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眼镜验光员论文

（国家职业资格二级）

论文题目：近视的预防与减缓度数加深

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近视的预防与减缓度数加深

摘要：社会日新月异的发展进步，人们生活水平稳步提高，但近视的发生与度数加深同样的“稳步提高”，就以学生来说，读书读到大学似乎不难，但要想不戴眼镜，不加深度数却非常难，一张新华社的照片，曾在网络上引起广泛的讨论，一明星到北京大学读书，照片上8个人，除去明星本人没戴眼镜外，其余6人都戴眼镜，目测度数都还不小。电视，电脑，智能手机等需要近用眼的电子产品普及，导致人们不论是在家，在学校或者在工作单位，看近的时间和几率都在不断增加,大大加深了近视的发生和发展。由此，本论文主要阐述了如何尽量避免不正确用眼，分析了引起近视发生和度数增长原因，明确了眼镜对近视患者的重要性，并通过对几个验光案例分析，总结了验光必须重视的几个注意事项。

关键词：预防；减缓；近用眼；眼镜；验光

近视的定义：无限远（一般认为来自5米以外）来的平行光线通过不用调节的眼屈光系统屈折后，形成的焦点不是在视网膜上，而是在视网膜之前，叫近视。

近视本质：一般来说，在看不同距离、不同亮度的事物时，人眼有一定的自动调节能力，青少年近视的本质是眼部肌肉的调节功能衰退了，导致远处的光线经过眼的屈光后，焦点落在视网膜前，不能在视网膜上形成清晰的像。可见，要预防近视，减缓近视加深，就必须避免眼部肌肉过度紧张从而导致其调节功能衰退的现象。那么，如何避免这种过度用眼，达到预防近视，减缓近视加深的目的呢?

一、改善长时间近距离用眼

大量的动物实验和社会调查都证明，长期看近视引起近视的根本原因，无论是调节性近视还是真性近视，都是由于人眼长期在近环境工作或学习时，所引起的眼内外肌三联运动中的近反射所形成的。所以，看近时间不宜过长，每40~50分钟，应休息10~15分钟，闭眼或

向远处眺望数分钟或做做眼保健操，防止眼睛过度疲劳而近视或近视加深度数。

对于近视的主要人群青少年来说，更要注意，上课时要头正身直，眼距书一尺，指尖距笔尖两三厘米，如此可减轻眼球肌肉的负担，延缓疲劳。

二、良好健康的用眼习惯与环境

乘车、躺在床上、或伏案歪头阅读等不良习惯都会增加眼的调节负担，增加眼外肌对眼球的压力，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常，导致近视眼的形成。

写字时，光线要从左前方照到书本，以避免写字时光线被右手挡住。光线均匀、稳定、柔和、无刺眼的反光，不在昏暗的路灯下或强烈的阳光下读书，照明不合理会很大程度的加重眼的负担，引起疲劳和视力下降度数加深。

看电视时注意高度应与视线相平，眼与电视的距离大于荧光屏对角线长的5-6倍，且室内应有一定的背景光。

三、放松身心，增加户外活动

压力过大也是近视增长的一大因素，尤其是眼下的许多青少年，“望子成龙，望女成凤”相信是大多数父母的期望，孩子倍受多方面的压力，这样往往会给孩子造成一种抑郁的环境，身心皆疲，眼睛得不到适当的放松，直接导致视疲劳的产生，而视疲劳就是近视产生，增加度数的主要因素。而户外活动或运动，就是一个非常不错的减压选择，适量的运动本身就可以促进血液循环，促进新陈代谢。同时眼睛会有更多的远眺时间，看远本身就是对眼睛很好的一种放松方式，并且可以放松眼部肌肉和神经，其对视力保护作用不言自明。

四、减少蓝光辐射

1、什么是蓝光

蓝光是波长为400~500nm的高能量可见光。哈弗大学研究表明，

如果你临睡前使用ipad，智能手机或笔记本电脑，它们发出的光线足以刺激大脑，使得大脑处于兴奋状态，影响生物钟规律，出现入睡需要时间过长，睡眠过程中多次醒来等失眠症状。人体在晚上九、十点钟开始分泌大量褪黑素，而有了亮光分泌的数量就会大大减少，而这种激素对于抗癌功能也十分重要。

