与快乐相伴ppt优秀课件3 苏教版
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苏教版思品七下十九《与快乐相伴》]
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• 小英为某事心情苦闷时，就去找一些自己感兴 趣的事情做如练书法，听音乐。。。 • 这种调节方法是 注意转移法 • 徐悲鸿对于日寇的入侵非常愤慨，他以自己的 画笔创作出名画《奔马图》，鼓舞中国军民奋 勇前进，彻底消灭侵略者。。 • 这种调节方法是 情绪升华法
今天真倒霉，在班 里被老师狠批了一 顿，回家路上又摔 了一跤，真是祸不 单行！气死我也！ 还是看看电视消消 气吧！
面对这种过度情绪我们该怎么办？
克服不良情绪，保持积极情绪， 让自己的情绪既合理又合情，并
控制在一定的程度和范 围内，保持乐观、开朗的心
情。
探究平台 —— 做情绪的主人
• 在社会生活中，我们难免会悲伤，苦闷， 愤怒。。。积极的情绪可以帮助我们克服 困难，消极的情绪则会使我们生活在忧伤 中，甚至会让我们误入歧途，在人生的路 上留下遗憾，悔恨的印记。情绪是我们与 生俱来的，但是通过调节情绪，可以促进 身心健康。
•
第十九课
•
与快乐相伴
多愁的老奶奶 • 故事中的老奶奶是什么情绪 的体现？ • 老奶奶如果长期维持这种情 绪，会出现什么后果？ • 邻居对老奶奶说了什么话？
信息点击
人在情绪不好时，生理会有反应， 人体免疫功能下降，影响身体健康。 中医认为：“七情过度则伤人”， 如喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤 肾、思伤脾等。
孤单－－进入初中后，我还没有一个知心朋友。 原有想法：他们不找我，我也不去找他们。 换个想法： 矛盾－－好朋友要抄我的作业，该怎么办？ 原有想法：从我内心讲，我不愿让他抄作业。可拒 绝朋友要求，会伤害友谊。 换个想法：
事情
体育课下 课很渴， 瓶里剩下 半瓶水。 数学考试 错了两道 题，得91 分
想法
A：真倒霉，怎么只 有半瓶水？ B：哈哈！还有半瓶 水，太好了。
与快乐相伴ppt优秀课件3 苏教版
生活在线：多愁的老奶奶笑了
从前，有个老奶 奶，她有两个儿子。 大儿子卖雨伞，小儿 子开了家洗染店。
故事城
唉！我小儿子的衣 服到哪里去晒呀！要是 干不了，顾客就要找他 麻烦了……
唉！看着大晴 天，哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀！
老奶奶忧愁：
雨天－－－小儿子的 洗 染 店
晴天－－－大儿子的 雨 伞 店
情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极
乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表
现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控
制自己的情绪。
事件1：同桌打翻了你的文具盒 想法：肯定是报复，因为上次我弄脏了他的书 换个想法： 情绪：
情绪：气愤
事件2：考试失败了 想法：我真笨，肯定什么都干不好 情绪：难过、痛苦 换个想法： 情绪： 事件3：早晨上学时，妈妈有叮嘱路上要小心 想法：我又不是小孩子了，婆婆妈妈的 情绪：真烦 换个想法： 情绪：
学以致用 连线题
1.当你面对他人批评时
A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有” B.不要难过，要理解父母的苦心
2.当你和同学有矛盾时
3.当你与家人有误会时 4.当别人对你不满时 5.当你对他人表现不满时 6当你做错事时 7当你对新环境不适应时
C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”
D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人” E.不要生气，要自勉“走自己的路”
《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50 多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。
情绪：过分高兴 结果：喜极而疯
问：这三人分别体现了什么情绪，结果怎样？
喜怒有度：
喜不能得意忘形；
怒不可暴跳如雷； 哀不能悲痛欲绝；
与快乐相伴PPT精品课件2 苏教版
情绪就像“神奇果”，会对人产生 神奇的作用。有时它会使人精神焕发， 干劲倍增；有时它会使人无精打采， 萎靡不振。情绪影响着人的行为，影 响着我们的生活。
做情绪的主人
1、学会调节情绪，用微笑面 对生活,做情绪的主人。 2.我们必须善于调节,控制自己 的情绪,保持积极情绪.
情绪调控的目标
3、要让情绪的表达既合理， 又合情，并控制在一定的程度 和范围内，时刻保持乐观、开 朗的良好心态。
睡觉
找人倾诉
写日记
听音乐
数学课 看小说
摔东西
酗酒
自残
打架
认识改变法
塞翁失马
大家认为这是什么方法？
意志控制法
大家认为这是什么方法？
பைடு நூலகம்
自我暗示
• • • • • 我有明确的奋斗目标，决不放弃! 我将百折不挠，主动迎战困难! 我要积极行动，勇敢实践! 我乐观、我自信、我自强! 我将不断超越自我，走向辉煌!
唉！我小儿子的衣 服到哪里去晒呀！要 是干不了，顾客就要 找他麻烦了……
唉！看着大晴天， 哪儿还有人来买我 大儿子的伞呀！
老奶奶忧愁：
雨天－－－小儿子的 洗 染 店
晴天－－－大儿子的 雨 伞 店
与快乐相伴
做情绪的主人
材料一：伍子胥在过韶关时陷入进退两难 的处境，结果因极度焦虑一夜间须发全白。 材料二：《三国演义》中的周瑜才华出 众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的 弱点，巧设计谋，气得他断送了他风华正茂 的性命。 材料三：《儒林外史》中的范进多年考不 中举人直到54多岁时，终于听到自己金榜提 名，突然之间“喜极而疯”。
哪里有天才，我是把别人喝咖啡的工夫都用在工作上的。──鲁
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中学七年级政治下册 第19课 与快乐相伴教案 苏教版
小丑进城
小丑进城说明了什么？
二：方法提炼
学生一起寻找合理宣泄情绪的方法。
归纳
1.太忙很累，去听音乐（注意转移法）；
2.心里很烦，出去大声呼喊（合理发泄பைடு நூலகம்；
3.塞翁失马（认识改变法）；
4.卧薪尝胆（意志控制法）；
5.欣赏徐悲鸿的《奔马》图（情绪升华法）；
6.同学们说我作弊，其实没有作弊，于是我向老师诉说（尽情倾诉法）。
授后小记：由故事引入课题，使学生感到新奇，从而激发学生进一步探究的热情。
活动中学生全员参与，有效激发了学生学习的积极性、主动性。
授课日期 月 日
教学方法与手段：（用PPT的形式展示）
教学过程：
学生活动
设计意图
