小学生开学安全教育教案
开学安全教育主题班会活动教案及反思小学生开学安全教育主题班会教案(3篇)
开学安全教育主题班会活动教案及反思小学生开学安全教育主题班会教案(3篇)开学安全教育主题班会活动教案及反思小学生开学安全教育主题班会教案篇一教育重点：让学生清晰假期中哪些事不能做，哪些地方不能去，坚固树立“安全第一”的思想。
1、搜集以往在春节和寒假期间发生的担心全事例并画成图。
2、拟定假期安全留意要点。
教育时间：1课时。
1、谈话引入：紧急而又劳碌的一学期快要完毕了，同学们希望的寒假马上到来，在假期中你们不仅有了更多自己的空间和时间来放松一下，而且还要过欢快喜庆的春节，你们可以走亲访友，可以穿新衣、放鞭炮……总之，这一段时间时你们一年中最轻松、最开心的日子。
但是这期间最简单发生一些担心全事故。
现在就请几位同学介绍一下你们搜集到的在这一期间曾发生的担心全事例。
2、出示在以往寒假和春节期间发生过的担心全事例，并由画图学生介绍事例。
图一：几名少年在嬉戏厅玩时，因嬉戏厅失火无路可逃而丧生。
图二：几名少年在燃放鞭炮时，一男孩被炸伤眼睛。
图三：几名少年在河上滑冰，一个小孩不幸溺水。
图四：一个小孩横穿公路，被车撞伤。
图五：一个小朋友在家中看电视，自己插电源不幸触电。
3、小结：从以上几件事例中，我们应深刻熟悉到，在寒假和春节期间假如放松警觉，假如不懂得自我爱护，就会酿成大祸，令自己和家长懊悔终生。
因此，同学们无论是在家中还是外出，都要做到担心全的事不做，担心全的地方不去。
1、不要接近和任凭触摸带电物件，以防触电。
2、不要自己动燃气灶、热水器等，以防烫伤或煤气中毒。
3、不能沉迷上网和玩嬉戏。
4、不许参加迷信赌博及不利身心安康的活动。
5、不看黄色书刊、影视片和不安康网页。
6、留意饮食卫生，不暴饮暴食，防止食物中毒。
7、科学，合理的安排作息时间1、不到坑河滑冰。
2、不到偏僻、危急处玩耍。
3、不攀登电线杆、树木或高墙等。
4、外出乘车或过公路，最好由家长伴随，遵守交通规章。
5、到公共场所要遵守公共秩序，爱惜公共设施，爱护环境卫生。
小学生开学第一课安全教育主题班会教案(通用11篇)
小学生开学第一课安全教育主题班会教案（通用11篇）小学生开学第一课安全教育主题班会教案 1资料教学目标：1、了解校园安全隐患。
2、掌握安全知识，培养学生“珍爱生命，安全第一”的意识。
3、进行预防灾害，预防突发事情的教育。
教学重点：掌握安全知识，培养学生“珍爱生命，安全第一”的意识。
教学过程：一、校园中存在的安全隐患。
（请学生列举一些现象）1、学生集会、集体活动、课间活动的安全隐患。
2、学生饮食、就餐的安全隐患。
3、学生交通安全隐患。
4、校园隐性伤害的隐患。
二、学生集会、集体活动、课间活动中应该注意的安全事项。
1、上下楼梯要注意什么？①不要因为赶时间而奔跑。
②在人多的地方一定要扶好栏杆。
③整队下楼时要与同学保持一定距离。
④上下楼时不要将手放在兜里。
⑤不要在楼道内弯腰拾东西、系鞋带。
⑥上下楼靠右行。
2、集体活动中要一切行动听指挥，遵守时间，遵守纪律，遵守秩序，语言文明。
3、课间活动应当注意什么？①室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。
②活动的`强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。
③活动的方式要简便易行，如做做操等。
④活动要注意安全，切忌猛追猛打，要避免发生扭伤、碰伤等危险。
三、学生饮食、就餐的安全注意事项。
不吃过期、腐烂食品，有毒的药物（如杀虫剂、鼠药等）要放在安全的地方。
禁止购买用竹签串起的食物：油反复使用，竹签容易伤人，食品卫生得不到保证，油炸食品有致癌物质。
四、交通安全注意事项。
1、行人靠右走，过马路要走斑马线，注意观察来往车辆，红灯停，绿灯行，遵守交通规则。
2、乘坐公交车注意事项：①车停稳后，方能上下车，上下车时注意秩序，不要拥挤。
②乘车时，要站稳扶牢，不要把身体任何部位伸出窗外，人多时，应该注意看管好自身物品，谨防扒手。
③注意公共场所礼仪，不要大声喧哗，保持环境卫生，主动为老弱病残让座等。
五、其他校园安全的注意事项：1、如何正确对待老师的批评，甚至误解？敢于自我反省，认真反思。
小学生开学《安全教育》教案
小学生开学《安全教育》教案教案：小学生开学《安全教育》一、教学目标：1.了解安全常识，能够识别并避免潜在的危险；2.提高学生的安全意识，培养安全自护能力；3.熟悉常见的应对紧急情况的方法；4.引导学生养成良好的安全习惯。
二、教学内容：1.探究：什么是安全教育？为什么要进行安全教育？2.知识讲解：常见的危险品、交通安全、网络安全、火灾安全等。
3.安全实践：教授防火逃生、自我保护等基本技能。
4.情景模拟：通过角色扮演和案例分析，引导学生做出正确的安全判断和应对措施。
5.家庭作业：整理安全常识表，与家长讨论家庭常见的安全隐患。
三、教学过程：1.导入（10分钟）a.引导学生谈论新学期的期望和想法。
b.提出问题：你们觉得什么是安全？为什么要进行安全教育？c.听取学生的回答并进行合理解释。
2.知识讲解（20分钟）a.利用图片、视频等多媒体形式介绍常见的危险品，如刀具、电器、化学药品等。
b.讲解交通安全的重要性，强调过马路要走人行横道、看红绿灯等。
c.介绍网络安全知识，提醒学生不随意泄露个人信息，注意防范网络诈骗等。
d.引导学生了解火灾安全的基本知识，如熟悉灭火器的使用、火灾逃生的要点等。
3.安全实践（30分钟）a.利用教具（如模型灭火器）进行灭火器的使用操作演示。
b.组织学生进行灭火器实操练习，老师进行指导。
4.情景模拟（30分钟）a.指定几个学生扮演受伤的角色，其他学生结合所学知识给予帮助。
