小学体育知识讲座

小学体育知识讲座

福生庄中心校小学教师郭利平

小学体育知识包括体育基础知识和体质健康常识等，其内容是为完成小学教育任务而进行的学校体育的各种组织形式。包括体育课，课外体育活动以及与学生健康有关的各种体育的手段和方法。

（一）体育课

体育课是小学体育的基本组织形式，是老师按照教学计划和体育教学新课标的要求，向同学们传授体育知识、技术和技能，教会锻炼的方法，增强体质，进行优良品质教育的教学过程。

那么，体育课的内容和要求有些什么呢？

根据教学计划的规定，小学体育课每周上2—3课时，体育课要有学习的内容，分为体育常识和身体锻炼的实践两个部分，共九大项：

第一项体育常识：主要学习体育的目的任务，体育锻炼的意义，以及粗浅的卫生保健知识，通过学习，提高我们对体育课的认识，提高体育文化教养，从而自觉地从事体育锻炼。

第二项基本动作：包括走与跑、跳、投、攀、平衡、悬垂和支撑等人体的基本动作，它是低级学习的重点教材。这些项目是人体的基本活动内容，是参加生产劳动和保卫祖国的基础实用技能，跑、跳、投又是田径运动的主要项目，是各项体育运动的基础。

第三项游戏：是同学们比较喜欢的教材，游戏形式生动活泼，内容丰富多彩，有队列游戏、奔跑游戏、对抗与负重游戏，球类游戏、跳跃游戏、投掷游戏和室内游戏等，它不仅是同学们所喜爱的综合性的体育活动，而且是认识自然和社会，加强同学们间的了解和团结友爱，发展智能的手段。它能全面发展身体素质，提高跑、跳、投等基本活动能力，增强体质，并学会正确的动作，为将来学习较复杂的动作和技能打好基础。游戏活动一般是集体进行的，具有一定的对抗性。因此，通过游戏可以培养大家朝气蓬勃、遵守纪律、团结互动的集体文化精神和机智勇敢、果断、顽强等优良品质。同时也培养大家对体育的爱好，启发思维活动，促进智力的发展。

第四项唱歌与韵律活动，一、二年级的小同学要上唱游课，把唱歌和游戏结合起来。作为促进身心发展的一种手段。它的活动形式有：按照音乐的旋律、节奏作一些较简单的，有规律的比较形象的动作，如拍手、摆头、踏步、击鼓、模仿鸟飞、马跑、模仿劳动等动作，还有将歌词和动作互相配合，表现一定主题思想和唱歌表演相结合的形式；还有在音乐声中，作一些集体的或分组的游戏，尽情的表达自己的感情。

三年级到六年级学习的韵律活动，包括律动、表情歌舞、舞蹈和韵律体操的基本动作及其组合。韵律活动要作走、跑、跳、转体、平衡和身体各部分的摆动、绕环、屈伸等动作。这些动作内容的选择与编排都是以同学们的生理、心理特点为基础而组成的练习，韵律活动中走跑动作要求轻快、自然、弹跳动作要刚健有力、摆动、绕环等动作都要舒展大方，连贯协调、节奏鲜明、动作稳定、活泼轻快。这项活动不仅能促进同学们正常的身体发育，矫正不良身体姿态，培养良好的身体姿态，而且对于发展柔韧，协调性和肌肉力量都是有益的。此外，通过参加此项活动，还能提示对音乐的感受能力，树立正确的审美观。

第五项基本体操：这部分教材内容丰富，包括队列和体操队形、徒手操，还有持轻器械——沙袋操、棍棒（绳）操、跳绳等项目，基本体操小学体育教学的重要内容，其中每项教材都具有较高的锻炼价值。

第六项田径：田径运动是一项包括走、跑、跳、投等自然活动构成的，它有田赛和径赛两部分。一般在场内进行的跳跃和投掷项目，比高度和远度，以长度单位（米、厘米）计算成绩和排名次的叫田赛。而在跑道上进行的走、跑项目用时间单位（小时、分、秒）决定胜负和计算成绩的叫径赛。另外还有全能比赛，它是既有田赛，又有径赛的一个混合项目。田径运动是人类在长期社会实践过程中逐步产生和发展起来的。远在古代人类为了生存，在与大自然和禽兽作斗争中，经常走或跑相当长的距离，跳过各种障碍，投掷石块和使用各种捕猎工具，在每天的劳动中不断重复这些动作，形成走、跑、跳跃和投掷的各种技能，并把这些技能教给下一代，这就有了走、跑、跳跃和投掷的练习，也逐步有了这些比赛形式。随着生产活动和社会的发展，田径运动也逐步发展起来。

第七项技巧和器械体操：技巧运动是竞技体操中一项独立的比赛项目，它有自己的比赛方法和评分规则。国际比赛项目包括：男女单人，男女双人，混合双人和女子三人，男子四人团体等。技巧运动设备简单，如：沙地、草地、松软的地上均可练习。小学技巧教材包括滚动、滚翻、手翻、倒立等动作，通过技巧练习，能训练同学们的平衡能力，发展灵巧，柔韧等身体素质，培养勇敢，果断和互相帮助等优良品质，以及生动活泼的作风。

竞技体操，通常称体操比赛，即男子六项——单杠、双杠、吊环、鞍马、自由体操、横跳马。女子四项：高低杠、平衡木、自由体操、横跳马。小学器械体操教材包括支撑跳跃和低单杠。通过学习，促进身体的全面发展，特别是增强下肢和肩带肌的力量具有显著作用。

第八项小球类：根据小学生的特点，把正式比赛的篮球、排球、足球、兵兵球、羽毛球等比赛场地缩小时间缩短，球的重量减轻而开展的小球类运动。从小学四年级开始，安排了小篮球、小足球、小排球教材内容。

第九项武术和游泳。武术运动是我国特有的一项增强体质，培养意志，训练格斗技能的民族形式的体育运动。武术套路繁多，动作结构各式各样，有动作舒展、灵活、快捷用力的长拳；有动作圆滑，连绵不断的太极拳；有沿圆走转、随走随变的八卦掌；有前俯后仰的醉态醉意迷惑对方的醉拳醉剑，也有刀、枪、剑、戟等十八般兵器等。它不受时间、地点、季节的限制，可根据自己的爱好，选择适当的项目练习。

游泳是水浴、空气浴、日光浴三者结合的活动。从健康意义上说，经常从事游泳的锻炼，可以增强内脏器官功能，从而使心血管机能加强，能使神经系统增强，提高力量、速度、耐力、柔韧等身体素质，对劳动生产和国防有很大的实用价值。当然，初学者必须安全第一。

（二）早操或课间操

课间操能使同学们获得积极性休息，消除疲劳预防身体畸形和增强健康。做操时，要求动作准确、节奏明显，这样才能达到做操效果，希望大家坚持每天做好操。

（三）班级体育活动

班级体育活动是课外时间，以班级和小组的形式进行体育活动，它是体育课的延续和补充。同学们在课外体育活动中可以复习和巩固并提高体育课中所学的基本技术和技能，班