【女性生理与保健】
妇女经期保健常识
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遣方用药之际，须注意证候的复杂与月经
周期的变化，若属于寒热错杂、虚实夹杂
者，应分清主次，或寒热并用、攻补兼施；
或先攻后补，或先补后攻；经期勿大寒大
热，勿滥用辛散、收涩；经后勿滥用攻伐，
经前勿滥用温补。掌握规律，灵活施治，
以提高疗效。
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症状
停经史 （6~8周），约有20~30%的病人问不出停经史。
怕冷，并发虚弱型的几率很高。
经期护理知识：
要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。
不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛
会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆
浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉
桂茶。
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压力过大型
经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。 贪食与 厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘， 不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不同，会随当时的身 体状况改变，在经期前会腹胀或腹 痛，但是月经一来这些 症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时 会提早，有时迟来。
女性绝经后更应该要进行妇科检查。女性生殖道的炎症、 退行性变，特别是恶性肿瘤，如子宫颈癌。
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妇科疾病的健康干预：经期护理
月经前后，阴道中的pH值会从4.5过渡到6.0左右，为一些 条件致病菌创造了有利的生长环境 。
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经期反应：不同体质女性
血液循环不良型 ：
在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经 期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠， 有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天 比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期会 达7天以上。
--第二章 女性生殖系统生理及经期保健护理_图文
育仍为幼稚型。
3.8岁以后
卵巢有少量卵泡发育，并分泌性激素，但不成熟 、不排卵。乳房和内外生殖器开始发育，女性特 征开始出现。
（三）青春期（adolescence or puberty）
从月经初潮至生殖器官 逐渐发育成熟的时期 世界卫生组织规定青 春期为10～19岁。
妇产科护理学
第二章 女性生殖系统生理及经期保健护理
第一节 妇女一生各阶段的生理特点
妇女一生 的6个阶段
（一） 新生儿期
（六）绝经后期 （五）围绝经期
（二）儿童期 （三）青春期
（四）性成熟期
（一）新生儿期（neonatal period）
出生后5-7天：乳房略大 、少量阴道出血
（二）儿童期（childhood）
增加子宫肌对缩宫素的敏感 增生；腺体分泌；降低子
性。
宫肌对缩宫素的敏感性。
促进输卵管节律性收缩。
抑制输卵管节律性收缩。
促进阴道上皮增生、角化；增 促进阴道上皮细胞脱落。
加阴道酸性，使抗菌能力增加。
促进乳腺腺管增生。
促进乳腺腺泡发育。
其
对下丘脑、腺垂体有正负反馈 对下丘脑、腺垂体有负反
他
作用；微弱水、钠潴留；降低 血中胆固醇；促进骨钙沉积，
羊齿植物叶状结晶
椭圆体
4、基础体温
5、乳腺
6、子宫
7、输卵管
宫 颈
子 宫
输卵 管
阴 道
乳腺
雌激素、孕激素生理功能
雌激素
孕激素
变软泌黏稠液体， 量少，涂片羊齿状结晶消 失，呈现椭圆体形结晶。
内膜增生；血管、腺体增生； 内膜、血管、腺体进一步
第一章节 女子各阶段的生理特点及保健
第二节 月经及其周期性调节
一、月经
1、定义：指卵巢周期性变化，子宫内膜周期性 脱落及出血
2、月经初潮：指第一次月经来潮 年龄13-15岁，跨度11-18岁，初期年龄受地
区（气候、环境）营养、 情绪等影响。农村营 养差、寒冷地区，初潮晚
月经血的特征： 暗红色，粘稠、不凝固，经血内含有内膜碎
2）孕激素使输卵管蠕动减弱，抑制输卵管上 皮细胞的生长。
月经周期的调节
月经周期的调节是一个非常复杂的过程，涉 及下丘脑、垂体、卵巢和子宫
1、下丘 脑对垂体的调节作用
分泌GnRH，GnRH直接通过垂体门脉进 入垂体前叶，刺激垂体产生FSH和LH， GnRH的分泌又受垂体促性腺激素和卵巢分 泌的性激素的反馈调节。
第24-28 天
黄体 形成
黄体 成熟
黄体 萎缩
E↑
E、P↑ E、P↑↑
E、P↓
