小学二年级心理健康课《学会调控情绪》ppt课件
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心理健康-学会调控情绪PPT课件
.
53
▪ 我们大家一起来做一个放松练习：舒服的 坐在自己的座位上，双眼微闭，让大脑放 松，什么都不要想，通过鼻孔慢慢地将气 吸入，使腹部膨胀起来，气吸足后，再缓 缓地用嘴与鼻同时将它呼出。用同样的方 法练习三到五次。
.
54
情绪调控法
认知改变法 合理宣泄法 注意转移法 理智控制法 放松疗法
.
55
学以致用
.
50
言语放松疗法
▪ 舒尔兹，《自我暗示和放松训练》
.
51
想象放松法
—白云疗法
想像自己躺在一块草坪上，自己的头
顶是一片蓝蓝的天空，天空下有一
片白云，厚厚的，洁白的，慢慢的
落在我的身上。我被白云层层的包
裹着，白云开始慢慢的向上飘，自
己的身体也跟着白云向上飘，感觉
自己越来越轻，越来越轻，身体好
像完全失去了重力，越来越轻，慢
美 美
如睡 一 觉
翩 翩 起 舞
其他 ……
.
玩 玩 电 脑
挥 笔 作 画
40
云天宫
改变环境
龟山公园
.
阳朔景
41
4、理智控制法
—就是用意志去 控制不良情绪。
自我暗示 心理换位 自我美化 学会升华
.
42
林则徐初到广州禁烟时，
一些腐败官吏百般阻挠，使 他的情绪波动很大，怒不可 遏。但他知道暴怒无济于事， 还可能给那帮腐败官吏找到 攻击他的口实。于是，他竭 力控制自己的情绪，写了 “制怒”二字挂在墙上，作 为警句告诫自己。每当要发 怒时，就注视墙上的“制怒” 条幅，将怒气压下去。
哭、运动 找人倾诉 唱歌、娱乐
睡觉 吃东西
狂哭、狂睡、 狂吃、喝酒、 吸烟、生闷气、 扔东西、打架
学会调控情绪ppt优秀课件2 人教版
1.自我解嘲，自我安慰 2.自我暗示 3.自我激励 4.心理换位 5.学会升华
调节情绪的方法 1.注意转移法 2.合理发泄法 3.理智控制法
三、喜怒哀乐，不忘关心他人
微型小品
期中考试的卷子发下来了……
喜怒哀乐， 不忘关心他人
喜怒哀乐不忘关心他人
1、个人情绪表达需要考虑场合及他人 的感受
2得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 2、合理渲泄不良情绪，保持乐观、向上的情绪状态。 3、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的 情绪。
能力目标： 逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控
制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。 知识目标：
了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需 要个人主动调控的道理。知道一些情绪调控的方法。
月有阴晴圆缺，人有 喜怒哀乐，但这并不意味 着我们是情绪的奴隶，任 他支配自己的行为。如果 说情绪是奔腾的“洪水”， 那么理智就是一道坚固的 “闸门”。
一、情绪是可以调适的。
▪ 理智是控制情绪的“闸门”。
看课本P64页图片，思考： 对同一件事情，为什么不同的人会有
不同的情绪表现？ 你得到怎样的启示？
▪ 情绪与个人的态度是紧密相连的。
对同样一件事，人们会因所持的人生态度 不同而有不同的感受。
▪ 要想积极地对待生活，应该改变自己的观 念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、 思考问题。
唉！我小儿子的衣 服到哪里去晒呀！
怎样克服不良情绪， 保持良好的情绪状态？
活动：
调节情绪，我有高招
1、写出你近期最烦恼的一 件事。 2、根据你学到的知识为同 学们解决烦恼。
注意转移法
1.改变注意焦点 2.做自己感兴趣的事 3.改变环境
小学二年级心理健康课《学会调控情绪》课件
培养共情能力
03
站在他人的角度思考问题，理解他人的感受和需要，培养自己
的共情能力。
03
情绪调控的方法
深呼吸法
总结词
深呼吸是一种通过调整呼吸来放 松身心的技巧。
详细描述
深呼吸法可以帮助学生在情绪激 动时缓解紧张和焦虑，通过深吸 气和慢呼气来平复情绪，使思维 更加清晰。
积极思考法
总结词
积极思考法是一种通过正面思考来改 变负面情绪的思维方式。
详细描述
当学生面临挫折或困难时，积极思考 法鼓励他们从积极的角度看待问题， 寻找解决方案，从而增强自信心和乐 观态度。
运动调节法
总结词
运动调节法是一种通过体育运动来释放压力和负面情绪的方 法。
详细描述
运动调节法可以帮助学生释放身体内的能量和情绪，让他们 在运动中找到快乐和满足感，从而缓解焦虑和抑郁。
情绪的重要性
总结词
情绪对生活的影响
详细描述
情绪在人们的生活中起着重要的作用。积极的情绪能够提高人们的幸福感和生活 质量，而消极的情绪则可能导致心理问题和生活质量的下降。因此，学会调控情 绪对于小学二年级的学生来说是非常重要的。
情绪的分类
总结词
情绪的种类和特征
详细描述
情绪可以分为基本情绪和复合情绪。基本情绪包括快乐、悲伤、愤怒、恐惧和惊讶；复合情绪则是由基本情绪组 合而成的更复杂的情绪，如焦虑、沮丧、爱等。每种情绪都有其独特的特征和表现方式，了解和识别不同的情绪 有助于我们更好地调控和管理自己的情绪。
案例二
小红在遇到困难时，会选择与朋友聊天来寻求帮助和支持，通过这种方式来缓解自己的压力和不良情 绪。
05
课程总结与作业布置
本节课的收获
小学生心理健康课《学会调控情绪》PPT课件
向他人倾诉；
进行剧烈运动； （打球、跑步）
放声歌唱或大喊
.