导入：情绪有喜怒哀惧四种基本类型，情绪还可以分为积极情绪和消极情情绪。积极情绪对我们有积极结果，消极情绪对我们有消极结果。我们应该培养积极情绪，克服消极情绪，常“与快乐相伴”，做情绪的主人。
活动： 多愁的老太太，引出主题
—：做情绪的主人
经验交流
播放视频《快乐企鹅》，以此营造快乐的学习氛围。
三：让我们快乐起来（活动）
1、走出烦恼——换个想法好乐起来
2、善于表达不满
活动情境：
1.好朋友不辞而别。
2.同学弄破了我的新书。
3.有人背着我说三道四。
4.我做家务事妈反而批评我没抓紧时间学习。
送你好心情----快乐就在身边；与此同时，播放歌曲《请把你的微笑留下》。
第19课 与快乐相伴
教学目标：1.明白情绪调节的主要要内容。
2.掌握情绪调节的有效方法，并能用这些方法调节自己的情绪，做情绪的主人。
3、要积极体验快乐，我们应善于让不快乐变成快乐
小丑进城说明了什么？
二：方法提炼
学生一起寻找合理宣泄情绪的方法。
归纳
1.太忙很累，去听音乐（注意转移法）；
2.心里很烦，出去大声呼喊（合理发泄பைடு நூலகம்；
3.塞翁失马（认识改变法）；
4.卧薪尝胆（意志控制法）；
5.欣赏徐悲鸿的《奔马》图（情绪升华法）；
6.同学们说我作弊，其实没有作弊，于是我向老师诉说（尽情倾诉法）。
授后小记：由故事引入课题，使学生感到新奇，从而激发学生进一步探究的热情。
活动中学生全员参与，有效激发了学生学习的积极性、主动性。
授课日期 月 日
教学方法与手段：（用PPT的形式展示）
教学过程：
学生活动
设计意图
导入：情绪有喜怒哀惧四种基本类型，情绪还可以分为积极情绪和消极情情绪。积极情绪对我们有积极结果，消极情绪对我们有消极结果。我们应该培养积极情绪，克服消极情绪，常“与快乐相伴”，做情绪的主人。
活动： 多愁的老太太，引出主题
—：做情绪的主人
经验交流
播放视频《快乐企鹅》，以此营造快乐的学习氛围。
三：让我们快乐起来（活动）
1、走出烦恼——换个想法好乐起来
2、善于表达不满
活动情境：
1.好朋友不辞而别。
2.同学弄破了我的新书。
3.有人背着我说三道四。
4.我做家务事妈反而批评我没抓紧时间学习。
送你好心情----快乐就在身边；与此同时，播放歌曲《请把你的微笑留下》。
第19课 与快乐相伴
教学目标：1.明白情绪调节的主要要内容。
2.掌握情绪调节的有效方法，并能用这些方法调节自己的情绪，做情绪的主人。
3、要积极体验快乐，我们应善于让不快乐变成快乐
小学六年级作文《与快乐相伴》700字(共11页PPT)
小学六年级作文
与快乐相伴
700字
快乐，就像五彩缤纷的棉花 糖；就像孩子们口中那甜蜜的棒 棒糖；就像天边那一道绚丽的彩
虹……快乐，其实离我们并不遥远， 快乐，触手可及。
校 昨天，我校举行了第一届“ 园快乐日”活动，这次活动，分为 早、中、晚三个部分。
关键词：快乐,五彩缤纷,棉花,
孩子,口中,甜蜜,棒棒糖,天边,一道, 绚丽,彩虹,快乐,其实,我们,遥远, 快乐,触手可及,昨天,我校,举行,第 一届,校园,快乐,活动,这次,活动, 分为,三个,部分。
小学六年级作文《与快乐相伴》
双手 我们凭借着自己勤劳的
，烤
食物 出了最好吃的
——快乐！我们
忍受着烟熏，将压力转化为动
力，继续烤着食材。“孜然、
辣椒、盐、油！”我们放着这些
佐料后，食物终于烤好了！
关键词：我们,凭借着,自己,勤
劳,双手,烤出,好吃,食物,快乐,我 们,忍受着,烟熏,压力,转化,动力, 继续,食材,孜然,辣椒,我们,这些, 佐料,食物,终于。
小学六年级作文《与快乐相伴》
“哈哈，看我烤的香肠！外
焦里嫩啊！”我向别的同学炫
耀着。这次烧烤的食材有很多，
面筋 什么
啊，骨肉相连啊，都有！
扇风 我们班的李想一直在帮我们
，
然而我还是感觉自己快得了“风
沙眼”！
关键词：哈哈,香肠,外焦里嫩,
别的,同学,炫耀着,这次,烧烤,食材, 很多,什么,面筋,骨肉相连,我们,一 直,我们,扇风,然而,还是,感觉,自 己,风沙。
小学六年级作文《与快乐相伴》
”老师刚的人。
不过也有一些人是被推出去的，唉，
游戏 可悲啊！随着数字的扩大，
进入了高潮，最后刘熠彤取得了胜利。
与快乐相伴
700字
快乐，就像五彩缤纷的棉花 糖；就像孩子们口中那甜蜜的棒 棒糖；就像天边那一道绚丽的彩
虹……快乐，其实离我们并不遥远， 快乐，触手可及。
校 昨天，我校举行了第一届“ 园快乐日”活动，这次活动，分为 早、中、晚三个部分。
关键词：快乐,五彩缤纷,棉花,
孩子,口中,甜蜜,棒棒糖,天边,一道, 绚丽,彩虹,快乐,其实,我们,遥远, 快乐,触手可及,昨天,我校,举行,第 一届,校园,快乐,活动,这次,活动, 分为,三个,部分。
小学六年级作文《与快乐相伴》
双手 我们凭借着自己勤劳的
，烤
食物 出了最好吃的
——快乐！我们
忍受着烟熏，将压力转化为动
力，继续烤着食材。“孜然、
辣椒、盐、油！”我们放着这些
佐料后，食物终于烤好了！
关键词：我们,凭借着,自己,勤
劳,双手,烤出,好吃,食物,快乐,我 们,忍受着,烟熏,压力,转化,动力, 继续,食材,孜然,辣椒,我们,这些, 佐料,食物,终于。
小学六年级作文《与快乐相伴》
“哈哈，看我烤的香肠！外
焦里嫩啊！”我向别的同学炫
耀着。这次烧烤的食材有很多，
面筋 什么
啊，骨肉相连啊，都有！
扇风 我们班的李想一直在帮我们
，
然而我还是感觉自己快得了“风
沙眼”！
关键词：哈哈,香肠,外焦里嫩,
别的,同学,炫耀着,这次,烧烤,食材, 很多,什么,面筋,骨肉相连,我们,一 直,我们,扇风,然而,还是,感觉,自 己,风沙。
小学六年级作文《与快乐相伴》
”老师刚的人。
不过也有一些人是被推出去的，唉，
游戏 可悲啊！随着数字的扩大，
进入了高潮，最后刘熠彤取得了胜利。
与快乐相伴PPT优秀课件2 苏教版(共27张)
你对它哭，它也对你哭；
你对它笑，它也对你笑。 希望我们每一位同学都能够以
一种微笑的面孔面对生活。
心灵导航：
• 1、要有目标和追求 • 2、保持经常微笑 • 3、学会和别人一起分享 • 4、乐于助人 • 5、保持一颗童心 • 6、学会和各种人愉快相处
• •
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
唉！我小儿子的衣 服到哪里去晒呀！要 是干不了，顾客就要 找他麻烦了……
唉！看着大晴天， 哪儿还有人来买我 大儿子的伞呀！
老奶奶忧愁：
雨天－－－小儿子的 洗 染 店
晴天－－－大儿子的 雨 伞 店
与快乐相伴
做情绪的主人
材料一：伍子胥在过韶关时陷入进退两难 的处境，结果因极度焦虑一夜间须发全白。 材料二：《三国演义》中的周瑜才华出 众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的 弱点，巧设计谋，气得他断送了他风华正茂 的性命。 材料三：《儒林外史》中的范进多年考不 中举人直到54多岁时，终于听到自己金榜提 名，突然之间“喜极而疯”。
情绪就像“神奇果”，会对人产生 神奇的作用。有时它会使人精神焕发， 干劲倍增；有时它会使人无精打采， 萎靡不振。情绪影响着人的行为，影 响着我们的生活。
做情绪的主人
1、学会调节情绪，用微笑面 对生活,做情绪的主人。 2.我们必须善于调节,控制自己 的情绪,保持积极情绪.