基底细胞再生修复→内膜变厚，腺体增生， 腺上皮高柱状，血管延长，迂曲。管腔增大
内膜薄1-2mm，腺上皮细胞立方或低柱状， 间质细胞呈星形，A直而壁薄 间质水肿明显，腺体弯曲，腺上皮细胞呈柱 状，且有分裂现象
内膜3-5mm，波浪状，上皮细胞高柱状。间 质细胞呈网状，A略弯曲，管腔增大 内膜继续增厚，腺体呈高分泌态，间质疏松 水肿，血管呈螺旋状
4、卵巢分泌的激素与功能
1）卵巢分泌的性激素：E、P、T ，属于类固 醇激素，基本化学结构为多氯环戊烷烯菲— 甾体激素
2）激素代谢：在肝脏代谢，激素间相互转化 经肾脏排出。（E3、孕二醇）
5、卵巢激素的周期性变化
1）雌激素：在卵泡开始发时，雌激素分泌很 少，随着卵泡渐成熟，雌激素的分泌量也渐 增多，于排卵前形成一高峰，排卵后稍减少， 在排卵后7-8天黄体成熟时，形成又一高峰， 黄体萎缩时，雌激素水平骤降，在月经前达 最低水平。
女性生理期的养生保健知识
女性生理期的养生保健知识3【月经不调该做哪些检查？】...................................................1、卵巢功能检查①子宫内膜活检；②阴道脱落细胞检查；③宫颈黏液结晶检查．④血清E2、P测定，⑤基础体温测定。
2、垂体功能检查：(1)直接测定血LH、FSH水平及PRL水平(2)垂体兴奋试验3、蝶鞍CT检查了解有无垂体腺瘤。
4、染色体检查。
5、B超检查了解卵巢有无多囊性改变。
...................................................【进一步检查】：1. 腹腔镜检查：了解性腺状态，有无发育不良、多囊卵巢、卵巢早衰等改变。
2. 磁共振检查：排除垂体腺瘤。
【特别提示】：许多女性朋友经常咨询这样的问题：我月经已经多久多久没来了，这种月经不调是不是什么疾病导致的。
其实，并不是所有的月经不调都是病。
许多妇女发生月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了在子宫之外去找原因。
殊不知，许多不良习惯因素也可能导致月经失调。
情绪异常、长期的精神压抑、起居无度、过度节食以及嗜好酒烟等都可直接导致神经功能紊乱，出现内分泌失调从而导致月经不调的出现。
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------《女性经期的10个危险之举》------------------------------------------女性的月经周期绝大多数是有规律的，每月来潮一次是正常的生理现象，它依赖丘脑下部—脑垂体—卵巢轴的调节，无论哪个环节出了问题都会发生紊乱，影响女性健康。
所以女性在经期要格外注意，不要认为是“老朋友”来了，就忽视了对自己的呵护。
女性生理期有哪些保健注意事项女生生理期注意事项
女性生理期有哪些保健注意事项女生生理期注意事项1.生理期期间尽量不要洗头洗完头一定要立即吹乾。
生理期期间，可中午洗头。
2.生理期期间要注意保暖也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。
3.忌喝冷饮这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。
4.吃点甜食生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
5.拒绝疲劳充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6.不要太情绪化据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
7.忌盆浴因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8.生理期宜食生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。
后几天可以吃麻油腰花。
此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。
红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。
生理期后期，可以考虑喝一点生化汤(经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道)，可以让身体脏血彻底排乾净。
1、芝麻黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。
2、羊肉羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
3、鸽肉鸽子肉的营养价值非常的丰富，所含的营养价值非常的高，而且要比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
4、胡桃民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。
5、淡菜淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。
淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。
青春期生理知识及卫生保健女生篇
