12.青年拳(甲、乙段)
中学体育课青年拳甲乙段对练教学图解
中学体育课青年拳甲乙段对练教学图解(总9页)页内文档均可自由编辑，此页仅为封面中学体育课青年拳甲乙段对练教学（一）动作名称及动作说明起势；两人相隔一定距离面对面站立，穿白裤者为甲方，穿黑裤者为乙方，双方同时完成“青年拳”起势动作。
1．乙垫步冲拳，甲上步架打；（1）乙上体左转90°，垫步向前，右脚向前落步，同时右拳击打甲的左肩（图7－2－11－2－1）。
（2）甲以左臂架开乙的右拳（图7－2－11－2－2），并以右拳击打乙的胸部（图7－2－11－2－3）。
2．乙退步横掌，甲右架打；（1）乙以右掌横切甲右拳（图7－2－11－3－1），右脚后退一步，以左掌横击甲的右耳（图7－2－11－3－2）。
（2）甲以右臂架开乙的左掌（图7－2－11－3－3），上左步成马步，并以左拳击打乙的胸部（图7－2－11－3－4）3．乙弓步击掌，甲弓步托掌；（1）乙以左掌按住甲左拳（图7－2－11－4－1），并以右掌直击甲面部（图7－2－11－4－2）。
（2）甲以右掌（拇指分开）托住乙的右手腕（图7－2－11－4－3）。
4．乙右横掌，甲虚步控掌；（1）乙以左手顺右臂向前捋抓甲右手腕，并以右掌横击甲的左耳（图7－2－11－5－1）。
（2）甲左脚后撤半步成左虚步，左掌上挂，挡住乙的右掌（图7－2－11－5－2）。
5．乙退步砸拳，甲上步踢腿；（1）甲以右脚踢乙腹部（图7－2－11－6－1）。
（2）乙左脚后退一步，以右拳砸击甲的右脚，甲左掌变拳收抱腰侧（图7－2－11－6－2）。
6．乙跳踢，甲退步勾挂；（1）乙跳起，以右脚踢甲腹部（图7－2－11－7－1）。
（2）甲右脚向后落步，左脚退步成丁步，并以左掌勾挂乙的右脚（图7－2－11－7－2）。
7．乙马步横打，甲上步架打；（1）乙右脚落地成马步，并以右拳横打甲头部（图7－2－11－8－1）。
（2）甲以左臂架住乙的右拳（图7－2－11－8－2），右脚上步并以右拳击乙的腹部（图7－2－11－8－3）。
少年拳完整
少年拳（第二套）第一段长拳初级套路适合于武术基础训练，尤其适合于青少年、儿童的锻炼。
它具有动作舒展大方、快速有力、动迅静定、节奏鲜明的运动特点。
这里选编了武术教学中常见的7个基础的长拳套路和4个长拳对练套路，简单易学，供大家参考。
一、少年拳（第二套）是中学武术教材中的长拳基础套路。
全套往返两段，共12个动作。
其特点是套路短小，内容精悍，既简单易学又有少量难度动作。
（－）动作名称及动作说明预备势；两脚并拢直立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方（图7－2－1－1）。
1．抢臂砸拳；（1）左脚向左跨一步，以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下（图7－2－1－2－1）。
（2）上动不停，向左后方转体180°，同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，以拳背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。
目视前下方（图7－2－1－2－2）。
动作要点：转体、绕环、抡臂的动作要协调一致，砸拳与震脚要同时完成。
攻防含义：左手抡臂掳抓，右拳抡起下砸。
2．望月平衡；右脚后撤一步起立，同时右拳变掌，两手左右分开上摆，左手在头左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提贴于右膝窝，脚面向下。
眼随左掌转动，在抖腕亮掌的同时向右转头。
目向右平视（图7－2－1－3）。
动作要点：抖腕、转头、提腿的动作要同时进行。
攻防含义：回顾身后。
3．跃步冲拳；（1）上体左转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆至体后；右手以掌背向左下后挂至左膝外侧，掌心均向内，目视左下方（图7－2－1－4－1）。
（2）左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，左脚随即蹬地向前跃出，两臂向前向上绕环摆动，目视右掌（图7－2－1－4－2）。
（3）右脚落地全蹲，左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步；两臂同时继续由上向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前。
少年拳111(1)
少年拳（第二套）
年级：初三年级教师：季海静
少年拳（第二套）是中学武术教材中的长拳基础套路。
全套往返两段，共12个动作。
其特点是套路短小，内容精悍，既简单易学又有少量难度动作。
（－）动作名称及动作说明
预备势：两脚并拢直立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方（图7－2－1－1）。
1．抢臂砸拳：（1）左脚向左跨一步，以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下（图7－2－1－2－1）。