情绪调控的目标
3、要让情绪的表达既合理， 又合情，并控制在一定的程度 和范围内，时刻保持乐观、开 朗的良好心态。
通过这三个事例你明白了什么道理？
美国生理学家艾尔马——情绪生理实验
与快乐相伴ppt优秀课件2 苏教版
3生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。
4读一切好的书，就是和许多高尚的人说话。 5最聪明的人是最不愿浪费时间的人。 6不要因为怕被玫瑰的刺伤到你，就不敢去摘玫瑰。
7大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己
8命运把人抛入最低谷时，往往是人生转折的最佳期。 若自怨自艾，必会坐失良机！
2. 方法提炼
让我们一起寻找合理宣泄情绪的 方法。
注意转移法
遇到烦恼的事暂时抛开，选择一件自己平时爱 做的事。如:听音乐、看书、踢球、玩游戏机， 也可以约上几个知己散散步，谈谈心。
这两天 工作太 忙了， 真是累 死人了 走！我 们到外 面去听
听音乐 吧！
大家认为这是什么方法？
哭
大声叫喊
情 绪 宣 运动 泄 的 吃东西 方 式
通过这三个事例你明白了什么道理？
美国生理学家艾尔马——情绪生理实验
将人在不同情绪状态下呼出的 气体收集在玻璃试管中，冷却 后变成水发现：
心平气和
悲伤
猜一猜：
在愤怒、生气状态下呼出的 气体冷却成水后,将其注射到大 白鼠身上，将会发生什么？
结果：
几分钟后大白鼠死亡!!!
材料四：P63
英国科学家法拉第，年轻时 体质较差，加上工作紧张，用脑过度， 身体十分虚弱，多方求治也不见效。 后来，一位名医给他进行了检查，没 有给他开药方，只送他一句话：“一 个小丑进城，胜过一打名医。”法拉 第细细品味这句话，悟出了其中的奥 妙。从此，他经常抽空去看马戏和喜 剧。精彩的表演，总是令他开怀大笑。 他还到野外和海边渡假，调剂生活， 经常保持愉快的情绪。久而久之，法 拉第的身体逐渐地康复了。
情绪升华法
该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是 他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在 鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。
与快乐相伴ppt优秀课件1 苏教版
注意转移法
（转移焦点：当我们 苦闷、烦恼时，转移 注意力到有兴趣的活 动中，这样情绪会慢 慢好转；改变环境： 到自己想去的地方玩， 或改变自己的居住环 境等）。
认识改变法 （换一个
角度看问题, 以积极情绪 代替消极情 绪。 ）
塞翁失马,焉知非福!!
你看到了什么?
教你一招 换个想法好
多疑－－同学们总是用异样的眼光看我。 原有想法：我的家庭条件差，他们看不起我。 其实是我自己感到自卑，才使同学们 换个想法： 这样看我。看来，要使别人尊重自己， 首先要自尊自重。
合理发泄法 （合理发泄不等 于放纵、任性、 胡闹。如果不分 时间、场合、地 点随意发泄，不 仅不能调控好不 良情绪，还会造 成不良的后果）。
今天真背，我刺猬 索尼克，居然败在 了铁臂阿童木手里， 我好不服气呀，我 下次一定要赢他， 我跑、跑、跑……
情景1 好朋友不辞而别。 “你没有打招呼就走了，我找了你好久， 表达不满： 事后，你也不打个电话来，让我好牵挂 呀。” 情景2同学弄破了我的新书，还给我时竟一声不 吭。 “你弄破了我的书，我好心疼，你至少 表达不满： 要和我打个招呼啊。” 情景3 有人背着我说三道四。 表达不满： 情景4 我帮妈妈做家务事，妈妈反而批评我没 有抓紧时间学习。 表达不满：
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
1、快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，聪明总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与阔达的人相伴。 2、人生就有许多这样的奇迹，看似比登天还难的事，有时轻而易举就可以做到，其中的差别就在于非凡的信念。 3、影响我们人生的绝不仅仅是环境，其实是心态在控制个人的行动和思想。同时，心态也决定了一个人的视野和成就，甚至一生。 4、无论你觉得自己多么了不起，也永远有人比更强;无论你觉得自己多么不幸，永远有人比你更不幸。 5、也许有些路好走是条捷径，也许有些路可以让你风光无限，也许有些路安稳又有后路，可是那些路的主角，都不是我。至少我会觉得，那些路不是自己想要的。 6、在别人肆意说你的时候，问问自己，到底怕不怕，输不输的起。不必害怕，不要后退，不须犹豫，难过的时候就一个人去看看这世界。多问问自己，你是不是已经为了梦想而竭尽全力了? 7、人往往有时候为了争夺名利，有时驱车去争，有时驱马去夺，想方设法，不遗余力。压力挑战，这一切消极的东西都是我进取成功的催化剂。 8、真想干总会有办法，不想干总会有理由;面对困难，智者想尽千方百计，愚者说尽千言万语;老实人不一定可靠，但可靠的必定是老实人;时间，抓起来是黄金，抓不起来是流水。 9、成功的道路上，肯定会有失败;对于失败，我们要正确地看待和对待，不怕失败者，则必成功;怕失败者，则一无是处，会更失败。 10、一句简单的问候，是不简单的牵挂;一声平常的祝福，是不平常的感动;条消息送去的是无声的支持与鼓励，愿你永远坚强应对未来，胜利属于你! 11、行为胜于言论，对人微笑就是向人表明：我喜欢你，你使我快乐，我喜欢见到你。最值得欣赏的风景，就是自己奋斗的足迹。 12、人生从来没有真正的绝境。无论遭受多少艰辛，无论经历多少苦难，只要一个人的心中还怀着一粒信念的种子，那么总有一天，他就能走出困境，让生命重新开花结果。 13、当机会呈现在眼前时，若能牢牢掌握，十之八九都可以获得成功，而能克服偶发事件，并且替自己寻找机会的人，更可以百分之百的获得成功。 14、相信自己，坚信自己的目标，去承受常人承受不了的磨难与挫折，不断去努力去奋斗，成功最终就会是你的! 15、相信你做得到，你一定会做到。不断告诉自己某一件事，即使不是真的，最后也会让自己相信。 16、当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。领悟会使你永远立于不败之地。 17、出发，永远是最有意义的事，去做就是了。当一个人真正觉悟的一刻，就是他放弃追寻外在世界的财富，开始追寻他内心世界的真正财富。 18、幻想一步成功者突遭失败，会觉得浪费了时间，付出了精力，却认为没有任何收获;在失败面前，懦弱者痛苦迷茫，彷徨畏缩;而强者却坚持不懈，紧追不舍。 19、进步和成长的过程总是有许多的困难与坎坷的。有时我们是由于志向不明，没有明确的目的而碌碌无为。但是还有另外一种情况，是由于我们自己的退缩，与自己“亲密”的妥协没有坚持到底的意志，才使得机会逝去，颗粒无收。 20、任何人都不可以随随便便的成功，它来自完全的自我约束和坚韧不拔的毅力。永远别放弃自己，哪怕所有人都放弃了你。
与快乐相伴ppt优秀课件 苏教版
哭泣疏泄
书写疏泄
大声叫喊
