴生津的食物，在中医药视角下，燕窝可达到润肺、养阴、滋液、美容等功效。
家长们根据小孩的实际情况，可以在配合中药的情况下，适当添加燕窝食用。
五、中药丹——养生丹养生丹是一种较为常见的中药丹，以其易服、作用迅速而被众多人使用。
养生丹属于滋阴补肾的中药，可以针对小孩的阴虚体质给予治疗，但因为剂量和质量等因素的影响，使用前需咨询中医等专业人士。
注意事项：为了确保药物的妥善使用，后末家长应该注意以下事项：1.选择医生，针对小孩的阴虚体质及症状进行详细自述。
2.使用药物前要逐一查看药品的适用人群及禁忌症。
3.随时关注小孩的药物反应及效果，有问题应及时求助医生。
4.不要贪图药效，超量使用或长期使用有风险。
女人秋季吃什么补水？四道滋阴生津养生汤推荐
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女人秋季吃什么补水？四道滋阴生津养生汤推荐
导语：女人是水做的，平日除了常规的补水喝水外，汤水的滋润也十分重要，尤其秋天女人容易干燥，需要滋阴，到底秋天喝什么汤好呢？
女人秋季吃什么补水？四道滋阴生津养生汤推荐
今天我们就来分享一下4道味道鲜甜可口，适合广大女性朋友饮用的靓汤吧！
粉葛龙骨汤：
材料：粉葛800克（约3/4根），龙骨500克（随个人口味可选择多肉部分），红枣8颗，枸杞一小把，食盐适量。
工具：大型砂锅
做法：将粉葛去皮后洗干净，切成块状，可以顺势切，也可以切成棱块状，洗干净龙骨（可以叫店家给砍成大块）、红枣、枸杞，红枣去核，枸杞用凉水浸泡5分钟。
接着上锅装水，开大火煮20分钟后放入全部材料，水位处于刚没过全部材料的2倍。
接着大火煲1.5个小时后就转成小火煮1小时后开盖放入少量食盐，就大功告成了！
生活常识分享。
阴虚吃什么好通用1篇
阴虚吃什么好通用1篇阴虚吃什么好 11、铁皮石斛金元四大家之首，养阴派学说创始人朱丹溪指出：“人，阴常不足，阳常有余;阴虚难治，阳虚易补”，并在滋阴的药材中，首推铁皮石斛为“滋阴圣品”。
在唐代医学经典《道藏》中，铁皮石斛被列为“中华九大仙草之首”，铁皮石斛能够滋养人体心、肝、脾、肺、肾五脏的阴虚，自唐宋以来，就一直被列为皇室贡品。
上世纪八十年代，铁皮石斛被国家列为重点保护的珍惜濒危药用植物。
目前由国家质检总局批准的唯一实施地理标志产品保护的铁皮石斛为位于浙江临安的天目山铁皮石斛。
2、银耳有滋阴养胃、生津润燥的作用。
银耳含有丰富的'胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。
3、梨有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。
《本草通玄》：“熟者滋五脏之阴”。
《重庆堂随笔》：“温热燥病，及阴虚火炽，津液燔涸者，捣汁饮之立效。
”4、鸭肉能滋阴养胃。
《本草汇》：“滋阴除蒸”。
《随息居饮食谱》：“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。
民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。
5、桑椹有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。
《本草述》：“乌椹益阴气便益阴血”。
《本草经疏》：“为凉血补血益阴之药”，还说“消渴由于内热，津液不足，生津故止渴，五脏皆属阴，益阴故利五脏。
”尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜。
6、猪肉皮猪肉有滋阴和润燥的作用。
清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。
”《本草备要》：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生__，泽皮肤。
”所以适宜阴虚体质者，猪皮效果更好。
7、牛奶具有滋阴养液、生津润燥的功效。
历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”。
凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。
8、甲鱼有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。
女人滋阴吃什么,滋阴补肾的食物
女人滋阴吃什么，滋阴补肾的食物滋阴对女性来说很重要，滋阴的同时要补肾，肾虚不只是男人才会有，现在很多女性都会出现肾虚的现象，要及时进行饮食调理，可以多吃百合，山药甲鱼等滋阴补肾的食物。
★ 1、旱莲草旱莲草味甘酸，性寒，入肝，肾经，含有挥发油，鞣质，皂苷，维生素A，苦味质，黄铜，异黄酮苷，生物碱，豆甾醇，谷甾醇等物质，取6到15克旱莲草，用水煎服，或熬成膏状，捣汁服用，有凉血补血，清热解毒，滋阴补肝肾的功效。
★2、百合百合味甘淡，性微寒，入肺，胃，心经，含水解秋水仙碱，淀粉，蛋白质，脂肪等成分，有润肺止咳，清心安神等功效，用水煎服，或与银耳等食材熬粥食用，有助于治疗神经衰弱，心悸浮肿，更年期综合症等症状。
★ 3、山药山药味甘性平，入脾，肺，肾经。
含淀粉，皂苷，糖类，蛋白质，醇类物质，胆碱，糖蛋白，淀粉酶，多酚氧化酶，甘露聚糖，植物酸，多巴胺，山药素，多种维生素以及微量元素等，有补脾益胃，益气养阴等功效。
★ 4、甲鱼甲鱼性平，味甘，入肝经，含有蛋白质，优质不饱和脂肪酸，亚油酸，维生素，卵磷脂，视黄醇，胆碱，多糖，激素，以及钙，磷，铁，钠，钾，铜，锌，钴等成分，有滋阴凉血，益气补虚，补肾健骨，软坚散结功效。
★ 5、滋阴补肾花草汤百合麦冬汤材料：百合，麦冬各10克，秋梨一个。
做法：将秋梨洗净，切块，与百合，麦冬一起煮，等梨八成熟时，放一些冰糖调味，熟了以后可以吃梨喝汤。
功效：麦冬可以养阴生津，润肺清心，百合可以补肺阴，清肺热，秋梨也有润肺燥的功效，三种食材加在一起，可以更好的发挥滋阴的功效。
黑豆红花汤材料：黑豆两小把，红花3克，红糖30克。
做法：将黑豆和红花洗净，黑豆放入锅中，加适量清水，用大火煮沸后放入红花，等黑豆煮软烂的时候，捞出红花，放入红糖，等红糖充分融化之后，吃豆喝汤。
功效：这款汤饮有很好的养血补肾功效。
★ 6、滋阴补肾粥银耳百合粥材料：鲜百合50克，银耳10克，大米100克。
做法：先泡发银耳，鲜百合洗净，与大米一起煮粥，可以根据口味放一些蜂蜜调味。
口干舌燥吃什么好 这些记得要吃
口干舌燥吃什么好这些记得要吃
冬季天气干燥，很多人有口干舌燥的烦恼，感觉天天都在上火，有人说，喝了很多水也感觉很干。
中医认为，即使不缺水，也感觉口干，那就是阴虚的情况，阴虚则体内的津液不济，无法平衡阳气，导致内火上升，所以会有口干舌燥的情况，我们下面就来讲，冬天口干舌燥吃什么好。
一、荸荠
荸荠有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。
脾胃虚寒者不宜食用。
应用于肺热咳嗽，痰浓难咳：荸荠汁1杯，川贝1.5克（研成粉），拌匀服，每天2～3次。
既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。
二、甘蔗
蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，有“天生复脉汤”之美称。
可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
三、银耳
银耳能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效尤佳。
百合银耳汤味道甘甜，常常饮用，有调理肺、脾、肾三脏的功效。
对
慢性喉咽也有一定缓和作用。
四、百合
百合润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。
熟食或煎汤，可治久咳、干咳、咽痛等症。
养阴润肺吃什么好
养阴润肺吃什么好一、养阴润肺、生津止渴喝什么好西洋参麦冬饮材料：西洋参5克，北沙参10克，玉竹10克，麦冬10克，放入杯中，加沸水冲泡，滤汁，加蜂蜜适量代茶饮。
功效：养阴润肺、生津止渴。
适宜人群：阴虚内热见久咳、干咳少痰、咽喉干燥疼痛、口干口渴者。
禁忌证：风寒感冒咳嗽及肺寒白痰多者不宜。
