心理健康教育公开课课件
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大学生心理健康辅导主题公开课课件
社会压力
当人处于极大的社会压力下而不会减压或转移压力时， 压力持续累积就会造成人的心理崩塌，所以人们面对社会压 力时要积极寻求适合自己的减压方法给自己减压。
02 影 响 心 理 健 康 的 因 素
日常心理保健
当人有心理困扰时若能及时疏解就不会 产生心理问题，所以人们要学会寻求心理支 持与帮助，做好日常心理保健。
你还算是有贡任感的人，但是并不会去承担一些有的没有的贡任。
如果人长期生活在缺少关怀、温暖的环境，受到暴力、冷漠的对待，人的心理就会出现问题，所以家庭和社会要尽力给予未成年人充分的关爱，让他们心理健康的成长。
04 如 何 调 整 心 理 问 题
心理
认识自己、接纳自己、提升自己 建立社会支持，如父母、朋友、老师、同事 培养坚强、合群、乐观、开朗的性格 提高个人控制能力，增强成就感和自信心 放慢生活节奏，调节生活的平衡感 学会换个角度思考问题 生活有计划，管理好时间
关注大学生心理健康
大学生心理健康辅导
Courseware of psychological health guidance for College Students 主题教育│心理辅导│重拾信心│心态管理
前言
一位心理学家说过：“青年初期最宝贵的心理成果是发现自己的内心世界，而大学生随着自 我意识 的深入发展，自尊心越来越强，虽然患各种严重躯体疾病的的确不多，但由于受择 业、自卑、早恋等问 题的困扰，有心理问题的人数比例不小。而这些心理问题严重影响了大 学生的学习工作和正常的生活。 心理键康与个人的成就、贡献、成才关系重大，是大学生成才的基础。心理健康可以促 进大学生形成健 康的心理品质，是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作 岗位上发挥智刀水平：积极 从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。心理健康可以 使大学生克服依赖心理，增强独立性， 利于大学生培养健康的个性心理，是犬学生取得事业 成功的坚实心理基础。
当人处于极大的社会压力下而不会减压或转移压力时， 压力持续累积就会造成人的心理崩塌，所以人们面对社会压 力时要积极寻求适合自己的减压方法给自己减压。
02 影 响 心 理 健 康 的 因 素
日常心理保健
当人有心理困扰时若能及时疏解就不会 产生心理问题，所以人们要学会寻求心理支 持与帮助，做好日常心理保健。
你还算是有贡任感的人，但是并不会去承担一些有的没有的贡任。
如果人长期生活在缺少关怀、温暖的环境，受到暴力、冷漠的对待，人的心理就会出现问题，所以家庭和社会要尽力给予未成年人充分的关爱，让他们心理健康的成长。
04 如 何 调 整 心 理 问 题
心理
认识自己、接纳自己、提升自己 建立社会支持，如父母、朋友、老师、同事 培养坚强、合群、乐观、开朗的性格 提高个人控制能力，增强成就感和自信心 放慢生活节奏，调节生活的平衡感 学会换个角度思考问题 生活有计划，管理好时间
关注大学生心理健康
大学生心理健康辅导
Courseware of psychological health guidance for College Students 主题教育│心理辅导│重拾信心│心态管理
前言
一位心理学家说过：“青年初期最宝贵的心理成果是发现自己的内心世界，而大学生随着自 我意识 的深入发展，自尊心越来越强，虽然患各种严重躯体疾病的的确不多，但由于受择 业、自卑、早恋等问 题的困扰，有心理问题的人数比例不小。而这些心理问题严重影响了大 学生的学习工作和正常的生活。 心理键康与个人的成就、贡献、成才关系重大，是大学生成才的基础。心理健康可以促 进大学生形成健 康的心理品质，是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作 岗位上发挥智刀水平：积极 从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。心理健康可以 使大学生克服依赖心理，增强独立性， 利于大学生培养健康的个性心理，是犬学生取得事业 成功的坚实心理基础。