1、不要做刺猬，能不与人结仇就不与人结仇，谁也不跟谁一辈子，有些事情没必要记在心上。 2、相遇总是猝不及防，而离别多是蓄谋已久，总有一些人会慢慢淡出你的生活，你要学会接受而不是怀念。 3、其实每个人都很清楚自己想要什么，但并不是谁都有勇气表达出来。渐渐才知道，心口如一，是一种何等的强大! 4、有些路看起来很近，可是走下去却很远的，缺少耐心的人永远走不到头。人生，一半是现实，一半是梦想。 5、没什么好抱怨的，今天的每一步，都是在为之前的每一次选择买单。每做一件事，都要想一想，日后打脸的时候疼不疼。 6、过去的事情就让它过去，一定要放下。学会狠心，学会独立，学会微笑，学会丢弃不值得的感情。 7、成功不是让周围的人都羡慕你，称赞你，而是让周围的人都需要你，离不开你。 8、生活本来很不易，不必事事渴求别人的理解和认同，静静的过自己的生活。心若不动，风又奈何。你若不伤，岁月无恙。 9、与其等着别人来爱你，不如自己努力爱自己，对自己好点，因为一辈子不长，对身边的人好点，因为下辈子不一定能够遇见。 10、你迷茫的原因往往只有一个，那就是在本该拼命去努力的年纪，想得太多，做得太少。 11、有一些人的出现，就是来给我们开眼的。所以，你一定要禁得起假话，受得住敷衍，忍得住欺骗，忘得了承诺，放得下一切。 12、不要像个落难者，告诉别人你的不幸。逢人只说三分话，不可全抛一片心。 13、人生的路，靠的是自己一步步去走，真正能保护你的，是你自己的选择。而真正能伤害你的，也是一样，自己的选择。 14、不要那么敏感，也不要那么心软，太敏感和太心软的人，肯定过得不快乐，别人随便的一句话，你都要胡思乱想一整天。 15、不要轻易去依赖一个人，它会成为你的习惯，当分别来临，你失去的不是某个人，而是你精神的支柱;无论何时何地，都要学会独立行走 ，它会让你走得更坦然些。 16、在不违背原则的情况下，对别人要宽容，能帮就帮，千万不要把人逼绝了，给人留条后路，懂得从内心欣赏别人，虽然这很多时候很难 。 17、要使整个人生都过得舒适、愉快，这是不可能的，因为人类必须具备一种能应付逆境的态度。——卢梭 18、不要太高估自己在集体中的力量，因为当你选择离开时，就会发现即使没有你，太阳照常升起。 19、时间不仅让你看透别人，也让你认清自己。很多时候，就是在跌跌拌拌中，我们学会了生活。 20、命运要你成长的时候，总会安排一些让你不顺心的人或事刺激你。 21、你的假装努力，欺骗的只有你自己，永远不要用战术上的勤奋，来掩饰战略上的懒惰。 22、成长是一场和自己的比赛，不要担心别人会做得比你好，你只需要每天都做得比前一天好就可以了。 23、你没那么多观众，别那么累。做一个简单的人，踏实而务实。不沉溺幻想，更不庸人自扰。 24、奋斗的路上，时间总是过得很快，目前的困难和麻烦是很多，但是只要不忘初心，脚踏实地一步一步的朝着目标前进，最后的结局交给 时间来定夺。 25、你心里最崇拜谁，不必变成那个人，而是用那个人的精神和方法，去变成你自己。 26、运气是努力的附属品。没有经过实力的原始积累，给你运气你也抓不住。上天给予每个人的都一样，但每个人的准备却不一样。不要羡 慕那些总能撞大运的人，你必须很努力，才能遇上好运气。 27、时间只是过客，自己才是主人，人生的路无需苛求，只要你迈步，路就在你的脚下延伸，只要你扬帆，便会有八面来风，启程了，人的 生命才真正开始。 28、每个人身上都有惰性和消极情绪，成功的人都是懂得管理自己的情绪和克服自己的惰性，并像太阳一样照亮身边的人，激励身边的人。 29、最终你相信什么就能成为什么。因为世界上最可怕的二个词，一个叫执着，一个叫认真，认真的人改变自己，执着的人改变命运。只要 在路上，就没有到不了的地方。 30、人生，就要活得漂亮，走得铿锵。自己不奋斗，终归是摆设。无论你是谁，宁可做拼搏的失败者，也不要做安于现状的平凡人。 31、不管做什么都不要急于回报，因为播种和收获不在同一个季节，中间隔着的一段时间，我们叫它为坚持。 32、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。——老子
第19课与快乐相伴(做情绪的主人).pptx
2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担 忧愁。
快乐有人分享，才是更大 的快乐；痛苦有人分担，就会 减轻痛苦！
我们应该如何处理好自己的情绪变化?
我们必须善于调节、控制自 己的情绪，使情绪的表达合乎常 情，合乎常理，并控制在一定的 程度和范围内，克服不良情绪， 保持乐观开朗的心态。
在你感到不开心时， 你通常会怎么做？
范进是“过分高兴”，结果是“喜 极而疯”；
林黛玉是“过于忧伤”，结果“香 消玉殒”。
在喜怒哀惧中，不管是哪一种情绪，对人的 身体和生活都是有积极影响和消极影响的，关 键是学会控制，把握好“度”。
读一读：
喜不能得意忘形； 怒不能暴跳如雷； 哀不能悲痛欲绝； 惧不能惊慌失措。
喜怒哀惧不忘关心他人
1、个人情绪表达需要考虑场合及他人 的感受
• 17、一个人如果不到最高峰，他就没有片刻的安宁，他也就不会感到生命的恬静和光荣。上午11时20分20秒上午11时20分11:20:2020.11.18
自我暗示法
……
注意转移法
1.改变注意焦点 2.做自己感兴趣的事 3.改变环境
合理发泄法
1.在适当的场合哭一场 2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动 4.放声歌唱
意志控制法
1.自我解嘲，自我安慰 2.自我暗示 3.自我激励 4.心理换位
唉！我小儿子的衣 服到哪里去பைடு நூலகம்呀！
唉！哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀！
一吐为快
1、和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常 痛苦； 2、考试成绩不理想，感到 伤心； 3、老师表扬别人而自己不如别人，心里很嫉妒 4、父母、老师批评自己，心情烦躁； 5、别人有好朋友，自己没有，感到郁闷； 6、别人在背后说自己坏话，心生 怨恨；
生活中，你是否也会遇到让你不愉快的事？ 告诉大家，好吗？
快乐有人分享，才是更大 的快乐；痛苦有人分担，就会 减轻痛苦！
我们应该如何处理好自己的情绪变化?
我们必须善于调节、控制自 己的情绪，使情绪的表达合乎常 情，合乎常理，并控制在一定的 程度和范围内，克服不良情绪， 保持乐观开朗的心态。
在你感到不开心时， 你通常会怎么做？
范进是“过分高兴”，结果是“喜 极而疯”；
林黛玉是“过于忧伤”，结果“香 消玉殒”。
在喜怒哀惧中，不管是哪一种情绪，对人的 身体和生活都是有积极影响和消极影响的，关 键是学会控制，把握好“度”。
读一读：
喜不能得意忘形； 怒不能暴跳如雷； 哀不能悲痛欲绝； 惧不能惊慌失措。
喜怒哀惧不忘关心他人
1、个人情绪表达需要考虑场合及他人 的感受
• 17、一个人如果不到最高峰，他就没有片刻的安宁，他也就不会感到生命的恬静和光荣。上午11时20分20秒上午11时20分11:20:2020.11.18
自我暗示法
……
注意转移法
1.改变注意焦点 2.做自己感兴趣的事 3.改变环境
合理发泄法
1.在适当的场合哭一场 2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动 4.放声歌唱
意志控制法
1.自我解嘲，自我安慰 2.自我暗示 3.自我激励 4.心理换位
唉！我小儿子的衣 服到哪里去பைடு நூலகம்呀！
唉！哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀！
一吐为快
1、和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常 痛苦； 2、考试成绩不理想，感到 伤心； 3、老师表扬别人而自己不如别人，心里很嫉妒 4、父母、老师批评自己，心情烦躁； 5、别人有好朋友，自己没有，感到郁闷； 6、别人在背后说自己坏话，心生 怨恨；
生活中，你是否也会遇到让你不愉快的事？ 告诉大家，好吗？
4.19 与快乐相伴 课件 (6)(1)
做情绪的主人
THE END!