秋天天气干燥，西洋参味甘微苦，性凉，入心、肺、肾经，药性特点为滋阴补气、清热生津，用于气虚阴亏所致的心悸怔忡，心烦内热，肺虚久咳，健忘失眠，精神不振的人群饮用。
二、补血养气吃什么好配方：党参10克炙黄芪10克炒白术10克酒白勺10克茯苓10克肉桂3克当归15克熟地15克炒川芎6克炙甘草6克羊脊骨500克生姜30克葱、黄酒、花椒、食盐、各适量【功效】：双补气血。
适用于气血亏虚，肝肾不足，面色萎黄，精神倦怠，肢软心悸，腰膝乏力等症。
【服食禁忌】：风寒感冒者禁服。
女子例假期间最好不服补品。
做法步骤：1）将药材放入纱布，聚拢纱布边缘用线绳挤紧。
过水冲洗待用。
2）羊脊骨清洗干净。
锅中倒入清水，水开后，将羊脊骨放入水中汆烫，捞出备用。
3）砂锅中注入清水，大火烧开，依次放入羊脊骨、葱、姜、花椒和中药包，再倒入一汤匙黄酒和少许盐。
盖上盖子文火煲2个小时。
4）服用时，将汤盛入碗中，可再加少许盐调味。
备注：早晚各食一碗，每天2次，全部服完后，隔5天再服。
党参有补中，益气，生津。
治脾胃虚弱，气血两亏功效，白术有健脾益气，燥湿利水，止汗，的功效二者合一有补气血，肝肾不足人群服用。
是一道养生保健佳品。
滋阴润燥的食物
滋阴润燥的食物：如百合、莲子、山药、银耳、芝麻、豆浆、蜂蜜等，常吃能防止秋燥伤身。
此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃，这些食物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及多种维生素宝宝秋天吃什么之滋阴润燥食物篇秋季饮食，首先要以“秋冬养阴”为原则，要多吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。
秋天为防肺气太盛而伤肝，要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、薤、椒等食物。
可以选用以下食物：多选用清热祛燥的粗粮杂豆——如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等;多吃秋季当令的蔬果——如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜等，这些当令水果蔬菜都具有清火润肺的作用;将胡萝卜切成下块儿与小米一起煮熟食用，对小儿腹泻有辅助治疗作用。
同时，胡萝卜可提供丰富的维生素A，对小儿生长发育很有好处;尽量选食滋阴润燥的荤菜——鸭肉、河鱼、河虾等等;多在菜里添加些辅料——银耳，有补胃、润肺生津、提神、益气和健脑等功效;芝麻，有养阴润燥、补肾益脑和止咳平喘之功效;藕，是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是维生素C最多。
宝宝秋天吃什么之酸性水果篇水果含多种维生素，可改善热性体质宝宝的便秘问题。
妈妈们需要了解，那些又贵又花哨的不一定适合宝宝，比如荔枝、芒果……少吃点也没什么，多吃一些酸味的水果对增强肝脏功能有益，如：1. 苹果，有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功效，还有止泻、通便的作用。
2. 葡萄，有生津止渴、开胃消食的功效。
3. 山楂，有消积化食、活血化痰等功效。
4. 芒果，有益胃、解渴、利尿功效。
5. 杨桃，生津止渴，但多食伤胃。
6. 梨，有润肺、消痰、止咳、降火和清心等功效。
温馨提示：宝宝4个月以前，母乳的营养成分足够满足宝宝生长发育的需要，所以母乳喂养的宝宝在4个月以前不需要喝果汁。
过早给母乳喂养的宝宝喝果汁不仅影响母乳的摄入量，还会影响母乳的分泌量。
给婴儿吃水果也要按照辅食添加的原则和标准进行。
添加水果要与其他辅食添加同步，而且要注意以下事项：1.饭后不宜立即吃水果有些人习惯饭后吃水果，认为这样可以帮助消化，殊不知反而会导致消化功能紊乱，对健康有害。
秋季养阴吃什么
秋季养阴吃什么秋季养阴吃什么秋季养阴吃什么1、秋季养阴吃什么：梨子梨子中富含水分,而且含有多种维生素和矿物质成分,是具有生津止渴、润肺去燥、清热降火等功效的,很适合秋天食用。
2、秋季养阴吃什么：山药山药具有滋润、润滑的作用,味甘性平、入肺经,对于治疗肺虚、痰嗽、久咳等症状有帮助,有润肺止咳的功效。
