拓展课程备课(绳毽飞扬)

备课笔记
课程名称：绳毽飞扬教师姓名：彭新祥
二零一六学年
一、课程简介
跳绳和踢毽子运动作为我国民俗健身运动项目之一，随着社会的发展，时代的进步，跳绳和踢毽子运动在中央台的少儿节目、中国达人秀等节目中经常出现，趣味性高。

新版的《国家体质健康测试标准》中设有跳绳项目，可见跳绳教学在整个小学体育课中的地位越来越高，影响也越来越大。

随着跳绳和踢毽子活动的开展跳绳和踢毽子技术也得到了提高。

跳绳和踢毽子是一项非常不错的有氧运动。

它除了拥有体育运动的一般好处以外，更有其独特的优点。

随着阳光体育活动的开展及全民健身运动不断深入开展，参与跳绳和踢毽子运动的人越来越多，很多地方都出现了一些跳绳特色学校，各地设立了跳绳协会，对跳绳这项运动的重视程度正在不断提高。

我校开展了全校性质的花样跳绳活动已有多年，我们希望探索出一套符合小学生实际，能满足小学生心理、生理特点的校本课程，形成以花样跳绳为特色的“一校一品”。

二、课程背景
课程依据：
花样跳绳运动由浅入深就算是最简单的单摇跳，它的锻炼效果也很明显，很受孩子们的青睐。

我们在引导孩子们锻炼的同时，科学的加大跳绳的难度，以便激发孩子们的锻炼兴趣。

例如：一二年级以短绳为主，两年时间除完成基本的单摇和双摇外，还要掌握朋友跳和双人并排跳。

在师生共同的努力下，我校共创编了近三十种花样跳法，我们在不断追求更高目标的过程中，孩子们的身体变得结实匀称了，他们的气质变得神采飞扬了，他们的行为变得沉着冷静了，他们的动作变得优美协调了。

（一）具有可操作性，有利于全面开展。

花样跳绳是在普通跳绳的基础上适当加上花样动作，比较简单。

且该项目不受时间、空间的限制，半小时可跳，三分钟也可跳，操场上可跳，走廊里也可跳，只需一根绳子就可以，毽子亦是如此，因此可以发动全校学生参与此项活动。

（二）具有可变通性，适合全体学生。

花样跳绳和毽子可根据不同年段的学生特点及学生的实际水平创编不同难度的动作，难度可大可小。

（三）具有多样性，利于激发学生兴趣。

跳绳和踢毽子是很有趣的事情，花样跳绳因为加入了更多的花样动作，配合毽子，更容易激发学生的兴趣。

（四）具有观赏性，可以作为表演展示。

花样跳绳和毽子因为其花样变化多端，因此有很强的观赏性，适合在各种场合进行表演、展示。

学校在普及花样跳绳的基础上可以组建校队，加大训练难度，有机会可以走出学校进行展示及参加各类比赛。

（五）具体长效性，可增强学生体质，激发学生意志。

花样跳绳和毽子能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。

（六）具有保障性，危险性小，安全可靠。

就器械稳定性，运动危险性，场地安全性来说，花样跳绳和毽子是让人放心的运动项目。

课程意义：
（一）运动能提高学生的记忆力。

由于在跳踢过程中不断数数，不断的变换动作，使得我们的大脑皮层产生兴奋并提高学生的兴趣，将抽象记忆力转变为形象记忆，学生的形象记忆又特别的强，这样，学生的记忆能力就会不断得到提升。

（二）花样跳绳和毽子运动能培养学生的节奏感和平衡力。

两项运动真所谓“左右开弓，上下齐动”。

它能有效促进左半脑和右半脑平衡、协调发展，还可以培养孩子具有规律性的节奏感。

三、课程目标
以扩展课为基础，以花样跳绳和毽子为主线，以学生为中心，教师积极参与其中，以培养热爱生活、积极进取、探究创新，具有初步爱国主义精神的学生为目标。

具体技能目标：
1、基本掌握正确的跳绳和踢毽子姿势。

2、能够初步跳出花样姿势，踢出对子。

3、激发学生热爱花样跳绳和踢毽子运动。

（一）课程开设年级：一二年级
（二）课程内容：我校把花样跳绳和踢毽子的开展、练习工作同体育课、课外活动（大课间）紧密结合起来，并纳入学校工作计划中。

一二年级完成跳绳训练内容：
1、左右甩绳
2、前后甩绳
3、向前单跳
4、向后单跳
5、交叉跳
6、单脚跳
7、朋友跳
8、两人并排跳
一二年级完成跳绳训练内容：
1、踢带绳毽
2、单脚踢毽
3、双脚踢毽
教会学生按要求结合自己实际制定努力的目标，按“标准”严格要求自己，积极锻炼，不断提高。