联系生活，谈 谈感想，说说 情绪的含义
说说自己曾经体验的情绪， 将各种情绪体验写在黑板 上，并用“+”“一”分别表 示令人愉快的和令人不愉 快的。
情绪大比拼
（1）我们班在校运会获得冠 军 （2）同学给你起难听的外号 （3）我最要好的朋友突然不 理我了 （4）学校宣布明天去秋游 （5）昨晚同学给我讲了一个 可怕的鬼故事
怒
喜
情绪的基本类型
哀 惧
心旷神怡 眉开眼笑 欢欣鼓舞 春风满面 兴高采烈 扬眉吐气 手舞足蹈 眉飞色舞
恼羞成怒 七窍生烟 咬牙切齿 怒不可遏 怒发冲冠 愤愤不平 暴心疾首 肝肠寸断 老泪纵横 潸然泪下 哀容满面 大惊失色 不寒而栗 慌张不安 手足无措 惴惴不安 提心吊胆 草木皆兵 面无人色
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式， 来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪 对人体的危害。 ①哭--适当的哭一场。 ②喊--痛快地喊一回。 ③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。 ④动--进行剧烈的运动。
心灵导航：
• • • • • • • • • • • 1、要有目标和追求 2、保持经常微笑 3、学会和别人一起分享 4、乐于助人 5、保持一颗童心 6、学会和各种人愉快相处 7、保持幽默感 8、学会宽恕他人 9、常和别人保持合作，并从中获得乐趣 10、享受你的天伦之乐 11、保持高度的自信心
情 绪 消 极 作 用
人际关系 精力不足思维迟钝， 降低人体的免疫力， 紧张,不和谐, 效率低，阻碍智力发展, 容易致病 缺乏亲和力 发挥失常.
情绪的调适
• 摆脱不良情绪的方法 • （1）转移注意法 • （2）合理宣泄法 • （3）自我激励法 • （4）心理换位法
与快乐相伴ppt优秀课件2 苏教版
情绪升华法
该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是 他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在 鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。
大家认为这是Biblioteka 么方法？尽情倾诉法 大家认为这是什么方法？
1.注意转移法
2.合理发泄法 3.认识改变法 4.意志控制法 5.情绪升华法
6.尽情倾诉法等
生活犹如一面镜子， 你对它哭，它也对你哭； 你对它笑，它也对你笑。 希望我们每一位同学都能够以 一种微笑的面孔面对生活。
心灵导航：
•1、要有目标和追求 •2、保持经常微笑 •3、学会和别人一起分享 •4、乐于助人 •5、保持一颗童心 •6、学会和各种人愉快相处
向你的美好的希冀和追求撒开网吧，九百九十九次落空了，还有一千次呢人若软弱就是自己最大的敌人游手好闲会使人心智生锈。故天将降大任于斯人也，必先苦其心 乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。让生活的句号圈住的人，是无法前时半步的。少一点预设的期待，那份对人的关怀会更自在。榕树因为扎根于 越长越茂盛。稗子享受着禾苗一样的待遇，结出的却不是谷穗。进取乾用汗水谱烈军属着奋斗和希望之歌。患难可以试验一个人的品格，非常的境遇方可以显出非常的 角度来看它。机会只对进取有为的人开放，庸人永远无法光顾。困苦能孕育灵魂和精神的力量骄傲，是断了引线的风筝，稍纵即逝；自卑，是剪了双翼的飞鸟，难上青 圆规的两只脚都动，永远也画不出一个圆。有困难是坏事也是好事，困难会逼着人想办法，困难环境能锻炼出人才来。只存在於蠢人的字典里。青，取之于蓝而青于蓝 ，然后知松柏之后凋也。积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的 。志当存高远。绳锯木断，水滴石穿让我们将事前的忧虑，换为事前的思考和计划吧！锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。没有天生的信心，只有不断培养的 上下而求索天行健，君子以自强不息。会当凌绝顶，一览众山小。丈夫志四海，万里犹比邻。也，而不可夺赤。信言不美，美言不信。善者不辩，辩者不善。知者不博 ，和其光，同其尘，是谓“玄同”。故不可得而亲，不可得而疏；不可得而利，不可得而害；不可得而贵，不可得而贱。故为天下贵。天下之至柔，驰骋天下之至坚。 有益。知者不言，言者不知。更多老子名言敬请关注习古堂国学网的相关文章。柔弱胜刚强。鱼不可脱於渊，国之利器不可以示人。善为士者，不武；善战者，不怒； 为之下。是谓不争之德，是谓用人之力，是谓配天古之极是以圣人后其身而身先，外其身而身存无为而无不为。取天下常以无事，及其有事，不足以取天下。合抱之木 累土；千里之行，始於足下。多言数穷，不如守中。天下莫柔弱於水，而攻坚强者莫之能胜，以其无以易之。天长地久。天地所以能长且久者，以其不自生，故能长生 其身而身存。非以其无故能成其私。譬道之在天下，犹川谷之於江海。江海之所以能为百谷王者，以其善下之，故能为百谷王。是以圣人欲上民，必以言下之；欲先民 而民不重，处前而民不害。是以天下乐推而不厌。以其不争，故天下莫能与之争。是以圣人抱一为天下式。不自见，故明；不自是，故彰；不自伐，故有功；不自矜， 与之争。故道大，天大，地大，人亦大。域中有四大，而人居其一焉修之於身，其德乃真；修之於家，其德乃余；修之於乡，其德乃长；修之於邦，其德乃丰；修之於 ，以家观家，以乡观乡，以邦观邦，以天下观天下。吾何以知天下然哉？以此。慈故能勇；俭故能广；不敢为天下先，故能成器长。今舍慈且勇；舍俭且广；舍後且先 天将救之，以慈卫之。道生一，一生二，二生三，三生万物。知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。知足者富。强行者有志。一个实现梦想的人，就是一个成 己完全投入于权力和仇恨中，你怎么能期望他还有梦梦想无论怎样模糊，总潜伏在我们心底，使我们的心境永远得不到宁静，直到这些梦想成为事实。落叶——树叶撒 弯腰拾起；与其肩负苦涩的回忆，不如走向明天，淋浴春雨梦想绝不是梦，两者之间的差别通常都有一段非常值得人们深思的距离。一个人要实现自己的梦想，最重要 气和行动。一个人如果已经把自己完全投入于权力和仇恨中，你怎么能期望他还有梦？如果一个人不知道他要驶向哪个码头，那么任何风都不会是顺风。最初的梦想紧 由让一切都曾失去过。谁不曾迷茫？谁有不曾坠落呢？安逸的日子谁不想有呢？如果骄傲没被现实大海冷冷拍下，如果梦想不曾坠落悬崖千钧一发，又怎会懂得要多努 执著的人拥有隐形翅膀？现在的一切都是为将来的梦想编织翅膀，让梦想在现实中展翅高飞。很多时候，我们富了口袋，但穷了脑袋；我们有梦想，但缺少了思想。、 低微，但是不可以没有梦想。只要梦想一天，只要梦想存在一天，就可以改变自己的处境乐理知识和乐器为我的音乐梦想插上了一双希望的翅膀。长大以后，我要站在 的风采，为大家带来欢乐。没有一颗心会因为追求梦想而受伤，当你真心想要某样东西时，整个宇宙都会联合起来帮你完成。青年时准备好材料，想造一座通向月亮的 庙宇。活到中年，终于决定搭一个棚。一个人有钱没钱不一定，但如果这个人没有了梦想，这个人穷定了。梦想无论怎样模糊，总潜伏在我们心底，使我们的心境永远 为事实。如果失去梦想，人类将会怎样？不要怀有渺小的梦想，它们无法打动人心。最初所拥有的只是梦想，以及毫无根据的自信而已。但是，所有的一切就从这里出 幸福，有时梦想破灭也是一种幸福。人生最苦痛的是梦醒了无路可走。做梦的人是幸福的；倘没有看出可以走的路，最要紧的是不要去惊醒他。在每一个想你的日子里 却更难。想你，已成为我的习惯。努力向上吧，星星就躲藏在你的灵魂深处
与快乐相伴ppt优秀课件2 苏教版