13
方法之三
理智控制法
就是用意志（想法） 去控制不良情绪。
.
14
请同学们看一看，下面几种情 绪的宣泄合理吗？发泄情绪时要 注意什么呢？
.
15
砸桌椅、打架、吸烟
.
16
大 声 唱 歌
.
17
小游戏。 1、现在请大家坐直，闭上眼睛、深
吸气，然后慢慢呼出来。再试一次。闭 眼——深呼吸——慢慢呼出。
这叫呼吸调节法。 2、请你对你的同桌做一个鬼脸。
这叫表情调节法。
.
18
发泄情绪时要注意什么呢？
时间和场合
.
19
演一演：
数学成绩下来了，李华考得不好，想到 回家就要挨妈妈批评，心里很难过，同桌张 明考得不错，他不禁喜形于色，大声对周围 同学说：“我妈妈说了，如果这次考好了， 就给我买我想要的漫画书。到时候借给你们 看。” 李华听到这话，一声不响的出去了， 看见李华出去了，同学都指责张明不应该这 样，张明很困惑。
喜不能得意忘形； 怒不能暴跳如雷； 哀不能悲痛欲绝； 惧不能惊慌失措。
.
25
谢谢同哪哪儿儿
还还有有人人来来买买我我他他
的的伞伞呀呀！！ .
5
我二儿子是开 洗染店的，唉！这 下雨天的，我小儿 子的衣服到哪里去
晒呀！
.
6
思考：如果你是智者，你有什么办法让老奶 奶开心起来？
老奶奶忧愁： 雨天：小儿子的洗染店晒不了衣服 晴天：大儿子的雨伞店卖不出雨伞
老奶奶乐呵呵： 雨天：大儿子可以卖雨伞 晴天：小儿子的洗染店可以晒衣服
（2）当时张明的情绪表达是否合适？
进行剧烈运动； （打球、跑步）
放声歌唱或大喊
.
13
方法之三
理智控制法
就是用意志（想法） 去控制不良情绪。
.
14
请同学们看一看，下面几种情 绪的宣泄合理吗？发泄情绪时要 注意什么呢？
.
15
砸桌椅、打架、吸烟
.
16
大 声 唱 歌
.
17
小游戏。 1、现在请大家坐直，闭上眼睛、深
吸气，然后慢慢呼出来。再试一次。闭 眼——深呼吸——慢慢呼出。
这叫呼吸调节法。 2、请你对你的同桌做一个鬼脸。
这叫表情调节法。
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18
发泄情绪时要注意什么呢？
时间和场合
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19
演一演：
数学成绩下来了，李华考得不好，想到 回家就要挨妈妈批评，心里很难过，同桌张 明考得不错，他不禁喜形于色，大声对周围 同学说：“我妈妈说了，如果这次考好了， 就给我买我想要的漫画书。到时候借给你们 看。” 李华听到这话，一声不响的出去了， 看见李华出去了，同学都指责张明不应该这 样，张明很困惑。
喜不能得意忘形； 怒不能暴跳如雷； 哀不能悲痛欲绝； 惧不能惊慌失措。
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25
谢谢同哪哪儿儿
还还有有人人来来买买我我他他
的的伞伞呀呀！！ .
5
我二儿子是开 洗染店的，唉！这 下雨天的，我小儿 子的衣服到哪里去
晒呀！
.
6
思考：如果你是智者，你有什么办法让老奶 奶开心起来？
老奶奶忧愁： 雨天：小儿子的洗染店晒不了衣服 晴天：大儿子的雨伞店卖不出雨伞
老奶奶乐呵呵： 雨天：大儿子可以卖雨伞 晴天：小儿子的洗染店可以晒衣服
（2）当时张明的情绪表达是否合适？
小学生学会调控情绪放飞好心情课件
转移法
当自己不开心的时候，把不开心的感觉转 移到别的东西上去。例如自己考试考得不 好，很不快乐，那就想想上个周末全班去 郊游的事情，或者想想昨天老师表扬自己 勤奋学习的时刻，这时，我们会变得快乐， 积极起来！
呼吸调节法
当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛， 深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸 气……如此持续几个循环。你会发现自己 呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！
给了你什么 启示?
