(仅供参考)孕妇禁食食物一览表
孕妇忌口食物列表
孕妇忌口食物列表 Document number：NOCG-YUNOO-BUYTT-UU986-1986UT一、忌食十大高热量的食物油炸类食物、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤、罐头。
这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料及含有饱和脂肪酸等特征，不仅没有任何营养价值可言，对身体更是一种负担。
二、忌食容易导致流产的食物1.芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。
2.螃蟹、甲鱼：其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是脚的部位，有明显的滑胎作用。
3.薏米：又称薏苡仁，对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
4.马齿苋：实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
5.黑木耳：具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。
6.杏仁：杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡，故孕妇应禁食。
三、孕妇不宜吃的蔬菜众所周知，孕妇要多吃新鲜蔬菜，蔬菜有利于孕妇的营养补充和胎儿的发育成长，还可以避免接触化学物质对宝宝的有害影响。
但是并不是所有的蔬菜都适合孕妇吃的，资深营养师杜丽娟（爱帝宫月子中心首席营养师）指出，具有活血化瘀、促进子宫收缩作用的食物孕妇要避免食用。
1.茄子：茄子属于寒凉性质的蔬菜，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。
孕妇朋友在选择茄子的时候，也应选择新鲜茄子。
最好不要选择老茄子，特别是秋后的老茄子，含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃。
2.马齿苋：性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。
3.木耳菜：木耳菜性属寒凉，有滑利凉血之弊，孕妇忌吃。
尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇，更应忌食之。
4.慈姑：慈姑有活血作用，尤其是在怀孕早期和有习惯性流产史者，更应忌食之。
5.苋菜：《本草纲目》记载苋菜有滑胎之说，孕妇要慎吃。
孕妇禁忌食物一览表(完整版)
孕妇禁忌食物一览表(完整版)孕妇应该避免饮用含有咖啡因的饮品，如咖啡和茶。
这些饮料会影响胎儿的发育并导致一系列不良反应，如恶心、呕吐、头痛和心跳加快。
此外，喝酒也是导致婴儿畸形和智能低下的主要原因之一。
孕妇应该避免食用过于辛辣或刺激性的食品，如辣椒粉、花椒、胡椒、小茴香、香、八角茴香、桂皮和五香粉等。
同时，加工食品和罐头食品中的添加剂和忌口也是导致畸胎和流产的危险因素。
因此，孕妈咪要远离这些食品。
孕妇应该避免食用未煮熟的鱼、肉、蛋等食物，以及烟熏、腌制、烧烤的食品。
这些食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫，直接食用这些食品可使人感染疾病。
生鸡蛋也应该避免食用，因为它们常常被细菌污染，直接食用很容易得肠胃炎。
腌制酸菜含有亚硝胺，可导致胎儿畸变。
孕妇应该避免食用一些水果和坚果，如山楂、荔枝、猕猴桃、木瓜、芦荟、杏仁、桂圆、人参、鹿茸、鹿胎、蜂王浆补品等。
山楂有活血通瘀作用，同时又有收缩子宫功效，有引起流产的可能。
杏仁含有毒物质氢氰酸，为避免毒性透过胎盘屏障影响胎儿，应该禁食。
桂圆辛温助阳，虽有补血安神、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食用后易动血动胎。
蜂王浆补品过多会引起腹泻、厌食。
孕妇还应该避免食用一些海产品，如螃蟹、甲鱼和海带等。
这些食品有活性软坚作用，食用后对早期妊娠有造成出血流产之弊。
同时，一些食品如黑木耳、薏苡仁、薏米、马齿苋、觅菜红菜、久存土豆和猪肝等也应该避免食用。
13、建议选择健康的食品，如各种水果和蔬菜，而避免含糖调味品，如花生黄油、开胃食品、泡菜、沙拉调味汁、蛋黄酱等。
以下是一些健康的食品选择：1.柑橘类、草莓、猕猴桃和石榴等水果富含维生素C，有助于铁的吸收。
2.XXX、桃子和杏子等黄色水果含有丰富的胡萝卜素，即植物型维生素A。
3.橘子、橙子、XXX、山莓和香蕉等水果富含适量的叶酸，对于妊娠期间（特别是怀孕前三个月）的准妈妈很重要。
4.干果是铁及其他微量元素的绝佳来源。
5.绿叶蔬菜，特别是深绿色蔬菜，如圆白菜、紫椰菜和菠菜，含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素，还有铁及其他重要的微量元素。
孕妇不能吃的食物汇总表
孕妇不能吃的食物汇总表
孕妇忌食一览表如下：
1.生冷食物：孕妇应该避免吃生冷的食物，如生鱼片、生肉、生蛋黄等。
这些食物很容易滋生细菌，容易导致感染，对孕妇和胎儿的健康不利。
2.花生和坚果类食品：花生和坚果类食品含有过多的不饱和脂肪酸和油脂，孕妇多吃会增加胆固醇，导致肥胖和高血压，对孕妇和胎儿的健康有危害。
3.咖啡和茶叶：咖啡中含有咖啡因，饮用过多会导致孕妇兴奋、心跳加快、失眠等不良反应；茶叶中的儿茶素会使铁元素吸收难度大，影响孕妇和胎儿的健康。
4.酒类和烟草：饮酒和吸烟会严重影响胚胎正常发育以及孕妇自身健康，很容易导致孕妇高血压、骨质疏松、贫血等疾病，影响胎儿智力和抵抗力。
5.咸、辣、油腻、甜食和味精等调味品：这些食品都容易引起胃肠不适，导致孕妇消化道紊乱，加剧孕妇和胎儿的负担和危害。
孕妇需要注意饮食，避免这些不良食品对健康的影响。
在日常饮食中，要遵循“少油、少盐、少糖、高蛋白、高维生素”原则，合理搭配食物，注意多吃蔬菜水果，多喝白开水，增强孕妇和胎儿的营养和免疫力。
同时，孕妇应该在医生的指导下，进行科学合理的饮食调配。
孕妇禁忌宜吃少吃不吃食物一览表
类别食物名称二手烟&有兴奋作用的饮品不吃热性香料（辣椒粉、花椒、胡椒、小茴香、八角茴香、桂皮、五香粉）不吃加工食品和罐头食品不吃水果（山楂、荔枝、猕猴桃、木瓜、芦荟）不吃忌随意进补（内热的人不宜吃人参、桂园、羊肉等热性食品；体虚怕冷者不宜服珍珠粉、柿子、蟹；芝麻、核桃过多会引起腹泻、厌食）不吃黑木耳不吃不吃不吃不吃酒、冷饮料、甜饮料、可乐、茶、咖啡等未煮熟的鱼、肉、蛋等食物、烟熏、腌制、烧烤食物、膨化食品等坚果（杏仁、桂圆、人参、鹿茸、鹿胎、蜂王浆补品）水产品（螃蟹、甲鱼、海带）不吃薏苡仁不吃薏米不吃马齿苋、觅菜红菜不吃久存土豆不吃猪肝原 因大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。
咖啡因会通过胎盘进入胎儿体内影响胎儿发育。
茶叶含有咖啡碱，饮茶加剧孕妇心跳速度，增加孕妇心、肾负担，不利于胎儿健康发育。
避免胎儿兴奋胎动不安，出现脐带缠绕等。
喝酒是导致婴儿畸形和智能低下的主要原因之一。
容易消耗肠道水分而使胃腺体分泌减少，造成胃痛、肠道干燥、痔疮、便秘，肠道发生秘结后，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿易造成胎儿不安，羊水早破，自然流产、早产等不良后果;罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素，所以孕妈咪要远离罐头食品。
生鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫，直接食用这些食品可以使人感染疾病。
生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解酶水解，不易被肠道吸收，而且生鸡蛋常常被细菌污染，直接食用很容易得肠胃炎。
腌制酸菜含有亚硝胺，可导致胎儿畸变。
山楂有活血通瘀作用，同时又有收缩子宫功效，有引起流产的可能，最好不吃杏仁含有毒物质氢氰酸，为避免毒性透过胎盘屏障影响胎儿禁食孕妇多数阴血偏虚，阴虚则滋生内热。
食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，虽有补血安神、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食用后易动血动胎；不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状，所以不宜食用。
孕妇不能吃哪些食物一览表
孕妇不能吃哪些食物一览表作为高级育婴师，我们深知孕妇在孕期需要注意饮食，但也有一些食物是孕妇不宜食用的。
本文将对孕妇不能吃的食物一览表进行详细介绍，并对其核心内容展开具体分析。
1. 生肉和生鱼孕妇不应该食用生肉和生鱼，因为这些食物可能含有细菌和寄生虫。
例如，生鱼可能含有鱼类腥臭细菌，导致急性胃肠炎、腹泻等症状。
而生肉中则可能会带有沙门氏菌、大肠杆菌等有害细菌，引起肚子疼、腹泻等症状。
因此，孕妇在孕期不宜食用这些生食物，以免引起消化道疾病，还可能危害胎儿的健康。
2. 烟熏食品烟熏食品可能含有亚硝酸盐，对孕妇和胎儿有害。
例如，过多的亚硝酸盐会破坏红细胞，影响氧气输送，导致胎儿缺氧。
此外，烟熏食品还可能含有过多的盐分，影响孕妇的肝功能，导致水肿、高血压等症状。
因此，孕妇应该减少或者避免食用烟熏食品。
3. 鱼类中的汞鱼类中可能含有汞，长期食用过多的含汞鱼类可能会影响孕妇和胎儿的神经系统发育。
因此，孕妇应该避免或者减少食用富含汞的鱼类，如鲨鱼、旗鱼、鲻鱼等。
4. 生坚果孕妇不应该食用生坚果，因为生坚果可能会污染或者感染细菌，引起食物中毒或者消化道感染。
此外，一些坚果含有醛类物质，长期食用会影响孕妇和胎儿的健康。
因此，孕妇应该选择烤熟的坚果食用。
5. 咖啡和茶咖啡和茶中含有咖啡因和茶碱，过量摄入会影响胎儿的神经系统发育，甚至导致流产。
此外，咖啡因和茶碱可能使孕妇的心跳加快，导致失眠、心悸等不适症状。
因此，孕妇应该限制咖啡和茶的摄入量，最好选择无咖啡因的饮品。
6. 家禽类中的激素家禽类中可能含有激素和抗生素，对孕妇和胎儿的健康都有潜在影响。
因此，孕妇应该选择优质、安全的家禽肉类食用，并注意避免和这些肉类混合摄入一些变色或者质地异常的肉类。
综上所述，孕妇在孕期需要注意饮食，避免食用一些不良食品对自身和胎儿的健康带来风险。
在孕期饮食方面，孕妇应该选择新鲜、优质、安全的食物，并注意合理搭配，保证营养平衡。
此外，还需要注意适当的运动、规律的生活作息等方面，营造健康的生活环境，让自己和胎儿都能够健康安全地度过孕期。
不能吃的18种食物(怀孕期间)
不能吃的18种食物(怀孕期间)怀孕是一个特殊的阶段，妇女需要特别注意饮食习惯以保障自身和胎儿的健康。
在怀孕期间，有一些食物是不能吃的，因为它们可能对胎儿产生负面影响。
本文将介绍不能吃的18种食物，以帮助孕妇保持健康的饮食。
1. 生肉和生鱼：生肉和生鱼可能携带细菌、寄生虫和其他致病微生物，容易引发食物中毒和感染。
因此，在怀孕期间应避免生肉和生鱼，特别是生鱼寿司和生蚝等海鲜。
2. 生蛋：生蛋中存在潜在的沙门氏菌和其他致病菌，对孕妇和胎儿都有一定的风险。
因此，怀孕期间最好将蛋煮熟或炒熟。
3. 未经加工的奶酪：某些未经加工的奶酪可能含有李斯特菌，这种细菌可以穿过胎盘感染胎儿，导致流产或其他严重并发症。
因此，孕妇应避免食用未经加工的奶酪，如蓝纹奶酪、软质奶酪和强味奶酪。
4. 生姜和辣椒：大量食用姜和辣椒可能刺激胃肠道，导致胃灼热、消化不良和胃痛等不适症状。
因此，怀孕期间最好限制生姜和辣椒的摄入量。
5. 咖啡和茶：咖啡和茶中的咖啡因含量较高，过量摄入可能增加流产的风险。
建议孕妇限制咖啡和茶的摄入量，或者选择无咖啡因的咖啡和茶。
6. 饮料和食品中的人工甜味剂：人工甜味剂中的化学物质可能对胎儿产生潜在危害。