3、秋季养阴吃什么：银耳银耳含有多种氨基酸,能帮助缓解秋季皮肤瘙痒干燥的症状,而且银耳性平无毒,是具有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的功效的,在秋季可以将银耳制作成冰糖银耳汤食用。
3、秋季养阴吃什么：鸭肉鸭肉是有滋阴润肺的作用的,被称为肉类中的金秋第一滋补佳品,鸭肉性凉,具有滋阴养肺、止咳化痰的作用,适合秋季食用。
4、秋季养阴吃什么：香菇性平味甘,有益胃气、止血、托痘疹等功效,可用于脾胃虚弱、食欲减退、少气乏力等症。
此外,现代又发现其可用于佝偻病、高血脂症、胃癌、子宫颈癌的防治。
5、秋季养阴吃什么：蜂蜜中医认为,蜂蜜味甘性平,入肝、脾、大肠经,主治脾胃虚弱、体倦少食、腹痛、肺燥咳嗽、痰少或干咳、大便秘结等。
营养学认为,蜂蜜中含有大量容易被人体吸收的糖份、维生素以及氨基酸,而且可以起到对皮肤保湿的功效。
在秋冬季节既可以起到进补的作用,也能在干燥的天气让肌肤水嫩感十足,因此多喝蜂蜜内外兼修。
需要注意的是,痰湿、腹泻的朋友忌食,血糖高、婴儿不要喝蜂蜜。
6、秋季养阴吃什么：莲藕中医认为,生藕性寒,有清热除烦之功,煮熟後由凉变温,有养胃滋阴、健脾益气的功效。
莲藕与芸豆熬汤,可改善睡眠质量,和排骨一起煲汤能健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生。
需要提醒的是,长时间炖莲藕,最好选用陶瓷或不锈钢的器皿,避免用铁锅,也尽量别用铁刀切莲藕,以避免其氧化变黑。
秋季养阴的方法有哪些1、饮食滋阴。
秋季的饮食应以防燥护阴、滋阴润肺为原则,少吃辛辣、燥热之品和动物肝脏,减辛增酸,多吃滋阴润肺的食物,如鸭子、甲鱼、百合、山药、木瓜等滋养真阴之品,以达改善脏腑、滋阴润肺和补虚祛燥之功效。
滋阴降火吃什么食物
滋阴降火吃什么食物滋阴降火的食物第一：雪梨雪梨也被称之为百果之宗，具有很好的润肺止咳以及降火消痰的作用。
在秋天由于天气枯燥，所以我们很容易出现口渴、枯燥以及便秘的情况;或者是由于身体出现内热的情况导致出现咳嗽的病症，这些时候都是可以适当的多吃一些雪梨。
不过需要特别提醒的是，如果想要通过雪梨来到达养生的目的，那么首先应该了解自己的身体体质，看看是否适合食用雪梨。
如果是一些体质比拟虚寒以及出现寒咳的患者最好不要直接生吃雪梨，而是进行隔水蒸煮或者是雪梨熬汤之后服用，也可以和一起其他的药材一起炖煮，这样才能够很好的保健身体。
如果是一些长期拉肚子的人群，那么最好不要吃太多的雪梨，因为雪梨性寒，吃多了不仅不利于身体健康，反而会加重拉肚子的情况。
第二：薏仁中医方面认为薏仁味甘，具有很好的保健脾胃、肺部以及肾脏的作用，同时日常服用之后还能够起到美白养颜的作用。
吃了薏仁对于身体是非常的具有好处的，这是很多爱美女性的第一选择。
第三：银耳银耳也就是我们日常所说的白木耳，性平能够很好的保健身体，日常服用之后能够起到润肺活血益气以及养胃补心强脑的作用，非常适合那些咳嗽以及便秘等等患者。
在我国的古代，银耳也被称之为长生不老药，吃多了能够很好的滋养我们的身体，特别是对一些体虚以及大病初愈不适合进行药补的患者来说，服用银耳是一个非常好的选择，不仅价格廉价，同时还能够很好的保健身体。
需要特别注意的是，感冒初期出现口干的患者最好不要服用，以及一些风寒感冒的患者也鳖服用，否那么不利于身体恢复健康。
第四：甘蔗甘蔗具有很好的一起健脾以及帮助肠道蠕动以及去除烦躁胸闷的作用，日常对于一些便面枯燥。
楼干以及咳嗽痰少的情况具有很好的改善作用。
另外甘蔗还具有清热解毒以及滋阴润燥的作用，所以是秋天一个非常好的食物。
如果身体患有热性病，那么喝上一杯甘蔗汁是一个非常不错的选择。
甘蔗汁煮热之后就会变成性温，具有很好的温补作用。
第五：大豆大豆之中含有丰富的膳食纤维以及低聚糖，这能够有效的促进肠道健康，服用之后能够有效的起到润肠通便的作用。
立秋吃什么能够润燥养阴
立秋吃什么能够润燥养阴立秋，是二十四节气中的第十三个节气，标志着孟秋时节的正式开始。
“秋者阴气始下，故万物收。
”从立秋开始，天气逐渐由热转凉，气候变得干燥，人体容易出现燥热、阴虚等症状。
此时，通过合理的饮食来润燥养阴就显得尤为重要。