换
嫉妒 这次考试王聪比我好。
原来想法：有什么了不起，他没有我聪明。
个
换个想法：
好
多疑 同学们总是用异样的眼光看我。
原来想法：我的家庭条件差，他们看不起我。
情
换个想法：
绪
害怕 我这次又考砸了，不敢回家。
原来想法：辜负了父母期望，害怕会批评。
换个想法：
厌恶 他总爱在课上讲话，妨碍我听课。
小学生学会调控情绪放飞好 心情课件
第一步
ห้องสมุดไป่ตู้识情绪
)最近比较烦比较烦比较烦 总觉得日子过得有一些极端 我想我还是不习惯 从没没无闻到有人喜欢 (华)最近比较烦比较烦比较烦 总觉得钞票一天比一天难赚 朋友常常有意无意调侃 我也许有天改名叫周转 (李)最近比较烦比较烦比较烦 我看那前方怎么也看不到岸 那个後面还有一班天才追赶 哎呦写一首皆大欢喜的歌是越来越难 (冠)最近比较烦比较烦比较烦 陌生的城市何处有我的期盼 挥别了家乡的伙伴 现在的我更觉得孤单
携手共进，齐创精品工程
Thank You
世界触手可及
厌恶 他总爱在课上讲话，妨碍我听课。
原来想法：跟他坐在一起，真倒霉。
第二步 积极面对
一个粗心的医生，将两个病人的诊断 报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因 为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、 焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在 医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾 向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于 拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变 得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。
学会调控情绪PPT优秀课件16 人教版(共16张)
二、排解不良情绪
李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，
他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出 板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟 听后心里美滋滋的 ，脸上始终洋溢着微笑， 画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出 了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看 着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着 小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下 小刚和其他同学尴尬地站在那里。
同样一件事，会因所持的 人生态度不同而有不同的感受。 要想积极地对待生活，应该改 变自己的观念，使自己能够以 乐观的态度去看待问题、思考 问题。
喜怒有度：
喜不能得意忘形；
怒不可暴跳如雷； 哀不能悲痛欲绝；
惧不能惊慌失措。
兴趣不同，人们的情绪感受也不会相同。
这些球迷为什么会在自 己身上涂满了色彩标志 ? 关心热爱足球，对足球有着深厚感情和极大的兴趣。 他们在每场比赛中都情绪高涨，十分投入。用各种 方式表现个性情绪。相反，有些人对足球不感兴趣， 再盛大的比赛也不能激发他们的热情。
这 么 难 啊 ？ ！
月有阴晴圆缺，人 有喜怒哀乐，但这并不 意味着我们是情绪的奴 隶，任他支配自己的行 为。如果说情绪是奔腾 的“洪水”，那么理智 就是一道坚固的“闸 门”。
文革中赵忠祥被下入到“五· 七”干校劳 动改造一年半，从中央电台下转到干校劳动， 而且是纯粹的体力劳动，赵忠祥不仅感到辛苦， 而且时常觉得委屈。然而，更为糟糕的是，他 刚适应农活儿的时候，干校领导又让他离开集 体劳动，一个人去喂50头猪，又脏又累，一天 忙到个不停。那个年代，委屈不满解决不了问 题，面对困境，赵忠祥反而安心了。喂完猪 后，他坚持读《鲁迅全集》，以 一种开朗乐观的心境去对待环 境。他相信，终有一天党会给他 一个公道的。
小学二年级心理健康课学会调控情绪课件(ppt)
5、发泄情绪时要注意什么 ？
小 章 的 一 天
早上起床 心情不错，高高兴兴去上学。 语文课 课文内容没太懂，老师提问没答上。
烦死了。
课间休息 抓紧时间和同学做游戏。开心极了。 中午 一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不
想 吃，一切都无聊！
数学课 上 这次测验比上次进步了许多，受到
了老师当场表扬，很兴奋。听课特别认真。
4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判 处徐力有期徒刑15年，后改判12年。
中科院心理所王极盛教授认为， 徐力属于激情性杀人。这种杀人没有 预谋，很大程度上是受情绪左右。
不良情绪会对青少年 产生哪些影响？
① 影响精神状态，干扰学习和生活 ② 影响同学间的团结友爱 ③ 影响身体健康 ④ 违反学校纪律，触犯法律
清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。 但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事 业。他写下了这样一幅自勉联：
