与快乐相伴ppt优秀课件3 苏教版

❖ 情绪与个人的态度是紧密相连的。
对同样一件事，人们会因所持的人生态度 不同而有不同的感受。
❖ 要想积极地对待生活，应该改变自己的观 念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、 思考问题。
情绪与个人的态度是紧密相连的。 在生活中，我们可以通过改变自己的态 度来控制自己的情绪。
——所以，情绪是可以调适的。
•想法1：她要么不把我当朋友，要么太小气 •产生的情绪：失望、伤心 •想法2：她可能是要挑一张最漂亮的送我 •产生的情绪：期待、兴奋
情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极 乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表 现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控 制自己的情绪。
❖ 事件1：同桌打翻了你的文具盒
从前，有个老奶
奶，她有两个儿子。 大儿子卖雨伞，小儿 子开了家洗染店。
唉！我小儿子的衣
服到哪里去晒呀！要是 干不了，顾客就要找他
麻烦了……
唉！看着大晴 天，哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀！
老奶奶忧愁：
雨天－－－小儿子的 洗染店
晴天－－－大儿子的 雨伞店
老奶奶乐呵呵： 雨天－－－大儿子的雨伞店 晴天－－－小儿子的洗染店
7、你是否经常生自己的气，或为一件事和自己过
意不去？
A、经常
B、从来没有 C、很少
8、你是否对学习感到不满，甚至产生压抑感？
A、经常如此 B、从来没有 C、很少
9、一碰到不如意的事或受到老师批评，就会产生
委屈情绪，有时还会产生厌世轻生念头。
A、经常如此 B、从不这样 C、偶尔这样
10、你是否感觉到有作不完的作业？
情绪：过分高兴
结果：喜极而疯
❖ 问：这三人分别体现了什么情绪，结果怎样？
喜怒有度：
喜不能得意忘形； 怒不可暴跳如雷； 哀不能悲痛欲绝； 惧不能惊慌失措。
1、看到自己最近拍摄的照片时，你有何想法？
A、觉得不称心 B、觉得很好 C、觉得可以
2、你对你关系最密切的人是否满意？
A、不满意 B、非常满意 C、基本满意
总分15~20分 说明你内心经常充满着忧虑， 日常烦恼太多，使自己的心情处于紧张和矛盾 之中，快乐与你很少有缘，你是一个忧郁压抑 的人。
情绪与个人的态度是紧密相连的。 在生活中，我们可以通过改变自己的态 度来控制自己的情绪。
——所以，情绪是可以调适的。
❖ 事件：新年到来时，你送给好友一张贺年 片，可她却迟迟没有回音
❖ 想法：肯定是报复，因为上次我弄脏了他的书
❖ 换个想法：
情绪：
情绪：气愤
❖ 事件2：考试失败了
❖ 想法：我真笨，肯定什么都干不好 情绪：难过、痛苦
❖ 换个想法：
情绪：
❖ 事件3：早晨上学时，妈妈有叮嘱路上要小心
❖ 想法：我又不是小孩子了ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ婆婆妈妈的 情绪：真烦
❖ 换个想法：
情绪：
认识改变法
调节情绪，我有高招
请你做个心理医生，为下面这位同 学想想办法。
最近比较烦
第一次月考我都考进了年级前50名， 但期中考试考得很不好。我的成绩不太 稳定，忽好忽坏，我不知道该怎么办， 心里很难受，学习也受影响。最近真的 挺烦的。
小W同学
调节情绪的方法
1.注意转移法 2.理智控制法 3.合理发泄法
注意转移法
1.改变注意焦点 2.做自己感兴趣的事 3.改变环境
小丑进城说明了什么
❖ 据我国史记记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两 难的处境，结果因其极度焦虑而一夜间须发全白。
情绪：极度焦虑
结果：一夜间须发全白
❖ 《三国演义》中的周瑜才华出众、机智过人，但诸
葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断 送了风华正茂的性命。
情绪：过于生气
结果：断送性命
❖ 《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50 多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。
A、经常如此 B、从来没有 C、不多见
评分标准：答案选A得2分，选B得0分，选C得 1分，然后相加算总分。
评分结果：你的得分越低，说明你的情绪越 佳，反之越差。
总分0~5分表明你情绪稳定，内心充满着快乐， 是一个活泼、开朗、充满蓬勃朝气的快乐人。
总分5~10分 表明你情绪基本稳定，但有时情 绪起伏变化很大，是一个比较快乐的人。
塞翁失马
战国时期，靠近北部边城，住着一个老人，名叫塞翁。塞翁养了许多马，一天，他的马群中忽然有一匹走失 了。邻居们听说这件事，跑来安慰，劝他不必太着急，年龄大了，多注意身体。塞翁见有人劝慰，笑了笑说：“丢 了一匹马损失不大，没准会带来什么福气呢。”
邻居听了塞翁的话，心里觉得很好笑。马丢了，明明是件坏事，他却认为也许是好事，显然是自我安慰而已。 过了几天，丢失的马不仅自动返回家，还带回一匹匈奴的骏马。
与快乐相伴
逻辑结构
生活在线——多愁的老奶奶笑了
小丑进城
与
做情绪的主人
快 乐 探究平台
方法提炼
相 伴
让我们快乐起来
换个想法好 善于表达不满
拓展天地 让我们拥有一份好心情
快乐是什么
做情绪的主人
学习目标
1.明白情绪调节的主要内容。
2.掌握情绪调节的有效方法，并能用 这些方法调节自己的情绪，做情绪的主 人。
心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时， 头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另 外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较 强的兴奋区。
理智控制法
1.自我解嘲 2.自我暗示 3.自我激励 4.自我安慰 5.心理换位 6.学会升华
UP
《史记·越王勾践世家》
勾践用的是理智控制法中 的自我激励 ——过喜或过 忧都不足取，所以我们要学 会用意志控制自己的情绪， 不使自己失态，贻误大事。
3、在老师训话时，你一直心情十分紧张，生怕
老师在同学面前点名批评你。
A、经常如此 B、从来没有 C、偶尔如此
4、你是否觉得父母并不爱你？
A、是
B、否
C、偶尔如此
5、你是否觉得没有人十分理解你？
A、是
B、否
C 、说不清楚
6、每到秋天，你经常的感觉是什么？
A、秋雨霏霏或枯叶遍地 B、秋高气爽或艳阳天
C、说不清楚
1.小丑进城
想一想
英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加上 工作紧张，用脑过度，身体十分虚弱，多方求治 也不见效。后来，一位名医给他进行了检查，没 有给他开药方，只送给了他一句话：“一个小丑 进城，胜过一打名医。”法拉第细细品味这句话， 悟出了其中的奥秘。从此，他经常抽空去看马戏 和喜剧。精彩的表演，总是令他开怀大笑。他还 到野外和海边度假，调剂生活，经常保持愉快的 情绪。久而久之，法拉第的身体逐渐地康复了。