心理健康课优秀公开课课件
营造良好的工作环境
企业应营造良好的工作环境，减轻员工的工作压力，提高员工的工 作满意度和幸福感。
05
心理健康的案例分析
学生心理健康案例
学生压力管理
分析学生面临的学习压力、考试焦虑等心理问题，提供有效 的应对策略。
人际关系处理
探讨学生在校园生活中如何建立良好的人际关系，解决人际 冲突。
职场心理健康案例
时间管理
合理安排时间，提高工作效率 ，减轻压力。
有效的沟通技巧
倾听能力
学会倾听他人的意见和建议，尊重他人的观 点。
冲突解决能力
在出现分歧时，能够理性分析问题，寻求双 方都能接受的解决方案。
表达能力
清晰地表达自己的想法和需求，避免沟通障 碍。
建立良好的人际关系
与他人建立互信互助的关系，增强心理支持 。
，为孩子提供良好的成长环境。
关注孩子心理需求
02
家长应关注孩子的心理需求，及时发现孩子的心理问题，并给
予关心和支持。
培养孩子积极心态
03
家长应培养孩子积极的心态，鼓励他们面对困难和挫折，增强
心理承受能力。
社会对心理健康的宣传与推广
媒体宣传
利用媒体宣传心理健康知识，提高公众对心理健康的认知和理解 。
社区活动
开展社区心理健康活动，如心理健康讲座、心理疏导服务等，为 居民提供心理健康服务。
企业合作
与企业合作开展心理健康宣传活动，提高员工心理健康意识。
企业对员工心理健康的关怀措施
提供心理咨询服务
企业应为员工提供心理咨询服务，帮助他们解决工作和生活中的 心理问题。
建立员工援助计划
企业应建立员工援助计划，为员工提供心理疏导、情绪支持等服务 。
企业应营造良好的工作环境，减轻员工的工作压力，提高员工的工 作满意度和幸福感。
05
心理健康的案例分析
学生心理健康案例
学生压力管理
分析学生面临的学习压力、考试焦虑等心理问题，提供有效 的应对策略。
人际关系处理
探讨学生在校园生活中如何建立良好的人际关系，解决人际 冲突。
职场心理健康案例
时间管理
合理安排时间，提高工作效率 ，减轻压力。
有效的沟通技巧
倾听能力
学会倾听他人的意见和建议，尊重他人的观 点。
冲突解决能力
在出现分歧时，能够理性分析问题，寻求双 方都能接受的解决方案。
表达能力
清晰地表达自己的想法和需求，避免沟通障 碍。
建立良好的人际关系
与他人建立互信互助的关系，增强心理支持 。
，为孩子提供良好的成长环境。
关注孩子心理需求
02
家长应关注孩子的心理需求，及时发现孩子的心理问题，并给
予关心和支持。
培养孩子积极心态
03
家长应培养孩子积极的心态，鼓励他们面对困难和挫折，增强
心理承受能力。
社会对心理健康的宣传与推广
媒体宣传
利用媒体宣传心理健康知识，提高公众对心理健康的认知和理解 。
社区活动
开展社区心理健康活动，如心理健康讲座、心理疏导服务等，为 居民提供心理健康服务。
企业合作
与企业合作开展心理健康宣传活动，提高员工心理健康意识。
企业对员工心理健康的关怀措施
提供心理咨询服务
企业应为员工提供心理咨询服务，帮助他们解决工作和生活中的 心理问题。
建立员工援助计划
企业应建立员工援助计划，为员工提供心理疏导、情绪支持等服务 。
心理健康课优秀公开课课件
提升学生心理素质
01
通过心理健康课程，帮助学生识别和应对心理压力，提升其面
对困难和挫折的勇气与韧性。
促进师生关系
02
教师通过理解学生的心理状态，能更有效地与学生沟通，解决
冲突，建立和谐师生关系。
开展心理健康活动
03
组织心理健康活动，如心理讲座、团队建设等，让学生在轻松