四、课程对象第一学期
第二学期
五、课程内容第一学期
第二学期
六、课程实施
七、课程成果
第（2 ）课时课时内容：两人左右并排、双脚踢毽
学习（活动）任务展开过程一、集合学员，操练队形。

二、指导技巧。

（一）两人左右并排
1. 教师示范两人左右并排的基本姿势。

2.学员分组练习两人左右并排6分钟，教师个别指导。

3. 展示两人左右并排，教师小结（表扬优秀，指出问题）。

4. 课中绳子游戏。

（二）双脚踢毽
1. 学生展示双脚踢毽。

2. 学员分组练习双脚踢毽10分钟，教师个别指导。

3. 分组展示双脚踢毽。

4. 教师小结（表扬优秀，指出问题）。

5. 课中传毽子游戏。

三、竞技。

1. 两人左右并排竞技，看谁连续多。

2. 双脚踢毽竞技，看谁连得多。

3. 教师布置课间及回家训练任务。

四、小结并带队回班。

活动资
源
每生备短绳一根、毽子一只、秒表一只
第（3 ）课时课时内容：两人左右并排、双脚踢毽
学习（活动）任务展开过程一、集合学员，操练队形。

二、指导技巧。

（一）两人左右并排
1. 学生展示汇报两人左右并排练习成果。

2.学员分组练习两人左右并排3分钟，教师个别指导。

3. 展示两人左右并排，教师小结（表扬优秀，指出问题）。

4. 课中绳子游戏。

（二）双脚踢毽
1. 学生展示双脚踢毽。

2. 学员分组练习双脚踢毽10分钟，教师个别指导。

3. 分组展示双脚踢毽。

4. 教师小结（表扬优秀，指出问题）。

5. 课中传毽子游戏。

三、竞技。

1. 两人左右并排竞技，看谁连续多，速度快。

2. 双脚踢毽竞技，看谁连得多。

3. 教师布置课间及回家训练任务。

四、小结并带队回班。

活动资
源
每生备短绳一根、毽子一只、秒表一只
第（4 ）课时课时内容：两人前后并排、双脚踢毽
学习（活动）任务展开过程一、集合学员，操练队形。

二、指导技巧。

（一）两人前后并排
1. 教师示范两人前后并排的基本姿势。

2.学员分组练习两人前后并排6分钟，教师个别指导。

3. 展示两人前后并排，教师小结（表扬优秀，指出问题）。

4. 课中绳子游戏。

（二）双脚踢毽
1. 学生展示双脚踢毽。

2. 学员分组练习双脚踢毽10分钟，教师个别指导。

3. 分组展示双脚踢毽。

4. 教师小结（表扬优秀，指出问题）。

5. 课中传毽子游戏。

三、竞技。

1. 两人前后并排竞技，看谁连续多。

2. 双脚踢毽竞技，看谁连得多。

3. 教师布置课间及回家训练任务。

四、小结并带队回班。

活动资
源
每生备短绳一根、毽子一只、秒表一只
第（5 ）课时课时内容：两人前后并排、双脚踢毽
学习（活动）任务展开过程一、集合学员，操练队形。

二、指导技巧。

（一）两人前后并排
1. 学生展示汇报两人前后并排练习成果。

2.学员分组练习两人前后并排3分钟，教师个别指导。

3. 展示两人前后并排，教师小结（表扬优秀，指出问题）。

4. 课中绳子游戏。

（二）双脚踢毽
1. 学生展示双脚踢毽。

2. 学员分组练习双脚踢毽10分钟，教师个别指导。

3. 分组展示双脚踢毽。

4. 教师小结（表扬优秀，指出问题）。

5. 课中传毽子游戏。

三、竞技。

1. 两人前后并排竞技，看谁连续多，速度快。

2. 双脚踢毽竞技，看谁连得多。

3. 教师布置课间及回家训练任务。

四、小结并带队回班。

活动资
源
每生备短绳一根、毽子一只、秒表一只
第（6 ）课时课时内容：两人朋友跳;侧脚踢毽
学习（活动）任务展开过程一、集合学员，操练队形。

二、指导技巧。