那么，立秋时节吃什么能够达到润燥养阴的效果呢？首先，梨是立秋时节润燥养阴的佳品。
梨鲜嫩多汁，酸甜可口，具有润肺止咳、清热降火、生津止渴等功效。
无论是生吃还是煮成梨汤，都能有效地缓解秋燥引起的咽喉干燥、咳嗽等症状。
可以将梨与冰糖、银耳一起炖煮，制成冰糖雪梨银耳汤，不仅口感清甜，而且滋补效果更佳。
百合也是立秋饮食中不可或缺的食材。
百合性微寒，味甘，归心、肺经，有养阴润肺、清心安神的作用。
立秋后，用百合煮粥或者炒菜都是不错的选择。
例如，百合莲子粥，将百合与莲子、大米一同熬煮，能滋养心肺，宁心安神，帮助我们在秋季保持良好的睡眠。
莲藕也是润燥养阴的好食材。
莲藕生吃能清热生津、凉血止血，熟吃能健脾开胃、益血生肌。
立秋后，天气干燥，容易导致鼻出血等症状，适当食用莲藕可以起到预防作用。
可以将莲藕凉拌、清炒或者煲汤，如莲藕排骨汤，味道鲜美，营养丰富。
山药同样具有很好的润燥养阴作用。
山药性平，味甘，归脾、肺、肾经，能健脾益胃、滋肾益精、润肺止咳。
无论是清蒸山药还是山药炒木耳，都是秋季餐桌上的美味佳肴。
山药还可以与其他食材搭配煮粥，如山药枸杞粥，能增强人体的免疫力，抵御秋季的各种疾病。
除了以上几种食材，立秋时节还可以多吃一些银耳。
银耳被誉为“菌中之冠”，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。
银耳汤是常见的滋补佳品，加入红枣、枸杞等食材，口感更加丰富，营养也更加全面。
另外，蜂蜜也是润燥养阴的好物。
蜂蜜具有补中润燥、止痛解毒的作用。
每天清晨喝一杯蜂蜜水，能够润肠通便，滋养肌肤，缓解秋燥带来的不适。
在立秋时节，饮食上还应注意少吃辛辣、油腻、烧烤等刺激性食物，这些食物容易加重燥热，损伤阴液。
同时，要多吃新鲜的蔬菜和水果，保持饮食的均衡和多样化。
春分吃什么生津润肺,推荐三道养生菜
春分吃什么生津润肺，推荐三道养生菜春分节气平分了昼夜和寒暑，是很重要的一个节气，而传统养生学认为，春分时节人们在饮食方面应注意保持人体的阴阳平衡状态，不要吃偏热、偏寒的食物，在春季饮食调理上宜以生津润肺、滋阴益虚为主。
那么就来看三道春分养生菜。
猪肺橄榄汤（3人份）材料：猪肺250克、橄榄10个、无花果20克、石斛10克。
做法：猪肺冲洗干净，切片，其他材料洗净，加入适量清水炖1个小时即可。
功效：根据中医以脏补脏之理，猪肺被认为有润肺、补肺虚、止咳嗽的功效；橄榄具有清肺利咽、生津止渴的功效；石斛有生津益胃，清热养阴的作用；无花果具有润肺止咳、清热润肠的功效。
此汤甘甜清香，具有养阴、润肺、化痰、止咳的作用，适合肺虚咳嗽的患者饮用。
燕窝炖冰糖（1人份）材料：燕窝10克、冰糖15克。
推荐：二十四节气：春分开什么花做法：先用温水浸泡燕窝，待燕窝泡软后，可用镊子清理其中的细小燕毛等杂物，将泡好的燕窝沥干水，加入适量的清水，倒入炖盅，加入冰糖，隔水小火炖1小时即可。
功效：燕窝具有养阴润燥、益气补中的功效，冰糖具有养阴生津，润肺止咳的功效。
燕窝炖冰糖不仅能养阴润燥，还有养颜润肤的作用。
若不喜欢吃甜食，市民还可用瘦肉汤、鸡汤等炖燕窝，也具有同样的功效。
鲍鱼龙眼麦冬汤（3人份）材料：鲜鲍鱼250克、龙眼肉30克、麦冬30克、甘蔗250克。
做法：先把鲍鱼洗净，放入龙眼肉、麦冬、切片甘蔗，加入瘦肉汤、适量食盐、隔水小火炖1小时即可。
功效：鲍鱼能滋阴益肾、平肝潜阳、镇静安神；麦冬养阴润肺；龙眼肉补益心脾、养血安神；甘蔗生津润澡、清热利尿。
此汤对于五脏体虚、劳热咳嗽、心烦失眠、头晕目眩者均宜。
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寒露养生吃什么好 九款食谱滋阴润肺保健康
寒露养生吃什么好九款食谱滋阴润肺保健康寒露节气来临，进入深秋，到了深秋，由于寒风骤起，凉气入侵，而这样产生的燥气便是凉燥。
凉燥的主要症状是咳嗽痰稀、咽干唇燥、鼻塞不通、无汗、恶寒、头痛、轻微发热。
这个时候寒露养生要注意饮食调养，那么寒露养生吃什么最好呢?下面为您介绍九道寒露养生食谱，这些养生菜滋阴润肺，帮你健康过寒露!寒露养生食谱食谱一：红枣花生山药粥原料：红枣10枚，花生45克，山药1段，大米100克。
做法：1、山药洗净去皮切块，花生、红枣洗净。
加水适量。