b.展示一些安全案例，进行分析和讨论，引导学生做出正确的安全判断和应对措施。
5.总结与布置作业（10分钟）a.总结今天所学的安全知识和技能。
b.布置家庭作业：整理安全常识表，在家与家长一起讨论家庭的常见安全隐患。
四、教学手段：1.多媒体教具：图片、视频等。
2.教具：模型灭火器、安全示范道具等。
3.角色扮演：学生扮演不同情景下的受伤角色，演练正确的应对措施。
五、教学评价：1.教师观察学生在安全实践中的操作情况，及时给予指导和反馈。
开学第一课安全教育教案5篇
开学第一课安全教育教案5篇1.开学第一课安全教育教案篇一大家好!经过了一个平安、愉快的寒假，我们满怀着新的希望迎来了生机勃勃的新学期。
今天是新学期的第一天，我们带着对寒假生活的美好记忆、怀着对新学期的向往，又走到了一起。
开学的第一天，根据学校工作安排，今天老师利用第一节课的时间围绕“安全”这个主题，对全体学生进行安全教育。
一、交通安全1、要遵守交通法规，基本常识有：行人靠右行，不闯红灯，不跨越护栏，横穿路心时要左顾右盼看是否有车辆经过，不脱把骑车，不骑“英雄”车，不跳车，不扒车。
2、十二周岁以下的学生不准骑自行车。
3、不乘坐黑车，因为黑车是“三无”车，有诸多不安全系数，出了安全问题，费用难以保证，更谈不上赔偿。
4、坚决不乘坐超员车辆。
每年因超员超载引发的校车安全事故占80%。
乘车时不向窗外招手探头，乘车须抓紧扶手，车停稳后再下车，不乘坐无牌、无证的农用运输车。
5、注意上学和放学安全，在上学和放学时要抓紧时间，不要在路上玩耍;更不要在公路上乱穿，不在马路中间行走，要走马路两旁人行道;过马路不得翻越栏杆和隔离墩，要走人行横道线，还要注意来往车辆;不在马路上踢球。
二、校园安全同学要遵守《中小学生日常行为规范》，从小养成良好的生活行为习惯，具体而言：1、禁止携带管制刀具、有伤害他人的一切工具进入校园，水果刀也不准带进校园。
2、禁止携带火种进入校园。
3、禁止玩耍有危害性的玩具进入校园，如小枪、弹弓等。
4、与同学和睦相处，不能寻衅滋事，引发矛盾。
5、禁止攀爬高层和危险物。
禁止在池塘边、冰面上玩耍。
三、食品卫生安全现正逢春，是多种疾病高发期，食物容易变质，要注意食品卫生安全。
建议大家都在学校食堂就餐。
谨防“病从口入，毒从口入”。
1、讲究个人卫生，常洗手、常洗头、常洗衣服、常剪指甲，被褥要整洁并要常晒。
2、加强体育锻炼，按时集队、跑步或做操，增强身体免疫能力。
3、购买袋装食品要看清楚生产日期、保质期、生产厂家及地址，不购买“三无”食品;不在街头流动摊点购买零食，防止误食不卫生食品、过期变质食品，造成食物中毒。
小学生校园安全教育教案7篇
小学生校园安全教育教案7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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开学首课：小学生安全教育教案
开学首课：小学生安全教育教案目标本教案的目标是通过一堂开学首课，向小学生传授基本的安全教育知识，帮助他们提高安全意识，学会自我保护。
教学内容和方法1. 消防安全- 内容：讲解火灾的危害，教授正确的火灾逃生方法，如低姿势逃生、用湿毛巾捂住口鼻等。
- 方法：通过图片、视频等多媒体展示方式，引起学生的注意，引发讨论，培养学生正确的火灾应对能力。
2. 交通安全- 内容：介绍交通规则，强调过马路时的注意事项，如走人行横道、等红绿灯等。
- 方法：通过课堂讨论、角色扮演等方式，让学生参与其中，加深对交通安全的理解和记忆。
3. 网络安全- 内容：教授网络安全的重要性，讲解个人信息保护、防止上当受骗等方面的知识。
- 方法：通过案例分析、讨论、分享亲身经历等方式，引导学生认识到网络安全的风险，并学会保护自己的个人信息。
4. 个人安全- 内容：介绍如何保护个人财物，提醒学生不随意与陌生人交流和接受陌生人的礼物。
- 方法：通过小组合作、角色扮演等活动，让学生理解个人安全的重要性，学会拒绝陌生人的接触。
教学流程1. 开场导入：通过一个小故事或图片，引起学生对安全教育话题的兴趣。
2. 介绍教学目标：向学生简单明了地解释今天的教学内容和目的。
3. 分小组讨论：将学生分成小组，让他们就各个安全话题进行讨论，鼓励他们互相分享和学习。
4. 教师示范：教师可以通过视频、图片或角色扮演等方式，向学生展示正确的行为和错误的行为。
5. 学生操练：让学生参与角色扮演、小组合作等活动，练习掌握安全知识和技能。
6. 总结回顾：对本次课程进行总结，强调学生要将所学安全知识应用到日常生活中。
7. 作业布置：布置相关的安全知识作业，鼓励学生在家和家长一起讨论并落实所学内容。
教学评价通过观察学生的参与度、讨论质量和角色扮演的表现等，以及作业的完成情况，进行教学评价。
注意事项1. 教师需要提前准备好多媒体教具、图片、案例等教学材料。
2. 教师要注意引导学生积极参与，创设良好的课堂氛围。
安全教育启蒙：小学开学第一课教案
安全教育启蒙：小学开学第一课教案目标通过本课教学，学生将了解并掌握基本的安全知识，提高安全意识，培养自我保护能力。
教学内容1. 安全意识教育- 安全是什么？- 为什么我们需要关注安全？- 安全意识的重要性2. 交通安全教育- 交通信号灯的意义及颜色- 穿越马路时的注意事项- 如何乘坐公交车、自行车等交通工具3. 日常安全教育- 安全用电知识- 火灾逃生常识- 防止意外伤害的措施教学步骤第一步：导入1. 利用图片、视频等多媒体形式，引导学生思考安全的概念。
2. 提问学生为什么需要关注安全，引发学生的思考和讨论。
第二步：交通安全教育1. 讲解交通信号灯的意义及颜色，与学生一起模拟红绿灯的行为。
2. 引导学生讨论穿越马路时的注意事项，如何安全过马路。