建议怀孕期间尽量避免饮料和食品中的人工甜味剂。
7. 刺激性食物：某些刺激性食物如辣椒、芥末、大蒜和洋葱等可能导致胃灼热和胃痛等不适症状。
孕妇应尽量避免或减少这些食物的摄入。
8. 含酒精的饮料：酒精进入胎儿的血液循环后会导致胎儿发育异常，可能导致胎儿酒精综合症。
因此，在怀孕期间应完全避免饮酒。
9. 高汞含量的鱼类：某些鱼类如鲨鱼、旗鱼和吻仔鱼等含有高汞量，长期摄入可能对胎儿的神经发育造成影响。
因此，怀孕期间应避免食用这些鱼类。
10. 生芽菜：生芽菜容易受到细菌污染，增加食品中毒的风险。
为了安全起见，孕妇最好不要食用生芽菜。
11. 花生和坚果：某些孕妇对花生和坚果过敏，容易引发过敏反应，如皮肤瘙痒、水肿和呼吸困难等。
孕妇不能吃的东西汇集
妇不能吃的东西汇集水果篇:1,木瓜：具体原因忘记了,好象是会容易导致流产,所以不能吃.2,山楂：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产3,葡萄：不能多吃,会血糖高4,柿子：不能吃，怕引至流产5,龙眼：不能吃的，中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等，桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎6，柚子：柚子性寒，食之过多则伤阳气，身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、孕妇不宜多吃或者最好不吃7，菠萝：菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质，对人的皮肤、血管等有一定的副作用。
过敏体质的人食之会引起菠萝中毒，称为“菠萝病”。
吃后15分钟至1小时左右，出现呕吐、腹痛、腹泻，同时还出现过敏症状，如头疼，全身发痒，四肢及口舌发麻，严重者还会出现呼吸困难、休克等。
所以建议孕妇少吃为妙，特别是初食者，尤要当心过敏的发生。
专家建议：吃菠萝时，先把果皮削去，挖尽果丁，然后切开在盐水中浸洗，使其中的有机酸分解在盐水里，减少中毒发生的几率。
8、石榴：贫血者要少吃；9、西瓜：每天吃水果不宜超过250g，限量吃西瓜，因为西瓜是利尿剂，容易造成孕妇脱水。
10，嚼槟榔：孕妇吃槟榔或孕龄妇女长期嚼槟榔后再怀孕，其流产、死产及畸胎率为常人的两倍。
注意：孕妇天水果食量不应超过500克，并且如香蕉、荔枝、葡萄等这些含糖量较高的水果尽量不要吃。
菠萝、荔枝也尽量少吃海鲜篇：1，螃蟹：荷尔蒙十分旺盛，对于怀孕而处于荷尔蒙分泌不协调状态的孕妇来说，最好不要吃，因为可能加剧荷尔蒙失调的情形。
2，未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物, 孕妇忌吃.3、生田螺、生蚝等：与生鱼片一样，没有煮的田螺或生蚝里面的寄生虫与细菌会影响胎宝宝的发育。
如果孕妈妈实在控制不了口腹之欲，将它们做熟了再吃，保险一点，还是忍一段时间吧。
饮料篇：1，咖啡：这个不用说了吧，大家都知道得啦。
若在「早期妊娠」喝大量咖啡，可能造成胎儿心脏畸形、裂颚、多手指头、缺手指头，机会比没喝咖啡的人大一点。
孕妇忌口食物列表
一、忌食十大高热量的食物油炸类食物、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤、罐头。
这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料及含有饱和脂肪酸等特征，不仅没有任何营养价值可言，对身体更是一种负担。
二、忌食容易导致流产的食物1.芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。
2.螃蟹、甲鱼：其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是脚的部位，有明显的滑胎作用。
3.薏米：又称薏苡仁，对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
4.马齿苋：实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
5.黑木耳：具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。
6.杏仁：杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡，故孕妇应禁食。
三、孕妇不宜吃的蔬菜众所周知，孕妇要多吃新鲜蔬菜，蔬菜有利于孕妇的营养补充和胎儿的发育成长，还可以避免接触化学物质对宝宝的有害影响。
但是并不是所有的蔬菜都适合孕妇吃的，资深营养师杜丽娟（爱帝宫月子中心首席营养师）指出，具有活血化瘀、促进子宫收缩作用的食物孕妇要避免食用。
1.茄子：茄子属于寒凉性质的蔬菜，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。
孕妇朋友在选择茄子的时候，也应选择新鲜茄子。
最好不要选择老茄子，特别是秋后的老茄子，含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃。
2.马齿苋：性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。
3.木耳菜：木耳菜性属寒凉，有滑利凉血之弊，孕妇忌吃。
尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇，更应忌食之。
4.慈姑：慈姑有活血作用，尤其是在怀孕早期和有习惯性流产史者，更应忌食之。
5.苋菜：《本草纲目》记载苋菜有滑胎之说，孕妇要慎吃。
6.海带：据研究，孕妇缺碘会影响胎儿发育不良，造成智能低下，因此孕妇适宜吃些海带，以补充体内的碘。
孕妇禁忌食物大全完整版
孕妇禁忌食物大全完整版孕妇禁忌食物大全孕妇禁吃的食物大全孕妇禁忌食物一览表1孕妇禁忌食物大全孕妇禁吃的食物大全[可食食物] 辛辣佐料、无盐芥末、新鲜蔬菜汤[禁食食物] 普通芥末、咸黄瓜罐头、洋葱、蛋黄酱、袋装冲汤料乳制品[可食食物] 普通牛奶、酸奶、鲜干酪、鲜奶油[禁食食物] 甜炼乳、商品牛奶可可、发酵干酪、咸黄油、奶油汁、巧克力蔬菜水果[可食食物] 新鲜或煮熟的蔬菜、水果，鲜果汁、坚果、葡萄干[禁食食物] 水果罐头、蔬菜罐头、腌酸菜、商业果汁性寒的水果（包括西瓜等等）肉鱼蛋[可食食物] 鲜肉或速冻肉、鲜蛋、鲜鱼或速冻鱼[禁食食物] 咸、干、熏制的鱼、肉、蛋罐头，加工后的肉类、火腿猪肉胨、甲壳类和贝壳类动物，肥猪肉、炸咸肉淀粉食物[可食食物] 自治面粉成品、米饭及不含化学酵母及家制食品[禁食食物] 油酥、咸花生米、炸土豆片、炸面包圈、薯条2孕妇禁忌食物大全孕妇禁吃的食物大全孕妇禁忌食物一览表3孕妇禁忌食物大全孕妇禁吃的食物大全4孕妇禁忌食物大全孕妇禁吃的食物大全5孕妇禁忌食物大全孕妇禁吃的食物大全下列食品孕妇不宜吃1、油炸食品及香辣调料;2、含有酒精的饮品，以及咖啡、可口可乐等饮料;3、生鱼、生肉、生鸡蛋以及未煮熟的肉类食品;4、腌熏制品以及太咸或太辣的食品;5、可疑的食物;6、甜食，包括白糖、红糖、金色蜜糖、糖浆及人工合成产品;7、软饮料，如可乐、加糖果汁;8、水果罐头;9、人造奶油;10、饼干、蛋糕、点心、面点、面饼以及果酱和果冻;11、早餐加糖的麦片、粥等;12、冰淇淋、加果汁的冰水再加糖，可以用冻水果或者水果泥来代替;13、含糖调味品，如花生黄油、开胃食品、泡菜、沙拉调味汁、蛋黄酱。
6。
孕妇不能吃的食物清单
妊妇不能吃的食物清单【2 】（1）黑木耳和木耳菜有滋养易胃.活血化淤感化,妊妇食后不利于胚胎的发展和安全,有导致流产和早产的可能.吃打卤面的时刻吃过一些,黑木耳有滑利的感化,怀孕前3个月高危期最好照样少吃.跟木耳名字类似,所以放在一路说.木耳菜不是木耳,又叫豆腐菜.落葵.性寒,有滑肠凉血之效,怀孕早期及有习惯性流产的妊妇忌食.（2）马齿苋性严寒而滑利,对子宫有显著的高兴感化,妊妇食后易造成流产.我家有许多这个,俗称马伶（音似）菜或者长寿菜,我公公在炎天去很远的地方,采了许多,洗清洁,用水焯过之后拍点蒜凉拌,或者用来做包子,都挺好吃的,6.7月份怀孕之前经常吃,如今冰箱里面还有冻的,婆婆说留着春节吃的,到时刻我就不吃了,等来岁做完月子再说吧.（3）久存的土豆生物碱含量大,食后可影响胎儿的正常发育,导致胎儿发展迟缓.我很爱吃土豆,后来看妊妇的书,里面还有吃土豆生男宝宝的谈吐,说是可以保持身材成碱性,有助于Y染色体存活,不知道真的假的.（4）热性的喷鼻料小茴.大茴.花椒.胡椒.五喷鼻粉等为热性喷鼻料,食后轻易消费肠内水份,产生便秘,使腹压增长,榨取子宫胎儿,易造成天然流产.早产羊.水早破.大茴喷鼻.小茴喷鼻书里面有提到过,在西方怀孕禁忌配方中药中有提到过.怀孕后,花椒很少吃了,胡椒和五喷鼻粉也没吃过.（5）螃蟹团鱼有活血软坚功能,早孕时食用后可造成出血流产,尤其蟹爪中含有一种激素,会导致滑胎,有堕胎感化.团鱼有较强的通血络散淤结感化,有堕胎感化.我知道螃蟹大寒,正常人吃多了也不宜.（6）红花烹饪时避免应用红花油.葵花油.红花的功能是活血破淤,破血的力气比较强,古代用于打胎,所以不要吃含有红花的器械.（7）韭菜尽量不要吃韭菜,它会引起宫缩.韭菜还有壮阳草或者断肠草别之名,其性味,辛.甘.温,且富含蛋白质.碳水化合物.钙.磷.钾,及维生素C;而其功能为：活血化瘀,理气降逆,温肾壮阳,解毒,止血.韭菜属于纤维性植物,滑肠.有的人不能晚上吃韭菜,吃了后以为烧心,不舒畅！韭菜偏热性,多食易上火,是以阴虚火旺者不宜多吃.胃虚有热.消化不良不宜食用.这个我吃多了轻易闹肚子,怀孕初期最好不要吃.（8）麦芽(糖)和燕麦网上有传怀孕时代的妇女最好不要吃麦芽糖,因为麦芽糖是回乳的.尚有《本草正》中写到：麦芽,女子有胎妊者不宜多服.亦善催生落胎.燕麦同样有催产的感化,是以妊妇不能吃这两种食物.1.忌饮咖啡：咖啡因对胎儿发展发育极为有害.咖啡除了有高兴感化外,咖啡碱还可能导致维生素B1缺少症.2.可乐类饮料：这类饮料也有咖啡因.3.酒：妊妇喝酒可给胎儿造成轻微伤害,引起发育迟缓,颜面畸形,智能低劣等,统称为胎儿酒精分解症,在怀胎头3个月,对胎儿的伤害更轻微.4.桂圆,荔枝：桂圆有补心安神养血益脾之功能,但其性温,不合适于妊妇阴血偏虚,内有虚热之体,食之易致大便湿润,口干,胎热.5.辛热生冷事物：辛热食物如辣椒等可致胎热,并使妊妇大便湿润,秘结不通;生冷之物对妊妇胃肠道不利,会引起腹泻,还会影响胎儿对养分的接收.6.咸菜：咸菜含有二甲基亚硝酸盐,进入体内会转化成致癌物资----二甲基硝胺,后者可经由过程胎盘感化于胎儿.7.酸性食物：在怀孕初期,因为消失早孕反响,妊妇常爱好吃酸性食物,但不可吃得过多,因为如许会转变毒体血液的酸碱度,影响胎儿的发展发育.8.山楂：山楂有开胃消食的功能,一些有早孕反响的妊妇特殊爱吃,不过要留意也不能多吃,因为山楂对子宫有高兴感化,可刺激子宫压缩,有天然流产史或预兆流产症状的妊妇更不宜吃多.9.菠菜：曩昔人们以为菠菜含铁量大,其实,菠菜中含铁并不许多,假如吃的过多,菠菜中的重要成分草酸会影响妊妇对钙.锌的接收,,对胎儿发展发育不利.10.茶：茶叶中的咖啡因有高兴感化,吃茶品茗过多会刺激增长胎动,茶叶中的鞣酸会与食物中的铁联合,影响妊妇对铁的接收.11.冷饮：怀胎期胃肠道对冷热刺激很迟钝,过食冷饮会影响消化功能,并使鼻咽部局部抵抗力下降.12.油条：制造油条时须要参加明矾,而明矾中的铝对胎儿大脑的发育不利.13.罐头食物：这类食物假如保存不当,或制造时受污染,细菌在罐内大量滋生,误食后可造成食物中毒,是以妊妇应尽量吃新颖的食物,以防误吃变质食物.14.不宜多摄入盐：可能激发预兆紫癜,会伤害母子性命安全.15.不宜过多食鸡蛋：妊妇每日吃鸡蛋量不应超过三个.16.不宜服人参蜂王浆：轻易引起中毒或过敏.17.不宜吃咸鱼：吃鲜鱼对妊妇有益,但不宜咸食.18.不宜多吃动物肝脏：最好不要过多吃鸡.猪.牛的肝脏.19.不宜常吃卤质食物：加有桂皮.八角及茴喷鼻的卤质食物,对胎儿畸形有潜在安全.20.尽量少吃辣椒：多食辣椒会导致供血不足,使子宫.胎儿.血管局部受挤压,轻易引起高血压.流产.早产等. (起源：大江网-江西日报)21.螃蟹,性寒凉,有活血祛淤之功,但对妊妇不利,尤其是蟹爪,有显著的堕胎感化;22.团鱼,滋阴益肾,性味咸寒,通血络.散淤块,也有必定的堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强;23.薏（音赞成）米（苡米或薏仁米,超市有售）,其质滑利,对子宫腻滑肌有高兴感化,可促使子宫压缩,因而有诱发流产的可能.24久存的土豆,放置时光越长的土豆,含生物碱越高,妊妇多吃久存的土豆,也可能导致胎儿畸形;25.热性作料,像茴喷鼻.八角.花椒.桂皮.五喷鼻粉等,易激发便秘,妊妇用力屏气解便时,使腹腔压增长,会榨取子宫内胎儿,易造成胎动不安.早产;26.味精,重要成分是谷氨酸钠,易与血液中锌联合后从尿中排出,妊妇多吃会缺锌,影响胎儿发育27.石榴,贫血者少吃;28.腌酸菜,含有亚硝胺,可致胎儿畸形;29.西瓜,天天食量不宜超过半斤,因其有利尿感化,多吃易造成妊妇脱水;30.羊肝多吃羊肝,有损胎气.31.鸭肉多吃鸭肉,生孩多疮32.黄鳝多吃黄鳝,生孩哑巴33.韭菜.麦芽(糖)产撤退退却奶时很有用,但会影响荷尔蒙的排泄,且易造成恶心.吐逆.34.不宜酸性饮食,导致胎儿畸形发育.妊妇在怀胎初期大约2周时光内,不要服用酸性药物和酸性食物.酸性饮料等.35暖锅：暖锅在短时光内的加温并不能将消失于肉类中的致病菌或寄生虫完整祛除失落,妊妇应尽量避免食用。