2、先把山药、花生、红枣煮开，然后把大米放进去，用勺子搅拌一下，防止粘锅。
煮10来分钟就好了。
功效：红枣具有补气血、健睥胃的作用;花生连红衣一起食用不仅健脾和胃、滋养调气，还可以补血;山药补脾养胃、补中益气。
本粥养脾补血，滋养容颜。
食谱二：参麦雪梨瘦肉汤原料：瘦猪肉500克，太子参30克，雪梨4个，麦冬15克，南杏仁30克。
做法：1、太子参、麦冬(去心)洗净，雪梨洗净，连皮切4块，去核;南杏仁用开水烫，去衣;瘦猪肉洗净，切块。
2、把全部材料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1￣2小时，调味供用。
功效：秋燥风高，一定要清燥润肺、益气生津。
中药太子参、麦冬、南杏煲雪梨瘦肉正有此功效。
太子参、麦冬均为养阴润燥之药，南杏性平味甘，功能止咳、润燥，雪梨润肺、生津、清热、化痰，《本草纲目》认为它有“润肺凉心，消痰降火”的功用。
食谱三：西芹南瓜炒百合原料：南瓜、百合、西芹、盐、鸡精、植物油。
做法：1、西芹洗净削皮，去掉老筋后切段，南瓜去皮去瓤，切薄片。
锅内烧开水，放入南瓜焯水，水开后捞出，将焯好的南瓜控干水分。
2、锅内放油，放入西芹翻炒，西芹炒至断生后加入南瓜一起翻炒。
南瓜西芹炒熟时放入百合，加入盐和鸡精调味，翻炒均匀后出锅。
功效：西芹具有降血压、镇静、健胃、利尿等功效。
百合是秋季润肺去燥、止咳化痰的佳品。
南瓜健脾养胃，不仅是护肝、预防胃炎，治夜盲症的理想食材，还有中和致癌物质，使皮肤变得细嫩，预防和缓解糖尿病的作用。
季吃什么可以滋阴润燥
秋季吃什么可以滋阴润燥文章目录*一、秋季吃什么可以滋阴润燥*二、秋季吃什么中药滋阴润肺*三、秋季喝什么汤滋阴润燥秋季吃什么可以滋阴润燥1、秋季吃什么可以滋阴润燥之猪肉猪肉有滋阴润燥的作用。
《本草备要》曰:“猪肉,其味隽永,食之润肠胃,生精液,泽皮肤。
”清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。
”所以,阴虚体质者适合吃猪肉。
2、秋季吃什么可以滋阴润燥之牛奶牛奶具有滋阴、生津、润燥的功效。
历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,或称牛奶“润肌止渴”“滋润补液”。
凡体质属阴虚者,常喝牛奶有利于健康。
3、秋季吃什么可以滋阴润燥之甲鱼甲鱼有滋阴凉血的作用,为清补上品。
甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者,更为适宜。
甲鱼的背壳,又称鳖甲,也有滋阴补血的作用,阴虚之人也可食之。
4、秋季吃什么可以滋阴润燥之柚子常说柚子可理气化痰、润肺通便,其实,柚子的好处远远不止于此。
柚子还含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷等营养成分。
柚子中含的多种成分,对人体保健和疾病预防有很大的帮助。
如其中含有的柚皮甙,可以降低血液的黏稠度,从而减少血栓的形成,对预防心脑血管疾病有较好的作用。
5、秋季吃什么可以滋阴润燥之葡萄中医认为葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾利尿。
人体在经历了一个炎热潮湿的夏季后,体内聚集了大量的毒素,而且内热重、身体困乏,葡萄有很好的利小便的功效,在初秋季节,适当多吃一些,可以帮助人体排出毒素,消除内热。
秋季吃什么中药滋阴润肺1、石斛石斛能养胃生津、滋阴清热、明目退翳。
本品可用于热病口渴、牙龈肿痛、肾阴亏虚之目暗不明、筋骨萎软、阴虚火旺等证,对秋燥伴有近视、远视、轻度白内障者尤为适宜。
2、百合百合有养阴润肺、清心安神的功效,用于阴虚燥咳,虚热上扰、失眠、心悸及胃脘疼痛等。
本品富含人体所必需的优异蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素、维生素和多种生物碱。
口干舌燥怎么办
秋季口干舌燥怎么办 四种零食轻松解决
现在已经进入深秋天气也随之变得干燥不已此时人们总会感到口干舌燥即使和再多的水也没用。那么秋季口干舌燥怎么办呢?秋季口干舌燥吃什么好?下面小编给大家推荐四种零食可...