（2）上动不停，向左后方转体180°，同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，以拳背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。
目视前下方（图7－2－1－2－2）。
动作要点：转体、绕环、抡臂的动作要协调一致，砸拳与震脚要同时完成。
攻防含义：左手抡臂掳抓，右拳抡起下砸。
2．望月平衡：右脚后撤一步起立，同时右拳变掌，两手左右分开上摆，左手在头左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提贴于右膝窝，脚面向下。
眼随左掌转动，在抖腕亮掌的同时向右转头。
目向右平视（图7－2－1－3）。
动作要点：抖腕、转头、提腿的动作要同时进行。
攻防含义：回顾身后。
课后反思：。
青年拳教学设计
体育与健康教学设计（汇报课）指导教师：***授课老师：张杰四川省成都市温江区温江中学体育与健康《青年拳》单元计划体育与健康《青年拳》甲段教学设计一：教学理念本课以体育新课程标准为依据，结合本校实际情况，全面推进素质教育，贯彻“健康第一、终身体育”的思想，促进学生全面发展。
本课以教师为主导，学生为主体，以学生发展为中心，创设情景，激发学生学习兴趣，引导学生自主的参与教学活动，在活动中通过自主、合作、探究、动脑、动手操作，发展学生创新意识，激发学习兴趣。
二：教材分析武术作为中华民族的传统体育项目，在课改的背景下实行选项教学，武术作为选修项目，既弘扬了国术又对学生的发展起到很好的促进作用。
青年拳融合了武术基本动作（手、眼、身、法、步）为武术套路的学习奠定了基础，初步建立武术套路的概念。
对学习其它武术套路，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，激发民族自豪感，养成吃苦耐劳的习惯，有重要作用。
同时通过功防含义的讲解，加深学生对武术的理解和激发学习积极性，为学生的创新奠定基础。
三：学情分析高一的学生身心发展已趋成熟，具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的运动能力。
学生通过前二次课的学习，对武术有了初步的了解，对武术较有兴趣，希望能够学习更多的武术套路；但是班上学生以前都没有学过武术，武术基础差，同时学生柔韧性（特别是男生）和协调性普遍较差，影响武术学习效果；学生希望所学动作具有实用性，因此在教学中进行情景设置，讲解动作的攻防含义，引导学生自主学习、探究学习提高学习效果，激发学习兴趣。
由于学生对体育活动兴趣很高、好胜心强，爱表现自己的心理；因此对本次课内容将继续表现出较强的求知欲。
四：教学目标1、运动参与：激发学生参与体育运动的兴趣，使他们乐于运动，善于运动、为终身体育奠定基础;2、运动技能：使85%--90%的学生初步学会青年拳；3、身体健康：发展学生协调性和柔韧性；4、心理健康：培养学生勇于克服困难、不怕失败，积极进取、拼搏向上的精神；5、社会适应：培养学生合作创新的意识；崇尚武德，具有强烈的社会正义感。
2007年安徽省青少年拳击锦标赛竞赛规程
2007年安徽省青少年拳击锦标赛竞赛规程一、竞赛日期和地点：2007年9月10日至14日在凤阳县举行。
二、参加单位举行。
合肥市、淮北市、亳州市、宿州市、蚌埠市、阜阳市、淮南市、滁州市、六安市、马鞍山市、巢湖市、芜湖市、宣城市、铜陵市、池州市、安庆市、黄山市、省武术学校。
三、竞赛项目甲组：51kg、 57kg、 64kg、69kg、75kg、81kg、+81kg。
乙组：44kg、 48kg、51kg、54kg、57kg、60kg、64kg、69kg、75kg、81kg、+81kg。
丙组：44kg、 48kg、51kg、54kg、57kg、60kg、64kg。
乙组、丙组进行身体素质测试：30秒屈腿无支撑抱头仰卧起坐、3000M跑。
四、参加办法（一）报名人数：每单位甲、乙、丙组运动员每级别各限报1人。
各队可报领队1人，教练员2人。
运动员不足15名（含15名）的队只能报领队、教练员各1人。
（二）运动员资格：1、男子组甲组运动员必须是1989年1月1日至1990年12月31日之间出生者，乙组运动员必须是1991年1月1日至1992年12月31日之间出生者，丙组运动员必须是1993年1月1日至1994年12月31日之间出生者。
2、按省体育局有关规定办理注册手续，并持有省体育局统一制作的运动员注册证。
3、必须是思想进步、学习努力，遵守纪律，且必须持由所在市（县）办理的人身保险手续及赛前15天内经县级以上医院检查贴有一寸照片（盖骑缝章）的健康证明（脑电图、心电图、血压、脉搏等），否则，不得参赛。
（三）包干经费名额分配：合肥16人、淮南13人、蚌埠12人、六安、亳州各11人、淮北10人、宿州9人、宣城、芜湖各8人、阜阳、池州各7人、滁州、马鞍山各6人、安庆、黄山各3人。
五、竞赛办法（一）本次比赛设个人赛、团体赛。
（二）采用国家体育总局审定的最新拳击竞赛规则。
（三）比赛采用单败淘汰制（4人以下采用单循环制，含4人）。
2023年教师资格之中学体育学科知识与教学能力真题精选附答案