黑水县中学校青春期生理知识及卫生保健女生篇1、什么是青春期？青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，是性器官生长和分化的第二个高峰，是人从儿童期向成年期过渡的生物性转变，在我国，一般把12～18岁这一年龄段看作是青春期青春期是人体生长发育的第二个高峰，生理上发生巨大变化，身高、体重迅速增长，各脏器如心、肺、肝脏功能日趋成熟，各项指标达到或接近成人标准。
一般情况下，女孩青春期要早男孩一年左右，从乳房开始发育到月经初潮，大约需2～3年，继而腋毛、阴毛长出，骨盆变大，全身皮下脂肪增多（尤其胸部、肩部等），形成女性丰满的体态。
伴随着青春期的性发育，性心理发展也发生了质的飞跃。
一、青春期生理特征青春期少女的发育是徐徐渐进的过程。
一般情况下，11～12岁时，乳房开始发育，身高迅速增长；13～14岁时，月经初潮，乳房显著增大；15～16岁时，月经形成规律，脂肪沉积增多，体型日益丰满；17～18岁时，骨骼大体闭合，身体停止增长。
大体上说，少女青春期发育的正常范围是12～18岁。
突出表现在三个方面：（1）体格发育体格发育的显著特点是身高和体重迅速增长；心脏由于心肌的增厚而重量迅速增加；肺活量显著增大；神经系统进一步发育完善，其调节功能大大增强，身体在接受外界刺激后，可以将信息很快传到大脑，并及时准确地做出反应、分析、判断和理解问题的能力也大大提高。
（2）性发育和性成熟。
青春期开始后，性器官在垂体分泌的促进激素作用下得到迅速发育。
卵巢发育加快，重量增加，能够产生卵子，分泌雌性激素，并且开始出现月经。
月经是女孩性发育的主要特征，是指女子进入青春期以后，每月一次的子宫出血现象。
第一次月经，就叫着月经初潮，周期20～30天，时间3～5天。
月经是一种正常现象，等到青春期后期，出现有规律的月经，标志着女性青春期的结束和步入成熟期。
（3）第二特征的出现，雌性激素促进女子第二特征的发育，主要表现在骨盆宽大，乳房增大，出现阴毛，声调较高等。
女性生理期的自我保健
女性生理期的自我保健
导语：女性生理期是在神经内分泌的调解下有规律的进行的一种特殊生理现象，那么女性朋友怎么在生理期内进行自我保健呢？今天小编跟你一起探讨。
生理期自我保健第一要事为杜绝性生活，因为月经期子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活容易将细菌引入，使其逆行而上，经血进入子宫腔内引起子宫内的感染；
第二，忌吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料，生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛；
第三，经期不宜进行激烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。
一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。
此外，由于经期子宫口呈微开状态，这样细菌就很容易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳，经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张而导致内分泌失调引起的月经紊乱；
第四，不宜食用太咸太辣的食物，过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状；
第五，经期不宜采取坐浴、盆浴，月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔而导致炎症；
第六，不宜在经期拔牙，牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，那是因为月经期间，子宫内膜会释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因
此身体凝血能力降低，止血时间延长，所以经期拨牙后出血量会增多，嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，从而导致经期营养不良。
本文来自美人坊。
我的身体 我的爱——女性生理期保健专辑
少女第一次来月经称 为月经初潮 ，它
是 青 春 期 到 来 的 重 要 标 志 之 一 。 初 潮 年 龄
约 在 １ ～１岁 。 ０ ６
有的 妇女 常 自诉 月经 不 正常 ，一 个 月月 经来潮两次。其实仔细算来 ，月初及月末 各 来潮 １ 也是正常 的。正 常月经周 期为 次
２ ～３ 天 ，周 期 长 短 可 因 人 而 异 ，提 前 或 ８ ５ 错 后 ７ ｌ 天 可 视 为 正 常 范 围 ，只 要 能 保 ～ ０
变得愈加迂 曲，呈螺旋状 ，称为增殖期子 宫内膜 。排 卵后 ，由于雌激素和孕激素 的
共 同作 用 ，子 宫 内膜 发生 水 肿 ，腺 体 产 生 大 量 粘 液 及 糖 原 ， 内 膜 厚 度 由 ｌ 米 增 到 毫 ６ 米 ， 称 为 分 泌 期 子 宫 内 膜 。 如 果 此 时 毫
＿解你的 “ 『 好朋友＂ 什 么是 月经和初潮？
青 春 期 的女 子 由于 卵 巢 分 泌 的 性 激 素
期 。只 要 有 规 律 ，一 般 都 属 于正 常 月 经 。 出血 的时 间一 般 为 ２ 天 ，每 一 次月 经 出 ～７
血 总 量 不超 过 １０ 升 。 ０毫
次 月 经 系 指 此 次 月 经 与 通 常 一 样 的 行 经 持
女 性健 康
怎
