11课时羽毛球教案

4+2项目羽毛球训练教案 沈灵会

第1-2周

第一次课

课的内容:基本站位、握拍法

任务及要求：

1、了解羽毛球课的内容与要求。

2、初步掌握羽毛球运动的基本站位和握拍方法。

课 程 内 容

练 习 分 量 组 织 及 教 学 法

次数

时间 一、准备部分

1、 体委整队，报告出勤人数

2、师生问好

3、介绍本课的教学内容

4、学生慢跑200米

5、徒手操 （1）扩胸运动 （2）体转运动 （3）腹背运动 （4）正压腿 （5）活动膝关节 （6）活动踝腕关节

二、基本部分

羽毛球运动基本站位和握拍方法

1、 基本站位

2 × 8 拍 20 分 钟 50 分 钟

组织：学生成二列横队结合

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要求：集合做到快、静、齐，报数声音洪亮

组织：学生成二路纵队绕篮球场慢跑

组织：学生以集合队形成体操队形向左右散开

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要求：1、认真听教师的口令

2、充分活动各关节

动作要领： 接发球站位:

左脚前，右脚后，侧身对网，重心在前脚，右脚跟离地，双膝微屈，收腹含胸，放松握拍，屈肘举在胸前，注视对方发球动作。 双方对打过程中的准备姿势:

右脚在前，左脚在后，脚前掌着地，脚跟提起，膝关节微屈，上体稍前倾，重心在两脚之间，持拍于胸前。整个姿势要协调放

松，保持一触即发的起动姿势。

2、握拍方法

三、结束部分

1、介绍羽毛球拍

2、总结本次课的内容

3、宣布下节课的任务

4、布置课外作业

5、师生再见

6、归还器材

四、课后小结20

分

钟

教学步骤：

1、教师先示范，后讲解，再示范。

2、学生徒手练习。练习队形为体操队形。

易犯错误：站位“死”，起动慢。

纠正方法：看教师手势，迅速移动重心

动作要领：

1、正手握拍法：

将持拍手虎口对准拍柄窄面内侧棱，拇指和食指在拍柄的两个宽面上，食指和中指

稍分开，中指、无名指并拢握住球拍柄，掌

心不要贴紧，拍柄底端与手部小鱼际肌持

平，拍面基本与地面垂直。

2、反手握拍法：

在正手握拍的基础上拍柄稍向外转，食指向中指收拢，拇指内侧顶在拍柄内侧的

宽面上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，

柄端靠近小指根部，掌心因留有空隙，拍面

稍后仰。

教学步骤：

1、教师边讲解边示范。

2、学生练习，队形同前。

易犯错误：

1、五指并拢一把抓的“握拳法”：

这种方法使手臂紧张，影响手腕灵活性。

2、虎口对着拍面的“苍蝇拍握法”：

这种握法使屈腕困难，影响击球时拍面角度的自由控制。

1、要求每名同学准备一、二只球拍。

2、介绍不同性能球拍的特点。

3、根据自己的特点及经济情况，选购合适

的球拍。

器材及设备羽毛球一筒

第7周 第二次课 课的内容: 发正手高远球

任务及要求： 1、熟悉球性。

2、初步掌握正手发高远球技术。

课 程 内 容

练 习 分 量 组 织 及 教 学 法

次数 时间 一、准备部分

1、体委整队，报告出勤人数

2、师生问好

3、介绍本课的教学内容

4、学生慢跑200米

5、徒手操

（1）扩胸运动 （2）体转运动 （3）腹背运动 （4）正压腿 （5）活动膝关节 （6）活动踝腕关节

二、基本部分

学习正手发高远球

2 × 8 拍

20 分 钟 50 分 钟

组织：学生成二列横队结合

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要求：集合做到快、静、齐，报数声音洪亮 组织：学生成二路纵队绕篮球场慢跑

组织：学生以集合队形成体操队形向左右散开

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要求：1、认真听教师的口令

2、充分活动各关节

动作要领：

用正手握拍，以正拍面将球击得又高又远，球飞行到对方端线上空后突然改变方向，垂直下落至端线附近的一种发球。 准备动作：

站位靠中线，距前发球线约一米，左脚在前（右手为例，下同），脚尖指向球网，右脚指向右前方，两脚距与肩同宽，重心在右脚，左手食、中、拇指轻捏羽毛球的羽毛与毛杆相交处，自然伸臂平举于胸前，右手持拍，自然屈肘与身体右侧，两眼注视对方准备接球的动向。

引拍动作：

在准备动作的基础上，身体向右后转，左肩对网，右臂随肘向右后上提，上体微展开, 手腕尽量伸展，把球拍后引到一定高度。

三、结束部分

1、素质练习：俯卧撑10×2

2、总结本次课的内容

3、宣布下节课的任务

4、布置课外作业

5、师生再见

6、归还器材

四、课后小结20

分

钟

击球动作：

随着左手放球，身体自然由向左转体、转肩、重心前移，持拍臂由后上方向下经身体侧

下，向前上方挥拍，带动手腕由屈到伸，闪动

手腕，握紧球拍，以正面发力击球。击球点在

右侧前下方。

随前动作：

击球后持拍手臂随动作惯性自然向左上方挥动，然后将拍收回至体前并将握拍调整成

放松的正手握拍形式。

教学步骤：

1、教师示范、讲解、示范。

2、学生练习，每片场地四名同学。两人一组

对发后场高远球。

易犯错误：

1、掌握不好球下落与挥拍之间的时空关系，

放球与挥拍配合不好，造成击球不准。

2、挥拍时，手臂僵硬，没有以肩为轴，或是

身体在击球过程中没有转体动作，前臂带动手

腕动作不协调，击球无力。

纠正方法：

1、反复练习放球，将球的落点固定在身体右

前下侧，挥拍击球时，可以眼睛看球。

2、先徒手练习“鞭打”动作，再用球拍体会挥拍

中的“鞭打”动作。先放松协调地挥拍，以后再

逐步加力。

要求：身体重心偏向不握拍臂，使两臂用力均

匀。

组织：学生以集合队形成体操队形向左右散开

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要求：认真练习

器材及设备羽毛球一筒