艾宾浩斯循环记忆法怎样运用

艾宾浩斯循环记忆法怎样运用

具体的应用方法

1、先记第一组单词，每个记 2 遍，尽力记，不要停留，要控制住时间。 5 个单词全记完后，再重复 1 遍，先不要管能否记住。这样每个单词记忆 3 次。

2、记忆第二组单词，方法同上，也是每个记3 遍。

3、然后把第一、第二组的10 个单词复习 1 遍，以避免遗忘曲线下滑，及时复习非常重要。这是第4 次记忆。

4、记忆第三组单词，每个 2 遍，再重复 1 遍。

5、记忆第四组单词，每个记 2 遍，再复习 1 遍。

6、然后把第三、第四组单词复习 1 遍。

7、再从第一—第四组全部复习 1 遍，这样前 4 组单词每个记忆了 5 次接下来的第五—第八组单词的记法同前四组。记完后从第一—第八组再复习 1 遍。这样每个单词记忆了 6 次。

第九至第十组记完后，再从头到尾进行一次总复习，至此，前8 组单词每个共记忆了7 次，后两组记忆了 5 次。

在循环记忆中，容易记的单词，记一两遍就能记住了，再重复就是浪费时间了。而对于难记的，记多次也记不住。所以，对容易记的单词，挑选出来，做个记号，就不再参加循环记忆了; 难记的要重点突破，多安排记忆。

对于循环记忆法，还可以采取每记完一组就把前面记过

的单词再重复记忆一次的方法。同样的记在过程中，把

容易记的剔除，重点记忆不好记的。

虽然循环记忆法能在短时间内记住大量外语单词，但它仍属于死记硬背的机械记忆方法，要靠不断的重复刺激，才能奏效。记忆强度大，要花费好多精力。

这种方法，充分利用了艾宾浩斯的遗忘规律，在我们快要遗忘之时，又经予了必要的重复刺激，从而加深了印象。如果我们充分利用这一形式，但在记的过程中却采用超级记忆方法来联想记忆，也就是说“旧瓶装新酒”—把超级记忆法与循环记忆法揉合在一起来记忆，那么，双管齐下，就可保持长时间的记忆。

用循环记忆法背英语单词的具体方法

1) 将你的桌面收拾干净，将80 或160 个单词卡片每 5 个一组，整齐排放在桌子上。

开始时可以只记忆80 个单词，以后觉得有能力时，再增加到100 个、120 个、140 个、160 个。

一般人用循环记忆法，80 个英语单词用不到一小时便可记完，160 个英语单词则要一个多小时。

2) 先记第一小组 5 个单词。

每个单词先看英语拼法，然后看背面中文意思、词性和音标，如果环境允许，可以大声读出来。

此时可以结合词根、前后缀、关联想象等方法协助记

忆。

只要能到达“再认”的程度即可，也就是看了英语单

词，

能知道其中文意思、词性和读法。

以后对于要求较高的同学，可以再反过来，看到中文后，写出其英文拼法来。

但在开始时不必这样。记住了一个后再记下一个。

记完5个单词后停止，然后回头将这 5 个单词复习一遍。直至全部记住。

3) 然后用同样的方法记第二小组 5 个单词并复习。每两小组单词(10 个单词)记忆完毕后，立即循环回去复习这两个小组单词。

每两个小组为一个中组。这是第二次复习。“逢二循环” 是这种方法的规则。

4) 重复2)3) 两步，记忆第三、四两个小组的10 个单

词并复习之。然后将这两个中组的20 个单词复习一遍。这

是第三次复习。

5) 重复2)3)4) 步，记忆第二个中组的20 个单词。每两个中组为一个大组。然后将这个大组的40 个单词复习一遍。这是第四次复习。

6) 重复2)3)4)5) 步，记忆第二个大组的40 个单词。然

后将已经记完的两个大组的80 个单词复习一遍。这是第五次复习。

7) 初学者可以先以一个小时内记忆80 个单词为目标。

熟悉后可以扩至一次记160 个单词。

记忆160 个单词时，可以运用上述步骤去记忆另外两个大组的80 个单词，然后再复习一遍。

在最后一次记忆时，将尚未记住的单词单独拿出，再进行若干次强化复习，直至记住为止。

这样你就在一个小时左右的时间内对每一个单词都复习了 5 到 6 遍，有效地强化了记忆，防止了在遗忘率最高的时候的遗忘。

8) 将这些卡片摞好，然后将我们印好的复习时间的卡片放在最上面，并写上次日的复习时间，并用塑料封皮包起来，用夹子夹好。

9) 第二天复习一遍。复习时将忘记了的单词抽出来，放到最上面，以便有空时多复习几次。

复习的时间可以利用排队，等车，电视广告，甚至走路等零碎时间，不必占用整块时间。

复习完后，在封面的复习时间安排表的第二行写下三天后的复习时间。

10) 三天后再如法复习一遍。复习完后在封面的复习时

间表上写上一个星期后的复习时间。

11) 一个星期后复习一遍。复习完后在封面的复习时间表上写上两个星期后的复习时间。

12) 两个星期后复习一遍。复习完后在封面的复习时间

表上写上一个月后的复习时间。

13) 一个月后复习一遍，复习完后在封面的复习时间表上写上三个月后的复习时间。

至此每个单词都已经复习过10 次以上，基本上已经记住了。这批单词就可以收藏起来。

每个人可以根据自己的情况，每一天记忆一批新的单词，也可以每两天、每三天记忆一次。

复习的时间间隔，也可以根据各人的情况，适当的缩短或延长。

比如发现下一次复习的时候遗忘的增多，就适当的缩短复习时间，在遗忘开始发生之前复习。

同时，通过大量的课外阅读，如中英文对照书籍、杂志、网站、小说、报纸等。