及 分 泌 的变 化 。 月 经 的 正 常 与 否 常 从 周
定 量 的 血 液 。 血 色 素 沉 着 症 引 起 的 器 质 性 损 害 在 女 性 身 上 出 现 的机 会 人 人 小 于 男 性 ，甚 至几 乎 不 发 生 ，月 经 的作 用— — 周期 性 的 失血 正好 消 耗掉 了过量 的铁 。 ４ 可 促进 造 血功 能 ．
女性生理健康知识讲座ppt课件
。
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霉菌性阴道炎
霉菌性阴道炎是已婚女性最常见的妇科 疾病之一，当人们的免疫功能低下，如服 用多种抗生素后，使菌群失调；妊娠、糖 尿病时易引起感染。 局部治疗，强调夫妻双方同时治疗，且有 易复发的特点。
2019
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临床表现
体 征
外阴炎的改变。
外阴阴道假丝酵母菌病
外阴充血、红肿、糜烂、抓痕。
2019
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月经期保健
1、局部卫生： 2、要禁止盆浴，以防止引起逆行感染。 3、禁止性生活：月经期机体全身及局部 抵抗力降低，性生活易造成上行性感染， 引起子宫内膜炎或输卵管炎。
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4、避寒：经期时御寒能力减弱，若遇寒 冷可引起痛经等病症。 5、劳逸结合：行经期应避免剧烈活动和 重体力劳动。 6、调和情志：经期妇女情志往往容易波 动，若伤于七情，故应保持心情舒畅
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附件炎
但输卵管、卵巢炎常常合并有宫 旁结缔组织炎、盆腔腹膜炎，且 在诊断时也不易区分，这样，盆 腔腹膜炎、宫旁结缔组织炎，就 也被划入附件炎范围了。在盆腔 器官炎症中，以输卵管炎最常见
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妇科肿瘤
最常见的是子宫肌瘤和卵巢肿瘤 通常我们是通过B超检查或妇科检查时发 现的 不是所有的妇科肿瘤都需要手术
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慢性宫颈炎需要做哪些检查
宫颈癌前病变的筛查（三阶梯法） 1、细胞学（TBS+HPV） 2、阴道镜 3、取活检送病理（组织学检查）确诊
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HPV（人乳头瘤病毒）
关于HPV（人乳头瘤病毒）的筛查 宫颈癌的病人95%以上有HPV感染，但 HPV感染并不一定为宫颈癌，它与其它 病毒感染一样，有自然消退期6—12个月。 故做HPV检查阳性者可一年后再复查—— 若持续阳性者为宫颈癌高危人群——需 进一步做阴道镜检查。
女性各生理时期健康安全护理常识
乳腺：发病率高
在所有器官中，乳房可以说是女性最脆弱的部位。有关资料显示，乳癌已从女性肿瘤的第四位上升为的首位，成为威胁女性健康的头号杀手。目前，乳腺癌发病还出现了低龄化现象，国内已经发现的乳腺癌患者中，最年轻的只有17岁。因此，每个女性都应该学会自己检查乳腺。
从月经初潮至生殖器官逐渐发育成熟的时期称青春期。生理特点：身体及生殖器官发育迅速，第二性征形成，出现月经。
青春期
女性一生六大时期的生理特点
乳腺疾病与妇女健康
乳腺癌是女性最常见恶性肿瘤之一，全球年发病约120万，50万人死亡，发病率以欧美国家最高，亚洲较低。
现代中国女性的生活习惯越来越接近西方，高脂肪摄入、作息不规律、激素滥用等原因造成我国目前乳腺癌高发。
这种作用不仅发生在行经期间，还会波及月经周期的其他时段。最好在医生指导下用药。
女性经期慎用“三类药物”
抗凝药或抑制血小板功能的药物,如华法林、肝素、阿司匹林等也应慎用
尽管经期女性的失血对身体没有大损害。然而月经前期盆腔器官会充血，经期纤溶功能较凝血功能相对亢进，这对于有出凝血性疾病的患者来说是个较为危险的时期。
呵/护/健/康/益/起/美/丽
关注女性健康,享有精彩人生
国际劳动妇女节（International Working Women's Day，简写IWD），又被称为“国际妇女节”、“三八节”和“三八妇女节”，是在每年的3月8日为庆祝妇女在经济、政治和社会等领域作出的重要贡献和取得的巨大成就而设立的节日。主要代表人物有克拉拉·蔡特金、何香凝、金学曙等。
如何看待细胞学检测（即TCT）结果
医生特别强调检查的注意事项
TCT检查注意事项
尽量避免在月经期做该项检查；该检查前24小时内，不得同房、盆浴、阴道冲洗及用药。
女性的生理、保健及就医指南
藥物流產
聽聽專家的忠告 在實際調查中我們發現，懷孕後願意選擇這種方 法流產的女性已經占了一半。來自醫院的數據 表明接受過藥物流產和手術流產的孕婦比例是 1︰3，而且前者的比例還在增加。“維護自尊 和隱私權”和“可以不請假休息”是眾多女性 選擇藥物流產的主要理由。另外，對某些人來 說，接受外科手術完全是被動的，而服藥則是 主動掌握自己命運的一種方法。但從科學的角 度出發，千萬不可忽視醫生的忠告。
閉經
a.原發性閉經,較為少見,往往由於遺傳學 原因或先天發育缺陷引起.
閉經
b.繼發性閉經 發生率較原發性閉經至少高10倍.其病因 複雜,主要分為下丘腦性,垂體性,卵巢性, 子宮性.以下丘腦性閉經最常見. 情緒、 環境、營養、體重下降、過劇運動等引 起的閉經大部分屬於此類.主要是引起內 分泌紊亂造成.心理治療及自身的配合治 療很重要.