愉快的氛围中提升心理素质。
在家庭中的应用
均衡饮食
合理搭配食物，保证营养均衡， 对心理健康有积极的影响。
适量运动
定期进行适量的运动，如散步、 慢跑、瑜伽等，有助于释放压力
、增强体质和心理健康。
良好的社会支持系统
建立人际关系
与家人、朋友、同事等保持良好的人际关系，分 享情感和经验，获得支持和理解。
参与社交活动
积极参加各种社交活动，扩大社交圈子，增强社 会归属感。
心理疾病的预防与治疗
预防策略制定
制定针对不同人群的心理健康预防策略，减少心理问题的发 生。
创新治疗方法
研究和推广更多创新的心理治疗方法，提高心理疾病的治疗 效果。
心理健康服务的社会支持
社会支持网络建立
建立完善的心理健康服务网络，提供及时、专业的心理援助和支持。
提高心理健康服务可及性
通过线上和线下渠道，提高心理健康服务的可及性和便利性，让更多人获得帮 助。
遗传因素
个体的遗传背景对心理健康有 一定的影响，如某些心理疾病
可能与遗传有关。
环境因素
生活环境、家庭氛围、教育经 历等环境因素对个体的心理健 康产生影响。
生活习惯
健康的生活习惯，如良好的饮 食习惯、规律的作息时间和适 量的运动等，对心理健康具有 积极的影响。
面对挫折(心理健康教育)公开课PPT课件
我积极应对挫折的方法18草地上有一个蛹被一个小孩发现并带回了家过了几天蛹出现了一道裂缝里面的蝴蝶挣扎了好长时间身子似乎被卡住了一直出不来孩子看到了蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍于是他拿起剪刀把蛹捅破让蝴蝶脱蛹而出然而这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎身躯臃肿翅膀干瘪根本飞不起来不久就死了
鸡蛋变凤凰
2021
5
爱迪生
2021
6
猜猜他是谁？
• 8次竞选失败； • 2次经商失败；
2021
7
林肯
美国第16任总统
美国历史上最伟
大的总统之一
2021
8
猜猜他是谁？
• 两次高考失利； • 至少两次求职因外貌被拒；
• 连续4次创业失败。
2021
9
马云 中国首富
2021
10
猜猜他是谁？
• 学走路时摔倒过； • 某次考试考砸过；
区是弯着的，在大鸡区是站着的，在凤凰区是飞着的。 • 不到时间不能停止猜拳，活动时间是3分钟。赢了到高一
级区域，输了退到下一级区域。 • 听到哨子声，表示活动结束，你就站在哨子声停止时的区
域。 • 用心体验转换区域后的感受。
2021
2
2021
3
珍爱生命 笑迎挫折
2021
4
猜猜他是谁？
• 只念了三个月的小学；
• 积极进取——比其他孩子更努力，喜欢竞争，喜欢这种感觉，喜欢做 事有压力。
• 接纳事实——我天生就是这样，我无法改变事实。
• 转移注意——当我运动时，本来思绪万千的大脑，就会把精力立刻投 入比赛中。
｝ • 寻求帮助
• 合理归因 • 幽默消愁 • 总结经验
我积极应对挫折的方法
• 扬长避短
鸡蛋变凤凰
2021
5
爱迪生
2021
6
猜猜他是谁？
• 8次竞选失败； • 2次经商失败；
2021
7
林肯
美国第16任总统
美国历史上最伟
大的总统之一
2021
8
猜猜他是谁？
• 两次高考失利； • 至少两次求职因外貌被拒；
• 连续4次创业失败。
2021
9
马云 中国首富
2021
10
猜猜他是谁？
• 学走路时摔倒过； • 某次考试考砸过；
区是弯着的，在大鸡区是站着的，在凤凰区是飞着的。 • 不到时间不能停止猜拳，活动时间是3分钟。赢了到高一
级区域，输了退到下一级区域。 • 听到哨子声，表示活动结束，你就站在哨子声停止时的区
域。 • 用心体验转换区域后的感受。
2021
2
2021
3
珍爱生命 笑迎挫折
2021
4
猜猜他是谁？
• 只念了三个月的小学；
• 积极进取——比其他孩子更努力，喜欢竞争，喜欢这种感觉，喜欢做 事有压力。