3. 通过图片、视频等多媒体形式展示如何乘坐公交车、自行车等交通工具，介绍相关安全知识。
第三步：日常安全教育1. 分组讨论安全用电知识，引导学生总结安全用电的原则。
2. 讲解火灾逃生常识，包括如何正确使用灭火器、如何安全撤离等。
3. 引导学生提出防止意外伤害的措施，并进行讨论。
第四步：总结1. 对本课学到的安全知识进行总结。
2. 强调安全意识的重要性，鼓励学生将安全知识运用到日常生活中。
教学方法1. 多媒体教学法：通过图片、视频等多媒体形式，生动形象地展示安全知识，激发学生的学习兴趣。
2. 讨论交流法：通过分组讨论、提问等方式，积极引导学生参与课堂，培养学生的思考能力和团队合作能力。
3. 实践操作法：通过模拟红绿灯行为、使用灭火器等实际操作，让学生亲身体验并掌握安全技能。
教学评价1. 课堂参与度：观察学生是否积极参与讨论、回答问题。
2. 课后作业：布置相关安全知识的小作业，检查学生对内容的掌握情况。
3. 小结测试：进行简单的安全知识测试，评估学生对知识的掌握程度。
教学资源1. 图片、视频等多媒体资源2. 红绿灯模拟器3. 灭火器等安全器材参考资料- 《小学安全教育教材》- 《小学交通安全教育教材》- 《小学日常安全教育教材》。
关于小学生安全教育的教案(精选6篇)
关于小学生安全教育的教案(精选6篇)关于小学生安全教育的教案篇1一、活动目标1、通过活动，让学生理解课间存在的安全隐患及如何避免这些隐患。
2、增强小学生的自我保护意识和能力，学会过一个安全、文明、快乐的课间十分钟。
3、帮助全体同学树立时时注意安全防范的安全意识和安全责任。
二、活动准备1、班主任积极参与，师生共同确定主题，讨论决定活动方案。
2、捕捉学习生活中的小镜头拍摄成录像。
3、回忆安全小事故选择具有代表性的情节编成情景剧。
4、收集安全标语及防范措施。
三、班会过程1、举行中队会仪式（略）2、活动开始（1）主持人上台宣布本次班会主题。
听那丁零零的下课铃声送来十分钟让我们那疲劳的眼睛看一看蓝天让我们那握笔的手指摸一摸皮球让紧张的大脑吹进清风让快活的叫喊冲出喉咙课间十分钟主题班会现在开始.（2）欣赏歌曲《哦课间十分钟》（3）现场采访同学：下课了，同学们你们都做什么？（4）观看课间隐患视频和课件上的案例。
我们的心情很沉重。
短短一个课间才10分钟，就有可能引发这样的安全问题。
哎……看来，我们可不能小看了这短短10分钟啊！咱可得提高课间10分钟的安全意识了。
（5）．情景剧《当事故发生时》。
同学们，看了这则情景剧，我们意识到了拥有安全知识和急救知识是多么的重要。
课间安全，校园安全，不容小嘘啊！（6）接下来请欣赏快板《校园安全歌》。
（屏幕投影，同学可以跟着学诵）一记快板深深地在我们心里烙下了印痕。
安全，安全……接下来请同学们拿出你自己制作的安全标语送给你的好朋友，和他（她）说说你的祝福或提醒。
（7）课件播放歌曲《祝你平安》3、中队辅导员讲话：很高兴经过这小小的一堂安全班队课，我们就认识到了课间安全的重要性。
在这里，我还是想再强调一番。
安全是一切美好的基础，要时刻警记！我们校园和谐、美好的明天在向我们招手呢，一起努力吧！关于小学生安全教育的教案篇2一、班会目标：1、通过本次班会活动，让学生接受一次生动活泼的交通安全教育。
小学生安全教育课教案【6篇】
小学生安全教育课教案【6篇】【1篇】爱护自己的身体教学目标：让学生了解如何爱护自己的身体，学会保护自己的安全。
教学内容：1. 孩子的身体是神圣的，需要我们好好照顾；2. 如何保护自己的眼睛、耳朵、嘴巴和皮肤；3. 注意饮食卫生，保持良好的卫生习惯；4. 危险信号的辨别和紧急求助的方法。
教学过程：一、导入向学生展示一张标有眼睛、耳朵、嘴巴和皮肤的图纸，请他们说出这些器官的功能，并引导他们了解我们要好好保护这些器官。
二、讲解1. 通过幻灯片或展示图片的形式，讲解如何保护眼睛、耳朵、嘴巴和皮肤的方法，例如不看过亮光、不插入耳朵，刷牙要正确，避免阳光直射等。
2. 引导学生讨论如何保持饮食卫生，例如勤洗手、不乱吃东西等。
三、活动1. 角色扮演：提供几种危险信号的场景，让学生分组进行角色扮演，学会辨别和应对危险信号。
2. 紧急求助游戏：组织学生参与游戏，在规定的时间内找到老师或其他成年人，并学会正确求助。
四、总结请学生复述今天学到的保护自己身体的方法，并强调要时刻保持警惕，保护好自己的安全。
五、作业要求学生写一篇关于如何爱护自己身体的短文，并分享给同学们。
【2篇】道路交通安全教学目标：让学生了解道路交通的基本规则，学会正确地过马路和乘坐交通工具，培养交通安全意识。
教学内容：1. 了解道路交通的基本规则；2. 学习过马路的正确方法；3. 学习乘坐交通工具的安全常识；4. 模拟场景，培养交通安全意识。
教学过程：一、导入通过观看交通安全宣传视频，引起学生对交通安全的关注。
二、讲解1. 介绍道路交通的基本规则，如红绿灯的含义、斑马线的作用等。
2. 详细讲解过马路的正确方法，例如等待绿灯、走斑马线、注意左右观察等。
3. 介绍乘坐公交车、地铁等交通工具的安全常识，如排队上车、不乱扔垃圾等。
三、活动1. 场景模拟：设置不同的交通场景，让学生分组进行模拟，如过马路、乘坐公交车等，引导他们正确应对不同情况。
2. 角色扮演：组织学生进行角色扮演，其中一个学生扮演马路，其他学生扮演车辆和行人，加强学生对交通规则的理解。
小学生安全教育课教案优秀10篇
小学生安全教育课教案优秀10篇小学生安全教育教案篇一（一）、教学目标：1、充分认识安全工作的重要意义。
2、在学习和生活中注意人身安全，饮食安全，交通安全等。
3、进行预防灾害，预防突发事情的教育。
（二）、教学过程：1、导入：列举出生活中的安全事例。
2、安全工作的`重要性a、公路上、公共场所的安全事故时有发生，是因为有的人安全意识不强。
b、班级举例：学校发生的事故及后果。