閉經
目前醫務室治療的主要是藥物撤退試驗 治療,如肌注黃體酮3~5天,停藥後3~7天 出現撤藥出血.若仍不出血,說明患者體內 雌激素水平低下,就到醫院作進一步檢查 治療.
功能性子宮出血
簡稱功血,為婦科常見病.它是由於調節生 殖的神經內分泌機制失常引起的異常子 宮出血,而全身及內外生殖官無器質性病 變存在.功血可發生於初潮至絕經間任何 年齡.分無排卵性功血及排卵性功血.前者 占85%.
藥物流產
僅從醫療角度看，西方世界對RU486有 著不同態度：在法國，1988年就允許使 用，約有三分之一的墮胎女性選擇服用； 英國女性則接受得較慢，1991年開始被 允許使用此藥，接受者卻只有十分之一； 而美國在經過2000名女性試驗後，才在 1996年允許正式使用。90年代初， RU486首次在中國使用，此後幾年該藥 在全國迅速推廣開來。
緊急避孕
女性养生保健 女性生理特点 1、新生儿期：胎儿出生的四周内 2、幼年期
哺乳期：
易脾胃虚弱。 宜:鸡、瘦肉、莲藕、黄花菜、莴笋、海带、 猪蹄汤、骨头汤、羊肉、鲫鱼、鲤鱼、甲 鱼、红枣、银耳。
忌: 阿莫西林、头胞、B6、啤酒、安眠药
咖啡、冷饮，忌化妆。
健康四大基石： • 合理膳食，适量运动；
• 戒烟限酒，心理平衡。
二种山药比较
☺
健脾补肺止泻
清热生津解暑
☺
“春三月，夜卧早起，广步于庭; 夏三月，夜卧早起，无厌于日； 秋三月，早卧早起，与鸡俱兴； 冬三月，早卧晚起，必待阳光。”
五脏与七情： 肝—怒(悲胜怒) 心—喜（恐胜喜） 脾—思（怒胜思） 肺—悲、忧（喜胜优） 肾—惊、恐（思胜恐）
→
冬虫夏草
☺
胎盘
☺
姜
生姜散风寒
老姜暖脾胃
☺
西洋参
☺
绿豆味甘、性凉，归心、胃经； 具有清热解毒，利尿、消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效； 主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、 痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。 素体阳虚，脾胃虚寒，经常泄泻火解毒。 用于糖尿病、肝病、暑热症、痔疮、目疾等。
☺
梅花鹿
鹿茸
←
血茸片
鹿茸片
兔肉平性，美容养颜之极 品
更年期的养生保健
• 卵巢功能衰退 • 生殖功能终止 • 雌激素水平下降 常见症状： 1、生理变化：月经紊乱，阴道干涩，性欲减 退，易发子宫肌瘤、乳腺肿瘤，骨质疏松。 2、心理变化：急躁易怒，失眠、抑郁、焦虑、 多疑、敏感。
• 3、身体变化：潮热、盗汗、肥胖、血压、血脂、血
糖易升高。
养生保健： 忌：烟、酒、咖啡、浓茶、胡椒、少吃糖。 宜：1、补钙、补铁：奶制品，瘦肉，猪肝， 猪血。 2、补雌素：豆类品（豌豆、黄豆、绿豆、萹豆、黑豆、 蚕豆、豆浆）杂粮：玉米、小米、麦片。 3、补饮食营养 蛋类、菌类（蘑菇、木耳）、芹菜、西红柿、鲜鱼、甲鱼、 百合、山楂、柑橘。
女性保健-女性生殖系统解剖与生理-1
女性生殖系统解剖生理第一节女性生殖系统组成女性生殖系统是女性身体中的一个重要组成部分具有独特的生理功能与其他系统的功能密切相关，且相互影响女性生殖系统组成外生殖器：阴阜、大阴唇、小阴唇、阴道前庭、阴蒂、处女膜、前庭大腺生殖管道：输卵管子宫阴道内生殖器：生殖腺——卵巢外生殖器幻灯片5“处女膜情节病”不能根据处女膜是否有破损来验证女性有无性行为●处女膜为何而生？●性选择说：选择男性中的强者，使优良的精子进入阴道受孕●保护学说：保护少女内生殖系统、保护生育功能处女膜破裂的常见原因●首次性生活●参加剧烈运动：跳高、骑马、武术；繁重的体力劳动●清洗外阴不当、使用内置式卫生棉不当、自慰等处女膜闭锁●1、临床表现：●- 青春期后无月经初潮●- 逐渐加重的周期性下腹痛●- 下腹部可摸到包块并且逐月增大●- 检查时可见处女膜向外膨隆表面呈紫蓝色●- 肛查扪到压向直肠紧张度大有压痛的包块●严重时伴有便秘尿频或尿潴留便秘肛门坠胀等症状●2、诊断●- 上述症状和体征●- 经处女膜膨隆处穿刺可抽出粘稠不凝的深褐色或陈旧性的血液防止婚前性行为的发生正确对待婚前性行为处女膜的三个变化阶段1、少女时代：处女膜有阻碍细菌入侵作用2、初夜：处女膜不一定会破3、生育后：处女膜痕（经阴道分娩）阴道富有伸展性的肌性管道,由黏膜、肌层和外膜组成。
子宫u t e r u s子宫的位置：●盆腔的中央，前为膀胱，后为直肠，下端接阴道。
两侧有输卵管和卵巢。
子宫u t e r u s●形态：成人未孕子宫呈前、后略扁的倒置的梨形，长7～8c m，宽4～5c m，厚2～3c m。
子宫的体位：成年女性子宫的正常位置为轻度前倾、前屈位。
前倾：子宫长轴与阴道长轴间形成向前开放的夹角，约为90°。
前屈：子宫体与子宫颈之间形成一个向前开放的钝角，约为170°子宫的分部:分底、体、颈3部子宫底子宫颈子宫体子宫峡:体与颈的交界部,非妊娠时不明显。
女性为什么要注意生理保健
女性为什么要注意生理保健女性要注意生理保健有以下几个方面的原因。
首先，女性的生理结构使她们更容易受到一些特定疾病的影响。
例如，女性的生殖器官复杂且容易受到感染，因此她们更容易患上尿路感染、盆腔炎症等疾病。
另外，女性的内分泌系统比男性更加复杂，她们更容易受到内分泌失调的影响，引发一系列的症状和疾病，如月经不调、多囊卵巢综合征等。
其次，女性的生理特征决定了她们在不同的人生阶段会面临不同的健康问题。