• 接纳事实——我天生就是这样，我无法改变事实。
• 转移注意——当我运动时，本来思绪万千的大脑，就会把精力立刻投 入比赛中。
｝ • 寻求帮助
• 合理归因 • 幽默消愁 • 总结经验
我积极应对挫折的方法
• 扬长避短
小学心理健康教育课优质公开课课件ppt
案例二：人际关系教育课程设计与实践
课程设计理念：强调尊重、理解、支持和分享
教学内容：如何与他人建立良好的关系，提高社交技能
教学方法：采用互动游戏、角色扮演、小组讨论等形式，让学生在轻松愉快的氛围中学 习
教学成果：增强学生的自信心和合作意识，提高社交技能，促进班级凝聚力和良好班风 的形成
案例三：情绪管理教育课程设计与实践
小学心理健康教 育课优质公开课
课件ppt
,a click to unlimited possibilities
汇报人：
目录
01
目录标题
02
小学心理健康 教育概述
03
心理健康教育 的意义
04
心理健康教育 的内容
05
心理健康教育 的实施途径
06
心理健康教育 课的教学设计
07
心理健康教育课 的实践案例分析
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
学科渗透：将心理健康教育内容融 入其他学科的教学中，提高心理健 康教育的效果。
心理咨询与辅导：建立心理咨询与 辅导机构，为学生提供个性化的心 理健康服务。
06
心理健康教育课 的教学设计
教学目标设计
知识与技能：了解心 理健康的基本概念和 标准，掌握自我调节 的方法。
教学评价：通过观察、问卷、自评 等多种方式对教学效果进行评价和 反馈，不断改进教学方法和内容
03
心理健康教育的 意义
培养学生良好的心理素质
增强学生的自信心和自尊心 帮助学生建立积极的心态和情绪管理技能 提高学生的适应能力和抗挫能力 促进学生的自我认知和自我发展
预防和解决心理问题
预防心理障碍和心理疾病 提高心理素质和抗挫能力 促进社会适应和人际关系 培养健康人格和积极心态
心理健康课优秀公开课课件
快乐是需要分享的！ 每个人都是快乐的，我们要有一双 善于发现快乐的眼睛。
（三）快乐秘诀
刚才大家在生活中找到了许多快乐。可是生活 中不会总是阳光明媚，不会总是快乐的，也有不快 乐的时候，你们愿意来说说自己有哪些不快乐，让 大家帮你分忧吗？
快乐秘诀
不快乐是一种不良的情绪体验，当你被人误 解时你会不快乐；当你失败时你会不快乐； 当你处理不好和别人的关系时你会不快 乐……如果我们能够把不快乐变成快乐，那 该多好呀。 作文“我的快乐秘诀”。
快乐分享2（小组内分享） 爸爸妈妈终于和好了，我真快乐！ 哥哥考上大学了，真为哥哥高兴！
家里的猫生了一窝可爱的宝宝，从此多了伙 伴，我非常快乐。 我长高了，真快乐！
我认识了其他班级的同学，并和他交了朋友， 我很快乐！
快乐分享3（跟全班同学分享）
一分钟演讲：“令人快乐的一刻”。
想一想，当你在向同学诉说开心事的时 候或在听别人说开心事的时候，心里有 什么感受？
（五）寻找身边的快乐天使
把“快乐天使” 的徽章送给他或 她，并对他或她 说：“祝贺你！” 童声合恼。
小作者雅琦给大家介绍了快乐的三大秘诀。 你们又有哪些秘诀能把不快乐变成快乐呢？有没 有办法把前面那些同学说的不快乐的事变成快乐 的呢？
快乐秘诀
快乐秘诀花
快乐秘诀
交朋友 苦中作乐
相信阳光总在风雨后
打球 唱歌、跳舞、画画 ……
（四）教师赠言
情绪 情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。 生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。 紧张时，静一静，伤心事，想得开。 乐观向上有自信，学习生活添光彩。
（一）快乐热身活动(“健康歌”视频）
健康歌
会唱的同学跟着一起唱。 并且把手舞起来，把脚动起来，让整个身体扭起来吧！