2023年教师资格之中学体育学科知识与教学能力真题精选附答案单选题（共40题）1、有的教练员在运动员训练的过程中会记录运动员的成绩，批阅运动员的训练日记，专门组织测试以及时了解运动员的变化。
这表明教练员运用了（）A.适宜负荷原则B.周期安排原则C.区别对待原则D.有效控制原则【答案】 C2、太极拳中哪一动作包含“拥、捋、挤、按”四种劲法（）A.野马分鬃B.揽雀尾C.手挥琵琶D.高探马【答案】 B3、脚背正面踢球时．当摆动腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆时，小腿的加速前摆时问是（）。
A.膝盖接近球的垂直上方时B.摆动腿后摆时膝盖超过球的垂直上方时C.膝盖摆到球的内侧垂直上方时D.出现射门时机时【答案】 A4、关于矿物质的生理功能描述错误的是（）A.是多种酶的活化剂B.钙是多种酶的组成成分C.可以维持神经肌肉的兴奋性D.可以维持人体内酸碱平衡【答案】 B5、开放性软组织损伤不包括( )A.刺伤B.切伤C.烧伤D.拉伤【答案】 D6、影响动脉血压的生理要素不包括（）。
A.每搏输出量B.主动脉和大动脉的弹性贮器作用C.血液的重新分配D.循环血量和血管容量的关系【答案】 C7、人体在应付日常工作之余，自身不会感到过度疲倦，还有余力去享受休闲及应对突发事件的能力称为（）A.肌适能B.体适能C.柔韧适能D.有氧适能【答案】 B8、骨骼肌细胞与心室肌细胞不都具有( )A.兴奋性B.自律性C.传导性D.收缩性【答案】 B9、当某运动员打败了一个在乒乓球比赛中其他人都输给他的人时，该运动员会把自己的胜利归于（）。
A.外部原因B.内部原因C.稳定原因D.不可控原因【答案】 B10、体育课程实施过程中人力资源的开发主要包括体育教师、（）、有体育特长的教师、卫生保健教师和校医。
B.家长C.校长D.同学【答案】 A11、体育教学中跳跃类项目的教学重难点是（）A.动作技术B.呼吸方法C.助跑D.助跑与起跳的结合【答案】 D12、重复训练法和间歇训练法最主要的不同之处是（）A.负荷的时间B.进行下一次练习时机体所处的状态C.练习的强度D.构成因素【答案】 B13、形成运动技能的分化阶段时，运动动力定型（）A.尚未建立B.初步建立C.建立和较巩固【答案】 B14、正常成人骨共（）块。
武术少年拳(第二套)(教案) 体育五至六年级
武术少年拳（第二套）教学目标知识和技能目标:了解武术少年拳的特点与技击价值,培养对长拳的兴趣;基本掌握少年拳(第二套)的动作名称及动作技术,体现武术“精、气、神”。
体能目标:通过教学进一步发展学生的力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质,达到强身健体,促进身体健康发展。
情感目标:积极参与少年拳的学练活动,培养互教互学、合作学习、创新学习的能力,以及坚韧不拔、自强不息的意志品质和尚武崇德的精神,进一步激发学生的民族自豪感学情分析本课教学的对象是六年级的学生(男生:10人,女生:20人)。
该年段的学生虽思想日渐成熟,但心里、生理的发育不成熟,情绪不稳定,尤其是六年级女生,就生理分析,她们偏爱一种不剧烈而又不失激情的运动,对充满韵律感的运动情有独钟。
而男生富于想象,有很强的求知欲和表现欲。
通过武术套路的学习可以体现他们的坚韧和力量。
而且农村小学武术基础较为薄弱,所以本课为第4课时,通过本节教学,让80%的学生基本掌握整套动作的连贯性。
而且将现代体育舞蹈和武术巧妙的融合在一起,弥补了双方的不足,最终使学生学会欣赏美、表现美,增强学生们的学习能力和组织纪律性。
重点难点重点:姿势正确,拳法清楚,突出套路演练的精神、节奏、连贯程度难点:表现出少年拳动作舒展,快速有力,节奏鲜明。
体现武术的“精、气、神”教学过程活动1【讲授】（一）课前准备(一)创设情景,播放音乐,营造健康体育运动的氛围,课间操播放武术健身操和少年拳第二套。
使学生们和教师一起聚集在浓厚武术气氛之中。
活动2【活动】（二）开始热身部分：（9－10分钟）1、执行体育课的教学常规,做好课堂组织,强调安全。
2、全体同学成一路纵队绕田径场慢跑3圈,跑中在口令的带领下,激发同学们的运动兴趣,之后,学生在教师的带领下做热身活动,以愉快的心理状态进入课的学习内容,从而起到激情引趣和热身的目的,为主教材的学习做好身体和心理准备。
活动3【练习】（三）学习提高部分：（28－30分钟）1、新授课程:(1)、采用集体练习的教学方法,首先重点强调复习少年拳(第二套)十二个动作中的第三动和第九动,然后,教师对学生练习中存在的共性错误及时改进和纠正。
人教版五年级上册体育武术少年拳第一套(1--4动)(教学设计)
五年级武术单元教学计划五年级武术少年拳第一套（1-4动）教学设计一、指导思想新的课程理念强调体育教师在教学中要树立"健康第--〃的思想，以学生发展为本，激发学生的运动兴趣，重视学生的主体地位，形成学生自我发展的个性和终身体育意识。
本课在课的设计上通过一系列的动作配合发声练习，充分调动学生的学习积极性，在练习中掌握武术技能。
在组织上教师努力做到“精讲多练”，充分强调将课堂“还给学生〃，运用小组学习的形式，发挥教师主导作用，学生主体地位，给学生留有足够的练习时间。
