最好的排毒养颜方法最有效的排毒养颜方法

最好的排毒养颜方法最有效的排毒养颜方法

1、天然食物排毒

排毒一词兴起以后，出现了很多排毒食品，其实，细心的我们会发现，很多天然食物，不含防腐剂、不被加工二次污染，才是排毒的佳品。

具有排毒功效的食物：绿豆、黄瓜、蜂蜜、柠檬、绿茶、海带。

2、运动排毒

运动时身体的问题会上升，身体中的酶的活性增强，而酶具有提高身体免疫力，增强

新陈代谢的功效，它可以促进肌肤细胞重新焕发活力，使肌肤形成保护膜，抵御外界毒素

的污染，也将身体中的毒素有规律的排出体外，让肌肤重现光采。

3、蒸汽排毒

蒸汽可以使毛孔充分打开，这时配合按摩霜按摩，不但能排除毛孔中的垃圾，还可以

柔软粗糙角质，帮助促进血液循环，最后用冷水洗脸镇定肌肤、收缩毛孔，肌肤能立刻感

觉变得紧实，毒素也随之排出。

既健康又美容的方法，爱美的你值得尝试哦!

4、精油按摩排毒

由于淋巴组织的位置十分浅，所以精油配合淋巴按摩时不用过于用力，只要把握轻柔、缓慢、同一方向的原则，就能达到活络淋巴、排毒养颜的效果。

具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

睡前泡脚

热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。泡脚时水温保持在40°C左右，时间在15～30分钟最好。

伸伸懒腰

睡前伸伸懒腰，对减轻一天的疲劳很有好处，伸个懒腰可以让腰部得到活动，使脊柱

保持正确位置，并保证睡眠时身体内循环顺畅，让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外，对保持身材大有裨益。

敲打胆经

敲胆经的线路有个很容易找到的标志，就是从大腿处沿着裤子外侧的那条线至膝盖侧面处，主要是按序敲打环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。敲胆经可以舒经通络、活血排毒，达到瘦腿的效果。

睡前推腹

睡前仰卧，双手握拳或用掌根，从胸部正中央往肚脐眼下方推过去，不要逆推。力度要适中推10～20次左右。经常推腹可以疏通经络，把新鲜气血带到腹部和下半身，减少脂肪堆积，达到瘦身效果。

按摩淋巴

淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机制，导致毒素在体内积聚。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪。

梳头百下

头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络上。每天睡前梳头一百下，能疏通头部经络，帮助全身的内循环变得顺畅，防止脂肪堆积，排毒养颜，轻松瘦身。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。