有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关 终属楚；
苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲 可吞吴。
他这样写了，也这样做了，终于在自己
喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了 传世名著《聊斋志异》
该图是著名画家徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的 情感寄托。画中奔马，姿态各异，意在表达对侵略者的愤怒， 鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。
你知道“塞翁失马”、 “卧薪尝胆”、的故事吗？
请问塞翁、勾践分别用的 是何种情绪调节法？
塞翁用的是理智控制法中 的自我安慰
勾践用的是理智控制法中 的自我激励
下面所用的各是什么调节情绪的方法？
◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。
——（转移注意） ◆ 当我被朋友误解时，会找人诉说。
——（合理发泄） ◆ 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。
小 章 的 一 天
早上起床 心情不错，高高兴兴去上学。 语文课 课文内容没太懂，老师提问没答上。
烦死了。
课间休息 抓紧时间和同学做游戏。开心极了。 中午 一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不
想 吃，一切都无聊！
数学课 上 这次测验比上次进步了许多，受到
了老师当场表扬，很兴奋。听课特别认真。
4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判 处徐力有期徒刑15年，后改判12年。
中科院心理所王极盛教授认为， 徐力属于激情性杀人。这种杀人没有 预谋，很大程度上是受情绪左右。
不良情绪会对青少年 产生哪些影响？
① 影响精神状态，干扰学习和生活 ② 影响同学间的团结友爱 ③ 影响身体健康 ④ 违反学校纪律，触犯法律
清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。 但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事 业。他写下了这样一幅自勉联：
有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关 终属楚；
苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲 可吞吴。
他这样写了，也这样做了，终于在自己
喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了 传世名著《聊斋志异》
该图是著名画家徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的 情感寄托。画中奔马，姿态各异，意在表达对侵略者的愤怒， 鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。
你知道“塞翁失马”、 “卧薪尝胆”、的故事吗？
请问塞翁、勾践分别用的 是何种情绪调节法？
塞翁用的是理智控制法中 的自我安慰
勾践用的是理智控制法中 的自我激励
下面所用的各是什么调节情绪的方法？
◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。
——（转移注意） ◆ 当我被朋友误解时，会找人诉说。
——（合理发泄） ◆ 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。
《学会调控情绪》上课用PPT课件
情绪是人们心理活动 的重要组成部分，与 认知活动相互影响。
情绪的种类
01
02
03
04
喜
愉快、高兴、喜悦等积极情绪 。
怒
生气、愤怒、发火等消极情绪 。
哀
悲伤、悲痛、哀愁等消极情绪 。
惧
恐惧、害怕、惊慌等消极情绪 。
情绪的作用
适应作用
情绪是人类适应生存的心理工具，可以帮助人们更好地应对环境变化 和挑战。
总结词
理解情绪意义
详细描述
理解情绪对自己和周围人的影响，有助于更好地调控情绪 。要深入思考情绪产生的原因和意义，以及情绪对自己的 行为和决策的影响。
总结词
接纳自己的情绪
详细描述
接纳自己的情绪是调控情绪的重要前提。要认识到情绪的 客观存在，并接受它们的存在，不要抵制或否认自己的情 绪。只有接纳自己的情绪，才能更好地处理和调整它们。
05 情绪调控的实践应用
CHAPTER
在日常生活中应用情绪调控
01
02
03
保持积极心态
面对日常生活中的挑战和 困难，保持乐观和积极的 心态，有助于提高应对能 力。
情绪调节技巧
学习并运用情绪调节技巧， 如深呼吸、冥想和放松训 练，以缓解压力和焦虑。
情绪表效的沟通技巧来处 理与他人的冲突和分歧。
03 如何调控情绪？
CHAPTER
深呼吸和肌肉放松法
深呼吸
通过深呼吸来放松身体，减缓心 跳，缓解紧张和焦虑。
肌肉放松
通过逐渐放松身体的各个肌肉群 ，减轻身体紧张和压力。
积极思考和改变认知
积极思考
将注意力集中在积极的事物上，改变消极的想法和观念。
改变认知
通过调整思维方式，重新评估和解释事件，减少情绪的负面 影响。
小学二年级心理健康课《学会调控情绪》课件
小学二年级心理健康课 《学会调控情绪》课件
本课程旨在帮助小学二年级学生学会调控自己的情绪，提高情商和心理健康。