（一）两人朋友跳
1. 教师示范两人朋友跳的基本姿势。

2.学员分组练习两人朋友跳6分钟，教师个别指导。

3. 展示两人朋友跳，教师小结（表扬优秀，指出问题）。

4. 课中绳子游戏。

（二）侧脚踢毽
1. 学生展示侧脚踢毽。

2. 学员分组练习侧脚踢毽10分钟，教师个别指导。

3. 分组展示侧脚踢毽。

4. 教师小结（表扬优秀，指出问题）。

5. 课中传毽子游戏。

三、竞技。

1. 两人朋友跳竞技，看谁连续多。

2. 侧脚踢毽竞技，看谁连得多。

3. 教师布置课间及回家训练任务。

四、小结并带队回班。

活动资
源
每生备短绳一根、毽子一只、秒表一只
第（7 ）课时课时内容：两人朋友跳;侧脚踢毽
学习（活动）任务展开过程一、集合学员，操练队形。

二、指导技巧。

（一）两人朋友跳
1. 学生展示汇报两人朋友跳练习成果。

2.学员分组练习两人朋友跳3分钟，教师个别指导。

3. 展示两人朋友跳，教师小结（表扬优秀，指出问题）。

4. 课中绳子游戏。

（二）侧脚踢毽
1. 学生展示侧脚踢毽。

2. 学员分组练习侧脚踢毽10分钟，教师个别指导。

3. 分组展示侧脚踢毽。

4. 教师小结（表扬优秀，指出问题）。

5. 课中传毽子游戏。

三、竞技。

1. 两人朋友跳竞技，看谁连续多，速度快。

2. 侧脚踢毽竞技，看谁连得多。

3. 教师布置课间及回家训练任务。

四、小结并带队回班。

活动资
源
每生备短绳一根、毽子一只、秒表一只
第（8 ）课时课时内容：单脚向前跳；侧脚踢
学习（活动）任务展开过程一、集合学员，操练队形。

二、指导技巧。

（一）单脚向前跳
1. 教师示范单脚向前跳的基本姿势。

2.学员分组练习单脚向前跳6分钟，教师个别指导。

3. 展示单脚向前跳，教师小结（表扬优秀，指出问题）。

4. 课中绳子游戏。

（二）侧脚踢毽
1. 学生展示侧脚踢毽。

2. 学员分组练习侧脚踢毽10分钟，教师个别指导。

3. 分组展示侧脚踢毽。

4. 教师小结（表扬优秀，指出问题）。

5. 课中传毽子游戏。

三、竞技。

1. 单脚向前跳竞技，看谁连续多。

2. 侧脚踢毽竞技，看谁连得多。

3. 教师布置课间及回家训练任务。

四、小结并带队回班。

活动资
源
每生备短绳一根、毽子一只、秒表一只
第（9 ）课时课时内容：单脚向前跳；侧脚踢
学习（活动）任务展开过程一、集合学员，操练队形。

二、指导技巧。

（一）单脚向前跳
1. 学生展示汇报单脚向前跳练习成果。

2.学员分组练习单脚向前跳3分钟，教师个别指导。

3. 展示单脚向前跳，教师小结（表扬优秀，指出问题）。

4. 课中绳子游戏。

（二）侧脚踢毽
1. 学生展示侧脚踢毽。

2. 学员分组练习侧脚踢毽10分钟，教师个别指导。

3. 分组展示侧脚踢毽。

4. 教师小结（表扬优秀，指出问题）。

5. 课中传毽子游戏。

三、竞技。

1. 单脚向前跳竞技，看谁连续多、速度快。

2. 侧脚踢毽竞技，看谁连得多。

3. 教师布置课间及回家训练任务。

四、小结并带队回班。

活动资
源
每生备短绳一根、毽子一只、秒表一只
第（10 ）课时课时内容：单脚向后跳；盘踢
学习（活动）任务展开过程一、集合学员，操练队形。

二、指导技巧。

（一）单脚向后跳
1. 教师示范单脚向后跳的基本姿势。

2.学员分组练习单脚向后跳6分钟，教师个别指导。

3. 展示单脚向后跳，教师小结（表扬优秀，指出问题）。

4. 课中绳子游戏。

（二）盘踢
1. 教师展示盘踢。

2. 学员分组练习侧脚踢毽10分钟，教师个别指导。