同时，睡不好觉以为着各器官系统都容易出现功能障碍。研究发现，睡觉不足或睡觉质量低的人视力会明显下降，罹患近视眼、糖尿病、心脏病、癌症、肥胖、消化不良、便秘、抑郁症等疾病的几率增大。

世卫组织WHO爱眼协会公布：就2006年至2008年因蓝光辐射每年导致全球超过30000人失明，并在2009年底发出橙色预警：“蓝光辐射对人类的潜在隐性威胁将远远超过苏丹红、三聚氰胺、SARS （非典）、HINI的破坏性，无形中吞噬人的双眼”。正在发育中的青少年要尽量缩短看屏幕的时间，最好在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。

2、减少LED和电脑的使用时间

电脑屏幕和LED灯在使用时都会产生大量的蓝光。LED灯的光源发射的白光之所以能够形成主要是靠450～455NM波长的蓝光激发荧光粉，其中波长越低击发能力越强。通常LED光源的出厂波长控制在500NM之内，一般是450～455NM或455～460NM，都属于辐射伤害最强的区段。如果波长变大，那么激发荧光粉的能力就下降，发光效率就会降低。生产厂家为了追求亮度，通常会加强LED光源的蓝光强度，人眼如果长期看这样的光源，难免眼睛会受到蓝光伤害。所以家庭LED照明尽量少用。

3、电脑显示参数设置

对于电脑的使用，其显示屏要正确的设置：调节窗口颜色

桌面->右键->属性->外观->高级－>项目选择（窗口）

颜色1（L）选择（其它）：将色调改为85、饱和度：123，亮度：205。－>添加到自定义颜色－>在自定义颜色选定点确定－>确定调节网页颜色，打开浏览器->点击“工具”->点“INTERNET”选项->点右下角“辅助功能”->勾选“不使用网页中指定颜色”。再点

确定退出。

这样简单的几个步骤后，所有的文档都是非常柔和的豆沙绿色，就像高中时候用的那种防近视书一样的颜色。这个色调是眼科专家配置的，能避免眼睛过度疲劳。

最后别忘了在电脑屏幕上贴一张防蓝光保护膜，避免视网膜细胞受到蓝光伤害。

五、准确的验光，合理的配镜

1、眼镜的定义

长期的验光生涯中见过不少人谈镜色变，甚至明明已经确诊近视需带眼镜但是其还坚持不配镜，认为眼镜会使他度数会越戴越高。这是对眼镜定义的不明确，何谓眼镜？眼镜是以矫正视力或保护眼睛而制作的光学器件，由镜片和镜架组成，矫正视力用的眼镜有近视眼镜和远视眼镜、老花眼镜以及散光眼镜四种。眼镜既是保护眼睛的工具，又是一种美容的装饰品。

2、不戴眼镜的危害

大量的实验证明，如对低度数的近视不防不治任其发展，即可由低度数变为中度，再由中度变为高度。如有眼内并发症发生，即成为病理性近视。此时已不能用凹透镜提高其视远力，其近视力也随之降低。如其矫正视力降低到<0.3,即达眼科学中通称的低视力的上界；如其矫正视力降低到<0.05，即达低视力的下界和盲的上界，进入盲的行列。具眼科低视力门诊统计结果，在高度近视患者中，40%的人皆是因长时间的模糊导致眼睛失去调节力而视力低下。

而青少年有屈光问题后如果长期不戴眼镜，就会养成了一种眯着眼睛看东西的坏习惯。眯眼是人为加强眼内肌肉调节，使视线集中起来，暂时性提高视力的动作，会加速近视的发展。

3、准确合理的验光

准确的验光也是减缓度数加深的重要条件，验光处方既要舒适又要满足顾客的需求。

案例1.准确适合的验光

刘某，25岁左右，其工作环境是报社排版科室，属于典型的近