什么是情绪？
情绪的表现形式
情绪是人类对外部事物响应产生的主观感受和生理 变化的总和。常见表现有愤怒、喜悦、紧张、担忧 等。
情绪的意义
情绪能够影响我们的思考和行为，它告诉我们对自 己和周围事物的需求和态度，是我们与这个世界进 行沟通和交流的工具。
情绪调控的案例分析
妹妹被哥哥欺负
通过分享实际生活中的情绪案例，帮助学生理解情 绪调节的重要性，学习并掌握调节情绪的技巧。
学习成绩优异
分享成功的情绪案例，帮助学生理解积极情绪对于 幸福生活的重要影响，更加注重情绪健康的培养。
课程总结
重要概念总结
复习和总结各个知识点，让学生更好地理解情绪调节的内容和方法。
接下来的学习计划
为了让学生更好地掌握情绪调节的技巧，以及培养更加健康的情绪，接下来我们将开展更加 丰富的活动和课程。
总结
1 情绪控制关系到小学生心理健康
情绪不仅影响个人的生理和心理，也直接影 响到学习和生活。通过情绪调节的学习，可 以培养孩子更加健康的人格和心理品质。
2 建立积极的情绪态度，追求心理平衡
通过情绪控制来追求心理健康，建立积极的 情绪态度，使生活更加舒适、轻松和快乐。
为什么需要学会调控情绪？
减轻紧张情绪带来的压 力
当我们面临一些挑战和压力 时，适当的情绪调节可以让 我们更加从容地面对和解决 问题。
提高社交能力
有情绪调控的能力，可以更 好地处理人际关系，增强团 队协作和沟通的能力，让我 们更好地融入集体。
改善心理健康
对于自身心理健康的调节能 够改善心理负担和抑郁等不 良心理情绪，提高生活幸福 感。
本课程旨在帮助小学二年级学生学会调控自己的情绪，提高情商和心理健康。
什么是情绪？
情绪的表现形式
情绪是人类对外部事物响应产生的主观感受和生理 变化的总和。常见表现有愤怒、喜悦、紧张、担忧 等。
情绪的意义
情绪能够影响我们的思考和行为，它告诉我们对自 己和周围事物的需求和态度，是我们与这个世界进 行沟通和交流的工具。
情绪调控的案例分析
妹妹被哥哥欺负
通过分享实际生活中的情绪案例，帮助学生理解情 绪调节的重要性，学习并掌握调节情绪的技巧。
学习成绩优异
分享成功的情绪案例，帮助学生理解积极情绪对于 幸福生活的重要影响，更加注重情绪健康的培养。
课程总结
重要概念总结
复习和总结各个知识点，让学生更好地理解情绪调节的内容和方法。
接下来的学习计划
为了让学生更好地掌握情绪调节的技巧，以及培养更加健康的情绪，接下来我们将开展更加 丰富的活动和课程。
总结
1 情绪控制关系到小学生心理健康
情绪不仅影响个人的生理和心理，也直接影 响到学习和生活。通过情绪调节的学习，可 以培养孩子更加健康的人格和心理品质。
2 建立积极的情绪态度，追求心理平衡
通过情绪控制来追求心理健康，建立积极的 情绪态度，使生活更加舒适、轻松和快乐。
为什么需要学会调控情绪？
减轻紧张情绪带来的压 力
当我们面临一些挑战和压力 时，适当的情绪调节可以让 我们更加从容地面对和解决 问题。
提高社交能力
有情绪调控的能力，可以更 好地处理人际关系，增强团 队协作和沟通的能力，让我 们更好地融入集体。
改善心理健康
对于自身心理健康的调节能 够改善心理负担和抑郁等不 良心理情绪，提高生活幸福 感。
《学会调控情绪》心理健康教育主题班会PPT课件
所以我们都要记住哦······ 01
02 快乐就在我身边！
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通风工作总结
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拒
绝
焦
虑Байду номын сангаас
情
绪
重
拾
快
乐
听一听,看一看,议一议
01
月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐,
这是否意味着我们是情绪的奴隶呢?
02
最 近 比 较 烦……
给了你什么启示?
一个粗心的医生，将两个病人的诊断 报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因 为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、 焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在 医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾 向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于 拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变 得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。
请 你
对同样的事情，为什么不同
分 的人会有不同的情绪表现呢？
析
因为每个人看问题的角度和态度不同
这些球迷为什么会在自己身上涂满了色彩标志 ?
关心热爱足球，对足球有着深厚感情和极大的兴趣。他们在每场 比赛中都情绪高涨，十分投入。用各种方式表现个性情绪。相反， 有些人对足球不感兴趣，再盛大的比赛也不能激发他们的热情。
孩 子 又 跑 到 山 上, 果 然, 这次 孩子 被包 围在 ”我 爱你 , 我爱 你… …” 的回 声之 中 , 孩 子 笑 了,群山也笑了……
人生感悟
由此可见，即使对于同一件事情，每个 人的想法也大不相同啊！你可以改变你 的态度来调适你的情绪。
生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你 笑。
课堂小结:
情绪与我们个人的态度是紧密相连的.
