大学生生活方式问题及对策研究

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大学生身体素质影响因素及策略

大学生身体素质影响因素及策略

大学生身体素质影响因素及策略大学生身体素质是指大学生在心理、生理和社会环境等方面的综合素质,包括身体健康、心理健康、社会适应能力和环境适应能力等。

大学生身体素质的影响因素包括生活方式、饮食习惯、运动锻炼、心理压力和学习压力等多个方面。

下面我们来分析大学生身体素质的影响因素及相应的改善策略。

一、生活方式生活方式是影响大学生身体素质的重要因素之一。

随着社会的发展,大学生的生活方式日益多样化,有些大学生晚睡晚起,没有规律的作息时间,长期处于熬夜状态;有些大学生饮酒、抽烟等不良习惯比较严重;还有些大学生饮食不均衡,好吃零食、快餐等,缺乏蔬菜和水果的摄入。

针对这些不良生活方式,大学生可以有意识地改善自己的生活习惯,保证每天有足够的睡眠时间,规律作息,科学的饮食结构,适当的运动锻炼等,逐步养成健康的生活方式。

二、饮食习惯饮食习惯对于身体素质的影响也是非常大的。

现在很多大学生在校园生活中经常吃外卖、快餐、零食,营养摄入不均衡,长期下来容易导致身体素质下降。

大学生可以通过调整饮食结构,适量增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入,减少油脂和糖类食物的摄入,培养健康的饮食习惯,有助于提高身体素质。

三、运动锻炼规律的运动锻炼对于提高大学生身体素质至关重要。

但是由于大学生的学习压力较大,很多同学缺乏合理的锻炼方式和时间。

长期缺乏运动锻炼容易导致体能下降、抵抗力减弱等问题。

大学生可以通过选择自己喜欢的运动项目,比如慢跑、篮球、瑜伽等,每天坚持一定时间的锻炼,培养良好的运动习惯,提高身体素质。

四、心理压力大学生面临着学业压力、生活压力等多方面的心理压力,而长期的心理压力容易影响身体素质的提高。

长期的心理压力容易导致焦虑、抑郁等心理问题,长期下来也会影响身体素质。

大学生可以通过良好的心态面对学业压力,采取适当的方式减轻心理压力,如参加课外活动、交友、适当的放松自己等方式,有助于提高身体素质。

五、学习压力大学生面临着繁重的学习任务,长时间的学习容易导致眼睛疲劳、肌肉酸痛等身体问题。

大学生安全教育不良生活方式

大学生安全教育不良生活方式

不良生活方式及其后果
过度使用电子设备
现代科技的普及使得许多大学生沉迷于电子设备,长时间的使用不仅会导致视力下降,还 可能引发颈椎问题。更重要的是,过度依赖电子设备可能会影响学生的社交能力和现实生 活中的沟通能力
建立健康的 生活习惯
建立健康的生活习惯
坚持适量的运动
建立健康的生活习惯
适量的运动可以帮助 大学生保持身体健康 ,增强免疫力。学校 可以鼓励学生参加体 育活动,或者在宿舍 组织一些简单的运动
建立健康的生活习惯
规律饮食
大学生应该保证每日 三餐的规律饮食,避 免暴饮暴食和过度饮 酒。学校可以提供营 养均衡的餐饮服务, 帮助学生建立健康的 饮食习惯
建立健康的生活习惯
充足的睡眠
大学生应该保证每晚7-8小时的睡眠时间,学校可以提供良好的睡眠环境,如安静的宿舍 、舒适的床铺等。此外,学生应该养成良好的睡眠习惯,如睡前避免使用电子设备、保持 规律的作息时间等
建立健康的生活习惯
合理使用ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ子设备
大学生应该合理使用电子设备,避免长时间的使用导致视力下降和颈椎问题。学校可以提 供一些健康的使用建议,如每隔一定时间休息一下眼睛、保持正确的坐姿等。同时,学生 也应该积极参加社交活动,提高自己的社交能力和沟通能力
结论
大学生安全教育是帮助学生建立健康 生活习惯的重要途径
通过了解不良生活方式及其后果,学 生们可以更好地认识自己的生活习惯
并做出积极的改变
结论
通过了解不良生活方式及其后果,学 生们可以更好地认识自己的生活习惯 并做出积极的改变
因此,学校、家庭和社会都应重视大 学生的安全教育问题,共同为学生创 造一个健康、安全、有益的成长环境
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大学生低碳生活方式现状及对策调查报告