孕妇怀孕期饮食禁忌大全(精心整理版)
孕妇禁忌食物之阳早格格创做少吃：1.辛辣热性做料（辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉）简单消耗肠道火分而使胃腺体分泌缩小，制成胃痛、肠道搞燥、痔疮、便秘2. 苦食、巧克力糖类等正在人体内的代开会消耗洪量的钙，孕期钙的缺累，会效率胎女牙齿、骨骼的收育.过多食用巧克力也短好，那样会使孕妇爆收鼓背感而效率食欲，截止身体肥了，而必须的营养素却缺累了3. 味粗味粗是通常很一般的调味品，然而是孕妇便要注意少吃大概不吃.味粗主要身分是谷氨酸钠，血液中的锌与其分离后便从尿中排出，味粗摄进过多会消耗洪量的锌，不利于胎女神经系统的收育4. 油条油条正在创制历程的增加明矾，明矾含铝，铝可通过胎盘侵进胎女大脑效率胎女才华的收育，果此改变吃油条的习惯，多吃些齐麦制品5. 热饮有身后胃肠功能减强，食进较多热饮会使胃肠血管突然中断，胃液分泌缩小，消化功能减强而出现背泻、背痛等症状.新颖医教钻研标明，胎女对付热的刺激格中敏感，当孕妇吃过多的热饮后，胎女会躁动担心6. 菠菜人们背去认为菠菜含有歉富的铁量，具备补血功能，所以被当做孕期防止贫血的好蔬.本去，菠菜中含铁量本去不下，而且含有洪量草酸，草酸可效率锌、钙的吸支.孕妇过多食用菠菜会使体内钙、锌的含量缩小，效率胎女的死少收育7. 巧克力战山楂过多食用巧克力会使孕妇爆收鼓背感，果而效率食欲，以致必须的营养素缺累.孕妇较喜欢吃酸物品，山楂便成了尾选果品.山楂对付子宫有镇静效率，孕妇过量食用会使子宫中断，有引起流产的大概，故要少吃大概不吃不吃：1. 可乐、茶、咖啡等洪量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状.咖啡果还会通过胎盘加进胎女体内，效率胎女收育.茶叶含有较歉富的咖啡碱，饮茶将加剧孕妇的心跳速度，减少孕妇的心、肾包袱，不利于胎女的健壮收育2. 杏仁含有毒物量氢氰酸，为了防止其毒性透过胎盘屏障效率胎女，孕妇应禁食杏仁3. 乌木耳乌木耳虽有滋养益胃的效率，然而共时又具备活血化瘀之功，不利于胚胎的牢固战死少，故应忌食4. 薏苡仁薏苡仁是一味药食兼用的动物种仁，其性滑利.药理真验道明，薏苡仁对付子宫肌肉有镇静效率，促进子宫中断，果而有诱收流产的大概5. 马齿苋马齿苋既是药物又可做菜食用，然而其性热热而滑利.经真验道明，马齿苋汁亦对付子宫有明隐镇静效率，易制成流产6. 暂存土豆土豆中含有死物碱，存搁越进的土豆死物碱含量越大，而中剂量的土豆死物碱即可效率胎女仄常收育，引导胎女死少缓缓7. 人参、桂圆等补品祖传医教认为孕妇普遍阳血偏偏真，阳真则死少内热.食用人参会引起气衰阳耗，加重早孕反应、火肿战下血压等；桂圆辛温帮阳，虽有补血安神、养血益脾之效，然而性温太热，孕妇食用后易动血动胎；不然而不克不迭保胎，反而易出现漏黑、背痛等先兆流产症状，所以不宜食用8. 含有增加剂的食品罐头食品含有的增加剂战忌心，是引导畸胎战流产的伤害果素，所以孕妈咪要近离罐头食品9. 螃蟹、甲鱼、海戴那些火产品有活性硬脆效率，食用后对付早期妊娠有制成出血、流产之弊.螃蟹有活血化瘀之功，更加是蟹爪，有明隐的打胎效率；甲鱼有较强的通血络集瘀块效率；鳖甲的打胎力比鳖肉更强；海戴功能硬脆，集结，化瘀，亦有打胎之嫌.10. 猪肝芬兰战好国已背有身及哺乳婴女的妇女提出了应少吃猪肝的忠告.果为正在给牲畜赶快催肥的新颖饲料中，增加了过多的下品量催肥剂，其中维死素A含量很下，以致它正在动物肝净中洪量蓄积.孕妇过量食用猪肝，洪量的维死素A便会很简单天加进体内.虽然量稍大些的维死素A对付孕妇自己无大害处，然而却对付胎女收育妨害很大，以至会致畸.孕期注意事项之饮食篇孕妇的睡眠品量利害也闭系着宝宝的健壮，假如早上睡短好，黑日便粗神短好.饮食习惯会效率孕期睡眠品量的利害，均衡的饮食很要害.所以，博家指示广大孕妇，要念近离得眠，那么正在睡眠前，以下那些食物便不要吃.辣椒、大蒜及死洋葱等辛辣的食物，会制成某些人胃部灼热及消化不良，进而搞扰睡眠.其余，下盐分食物会使人摄与太多钠离子，督促血管中断，血压降下，引导情绪紧绷，制成得眠.如果本本便已有下血压病史，进食下盐分食物很有大概激励下血压性头痛及中风.早餐歉衰油腻，大概进食一堆下脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆战胰的处事包袱，刺激神经中枢，让它背去处于处事状态，也会引导得眠.最智慧的搞法是，把最歉衰的一餐安插正在早餐大概午餐，早餐则吃得少一面、浑浓一面，比圆，早餐搞一些芹菜百合，那样的早餐能起到安眠的效率.有些食物正在消化历程中会爆收较多的气体，进而爆收背胀感，妨碍仄常睡眠.如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球苦蓝、青椒、茄子、土豆、黑薯、芋头、玉米、香蕉、里包、柑橘类火果战增加木糖醇(苦味剂)的饮料及苦面等.临产时，由于宫缩阵痛，有的产妇不敷宁静，而且又不吃物品，以至连火也不喝，那是短好的.临产相称于一次重体力处事，产妇必须有足够的能量供给，才搞有优良的子宫中断力，宫颈心启齐才有体力把孩子排出.短好好进食、饮火便会制成脱火引起齐身循环血容量缺累，天然供给胎盘的血量会缩小，引起胎女正在宫内缺氧.果此临产时产妇应进食下能量易消化的食物，如牛奶、巧克力糖及自己喜欢的饭菜，如果真正在果宫缩太紧，很不惬意不克不迭进食时，也可通过输进葡萄糖、维死素去补充能量.更加正在炎热的夏天，临产时出汗多，再短好好进食、喝火更简单引起脱火的情况的爆收，为了孩子及产妇自己的健壮临产时注意饮食是很需要的.如果您是初产妇，无下危妊娠果素，准备自然临盆，可准备易消化吸支、少渣、好味味陈的食物，如里条鸡蛋汤、里条排骨汤、牛奶、酸奶、巧克力等食物，让产妇吃鼓吃好，为临盆准备足够的能量.可则吃短好睡短好，紧弛焦慢，简单引导产妇疲倦，将大概引起宫缩累力、易产、产后出血等危危机况.有的准妈妈担心患上妊娠期下血压、糖尿病，从有身启初便中断吃糖、巧克力.本去，那是出于对付妊娠期糖尿病收病本理的误解. 正凡是人摄进的碳火化合物正在体内会转移为葡萄糖，如果有结余，则会通过胰岛素的效率，转移为糖元储藏留肝净大概形成脂肪.而正在妊娠功妇，胎盘不妨分泌物量对付胰岛素举止抵挡，以呵护胎女赢得充分的糖供应.如果孕妇摄进的糖越多，胰岛素消耗得越多，而遭逢胎盘分泌物量的“抵挡”也便越多，曲至不堪背荷，便大概出现糖尿病症状.营养教博家温心指示，准妈妈仍旧该当科教安插膳食，保证营养仄准妈怎么样吃“对付”火果？每个孕妇皆念相识哪种火果能吃，哪种火果不克不迭吃.本去，对付于仄常孕妇去道，不一种火果是千万于禁忌的.然而洪量食用，有的以至用火果去代替正餐便不可与了.由于火果大多含糖量较下，而其脂肪、蛋黑量含量却相对付缺累，果而过多摄进火果不然而简单制成妊娠糖尿病，也会效率宝宝死少收育所必须的蛋黑量等的摄进.符合准妈吃的火果苹果：含有多种维死素战矿物量、苹果酸鞣酸战细纤维等，许多孕妇怕肥，多吃苹果则可防止过分肥肥，共时对付胎女收育很有帮闲.苹果对付肠胃功能也具安排效率.苹果的另一项要害成果便是可缓解孕吐，对付食欲好、恶心皆有不错的缓解效验.樱桃：所有火果中，樱桃所含的铁量特天歉富，险些是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素、维死素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养身分，多食用可补血及帮闲肠胃功能.孕妇常吃樱桃，死下的宝宝多拥有一弛黑润的健壮里容.草莓：含有极歉富的维死素C，可防止感冒.而其中所含果胶战有机酸可领会食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃爬动；海中另有钻研报告指出，草莓可去除体内的重金属.葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维死素B1、C等，孕妇血色缺累、血压偏偏矮、循环短好、冬天脚足酷热，多吃葡萄可帮闲革新，更特天的是，葡萄另有安胎效率.梨：其性苦热微酸，有浑热利尿、润喉落压、浑心润肺、镇咳祛痰、止渴死津的效率.常吃炖死的梨，能减少心中津液，防止心搞唇燥，不然而可呵护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品.西柚：含有天然叶酸.叶酸不但对付早期妊娠非常要害，正在所有有身期也共样必不可少.准妈不可多吃的火果山楂：活血化淤通经，对付子宫有一定的中断效率，正在有身早期应注意要少量食用，有流产史大概有流产征兆的孕妇应忌吃，纵然是山楂制品也不例中.荔枝、桂圆：从中医角度去道，妇女有身之后，体量普遍偏偏热，阳血往往缺累，更加是有先兆流产的孕妇更应审慎，果为热性火果更易引起胎动担心.西瓜：适量吃西瓜不妨利尿，然而吃太多简单制成孕妇脱火.胎动担心战胎漏下血(有早产症状者)要忌吃.而且西瓜含糖量较下，吃多了简单制成妊娠糖尿病.柑橘：柑橘好吃，不可多食.果为柑橘性温味苦，补阳益气，过量反于身体无补，简单引起炎热而使人上火，爆收心腔炎、牙周炎、吐喉炎等.孕妇每天吃柑橘不该该超出3只，总重量正在250克以内.柿子：柿子虽然有很好的营养及调理效率，它也有缺累之处.柿子有涩味，吃多了会感触心涩舌麻，支敛效率很强，引起大便搞燥.逢酸不妨凝集成块，与蛋黑量分离后爆收重淀.果此，吃柿子该当面到为止，以一餐一个为宜.猕猴桃：猕猴桃虽好，然而并不是人人皆宜.由于猕猴桃性热，故脾胃真热者应慎食，时常性背泻战尿频者不宜食用.食用时间以饭后1—3个小时较为符合，不宜空背吃.先兆性流产局里的准妈妈千万别吃猕猴桃.秋季，孕妇进补要道科教正在秋季，孕妇死计的圆圆里里必须思量秋季气候，饮食也不例中.孕妇秋季进补相宜仄补.秋季万物初动，阳气死收，饮食应重正在健脾壮阳，减酸删苦，适量减少蛋黑量、B族维死素、钙、镁的摄进量.“五谷为养，五果为帮，五畜为益，五菜为充”，秋季宜多吃火果蔬菜，菜宜少搁油、糖、盐.需要注意的是，孕妇秋季进补应以仄补为准则，不克不迭一味使用温热补品，免得秋季气温降下，加重身体内热，益伤到人体浩气，雅话道“鱼死痰，肉死火，黑菜豆腐保仄安”是有一定科教原理的.合理饮食保健壮孕妇正在秋季摄进的百般营养素的比率要符合，既要有包管足够的热量，又要搞到营养种类齐齐.正在妊娠早期，也便是孕1～3个月，由于此期胎女死少缓缓，体重仄衡每天减少1克，果此孕妇所需营养与往常相比稍有减少即可.到了妊娠中期，即孕4～6个月，此时胎女死少赶快，体重每天仄衡减少10克.此时，孕妇的百般营养素及热能的需要相映减少.