学会调控情绪9.ppt
• 由此可见，情绪与个人态度是紧密相连 的。
❖ 现在，就让我们大家来发挥一下自己的聪明 才智吧，如果让你来劝劝图中的第一位同学， 你会说些什么呢？
小诗鉴赏：
▪ 你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度； ▪ 你不能左右天气，但你可以改变心情； ▪ 你不能改变容貌，但你可以展现笑容； ▪ 你不能控制他人，但你可以掌握自己； ▪ 你不能预知明天，但可以利用今天； ▪ 你不能样样顺利，但你可以事事尽力。
第二框 学会调控情绪
复习：情绪有喜、怒、 哀、惧四大基本类型
情绪是一把双刃剑，它对人的生 活会有积极的和消极两方面的影 响。
消极的情绪对人的智力、健康都 会产生不利的影响，那是不是说， 我们对自己的消极情绪就无能为 力了呢？来自故事开动大脑的时刻到来了
❖ 思考：后来，小男孩钉的钉子越来越少说明 了一个什么道理？
• 总结：看来我们面对情绪并不是无能为力
的，既然消极情绪对人的生活、做事、健
康都有不利的影响，那我们就应该学会调 控情绪，做情绪的主人。
一、情绪是可以调适的
• 看图说话：64页的三幅漫画中，面对同样 的事情下雨，三位主人公的表现一样吗？ 情绪与个人的态度、看问题的角度有什么 关系？
• 情绪的产生不只受情境的影响，还由每 个人的内心需要和看问题的角度不同决 定的。
A、自我激励 B、自我暗示 C、心理换位 D、升华法
二、排解不良情绪
青少年的情绪需要调控
青少年情绪多变，易冲动，且 自制力较为薄弱。
快乐大转盘
注意转移法：外出旅游、听音乐
合理发泄法：大哭一场、倾诉、运动
理智控制法：自我安慰、自我暗示、 自我激励、心里换位、学会升华
考考你
当你进入考场感到紧张时，可以反复提醒 自己“沉住气，别紧张，会考好的”这种 控制情绪的方法是（ ）
❖ 现在，就让我们大家来发挥一下自己的聪明 才智吧，如果让你来劝劝图中的第一位同学， 你会说些什么呢？
小诗鉴赏：
▪ 你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度； ▪ 你不能左右天气，但你可以改变心情； ▪ 你不能改变容貌，但你可以展现笑容； ▪ 你不能控制他人，但你可以掌握自己； ▪ 你不能预知明天，但可以利用今天； ▪ 你不能样样顺利，但你可以事事尽力。
第二框 学会调控情绪
复习：情绪有喜、怒、 哀、惧四大基本类型
情绪是一把双刃剑，它对人的生 活会有积极的和消极两方面的影 响。
消极的情绪对人的智力、健康都 会产生不利的影响，那是不是说， 我们对自己的消极情绪就无能为 力了呢？来自故事开动大脑的时刻到来了
❖ 思考：后来，小男孩钉的钉子越来越少说明 了一个什么道理？
• 总结：看来我们面对情绪并不是无能为力
的，既然消极情绪对人的生活、做事、健
康都有不利的影响，那我们就应该学会调 控情绪，做情绪的主人。
一、情绪是可以调适的
• 看图说话：64页的三幅漫画中，面对同样 的事情下雨，三位主人公的表现一样吗？ 情绪与个人的态度、看问题的角度有什么 关系？
• 情绪的产生不只受情境的影响，还由每 个人的内心需要和看问题的角度不同决 定的。
A、自我激励 B、自我暗示 C、心理换位 D、升华法
二、排解不良情绪
青少年的情绪需要调控
青少年情绪多变，易冲动，且 自制力较为薄弱。
快乐大转盘
注意转移法：外出旅游、听音乐
合理发泄法：大哭一场、倾诉、运动
理智控制法：自我安慰、自我暗示、 自我激励、心里换位、学会升华
考考你
当你进入考场感到紧张时，可以反复提醒 自己“沉住气，别紧张，会考好的”这种 控制情绪的方法是（ ）
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20
该图是著名画家徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的 情感寄托。画中奔马，姿态各异，意在表达对侵略者的愤怒， 鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。
学会升华
21
有一次，革命老前辈何长工讲起他的往
事说：“我的腿受过伤，一长一短，有人
叫我‘何瘸子’，我回答：是啊，我这一
辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短走
11
从有关部门举办的精神卫生健康讲座中获悉: 目前，在我国１７岁以下儿童青少年中，
至少有３０００万人受到各种情绪障碍和行为 问题的困扰。专家们呼吁，关注儿童青少年心 理健康刻不容缓。
12
青少年阶段是人生的花 季，我们在拥有五彩缤纷的 生活的同时，也经历着丰富 的情绪变化。情绪会带给我 们勇气、信心和力量，也会 使我们冲动、懦弱、忧郁， 甚至做出一些违背道德和法 律规范的事情。所以，情绪 需要调控。
8
突然，在门边他停住了。他发现门后面的 鞋柜上有一个锤子！他的血开始沸腾，他的耳 边回响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去 了理智。
他把锤子放在自己的书包里，然后走到他 母亲的房间，拿出锤子，朝母亲的后脑勺猛然 打去，一下、二下、三下……母亲在亲生儿子 的手下发出悲惨的叫声……到最后倒在床上， 没了声息。
15
16
方法一 注意转移法
——把注意力从导致你情绪不佳的 事情上移开，如转移话题，做感兴 趣的事，改变一下环境等，使情绪 有个缓解机会，让自己摆脱消极情 绪的影响。
17
方法之二
合理发泄法
在适当的场合哭一 场
向他人倾诉
进行剧烈运动
放声歌唱或大喊
18
方法之三
理智控制法
—就是用意志去 控制不良情绪。
自我暗示 自我激励 心理换位 学会升华
19
清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。 但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事 业。他写下了这样一幅自勉联：
有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关 终属楚；
苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲 可吞吴。
他这样写了，也这样做了，终于在自己 喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了 传世名著《聊斋志异》
放学后，他骑车心不在焉，一不留神摔倒了， 刚买的裤子也被刮破了。这一天真是倒霉，让他 的心情坏透了！
5
看了以上同学的情 绪表现，你能总结出 青少年的情绪有什么 特点吗？
6
• 青少年情绪丰富 而强烈，可是情绪的 起伏变化也很大，很 不稳定，而且容易冲 动。
7
徐力杀母事件
这是一个令人难以置信的悲剧。
你知道“塞翁失马”、 “卧薪尝胆”、的故事吗？
请问塞翁、勾践分别用的 是何种情绪调节法？
25
塞翁用的是理智控制法中 的自我安慰
勾践用的是理智控制法中 的自我激励
26
下面所用的各是什么调节情绪的方法？
◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。