大学生低碳生活方式现状及对策调查报告

大学生低碳生活方式现状及对策调查报告节能减排,是目前社会人人必须为之努力的工程。

从当前的经济社会“高投入、高消耗、高排放、低效率、难循环”的“三高一低难循环”发展方式来看,节能减排问题将在很长一段时间困扰着我们。

由于公众的节能减排意识不强,掠夺式的快速发展对全球气候产生了重大影响,全球气候变暖已是不争的事实。

这给人类的生存和发展带来了严重挑战,亟需开展全民气候变化宣传教育,改变生活方式,倡导低碳绿色生活方式。

那么,低碳对我们的生活到底产生哪些重要的作用?我们距离真正意义上的低碳生活又有多远?为此,我们没有采取传统的纸质问卷方式,而是通过网络、电子邮件和短信的方式随机调查了100名在校大学生,了解大学生低碳生活意识和他们对低碳生活方式的认知度和参与情况,从而宣传和倡导大学生养成低碳生活方式。

一、低碳生活是大学生养成低碳生活方式的前提随着社会的不断发展,生活水平的不断提高,人们有了更多的物质需求。

这些需求和发展,一方面消耗着大量的资源、能源,另一方面又排放出大量污染物,破坏环境,使得全球环境承受着越来越大的环境污染压力。

例如,能源使用和污染物排放情况存在诸多不合理现象;许多资源被浪费、被污染;污染物的排放节制不够等等。

通过调查,75%的大学生认为气候和环境问题对自身生活影响不大,仅有15%的大学生认为对自身生活影响很大。

调查显示,对节能减排认知度不够的75%的大学生因认识不足,对低碳生活也了解不够,从而觉得气候和环境问题对自身生活影响不大。

低碳是指较低或更低的温室气体(二氧化碳为主)排放。

中国环境科学学会秘书长任官平认为“节能就是最大的减碳”。

对我们来说,生活方式描绘了每个人的“碳足迹”,二氧化碳给全球带来的生存危机,增强了我们的忧患意识,世界各国都在减排问题上进行着艰苦的努力,低碳概念几乎得到了广泛认同。

那么,什么是低碳生活呢?低碳生活就是减少二氧化碳的排放,就是低能量、低消耗、低开支的生活。

它是一种简约的生活方式,也是一种生活习惯。

当代大学生生活方式调查报告

当代大学生生活方式调查报告

当代大学生生活方式调查报告(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。

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浅析大学生生活方式的问题与对策

浅析大学生生活方式的问题与对策

・教育发展纵横・浅析大学生生活方式的问题与对策黄冈职业技术学院 朱元锋摘 要:近年来,随着我国经济技术和高等教育的发展,大学生的生活方式和精神面貌等都发生了翻天覆地的变化, 包括大学生的价值观、道德观和审美观等相较于以前都有了很大的不同,成为制约大学生成长的最直接的因素。

良好的生活方式的养成对于大学生的全面发展具有巨大的意义。

本文主要针目前大学生生活方式的现状进 行了重点探究,通过分析其形成的原因提出合理的解决途径,为以后进一步研究大学生的生活和心理状况提 供理论依据。

关键词:大学生 生活状态 问题 对策文章编号:ISSN2095-6711/Z01-2016-06-0253一、目前大学生生活方式的现状与主要问题1.学生的学习功利化严重。

大学生作为高等教育的接受者,学习是活动核心,随着经济发展和社会价值观的不断变化,目前大学生的学习动机更加趋获取知识、增长才干和找个好工作上,立志于毕业报效国家的则相对较少,学习的主要动力主要表现在提升个人收入和改善家庭经济条件。