深化学生对武术的认知与理解，培养对武术运动的兴趣。
二、学情分析:本节课的授课对象是水平三，五年级的学生，他们对武术运动以及武术套路理解比较单薄，教师在教学中要尽可能地创造条件多进行武术精神，武德的传播和武术套路动作的技击意义。
武术基础不够扎实，为了让学生能够更高效得掌握武术套路基本动作。
教师除了在教材的选择上要更贴近适合学生，在方法上结合小组学习，来使课堂更加有序且高效。
对与武术的理解他们大多数也仅仅限于在电视中的武打动作，作为初次接触武术，学生不可能很快掌握动作要领，因此本次教学以引导学生认识动作为主要目标，结合自主练习形成互动，达到锻炼和学习的目的。
三、教材分析：武术是有攻防含义的技击技术，是按照一定规律连接而成的动作套路、对抗练习，以及有关锻炼身体的功法组成的民族形式体育。
它具有强筋壮骨、增进健康、锻炼意志的作用。
通过练习，能发展柔韧、灵敏、快速、协调等素质，增强肌肉、韧带的伸展性和弹性，加大各关节活动的幅度和灵活性，提高中枢神经系统和心血管、呼吸、内脏器官的功能，培养少年儿童站如松、坐如钟的良好姿态和迎难而上、坚韧不拔、机敏果敢的尚武精神。
对热爱祖国传统文化，传承民族精神，形成良好武德，增强名族自豪感具有重要意义。
四、教学设想：本节课主要是根据五年级学生的身心发育特点，结合学生主动参与和自主学习意识，通过少年拳（1-4动作）的教学让学生掌握基本动作。
小学体育水平三《武术-少年拳(第二套)》教案
3－5
1－2
组织：体操队形与分组结合
教法：
1、教师强调动作要点
2、在教师引导、点评下练习
3、正误动作对比，分析产生的原因，并提示改进方法
4、自由结合分层练习（教师对不同类型的学生提示不同的要求，并加以辅导）
5、互相观察、交流练习
6பைடு நூலகம்分组表演、评价练习
要求：
1、树立崇尚的武德精神，一丝不苟的学习态度
要求：精神饱满、口号洪亮、遵守规则、协助互助
基本部分
28
分
钟
一、武术
1、武术基本功串联练习
动作方法：（略）
教材重点：线路清晰、动作准确
教学难点：刚劲有力、有寸劲
2、少年拳（第二套）
动作名称：（略）
动作方法：（略）
教材重点：线路清晰、动作准确
教学难点：协调连贯、身法自如
二、武术
技评：少年拳（第二套）
考查要点：精神面貌好，动作准确、连贯、完整
2、发扬要练武，不怕苦的吃苦耐劳精神
3、做好技评前的强化练习，争取优异成绩
组织：自出结合与集体练习交替
教法：
1、教师调整学生考前心态，明确考查意义
2、在教师的引导下做好生理机能活动
3、在教师的引导下做好技评前准备工作
4、使学生明确技评注意事项，动作的完整性、动作的准确性、动作的协调性、连贯性、精神面貌与动作的节奏感
5、学生共同参与技评考核
6、技评考核开始
7、宣布技评考核成绩，并记入成绩册
结束部分
4
分
钟
一、小结技评考查情况
二、布置课外锻炼内容
组织：四列横队
小结：
1、小结同学们近来通过努力学习刻苦锻炼取得的成绩，并激励同学们继续发扬勤学苦练精神
12.青年拳(甲、乙段)-华东师大版教师用书(高一)教案
青年拳（甲、乙段）-华东师大版教师用书（高一）教案一、教材简介《青年拳》是一套综合性的拳击教材，适合初学者学习。
本教材共分为甲、乙段，甲段主要介绍基本技术和基本拳型，乙段则着重讲解应用技术和实战技巧。
本教材由华东师范大学教育出版社出版，为高中体育教师备课使用。
二、教学目标通过本节课的学习，学生将掌握以下技能：1.熟悉青年拳的基本技术和基本拳型；2.学习与练习甲、乙段的技能；3.培养学生的体质和自信心。
三、教学重点1.标准拳式的练习；2.防守技巧的训练；3.身体协调能力和反应能力的提升。
四、教学难点1.如何准确练习甲、乙段的技能；2.如何掌握好青年拳的基本技术；五、教学方法本节课采用以下教学方法：1.示范法：由教师进行动作示范；2.学生演练法：进行单人或双人练习；3.独立思考法：让学生提出问题并互相探讨。
六、教学过程1. 热身运动（5分钟）在开始正式教学前，进行适当的热身运动，如慢跑、跳绳、拉伸等，以提高学生的身体活力和体能水平。
2. 甲、乙段基本技术介绍（20分钟）教师通过投影或板书，讲解青年拳的基本技术和基本拳型，并进行示范。
重点讲解以下技术：1.标准拳式；2.准确站姿；3.腰部力量的掌握；4.手部和腿部的配合；5.防守技巧的训练；6.实战技巧的应用。
3. 甲、乙段技能演练（25分钟）将学生分成小组，配合教师进行甲、乙段技能的演练。
通过对学生的观察和指导，纠正学生练习中出现的问题，提高学生的技能水平。
4. 独立练习（15分钟）让学生进行自由练习，并穿插提问，引导学生自己思考、探索，巩固所学内容。
5. 课堂小结（5分钟）回顾今天的课程内容，让学生对所学内容进行总结，并提出自己的疑问和建议。
七、教学评估本节课的教学评估采取教师评估和自我评估相结合的方式。
教师主要评估学生在演练过程中的技能掌握情况和表现，学生则从自我学习的角度出发，评估自己在学习过程中的不足和优势。
八、拓展延伸1.学生可以在家练习，加快技能的掌握；2.学生可以到拳击馆进行实地实战训练；3.可以参与学校组织的拳击比赛，提高实战能力和比赛经验。
青年拳优质课教案
4、小组长带领学生到指定场地合作学习。