青春期是女性生理发育的重要时期，此时她们的生理和心理都会发生较大的变化。
因此，女性需要关注自己的生理健康，保证身体健康的发育。
成年后，女性要面对生育和育儿的压力，这时她们需要关注孕产期的健康、哺乳期的营养和心理健康。
随着年龄的增长，女性还会面临更多的健康问题，如更容易患上骨质疏松症和心血管疾病等。
另外，女性的生理周期也使得她们需要更多的关注健康。
月经周期的存在使女性在生理和心理上都会受到一定的影响。
在经期和月经前后的时期，女性容易遭受情绪波动、疲劳、腹痛等问题，因此她们需要更加注意饮食调理、休息充足和心理平衡。
同时，女性在生育年龄段内也要注意不同阶段的生理特点和健康问题，如孕期和哺乳期的营养需求、更年期的身体和心理调适等。
此外，女性的生理保健也与心理健康紧密相关。
女性往往更加注重自身的外貌和形象，这给她们带来了更多的心理压力。
她们容易出现自信心不足、焦虑、抑郁等问题。
健康的生理状态有助于女性的心理和情绪健康，通过关注生理保健，她们可以提高自我健康意识，更好地应对和处理自己的情绪问题。
最后，女性的生理健康也对于家庭和社会的稳定发展有着重要的影响。
女性在家庭中担负着繁重的家务和育儿责任，她们需要有足够的体力和健康状况来应对这些挑战。
女性的生理健康也直接关系到家庭计划和人口政策的实施，她们需要保持良好的性健康和生殖健康，以便为家庭生活和国家的发展做出积极贡献。
综上所述，女性需要注意生理保健是为了预防和处理与女性特有的疾病和生理周期相关的问题，维护心理健康，适应不同人生阶段的生理变化，为了家庭和社会的稳定发展做出贡献。
妇女的五期保健
妇女的五期保健妇女是我国社会主义现代化建设的生力军，一生中有五个时期的生理情况比较特殊。
这就是月经期、怀孕期、分娩期、哺乳期、更年期，每个期的保健都将对自己和下一代的心身健康、家庭和睦密切相连。
社会尤其是女性要重视“五期”保护，以维护身体健康。
一、月经期：月经第一次来潮称为初潮。
初期年龄一般为12-18岁，初潮后1-2年内常因卵巢功能不成熟而出现短期闭经、月经周期紊乱，属正常生理现象。
月经周期一般28-30天，经期2-7天。
保健：注意局部卫生、预防感染，用淋浴，内裤干净勤换、禁性交，要保暖，避免冷刺激，适当休息，注意营养。
二、怀孕期：为提高人口素质，结婚时双方要做婚前检查，怀孕后孕妇：1、要加强营养，膳食搭配均衡；2、防感冒；3、不吸烟、不喝酒；4、避免接触有害物质及射线；5、保持心情舒畅和足够休息睡眠；6、避免性生活,防早产及感染；7、定期到妇幼保健机构或医院做产前检查；8、孕期尽量不用药或在医生指导下用药。
三、产期：1、分娩时产妇应选择住院分娩、科学接生；2、产妇要消除紧张，配合医生分娩；3、注意产褥期卫生清洁，加强营养、休息等。
四、哺乳期：1、早开奶，产后半小时开始母乳喂养。
2、防乳腺炎，每次哺乳要清洁乳头，双乳吸空，禁乳汁淤积；3、膳食的低脂肪，高蛋白为主，加强营养，防贫血；4、开展科学育儿，细心观察宝宝，发现异常及时看医生；5、注意避孕，防妇科疾病。
五、更年期：1、更年期是女性的胜利过程，约经过1-2年后可自然缓解，要正确对待，顺利度过更年期；2、思想放松，保持心情舒畅，劳逸结合，参加文体活动，合理安排饮食；3、注意月经改变，如出现经期10余天以上或绝经后阴道流血、流水、白带增多，应及早去医院诊治；4、定期每年做一次妇科检查，排查疾病。
更年期是妇女生命过程中必然要经历的一个阶段。
更年期的到来是必然现象。
服务对象辖区内12岁以上、60岁以下常住的女性，重点对象为辖区内新婚夫妇、孕妇及产妇。
女性生理健康的知识和调理
女性生理健康的知识和调理女性是家庭生活中最重要也是最脆弱的一员。
受到生理和心理双重因素的影响，女性的身体健康和心理健康有时容易受到影响。
特别是在生殖健康方面，女性往往需要更多的关注和照顾。
本文将重点探讨女性生理健康的知识和调理措施。
一、月经生理知识月经是女性生理周期的重要组成部分，也是一个女性健康的重要标志。
每个女性都会在一定阶段开始月经，但是有时候女性可能会因为生活和工作的压力、饮食习惯和其他因素而产生月经不调等问题。
如果月经周期长期不规律或者出现异常现象，建议尽快就医，并进行相关检查。
二、保持私密部位的清洁卫生女性私密部位的卫生对于女性身体健康和个人形象具有重要影响。
因此，女性应该经常进行私密部位的清洁卫生，并定期到专业机构进行相关检测和治疗。
同时，对于多年使用卫生巾的女性来说，也应该注意在使用过程中及时更换和清洁卫生巾，以免引起细菌感染。
三、营养均衡的饮食习惯对于女性来说，营养均衡的饮食习惯对于身体健康和美貌保养具有重要意义。
女性需要注意摄入足够的营养物质，包括蛋白质、维生素和矿物质等。
此外，女性还应该控制糖分和脂肪的摄入量，同时注意饮食的多样性和均衡性。
四、合理锻炼和休息针对女性特殊的身体构造和生理周期，应该适当增加运动量，锻炼肌肉和提升身体免疫力。
同时，女性也应该保持足够的睡眠和休息时间，避免熬夜和过度劳累。
五、心理调适和情绪管理除了身体健康，女性的心理健康同样需要注意。
很多女性由于生活工作压力大，无法平衡自己的情绪，而导致心理健康出现问题。
因此，女性应该进行心理调适和情绪管理，通过适当的方式释放压力，缓解疲劳和紧张情绪。
六、生殖保健和计划生育对于女性来说，生殖健康也是一个重要的问题。
女性应该进行生殖保健和计划生育，选择合适的生育年龄和生育方式，并进行必要的生殖检查和治疗。
同时，在生育过程中，女性也需要注意保持充足的营养和良好的心理状态。
七、预防和治疗妇科疾病女性会面临多种妇科疾病，包括宫颈糜烂、卵巢囊肿、宫外孕等。
女性生理与保健论文
