气排球技术讲解_(PDF)

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步、移动采用正面垫球。当来球速度较快、距离体侧较远、来 不及移动对正球时采用侧面垫球、背面垫球。不论何种垫球， 应注意两臂不要弯曲，以保持手臂击球，避免因手臂动作影响 垫球效果。
垫球手势 5. 托球传球。一般可分为正面传球、背传球、侧传球、跳传球、
调整二传、背向二传、单手传球等。 1) 正面传球手型为两手自然张开成半球形，两拇指相对成
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l 发球 1. 发球以击球过网落入对方球区并尽可能提高攻击性为总体目 标。 2. 发球包括下手发球、上手大力发球、上手飘球、侧面下手发球、 勾手大力发球、勾手飘球、高吊球、跳发球等，各人可结合自 身情况加以选择。 3. 因击球部位不同和手势变化，除常规发球外，可发出正旋、反
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旋、下旋，左旋球击在球的中间偏右侧，球呈向左香蕉弧线； 右旋击在球的中间偏左侧，球呈向右香蕉弧线；上旋球为击球 时带搓球动作，球发出后弧线大、后部急坠；飘球球过网后呈 左右摇摆。
正面传球位置
传球手势 2) 背传手触球时，手腕适当后仰，掌心向上，在额上方击
球的下部，传球时，用蹬地、展腹、抬臂、向后翻腕及 手指的弹力把球向后上方传出。 3) 跳传的起跳最好是向上垂直起跳，要掌握好起跳时间， 起跳过早或过晚都会影响传球的质量。根据一传球的高 低，及时起跳，两手放在脸前，当身体上升到最高点时， 靠伸臂动作和手指手腕的弹击力量将球传出。由于在空
正面上手发球
要发上旋球，必须使作用力的方向通过球体的上半部，同时利用手腕推压作用。
当作用力通过球体的下半部时，击出的球，就会下旋飞行。同理，当作用力通过球的右（左）
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半部时，就可以发出右旋球（左旋球）。
飘球 4. 发球不要急，根据选择的发球手势抛球到位。同时，发球力度
大小和击球速度快慢决定球速和影响球的路线，快速击球有利 于提高球的力度和速度。 5. 攻击性发球可以直接得分，也可以破坏对方一传、从而降低对 方攻击力，动摇其士气。由此，提倡在加强练习、相对稳定的 情况下进行重力发球。 l 传球 1. 接发球（即一传）是组织进攻战术的基础技术，要求准确地、 平稳地把球接送给二传队员或扣手（即一传到位），尽量减少 失误，以便组成有力的进攻战术。 2. 二传是接应一传或防守后，把球传给扣手进攻的技术。二传要 求不仅要把球稳准地托起，而且要求不转，并要尽可能迷惑对 方，避开拉网，组成快速多变的进攻战术，以达到助攻的目的。 3. 传球的基本手法包括托球、垫球、捧球、挡球。 4. 垫球传球。包括正面垫球、侧面垫球、背面垫球，即用用前臂 旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。应尽可能通过跨
l 气排球基础 1. 气排球具有体积大、重量轻、弹性好的特点。 2. 气排球技术包括有球技术和无球技术，有球技术包括发球、 传球、扣球和拦网；无球技术指没有接触到球的技术动作， 包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等。无球技术 在战术组成中，对助攻、策应、掩护、保护等都十分重要。 排球技术主要由步法和手法组成，同时与视野活动、躯干 活动和意识活动相配合融合为一体。 3. 比赛场地长 13.40 米、宽 6.1 米（也就是羽毛球双打场地外沿 线——注：后线好像是内线），球网高度男子组为 2.1 米、女
气排球技术全解
l 重要说明 ..................................................................................................................................... 2 l 气排球基础 ................................................................................................................................. 2 l 阵型 ............................................................................................................................................. 3 l 准备姿势、预判和脚步移动...................................................................................................... 4 l 发球 ............................................................................................................................................. 5 l 传球 ............................................................................................................................................. 7 l 扣球 ........................................................................................................................................... 12 l 拦网 ........................................................................................................................................... 15 l 防守进攻 ................................................................................................................................... 16 l 保护 ........................................................................................................................................... 18 l 心理要素 ................................................................................................................................... 18 l 练习 ........................................................................................................................................... 18 l 战术配合 ................................................................................................................................... 19 l 气排球训练（针对某新手球队）............................................................................................ 19 l 气排球裁判手势 ....................................................................................................................... 20
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子组为 1.9 米、男女混合组 2.0 米。
l 阵型 1. 五人制阵型队员场上位置：双方队员各分为前排三名，后排二 名。前排左边为 4 号位，中间为 3 号位，右边为 2 号位，后排 左边为 5 号位，右边为 1 号位。发球时判断队员的位置错误， 应以队员身体着地部分为依据，在发球队员击球的一刹那，球 未击出前，同排队员的站位不得左右超越或平行，前后排队员 不得前后超越或平行。即 4 号位队员不得站在 3、2 位队员的 右边，2 号队员不得站在 3、4 位队员的前面或平行。否则， 应判失球权或对方得分。发球队员与本方 5 号位队员不受站位 的限制。每局比赛开始、场上队员必须按位置表排定的次序站 位，在该局中不得调换。在新的一局、每个队上场队员的位置 可重新安排。 2. 四人制阵型队员场上位置：双方队员各分为前排二名，后排二
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l 重要说明 1. 气排球是一项男女老少皆宜的运动项目。 2. 人的潜力是巨大的。 3. 团队彼此的友谊重于比赛。 4. 兴趣和专注是达成目标的两大有利要素。 5. 配戴护膝（具），是保护身体各个关节与肌肉的有效手段。 6. 运动前适当热身与关节、肌肉拉伸活动，可以极大避免拉伤、 扭伤。 7. 彼此的信任与默契是建立在一定的个人基础之上的，同时也是 团队获取胜利的关键。 8. 文中所述仅为个人体会或球友意见，非为专业受训教材，仅供 参考。
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中无支撑点，用不上蹬地力量，只有靠伸臂力量将球传 出，因此，必须在身体下降前传球出手，才能控制传球 的力量。 4) 调整二传将一传不到位，离网较远的球传给扣球队员进 攻，这种传球叫调整二传。调整二传与正面传球动作相 同，传球时，要注意选择传球方向，传球方向与网的夹 角越小越有利于扣球，尽量避免垂直向网前传球，同时， 传球高度要稍高，不要太拉开，这样有利于扣球队员观 察和上步扣球。 5) 背向二传能够利用网的全长，增加进攻点，具有很大的 隐蔽性、突然性。传球前要先移动插入球下，背对传球 方向，要明确身体所处的位置及离标志杆的距离，传球 时，要利用向后上方展体、抬臂、伸肘动作将球传出。 传快球传出的球弧线低，节奏快。 6) 传快球主要是依靠手指手腕的弹击动作和适当的伸臂 动作来控制传球力量。要传好快球，二传队员必须主动 与扣球队员配合，要根据一传的弧线、速度和扣球队员 的助跑速度、起跳时间、击球点的高度和挥臂速度等情 况，来决定传球的速度、高度、距离和出手时间，把球 主动送到扣球队员手上。 7) 当来球低、速度快、距离远、来不及用双手垫球、托球或 捧球时，可采用单手传球。为了便于控制球的方向，应张