妊娠的7～9个月，此时胎女死少很快(孕32～38周时死少最快)，而且此时胎女体内储藏百般营养素也最多，应特天重视妊娠终期的营养补充.普遍情况下，其膳食应尽大概包罗以下百般食品，并包管一定的数量：1.肉、蛋、禽、鱼等动物性食品：每日100～150克.2.豆制品：每日50～100克.3.陈奶：每日250～500毫降.然而要注意的是，背胀及不符合的孕妇可改用酸奶.4.谷类，包罗米、里及纯粮等，有用处缓解孕妇便秘：每日200～350克.5.蔬菜及火果，有用处补充维死素，缓解准妈妈便秘症状：每日400～500克新陈蔬菜，200～400克火果.6.烹调动物油及盐，烹调油每日25～30克；盐6克.孕期进补要慎重大部分女性正在有身后阳血偏偏真，内热较重，如过多食用性温、大热的食物，简单“火上加火”，宽重者可出现睹黑、背痛等先兆流产战早产的症状. 阳真体量多食滋阳浑热的食物：如果常出现心鼻搞燥，里色赤黑，脚足心热，小便黄赤，大便搞燥的情况，基础属于阳真热性体量，应多选滋阳浑热的食物，如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、乌木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等.阳真热性体量多食温性食物：如果感觉肢体热热畏热、小便浑少、大便溏薄、里色收黑，则大概属于阳真热性体量，可符合补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、戴鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物.有些女性，有身之后总担心，怕自己果缺累营养而效率背中的胎女.果此，服用滋补性食品大概药品，如用人参、鹿茸、鹿角、黄芪炖鸡等.然而那样滥补弊多利少，只消孕妇消化功能仄常，便不必正在补品上下光阴，逆其自然更好.1.慎用人参.中医认为，妊娠女性处于阳血偏偏真、阳气相对付偏偏衰的状态.人参属大补元气之品，有身后暂服大概用量过大，便会使气衰阳耗，易致阳真阳卑.别的，服用人参过多可爆收抗利尿效率，易引起火肿.孕妇服用人参，简单加重妊娠呕吐、火肿战下血压等局里，也可督促阳道出血而引导流产.从胎女去瞅，胎女对付人参的耐受性很矮，孕妇服用过量人参有制成死胎的伤害.有位妇女有身1个多月后常服人参，二周后出现心悸、胸闷、头痛、得眠、鼻腔流血战下肢浮肿等症状，既而阳道出血，待到4个月后经妇产科查看，胎女已牺牲.2.忌吃黄芪炖鸡.孕妇，更加是要临产的孕妇，吃黄芪炖鸡后，很多人引起逾期妊娠，胎女过大而制成易产.孕妇食用黄芪炖母鸡制成易产，是由于黄芪有益气、降提、固涩效率，搞扰了妊娠早期胎女仄常下落的死理逆序.3.忌吃糯米苦酒.正在尔国许多场合，皆有给孕妇吃糯米苦酒的习惯，并过得天认为，糯米苦酒是“补母体，壮胎女”之物.那种道法是不科教根据的，好同，会制成胎女畸形.酒粗不妨毫无阻挡天通过胎盘加进胎女体内，使胎女大脑细胞的团结受到阻拦，引导其收育不齐，并可制成中枢神经系统收育障碍，而产死才华矮下战制成胎女某些器官畸形，如小头、小眼、下巴短，以至可爆收心净战四肢畸形.果此，只消孕妇脾胃功能优良，食欲仄常，便该当正在吃得好，吃得齐，吃得好味上下光阴，注重凡是是死计中饮食的拆配战百般化，多食新陈蔬菜战火果，注意调养，那才是孕妇的保健重面，而绝不克不迭依赖补品补药.□山东省千佛山医院主任营养师杜慧真孕妇吃核桃要“挑”时间核桃含有歉富的营养，据测定，500克核桃仁相称于2500克鸡蛋大概4750克牛奶的营养价格，特天对付大脑神经细胞有益的钙、铁、战维死素B1、维死素B2等身分含量比较下.然而孕妇吃核桃的时间也有教问哦.孕妇什么时间吃核桃最佳？正在一天的哪个时段吃最佳？普遍去道，最佳是正在早餐到午餐之间，大概是正在午餐战早餐之间，不妨采用创制一些面心正在二餐曲交吃，每天吃三到五个即可.核桃不妨去皮后死吃，也不妨研碎与黑糖拌合蒸包子吃，还不妨煮粥大概搞成核桃饼吃，如果孕妇每天脆持吃几个核桃，对付自己身体的调养战对付胎女的收育均有很大的用处.孕妇有身功妇不宜吃什么？有身功妇的饮食对付孕妇去道利害常要害的，所以孕妇正在有身功妇一定要引起重视，一定要主动的相识什么该吃什么不该吃，以便帮闲孕妇仄安的度过孕期.那么，孕妇有身功妇不宜吃什么？那是很多孕妇最闭注的话题，底下便让咱们所有去瞅瞅博家对付此的小心解问.孕妇有身功妇不宜吃什么？1、有身功妇不宜饮茶孕妈妈正在有身功妇不克不迭够过多的喝茶、不宜喝浓茶.那是果为茶中的茶碱具备镇静的效率，过多、过浓饮用的话，会减少胎动减少，宽重的还会妨害胎女死少收育.2、多喝启火，防止过多饮用饮料战酒孕妈妈正在有身功妇要多喝启火，防止过多饮食饮料战酒.那是果为某些饮料战酒中含有咖啡果、可乐宁等死物碱.孕妈妈正在饮用之后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状.还会曲交的效率胎女大脑、心净战肝净等的仄常收育.3、防止过量食用酸醋很多孕妈咪正在有身初期胃心会创制改变，会比较喜欢吃酸的，吃什么皆喜欢加一面酸醋，本去那样的搞法是分歧过得的.洪量的食用酸性物量，会改变体内的酸碱度，最后会引导胎女畸形.4、不宜过量食用热性物量有身之后对付于通常爱吃的某些食物要统制，比圆道茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性调料.另有油炸、爆炒等热性食物，很简单引导孕妈妈便秘.5、不宜多吃热性的食物孕妈妈正在有身之后一定要注意自己的饮食，防止食用热性食物，热性食物不然而会效率孕妈妈的有身，而且对付肚子里的胎女也是有着很大的伤害，稍不注意便会制成流产.温馨提示：有身功妇的饮食对付孕妈妈战胎女去道利害常要害的，所以孕妈妈要引起重视.如果正在有身功妇出现什么非常十分情况，一定要主动的到正规的医院搞小心的查看，以便即时的与消不利于有身的果素.孕妇吃喝禁忌的三大误区老广州的老人常对付孕妇道，“西瓜吃不得，太热凉！香蕉不克不迭吃，会滑胎！荔枝不克不迭吃，易上火！”……小心数一数，创制民间对付于孕妇的饮食有很多的“禁忌”，产科博家却认为，孕妇的营养以“均衡”为重面，只消不过量，什么食物皆不妨尝一尝.正在气候炎热的夏季，汗多，孕妇则需要多补充火分，进食多面蔬果，一防便秘，二去浑凉解热.误区一：西瓜凉性浑火，听人道孕妇不宜吃太多的西瓜，可则会缩小羊火？博家解问：西瓜营养歉富，每100克瓜瓤可含火分92-98克，胡萝卜素0.10～0.31毫克，妊娠早期吃些西瓜，不妨死津止渴，除腻消烦，对付止吐也有较好的效验.妊娠早期，孕妇常会爆收沉度的火肿，正在夏季常吃些西瓜，不但不妨补充纤维素战维死素C，另有利尿消肿的效率.从医教上瞅，吃西瓜与羊火的几不闭系，妊娠期下血压病、糖尿病倒是制成羊火量非常十分的本果，果此，血糖偏偏下的孕妇最佳不要过多食用西瓜，免得引起妊娠期糖尿病.孕妇吃得过于粗细，少于活动，爆收便秘的机会倒是很下.果此，符合摄进火果蔬菜、多喝流量，吃下纤维食品如麦包、麦片等可防止便秘的爆收.误区二：瞅网上有人道，孕早期补钙补多了，胎女会骨头太硬，短好进盆，阳道临盆时短好死.果此，孕早期便不要补钙了.博家解问：许多“有体味的过去人”大概往日有些产科医死皆持那种瞅面.随着知识的不竭巩固，那种概念渐渐被纠正.好短好进盆主要跟胎女个头大小、孕妇骨盆的大小战典型等果素有闭；胎女骨骼强度与孕周有闭，妊娠时限越少(超出预产期)，胎女的颅骨越硬越阻挡易逆产.本量上，医死一定会嘱咐孕妇从孕中期启初，每天起码摄进250毫降的牛奶及补充300毫克的钙，大概喝450-500毫降的矮脂牛奶，以谦足钙的需要.有身的母亲从孕前三个月到哺乳中断才不妨停止补钙.孕妇每日对付钙的需要量是，正在孕20周前为1-1.5g，孕20周后要达到1.5-2.0g.从孕28周启初，胎女骨骼启初钙化，每天需要重积约110毫克的钙.果此，孕妇对付钙的需要量明隐减少，而且如果钙储备缺累，产后以至简单爆收骨量疏紧.误区三：怕胎女的营养不敷，孕妇要多吃下蛋黑、下脂肪的食物，以去便能死一个黑黑肥肥的BB.博家阐明：吃过量含脂肪食物(如油条、即食里、薯片)大概苦品(如糖果、果酱、汽火)可使孕妇体重激删，那肯定会效率母子的健壮.有身后体重会减少，然而是减少太快，便有大概引导营养过剩制成胎女过大，那不但减少了临盆的易度，而且有大概引起妊娠期糖尿病大概妊娠期下血压病，制成不良妊娠了局.巨大胎女出死以去有大概便是糖尿病的下危人群.果此，孕妇的营养补充不是越多越好，该当按照营养医死大概临床医死的指挥.怎么样瞅察体重呢，可按下列要领举止：妊娠第4～6月体重约减少：4～5公斤妊娠第7～10月体重约减少5～6公斤所有有身功妇减少的体重约12-14公斤，其中脂肪构制约2.9公斤，减少的脂肪正在产后可供哺乳之用，那时不必再举止减肥也能脆持好的身材.女性有身期最佳少吃豆制品今天，正在浙医妇院采访，刚恰巧逢到中科弛峰博士，问起迩去的门诊量，他道迩去每天皆正在一百五十人安排，病人很多.由于冬天脱衣多，乳腺徐病阻挡易创制，很多女性果此搁紧了警告.聊起乳腺徐病的收病本果，他道起迩去医院的中科博家团队，通过综合海中的多项钻研截止，并分离华夏的乳腺癌徐病情况，创制了乳腺癌收病的一项新的钻研截止.截止隐现，女性正在有身时受中界百般果素的效率，比圆抽烟喝酒，摄进过量豆制品，皆大概减少肚皮里的女宝宝少大后爆收乳腺徐病的大概，也喊胎源性乳腺徐病.弛峰博士指示，要缩小乳腺癌的收病率，正在孕妇有身功妇，便应当注意优良的饮食习惯战死计办法等，缩小中界环境等果素对付胎女爆收的效率.孕妇年龄越大雌激素越下孕期，妈妈体内的激素慢遽变更，雌激素火仄是仄日的10倍.弛峰博士道，雌激素过下会引起一系列反应，刺激细胞改变，大概引起胎源性的乳腺徐病.也便是道，孕妇正在有身功妇的雌激素火仄，可曲交效率胎女的收展收育.“女性乳腺的收育分为闭键的三个时期，胎女期(乳芽死少暂)、青秋期(赶快删少暂)、哺乳期(瓦解期)，胎女期指的是上皮乳芽约莫正在孕期6-20周产死.1990年，中国博家trichopoulos尾次提出乳腺癌的胎源性教道，认为胎女期的雌激素火仄下于其余所有时期，特天是亚洲人孕期的雌激素火仄下而已孕期火仄矮.有身功妇，孕妇雌激素火仄越下，让小于33周的胎女伤害度降下，而且，单胞胎得乳腺癌的危害更大.”弛峰博士阐明，海中的多项钻研尝试，通过女性还正在妈妈背中，至出死、收展的各个阶段，受各项中界环境果素的效率后，反推出大概引导乳腺癌的百般相闭性本果.钻研截止隐现，孕妇年龄越大，孕期的雌激素火仄越下，死下的女女患乳腺癌的危害越下.另有钻研报导，母亲年龄减少15岁，女女乳腺癌的收病率普及29%，年龄界面为25至35岁.孕期喝豆浆是胎源性乳腺癌诱果其余，考察论断还隐现，有身功妇的饮食结媾战死计办法，也是激励胎源性乳腺徐病的诱果之一.比圆孕妇吸烟、喝酒过量，会减少孩子已去乳腺癌收病的几率.不过弛峰博士特天提到了很多孕妈妈皆爱喝的豆浆.“豆浆被许多人认为是富裕营养价格的饮品，被认为对付成年女性的乳腺有呵护效率，健壮人群不妨喝，然而对付于乳腺癌患者，则不修议多饮.特天是正在女性有身功妇，则更不相宜喝过量的豆浆.”弛峰博士道，果为豆浆中的同黄酮，会减少孕妇体内的雌激素，让胎女表。
孕妇饮食禁忌宝典大全
孕妇饮食禁忌宝典大全孕妇饮食十不宜孕妇，作为特殊的人群，在日常饮食生活中，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，应当注意以下“十不宜”，以利孕育健康而聪颖的小生命，有助优主。
一、不宜高脂肪饮食：大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。
如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。
医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。
同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
二、不宜高蛋自饮食：医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。
故孕妇每日蛋白质的需要量应达9O－100克。