c、目前学校抓的几项工作。
（三）、注意安全的地方：1、学生讨论。
2、集体归纳。
（1）人身安全，在校园内或公路上不追逐打闹，不爬围墙，不爬树，不接近有电等危险地点，劳动时，注意安全，不与社会上不三不四的人交往，课外不玩不玩水。
（2）交通安全，在公路上不追逐打闹，自觉遵守交通规则，交叉路口要注意行人车辆，骑自行车宁慢勿快，切勿双手撒把。
上、下坡要下车，通过公路要做到一停二看三通过。
（3）财产安全，保管好自己的物品、钱财，如有遗失或遇偷盗、敲诈等应向老师及时反映或报警。
（4）饮食安全，不饮生水，不吃不卫生的食品，不吃有病的鸡肉、猪肉等，饭前便后要洗手，不吃霉变或过期食品。
（四）、学生自查哪些方面未做好，今后要加强注意。
（五）、教师小结并宣传《兴集小学学生安全自护十不准》和《兴集小学小学生日常行为规范》。
小朋友们好：今天是新学期开学后的第一天，我们已经是一年级的小学生了，为了今后能更好地学习、生活，今天我们就一起来学习一些小学生应该记住的一些安全知识。
人们常说：“安全工作重于泰山。
”小朋友们接下来你们大部分时间是在学校度过的，平安是吉祥，健康是幸福，良好的身体才是学习、工作、生活的本钱。
我们要牢固树立安全意识，珍爱生命，珍惜幸福的学生生活。
我们一定要牢记以下几点：第一、做好课间活动的安全。
楼梯口是我们的重点安全防范部位，不少学校都发生过楼梯拥挤造成的安全事故。
在课间休息时，教室里、走廊上、楼梯间到处都是走动或者站着的同学，如果追赶打闹，一是可能由于跑的速度过快而使自己扭伤手、脚、腰或跌得头破血流；二是可能撞倒其他同学，造成意外事故。
小学生开学安全教育：第一课的教案
小学生开学安全教育：第一课的教案目标通过本课程，学生将了解开学时的常见安全问题，并研究如何避免这些问题。
教师将引导学生掌握基本的安全意识和自我保护能力。
教学内容1. 介绍开学时的常见安全问题：- 探讨校园内外的交通安全问题，如过马路、乘坐公交车等；- 引导学生认识到校园内的潜在危险，如楼梯、走廊、实验室等；- 鼓励学生注意食品安全和个人卫生问题，如饮食健康、勤洗手等；- 提醒学生避免陌生人接近和随意泄露个人信息的风险。
2. 研究安全规则和应对策略：- 教授学生正确过马路的方法和交通信号的含义；- 指导学生正确使用校园设施和器材，如楼梯扶手、实验室仪器等；- 强调饮食卫生的重要性，教授正确的饮食惯和勤洗手的方法；- 培养学生判断陌生人和保护个人隐私的意识，教授拒绝陌生人接近的方法。
3. 游戏和角色扮演：- 通过游戏和角色扮演的方式，让学生参与模拟真实场景，提升应对危险情况的能力；- 组织学生进行过马路游戏，让他们亲身体验交通安全；- 扮演不同角色，模拟校园内的危险情境，让学生学会如何正确应对。
教学方法1. 情境导入：通过图片、视频等方式引起学生对安全问题的兴趣，并激发他们的思考。
2. 讲解与讨论：教师对每个安全问题进行详细讲解，并与学生展开互动讨论。
3. 示范演示：教师向学生演示正确的行为和应对策略。
4. 游戏与角色扮演：组织学生进行游戏和角色扮演，加深他们对安全知识的理解和应用能力。
5. 总结回顾：对本课程的重点内容进行总结，并与学生一起回顾学到的安全知识。
教学评估1. 观察学生在游戏和角色扮演中的表现，评估他们对安全知识的理解和应用能力。
2. 通过问答、小组讨论等形式，检查学生对课程内容的掌握情况。
家庭作业要求学生与家长一起讨论开学时的安全问题，并制定一份安全计划，以保障学生在校园内外的安全。
小学生安全教案开学初
小学生安全教案开学初大家好，欢迎大家回到学校！新学期开始了，为了让大家在校园里更安全地学习和生活，老师给大家带来了一些安全教育知识，希望大家能认真听讲，牢记在心。
首先，我们要注意交通安全。
上学路上要走人行道，过马路要走斑马线。
上下车时，要等车完全停稳才能下车，千万不要在车辆行驶中下车，以免发生意外。
其次，要注意食品安全。
在吃饭之前要洗净双手，不要乱吃路边摊的食物，更不要吃过期食品。
同时，吃饭时要注意细嚼慢咽，不要大口吃东西，以免被卡住。
再者，要注意校园安全。
不要在校园里乱跑，不要攀爬树木或者栏杆，以免摔倒受伤。
如果看到有人在欺负你和别人，要及时报告老师或者家长。
最后，要认真听从老师的教导。
老师是我们的好朋友，他们会教我们如何保护自己，保护别人。
如果有任何问题或者困难，都要及时向老师请教。
希望大家能够牢记这些安全知识，努力学习，快乐成长，让我们共同努力，共同创造一个安全、温馨的学习环境。
祝大家学习进步，生活愉快！同学们，开学初期我们需要提醒大家一些安全常识，帮助大家更好地适应新的学习生活环境，保护自己，保护他人。
首先，关于火灾逃生。
假如我们在学校或家里发生火灾，首先要保持冷静，迅速躲到安全的地方，利用湿毛巾捂住口鼻，尽量贴近地面匍匐前进，避免吸入浓烟。
若发现有火灾，要及时报警并引导同学们有序疏散。
其次，关于溺水防范。
同学们在校园里的水池、游泳池、水塘边玩耍时，一定要有老师或家长的监督和陪伴。
在水边玩耍时不要捅水，更不要靠近深水区，以免发生意外溺水。
另外，关于网络安全。
同学们在使用电脑和手机时要遵守学校的网络安全规定，不要随意泄露个人信息，不要随意点击陌生链接，避免上当受骗。
遇到网络不良信息时，要及时向老师或家长报告。
最后，关于食品安全。
学校提供的食品是经过检验合格的，我们要多吃餐厅食堂提供的饭菜，不要乱吃零食，也不要接受陌生人给予的食物。
在校园里，我们要与老师和同学和睦相处，互相关爱，互相帮助。
希望大家在新的学期里都能够茁壮成长，平安健康地度过每一天。
小学开学第一课安全教案优秀6篇
小学开学第一课安全教案优秀6篇小学开学第一课主题班会教案篇一教学目标：1、充分认识安全的重要意义，掌握安全知识，树立“安全第一”的思想。
2、在学习和生活中注意人身安全，饮食安全，交通安全等。