学习内容也更加趋向于实用化,物理、数学等曾经的报考热门已经很难以吸引高分学生,更是大多数高校的调剂对象。

反观机械、电气、计算机等实用性很强的专业越来越受到追捧。

强调实用性本无可厚非,但是把这种需求作为一种终极观念来指导学生的一切行为,必然会影响学生的学习积极性。

2.不良的生活方式在大学生中大行其道。

大学生经历了中学阶段繁重的学习生活和巨大的身心压力,自主学习能力和自控能力普遍较差,到了大学离开父母开始独自生活,失去了监督力量,很多学生开始开始抽烟、酗酒、打牌、逃课等,闲暇时候不是待在宿舍就是去网吧上网,不注重身体锻炼,导致身体素质越来越差,心理状态也发生了不同程度的改变,很多学生出现失眠多梦、情绪低落的现象,严重影响了学生的生活质量和学习效率。

3.大学生中攀比现象严重。

消费观念是生活水平的体现,大学生中不乏家庭条件优渥的学生,也有很多来自农村等地区的贫困子弟,大多数学生每月可供支付的生活费有限,且消费结构比较有代表性,大部分资金都用在基本生活消费上,用在精神娱乐方面的资金很少。

当代大学生生活方式调查报告(通用5篇)

当代大学生生活方式调查报告(通用5篇)

当代大学生生活方式调查报告(通用5篇)想要了解一些情况或事件时,我们有必要仔细地调查清楚,最终根据调查情况形成调查报告。

调查报告怎么写才合适呢?以下是小编为大家整理的当代大学生生活方式调查报告(通用5篇),仅供参考,希望能够帮助到大家。

当代大学生生活方式调查报告1一、调查内容大学生是当今社会的重要组成部分,大学生是未来社会中坚力量,大学生是祖国经济建设的栋梁之才。

大学生的发展更与社会的和谐稳定,以及未来国家的发展有着莫大的联系。

作为一名当代大学生,我认为我们在学习丰富自己文化知识的同时,还应该更多的关注自身和心理健康问题。

生活习惯代表着的我们的生活方式。

生活习惯是否合理健康直接影响到了我们的身心健康状况。

现在我们在校大学生精力充沛,课余时间较多,且又处于青春期、更是长身体的的重要阶段,因此良好的生活习惯是确保顺利、成功度过大学阶段的一个重要基础。

那么我们现当代大学生在生活饮食,日常消费、娱乐方式和人际交往等方面是怎样的一个状况?大学生对自身的身体和心理健康状况又有多少了解?怎样的生活方式又才算健康合理呢?基于以上问题我借此五一假期,特意以问卷调查的方式,对不同年级,不同专业,不同性别的在校大学生和一部分网友进行询问调查。

旨在了解更多大学生的生活方式,并作进一步思考研究。

以便给大家提供一些有关健康合理生活方式方面的指导性意见。

二、调查对象本次调查主要针对齐齐哈尔大学化工学院学生为主,兼顾网上的随机调查的部分大学生。

三、调查资料收集本次调查以问卷方式为总体,采用随机抽样方法选取调查对象。

本次的问卷由15个问题构成,采用随机调查的方式。

主要询问一些大学生对于自身生活方式的情况。

四、调查结果调查结果显示近65%的学生认为自己的生活方式不健康,这不难看出现在很多大学生的日常生活都是很不规律,经常熬夜或是睡懒觉。

而且还有31%的同学认为自己的生活方式是健康的。

当然值得庆幸的是80、3%的同学还是很关注自身的饮食健康。

大学生不良生活方式的调查研究及其对策

大学生不良生活方式的调查研究及其对策

•管理科学•大学生不良生活方式的调查研究及其对策*亓飞1!,刘玮7,高鑫7(1.北京大学第一医院,北京100034&.安徽医学高等专科学校,安徽合肥230601)[摘要]当前,大学生的生活水平及生活方式与过去相比发生了明显的变化,有些不良的生活方式对当'大学生的身体健康会产生直接或间接地不™f响$本文通过对大学生不良生活方式的调查研究,分析不良生活方式对大学生身体健康产生的f 响,并探讨其相应对策$[关键词]大学生;不良生活方式;调查;对策DOI:10.3969/j.issn.10095519.2020.25.076文章编号=1009-5519(2020)25-0188-03文献标识码:C随着社会经济的发展,人们的生活发生了显著变化,生活方式也表现得多种多样#大学生作为一个年龄段的特殊群体,有着怎样的生活方式以及这些生活方式对大学生产生什么样的影响,本文从大学生不良生活方式调查入手,作相关分析与研究#1大学生不良生活方式的调查分析我们通过问卷、访谈,对安徽省5所高职高专院校医药类专业1087名大学生的不良生活方式进行了调查。