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1、天行健，君子以自強不息，地勢坤，君子以厚德载物。 2、如果放弃太早，你永远都不知道自己会错过什么。 3、你特么的看看你现在的样子?还是我爱的那个你么? 4、你的选择是做或不做，但不做就永远不会有机会。 5、你必须成功，因为你不能失败。 6、人生有两出悲剧：一是万念俱灰，另一是踌躇满志。 7、男儿不展风云志，空负天生八尺躯。 8、心灵纯洁的人，生活充满甜蜜和喜悦。 9、遇到困难时不要抱怨，既然改变不了过去，那么就努力改变未来。 10、只要功夫深，铁杵磨成针。 11、用理想去成就人生，不要蹉跎了岁月。 12、永不言败是追究者的最佳品格。 13、目标的实现建立在我要成功的强烈愿望上。 14、保持激情;只有激情，你才有动力，才能感染自己和其他人。 15、别人能做到的事，自己也可以做到。 16、学习必须如蜜蜂一样，采过许多花，这才能酿出蜜来。 17、通过辛勤工作获得财富才是人生的大快事。 18、努力了不一定能够成功，但是放弃了肯定是失败。 19、人活着就要快乐。 20、不要死，也不要的活着。 21、有努力就会成功! 22、告诉自己不要那么念旧，不要那么执着不放手。 23、相信他说的话，但不要当真。 24、人不一定要生得漂亮，但却一定要活得漂亮。 25、世事总是难以意料，一个人的命运往往在一瞬间会发生转变。 26、活在当下，别在怀念过去或者憧憬未来中浪费掉你现在的生活。 27、一份耕耘，份收获，努力越大，收获越多。 28、春来我不先开口，哪个虫儿敢吱声。 29、一切事无法追求完美，唯有追求尽力而为。这样心无压力，出来的结果反而会更好。 30、进则安居以行其志，退则安居以修其所未能，则进亦有为，退亦有为也。 31、有智者立长志，无志者长立志。 32、在生命里寻觅快乐的方法，就是了解你被赋予生命是为了奉献。 33、纯洁的思想，可使最微小的行动高贵起来。 34、心作良田耕不尽，善为至宝用无穷。我们应有纯洁的心灵，去积善为大众。就会获福无边。 35、坚强并不只是在大是大非中不屈服，而也是在挫折前不改变自己。 36、希望是厄运的忠实的姐妹。 37、世间上最美好的爱恋，是为一个人付出时的勇敢，即使因此被伤得体无完肤，也无悔无怨。 38、梦想不抛弃苦心追求的人，只要不停止追求，你们会沐浴在梦想的光辉之中。 39、人生最困难的不是努力，也不是奋斗，而是做出正确的抉择。 40、不管现在有多么艰辛，我们也要做个生活的舞者。 41、要成功，先发疯，头脑简单向前冲。 42、有智慧才能分辨善恶邪正;有谦虚才能建立美满人生。 43、无论什么时候，做什么事情，要思考。 44、不属于我的东西，我不要;不是真心给我的东西，我不稀罕! 45、我们从自然手上收到的最大礼物就是生命。 46、失败的定义：什么都要做，什么都在做，却从未做完过，也未做好过。 47、让我们将事前的忧虑，换为事前的思考和计划吧! 48、永远对生活充满希望，对于困境与磨难，微笑面对。 49、太阳照亮人生的路，月亮照亮心灵的路。 50、生活中的许多事，并不是我们不能做到，而是我们不相信能够做到。 51、不要说你不会做!你是个人你就会做! 52、学习这件事，不是缺乏时间，而是缺乏努力。 53、能够说出的委屈，便不是委屈;能够抢走的爱人，便不是爱人。 54、任何业绩的质变都来自于量变的积累。 55、胜利女神不一定眷顾所有的人，但曾经尝试过，努力过的人，他们的人生总会留下痕迹! 56、勤奋是学习的枝叶，当然很苦，智慧是学习的花朵，当然香郁。 57、人不能创造时机，但是它可以抓住那些已经出现的时机。 58、没有斗狼的胆量，就不要牧羊。 59、有时候，垃圾只是放错位置的人才。 60、不要怕被人利用，人家利用你，说明你还有利用的价值。 61、人的生命，似洪水奔流，不遇着岛屿和暗礁，难以激起美丽的浪花。 62、与积极的人在一起，可以让我们心情高昂。 63、向日葵看不到太阳也会开放，生活看不到希望也要坚持。 64、才华是血汗的结晶。才华是刀刃，辛苦是磨刀石。 65、一个人至少拥有一个梦想，有一一面镜子，
【初中政治】与快乐相伴ppt优秀课件1
材料分析题 在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的 方法。小王说：“每当我感到烦闷时，我常常提醒自
己别去想令我烦心的事，并且让自己尽量去回忆一 些曾使我感到高兴的事。有时我也会到外面的林荫 道去散步，或到公园去玩。这样，我就忘却了烦恼。”
小李说：“我碰到不高兴的事或受到委屈时，常常不是闷 在肚子里，而是 找老师或家长倾诉，有时实在控制
多愁的老奶奶 • 故事中的老奶奶是什么情绪 的体现？ • 老奶奶如果长期维持这种情 绪，会出现什么后果？
信息点击
人在情绪不好时，生理会有反应， 人体免疫功能下降，影响身体健康。 中医认为：“七情过度则伤人”， 如喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤 肾、思伤脾等。
说一说：
过度情绪而产生 危害的例子
这种情绪如在我们的学习、生活 中出现，会有什么后果？ 情绪过于偏激，生活将会动荡不安； 情绪过于平淡，生活将枯燥乏味； 情绪过于变化，生活将杂乱无章。 (情绪过度对生活的影响)
合理发泄法 （合理发泄不等 于放纵、任性、 胡闹。如果不分 时间、场合、地 点随意发泄，不 仅不能调控好不 良情绪，还会造 成不良的后果）。
今天真背，我刺猬 索尼克，居然败在 了铁臂阿童木手里， 我好不服气呀，我 下次一定要赢他， 我跑、跑、跑……
教你一招 善于表达不满
情景1 好朋友不辞而别。 “你没有打招呼就走了，我找了你好久， 表达不满： 事后，你也不打个电话来，让我好牵挂 呀。” 情景2同学弄破了我的新书，还给我时竟一声不吭。 表达不满： “你弄破了我的书，我好心疼，你至少 要和我打个招呼啊。” 情景3 有人背着我说三道四。 表达不满： 情景4 我帮妈妈做家务事，妈妈反而批评我没 有抓紧时间学习。 表达不满：
1、不要做刺猬，能不与人结仇就不与人结仇，谁也不跟谁一辈子，有些事情没必要记在心上。 2、相遇总是猝不及防，而离别多是蓄谋已久，总有一些人会慢慢淡出你的生活，你要学会接受而不是怀念。 3、其实每个人都很清楚自己想要什么，但并不是谁都有勇气表达出来。渐渐才知道，心口如一，是一种何等的强大! 4、有些路看起来很近，可是走下去却很远的，缺少耐心的人永远走不到头。人生，一半是现实，一半是梦想。 5、你心里最崇拜谁，不必变成那个人，而是用那个人的精神和方法，去变成你自己。 6、过去的事情就让它过去，一定要放下。学会狠心，学会独立，学会微笑，学会丢弃不值得的感情。 7、成功不是让周围的人都羡慕你，称赞你，而是让周围的人都需要你，离不开你。 8、生活本来很不易，不必事事渴求别人的理解和认同，静静的过自己的生活。心若不动，风又奈何。你若不伤，岁月无恙。 9、命运要你成长的时候，总会安排一些让你不顺心的人或事刺激你。 10、你迷茫的原因往往只有一个，那就是在本该拼命去努力的年纪，想得太多，做得太少。 11、有一些人的出现，就是来给我们开眼的。所以，你一定要禁得起假话，受得住敷衍，忍得住欺骗，忘得了承诺，放得下一切。 12、不要像个落难者，告诉别人你的不幸。逢人只说三分话，不可全抛一片心。 13、人生的路，靠的是自己一步步去走，真正能保护你的，是你自己的选择。而真正能伤害你的，也是一样，自己的选择。 14、不要那么敏感，也不要那么心软，太敏感和太心软的人，肯定过得不快乐，别人随便的一句话，你都要胡思乱想一整天。 15、不要轻易去依赖一个人，它会成为你的习惯，当分别来临，你失去的不是某个人，而是你精神的支柱;无论何时何地，都要学会独立行走 ，它会让你走得更坦然些。 16、在不违背原则的情况下，对别人要宽容，能帮就帮，千万不要把人逼绝了，给人留条后路，懂得从内心欣赏别人，虽然这很多时候很难 。 17、做不了决定的时候，让时间帮你决定。如果还是无法决定，做了再说。宁愿犯错，不留遗憾! 18、不要太高估自己在集体中的力量，因为当你选择离开时，就会发现即使没有你，太阳照常升起。 19、时间不仅让你看透别人，也让你认清自己。很多时候，就是在跌跌拌拌中，我们学会了生活。 20、与其等着别人来爱你，不如自己努力爱自己，对自己好点，因为一辈子不长，对身边的人好点，因为下辈子不一定能够遇见。 21、你的假装努力，欺骗的只有你自己，永远不要用战术上的勤奋，来掩饰战略上的懒惰。 22、成长是一场和自己的比赛，不要担心别人会做得比你好，你只需要每天都做得比前一天好就可以了。 23、你没那么多观众，别那么累。做一个简单的人，踏实而务实。不沉溺幻想，更不庸人自扰。 24、奋斗的路上，时间总是过得很快，目前的困难和麻烦是很多，但是只要不忘初心，脚踏实地一步一步的朝着目标前进，最后的结局交给 时间来定夺。 25、没什么好抱怨的，今天的每一步，都是在为之前的每一次选择买单。每做一件事，都要想一想，日后打脸的时候疼不疼。 26、运气是努力的附属品。没有经过实力的原始积累，给你运气你也抓不住。上天给予每个人的都一样，但每个人的准备却不一样。不要羡 慕那些总能撞大运的人，你必须很努力，才能遇上好运气。