3. 分组展示盘踢。

4. 教师小结（表扬优秀，指出问题）。

5. 课中传毽子游戏。

三、竞技。

1. 单脚向后跳竞技，看谁连续多。

2. 盘踢竞技，看谁连得多。

3. 教师布置课间及回家训练任务。

四、小结并带队回班。

活动资
源
每生备短绳一根、毽子一只、秒表一只
第（11 ）课时课时内容：单脚向后跳；盘踢
学习（活动）任务展开过程一、集合学员，操练队形。

二、指导技巧。

（一）单脚向后跳
1. 学生展示汇报单脚向后跳练习成果。

2.学员分组练习单脚向后跳3分钟，教师个别指导。

3. 展示单脚向后跳，教师小结（表扬优秀，指出问题）。

4. 课中绳子游戏。

（二）盘踢
1. 学生展示盘踢。

2. 学员分组练习盘踢10分钟，教师个别指导。

3. 分组展示盘踢。

4. 教师小结（表扬优秀，指出问题）。

5. 课中传毽子游戏。

三、竞技。

1. 单脚向后跳竞技，看谁连续多、速度快。

2. 盘踢竞技，看谁连得多。

3. 教师布置课间及回家训练任务。

四、小结并带队回班。

活动资
源
每生备短绳一根、毽子一只、秒表一只
第（12 ）课时课时内容：一字长绳；盘踢
学习（活动）任务展开过程一、集合学员，操练队形。

二、技术指导。

（一）一字长绳
1. 教师分解讲解一字长
绳的要求和要领。

2. 学员分组练习（齐口令、齐动作）十分钟，教师个别指点。

3. 分组展示，集体纠正问题。

4. 课中绳子游戏。

（二）盘踢
1. 学生展示盘踢。

2. 学员分组练习盘踢10分钟，教师个别指导。

3. 分组展示盘踢。

4. 教师小结（表扬优秀，指出问题）。

5. 课中传毽子游戏。

四、小结并带队回班。

活动资
源
长绳一根、毽子一只、秒表一只
第（13 ）课时课时内容：一字长绳；盘踢
学习（活动）任务展开过程一、集合学员，
操练队形。

二、展示指导。

（一）一字长绳
1. 学员分组展
示（齐口令、齐
动作），集体纠正问题。

2. 分组练习，教师个别指点。

3. 分组竞技，哪组连续多，稳定。

4. 课中绳子游戏。

（二）盘踢
1. 学生展示盘踢。

2. 学员分组练习盘踢10分钟，教师个别指导。

3. 分组展示盘踢。

4. 教师小结（表扬优秀，指出问题）。

5. 课中传毽子游戏。

四、小结并带队回班。

活动资
源
长绳一根、毽子一只、秒表一只
第（14 ）课时课时内容：8字长绳；盘踢
学习（活动）任务展开过程一、集合学员，
操练队形。

二、技术指导。

（一）8字长绳
1. 教师分解讲
解8字长绳的
要求和要领。

2. 学员分组练习十分钟，教师个别指点。

3. 分组展示，集体纠正问题。

4. 课中绳子游戏。

（二）盘踢
1. 学生展示盘踢。

2. 学员分组练习盘踢10分钟，教师个别指导。

3. 分组展示盘踢。

4. 教师小结（表扬优秀，指出问题）。

5. 课中传毽子游戏。

四、小结并带队回班。

活动资
源
长绳一根、毽子一只、秒表一只
第（15 ）课时课时内容：8字长绳；盘踢
学习（活动）任务展开过程一、集合学员，
操练队形。

二、展示指导。

（一）8字长绳
1. 学员分组展
示，集体纠正问
题。

2. 分组练习，教师个别指点。

3. 分组竞技，哪组2分钟内跳得多。

4. 课中绳子游戏。

（二）盘踢
1. 学生展示盘踢。

2. 学员分组练习盘踢10分钟，教师个别指导。

3. 分组展示盘踢。

4. 教师小结（表扬优秀，指出问题）。

5. 毽子能力综合测评。

四、小结并带队回班。

活动资
源
长绳一根、毽子一只、秒表一只。