——（转移注意） ◆ 当我被朋友误解时，会找人诉说。
2010年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17 岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习” 的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ！
这天下午1时许，徐母在自己的房间里干活。徐 力见电视开着，便走过去想看一会儿。母亲说：“马 上要期末考试了，你要考全班前十名。”徐力说： “很难考的，这不太可能。”母亲说：“那还看电视， 还不用功点！……” 母亲开始喋喋不休。徐力开始一 声不吭，他甚至已经拎着书包准备上学去了。
3
小 章 的 一 天
早上起床 心情不错，高高兴兴去上学。 语文课 课文内容没太懂，老师提问没答上。
烦死了。
课间休息 抓紧时间和同学做游戏。开心极了。 中午 一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不
想 吃，一切都无聊！
数学课 上 这次测验比上次进步了许多，受到
了老师当场表扬，很兴奋。听课特别认真。
放学了 本想早早回家，又为小事与同学恼怒
学会升华 23
林则徐初到广州禁烟时， 一些腐败官吏百般阻挠，使 他的情绪波动很大，怒不可 遏。但他知道暴怒无济于事， 还可能给那帮腐败官吏找到 攻击他的口实。于是，他竭 力控制自己的情绪，写了 “制怒”二字挂在墙上，作 为警句告诫自己。每当要发 怒时，就注视墙上的“制怒” 条幅，将怒气压下去。
24
13
面对同样一件事，会因所持的人 生态度不同而有不同的感受。
对待事物的心态、态度不同，由 此产生的情绪就会不同。
14
可见，情绪与个人的态度是紧密相 连的。在生活中，一个有积极乐观态度 的人，往往会有更多的积极健康的情绪 表现。我们可以通过改变自己的态度来 控制自己的情绪。
——所以，情绪是可以调适的。
起来。感到最近比较烦，情绪像天气， 一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。
4
清晨，小华要骑自行车上学，却发现轮胎被别 人扎破了。他很生气！
结果上课迟到，被老师批评了一顿，感觉很委 屈。
第一节上英语课，老师告诉他，由于初赛发挥 不好，他失去了参加自己向往已久的奥林匹克英 语竞赛的资格。这让他更加懊恼。
课间，心情不好的小华一脚踢倒了学校的垃圾 桶,结果被值周老师抓个正着。让他后悔不已。
的更稳当。”
自我解嘲
冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他 把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音 乐灵感结合起来，写成了撼人心魄的 《黄 河大合唱》振奋起全中国人的民族精神。
学会升华 22
战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙 膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦 恼》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬在遭 受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。
4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判 处徐力有期徒刑15年，后改判12年。
9
中科院心理所王极盛教授认为， 徐力属于激情性杀人。这种杀人没有 预谋，很大程度上是青少年 产生哪些影响？
① 影响精神状态，干扰学习和生活 ② 影响同学间的团结友爱 ③ 影响身体健康 ④ 违反学校纪律，触犯法律
小学二年级心理健康课
执教：均溪中心小学 二（6）班
1
我们每个人都有丰富多样的情 绪，并且每一种情绪都会对我们 产生不同的影响。
但是这并不意味着我们会成为 情绪的“奴隶”，相反我们每个 人都能够成为自己情绪的主人！
2
1.青少年的情绪有什么特点？ 2.为什么不良情绪需要调节？
3.情绪和个人的态度有什么 关系？ 4.调控情绪的方法有哪些？ 5、发泄情绪时要注意什么 ？
该图是著名画家徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的 情感寄托。画中奔马，姿态各异，意在表达对侵略者的愤怒， 鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。
学会升华
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有一次，革命老前辈何长工讲起他的往
事说：“我的腿受过伤，一长一短，有人
叫我‘何瘸子’，我回答：是啊，我这一
辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短走
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从有关部门举办的精神卫生健康讲座中获悉: 目前，在我国１７岁以下儿童青少年中，
至少有３０００万人受到各种情绪障碍和行为 问题的困扰。专家们呼吁，关注儿童青少年心 理健康刻不容缓。
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青少年阶段是人生的花 季，我们在拥有五彩缤纷的 生活的同时，也经历着丰富 的情绪变化。情绪会带给我 们勇气、信心和力量，也会 使我们冲动、懦弱、忧郁， 甚至做出一些违背道德和法 律规范的事情。所以，情绪 需要调控。
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突然，在门边他停住了。他发现门后面的 鞋柜上有一个锤子！他的血开始沸腾，他的耳 边回响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去 了理智。
他把锤子放在自己的书包里，然后走到他 母亲的房间，拿出锤子，朝母亲的后脑勺猛然 打去，一下、二下、三下……母亲在亲生儿子 的手下发出悲惨的叫声……到最后倒在床上， 没了声息。
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方法一 注意转移法
——把注意力从导致你情绪不佳的 事情上移开，如转移话题，做感兴 趣的事，改变一下环境等，使情绪 有个缓解机会，让自己摆脱消极情 绪的影响。
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方法之二
合理发泄法
在适当的场合哭一 场
向他人倾诉
进行剧烈运动
放声歌唱或大喊
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方法之三
理智控制法
—就是用意志去 控制不良情绪。
自我暗示 自我激励 心理换位 学会升华