3、了解校园中存在的安全隐患，及时解决安全隐患问题。
4、进行预防灾害，特别是春、夏季节自然灾害，提高应付突发事件的能力。
教学重点：掌握安全知识，树立“安全第一”的思想。
教学难点：掌握安全知识，培养学生“珍爱生命，安全第一”的意识。
教学准备：多媒体课件教学过程：一、导入：同学们，新的学期开始了，我们又相聚在一起，老师非常高兴。
相信大家在假期里过得非常愉快。
现在开学了，老师想要讲的是一个永恒的话题是“安全”。
新的学期，安全将时时伴随在我们的学习和生活中。
二、播放视频：《酒后驾车发生事故的思考》同学们看完这个视频你想说些什么呢？（生讨论发言）师：转瞬间，这些活生生的人就这样葬身火海了，让人感到惋惜的同时，我们又必须面对的是安全，只有安全的警钟常常响起，只有把安全落实到我们的学习和生活中，我们才能快乐健康的成长。
那么在我们身边又有哪些安全隐患呢？（生讨论师总结）三、校园的安全隐患（生列举）1、学生在体育课、课间活动、集体活动的安全隐患。
2、学校围墙存在的安全隐患。
3、学生在上学、放学路上的交通安全隐患。
4、校园意外伤害的隐患。
师：那我们该怎样预防呢？四、学生应该注意的安全事项1、注意课间安全课间、体育课以及参加集体活动时，前后左右之间保持一定距离，不要太拥挤，不然容易踩脚、绊脚，容易摔倒。
在课间玩耍时要文明玩耍，不做剧烈的活动；上下楼梯靠右走，“右行礼让”；不在教室内打球、踢球、跳绳、踢毽。
严禁用扫帚、拖把、铅笔、石头等危险物品玩耍、投掷。
集体活动中要一切行动听指挥，遵守时间，遵守纪律，遵守秩序，语言文明。
2、校园围墙的安全不要攀爬围墙，对于存在安全隐患的地方，不要过去玩耍，更不能向围墙外面乱扔垃圾、石子等危险物品。
小学生校园安全教育的教案（通用11篇）
小学生校园安全教育的教案小学生校园安全教育的教案（通用11篇）作为一名无私奉献的老师，就有可能用到教案，编写教案有利于我们准确把握教材的重点与难点，进而选择恰当的教学方法。
来参考自己需要的教案吧！下面是小编为大家整理的小学生校园安全教育的教案，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
小学生校园安全教育的教案篇1一．教学目标1、提高学生校园安全意识。
2、知道在校园里哪些行为是不安全的。
3、一旦不安全的事情发生了，知道应该如何去处理。
二．教学要求1.知识方面：了解有关知识；明确校园不安全的行为。
2.能力方面：通过学习，时刻提高警惕，自觉做好防范工作。
3.觉悟方面：认识校园安全隐患存在的必要性，树立自我安全意识；增强自我保护能力。
三．教学重点通过案例分析和学生参与讨论事例增强学生的校园安全观念。
四．教学难点遇到安全问题学会用如何处理。
五．教学方法导、读、议、评相结合六．教学过程（一）、讲解导入新课同学们，我们是21世纪的主人，是祖国的未来、民族的希望。
我们爱学校、爱劳动，是充满生机的新一代。
我们在党的温暖阳光下成长；在幸福.温暖的家庭里.受到父母和家人的关心、爱护下成长；在老师的悉心哺育下一天天成熟。
我们肩负重任，是跨世纪的新苗。
可是，我们却经常听到一些无端的横祸向我们小学生飞来噩耗；看到一些触目惊心、惨不忍睹的灾难在我们身边发生。
因此，学习安全知识，保证校内活动的安全是很重要的。
今天我们的共同学习特殊的一课。
板书课题：安全（二）、举例说明事故的意外起因：1、安全对于我们来说非常重要，在校园里也要时刻注意安全。
2、发生在校园里的事故：⑴高空抛物，砸到同学。
⑵在教学区打闹，撞到了同学，出现不应有的事故。
3、学生自由谈发生在校园里的事故。
4、总结：在校园里我们也一定要注意安全。
（三）、交流：讨论在校园里我们应当注意哪些方面的安全？1.在教室里应当注意哪些安全呢？为什么？应如何做？轻声漫步，不跑不叫；不乱攀爬桌凳；不点燃垃圾，不玩火；不乱摸电器、电器开关；发现电器、电线、开关插座等有埙坏及时报告，不乱动；2.在校园里应当注意哪些安全？为什么？应如何做？不疯跑大叫；不到操场玩树枝、木棍、砖块等；不攀爬车棚、围墙；不在国旗台上及其周围玩耍；不做危险游戏（哪些是危险游戏呢）；参加升旗仪式、文艺演出、做操等大型集体活动，要遵守纪律、听从指挥，按要求集合、行动、疏散、撤离；不携带、不玩易燃易爆物品和管制刀具（哪些是管制刀具）。
学生开学安全教育教案(通用6篇)
学生开学平安教育教案〔通用6篇〕学生开学平安教育教案〔通用6篇〕学生开学平安教育教案1又是一年开学季，开学的第一课我们选择了和幼儿生活息息相关的平安常识进展教育，把一些简单的平安防护知识教给幼儿，增强幼儿的平安防护意识，学习保护自己的技能和方法，以便处理生活中可能出现的一些紧急情况。
活动目的：1、让幼儿懂得一些根本的自我保护常识，对幼儿加强平安知识教育。
2、培养幼儿初步的处理突发事件的才能和初步的应变才能。
活动准备：情境表演“小明在家”、单独在家的各种图片活动过程：1、引入“突然遇到事情怎么办”的话题，加强幼儿的平安保护教育。
生活中突然遇到事情的时候，你会怎么办?(不惊慌、不害怕、尽力想方法解决问题)你们遇到过什么事，当时你是怎样的?想过什么方法解决。
让幼儿各自讨论，并把经历与其他幼儿分享。
2、利用情境表演引导幼儿理解突发事件的处理方法。
(1)两位老师进展情境表演，让幼儿看情境表演，学会“家里突然来了生疏人”的处理方法。
你认为小明这样做对吗?当你一个人在家里，有人敲门，假如这个人你不认识，你该怎么办?假如这个人是爸爸妈妈的朋友又该怎么办?老师小结：小明和机灵，遇到有生疏人来访，没有先翻开门，而是先问清来人是谁。
如今社会上有坏人，如不问清，很可能会让坏人钻空子，小朋友们也要留神。
对待爸爸妈妈的客人要礼貌热情。
3、让幼儿理解一些根本的发生危险的应变措施和方法。