（三）快乐秘诀
刚才大家在生活中找到了许多快乐。可是生活 中不会总是阳光明媚，不会总是快乐的，也有不快 乐的时候，你们愿意来说说自己有哪些不快乐，让 大家帮你分忧吗？
快乐秘诀
不快乐是一种不良的情绪体验，当你被人误 解时你会不快乐；当你失败时你会不快乐； 当你处理不好和别人的关系时你会不快 乐……如果我们能够把不快乐变成快乐，那 该多好呀。 作文“我的快乐秘诀”。
快乐分享2（小组内分享） 爸爸妈妈终于和好了，我真快乐！ 哥哥考上大学了，真为哥哥高兴！
家里的猫生了一窝可爱的宝宝，从此多了伙 伴，我非常快乐。 我长高了，真快乐！
我认识了其他班级的同学，并和他交了朋友， 我很快乐！
快乐分享3（跟全班同学分享）
一分钟演讲：“令人快乐的一刻”。
想一想，当你在向同学诉说开心事的时 候或在听别人说开心事的时候，心里有 什么感受？
（五）寻找身边的快乐天使
把“快乐天使” 的徽章送给他或 她，并对他或她 说：“祝贺你！” 童声合恼。
小作者雅琦给大家介绍了快乐的三大秘诀。 你们又有哪些秘诀能把不快乐变成快乐呢？有没 有办法把前面那些同学说的不快乐的事变成快乐 的呢？
快乐秘诀
快乐秘诀花
快乐秘诀
交朋友 苦中作乐
相信阳光总在风雨后
打球 唱歌、跳舞、画画 ……
（四）教师赠言
情绪 情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。 生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。 紧张时，静一静，伤心事，想得开。 乐观向上有自信，学习生活添光彩。
（一）快乐热身活动(“健康歌”视频）
健康歌
会唱的同学跟着一起唱。 并且把手舞起来，把脚动起来，让整个身体扭起来吧！
心理健康教育课教案(通用)ppt (2)
家庭支持包括家庭氛围、亲子关系、家庭教育等，学校支持包括校园文 化、师生关系、同伴关系等，社会支持包括社区资源、媒体宣传等。
教师可通过家访、家长会等形式加强与家长的沟通与合作，同时在学校 和社会层面积极营造良好的心理健康教育氛围，为学生提供全方位的支 持与帮助。
04
心理健康实践
情绪管理
总结词
情绪管理是心理健康教育的重要内容，有助于学生学会调节自己的情绪，保持 积极心态。
心理健康教育课教案(通用)
汇报人：可编辑 2023-12-27
目录
• 课程介绍 • 心理健康基础知识 • 心理健康教育方法 • 心理健康实践 • 心理健康案例分析 • 课程总结与展望
01
课程介绍
课程目标
知识目标
情感态度价值观目标
使学生了解心理健康的基本概念、标 准及其意义。
树立正确的心理健康观念，增强学生 的心理素质和适应能力。
详细描述
情绪管理教育应包括识别情绪、表达情绪、调节情绪等方面的内容，通过讲解 、案例分析、角色扮演等形式，帮助学生掌握情绪管理的技巧和方法。
压力应对
总结词
压力应对是心理健康教育的重要环节 ，有助于学生学会应对学习、生活中 的压力，保持身心健康。
详细描述
压力应对教育应包括压力识别、压力 来源分析、应对策略等方面的内容， 通过小组讨论、案例分析等形式，帮 助学生掌握应对压力的技巧和方法。
常见的心理健康问题
焦虑症
表现为过度担心、紧张 不安、恐惧等情绪障碍
。
抑郁症
表现为持续的情绪低落 、兴趣丧失、精力减退
等症状。
人际关系问题
表现为沟通障碍、人际 冲突、社交恐惧等。
自我认同问题
表现为自我价值感低、 自我否定、自卑等。
教师可通过家访、家长会等形式加强与家长的沟通与合作，同时在学校 和社会层面积极营造良好的心理健康教育氛围，为学生提供全方位的支 持与帮助。
04
心理健康实践
情绪管理
总结词
情绪管理是心理健康教育的重要内容，有助于学生学会调节自己的情绪，保持 积极心态。
心理健康教育课教案(通用)
汇报人：可编辑 2023-12-27
目录