带着问题在小组长的组织下认真学习青年拳图谱
5、自主地尝试，积极地参与展示。
6、在教师指导下，学生创编亮相动作
7、小组依次展示
其他学生观看并评价
8、集体展示青年拳甲段1-4动及最后的亮相动作。
1、学生明确游戏方法及规则。
2、同学们积极为同伴加油助威！
组织同上
教师示范，前两排蹲下
各小组在小组长带领下到篮球场规定位置进行学习
带有青年拳动作图谱的小黑板放于场地四周（为小黑板）
四列横队成体操队形
各小组长带领本组队员到起跑线后成一路纵队组织：
↑↑↑↑
1 2 3 4
____________起跑线
（学生四路纵队站于起跑线后，为小黑板）
组织：
终点线
起点线
（学生四列横队站于起跑线后）
《青年拳》教学设计
授课教师：王瑛年级：水平四课型：新授课
教材
1.学习青年拳甲段1-4动2.游戏：团队合作
教
学
目
标
1．运动参与：培养学生学习武术的兴趣，95%以上的学生能积极、主动的参与到青年拳套路的学练过程中。
2．运动技能：获得武术基础知识，提高武术兴趣。90％以上的学生能完成青年拳甲段1--4动的动作造型，80%以上的学生能学会青年拳甲段1-4动。
2.教师评价比赛情况。
3.教师对优胜队进行奖励。
4、总结评价小组表现。
1、体育委员整队集合。
2、行抱拳礼：“老师好！”
3、学生如实回答
4、见习生随堂听课。
1、学生明确跑动路线及要求
2、根据教师的要求积极、主动的参与练习。
3、在教师口令下，学生跟随教师做动作。
青少年规定拳【图解】
青少年规定拳青少年规定拳【图解】规定拳全称为国家规定拳，也称国家规定套路规定套路是由原国家体委及其组织机构或有关部门统一编制的套路，20世纪50年代有甲、乙组和初级套路，以后又有“少年拳”“青年长拳”等面世。
1989年第11届亚运会又开始创编出国际武术比赛竞赛套路（第一套）。
起式：身体直立，两臂下垂，目视前方。
1.弓步十字推掌动作要领：右腿向后撤步，左腿屈膝成左弓步，两掌从腰间推出十字掌，目视前方(图1)。
易犯错误：推掌时纵肩。
纠正方法：推掌时两臂伸直肩部放松。
图（1）2.丁步抱拳动作要领：两手举过头顶分开抱于腰间，左腿向右腿靠拢变成丁步，两手抱拳于腰间，目视左侧方(图2)。
易犯错误：抱拳容易抱不到位。
纠正方法：抱拳时夹肘收腹。
图（2）3.半蹲砸拳动作要领：左脚上步，右脚向左脚处震脚；左拳变掌向前伸出，右拳经上向下砸于左掌上，拳心向上，目视前方(图3)。
易犯错误：砸脚砸拳，动作不协调。
纠正方法：震脚砸拳要快速有力，完整一致。
图（3）4.正踢腿动作要领：两腿并立，两手成立掌向两侧推出，左腿向前上半步支撑，右脚向前，脚尖勾起向额头正踢(图4)。
易犯错误：踢腿过低。
纠正方法：踢腿上摆过胸时要加速用力。
图（4）5.翻腰弓步撩拳动作要领：左脚上步，左脚插步；上体左转翻身抡臂变成左弓步撩拳，目视前方(图5)。
易犯错误：翻腰时过高。
纠正方法：翻腰时顺肩加速，摆臂自然。
图（5）6.虚步亮掌动作要领：重心后移，右脚支撑重心，左脚后移，脚尖点地，成左虚步，右掌上举，左手成勾手后下举，目视左侧方(图6)。
易犯错误：虚步与亮掌脱节。
纠正方法：加强完整动作练习。
图（6）7.并腿对拳动作要领：左腿提膝，两掌向前插掌，左右左向前三步成并步，两臂下垂经胸前下按成对拳，置于腹前，目视左前方(图7)。
易犯错误：并腿不齐，压拳摆头不到位。
纠正方法：并腿时做到两肩放松，动作一次到位。
图（7）8.提膝双劈拳动作要领：右腿提膝，左腿支撑，两臂交叉经头顶上方向体侧下劈拳，高与肩平，目视右拳(图8)。
1、拳术：五步拳复习2、拳术：少年拳二套传授(教学设计)-2023-2024学年人教版体育六年级下册
教学内容：1.拳术：五步拳复习。
2.拳术：少年拳二套传授。
教学目标：基本掌握教学内容，一般掌握教学内容，必须掌握的教学内容。
重点：少年拳的动作要领。
难点：少年拳的动作转化。
疑点：少年拳各自的运动方位和路线。
教法：1.教学的基本方法（1）讲授法（2）谈话法（3）小组讨论法（4）读书指导法（5）演示法（6）参观法（7）实验法（8）实习作业法（9）练习法（1 0）模仿法（11）记诵法2.教法分析：（1）方法：讲解---示范---边讲边示---领做---易犯错误的纠正。
（2）办法：用声音.动作.表情.口令.游戏来调整学生的兴趣和注意力。
（3）手段一：将重点独立出来分而教之，使之突出。
（4）手段二：将难点独立出来分而剖之，使之突破。
（5）手段三：将疑点独立出来分而析之，使之明了。
（6）手段四：对学生最感兴趣的问题放在下一节课告之，使之待课。
教学思路1.第二套少年拳（起势和前六动）简介2.第二套少年拳（起势和前六动）名称介绍3.教学安排4.易错纠法5.第二套少年拳（起势和前六动）说明教具分析：1.选用：常规教具。
2.用法：常规用法。
3.实施：课代表在课前准备好。
学法分析：1.学法：听------看------仿-----问-----作-----注意动作的正确性。
2.指导：（1）引导：通过运动动作的讲解和示范引导学生学习。
（2）促解：通过动作功力分析促使学生加深理解。
（3）纠错：通过正确与错误动作的对比和动作运动分析使学生纠正错误。
（4）增记：通过进攻防守讲解使学生理论增强记忆。