月经的形成、症状、月经期的保健及营养□刘娟（教育信息与技术学院1201班）学号：2012116010122一、月经的形成月经是由于卵巢激素周期性变化引起子宫内膜周期性的脱落而导致的阴道出血。
青春期后卵巢在下丘脑一垂体所分泌的促性腺激素的刺激下逐渐发育。
在垂体促卵泡激素的作用下卵泡逐渐生长,发育成熟,并分泌大量的雌激素,在雌激素的作用下子宫内膜增生变厚,呈增殖期变化。
在黄体生成激素的作用下,成熟的卵泡破裂排出卵子,排卵后卵泡形成黄体,黄体细胞分泌孕激素,在雌、孕激素的共同作用下,子宫内膜进一步增殖,并由于其腺体上皮细胞分泌而呈现分泌期变化。
若卵子未受精,黄体即开始萎缩,一般黄体的寿命平均为14天。
黄体萎缩后,卵巢雌、孕激素水平迅速下降,使子宫内膜失去支持而萎缩,且由于缺血坏死而脱落,于是出现阴道出血,即通常所说的月经来潮。
月经第1次来潮称为月经初潮。
初潮的年龄大多在13~15岁之间,其迟早受各种内外因素的影响,如气候、个人体质、营养状况等。
二、经期表现：月经出血的第一天为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间为月经周期。
一般为28-30天，提前或延后7天仍属正常范围。
月经期为持续出血的天数，一般为3-7天。
一般月经的第2-3天量最多。
月经期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因此少女月经期一定可注意卫生保健!三、经期的卫生保健要注意：来月经时所用的卫生巾要勤换，专用毛巾要勤洗，并在太阳光下晒干消毒。
要保持外阴清洁，每天用温水洗净外阴，以防经血刺激皮肤，发生湿疹。
月经期洗澡应当淋浴或檫浴，不能坐在浴盆里，更不能坐在小河沟、池塘里洗澡。
洗澡用水不要用冷水或热水。
洗冷水可使月经突然停止;用热水会使子宫充血，造成经血量增多。
月经要注意保暖，不要受凉。
因为寒冷刺激容易引起子宫，盆腔内血管过度收缩，会导致痛经或月经失调。
月经期可以照常学习，但应避免剧烈的体育运动，以防流血过多。
一般说来，经期进行一些缓和的、运动量不大的体育运动，可以促进盆腔血液循环，使经血畅流，如果激烈运动，会使盆腔血液流速加快，造成经血不容易干净，经血量增多。
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二、月经不调的概念
月经周期、经血量、以及持续的时间发 生不正常，改变的一组现象。 包括月经先期、月经后期、月经先后无 定期、经期延长、月经过多、月经过 少等。
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月经不调的原因
1、神经内分泌功能失调引起： 主要是由于下丘脑-垂体-卵巢性腺轴功能不稳
定或是有缺陷，即月经病。
子宫内 膜剥落
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正常的月经
周期在28天，前后不差1-2天，颜色鲜 红，经血量不少于30ml，不大于80ml ，无异常味道，时间3-5天。
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问题性月经
1、经常做人工流产，导致子宫内膜变薄， 2、雌激素分泌水平下降：导致内膜不能完 全剥落，子宫内膜增厚，产生子宫肌瘤 3、不正常的月经周期和月经量 4、白血病
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调理肾阴虚的症状：
肾阴虚，生内热，表现为五心（双手心 、双足心、胸口）烦热，口干，咽燥 ，喜冷饮，神烦气粗，尿黄，便干， 舌质少津，颧红，男子遗精或精少不 育。
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肾阴亏虚症候分析
1、不能生髓充骨养脑，故头晕目眩，耳聋健忘， 腰膝酸软
2、形体口舌得不到阴液的滋养：口干咽燥，消瘦 ，舌红少苔
3.气滞症： 月经后错，日子不定，量少，暗红
色有血块，胸闷下腹胀满，睡眠不好， 疲劳，与生气有关，易患子宫肌瘤。 增健+灵芝皇+钙片+女仕
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4.血瘀症： 月经后错，淋漓不止，色紫暗，时
间长8-15天，且有痛经，一般由于贪 凉引起的宫寒。 增健+灵芝皇+钙片+海豹油
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四、更年期
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血虚症：
营养摄取不足就会造成身体气血虚弱，形成 血虚体质。血虚体质的人，形体瘦弱，面 色苍白，体质虚弱，头晕眼花，心悸失眠 ，手足麻木，舌质淡，脉细无力，女性伴 有月经颜色淡，量少。 增健+灵芝皇+钙片+女仕+润红胭+常欣卫
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七、女仕口服液的服用方法：
1.每日2-3支，每次1支，即可改善阴虚症状， 2.与增健口服液同服效果更佳。 3.女仕口服液有活血化瘀的作用，尤其用量 加大时，作用更加明显。故患有出血性疾 病，手术初期，月经过多时慎用。 4.对于阴虚症状或阴阳两虚的男人、女人同 样适用。
延缓衰老，还女性以阴柔之美，提升 女仕无限魅力。