但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。
研究证实，过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
同时，蛋白质摄入过量，不仅可造成血中的氮质增高，而且也易导致胆固醇增高，加重肾脏的肾小球过滤的压力。
有人认为，蛋白质谊过多地积存于人体结缔组织内，可引起组织和器宫的变性，较易使人罹患癌症。
三、不易高糖饮食：意大利比萨国家研究院的医学家们发现，血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。
另一方面，孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。
大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。
四、不宜高钙饮食：孕妃盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。
【孕妇禁忌食物】孕妇禁忌食物一览表
【孕妇禁忌食物】孕妇禁忌食物一览表1孕妇禁忌食物：水果类1、木瓜木瓜含有木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而阻碍怀孕或造成流产。
另外，木瓜性质寒凉，在怀孕的时候吃木瓜，会导致寒气在体内淤积，从而激起子宫收缩，引发流产。
所以，孕妇最好不要吃木瓜。
2、山楂山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙。
3、桂圆桂圆又名龙眼。
因其性质大热，凡阴虚内热体质者不宜食用。
怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热，故常有口干舌燥、大便干结等症状。
中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，孕妇食后，不但不能保胎，反而出现先兆流产的症状(腹痛、阴道出血)。
4、桃子桃子属于温性水果，而孕妇本身体内就多温燥，吃多桃子会加重燥热，造成胎动不安，可能会引起流产;另外有些孕期便秘者，桃子吃多了会加重便秘的症状。
桃仁有破血行淤、滑肠通便的功效，吃了容易腹泻，并且可能中毒，所以，孕妇一定不能食用。
5、榴莲榴莲的热量很高，孕妇容易出现血糖升高的情况，而且容易出现巨大儿。
另外，榴莲性温，吃多了还容易上火。
6、柿子孕妇可以吃柿子，但不宜吃未成熟的柿子，不能空腹吃柿子。
因为未成熟的柿子鞣酸含量高达25%左右，大量鞣酸进入人体胃部，会在胃酸的作用下形成“胃柿结石”;空腹吃柿子或柿子与高蛋白食物同食也会导致此问题的出现，容易对孕妇胃部造成伤害;此外，由于柿子含糖量高，孕妇需要严格控制摄入量，有妊娠糖尿病的孕妇不宜进食柿子。
7、杏及杏仁杏的热性及其滑胎特性为孕妇之大忌。
杏仁中含有剧毒物质，小儿食用7~10个杏仁即能致死，故孕妇应禁食。
8、容易引起过敏的水果比如芒果、菠萝、猕猴桃等，这些水果都是常见的容易引起水果过敏的食物，即使孕妇妊娠前不会对某种水果产生过敏，但为保险起见，一次也不要吃太多。
若在妊娠前从来没有进食过这类易致敏的水果，那么更不应在怀孕后一次性进食过多，以免引发过敏。
2孕妇禁忌食物：蔬菜类1、生豆类四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。
孕妇怀孕期饮食禁忌大全(精心整理版)
妊妇禁忌食物之马矢奏春创作少吃：1.辛辣热性作料（辣椒、花椒、胡椒、小茴喷鼻香、八角、桂皮、五喷鼻香粉）随意马虎花费肠道水分而使胃腺体渗出削减,造成胃痛、肠道死板、痔疮、便秘2. 甜食、巧克力糖类等在人体内的代谢会花费大量的钙,孕期钙的缺乏,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育.过多食用巧克力也不好,这样会使妊妇产生饱腹感而影响食欲,成果身体胖了,而必须的营养素却缺乏了3. 味精味精是日常平常很通俗的调味品,但是妊妇就要留心少吃或不吃.味精主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多会花费大量的锌,晦气于胎儿神经系统的发育4. 油条油条在制作过程的添加明矾,明矾含铝,铝可经由过程胎盘侵入胎儿大脑影响胎儿智力的发育,是以修改吃油条的习惯,多吃些全麦成品5. 冷饮怀孕后胃肠成效减弱,食入较多冷饮会使胃肠血管溘然紧缩,胃液渗出削减,消化成效减弱而消掉腹泻、腹痛等症状.现代医学研究标明,胎儿对冷的刺激十分迟钝,当妊妇吃过多的冷饮后,胎儿会躁动不安6. 菠菜人们一贯认为菠菜含有丰富的铁质,具有补血成效,所以被当作孕期预防贫血的佳蔬.其实,菠菜中含铁量其实不高,并且含有大量草酸,草酸可影响锌、钙的吸收.妊妇过多食用菠菜会使体内钙、锌的含量削减,影响胎儿的成长发育7. 巧克力和山楂过多食用巧克力会使妊妇产生饱腹感,因而影响食欲,致使必须的营养素缺乏.妊妇较爱好吃酸器械,山楂便成了首选果品.山楂对子宫有欢快传染感动,妊妇过量食用会使子宫紧缩,有引起流产的可能,故要少吃或不吃不吃：1. 可乐、茶、咖啡等大量饮用后,会消掉恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状.咖啡因还会经由过程胎盘进入胎儿体内,影响胎儿发育.茶叶含有较丰富的咖啡碱,吃茶喝茶将加剧妊妇的心跳速度,增加妊妇的心、肾承担,晦气于胎儿的健康发育2. 杏仁含有毒物质氢氰酸,为了避免其毒性透过胎盘樊篱影响胎儿,妊妇应禁食杏仁3. 黑木耳黑木耳虽有滋养益胃的传染感动,但同时又具有活血化瘀之功,晦气于胚胎的稳固和成长,故应忌食4. 薏苡仁薏苡仁是一味药食兼用的植物种仁,其性滑利.药理实验证实,薏苡仁对子宫肌肉有欢快传染感动,促进子宫紧缩,因而有诱发流产的可能5. 马齿苋马齿苋既是药物又可作菜食用,但其性酷暑而滑利.经实验证实,马齿苋汁亦对子宫有明显欢快传染感动,易造成流产6. 久存土豆土豆中含有生物碱,存放越入的土豆生物碱含量越大,而中剂量的土豆生物碱即可影响胎儿正常发育,导致胎儿成长迟缓7. 人参、桂圆等补品家传医学认为妊妇多半阴血偏虚,阴虚则滋生内热.食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳,虽有补血安神、养血益脾之效,但性温太热,妊妇食用后易动血动胎；不但不克不及保胎,反而易消掉漏红、腹痛等前兆流产症状,所以不宜食用8. 含有添加剂的食物罐头食物含有的添加剂和忌口,是导致畸胎和流产的安全成分,所以孕妈咪要远离罐头食物9. 螃蟹、甲鱼、海带这些水产品有活性软坚传染感动,食用后对早期受孕有造成出血、流产之弊.螃蟹有活血化瘀之功,尤其是蟹爪,有明显的堕胎传染感动；甲鱼有较强的通血络散瘀块传染感动；鳖甲的堕胎力比鳖肉更强；海带成效软坚,散结,化瘀,亦有堕胎之嫌.10. 猪肝芬兰和美国已向怀孕及哺乳婴儿的妇女提出了应少吃猪肝的忠言.因为在给牲畜迅速催肥的现代饲估中,添加了过多的高质量催肥剂,个中维生素A含量很高,致使它在动物肝脏中大量蓄积.妊妇过量食用猪肝,大量的维生素A便会很随意马虎地进入体内.当然量稍大些的维生素A对妊妇自身无大害处,但却对胎儿发育伤害很大,甚至会致畸.孕期留心事项之饮食篇妊妇的睡眠质量短长也关系着宝宝的健康,若是晚上睡不好,白日就精神不好.饮食习惯会影响孕期睡眠质量的短长,均衡的饮食很主要.所以,专家提醒广大妊妇,要想远离掉落眠,那么在睡觉前,以下这些食物就不要吃.1.睡前别吃辣咸食物辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物,会造成某些人胃部炽热及消化不良,从而搅扰睡眠.别的,高盐分食物会使人摄取太多钠离子,促使血管紧缩,血压上升,导致情绪紧绷,造成掉落眠.假如本来就已有高血压病史,进食高盐分食物很有可能激发高血压性头痛及中风.2.睡前别吃过于油腻的食物晚餐丰富油腻,或进食一堆高脂肪的食物,会加重肠、胃、肝、胆和胰的义务承担,刺激神经中枢,让它一贯处于义务状态,也会导致掉落眠.最愚昧的做法是,把最丰富的一餐安插在早餐或午餐,晚餐则吃得少一点、清淡一点,比方,晚餐做一些芹菜百合,这样的晚餐能起到安眠的传染感动.3.别吃胀气食物有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,波折正常睡眠.如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、喷鼻香蕉、面包、柑橘类生果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等.临产时,因为宫缩阵痛,有的产妇不敷安静,并且又不吃器械,甚至连水也不喝,这是不好的.临产相当于一次重体力劳动,产妇必须有足够的能量供应,才干有优胜的子宫紧缩力,宫颈口开全才有体力把孩子排出.不好好进食、饮水就会造成脱水引起全身轮回血容量缺乏,当然供应胎盘的血量会削减,引起胎儿在宫内缺氧.是以临产时产妇应进食高能量易消化的食物,如牛奶、巧克力糖及本身爱好的饭菜,假如其实因宫缩太紧,很不舒服不克不及进食时,也可经由过程输入葡萄糖、维生素来弥补能量.尤其在酷暑的夏天,临产时出汗多,再不好好进食、喝水更随意马虎引起脱水的情况的产生,为了孩子及产妇本身的健康临产时留心饮食是很需要的.假如您是初产妇,无高危受孕成分,准备自然临蓐,可准备易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物,如面条鸡蛋汤、面条排骨汤、牛奶、酸奶、巧克力等食物,让产妇吃饱吃好,为临蓐准备足够的能量.不然吃不好睡不好,主要焦炙,随意马虎导致产妇疲乏,将可能引起宫缩乏力、难产、产后出血等安全情况.有的准妈妈安心患上受孕期高血压、糖尿病,从怀孕开始就拒绝吃糖、巧克力.其实,这是出于对受孕期糖尿病病发道理的误解. 正常人摄入的碳水化合物在体内会转化为葡萄糖,假若有残剩,则会经由过程胰岛素的传染感动,转化为糖元储消掉肝脏或变成脂肪.而在受孕时期,胎盘可以渗出物质对胰岛素进行抵抗,以呵护胎儿获得充分的糖供应.假如妊妇摄入的糖越多,胰岛素花费得越多,而遭遇胎盘渗出物质的“抵抗”也就越多,直至不堪负荷,就可能消掉糖尿病症状.营养学专家温心提醒,准妈妈照样应该科学安插炊事,确保营养平准妈若何吃“对”生果？每个妊妇都想知道哪种生果能吃,哪种生果不克不及吃.其实,对于正常妊妇来说,没有一种生果是绝对禁忌的.但大量食用,有的甚至用生果来代替正餐就不成取了.因为生果大多含糖量较高,而其脂肪、蛋白质含量却相对缺乏,因而过多摄入生果不但随意马虎造成受孕糖尿病,也会影响宝宝成长发育所必须的蛋白质等的摄入.适合准妈吃的生果苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多妊妇怕胖,多吃苹果则可避免过度瘦削,同时对胎儿发育很有帮忙.苹果对肠胃成效也具调节传染感动.苹果的另一项主要成效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果.樱桃：所有生果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,并且它还含有胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养红分,多食用可补血及帮忙肠胃成效.妊妇常吃樱桃,生下的宝宝多掉去一张红润的健康脸庞.草莓：含有极丰富的维生素C,可预防感冒.而个中所含果胶和有机酸可分化食物中的脂肪、促进食欲及增强肠胃蠕动；国外还有研究陈述指出,草莓可去除体内的重金属.葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,妊妇赤色缺乏、血压偏低、轮回不好、冬天四肢举措冰冷,多吃葡萄可帮忙改进,更特此外是,葡萄还有安胎传染感动.梨：其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的传染感动.