初中心理健康_七年级心理健康： 把握情绪 健康成长教学设计学情分析教材分析课后反思

把握情绪，快乐成长

一、教学目标：

1、加深对调控不良情绪重要性的认识。

2、90%以上的学生掌握调控不良情绪的方法。

3、主动把调控情绪的方法讲给父母听。

二、教学重点和难点：

懂得调控情绪的重要性，了解自己的情绪，掌握一些调控不良情绪的有效方法，学会用正确而恰当的方法调控自己的不良情绪。

三、教学方法：情境体验、体验游戏、故事启迪、讨论交流

四、教学准备：多媒体课件（音频、视频）、情绪纸牌

五、教学过程：

（一）情景体验，导入情绪

上课，同学们好！今天我们上一节心理健康课，希望同学们都能健康快乐成长（板书课题：快乐成长）。下面先欣赏一组音乐。（课件：欢快的音乐、悲伤的音乐）

同学们，在刚才的音乐中，你有哪些心理变化呢？XXX同学你交流一下？是的，老师也有这种心理体验。这些心理体验就是情绪，这节课课题就是把握情绪，快乐成长（板书课题：把握情绪）。到底什么是情绪呢？（板书课题：把握情绪）。（课件）情绪就是人对客观事物的态度体验。有一个大家非常熟悉的成语：触景生情。这个“情”就是情绪，这个“景”就是引起情绪的客观事物。不同的景会产生不同的情绪。那么，人都有哪些情绪呢？下面我们来做一个游戏：情绪

大比拼。

（二）体验游戏：情绪大比拼

先看一下游戏规则（课件）：参加表演的四位同学到前面来。每

人抽取一张情绪牌。比赛没开始不能翻给其他人看；每人按照情绪牌上的情绪进行表演，同学们进行竞猜，猜对的请亮牌，看看谁具有表演天才，看看谁猜得又快又准。听清楚了吗？

下面有请四位同学依次表演和竞猜。

同学们都很积极。我们再比拼一次，这次比拼的是速度，属于好的情绪的站到这边，属于不好的情绪站到那边，开始！速度真快，喜怒哀惧是人的四大基本情绪，我们把好的情绪称为积极情绪，不好的情绪称为消极情绪。（掌声感谢同学们的精彩表演，请游戏的同学回

到座位）。下面我们再来探讨积极情绪和消极情绪对人的影响,课前啊，老师让几个同学根据老师给的剧本编了一段情景剧。下面有请“演员们”上台表演。

（三）积极情绪和消极情绪对人的影响。

（课件）情景剧表演：星期天，小樱正在家里玩足球，这可是爸爸给她的生日礼物，小樱可高兴了，背课文也背的很快。这时屋外传来好朋友小丽的叫喊声，邀请她出去踢足球。小樱刚想出去，却被妈妈拦住说：“快考试了，就知道玩，把这份数学题做了。”小樱非常不情愿地回到了写字台前，坐在那发愣，数学题也做不下去……

同学们表演很到位。在日常生活当中，我们都和小樱一样有开心的事，也有伤心的事，也就是说都有积极情绪体验，也有消极情绪体

验，结合发生在自己身上的事情来谈一谈积极情绪和消极情绪对人都有哪些影响？

小组讨论交流、组长展示。

同学们说得很好！（课件）积极的情绪会使人精神愉悦，心情愉快，做事效率高，对身心有积极的促进作用。消极的情绪会使人精神萎靡，做事效率低，长期发展还会损害身心健康。甚至产生各种疾病。

下面我们再来关注一个真实的故事。（板书：调控情绪的重要性）（四）故事启迪，加深对调控不良情绪重要性的认识。

1、同学们观看课件。

教师语：马加爵制造的这起惊天血案给我们留下了深深地思索。通过这个案例，你有什么启示呢？谁起来说一下，说的很好。

（课件）消极的情绪得不到合理的调控，很容易影响身心健康，甚至产生心理疾病，形成恶劣后果。

2、小故事《心中的忘忧树》：（课件）一位普普通通的工人，在离家很远的工厂上班，工作又脏又累，老板脾气又暴躁，薪水更是少得可怜。但他每次下班回家，总要在自家门前的树前双手合十，站一会儿才进屋。有人问他这是为什么？他说：“这棵树是我的忘忧树，是我调控情绪的法宝，我要把工作中的劳累、不顺心、不愉快统统忘掉，把心情调整到最佳状态去见我的家人，让他们因为我的开心而高兴。”

教师语：听了这个故事你有哪些启示呢？生回答。

师小结：这个小故事告诉我们，不良情绪是可以调控的。多好的

一棵“忘忧树”啊！如果，我们每一个人心中都有一棵忘忧树就好了，就能把所有的不良情绪统统消除。这节课，老师就和大家一起来种下这颗“忘忧树”，学会调控不良情绪。（板书：调控不良情绪的方法）（五）（课件）我的心情我做主--调控不良情绪的方法

在日常生活动中，你都遇到那些不开心或烦恼的事情，印象最深刻的是那一次？你都是怎样调控的？在小组中进行交流，讨论。

谁能踊跃的交流一下。

教师归纳。（课件）（根据学生交流情况归纳）

1、这位同学说：遇到气愤的时候，能够理智分析，认为没有必要气愤。这就是我们的

理智调控法：（课件）就是人在情绪非常激动、气愤的时候，主动调动理智的力量，冷静地加以分析。这样就能让激动、气愤的情绪得以缓解。

2、谁再说一下，你说。他说，有一次遇到烦心事大哭了一场后觉得很轻松。这是宣泄法。还能怎样宣泄？很好，

宣泄法包括（课件）：（1）哭泣宣泄。在这里老师要提醒男同学，在调控不良情绪的时候，男儿有泪也轻弹。（2）大声喊叫。（3）倾诉宣泄：找朋友、老师、亲人聊天，心理咨询等。（4）运动宣泄。通过激烈的运动消除烦恼，振奋情绪，改善心理状态。（5）书写宣泄，写日记等。

请同学们思考：宣泄应该注意什么问题？生交流，教师小结。必须遵守公共道德和法律法规，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的

利益，一定做到合理宣泄。

3、谁再说一下，你说。

有一次遇到不高兴的事，不去想他，去看自己喜欢的书，心情就好多了。这是

注意力转移法（课件）：当人的情绪陷入某个事情里不能自拔时，就要通过一定的方式和手段转移注意力。通常采取深呼吸、想象放松、做自己喜欢的事情（如看书、看电视、听音乐、上网、运动等方法），来消除紧张，缓解焦虑，使波动的情绪逐渐稳定下来。

4、谁再说，你说的是自我暗示法（课件）：

想一想，产生了下列情绪时如何暗示自己

冲动、愤怒时这样提醒自己：冲动是魔鬼，害人害己。

紧张、恐惧时这样告诉自己：相信自己，我能成功。

孤独、痛苦时这样激励自己：忧愁于事无补，还是勇敢面对现实吧。

5、我们再看看有哪些方法

幽默化解法。幽默是调味剂，对调控情绪起着独特的作用，通过幽默的语言和动作，往往会让大事化小，小事化了，会使满腔怒火转眼间烟消云散。这就是幽默的力量。

6、充足的休息和睡眠。

小组说一下你们刚才说的调控情绪的方法属于哪种？

过渡语：同学们，这就是调控不良情绪的六个主要的方法，希望同学们在实际生活中灵活的运用，让心中这棵忘忧树始终焕发勃勃生机。在我们学校也有这样的树？你知道在哪儿？对，我们就是让每一