瑜伽和健身广场舞的差异分析

瑜伽和健身广场舞的差异分析

1.生理方面

瑜伽除了可以对人体身体姿态有促进作用外，对于体内环境也有独特的调节作用，这是瑜伽区别于健身广场舞的主要特点。瑜伽主要是利用体位式训练法提升人体的生理机能，其中体位式训练的主要动作包括大量的前屈、后弯、扭转、挤压等动作，这些动作都可以有效的按摩人体内脏器官，有利于促进消化与吸收；并且瑜伽训练通过有意识的呼吸，促进人体内的废气、浊气顺利的排除体外，为人体提供新鲜的氧气，字样人体的内脏器官，从而改善生理机能；

健身广场舞主要是通过简单的动作促进人体健康与生理机能的改善，并且指的是长期坚持锻炼的人。但是健身广场舞对于老年人以及身体具有残疾的人需要控制好运动量，否则会加重人体内脏器官的负担，不利于调节生理机能。

2.心理方面

瑜伽主要是通过体位式训练促进城市白领女性心理达到平衡、身心和谐，在精神层面获得极大的享受；（1）具有稳定主神经的作用，减缓压力与紧张；（2）内分泌机能与心理方面，从事瑜伽锻炼时去情绪处于和谐状态，因而皮质醇分泌量上升，缓解心理焦虑；（3)瑜伽类训练可以通过渐进式肌肉放松训练，达到心理放松的状态；（4）瑜伽利用呼吸法促进城市白领女性安定心情的作用，深呼吸具有稳定情绪的作用，从而消除紧张与疲劳。因此瑜伽在心理方面区别于健身广场舞的特点就是消除心理疲劳的方法不同。

健身广场舞消除心理疲劳与紧张的训练方法就是通过简单舞蹈动作、轻松愉悦的音乐节奏达到身体放松、肌肉放松的状态，从而达到消除焦虑、疲劳、紧张的目的，并且在通过轻松快节奏的音乐，农村知识女性跟随舞步陶醉在优美的音乐中，从而转移注意力，是心理压力得到了释放。

3.文化方面

瑜伽文化与健身广场舞文化不同之处在于文化内涵的不同。瑜伽文化不属于体育文化，而是属于古印度文化，主张修身养性，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，并且主张身心合一；瑜伽通过历史的发展与变革，发展为众多流派，流派不同，训练的方法以及文化就不同。

健身广场舞体现了体育文化与大众文化的结合，广场舞健身是属于体育文化

的一种，同时也是大众文化的一种，拥有强大的群众基础，体现出大众的普遍性，并且作为一种健身形式，必然体现了城镇的文化特征。主张大众集体参与，是体育文化与大众文化的重要表现形式。

4.经济方面

瑜伽与广场舞竞经济方面主要的不停在与影响的层面不同，瑜伽主要影响的城市经济的发展，健身广场舞主要影响的是城镇经济的发展。

瑜伽在城市中的发展最为迅速，受到更多人的关注，更多的是促进瑜伽场馆、瑜伽市场经济的发展，更多的是促进瑜伽场馆的建设，吸引城市白领女性的参与。

健身广场舞更多的是在城镇中的发展，对于城镇经济的影响最大，更多的是促进广场舞公共场馆的建设，吸引农村知识女性的参与。