• 课程介绍 • 心理健康基础知识 • 心理健康教育方法 • 心理健康实践 • 心理健康案例分析 • 课程总结与展望
01
课程介绍
课程目标
知识目标
情感态度价值观目标
使学生了解心理健康的基本概念、标 准及其意义。
树立正确的心理健康观念，增强学生 的心理素质和适应能力。
详细描述
情绪管理教育应包括识别情绪、表达情绪、调节情绪等方面的内容，通过讲解 、案例分析、角色扮演等形式，帮助学生掌握情绪管理的技巧和方法。
压力应对
总结词
压力应对是心理健康教育的重要环节 ，有助于学生学会应对学习、生活中 的压力，保持身心健康。
详细描述
压力应对教育应包括压力识别、压力 来源分析、应对策略等方面的内容， 通过小组讨论、案例分析等形式，帮 助学生掌握应对压力的技巧和方法。
常见的心理健康问题
焦虑症
表现为过度担心、紧张 不安、恐惧等情绪障碍
。
抑郁症
表现为持续的情绪低落 、兴趣丧失、精力减退
等症状。
人际关系问题
表现为沟通障碍、人际 冲突、社交恐惧等。
自我认同问题
表现为自我价值感低、 自我否定、自卑等。
三年级心理健康认识我自己省公开课获奖课件说课比赛一等奖课件
活动三
活动要求：
请你们在第3页下边填写自己是什
么样旳人？ “我是
旳人”，
每个人都要写出五到十句来。
猜猜我是谁
活动二
老师随机读几位同学旳内容，
问：“请你猜猜这张纸上描写旳 是谁？”并说出自己旳理由
自我档案
活动二
活动一
1、相信自己，这是快乐旳源泉。 2、学习别人，是为了提升自己，而不是把 自己变成别人。 3、留心观察课本上、影视节目里以及身边 人旳优点，把他们统计在一种小本子上，看 看哪些地方值得你学习，借以丰富和发展自 我。 4、人无完人，金无足金。主要旳是：你要 学会发觉并学习别人身上旳优点和优点。
结 束 语：
同学们，这节课我们发觉了自己 更多旳优点，同步也发觉了自己旳存在 问题，只要你正视自己旳缺陷并改正过 来，那么不论外表和心灵都会变得更美 。希望每位同学后来多利用这些金钥匙 ，更全方面、更进一步地认识自己，扬 长避短，塑造更完美旳自我。
认识我自己
市一小 三年级
热身游戏
学生问：“吹什么？”
2、老师说：“吹穿红衣服旳同学。”
那么穿红衣服旳同学立即起立。
3、比比谁旳反应快。
活动一
听故事 《小青蛙呱呱呱》
思索：小青蛙为何刚开始快乐 ，后来变得难过了？最终为何 又变得快乐起来了？
图中旳同学对自己旳看法正确吗？为何？ 活动二
教师心理健康省公开课一等奖全国示范课微课金奖PPT课件
第10页
对中小学教师来说，面临地震、猛虎、火灾等强烈应激情境 不多，但面临过大工作压力、日益加剧职业竞争、人际关 系冲突、调皮学生捣乱等普通应激情境却是经常。这种 应激即使强度较小，但由此引发小烦恼会像“肉中刺”一样挥 之不去，日积月累，就有可能发生应激反应综合症。
其主要症状：长久连续疲劳、恋床、四肢乏力、腹痛腹 泻、记忆力减退、性功效减退、淋巴结肿大、经常性感冒、无 名低热等。即所谓“心理感冒”，进入亚健康状态。
应速度加紧、活动效率提升或降低等不一样寻常心身反应。应激产生是 一个经典心理——生理反应。 3、压力与应激对健康影响
主动作用：压力引发应激，在应激状态下，人可能会有一些超常表现。 消极作用：这些超常表现只是一个短暂辉煌，不可能持久，而且对身体 有害。应激状态下超常表现是动用人体大量贮备能量结果，而这种贮备 能量一经消耗掉短时间是极难补充。经常动用潜在能量，会降低对应激源 抵抗力，加速人衰老过程。假如在应激过程中出现整体功效减弱，适应 水平下降，就可能出现心理瓦解。
第1页
第一节 教师心理健康概述
一、何谓健康？
1948年，世界卫生组织提出新健康概念： 健康是一个身体上、精神上和社会适应上完满状态，而不但仅是没有疾病
和虚弱现象。也就是说，健康最少包含身体、心理和社会适应三方面。
1989年，世界卫生组织深入把健康概念深化为躯体健康、心理健康、社会适应 良好和道德健康。并提出详细健康标志：