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清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。 但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事 业。他写下了这样一幅自勉联：
有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关 终属楚；
苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲 可吞吴。
他这样写了，也这样做了，终于在自己 喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了 传世名著《聊斋志异》
放学后，他骑车心不在焉，一不留神摔倒了， 刚买的裤子也被刮破了。这一天真是倒霉，让他 的心情坏透了！
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看了以上同学的情 绪表现，你能总结出 青少年的情绪有什么 特点吗？
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• 青少年情绪丰富 而强烈，可是情绪的 起伏变化也很大，很 不稳定，而且容易冲 动。
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徐力杀母事件
这是一个令人难以置信的悲剧。
你知道“塞翁失马”、 “卧薪尝胆”、的故事吗？
请问塞翁、勾践分别用的 是何种情绪调节法？
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塞翁用的是理智控制法中 的自我安慰
勾践用的是理智控制法中 的自我激励
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下面所用的各是什么调节情绪的方法？
◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。
——（转移注意） ◆ 当我被朋友误解时，会找人诉说。
2010年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17 岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习” 的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ！
这天下午1时许，徐母在自己的房间里干活。徐 力见电视开着，便走过去想看一会儿。母亲说：“马 上要期末考试了，你要考全班前十名。”徐力说： “很难考的，这不太可能。”母亲说：“那还看电视， 还不用功点！……” 母亲开始喋喋不休。徐力开始一 声不吭，他甚至已经拎着书包准备上学去了。
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小 章 的 一 天
早上起床 心情不错，高高兴兴去上学。 语文课 课文内容没太懂，老师提问没答上。
烦死了。
课间休息 抓紧时间和同学做游戏。开心极了。 中午 一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不
想 吃，一切都无聊！
数学课 上 这次测验比上次进步了许多，受到
了老师当场表扬，很兴奋。听课特别认真。
放学了 本想早早回家，又为小事与同学恼怒
学会升华 23
林则徐初到广州禁烟时， 一些腐败官吏百般阻挠，使 他的情绪波动很大，怒不可 遏。但他知道暴怒无济于事， 还可能给那帮腐败官吏找到 攻击他的口实。于是，他竭 力控制自己的情绪，写了 “制怒”二字挂在墙上，作 为警句告诫自己。每当要发 怒时，就注视墙上的“制怒” 条幅，将怒气压下去。
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面对同样一件事，会因所持的人 生态度不同而有不同的感受。
对待事物的心态、态度不同，由 此产生的情绪就会不同。
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可见，情绪与个人的态度是紧密相 连的。在生活中，一个有积极乐观态度 的人，往往会有更多的积极健康的情绪 表现。我们可以通过改变自己的态度来 控制自己的情绪。
——所以，情绪是可以调适的。
起来。感到最近比较烦，情绪像天气， 一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。
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清晨，小华要骑自行车上学，却发现轮胎被别 人扎破了。他很生气！
结果上课迟到，被老师批评了一顿，感觉很委 屈。
第一节上英语课，老师告诉他，由于初赛发挥 不好，他失去了参加自己向往已久的奥林匹克英 语竞赛的资格。这让他更加懊恼。
课间，心情不好的小华一脚踢倒了学校的垃圾 桶,结果被值周老师抓个正着。让他后悔不已。
的更稳当。”
自我解嘲
冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他 把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音 乐灵感结合起来，写成了撼人心魄的 《黄 河大合唱》振奋起全中国人的民族精神。
学会升华 22
战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙 膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦 恼》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬在遭 受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。
4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判 处徐力有期徒刑15年，后改判12年。
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中科院心理所王极盛教授认为， 徐力属于激情性杀人。这种杀人没有 预谋，很大程度上是青少年 产生哪些影响？
① 影响精神状态，干扰学习和生活 ② 影响同学间的团结友爱 ③ 影响身体健康 ④ 违反学校纪律，触犯法律
小学二年级心理健康课
执教：均溪中心小学 二（6）班
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我们每个人都有丰富多样的情 绪，并且每一种情绪都会对我们 产生不同的影响。
但是这并不意味着我们会成为 情绪的“奴隶”，相反我们每个 人都能够成为自己情绪的主人！
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1.青少年的情绪有什么特点？ 2.为什么不良情绪需要调节？
3.情绪和个人的态度有什么 关系？ 4.调控情绪的方法有哪些？ 5、发泄情绪时要注意什么 ？