“发生火警(触电、受伤、溺水等)时你有什么方法?惊慌失措有帮助吗?”在此过程中引导幼儿知道火警、急救、匪警等的号码。
4、老师总结。
教育遇到突发事件，应沉者、有信心，做任何事情都要先用脑子想一下，相信自己能办好。
学生开学平安教育教案2一、活动小班孩子由于年龄特点，对于保护自己，珍惜生命的意识是极其缺乏的，《幼儿教育纲要》指出：要为幼儿提供安康、丰富的学习和生活活动，满足幼儿各方面开展的需要，要让幼儿知道必要的平安保健知识，学习保护自己。
我班不少家长特别是爷爷奶奶反映，孩子一出幼儿园就跑开了，玩滑梯时不会谦让，过马路也不肯拉着大人。
小学生开学安全教育教案七篇
小学生开学安全教育教案七篇小学生开学安全教育教案【篇1】一、设计意图"安全重于泰山"，安全工作是幼儿园工作的头等大事。
幼儿通过看电视、听大人的讲述对地震有一定的了解，但因幼儿年龄小遇到危险不知道怎么办，大多会哭。
根据幼儿的年龄特点特组织此活动，培养幼儿防震减灾的安全意识和自我保护能力。
二、活动目标1、知道简单的地震知识。
2、通过演习，训练教师和幼儿在地震的状况下，根据幼儿园的环境有序地通过安全疏散通道。
3、有防震减灾的安全意识和自我保护能力。
三、活动准备1、幼儿、家长和教师共同收集报刊、杂志中有关汶川地震的资料或图片。
2、课件：家庭、学校、户外、公共场所避险视频，四、活动过程(一)出示地震后的一组图片，激发幼儿兴趣。
1、师启发幼儿：小朋友看这里发生了什么事?(地震)你怎么知道这里发生了地震?地震发生时还有什么现象?2、幼儿自由发表对地震的看法，教师边引导幼儿把话说清楚。
3、小结：是啊，大地震给我们人类带来多大的灾难啊!小朋友你们想知道地震是怎么产生的吗?(二)播放地震的课件，激起幼儿探索的兴趣。
1、看完后教师引导：地震是怎么产生的.?2、幼儿交流，教师边引导幼儿把话说清楚。
3、小结：哦，原来地震是因为地壳的运动产生的，是自然现象。
如果有一天我们这里发生大地震，我们该怎么办呢?4、幼儿自由发表。
5、师幼一起总结避险方法：不要慌，不要逃，也不要跳，小震不用跑，大震跑不了。
听老师或者大人的指挥，就近找安全的小地方躲避，保护好头部。
等地面晃动小了再听指挥疏散，撤离。
如果是在一楼或平房就可以跑出到空旷的地方去。
6、那我们要怎么找安全的地方?什么地方安全?7、播放视频：在幼儿园、在家、在户外、在公共场所怎么找较安全的地方躲避?请幼儿找出来。
8、幼儿小结不同地方怎么找地方躲避较安全。
在幼儿园是蹲在桌子下双手抱头，再听指挥疏散;在家用枕头或被子盖头，就近在卫生间、墙角、厨房、桌子下、床下等地方;在公共场所要跟着大人找到最近的桌子下、墙角等地方。
小学生安全教育课教案【优秀6篇】
小学生安全教育课教案【优秀6篇】小学生安全教育课教案篇一教学目标：1、引导学生懂得不避风险学相处要友爱谦让，不相互打闹，学会正确处理同学间的矛盾。
2、初步形成避免在活动、游戏中赞成误伤的意识，学会辨别具有危险性的游戏。
3、学会正确安排课间休息时间，课余时间做有意义的活动。
教材分析：引言部分通过一段简短的话，描述了同学相处的重要意义，并引出本课的主要任务-------在快乐的学习生活中、在同学相处中也存在着安全隐患。
主体部分共设“和睦相处防意外”和“课间活动注意安全”两个主题。
教学过程：每天早晨，伴随着灿烂的朝阳，倾听着清脆的鸟叫，同学们背着书包，高高兴兴地来到校园，快快乐乐地学习知识、开展活动，多么幸福啊！可是，你知道吗？即使在美丽的校园内，我们也要注意安全，不能疏忽大意，要不就有可能发生一些意外伤害事故。
因此，我们要让安全的警钟长鸣，请记住：“安全无小事”，处处要小心。
同学们，这可不是危言耸听哦。
不相信吗？那就赶快读读下面这个真实的故事吧。
【故事一】一天放学后，某小学两名学生小乔和小王在学校操场一起玩耍。
小王把小乔当作靶子，取出自制的小弓箭放上小木棍玩射击游戏，玩得特别开心。
可是，就在小王对小乔射第三箭时，悲剧发生了！尖尖的小木棍飞快地往前飞去，一下击中了小乔的右眼，小乔捂着眼睛疼得在地上打滚，鲜血不停地从眼睛里流出来，小王吓得目瞪口呆，赶紧去学校找老师。
老师们赶来后，立刻把小乔送到了医院，医生竭尽全力进行抢救治疗。
可是因为伤势严重，虽然花费医疗费6万余元，小乔的那只眼睛始终没有治好，几乎看不见任何东西，造成了终生残疾。
同学们，读了这个真实的故事，你的心里是不是沉甸甸的？只是因为同学之间的玩耍嬉戏，只是因为一时的疏忽大意，竟然使小乔的眼睛一辈子都无法看见光明，竟然造成了终生残疾，这真是太悲惨了！其实，我们应该知道，正是因为同学们拥有对危险的模糊认知能力、较差的防范意识、柔弱的体质和脆弱的心理素质，才导致了这一类意外伤害的发生。
小学生开学安全主题教案
小学生开学安全主题教案教案内容：一、引言开学季是一个新的开始，也是一个安全第一的时刻。
为了帮助同学们更好地了解开学期间的安全问题，我们特意准备了这节安全主题教学。
二、目的通过本次安全主题教学，让同学们了解开学期间的安全规范，帮助他们养成自觉遵守规则的好习惯。
三、学习内容1. 校园安全规范同学们要了解校园内的安全规范，比如不能随意乱扔垃圾，不能在走廊上奔跑，不能互相打闹等等。
2. 交通安全开学后，同学们要注意校园周边的交通安全，不能在马路上玩耍，过马路时要遵守交通规则，不要随意横穿马路。
3. 食品安全同学们要注意饮食安全，不要随意买卖食品，要选择正规的餐厅或食品店。
4. 火灾逃生同学们要了解学校的火灾逃生路线和逃生知识，遇到火灾时要保持镇静，按照逃生路线有序撤离。
四、教学方法1. 通过图片、视频等多媒体形式展示相关安全知识。
2. 教师讲解并示范相关安全规范。
3. 设置小组讨论和角色扮演等方式，让同学们更深入地了解安全知识。
五、教学评价通过小测验和讨论，检验同学们对安全知识的掌握程度，及时进行纠正和指导。