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与快乐相伴
逻辑结构
生活在线——多愁的老奶奶笑了
小丑进城
与
做情绪的主人
快 乐 探究平台
方法提炼
相 伴
让我们快乐起来
换个想法好 善于表达不满
拓展天地 让我们拥有一份好心情
快乐是什么
做情绪的主人
学习目标
1.明白情绪调节的主要内容。
2.掌握情绪调节的有效方法，并能用 这些方法调节自己的情绪，做情绪的主 人。
A、经常如此 B、从来没有 C、不多见
评分标准：答案选A得2分，选B得0分，选C得 1分，然后相加算总分。
评分结果：你的得分越低，说明你的情绪越 佳，反之越差。
总分0~5分表明你情绪稳定，内心充满着快乐， 是一个活泼、开朗、充满蓬勃朝气的快乐人。
总分5~10分 表明你情绪基本稳定，但有时情 绪起伏变化很大，是一个比较快乐的人。
小丑进城说明了什么
❖ 据我国史记记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两 难的处境，结果因其极度焦虑而一夜间须发全白。
情绪：极度焦虑
结果：一夜间须发全白
❖ 《三国演义》中的周瑜才华出众、机智过人，但诸
葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断 送了风华正茂的性命。
情绪：过于生气
结果：断送性命
❖ 《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50 多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。
从前，有个老奶
奶，她有两个儿子。 大儿子卖雨伞，小儿 子开了家洗染店。
唉！我小儿子的衣
服到哪里去晒呀！要是 干不了，顾客就要找他
麻烦了……
唉！看着大晴 天，哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀！
老奶奶忧愁：
雨天－－－小儿子的 洗染店
晴天－－－大儿子的 雨伞店
老奶奶乐呵呵： 雨天－－－大儿子的雨伞店 晴天－－－小儿子的洗染店
请你做个心理医生，为下面这位同 学想想办法。
最近比较烦
第一次月考我都考进了年级前50名， 但期中考试考得很不好。我的成绩不太 稳定，忽好忽坏，我不知道该怎么办， 心里很难受，学习也受影响。最近真的 挺烦的。
小W同学
调节情绪的方法
1.注意转移法 2.理智控制法 3.合理发泄法
注意转移法
1.改变注意焦点 2.做自己感兴趣的事 3.改变环境
总分15~20分 说明你内心经常充满着忧虑， 日常烦恼太多，使自己的心情处于紧张和矛盾 之中，快乐与你很少有缘，你是一个忧郁压抑 的人。
情绪与个人的态度是紧密相连的。 在生活中，我们可以通过改变自己的态 度来控制自己的情绪。
——所以，情绪是可以调适的。
❖ 事件：新年到来时，你送给好友一张贺年 片，可她却迟迟没有回音
❖ 想法：肯定是报复，因为上次我弄脏了他的书
❖ 换个想法：
情绪：
情绪：气愤
❖ 事件2：考试失败了
❖ 想法：我真笨，肯定什么都干不好 情绪：难过、痛苦
❖ 换个想法：
情绪：
❖ 事件3：早晨上学时，妈妈有叮嘱路上要小心
❖ 想法：我又不是小孩子了，婆婆妈妈的 情绪：真烦
❖ 换个想法：
情绪：
认识改变法
调节情绪，我有高招
7、你是否经常生自己的气，或为一件事和自己过
意不去？
A、经常
B、从来没有 C、很少
8、你是否对学习感到不满，甚至产生压抑感？
A、经常如此 B、从来没有 C、很少
9、一碰到不如意的事或受到老师批评，就会产生
委屈情绪，有时还会产生厌世轻生念头。
A、经常如此 B、从不这样 C、偶尔这样
10、你是否感觉到有作不完的作业？
塞翁失马
战国时期，靠近北部边城，住着一个老人，名叫塞翁。塞翁养了许多马，一天，他的马群中忽然有一匹走失 了。邻居们听说这件事，跑来安慰，劝他不必太着急，年龄大了，多注意身体。塞翁见有人劝慰，笑了笑说：“丢 了一匹马损失不大，没准会带来什么福气呢。”
邻居听了塞翁的话，心里觉得很好笑。马丢了，明明是件坏事，他却认为也许是好事，显然是自我安慰而已。 过了几天，丢失的马不仅自动返回家，还带回一匹匈奴的骏马。
❖ 情绪与个人的态度是紧密相连的。
对同样一件事，人们会因所持的人生态度 不同而有不同的感受。
❖ 要想积极地对待生活，应该改变自己的观 念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、 思考问题。
情绪与个人的态度是紧密相连的。 在生活中，我们可以通过改变自己的态 度来控制自己的情绪。——所以Fra bibliotek情绪是可以调适的。
心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时， 头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另 外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较 强的兴奋区。
理智控制法
1.自我解嘲 2.自我暗示 3.自我激励 4.自我安慰 5.心理换位 6.学会升华
UP
《史记·越王勾践世家》
勾践用的是理智控制法中 的自我激励 ——过喜或过 忧都不足取，所以我们要学 会用意志控制自己的情绪， 不使自己失态，贻误大事。
1.小丑进城
想一想
英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加上 工作紧张，用脑过度，身体十分虚弱，多方求治 也不见效。后来，一位名医给他进行了检查，没 有给他开药方，只送给了他一句话：“一个小丑 进城，胜过一打名医。”法拉第细细品味这句话， 悟出了其中的奥秘。从此，他经常抽空去看马戏 和喜剧。精彩的表演，总是令他开怀大笑。他还 到野外和海边度假，调剂生活，经常保持愉快的 情绪。久而久之，法拉第的身体逐渐地康复了。
•想法1：她要么不把我当朋友，要么太小气 •产生的情绪：失望、伤心 •想法2：她可能是要挑一张最漂亮的送我 •产生的情绪：期待、兴奋
情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极 乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表 现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控 制自己的情绪。
❖ 事件1：同桌打翻了你的文具盒
情绪：过分高兴
结果：喜极而疯
❖ 问：这三人分别体现了什么情绪，结果怎样？
喜怒有度：
喜不能得意忘形； 怒不可暴跳如雷； 哀不能悲痛欲绝； 惧不能惊慌失措。
1、看到自己最近拍摄的照片时，你有何想法？