常吃炖熟的梨,能增加口中津液,避免口干唇燥,不但可呵护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品.西柚：含有自然叶酸.叶酸不单对早期受孕很是主要,在全体怀孕期也同样必不成少.准妈不成多吃的生果山楂：活血化淤通经,对子宫有必定的紧缩传染感动,在怀孕早期应留心要少量食用,有流产史或有流产征兆的妊妇应忌吃,即使是山楂成品也不例外.荔枝、桂圆：从中医角度来说,妇女怀孕之后,体质一般偏热,阴血往往缺乏,尤其是有前兆流产的妊妇更应谨慎,因为热性生果更随意马虎引起胎动不安.西瓜：适量吃西瓜可以利尿,但吃太多随意马虎造成妊妇脱水.胎动不安和胎漏下血(有早产症状者)要忌吃.并且西瓜含糖量较高,吃多了随意马虎造成受孕糖尿病.柑橘：柑橘好吃,不成多食.因为柑橘性温味甘,补阳益气,过量反于身体无补,随意马虎引起燥热而使人上火,产生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等.妊妇天天吃柑橘不该该超出3只,总重量在250克以内.柿子：柿子当然有很好的营养及医疗传染感动,它也出缺乏之处.柿子有涩味,吃多了会感应口涩舌麻,收敛传染感动很强,引起大便死板.遇酸可以凝集成块,与蛋白质结合后产生沉淀.是以,吃柿子应该点到为止,以一餐一个为宜.猕猴桃：猕猴桃虽好,但并不是人人皆宜.因为猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用.食用时间以饭后1—3个小时较为适合,不宜空肚吃.前兆性流产现象的准妈妈切切别吃猕猴桃.春季,妊妇进补要讲科学在春季,妊妇生活的各个方面必须推敲春季气候,饮食也不例外.妊妇春季进补适合平补.春季万物始动,阳气生发,饮食应重在健脾壮阳,减酸增甘,适量增加蛋白质、B族维生素、钙、镁的摄入量.“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,春季宜多吃生果蔬菜,菜宜少放油、糖、盐.需要留心的是,妊妇春季进补应以平补为原则,不克不及一味运用温热补品,以免春季气温上升,加重身体内热,损伤到人体正气,俗话说“鱼生痰,肉生火,白菜豆腐保安然”是有必定科学道理的.合理饮食保健康妊妇在春季摄入的各类营养素的比例要适合,既要有包管足够的热量,又要做到营养种类完好.在受孕早期,也就是孕1～3个月,因为此期胎儿成长迟缓,体重平均天天增加1克,是以妊妇所需营养与往常比拟稍有增加即可.到了受孕中期,即孕4～6个月,此时胎儿成长迅速,体重天天平均增加10克.此时,妊妇的各类营养素及热能的需要响应增加.受孕的7～9个月,此时胎儿成长很快(孕32～38周时成长最快),并且此时胎儿体内储存各类营养素也最多,应特别看重受孕末期的营养弥补.一般情况下,其炊事应尽可能包含以下各类食物,并包管必定的数量：1.肉、蛋、禽、鱼等动物性食物：每日100～150克.2.豆成品：每日50～100克.3.鲜奶：每日250～500毫升.但要留心的是,腹胀及不适应的妊妇可改用酸奶.4.谷类,包含米、面及杂粮等,有利于缓解妊妇便秘：每日200～350克.5.蔬菜及生果,有利于弥补维生素,缓解准妈妈便秘症状：每日400～500克新鲜蔬菜,200～400克生果.6.烹调植物油及盐,烹调油每日25～30克；盐6克.孕期进补要慎重大部分女性在怀孕后阴血偏虚,内热较重,如过多食用性温、大热的食物,随意马虎“火上加火”,稍微者可消掉见红、腹痛等前兆流产和早产的症状. 阴虚体质多食滋阴清热的食物：假如常消掉口鼻死板,面色赤红,手足心热,小便黄赤,大便死板的情况,底子属于阴虚热性体质,应多选滋阴清热的食物,如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等.阳虚寒性体质多食温性食物：假如感应肢体酷暑畏寒、小便清长、大便溏薄、面色发白,则可能属于阳虚寒性体质,可适当弥补牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物.有些女性,怀孕之后总安心,怕本身因缺乏营养而影响腹中的胎儿.是以,服用滋补性食物或药品,如用人参、鹿茸、鹿角、黄芪炖鸡等.但这样滥补弊多利少,只要妊妇消化成效正常,就不必在补品凹凸工夫,无邪烂漫更好.1.慎用人参.中医认为,受孕女性处于阴血偏虚、阳气相对偏盛的状态.人参属大补元气之品,怀孕后久服或用量过大,就会斗气盛阴耗,易致阴虚阳亢.此外,服用人参过多可产生抗利尿传染感动,易引起水肿.妊妇服用人参,随意马虎加重受孕呕吐、水肿和高血压等现象,也可促使阴道出血而导致流产.从胎儿来看,胎儿对人参的耐受性很低,妊妇服用过量人参有造成去世胎的安全.有位妇女怀孕1个多月后常服人参,两周后消掉心悸、胸闷、头痛、掉落眠、鼻腔流血和下肢浮肿等症状,继而阴道出血,待到4个月后经妇产科检查,胎儿已去世亡.2.忌吃黄芪炖鸡.妊妇,尤其是要临产的妊妇,吃黄芪炖鸡后,许多人引起过时受孕,胎儿过大而造成难产.妊妇食用黄芪炖母鸡造成难产,是因为黄芪有益气、升提、固涩传染感动,搅扰了受孕晚期胎儿正常下降的心理规律.3.忌吃糯米甜酒.在我国许多地方,都有给妊妇吃糯米甜酒的习惯,并错误地认为,糯米甜酒是“补母体,壮胎儿”之物.这种说法是没有科学按照的,相反,会造成胎儿畸形.酒精可以毫无阻挡地经由过程胎盘进入胎儿体内,使胎儿大脑细胞的割裂受到阻碍,导致其发育不全,并可造成中枢神经系统发育障碍,而形成智力低下和造成胎儿某些器官畸形,如小头、小眼、下巴短,甚至可产生心脏和四肢畸形.是以,只要妊妇脾胃成效优胜,食欲正常,就应该在吃得好,吃得全,吃得可口凹凸工夫,看重日常生活中饮食的搭配和多样化,多食新鲜蔬菜和生果,留心保养,这才是妊妇的保健重点,而毫不克不及依靠补品补药.□山东省千佛山病院主任营养师杜慧真妊妇吃核桃要“挑”时间核桃含有丰富的营养,据测定,500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值,特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高.但妊妇吃核桃的时间也有学问哦.妊妇什么时刻吃核桃最好？在一天的哪个时段吃最好？一般来说,最好是在早餐到午餐之间,或是在午餐和晚餐之间,可以选择制作一些点心在两餐直接吃,天天吃三到五个即可.核桃可以去皮后生吃,也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃,还可以煮粥或做成核桃饼吃,假如妊妇天天保持吃几个核桃,对本身身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处.妊妇怀孕时期不宜吃什么？怀孕时期的饮食对妊妇来说是很是主要的,所以妊妇在怀孕时期必定要引起看重,必定要积极的理解什么该吃什么不该吃,以便帮忙妊妇安然的度过孕期.那么,妊妇怀孕时期不宜吃什么？这是许多妊妇最存眷的话题,下面就让我们一路来看看专家对此的具体解答.妊妇怀孕时期不宜吃什么？1、怀孕时期不宜吃茶喝茶孕妈妈在怀孕时期不克不及够过多的喝茶、不宜喝浓茶.这是因为茶中的茶碱具有欢快的传染感动,过多、过浓饮用的话,会增加胎动增加,稍微的还会伤害胎儿成长发育.2、多喝开水,避免过多饮用饮料和酒孕妈妈在怀孕时期要多喝开水,避免过多饮食饮料和酒.这是因为某些饮料和酒中含有咖啡因、可乐宁等生物碱.孕妈妈在饮用之后会消掉恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状.还会直接的影响胎儿大脑、心脏和肝脏等的正常发育.3、避免过量食用酸醋许多孕妈咪在怀孕初期胃口会创造修改,会比较爱好吃酸的,吃什么都爱好加一点酸醋,其实这样的做法是不合错误的.大量的食用酸性物质,会修改体内的酸碱度,最终会导致胎儿畸形.4、不宜过量食用热性物质怀孕之后对于日常平常爱吃的某些食物要控制,比方说茴喷鼻香、花椒、桂皮、辣椒、五喷鼻香粉等热性调料.还有油炸、爆炒等热性食物,很随意马虎导致孕妈妈便秘.5、不宜多吃寒性的食物孕妈妈在怀孕之后必定要留心本身的饮食,避免食用寒性食物,寒性食物不但会影响孕妈妈的怀孕,并且对肚子里的胎儿也是有着很大的伤害,稍不留心就会造成流产.温馨提醒：怀孕时期的饮食对孕妈妈和胎儿来说是很是主要的,所以孕妈妈要引起看重.假如在怀孕时期消掉什么平常情况,必定要积极的到正规的病院做具体的检查,以便及时的消除晦气于怀孕的成分.妊妇吃喝禁忌的三大误区老广州的白叟常对妊妇说,“西瓜吃不得,太寒凉！喷鼻香蕉不克不及吃,会滑胎！荔枝不克不及吃,易上火！”……仔细数一数,创造平易近间对于妊妇的饮食有许多的“禁忌”,产科专家却认为,妊妇的营养以“均衡”为重点,只要不过量,什么食物都可以尝一尝.在气候酷暑的夏季,汗多,妊妇则需要多弥补水分,进食多点蔬果,一防便秘,二来清凉解暑.误区一：西瓜凉性清火,听人说妊妇不宜吃太多的西瓜,不然会削减羊水？专家解答：西瓜营养丰富,每100克瓜瓤可含水分92-98克,胡萝卜素0.10～0.31毫克,受孕早期吃些西瓜,可以生津止渴,除腻消烦,对止吐也有较好的效果.受孕晚期,妊妇常会产生轻度的水肿,在夏季常吃些西瓜,不单可以弥补纤维素和维生素C,还有利尿消肿的传染感动.从医学上看,吃西瓜与羊水的若干没有关系,受孕期高血压病、糖尿病倒是造成羊水量平常的原因,是以,血糖偏高的妊妇最好不要过多食用西瓜,以免引起受孕期糖尿病.妊妇吃得过于精细,少于活动,产生便秘的机会倒是很高.是以,适当摄入生果蔬菜、多喝流质,吃高纤维食物如麦包、麦片等可预防便秘的产生.误区二：看网上有人说,孕晚期补钙补多了,胎儿会骨头太硬,不好入盆,阴道临蓐时不好生.是以,孕晚期就不要补钙了.专家解答：许多“有经验的过来人”或以前有些产科大夫都持这种不雅点.随着常识的不竭增强,这种不雅念逐渐被更正.好不好入盆主要跟胎儿个头大小、妊妇骨盆的大小和类型等成分有关；胎儿骨骼强度与孕周有关,受孕时限越长(超出预产期),胎儿的颅骨越硬越不随意马虎安产.实际上,大夫必定会叮咛妊妇从孕中期开始,天天至少摄入250毫升的牛奶及弥补300毫克的钙,或喝450-500毫升的低脂牛奶,以知足钙的需要.怀孕的母亲从孕前三个月到哺乳停止才可以停止补钙.妊妇每日对钙的需求量是,在孕20周前为1-1.5g,孕20周后要达到1.5-2.0g.从孕28周开始,胎儿骨骼开始钙化,天天需要沉积约110毫克的钙.是以,妊妇对钙的需求量明显增加,并且假如钙储备缺乏,产后甚至随意马虎产生骨质松散.误区三：怕胎儿的营养不敷,妊妇要多吃高蛋白、高脂肪的食物,往后就能生一个白白胖胖的BB.专家解释：吃过量含脂肪食物(如油条、即食面、薯片)或甜品(如糖果、果酱、汽水)可使妊妇体重激增,这肯定会影响母子的健康.怀孕后体重会增加,但是增加太快,就有可能导致营养过剩造成胎儿过大,这不单增加了临蓐的难度,并且有可能引起受孕期糖尿病或受孕期高血压病,造成不良受孕终局.巨大胎儿出生往后有可能就是糖尿病的高危人群.是以,妊妇的营养弥补不是越多越好,应该遵照营养大夫或临床大夫的指导.若何不雅察体重呢,可按下列方法进行：受孕第1～3个月体重约增加：1～1.5千克受孕第4～6月体重约增加：4～5千克受孕第7～10月体重约增加5～6千克全体怀孕时期增加的体重约12-14千克,个中脂肪组织约 2.9千克,增加的脂肪在产后可供哺乳之用,那时不必再进行减肥也能保持好的身体.女性怀孕期最好少吃豆成品昨天,在浙医妇院采访,适值碰着外科张峰博士,问起比来的门诊量,他说比来天天都在一百五十人旁边,病人许多.因为冬天穿衣多,乳腺疾病不随意马虎创造,许多女性是以抓紧了当心.聊起乳腺疾病的病发原因,他说起比来病院的外科专家团队,经由过程分化国外的多项研究成果,并结合中国的乳腺癌疾病情况,创造了乳腺癌病发的一项新的研究成果.成果显示,女性在怀孕时受外界各类成分的影响,比方抽烟喝酒,摄入过量豆成品,都可能增加肚皮里的女宝宝长大后产生乳腺疾病的可能,也叫胎源性乳腺疾病.张峰博士提醒,要削减乳腺癌的病发率,在妊妇怀孕时期,就应该留心优胜的饮食习惯和生活方法等,削减外界情况等成分对胎儿产生的影响.妊妇年事越大雌激素越高孕期,妈妈体内的激素急剧变更,雌激素程度是常日的10倍.张峰博士说,雌激素过高会引起一系列反应,刺激细胞修改,可能引起胎源性的乳腺疾病.也就是说,妊妇在怀孕时期的雌激素程度,可直接影响胎儿的成长发育.“女性乳腺的发育分为关头的三个时期,胎儿期(乳芽成长期)、青春期(快速增加期)、哺乳期(分化期),胎儿期指的是上皮乳芽大约在孕期6-20周形成.1990年,外国专家trichopoulos初次提出乳腺癌的胎源性学说,认为胎儿期的雌激素程度高于其他任何时期,特别是亚洲人孕期的雌激素程度高而未孕期程度低.怀孕时期,妊妇雌激素程度越高,让小于33周的胎儿安全度升高,并且,双胞胎得乳腺癌的风险更大.”张峰博士解释,国外的多项研究测试,经由过程女性还在妈妈腹中,至出生、成长的各个阶段,受各项外界情况成分的影响后,反推出可能导致乳腺癌的各类相关性原因.研究成果显示,妊妇年事越大,孕期的雌激素程度越高,生下的女儿患乳腺癌的风险越高.还有研究报导,母亲年事增加15岁,女儿乳腺癌的病发率提高29%,年事界点为25至35岁.。