（5）联实：通过进攻防守练习使学生理论联系实际。
学路分析：听看----模仿----认识----理解----记忆----练习----纠错----确立---固定。
教学过程一.开始部分（一）开课常规1.助教组课：助教按时集队.整队.清查到课情况。
2.教师到位：教师入指挥区（等队长正方形内）时，助教报告。
3.助教报告：本课助教向您报告，本班应到人，实到人，无缺课或没到，请指示。
少年拳第二套5-8动 教案
授课班级：初中二年级八班少年拳（第二套）5—8动-----课的设计本次课的指导思想是依据新课标的要求，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想，关注学生运动的快乐感，培养他们良好的体育锻炼的习惯，并形成终身体育锻炼的意识。
在课堂教学中除了传授学生少年拳基本技能之外，还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用，让“健康第一”思想落到实处。
同时也注重培养学生组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想，为将来适应社会打下良好的基础。
一、教材分析：长拳初级套路适合于武术基础训练，尤其适合于青少年、儿童的锻炼。
它具有动作舒展大方、快速有力、动迅静定、节奏鲜明的运动特点。
少年拳（第二套）是中学武术教材中的长拳基础套路。
全套往返两段，共12个动作。
其特点是套路短小，内容精悍，既简单易学又有少量难度动作。
学生通过学习能够得到美育熏陶。
对学习其它武术套路，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，激发民族自豪感，养成吃苦耐劳的习惯，有重要作用。
二、学情分析1、初中二年级学生正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我。
2、运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。
因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。
武术运动恰恰是一项刚、柔兼备的项目，既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。
三、教学过程：本次教学过程大体设计三个阶段：1、活动准备：通过武术操的学练，培养学生的参与意识，调动学习的积极性，激发学习兴趣，使身体各关节部位活动起来，为学习5—8动做准备。
2、学练与拓展本次课中心环节，充分发挥小组长和骨干的作用，培养学生自主学练，自我调控，互相评价能力。
学练步骤：⑴分组学练少年拳套路与组合动作⑵集体展示与纠正⑶拓展学习选择：展示队形的创编、口令的运用；引导学生以武术动作展现武术的形神兼备，手眼身法步的特点。
青年长拳图解
《青年长拳》动作要领青年长拳动作顺序、名称起势一、提膝亮掌二、并步抱拳第一段一、搂手弓步右冲拳二、搂手弓步左冲拳三、弹腿右冲拳四、弹腿左冲拳五、马步左架打六、马步右架打七、勾手侧踹八、弓步架打第二段一、提膝穿掌二、仆步穿掌提膝挑掌三、虚步右格拳四、弓、马步连环冲拳五、虚步左格拳六、弓、马步连环冲拳七、勾手勾踢八、小缠震脚马步横打第三段一、弓步右击掌二、弓步左击掌三、马步右格勾四、马步左格勾五、弓步右冲拳六、勾手砍掌七、缠手勾手提膝亮掌八、弓步冲拳虚步挑掌第四段一、托掌震脚双推掌二、双勾弹踢三、跃步箭弹四、歇步亮掌五、转身勾踢六、左、右斜拍脚七、腾空飞脚八、弓步击掌收势一、高虚步格拳二、并步对掌动作要领图解中的实线表示右手和左脚下一个动作的路线方向，虚线表示左手和右脚下一个动作的路线方向。
起势：一、提膝亮掌1.直立，两脚并拢，两臂体侧下垂，两手轻贴腿侧，稍挺胸，收腹，头部正直，眼视前方(如图1)。
2.右掌经体侧上举，掌心向左;左掌提至腰间，掌心向上(如图2甲)。
3.上动不停，右掌继续向左、向下、向上绕环至上举亮掌; 左掌同时在右臂内向上穿掌，继续向左绕环至下后勾手;在两臂依次向左绕环至亮掌时，提起左膝，眼向左看(如图2乙)。
要点:以两肩为轴，两臂依次向左绕环要立圆，幅度要大，动作自然协调。
支撑腿直立站稳，稍挺胸。
左膝腿尽量高抬，小腿扣紧，脚面蹦直。
勾手要曲腕直臂后挑，亮掌要挺拔，整个姿势要舒展大方。
提膝、亮掌、转头、眼向左看要同时完成。
易犯错误:①肩轴绕环变成肘绕环，动作僵硬幅度小;②站立不稳，提膝松散，动作脱节，造型不美。
教法:①简介动作要点，先作完整动作示范，再作分解示范，②慢动作多次领作，先作两臂依次绕环，熟练之后，再作“绕环、提膝、亮掌、勾手、转头、左看”的整体动作练习。
二、并步抱拳1.上体稍向右转，左脚前落一步，重心前移，同时右掌由上向后下落至胸前与左掌(左勾变掌)交叉，右掌在内，两掌心向前(如图3甲);2.上动不停，右脚前上一步，重心稍前移，两掌向上绕环至斜上举(如图3乙)；3.上动不停，左脚向右脚并拢，同时两臂经两侧下落，两掌握拳收抱腰间，转头眼向左看(如图3丙)。
青年拳甲段动作名称及动作说明
青年拳甲段动作名称及动作说明青年拳是中学体育课必修内容之一。