六、教学反思教师在教学结束后对整个教学过程进行总结和反思，及时调整教学方法，提高教学效果。
七、结束语希望同学们在开学季严格遵守各项安全规范，保证自己和他人的安全，共同度过一个安全、快乐的开学季。
八、扩展活动为了加强同学们对安全知识的理解和记忆，学校可以举办一些有趣的安全教育活动，比如安全常识竞赛、急救演练等，让同学们在游戏中学习，增强安全意识。
九、家校合作学校还可以邀请家长参与开学期间的安全教育活动，通过家校合作，让家长们更好地了解学校的安全管理制度，从而共同维护学生的安全。
十、惩戒与奖励针对违反安全规范的同学，学校应当进行适当的惩戒，让他们意识到违规行为的危害性；同时，对于遵守安全规范的同学，也应该给予相应的奖励和表扬，激励他们养成良好的安全习惯。
十一、后续跟进安全教育不是一劳永逸的工作，学校应该有持续的跟进和检查，确保学生始终保持对安全规范的遵守，及时解决存在的安全隐患，保障同学们的安全。
小学生开学安全教育：第一课的教案
小学生开学安全教育：第一课的教案一、教学目标知识与技能1. 让学生了解和掌握基本的安全知识。
2. 培养学生遵守规则、自我保护的意识。
过程与方法1. 通过案例分析、小组讨论等方式，提高学生安全意识和自我保护能力。
2. 利用角色扮演、模拟演练等方法，让学生在实践中学会安全知识和技能。
情感态度与价值观1. 增强学生对生命的尊重和爱护。
2. 培养学生的社会责任感，使他们在遇到危险时能够及时有效地采取行动。
二、教学内容1. 课堂导入- 主题：安全重于泰山，生命高于一切- 方式：教师讲解，案例分享2. 课堂讲解- 主题一：交通安全- 行人过马路要看红绿灯，走斑马线- 不在车流中奔跑，不翻越围栏- 主题二：校园安全- 上下楼梯靠右行，不拥挤、不推搡- 实验室药品使用安全，不触摸、不品尝- 主题三：网络安全- 遵守网络规则，不沉迷、不泄露个人信息3. 小组讨论- 主题：我们能为安全做些什么- 方式：分组讨论，分享心得4. 模拟演练- 主题：地震逃生、火灾逃生- 方式：实地模拟，实践操作5. 课堂小结- 教师总结本节课的重点内容，强调学生在日常生活中要时刻注意安全。
三、教学评价1. 学生自评- 学生根据自己在课堂上的表现，评价自己在安全知识学习和实践操作方面的进步。
2. 同伴评价- 同学之间相互评价，在安全知识和实践操作方面的表现。
3. 教师评价- 教师根据学生在课堂上的表现，以及在模拟演练中的操作，给予综合评价。
四、教学资源- 交通安全宣传图册- 校园安全规则手册- 网络安全教育视频- 地震、火灾逃生演练道具五、教学时间- 课时：1课时（40分钟）六、教学建议- 教师在教学中要注重理论与实践相结合，让学生在实际操作中掌握安全知识。
- 鼓励学生积极参与课堂讨论和模拟演练，提高他们的安全意识和自我保护能力。
- 教师应时刻关注学生的安全，确保他们在学习过程中不受伤害。
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小学生开学安全教育教案
本文是关于小学生开学安全教育教案，仅供参考，希望对您有所帮助，感谢阅读。
小学生开学安全教育教案一
教学目标：
1、充分认识安全工作的重要意义。
2、在学习和生活中注意人身安全，饮食安全，交通安全等。
3、进行预防灾害，防肺结核的教育。
教学过程：
一、导入：列举出生活中的安全事例。
二、安全工作的重要性
1、芦南公路上的交通事故时有发生，是因为安全意识不强。
2、班级举例
学校发生的事故及后果。
3、国家、政府狠抓安全教育工作。
4、目前学校抓的几项工作。
三、小学生应注意安全的地方：
1、学生讨论。
2、集体归纳。
(1)人身安全，在校园内或公路上不追逐打闹，不爬围墙，不爬树，不接近有电等危险地点，劳动时，注意安全，不与社会上不三不四的人交往，特别是吸毒者，课外不玩火，不玩火。
(2)交通安全，在公路上不追逐打闹，自觉遵守交通规则，交叉路口要注意行人车辆，骑自行车宁慢勿快，上、下坡要下车，通过公路要做到一停二看三通过。
(3) 财产安全，保管好自己的物品、钱财，如有遗失或遇偷盗、敲诈等应向老师及时反映或报警。
(4) 饮食安全，不饮生水，不吃不卫生的食品，不吃有病的鸡肉、猪肉等，
饭前便后要洗手，不吃霉变或过期食品。
四、学生自查哪些方面未做好，今后要加强注意。
五、安全教育总结
新学期开学以来，为提高四年级一班全体学生的安全意识和自护自救能力，预防和杜绝各类事故的发生，我积极采取有效措施，认真上好新学期第一堂安全课：在开学第一天对学生进行安全教育。
安全教育内容紧扣学生实际，主要从以下三方面展开教育：
一是教育学生时刻注意交通安全，平时外出严格遵守交通规则，不乘坐无安全保障的黑车、病车等。
二是教育学生谨防发生在身边的伤害事故，用血淋淋的事例教育学生平时严格遵守《守则》《规范》，远离学生伤害事故。
三是教育学生做好个人卫生，严防水痘、腮腺炎等春季传染病的发生，若有发烧症状的及时自觉就医等。
同时，给学生上的安全第一课，坚持安全第一，落实安全措施的原则，着重进行防水、防电、防火、防毒、防骗、防病等知识的宣传及交通法规、卫生知识、安全常规等知识教育，切实提高了孩子们的安全意识和安全防范的能力，为全学期学校教育教学工作的顺利开展打下了扎实的基础。
小学生开学安全教育教案二
2019年小学生开学安全教育教案(三课时)
第一节
教育内容：家庭、学校、社会安全
.教育目标：
1、充分认识安全工作的重要意义。
2、在学习和生活中注意人身安全，饮食安全，交通安全等。
3、进行预防灾害，防“溺水教育的教育。
教学过程：一、导入：新的学期又开始了，我们将一起开始快乐而有紧张的学习生活，在开学之初，我们首先要提的就是安全，因为不论是国家还是家庭，都希望你们安全的生活和学习。
二、小学生应注意安全的地方：
1、学生讨论。
作为小学生，我们应从哪些方面注意安全?