（二）我国心理学家提出心理健康标准：
1、了解自我，悦纳自我
2、接收他人，善与人处
3、正视现实，接收现实
4、热爱生活，乐于工作
5、能协调与控制情绪，心境良好
6、人格完整友好
7、智力正常，智商在80分以上
8、心理行为符合年纪特征
对中小学教师来说，面临地震、猛虎、火灾等强烈应激情境 不多，但面临过大工作压力、日益加剧职业竞争、人际关 系冲突、调皮学生捣乱等普通应激情境却是经常。这种 应激即使强度较小，但由此引发小烦恼会像“肉中刺”一样挥 之不去，日积月累，就有可能发生应激反应综合症。
其主要症状：长久连续疲劳、恋床、四肢乏力、腹痛腹 泻、记忆力减退、性功效减退、淋巴结肿大、经常性感冒、无 名低热等。即所谓“心理感冒”，进入亚健康状态。
应速度加紧、活动效率提升或降低等不一样寻常心身反应。应激产生是 一个经典心理——生理反应。 3、压力与应激对健康影响
主动作用：压力引发应激，在应激状态下，人可能会有一些超常表现。 消极作用：这些超常表现只是一个短暂辉煌，不可能持久，而且对身体 有害。应激状态下超常表现是动用人体大量贮备能量结果，而这种贮备 能量一经消耗掉短时间是极难补充。经常动用潜在能量，会降低对应激源 抵抗力，加速人衰老过程。假如在应激过程中出现整体功效减弱，适应 水平下降，就可能出现心理瓦解。
第1页
第一节 教师心理健康概述
一、何谓健康？
1948年，世界卫生组织提出新健康概念： 健康是一个身体上、精神上和社会适应上完满状态，而不但仅是没有疾病
和虚弱现象。也就是说，健康最少包含身体、心理和社会适应三方面。
1989年，世界卫生组织深入把健康概念深化为躯体健康、心理健康、社会适应 良好和道德健康。并提出详细健康标志：
（二）我国心理学家提出心理健康标准：
1、了解自我，悦纳自我
2、接收他人，善与人处
3、正视现实，接收现实
4、热爱生活，乐于工作
5、能协调与控制情绪，心境良好
6、人格完整友好
7、智力正常，智商在80分以上
8、心理行为符合年纪特征
面对挫折(心理健康教育)公开课课件
面对挫折(心理健康教育) 公开课课件
欢迎参加本次心理健康教育公开课，我们将探讨面对挫折的重要性和如何有 效处理和预防挫折。
课程目的
启发思考
帮助学生认识挫折是成长的 一部分，激发积极思考。
提供支持
为学生提供有效的心理应对 策略，帮助他们面对挫折。
预防挫折
教授预防挫折的技巧和方法， 帮助学生建立健康的心态。
可能感到紧张、烦躁、害怕或 不安。
挫折的处理方式
1
深呼吸
通过深呼吸来冷静下来，缓解紧张情绪。
分享感受
2
向朋友或家人倾诉，得到情感支持与理
解。
3
积极思考
用积极的角度看待问题，寻找解决办法。
行动计划
4
制定具体的行动计划，逐步解决挫折。
如何面对挫折
视角转换
从不同的角度看待挫折，寻找新的解决方案。
自我激励
发生挫折的情况
或学习方法。
朋友之间的矛盾、人际冲突或孤立感。
3 未达预期目标
无法实现个人期望的目标或追求。
4 日常生活
困扰情绪、身体健康问题或经济压力。
常见的情绪反应
沮丧
可能感到失望、无力感、悲伤 甚至绝望。
愤怒
会产生怒火、愤怒和不满的情 绪。
焦虑
给自己鼓励与支持，保持积极的心态。
学会调整目标
适时调整目标，重新制定可行的计划。
求助他人
寻求他人的帮助和支持，共同克服挫折。
如何预防挫折
设定合理的目标
制定具体、可行、符合自身能力和资源的目标。
学会面对失败
接受失败是人生常态，从失败中学习和成长。
建立良好的情绪调节机制
寻求支持和帮助
通过冥想、放松和调节情绪的活动来维持心理健康。
欢迎参加本次心理健康教育公开课，我们将探讨面对挫折的重要性和如何有 效处理和预防挫折。
课程目的
启发思考
帮助学生认识挫折是成长的 一部分，激发积极思考。
提供支持
为学生提供有效的心理应对 策略，帮助他们面对挫折。
预防挫折
教授预防挫折的技巧和方法， 帮助学生建立健康的心态。