它是长拳类型的套路，动作舒展流畅，具有鲜明的攻防意识。
其套路按对打设计，拆开可以单练，合起来可以对练。
通过练习可使学生了解攻防套路的形式和特点，并可培养学生勇敢、机智、敏捷、合作的优良品质。
甲段单练共计15个动作，内容包括：拳、掌、勾3种手型，弓、马、虚、丁4种步型，冲拳、托掌、按掌、击掌、架掌5种手法及横肘1种肘法，缠腕1种拿法及弹踢、勾踢、踹腿3种腿法。
套路结构有进有退、有攻有防，并有完整的起势、收势。
（一）动作名称及动作说明起势：（1）并步抱拳两臂垂于身体两侧，随即两手握拳收抱腰侧，拳心向上；目视前方（图7－2－3－1－1）。
（2）弓步十字手左脚向前一步成左弓步，同时两拳变掌，两腕交叉向前平伸，右掌在上，左掌在下，掌心均向外；目视两手（图7－2－3－1－2）。
（3）虚步勾手重心后移，左脚回收半步成左虚步；同时两掌变勾手分别向两侧后下方挂勾，勾尖均向上；目向左平视（图7－2－3－1－3）。
（4）上步对拳左脚向前半步，右脚向前并步站立；同时两手握拳，直臂由两侧向前平举，拳心均向下；目向前平视（图7－2－3－1－4）。
（5）抱拳两拳屈肘收抱腰侧，拳心均向上；目向前平视（图7－2－3－1－5）。
（6）并步按掌两拳变掌由两侧向上划弧，至头顶时，掌心向下，手指相对，经胸前下落按于腹前，臂微屈；目向左平视（图7－2－3－1－6）。
1．上步架打：左脚向左一步，身体左转180°，右脚上一步成马步；同时两手握拳，右拳向右冲出，拳眼向上，力达拳面，左臂屈肘上架；目视有拳（图7－2－3－2）。
2．右架打：上体右后转180°，左脚上一步成马步。
同时左拳落下由腰间向左冲出，拳眼向上，力达拳面；右拳屈肘架于头前上方，拳心向前；目视左拳（图7－2－3－3）。
3．弓步托掌：上体左转90°成左弓步；同时右拳变掌，由腰间向前上方托起，掌心向上，拇指分开；左拳变掌收回右腋下，掌心向下；目视右掌（图7－2－3－4）。
杨四海高中体育教学案(青年拳)5.26
华师大版高一年级武术单元青年拳教学案课题：民族传统体育——青年拳（3）虚步勾手:重心后移，左脚回收半步成左虚步；同时两掌变勾手分别向两侧后下方挂勾，勾尖均向上；目向左平视。
）抱拳:两拳屈肘收抱腰侧，拳心均向上；目向前平: 左脚向左一步，180°，右脚上一步成马步；同时两手握拳，右拳向右冲出，拳眼向上，力达拳面，左臂屈肘上架；目视右拳。
右架打:上体右后转180°，左脚上一步成马步。
同时左拳落下由腰间向左冲出，眼向上，力达拳面；右拳屈弓步托掌:上体左转90°成左弓步；同时右拳变掌，由腰间向前上方托起，掌心向上，拇指分开；左拳变掌收回右腋下，掌心向下；目视武术知识集锦（一）一、什么叫武举、武状元？武举也叫“武科”，是我国古代科举制度中专门考试武术艺人的形式和方法。
武举中的殿试第一名称为武状元。
二、什么叫一级武士，一级武士的标准是什么？级武士是武术运动员的技术等级称号之一。
一级武士的标准是：在全国武术比赛中，六项总成绩达52.5分以上者；或在省级比赛中，六项总成绩达52.5分以上，同时全能名次属前三名，并经省级体委或国家体委直属的体育学院或专业体育协会审批合格的运动员。
三、什么叫二级武士，二级武士的标准是什么？二级武士是仅次于一级武士的武术运动员的技术等级称号。
二级武士的标准是：在省、市、自治区级武术比赛中，三项（拳术、器械和对练）总成绩达25.5分以上，同时三项全能名次列前15名者；或在省辖市、地区和相当于该级的比赛中，三项总成绩达25.5分以上，同时三项全能成绩列前六名，并经地区、省辖市、县级体委，或相当于该级体育组织审批合格的运动员。
四、什么叫三级武士，三级武士的标准是什么？三级武士是仅次于二级武士的武术运动员的技术等级称号。
三级武士的标准是：在县或相当于县级的比赛中，三项（任选三项，但须包括拳术和器械）总成绩达24分以上，并级县体委或委托条件较好的基层组织审批合格的运动员。
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三展示教学（2分钟）
分小组进行展示
教学难点
动作“行”的要点：1）撤步与盖掌，歇步与冲拳动作要协调。2）仆步要拧腰、转头，上穿掌上臂贴耳，提膝、虚步要稳。
动作“神”的重点：手眼相随，表现武术的精、气、神
教学重点
1学生学习、感受形神拳动作风格特点和攻防含义。
激发学生的表现力
组织1（满天星）
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组织2（密集型）
组织3（四周环绕型）
易犯错误与解决方法
1手型、步法不标准---反复强调练习，对比练习，相互纠错练习
2“神”不到位---强调手眼相随，感受与武术精、气、神的体现
3动作路径不准确，动作不够舒展----反复练习，明确动作路径，
“希望这节课，同学们能把自己最好的一面展示出来，展示我们的学习态度，展示我们的团队合作，展示我们师生的默契配合…”
3对准备活动提出要求
教法：
1在教师的口令下，根据场地标志进行热身跑
2教师讲解示范，学生跟随练习武术操
3相互纠正错误手型、步型，多次反复练习
培养学生纪律性，了解学生学习情况
师生互动，激发学习热情
♂♂♂♂♂♂♂♂
要求
1跑步整齐，口号洪亮，充分体现团队精神。