秋季易口干舌燥 四种食物帮你解决
炎热的夏季过去进入秋季后气候变的干燥这个时候很多人都觉得口干舌燥喝了水也不管用秋季口干舌燥该怎么办呢？秋季口干舌燥吃什么好?下面就跟小编一起去了解一下。
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秋冬口干舌燥 老嚼润喉糖易病
在秋冬季节容易感觉喉咙痛痒、口干舌燥等于是不少人依赖润喉片甚至把它当糖吃。对此专家表示润喉片是药不是糖吃多了会让咽喉更不爽甚至患上慢性咽喉炎等疾病。 很多市民...
异常口干别忽视 或是疾病预示信号
核心提示：口干往往因为缺水这时候需要补充水分但有时候也预示着某些疾病的发生。 异常口干可能预示的疾病有哪些呢？专家进行了以下介绍。 异常口干可能预示的疾病 1、肺...
惊蛰是春天的第3个节气指春雷初响惊醒蛰伏中的昆虫。惊蛰节气处于冬春季节交替时期气温变化幅度较大并会出现雷雨或连续阴雨我国劳动人民自古很重视惊蛰节气把它视为...
冬季口干舌燥 多喝七种水滋阴润肺
到了冬季不少人都觉得口干舌燥无论喝多少水都还是觉得嗓子难受嘴唇发干。其实越是这个时候大家越要不厌其烦地给身体补水这样才能防止冬季上火症状的出现。保持一个健康...
口干舌燥怎么办
在日常生活中人们会因为大量运动后感到口渴这是正常的现象。但是如果平时没啥消耗却还是常常感到口干舌燥这就是身体在暗示我们生病了。那么口干舌燥是什么原因呢？中医认为口干涉及肺、肾、脾胃肺不布津、肾阴不足等都会引起口干这时光靠喝水是不够的还需要养阴生津。西瓜汁、藕汁、梨汁、牛奶、酸梅汁等饮品可以起到生津止渴的作用。
滋阴润肺吃什么比较好 什么食物可以滋阴润肺
滋阴润肺吃什么比较好什么食物可以滋阴润肺气候干燥，人们的肺部也很容易受到寒风的影响，引发各类肺部疾病，那么滋阴润肺吃什么比较好？一、凉拌白菜心备料：白菜心、大葱、虾皮、精盐、食醋、味精。
制作：选结实的大白菜心，细细的切成丝;大葱葱白顺切成细丝。
上料加虾皮、精盐、食醋、味精、香油混合，拌匀即可。
功效：开胃消食，有预防感冒之功效，也有减肥的作用。
二、山药山药有补脾止泻，补肾功效，配青鱼肉增强了健脾益气之力。
本菜味美鲜嫩，对肾病有较好的保健作用。
山药炒鱼片适合冬季益气补肾的食疗方。
原料：青鱼肉(草鱼)250克，鲜山药150克，生粉、料酒、葱、姜、盐、油适量。
做法：青鱼肉洗净，切片，用生粉拌匀。
鲜山药洗净切片;起油锅，倒入葱、姜末煸香，再倒入鱼片、山药片翻炒，加料酒、葱、姜、盐炒熟即可。
功效：健脾益气。
脾虚食少，便溏泄泻者宜食。
三、荸荠荸荠又名马蹄，性味甘、寒;具有清热生津，利湿化痰的功效；适用于发热口渴、咳嗽痰多等病症。
现代医学也证实荸荠中所含的成分有抑菌的功效。
另外，荸荠还有预防癌症、降低血压的功效。
蒜味荸荠在冬旱之时，人们很容易感冒、发热、咳嗽，推荐一道清热化痰的食疗小方，供您学做。
原料：新鲜荸荠150克，大蒜3瓣，盐、白糖、醋、麻油适量。
做法：荸荠洗净，去皮，切薄片，泡在淡盐水中，10分钟后捞出沥干，放盘内，撒上盐腌15分钟，滤去盐水;大蒜剥皮洗净，剁细末，撒在荸荠片上;锅置火上，放白糖、醋，待白糖溶化，倒在荸荠片上，迅速用碗盖住，10分钟后加麻油拌匀即可食用。
功效：清热化痰，生津利水。
适用于发热咳嗽，口干口渴，痰多尿赤。
四、银耳银耳有菌中之冠的美誉。
它既是营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
银耳可以滋阴润肺，但与此同时它的粘性较大，使人体的痰不容易咳出。
如果是单纯无痰咳嗽，用银耳润肺效果自然不错，若是有痰，则不适宜用银耳了。
此外，将银耳与香蕉百合一起煮成羹食用，具有养阴润肺、美容、生津通便的作用。
阴虚体质吃什么食物 阴虚体质的饮食原则
阴虚体质吃什么食物阴虚体质的饮食原则阴虚就是指人体内的精、血、津液等阴液不足，阳气相对亢盛，结果导致了阴阳不平衡的情况。
阴虚体质的人因为体内津亏液少不能制火，从而出现口干舌燥、手足心热等虚热表现。
而火炽又会灼伤津液使阴虚加重,两者常互相影响，形成循环。