可能感到紧张、烦躁、害怕或 不安。
挫折的处理方式
1
深呼吸
通过深呼吸来冷静下来，缓解紧张情绪。
分享感受
2
向朋友或家人倾诉，得到情感支持与理
解。
3
积极思考
用积极的角度看待问题，寻找解决办法。
行动计划
4
制定具体的行动计划，逐步解决挫折。
如何面对挫折
视角转换
从不同的角度看待挫折，寻找新的解决方案。
自我激励
发生挫折的情况
或学习方法。
朋友之间的矛盾、人际冲突或孤立感。
3 未达预期目标
无法实现个人期望的目标或追求。
4 日常生活
困扰情绪、身体健康问题或经济压力。
常见的情绪反应
沮丧
可能感到失望、无力感、悲伤 甚至绝望。
愤怒
会产生怒火、愤怒和不满的情 绪。
焦虑
给自己鼓励与支持，保持积极的心态。
学会调整目标
适时调整目标，重新制定可行的计划。
求助他人
寻求他人的帮助和支持，共同克服挫折。
如何预防挫折
设定合理的目标
制定具体、可行、符合自身能力和资源的目标。
学会面对失败
接受失败是人生常态，从失败中学习和成长。
建立良好的情绪调节机制
寻求支持和帮助
通过冥想、放松和调节情绪的活动来维持心理健康。
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C
不同的角度
不同的想法
B
遇到不好的事情时，尽量往乐观的
方面想，就能改变自己的情绪！
同学们，你们能 将自己的生活中的 小苦恼用这种乐观 幽默的语言表达出 来吗？
标题去哪儿了？
美丽的新生活
寄语
不能改变环境，但可以改变自己； 不能改变事实，但可以改变态度； 不能改变过去，但可以改变现在； 不能左右天气，但可以改变心情； 不能选择容貌，但可以展现笑容； 不能预知明天，但可以把握今日； 不能事事成功，但可以事事尽力。
能够看到事物好的一面。
情境模拟——消极先生vs积极先生
情景1：校长决定肥东三中从下周开始实行周考 制度。 情景2：我一直在举手，但老师没叫我
讨论：消极先生和积极先生会有什么样 的想法和情绪？
现象大揭秘
A
老师宣布以后实行周考制度
B1（消极想法） 天哪，这还让人活，这 样累死啦。 C1（消极情绪） 我好难受，很压抑、 焦虑。 B2（积极想法） 考试就是检验知识掌握程 度，这样每周都知道自己 的学习情况，可以及时补 漏。 C2（积极情绪） 我虽然感觉有些压力， 但是对自己充满了信 心。
幸福拍手歌
• • • • • • • • • • • • 如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福就快快拍拍手呀 看那大家都一起拍拍手 如果感到幸福你就跺跺脚(挤挤眼) 如果感到幸福你就跺跺脚(挤挤眼) 如果感到幸福就快快跺跺脚呀(挤挤眼呀) 看那大家都一起跺跺脚（挤挤眼） 如果感到幸福你就伸伸腰（拍拍肩） 如果感到幸福你就伸伸腰（拍拍肩） 如果感到幸福就快快伸伸腰呀（拍拍肩呀） 看那大家都一起伸伸腰（拍拍肩）
姣姣的奇趣心理课堂
主讲人：胡姣
“晴朗”—两手来回搓动 “小雨”—食指轻敲桌面 “中雨” —两手轮拍大腿 “大雨”—双手鼓掌 现在就用我们的身体来下一场雨吧！
3
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-5
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事件
小游戏
情境模拟——消极先生VS积极先生
消极先生：很悲观，凡事往坏处想， 只能看到事物坏的一面。
积极先生：很乐观，凡事往好的方面想，
现象大揭秘
A
我一直在举手，但老师没叫我
B1（消极想法） 一定是老师不喜欢我 B2（积极想法） 老师可能没看见我，也可 能想给其他同学一些回答 的机会。 C2（积极情绪） 平静、理解、愉悦的 心情以后我要更积极 主动。
C1（消极情绪） 我好失落，伤心、愤 怒还是不要再举手了 吧。
情绪