2、集体归纳。
(1)人身安全，在校园内或公路上不追逐打闹;不在楼道内做游戏;上下楼梯靠右行;劳动时，不挥舞劳动工具，以免误伤他人;不与社会上不三不四的人交往，特别是吸毒者;课外不玩火，不玩火……
(2)交通安全，在公路上不追逐打闹，自觉遵守交通规则，交叉路口要注意行人车辆，骑自行车宁慢勿快，上、下坡要下车，通过公路要做到一停二看三通过。
(3)饮食安全，不饮生水，不吃不卫生的食品，不吃有病的鸡肉、猪肉等，饭前便后要洗手，不吃霉变或过期食品。
四、学生自查哪些方面未做好，今后要加强注意。
第二节
第一课家居安全教育
一、谈话引入
同学们生活在幸福、温暖的家庭里，受到父母和家人的关心、爱护，似乎并不存在什么危险。
但是，家庭生活中仍然有许多事情需要备加注意和小心对待，否则很容易发生危险，酿成事故。
下面就谈谈家居安全要注意什么：
1、用电安全
随着生活水平的不断提高，生活中用电的地方越来越多了。
因此，我们有必要掌握一些基的用电常识。
1) 认识了解电源总开关，学会在紧急情况下关断电源。
2) 不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。
3) 电器使用完毕后应拔掉电源插头。
4) 使用中发现电器有冒烟、冒火花、发出焦糊的异味等情况，应立即关掉电源开关，停止使用。
5)发现有人触电要设法及时关断电源;或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开，不要用手直接救人。
2、安全使用煤气
1)燃气器具在工作时，人不能长时间离开，以防被风吹灭或被锅中溢出的水浇灭，造成煤气大量泄露而发生火灾。
2)使用燃气器具(如煤气炉、燃气热水器等)，应充分保证室内的通风，保持足够的氧气，防止煤气中毒。
二、发生火灾怎么办
1、要打火警电话119报警，报警时要向消防部门讲清着火的地点，还要讲清什么物品着火，火势怎么样。
2、一旦身受火灾的威胁，千万不要惊慌，要冷静，想办法离开火场。
3、逃生时，尽量采取保护措施，如用湿毛巾捂住口鼻、用湿衣物包裹身体。
三、小结
只要我们处处小心，注意安全，掌握自救、自护的知识，锻炼自己自护自救的能力，机智勇敢的处理遇到的各种异常的情况或危险，就能健康地成长。
第三节
第二课食品安全教育
一、教学目标
1、知道食物含有的主要营养成分以及人需要的营养成分主要来自食物。
2、增强好好吃早餐、多喝水和良好的烹饪时好习惯的意识。
3、了解健康标志士什么，知道安全饮食的常识。
4、培养关注自己饮食健康的责任感，养成良好的饮食习惯。
二、教学重点
知道如何健康饮食?
三、教学难点
培养关注自己饮食健康的责任感。
四、教学过程
(一)谈话导入
1、讨论：小朋友，在你的印象中，你觉得什么样的人是健康的?(学生各抒己见)
2、是啊，过胖、过瘦、面色蜡黄……都不能称为健康的人。
看来，一个人的
健康直接跟饮食有关，所以，在日常生活中，我们一定要注意健康饮食。
(板书课题：吃出你的健康来)学生齐读课题。
那如何做到健康饮食呢?
(二)好好吃早餐
1、同学们生活在幸福、温暖的家庭里，受到父母和家人的关心、爱护,似乎并不存在什么危险。
但是,生活中仍然有许多事情需要备加注意和小心对待,民以食为天,食以安为重。
下面请听一个故事。
(故事大概内容：一位小朋友每天早上总喜欢睡懒觉，怕上学迟到又没有时间吃早饭，结果才上了第一节课肚子就开始饿得受不了，更别提上课认真听讲了。
)
2、小朋友听了这个故事后，有什么话想说?
早餐对我们有多重要呢?
(三)饭前饭后多补水
身体缺水时，新陈代谢大大减慢。
所以，人必须及时补充水分。
要使人体储备足够的水分，你应该每天喝两升水。
这包括喝白开水，或在早餐时喝牛奶、下午休息时喝橙汁、晚饭时喝汤等等。
为什么需要这么多的水呢?因为一天下来你会不知不觉地失去两升水的储备。
其中，大约有一升水是通过排尿排出体外。
另外一升水是通过汗和呼吸排出体外。
不过，即使你吃的是固体食物，你也有可能吸收了同样的水分。
比如，多吃水果、蔬菜、鱼、蛋和面包，也能补充一些水分。
(四)有节制地吃点零食也不坏
零食对任何人都有诱惑力，不吃零食很难做到。
如果我们合理选择零食，把握好进食的时间，吃点零食对健康也有好处。
有些零食含有身体所需的各种营养素，因此，可以适当吃一点零食。
平常我们各异的零食具有不同的功能：花生：花生中富含维生素B2,多吃些花生，有助于防治口唇干裂、眼◆您现在正在睛发红、发痒以及脂溢性皮炎等多种疾病。
核桃：核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固，不易开裂。
同时，核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。
葵花籽：葵花籽含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。
亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
无花果：无花果中含有类似阿司匹林的化学特质，可稀释血液的流动，从而使大脑量充足。
奶糖：奶糖含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神清气爽，皮肤润泽。
吃零食最好在两顿饭之间，不要在接近正餐的时间吃。
临睡钱和看电视时吃，都不是好习惯。
零食就是零碎食物，因此，不能吃得太多，只能作为生活的调味品，更不能影响正餐的食欲。
(五)良好的烹调促进健康
良好的烹调能减少食物营养损失;不恰当的烹调，会大大降低食品中的营养含量。
比如，有些烹调法损失会损失食物中的维生素，而换一种烹调法能使维生素较好地保留下来。
煮：煮过的蔬菜，会损失百分之七十的水溶性维生素，B族维生素和维生素C。
蒸：蒸比煮，能够保留更多的营养成分，但仍会损失百分之三十的水溶性维生素。
微波加热：如果使用较少的水，微波加热能保留部分的水溶性营养成分。
烘和烤：烘烤的高温，会损失维生素C。
烘烤家禽类食品，需要彻底烤透。