太极拳教案

课程：特色课（二十四式太极拳）

第一次课授课内容：1、分班介绍课堂常规

2、太极拳概述

3、体能训练---素质测验：12分钟健身跑课的任务：1分班

2了解课堂常规

3初步太极拳知识

4素质测验：12分钟健身跑

课的部分：

开始与准备部分：5-10分钟

教学内容：

一、分班

二．课堂常规

1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。

3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容5）安排见习生。

组织教法：

一、队形：

××××××××××

××××××××××

▲

要求：1、整队快、静、齐

2、精神饱满，注意力集中

3、见习生认真观察，进行适当活动

4、遵守纪律，注意安全

二、准备部分

（1）慢跑：

（2）定位徒手操（4╳8）

1）扩胸运动 2）振臂运动 3）体转运动 4）腹背运动5）弓步压腿 6）仆步压腿 7）跳跃运动 8）活动各关节组织教法：

（1）组织：学生单排单列绕训练场进行

（2）队形：

××××××××××

××××××××××

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组织：教师示范后口令指挥进行练习

要求：精神饱满，用力适当，充分做好准备活动。

基本部分：

一．太极拳概述

了解太极拳运动的发展历程，对太极拳的内容与分类有全面的掌握，并对太极拳运动的特点和作用有深刻的领悟。

方法：课堂讲授

素质测验：12分钟健身跑

方法：在田径场用秒表测验

结束部分：5分钟

一、放松：

二、集合整队，总结本次课

三、布置课后练习

四、宣布下课，行抱拳礼

要求：

1、按要求认真完成

2、放松充分，发扬互助精神

队形：

××××××××××

××××××××××

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需场地器材：田径场秒表

课后小结:

第二次课

授课内容：1、学习太极拳基本身型，手型与之分掌、推掌，步型之弓步，步法之进步、退步

2、学习二十四式太极拳一至六式动作（起势、野马分鬃、白鹤亮翅、

左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右侧卷）

3、身体素质（12分钟健身跑）

4、柔韧性练习

课的任务：通过学习使学生能够正确做出太极拳基本身型，手型与之分掌、推掌，步型之弓步，步法之进步、退步。能够基本掌握二十四式太极拳一至

六式动作。并发展学生身体素质和柔韧性。

课的部分：

开始与准备部分：5-10分钟

教学内容：

一、课堂常规

1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。

3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容

5）安排见习生。

组织教法：

一、队形：

××××××××××

××××××××××

▲

要求：1、整队快、静、齐

2、精神饱满，注意力集中

3、见习生认真观察，进行适当活动

4、遵守纪律，注意安全

二、准备部分

（1）慢跑：

（2）定位徒手操（4╳8）

1）扩胸运动 2）振臂运动 3）体转运动 4）腹背运动

5）弓步压腿 6）仆步压腿 7）跳跃运动 8）活动各关节

三、专项身体活动

1。双臂交叉环绕2。弓步压腿3。仆步压腿4。前俯腰压腿

5。左右正压腿6。劈叉（左右纵叉和横叉）7。下腰8。左右后摆腿

9。下腰

组织教法：

（1）组织：学生单排单列绕训练场进行

（2）队形：

××××××××××

××××××××××

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组织：教师示范后口令指挥进行练习

要求：精神饱满，用力适当，充分做好准备活动。

基本部分

教学内容：

1、学习太极拳基本身型，手型与之分掌、推掌，步型之弓步，步法之进步、

退步

2、学习二十四式太极拳一至六式动作（起势、野马分鬃、白鹤亮翅、左右

搂膝拗步、平探琵琶、左右侧卷）

3、身体素质（12分钟健身跑）

4、柔韧性练习

组织教法：

一）队形：

×××××××××

×××××××××

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组织：

讲解、动作示范时成两列横队

教法：

1.先示范后讲解与边讲解边示范相结合

2.按动作要求，教师带做，学生进行完整练习

3.学生分组自我练习，教师巡回指导并及时纠错

4. 在口令下学生集体练习

练习步骤：

1.教师领做，学生跟做

2.学生在教师的口令下练习，教师及时纠错

3.学生体会动作，自我练习

4.教师指出错误与不足后，学生继续练习

5.各种练习完成10次。

要求：注意力集中，练习积极

练习方法：

1．复习动作老师先提示要领，并请动作完成好的学生领做。

2．学习动作老师

先讲解示范领做，学生跟着模仿。

3．完整连贯动作练习。

4．边练习边纠正错误动作

结束部分：5分钟

一、放松：

二、集合整队，总结本次课

三、布置课后练习

四、宣布下课，行抱拳礼

要求：

1、按要求认真完成

2、放松充分，发扬互助精神