2武术操步型到位，幅度大，出拳有力。
3准备充分，为进入学练环节打基础。
1老师：“今天很荣幸来到盂县一中，为我们502班上课…同学们以前学过哪些武术内容，知道哪些武术明星”学生发言回答…
2老师：“我们今天要学的内容是——形神拳，对形神拳做简介…
2提膝穿掌
身体左后转，随即左拳变掌，掌心向下，右拳变掌，掌心向上，由左手背上穿出，同时左腿提膝，左手顺势收回右腋下，目视右手
3仆步穿掌
左脚落地成仆步，左手掌指朝左贴左腿内侧穿出，目视左掌
4虚步挑掌
上动不停，重心前移，左腿屈膝前弓，右脚蹬地向前上步，成右虚步，同时左手向上、向后画弧成钩手，稍高于肩；右手由后向下、向前顺右腿外侧向上挑掌，掌指向上，高与肩平，目视前方
教学年级
高二年级316班
教学人数及分组
7至八人为一小组
教学场地
篮球场
教学器材和教具
小黑板（配图示）口哨
秒表播放机
教学目标
1、运动技能目标：学习形神拳四个动作，感受形神拳动作风格特点和攻防含义。
2、运动参与目标：发现正确动作与错误动作在劲力、步型、眼神、路径等方面之间的差别，并有意识的改正，85%以上的学生能完成动作，手型、步型、动作路线基本正确。
武术操
授课教师山西省潞城市第一中学校吴雅琴
特色与亮点
整节课以“武术”学习为主线：本节课在结构上没有明显区分，以武术基本功进行热身，武术形神拳为学习内容，自创改版型的武术健身操进行放松，最大限度提高课堂学习效果，完成教学目标。
形神教学：通过对比示范，突出重点，达到动作规范，手眼相随，舒展大方，刚劲有力的学习效果。
3、情感目标：培养学生主动参与、积极思考、自主学练、敢于展示的学习氛围，培养爱国主义精神和民族自豪感。
环节1：导入与准备（6分钟）
教学内容及时间
学习重点
组织形式
教学指导
目标体现
一课堂常规（1分钟）
1体育委员整队
2师生问好
3课的导入引出内容
4安排见习生
5提出要求
二热身练习（5分钟）
1跑步
并队跑
裂队跑
错肩跑
2小组练习，培养学生相互合作学习的团队品质，培养学生发现问题，探讨解决问题的能力。
3通过对每一动作的攻防含义的学习，进一步积极学生学习热情，理解每一动作其攻防内涵
4勇于展示，积极表现。
环节3课的延伸与结束（4分钟）
教学内容
学习重点
组织形式
教学指导
目标体现
1课的延伸
（1分钟）
思考：拳、掌、钩的进攻手法。
5请小组展示，师生共同评价，给予表扬与鼓励。
要求：（学生）
1遵守课堂纪律，认真练习，在学习中体会中华武术之博大精深
2互相学习，积极思考，发现错误，积极改正。
3把自己最好的一面展示出来
要求：（教师）
1讲解清晰，语言简洁，
2示范准确，积极调动气氛。
1通过观看完整“形神拳”示范，初步建立动作印象，并激发学生学习兴趣。
攻防教学：针对青少年喜欢武术，但是却不喜欢武术课的现象，本次课把攻防教学作为本次课重点，来提高学生学习兴趣，深层次理解长拳每一动作其攻防内涵。
课堂是学生的舞台：利用一切条件，通过合作学习、创编学习、团队展示、配乐放松等让学生充分体验学习武术之乐趣。
教学目标：采用学习----感受----发现----完成----的形式来准确定位教学目标。
建立良好的师生合作关系
1培养学生的团队精神及与教师之间的配合
2为进入学练环节做准备，学生初步掌握一些武术基本动作
环节2：指导与学练（20分钟）
教学内容及动作分析
学习重点
组织形式
教学指导
目标体现
教学内容：
一形神拳教学（14分钟）
（加入弓步冲拳、马步架打）
1歇步冲拳
上动不停，后侧左腿，下蹲成歇步，同时左拳经右掌上方向前冲出成平拳，右掌变拳收回腰间，目视左拳
沿对角跑等
2专项准备练习----武术操
弓步冲拳
马步推掌
仆步伦拍歇步Leabharlann 拳虚步挑掌整队迅速
步调一致
精神饱满
回答热烈
学生在跑步时的相互配合及与教师的默契配合
武术操的刚劲有力
形神兼备
组织1：
要求
1学生要与教师协调配合
2学生回答热响亮整齐
3教师通过语言调节课堂气氛
组织2
组织3
♂♂♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂♂♂
2配乐放松：
(2分钟)配乐进行身心放松。
3各小组对本次课进行点评，教师对本次课做激励性评价。
4师生再见。
5归还器材。
了解手型的攻防手法
在优美的音乐声中体会武术刚柔并济之美，达到身心放松目的
组织1（满天星）
♂♂♂♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂♂♂♂
组织2（密集队形）-
要求：
1积极思考并回答拳、掌、钩的进攻手法
2认真小结
1教师引导学生思考：拳、掌、钩的进攻手法。（拳---冲拳、钩拳，摆拳、横打等；掌---推掌、亮掌、穿掌、挑掌、劈掌等；钩---钩的攻击方法）
2教师放松操背面示范。
3教师引导各小组发言，畅谈本次课收获与感言，教师最后做点评。
1教师示范整套形神拳，给学生建立形神拳初步映像。
2教师示范本节课所学动作。
3教师讲解示范，学生集体跟随教师练习，教师强调动作的重、难点，动作路径，手眼相随。每一动作贯穿攻防教学。
4分组练习，小组长负责，教师巡回指导，及时发现问题。学生通过观看正确与错误动作，发现其区别，并有意识改正。对动作较差的学生进行单独指导。