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品种 黑木耳 薏苡仁 枸杞子 桑葚子 茯苓 桂圆肉 莲子 大枣
滋肾阴
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女仕口服液方解
补气血 理脾胃 调节免疫
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女仕口服液的作用
1、调节免疫，改善体质：以活性多糖为核 心，具有调节免疫，延缓衰老两大保健功 能。 2、滋肾养血，调节内分泌：以滋肾养血， 调脾胃为组方原则配以多种养血安神的补 益类天然植物成分，延缓衰老，调节内分 泌，养颜健体。 3、有效改善和平衡人体的新陈代谢，促进 和调理人体阴阳平衡。
中草药健康顾问系列课程之
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1
春江潮水连海平 海上明月共潮生
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女性的生理期
青春期、孕期、哺乳期、更年期。
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大脑皮层
一、月经的形成：
信号刺 激
丘脑下部 分泌促垂体素 （脑垂体）
分泌雌激素
促卵泡生 成素
垂体前叶
促黄体生 成素
进入卵巢 刺激卵巢
卵子形成 黄体形成
月经形成
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六、女仕口服液的应用
1、痛经 2、经前期症候群，心烦意乱。 3、产后体弱：增健+女仕+润红胭 4、黄褐斑，老年斑：
增健+灵芝皇+钙片+女仕+常欣卫 5、调理更年期综合症：
活跃卵巢功能，女性一生中有400-500个卵细 胞，俗称卵子。生育期是30年，女仕中的活性多 糖刺激卵子生成。 6、调理肾阴虚的症状。
3、肾阴不足：虚热内生上扰，则五心烦热，或午 后潮热，颧红，盗汗
4、肾阴不能制阳：虚火内生，上扰心神则少眠， 下扰精室，男子遗精或精少不育，女子经少或闭 经不孕。
脉粗数是阴虚内热之象。
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肾阳虚的表现：
面色晄白，形寒肢冷，精神不振，腰膝 酸软，疼痛，小便清长，或夜尿多或 少，水肿或阳痿，妇女宫寒不孕，舌 淡苔白，脉沉迟无力，有齿痕。
Hale Waihona Puke 1.卵巢功能衰退：排卵从减少到停止。
2.雌激素分泌降低：引起水肿、高血压、 高血脂。女仕+钙片
3.雌激素分泌降低：引起骨钙流失，容 易出现老年性骨折，骨质疏松症。
4.冠心病：冠状动脉硬化，增健+女仕+ 海豹油+钙片
5.性功能降低：
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五、女仕口服液组方功效特点：
传统古方+功能因子(滋阴原液) 主攻方向是滋阴补血，养颜健体，
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肾阳虚症候分析：
1、肾阳虚，不能温煦形体，故面色晄白，形寒肢 冷，精神不振。
2、腰为肾之府，肾主骨，肾阳虚衰，故腰膝酸软 。
3、肾主水与膀胱互为表里，肾阳虚，则膀胱气化 失常，故小便清长，夜尿多或少，水肿。
4、肾主生殖，阳虚火衰，生殖功能减退，故男子 阳痿，女子宫寒不孕，舌淡苔白，脉沉迟无力。
2、器质病变或药物等引起： 包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常
、营养不良;颅内疾患;其他内分泌功能失调如甲 状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病、席汉氏病 等;肝脏疾患;血液疾患等。
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3、由于精神过度紧张、恐惧、身体劳累、 营养不良及子宫肌瘤、卵巢囊肿、内分泌 失调等全身性疾病引起的月经改变，包括 初潮年龄的提前、延后、周期、经期与经 量的变化。 4、服用治疗精神病的药物;内分泌制剂或避 孕药避孕者均可能发生月经不调。
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肾的生理功能：
肾乃先天之本，中医认为肾包括泌尿，生殖，骨 骼，呼吸，免疫，内分泌，中枢神经。
肾的主要生理功能：肾主骨，藏精主纳气。对于 人体的生殖和生长发育有着最重要的意义，同时 也是全身阴阳平衡的根本。
肾调节机体的代谢和生理功能是通过肾阳和肾阴 来表现的，肾阳和肾阴平衡则全身平衡，否则， 就会导致阴阳失衡而引起的疾病。
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三、常见月经失调的中医分类及调理方法：
1.气血虚症： 月经色浅淡稀薄，疲乏无力，月经
提前时间长8-9天，量大，出虚汗。 增健+灵芝皇+钙片+润红胭
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2.血热症： 周期提前，时间长，量多有血块，口渴
咽干，便干，尿黄，心烦意乱。血热妄行。 增健+灵芝皇+钙片+女仕
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