戒烟培训课件

1.我们为什么要宣传戒烟？

2.吸烟的危害；

3.戒烟的益处；

4.吸烟动机以及成瘾性分析；

5.戒烟的方法；

6.走出吸烟者认识误区。

•控烟知识培训

全世界吸烟人数约有13亿。每年有490万人死于烟草相关疾病，占总死亡构成的1/10，是全球死因构成的第一位，预计2030年该数目将升至1000万，其中700万分布在发展中国家，占总死亡构成的1/6。

我国目前吸烟人数约有3.5亿。每年有100万人死于烟草相关疾病，预计2020年与吸烟相关的死亡将增至200万，50年内将有1亿中国人死于烟草相关疾病，其中一半将在中年（35－60岁）死亡，即损失20－25年的寿命。

中国疾控中心控烟办发布《2010年中国控制吸烟报告》指出，我国15至24岁年龄段女性吸烟率呈上升趋势。在重点监控城市上海，2002年到2009年，20至39岁女性吸烟率从原来不足2％上升到7.2％，八年增长了约三倍。

我国目前遭受被动吸烟危害的人数高达约4.5亿，其中15岁以下儿童有1.8亿。

•1988年，WHO确定首个世界无烟日，此后每年5月31日为世界无烟日。

•1990年，GLOBALink网站创建，该网站是国际抗癌联盟帮助创建的世界性控烟交流平台。

•1990年，中国控烟协会成立。

•1993年，美国环境保护署公布，香烟烟雾属A级致癌物质。

•尼古丁的毒性试验

20支香烟

•香烟与毒品

•冠心病—是吸烟致死疾病的前三位之一

•吸烟促发心血管疾病的发病机理

•内皮功能紊乱

•血栓生成增加

•炎症反应加强

•氧化修饰

•戒烟$ 2,000 –6,000

•降血压药物$ 9,000 –26,000

•降血脂药物$ 50,000 –196,000

•为何戒烟戒烟的益处

•戒烟的直接效应和间接效应

•直接效应

–戒烟1年后，冠心病（CHD）死亡的危险性大约可以降低一半，且随戒烟时间的延长而继续降低

–可减少很多疾病的发病率及病死率，包括中风、外周血管性疾病、慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺炎以及胃和十二指肠溃疡

–改善健康状况和生活质量

–明显的经济效益

–间接效应

–减少周围的人尤其是家庭成员和同事的被动吸烟危害

–吸烟者戒烟的行为还会给其家庭、朋友、同事带来示范作用，特别是影响青少年对吸烟的态度

•被动吸烟（二手烟）的危害

•戒烟——医生责无旁贷

•约70%～90%的吸烟者每年与医生接触

•50%～70%的吸烟者对戒烟感兴趣

•约70%的戒烟成功者因医生的劝告实现

•医生的行为被视为“楷模和榜样”

•医生是协助人们戒烟的最佳人选

•治疗生理依赖（躯体依赖）：戒烟药物

•治疗心理依赖：心理支持

•其它: 行为疗法等

•烟草依赖最佳方案：药物和行为治疗结合

•尼古丁替代治疗(NRT)1

–长效1-3

•贴片

–短效1-3

•咀嚼制剂

•吸入剂

•鼻喷雾

•舌下含片

•抗抑郁药物4

–盐酸安非他酮4

–去甲替林

•尼古丁乙酰胆碱受体部分激动剂

–酒石酸伐尼克兰

•审查戒烟的理由

•让吸烟者记吸烟日记观察自己的吸烟类型

•在1周或2周的准备期后，开始戒烟

•回顾以往的戒烟经历

•对面临的挑战要有思想准备

–戒断症状与心理依赖

•选择适当的戒烟方法

–“逐渐减量法”与“突然停止法”，推荐后者

•签一份戒烟协议

•给自己一些适当的奖励

•改变行为类型：

–清晨改变吸烟者的行为顺序，不喝咖啡或酒精饮料、饭后迅速从座位上起来等

–改善环境：

–扔掉所有烟草制品、打火机、烟灰缸和其他吸烟用品、远离吸烟者、避免停留在很有可能使吸烟者想吸烟的地方，如酒吧

–建立一些补偿行为：

–吸烟者可以借用一些烟草替代物，例如饮水或茶、咀嚼干海藻或无糖口香糖、进行深呼吸、刷牙、散步等，或找到适合自己的方法，以便能够

应付持续的吸烟欲望

•“我一直有吸烟的欲望”：饮水喝茶，咀嚼干海藻或无糖口香糖

•“我感觉易激动，不能平静”：散步或适度锻炼

•“我不能够集中精力”：减少工作负担1周

•“我感觉身体疲乏，而且总想睡觉”：充分睡眠，适度锻炼、洗热水澡

•“我不能睡觉”：避免饮用含咖啡因的饮料，适度锻炼，用温水洗澡

•“我开始便秘了”：大量饮水

•“我总想吃东西”：多吃蔬菜水果，多喝水，避免吃高热量零食，以防发胖•戒烟阶段会不时有吸烟的冲动

–要求吸烟者观察自己的吸烟习惯，告诉吸烟者事先准备好有针对性的对抗措施，以防再次吸烟

–可能再次吸烟的危险情况包括：

–当吸烟者在工作和人际关系方面感觉不安时；

–心情抑郁时；

–外出饮酒时；

–戒烟者看到有人正在吸烟时

•答：戒烟永不会迟。烟草不可能让100％的吸烟者都患上肺癌或早死。

但不可否认的是，烟草确实夺去了许多人的生命。仅根据身边的个别现象，就

认为吸烟可能无害，是不明智的想法。

我吸烟多年，要有问题早有了，戒烟又有什么用呢？而且有些人吸了一辈子也没事。

•答：事实上，由于吸烟者对尼古丁和抽烟的动作产生了依赖性，因而在不吸烟时很难集中注意力，产生烦躁和焦虑等感觉，吸烟可以解除人体的这

些依赖，从而使吸烟者能够集中注意力思考问题。

吸烟有助于思考问题，我干吗要戒烟？

•答：减少焦油的吸入，可能会减少患某些疾病的危险，但不会降低患肺癌和心脏病的几率。

我吸的是带过滤嘴的“好烟”，焦油含量少，对身体危害不大。

•答：医学研究表明，人们在进食后立即吸烟，对人体健康危害极大。

这句话应换个说法：饭后一支烟，害处大无边。人在进食后，消化系统进入全

面消化和吸收状态，这时胃肠蠕动频繁，血液循环加快，全身毛孔张开，而且

排放一些多余的热能和加快组织细胞生物呼吸。如果这时候吸烟，烟雾中的有

害物质会被肺部和全身组织大量吸收，给人体机能和组织带来比平时吸烟大得

多的伤害。因此这时吸一支烟的危害相当于其他时候吸10支。饭后吸烟还可使胆汁分泌过多，使胰蛋白酶和碳酸盐的分泌受抑制，影响食物的消化和吸收。

饭后一支烟，赛过活神仙。