孕妇怀孕期饮食禁忌大全(精心整理版)
孕妇怀孕期饮食禁忌大全(精心整理版)怀孕期间，饮食是孕妈妈和胎儿健康的关键。
但是，孕期需要注意的饮食禁忌实在是太多了，让人眼花缭乱。
下面，小编为大家整理了一份较为全面的孕妇怀孕期饮食禁忌大全，希望孕妈妈们在孕期食物选择上有所帮助。
一、肉类及其制品1.半生熟、生熟不熟透的肉类：孕妇应该避免食用肉类中间带红色或是半生熟、生熟不熟透的肉类，如生肉、半熟牛排、火腿肠等。
因为这些肉制品中可能携带病菌，如沙门氏菌、弓形虫、李斯特菌、副溶血性链球菌等，会对母婴健康造成影响。
2.含有寄生虫或高蛋白质的肉类：孕妇不宜食用含有寄生虫的肉类，如猪肝、鸡肝等脏器。
高蛋白质的食物吃太多也有害，不要把肉类和蛋类作为主食。
猪血、羊肉、鸽子、鸭肉、狗肉等也不建议孕妇食用。
3.过期变质的肉制品：如过期病变的肉类、腐烂变质的肉制品如腊肉、香肠、火腿肠等是绝对不能吃的。
二、海产品1.有毒无毒的鱼贝类：某些鱼贝类含有重金属汞、有机汞等有害物质，如秋刀鱼、银鲳鱼、大眼鲷、鳗鱼、金枪鱼、沙丁鱼等。
此类鱼类非常容易集聚汞，而汞具有神经毒性，过多食用可能损害胎儿的神经系统。
同时，还有可能食用到河流、海洋中的有毒无毒的鱼贝类，如章鱼、海参等，应该谨慎食用。
2.含有虫存在的海鲜：螺丝、鲍鱼、虾、蟹、龙虾等是很容易寄生虫的海鲜，孕妇吃了有可能出现胃肠道疾病。
三、饮料类1.含咖啡因的饮料：咖啡因是抑制胎兒发育的化学物质，孕妇不宜喝咖啡、浓茶和含咖啡因的饮料，社科院报告认为，咖啡等含咖啡因的饮料是导致手足口病发生的因素之一。
2.酒类：饮酒会增加胎儿畸形的风险，也会使得胎儿出生后患上成年疾病的可能性增加。
因此，孕妈妈应该完全远离酒精类饮料。
3.浓缩果汁：因为浓缩果汁往往含有大量的防腐剂、色素等添加剂，会对胎儿健康有影响，不建议孕妇过多食用。
四、其他食物1.生豆芽、刀豆、黄豆芽等：这类食品不容易消化，容易滋生细菌，所以让孕妇吃了会引起腹泻和肠胃不适。
枇杷、桃仁等仁类食品也应该控制摄入量。
-孕妇饮食禁忌---完整版
五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充一: 孕期危害胎儿的18种食物(1)容易流产食物→螃蟹/ 甲鱼/ 薏米/ 马齿苋(2)对胎儿有害的食物→罐头&油条食品(含添加剂) / 菠菜/ 巧克力和山楂/ 猪肝/ 久存的土豆(食用土豆时要谨慎小心) / 热性作料(小茴香,八角茴,花椒, 胡椒, 桂皮, 五香粉, 辣椒粉) / 味精/人参&桂圆&荔枝/ 石榴/ 腌制酸菜/ 西瓜/ 饮浓茶/ 饮咖啡和可乐型饮料(刺激性饮料) / 饮酒/ 油条/ 浓茶/ 冷食/ 甜食<消耗钙>二: 不宜过度咸食, 要少吃盐/ 不宜滥服温热补品(人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉)三: 多吃(0-3个月)---食水分丰富的蔬菜水果. 清淡少油腻为主, 少食多餐四: 多吃(4-6月)---牛奶、豆与豆制品、虾皮和绿叶蔬菜/ 肉、鱼、蛋/ 动物内脏，尤其肝脏(提供铁、锌、维生素A、B1、B12、叶酸等)五: (7个月以后)---肉、禽、鱼, 250ml牛奶, 250ml豆浆→胎儿生长发育最迅速. 选择体积小、营养价值高的食物，每日餐次可增至5餐，以少食多餐为原则. 膳食中应控制水、盐的摄入量. 避免咸肉、咸鱼、咸菜、榨菜、酱菜六: 不能常用化妆品和清凉油, 樟脑, 不能接触汽油等有害气体, 不宜长时间吹电风扇, 染发剂, 冷烫精, 口红七: 生吃水果及熟食需注意以下几点:1.忌用菜刀削水果/2.忌吃水果不漱口/3.忌食水果过多/4.忌饭后立即吃水果(宜在饭后2小时内或饭前1小时) /5.避免食用鲨鱼、旗鱼、鲭鱼及牡蛎、生肉、软干酪/软奶酪(可能含有细菌), 一般的鱼类也要经加工、熟制后才可食用/6.生鱼/7.含有生鸡蛋的食品/8.不食半生不熟的肉类/ 做饭之前之后要洗手/ 每周使用洗涤灵清洗冰箱/ 切完生食品后，用漂白水清洗所有的厨房用具(刀、案板) / 仔细清洗生吃的蔬菜/ 同时要注意煮熟肉类食物/ 剩饭要热透/ 在冰箱里未烹调的蔬菜、肉类和做好的菜要分开放置八: 孕期补钙(缺鈣易抽筋、酸痛、浮肿---补钙最迟不要超过怀孕20周)---补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是无法被人体吸收的& 钙补多了，容易造成高钙血症，甚至导致肾结石:钙对孕妈妈――孕妇标准钙需求量为每日1000毫克，怀孕最后三个月与哺乳妇女每日为1200毫克牛奶的含钙量一般约为1毫克/每克(发酵的酸奶更有利于钙的吸收)豆类及其制品(黄豆、赤豆、豆腐、豆腐干)、虾米、虾皮、海带、紫菜、海鱼、黑芝麻、花生、胡桃、葵花子、甘蓝菜. 适量的蛋白质、牛奶及其制品中含有的乳糖、维生素D可以促進鈣的吸收. 食用低盐饮食, 晒太阳促进合成维生素D(鱼肝油、蛋类中富含)，从而加强钙的吸收. 纤维, 植物中的草酸、植酸, 脂肪, 钙、磷比例不合适(动物性食品摄入过多时)会降低钙的吸收率.营养专家认为：孕妇补钙的最好方法是每天喝200至400克牛奶。
孕期孕妇禁忌食物一览表
孕妇禁忌食物一览表
下列食品孕妇不宜吃
1、油炸食品及香辣调料;
2、含有酒精的饮品，以及咖啡、可口可乐等饮料;
3、生鱼、生肉、生鸡蛋以及未煮熟的肉类食品;
4、腌熏制品以及太咸或太辣的食品;
5、可疑的食物;
6、甜食，包括白糖、红糖、金色蜜糖、糖浆及人工合成产品;
7、软饮料，如可乐、加糖果汁;
8、水果罐头;
9、人造奶油;
10、饼干、蛋糕、点心、面点、面饼以及果酱和果冻;
11、早餐加糖的麦片、粥等;
12、冰淇淋、加果汁的冰水再加糖，可以用冻水果或者水果泥来代替;
13、含糖调味品，如花生黄油、开胃食品、泡菜、沙拉调味汁、蛋黄酱。
孕产妇不宜食或只宜少吃食物
孕产妇不宜食或只宜少吃食物：1．碱、干、熏制成的罐头肉类、鱼类，腌鸡蛋、腌肉、火腿、蛋粉，未烹饪熟透的甲壳类、贝壳类食品。
2．人造奶油、熟猪油、肥肉、牛羊油等含饱和脂肪酸类食品。
3．发酵干酪、咸黄油、甜炼乳。
4．水果罐头、蔬菜罐头、脱酸菜、果汁、饮料。
5．果酱、糖果、甜食罐头、甜食制品。
6．咸黄瓜、芥菜、罐头洋葱、蛋黄酱、袋装冲汤料。
7．椰子化、化学酵母、充气饮料。
8．禁食发芽土豆，因可致食物中毒、胎儿畸形。
9．咖啡，长期饮用可致失眠、心率加快、血压升高，诱发心脏病、维生素Ｂ１缺乏、烦躁、容易疲劳、记忆力减退、食欲下降。
10．进补应遵医嘱，如人参、黄芪、鹿茸、鹿角胶、胡桃肉、胎盘、山楂、糯米甜酒等均应咨询专科医师后再服用。
11．禽类肝脏富含铁、Ｂ族维生素、维生素Ａ，维生素Ｄ及叶酸、蛋白质、脂肪和糖原，如每日每餐摄入量过多，会使饱和脂肪酸、胆固醇在体内蓄积超标，易肥胖，并造成肾脏、心血管负荷过重。
孕妇不宜多吃动物肝脏，其中重要因素是维生素Ａ与胎儿畸形有很大关系。
孕妇妊娠期间，尤以前３个月时期，每日所摄入的维生素Ａ超过１５０００单位则增加胎儿致畸的危险性。
平时孕妇每日需维生素Ａ３０００～５０００单位。
同量的牛肝、羊肝、鸡肝等动物肝脏中维生素Ａ含量均高于猪肝，其中鸡肝竟数倍于猪肝。
为了下一代健康和安全，孕妇早期应少吃动物肝及其制品，适当多吃一些富含维生素Ａ类的同类蔬菜，如胡萝卜、南瓜等，富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素Ａ，同时还可获得孕妇所需的Ｂ族维生素中的叶酸，有助于预防胎儿先天性畸形，可谓一举两得。
产后坐月子可适当多吃一些动物肝及富含各种营养素（蛋白质、脂肪、维生素）的禽蛋食物，有利于母婴健康。
12．慎用鱼肝油和钙剂。
13．少食酸性食物。
14．少吃油条。
15．不宜吃热性香料。
16．少喝冷饮，少吃凉食。
产褥期饮食宜忌凡有营养的食物，产褥期均可食用，如各种肉食、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品等均无特殊禁忌，但下面一些食物不应缺少。
孕妇禁忌食物大全 孕妇禁忌食物一览表
孕妇禁忌食物大全孕妇禁忌食物一览表孕妇禁忌食物▏孕妇饮食禁忌孕妇不能吃的食物：1.生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。
2.生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。
3.木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。
4.发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。
5.鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。
食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。
6.青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。
7.腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。
人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。
8.生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒。
如果孕妇对某种很想吃的食物犹豫不决，不妨咨询医生，请专科医生根据自身状况来判断能否食用这种食物以及食用的频率。
需要说明的是，有些食物如由于其效用等原因，部分孕妇并不适宜过多食用。
比如说螃蟹、薏米等。
如果身体健康的孕妇的在孕期进食了少量以下食物，也不用过于担心，一般并无大碍。
孕妇禁忌食物▏孕妇需慎吃的食物1.芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。
2.螃蟹：螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响，应慎吃。
3.薏米：中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃。
4.马齿苋：马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，故应慎吃。
孕妇忌食或少食什么
孕妇忌食或少食什么？1. 芦荟--中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。
对于生产后的女性，芦荟的成分混入乳汁，会刺激孩子，引起下痢。
芦荟本身就含有一定的毒素，中毒剂量为9--15克。
大家一般可能会在食用后8--12小时内出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等中毒反应。
2. 螃蟹--它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。