A、觉得不称心 B、觉得很好 C、觉得可以
2、你对你关系最密切的人是否满意？
A、不满意 B、非常满意 C、基本满意
3、在老师训话时，你一直心情十分紧张，生怕
老师在同学面前点名批评你。
A、经常如此 B、从来没有 C、偶尔如此
4、你是否觉得父母并不爱你？
A、是
B、否
C、偶尔如此
5、你是否觉得没有人十分理解你？
A、是
B、否
C 、说不清楚
6、每到秋天，你经常的感觉是什么？
A、秋雨霏霏或枯叶遍地 B、秋高气爽或艳阳天
C、说不清楚
逻辑结构
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小丑进城
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相 伴
让我们快乐起来
换个想法好 善于表达不满
拓展天地 让我们拥有一份好心情
快乐是什么
做情绪的主人
学习目标
1.明白情绪调节的主要内容。
2.掌握情绪调节的有效方法，并能用 这些方法调节自己的情绪，做情绪的主 人。
A、经常如此 B、从来没有 C、不多见
评分标准：答案选A得2分，选B得0分，选C得 1分，然后相加算总分。
评分结果：你的得分越低，说明你的情绪越 佳，反之越差。
总分0~5分表明你情绪稳定，内心充满着快乐， 是一个活泼、开朗、充满蓬勃朝气的快乐人。
总分5~10分 表明你情绪基本稳定，但有时情 绪起伏变化很大，是一个比较快乐的人。
小丑进城说明了什么
❖ 据我国史记记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两 难的处境，结果因其极度焦虑而一夜间须发全白。
情绪：极度焦虑
结果：一夜间须发全白
❖ 《三国演义》中的周瑜才华出众、机智过人，但诸
葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断 送了风华正茂的性命。
情绪：过于生气
结果：断送性命
❖ 《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50 多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。
从前，有个老奶
奶，她有两个儿子。 大儿子卖雨伞，小儿 子开了家洗染店。
唉！我小儿子的衣
服到哪里去晒呀！要是 干不了，顾客就要找他
麻烦了……
唉！看着大晴 天，哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀！
老奶奶忧愁：
雨天－－－小儿子的 洗染店
晴天－－－大儿子的 雨伞店
老奶奶乐呵呵： 雨天－－－大儿子的雨伞店 晴天－－－小儿子的洗染店
请你做个心理医生，为下面这位同 学想想办法。
最近比较烦
第一次月考我都考进了年级前50名， 但期中考试考得很不好。我的成绩不太 稳定，忽好忽坏，我不知道该怎么办， 心里很难受，学习也受影响。最近真的 挺烦的。
小W同学
调节情绪的方法
1.注意转移法 2.理智控制法 3.合理发泄法
注意转移法
1.改变注意焦点 2.做自己感兴趣的事 3.改变环境
总分15~20分 说明你内心经常充满着忧虑， 日常烦恼太多，使自己的心情处于紧张和矛盾 之中，快乐与你很少有缘，你是一个忧郁压抑 的人。
情绪与个人的态度是紧密相连的。 在生活中，我们可以通过改变自己的态 度来控制自己的情绪。
——所以，情绪是可以调适的。
❖ 事件：新年到来时，你送给好友一张贺年 片，可她却迟迟没有回音
❖ 想法：肯定是报复，因为上次我弄脏了他的书
❖ 换个想法：
情绪：
情绪：气愤
❖ 事件2：考试失败了
❖ 想法：我真笨，肯定什么都干不好 情绪：难过、痛苦
❖ 换个想法：
情绪：
❖ 事件3：早晨上学时，妈妈有叮嘱路上要小心
❖ 想法：我又不是小孩子了，婆婆妈妈的 情绪：真烦
❖ 换个想法：
情绪：
认识改变法
调节情绪，我有高招
7、你是否经常生自己的气，或为一件事和自己过
意不去？
A、经常
B、从来没有 C、很少
8、你是否对学习感到不满，甚至产生压抑感？
A、经常如此 B、从来没有 C、很少
9、一碰到不如意的事或受到老师批评，就会产生
委屈情绪，有时还会产生厌世轻生念头。
A、经常如此 B、从不这样 C、偶尔这样
10、你是否感觉到有作不完的作业？
塞翁失马
战国时期，靠近北部边城，住着一个老人，名叫塞翁。塞翁养了许多马，一天，他的马群中忽然有一匹走失 了。邻居们听说这件事，跑来安慰，劝他不必太着急，年龄大了，多注意身体。塞翁见有人劝慰，笑了笑说：“丢 了一匹马损失不大，没准会带来什么福气呢。”
邻居听了塞翁的话，心里觉得很好笑。马丢了，明明是件坏事，他却认为也许是好事，显然是自我安慰而已。 过了几天，丢失的马不仅自动返回家，还带回一匹匈奴的骏马。
❖ 情绪与个人的态度是紧密相连的。
对同样一件事，人们会因所持的人生态度 不同而有不同的感受。
❖ 要想积极地对待生活，应该改变自己的观 念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、 思考问题。
情绪与个人的态度是紧密相连的。 在生活中，我们可以通过改变自己的态 度来控制自己的情绪。——所以Fra bibliotek情绪是可以调适的。
心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时， 头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另 外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较 强的兴奋区。
理智控制法
1.自我解嘲 2.自我暗示 3.自我激励 4.自我安慰 5.心理换位 6.学会升华
UP
《史记·越王勾践世家》
勾践用的是理智控制法中 的自我激励 ——过喜或过 忧都不足取，所以我们要学 会用意志控制自己的情绪， 不使自己失态，贻误大事。
1.小丑进城
想一想
英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加上 工作紧张，用脑过度，身体十分虚弱，多方求治 也不见效。后来，一位名医给他进行了检查，没 有给他开药方，只送给了他一句话：“一个小丑 进城，胜过一打名医。”法拉第细细品味这句话， 悟出了其中的奥秘。从此，他经常抽空去看马戏 和喜剧。精彩的表演，总是令他开怀大笑。他还 到野外和海边度假，调剂生活，经常保持愉快的 情绪。久而久之，法拉第的身体逐渐地康复了。
•想法1：她要么不把我当朋友，要么太小气 •产生的情绪：失望、伤心 •想法2：她可能是要挑一张最漂亮的送我 •产生的情绪：期待、兴奋
情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极 乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表 现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控 制自己的情绪。
❖ 事件1：同桌打翻了你的文具盒
情绪：过分高兴
结果：喜极而疯
❖ 问：这三人分别体现了什么情绪，结果怎样？
喜怒有度：
喜不能得意忘形； 怒不可暴跳如雷； 哀不能悲痛欲绝； 惧不能惊慌失措。
1、看到自己最近拍摄的照片时，你有何想法？
A、觉得不称心 B、觉得很好 C、觉得可以
2、你对你关系最密切的人是否满意？
A、不满意 B、非常满意 C、基本满意
3、在老师训话时，你一直心情十分紧张，生怕
老师在同学面前点名批评你。
A、经常如此 B、从来没有 C、偶尔如此
4、你是否觉得父母并不爱你？
A、是
B、否
C、偶尔如此
5、你是否觉得没有人十分理解你？
A、是
B、否
C 、说不清楚
6、每到秋天，你经常的感觉是什么？
A、秋雨霏霏或枯叶遍地 B、秋高气爽或艳阳天
C、说不清楚