一、阴虚体质的饮食原则饮食以清热滋阴、养阴生津为原则,宜清淡、滋补，多吃能清热降火且营养丰富的食物;可多吃酸性、寒凉或平性的食物;补充充足的水分。
二、阴虚体质的饮食宜忌1、石榴、葡萄、枸杞子、柠檬、苹果、梨、柑橘、香蕉、荸荠、甘蔗、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜等食物具有清热、滋阴、润燥的功效，阴虚体质的人平时宜多吃。
2、猪瘦肉、兔肉、鸭肉、龟肉、蚌肉、牡蛎等食物富含优质蛋白质，且容易消化;新鲜蔬菜、瓜果富含膳食纤维、维生素。
阴虚体质的人平时宜适量食用。
3、花椒、味精、辣椒、葱、姜、蒜、生韭菜、虾仁、核桃、樱桃、杏、羊肉等温燥的、辛辣的、香浓的食物都伤阴，阴虚体质者一定要少吃。
4、寒凉食物虽然能给阴虚体质者带来一：时的舒适,但毕竟寒凉伤脾胃，因此不可以无节制地吃性质寒凉的食物。
三、苹果推荐理由：酸甘可化阴，甘寒可清热。
苹果性凉，味甘、微酸，具有生津止渴、清热除烦、润肺开胃的功效。
现代研究发现，苹果中含有丰富的果胶,可促进人体将体内的毒素、热毒排出体外。
因此，阴虚体质者平时宜多吃苹果。
酸甜苹果丝材料：苹果半个，甜椒30克。
调料：醋、白糖、盐各少许。
做法：1.苹果洗净,切丝,用盐水浸泡2分钟，然后用冷开水冲洗;甜椒洗净，去蒂、子，切丝。
2.将苹果丝、甜椒丝放入盘中，加醋、白糖、盐拌匀即成，佐餐食用。
四、莲藕推荐理由：莲藕具有清热生津、润肠排毒等多种功效，对阴虚内热有缓解作用，因而非常适宜阴虚体质者食用。
莲藕生吃清热,熟吃健脾胃，阴虚体质者可以根据自己的需要选择合适的食用方式。
莲藕芥菜汤材料：莲藕200克，芥菜100克。
调料：盐、香油各适量。
做法：莲藕去皮，洗净，切片;芥菜洗净,切段。
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吃什么养阴生津
一、吃什么养阴生津二、阴虚的症状三、阴虚的原因
吃什么养阴生津1、藕:生藕能清热、生津、止渴,熟藕能健脾、开胃、益血。
故有“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕,生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。
2、黄鳝:秋冬食鳝不但补益力强,对血糖也有一定的调节作用。
烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥均可。
3、蛇肉:在驰名中外的南国菜肴中,秋天的肥蛇最受欢迎。
蛇肉蛋白质含量高,营养丰富,有轻身耐老延年益寿的作用。
4、板栗:有健胃养脾、补肾强骨的作用,板栗还有补胃之王的美誉。
5、花生:深秋后的花生成熟,用鲜花生仁研末冲汤喝,或水煮煎服。
花生不宜炒吃,原因是消化吸收不好。
6、红枣:秋冬首选红枣进补,秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品,若能与银耳、百合、山药共同煨食,疗效更好。
7、鸭肉:是理想的清补之物,文火久炖,更能让其中的营养成分煮出。
阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。
8、猪肉皮:有滋阴和润燥的作用。
清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。
”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显着,春秋季节食用更好。
9、甲鱼。
能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。
虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
10、干贝:肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾。
《本草从新》里说,干贝。