3. 甲鱼--虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
4. 薏米--是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。
药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
5. 马齿苋--又名马齿菜、瓜仁菜，它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。
实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
6. 山楂--山楂中含有的山楂酸、酒石酸和黄铜成分，会加强子宫平滑肌的收缩，易引起妊娠早期孕妇子宫收缩，从而导致流产。
7. 桂圆--桂圆性温热，阴虚、内热体质及热性病患者不宜多食，尤其是阴血偏虚的孕妇更不宜食用桂圆。
多食可引起孕妇口干胎热，大便干燥，肝经郁热，还可出现漏红、腹痛等流产先兆症状。
8. 食罐头食品--罐头食品中含有添加剂和防腐剂。
妇女怀孕后，体内发生一系列变化，使一些有害物质不易解毒和排出体外。
胎儿在妊娠早期各组织器官不健全，也无解毒功能。
妊娠期尤其是妊娠早期，大量食用罐头食品会引起慢性中毒，甚至出现畸胎和流产。
9. 含咖啡因的饮料的和食品--咖啡因、可可、茶叶、巧克力和碳酸性饮料中均含有咖啡因，孕妇饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，增加了妊娠合并症和流产的危险。
咖啡因会通过胎盘进入胎体，使胎动增加，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育，使胎儿畸形，出生后体重较低。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
不吃 不吃 不吃 不吃 不吃
不吃
不吃 不吃 不吃 不吃
孕妇禁忌食物一览表
食物名称
原因
二手烟&有兴奋作 大量饮用后�会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。
用的饮品
咖啡因会通过胎盘进入胎儿体内影响胎儿发育。
�酒、冷饮料、甜 茶叶含有咖啡碱�饮茶加剧孕妇心跳速度�增加孕妇心、肾负担�
饮料、可乐、茶、 不利于胎儿健康发育。避免胎儿兴奋胎动不安�出现脐带缠绕等。
因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中�添加了过多的高质量催肥剂�
猪肝
其中维生素 A 含量很高�致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过量 食用猪肝�大量的维生素 A 便害处�但却对胎儿发育危害很大�甚至
会致畸。每日只可摄取 400-1250 微克的维他命 A
下列食品孕妇不宜吃 1、油炸食品及香辣调料; 2、含有酒精的饮品�以及咖啡、可口可乐等饮料; 3、生鱼、生肉、生鸡蛋以及未煮熟的肉类食品; 4、腌熏制品以及太咸或太辣的食品; 5、可疑的食物; 6、甜食�包括白糖、红糖、金色蜜糖、糖浆及人工合成产品; 7、软饮料�如可乐、加糖果汁; 8、水果罐头; 9、人造奶油; 10、饼干、蛋糕、点心、面点、面饼以及果酱和果冻; 11、早餐加糖的麦片、粥等; 12、冰淇淋、加果汁的冰水再加糖�可以用冻水果或者水果泥来代替; 13、含糖调味品�如花生黄油、开胃食品、泡菜、沙拉调味汁、蛋黄酱。
斜�避免制动时滑落。孕早期和 8 个月后不建议坐飞机。
4
苹果对肠胃功能具有调节作用�还可缓解孕吐�适合孕妇吃� 吃 苹果、樱桃、草莓 樱桃是所有水果中铁质含量最丰富的�多吃可以补血�有助于改
善肠胃功能�草莓含有极丰富的维生素 C�可预防感冒。 多吃海鱼、适当限制 碳水化合物和脂肪的 适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量�多吃海鱼可利于 吃 摄入�即减少米、面 DHA 的供给��适当限制碳水化合物和脂肪的摄入�即减少米、 等主食的量�、少吃水 面等主食的量��少吃水果�以免胎儿长得过大�影响顺利分娩。 果
水果�山楂、荔枝、 山楂有活血通瘀作用�同时又有收缩子宫功效�有引起流产的可能�
猕猴桃、木瓜、芦 最好不吃
荟�
杏仁含有毒物质氢氰酸�为避免毒性透过胎盘屏障影响胎儿禁食
坚果�杏仁、桂圆、 孕妇多数阴血偏虚�阴虚则滋生内热。食用人参会引起气盛阴耗�
人参、鹿茸、鹿胎、 加重早孕反应、水肿和高血压等�桂圆辛温助阳�虽有补血安神、
不 X光
生小脑畸形或生长迟缓。如果在孕期早期照射�光�胎儿发生异常的 可能性更大�而在怀孕��周以后�这种可能性就小些。所以孕妇不
是不可以接放射性治疗和检查�关键看照射时期�部位和剂量。
猫、狗身上常有寄生虫�特别是弓型虫�感染它可以造成胎儿的畸形
不 宠物
或流产�而没有怀孕的成人感染弓型虫往往没有症状�容易被忽视。 所以�普遍认为准备当妈妈的女性�在怀孕前�个月就要远离宠物�
1
不吃 不吃
不吃
马齿苋既是药物又可作菜食用�性寒冷而滑利。经实验证明�马齿 马齿苋、觅菜红菜
苋汁亦对子宫有明显兴奋作用�易造成流产
久存土豆
土豆中含有生物碱�存放越入的土豆生物碱含量越大�而中剂量的 土豆生物碱便可影响胎儿正常发育�导致胎儿生长缓慢
芬兰和美国已向怀孕及哺乳婴儿的妇女提出了应少吃猪肝的忠告。
铁的补充要谨慎 建议孕妇在怀孕 3 个月以上时再补充铁。每天补充
30 毫克铁即可�除非有严重贫血��服用铁剂应在空腹时且不要同时
服用钙及镁�因为钙、镁会抑制铁的吸收。
水果过量 许多准妈妈为生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果�甚至还
把水果当蔬菜来吃。她们都相信�吃水果多多益善。 其实�水果并不
不 控制糖分
不宜服珍珠粉、柿 胃部不适�体虚者不能短期大量进补�芝麻、核桃过多会引起腹泻、 子、蟹�芝麻、核 厌食。
桃过多会引起腹
泻、厌食�
这些水产品有活性软坚作用�食用后对早期妊娠有造成出血流产之
水产品�螃蟹、甲 弊。螃蟹有活血化瘀之功�尤其蟹爪�有明显堕胎作用�
鱼、海带�
甲鱼通血络散瘀块�鳖甲的堕胎力比鳖肉更强�
能代替蔬菜。水果中的纤维素成分并不高�但是蔬菜里的纤维素成分
却很高。有些水果中糖分含量很高�如西瓜、葡萄等��摄入过多�可
能引发妊娠糖尿病。
怀孕不是生病。一些准妈妈把自己当成了长期病号�在怀孕的 280 天
过 度饮食� 体 里�吃得太多、太好�而运动又太少�结果造成体重大大超标。 准妈
不
重超标
妈超重带来的后果是不可轻视的�不仅在孕期会造成孕妇并发症增高�
罐头、腌 肉、火 腿、香肠
应以鲜肉为主。
孕妇禁忌食物一览表 原因
少吃 油条
油条在制作过程的添加明矾�明矾含铝�铝可通过胎盘侵入胎儿大脑影响胎 儿智力的发育�因此改变吃油条的习惯�多吃些全麦制品。
少吃
少吃
少吃
少吃 少吃 少吃 少吃
味精
冷饮
甜食、巧 克力
菠菜
巧克力 石榴、杏 西瓜
味精是平时很普通的调味品�但是孕妇就要注意少吃或不吃。味精主要成分 是谷氨酸钠�血液中的锌与其结合后便从尿中排出�味精摄入过多会消耗大 量的锌�不利于胎儿神经系统的发育。 怀孕后胃肠功能减弱�食入较多冷饮会使胃肠血管突然收缩�胃液分泌减少� 消化功能减弱而出现腹泻、腹痛等症状。现代医学研究表明�胎儿对冷的刺 激十分敏感�当孕妇吃过多的冷饮后�胎儿会躁动不安 糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙�孕期钙的缺乏�会影响胎儿牙齿、 骨骼的发育。过多食用巧克力也不好�这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲� 结果身体胖了�而必需的营养素却缺乏了。 菠菜中铁的含量并不多�主要成分是草酸�对锌钙有破坏作用。如人体缺锌� 会食欲不振、味觉下降�儿童缺钙可能发生佝偻病�出现鸡胸、罗圈腿及牙 齿生长迟缓。孕妇过多食用菠菜�对胎儿发育不利。 过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感�因而影响食欲�致使必需的营养素缺 乏。 贫血者要少吃� 每天吃水果不宜超过 250g�限量吃西瓜�因为西瓜是利尿剂�容易造成孕妇 脱水。
并在怀孕前抽血检查是否感染弓型虫、风疹病毒等。
孕妇若每天服用超过一万单位的维生素 A�则有 1/4 机会造成胎儿畸 形�如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形�另外有 1/4 机会 造成智障。
不
维生素过量
若维生素 D 补充过多�每日超过 15 毫克��容易造成孕妇的软组织的
钙化。 补锌过量超过每日 45 毫克�容易造成早产。
食品
以孕妈咪要远离罐头食品。
未煮熟的鱼、肉、 生鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫�直接食用这些食
蛋等食物、烟熏、 品可以使人感染疾病。生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解酶水解�不
腌制、烧烤的食物 易被肠道吸收�而且生鸡蛋常常被细菌污染�直接食用很容易得肠
涮羊肉�膨化食品 胃炎。腌制酸菜含有亚硝胺�可导致胎儿畸变。
佐料 [可食食物] [禁食食物]
辛辣佐料、无盐芥末、新鲜蔬菜汤 普通芥末、咸黄瓜罐头、洋葱、蛋黄酱、袋装冲汤料
乳制品
[可食食物] [禁食食物]
普通牛奶、酸奶、鲜干酪、鲜奶油 甜炼乳、商品牛奶可可、发酵干酪、咸黄油、奶油汁、巧克力
蔬菜水果
[可食食物] [禁食食物]
新鲜或煮熟的蔬菜、水果�鲜果汁、坚果、葡萄干 水果罐头、蔬菜罐头、腌酸菜、商业果汁 性寒的水果�包括西瓜等等�
肉鱼蛋
[可食食物] 鲜肉或速冻肉、鲜蛋、鲜鱼或速冻鱼 [禁食食物] 咸、干、熏制的鱼、肉、蛋罐头�加工后的肉类、火腿猪肉胨、甲壳类和 贝壳类动物�肥猪肉、炸咸肉
淀粉食物
[可食食物] [禁食食物]
自治面粉成品、米饭及不含化学酵母及家制食品 油酥、咸花生米、炸土豆片、炸面包圈、薯条
2
类别 少吃
食物名 称
不利于胎儿成长�在分娩时�也会有困难。
喝骨头汤补钙的效果并不理想。骨头中的钙不容易溶解在汤中�也不 喝骨头汤补钙
容易被人体的肠胃吸收�而喝了过多骨头汤�反而可能因为油腻�引 不理想
起孕妇不适。
避免感染病毒或感冒。避开乘车高峰期�不要与他人争抢座位。坐私
少 少去公共场所 家车应系安全带�座椅椅面要调成前高后低状态�靠背要向后略微倾
3
不 K 歌、打麻将 头三月大声歌唱会使肺活量增加、全身血液循环加快�易诱发先兆流
产�包厢空气污染较重�音乐刺耳�对胎儿的生长发育不利。玩麻将
长时间坐位�胃肠蠕动减弱�胃酸返流刺激黏膜�可引起厌食、呕吐、
痔疮、静脉曲张、下肢严重浮肿�甚至小腿抽筋�神经系统过于兴奋�
母体内的激素异常分泌�可对胎儿大脑发育造成危害�门窗紧闭�易
咖啡等�
喝酒是导致婴儿畸形和智能低下的主要原因之一。
热性香料�辣椒 容易消耗肠道水分而使胃腺体分泌减少�造成胃痛、肠道干燥、痔
粉、花椒、胡椒、 疮、便秘�肠道发生秘结后�使腹压增加�压迫子宫内的胎儿易造
小茴香、八角茴 香、桂皮、五香粉� 成胎儿不安�羊水早破�自然流产、早产等不良后果;
加 工 食 品 和 罐 头 罐头食品含有的添加剂和忌口�是导致畸胎和流产的危险因素�所
使孕妇染病�影响母婴健康可以在家中适当选看优美、轻松的影视剧�
但不要看得太久�避免影响子宫血液供应�看电视一段时间应适当活
动。
怀孕前�月绝对禁止泡热水澡�也杜绝接触其他的高温环境�比如冬 不 不能泡热水澡
季使用电热毯。因高温环境可造成胎儿无脑或脑神经缺陷。
准妈妈照射�光剂量若超过������会影响胎儿生长发育�如发
5
海带功能软坚�散结�化瘀�亦有堕胎之嫌。
黑木耳
黑木耳虽有滋养益胃的作用�但同时又具有活血化瘀之功�不利于 胚胎的稳固和生长�故应忌食
薏苡仁
薏苡仁是一味药食兼用的植物种仁�其性滑利�对子宫肌肉有兴奋 作用�促进子宫收缩�因而有诱发流产的可能