1.1饮食方面1.1.1早餐进食情况从男女生比较,男生按时吃早餐比例为26.78%,不按时吃的比例为27.35%,女生按时吃的比例是33.70%,不按时吃的比例是24.18%;从年级间学生比较,一年级、二年级不按时吃早餐的学生分别占35.71%、31.57%#1.1.2饮食结构方面有挑食偏食、食用垃圾食品、暴饮暴食等不健康和无节制饮食的学生中,男生、女生分别占24.59%、13.96%;在各年级中,一年级学生占23.61%,二年级学生占19.64%。

调查显示,女生的早餐饮食习惯比男生好,但女生饮食结构不合理现象远比男生多;一年级的早餐饮食习惯以及饮食结构不合理现象均偏高于二年级#这与男生相对生活懒散,对自身健康状况要求较低有关,而女生挑食偏食、不科学的节食减肥、暴饮暴食的多,饮食结构不合理现象较高;一年级大学生刚刚踏入校门不如二年级学生,生活比较随意和不受约束性,易产生不良饮食习惯#科学研究表明,按时合理的饮食能维持身体正常的机能运转,提升大脑的记忆、判断、思维等功能,提高人们的记忆力,提高生活、学习以及工作效率⑷。

大学生不健康生活方式现状成因及调整方法研究

大学生不健康生活方式现状成因及调整方法研究

大学生不健康生活方式现状成因及调整方法研究随着社会的发展,大学生已经成为了一个重要的群体,他们的生活方式对于身心健康有着非常大的影响。

现实中我们发现,大学生的生活方式普遍存在不健康的现象,这对于他们的身心健康是极为不利的。

本文将对大学生不健康生活方式的现状成因进行分析,并提出相应的调整方法,以期望帮助大学生改善不健康的生活方式,更好地面对挑战和压力。

一、大学生不健康生活方式的现状1. 饮食不规律在大学校园中,很多学生都存在着饮食不规律的问题。

由于学习压力大,很多学生都存在着不吃早餐或者夜宵过多的现象。

由于课程安排和社交活动,很多学生都喜欢选择外卖,这导致了饮食结构不均衡,缺乏膳食纤维和维生素。

2. 缺乏运动大学生的学习压力较大,很多人缺乏运动锻炼的习惯。

大部分时间都用于学习和休息,很少有时间去进行体育锻炼。

这导致了身体的虚弱和免疫力下降,同时也加大了很多慢性疾病的风险。

3. 熬夜与不规律的作息由于学习和社交活动,很多大学生都存在着熬夜和不规律的作息问题。

长期熬夜和不规律的作息会导致身体机能紊乱,影响身心健康。

4. 过度使用电子产品大学生在生活学习中会频繁使用电子产品,比如手机、电脑等。

长时间使用这些电子产品不仅容易导致眼睛疲劳,还可能导致脊柱畸形等问题。

以上种种不健康生活方式的现象都成为了大学生身心健康的一个隐患,需要引起重视。

1. 学习压力大大学生面临着来自学业和生活的巨大压力,很多人往往为了追求更高的学业成绩而不顾身体健康。

这种现象在高考以及毕业寻找工作时尤为严重。

2. 社交压力大学生的社交圈子逐渐扩大,社交压力也越来越大。

为了融入集体,很多学生都不得不参加各种社交活动,而这些活动常常会影响他们的日常作息和饮食习惯。

3. 缺乏健康教育大学生通常缺乏健康生活的相关知识,无法正确认识到不健康生活方式带来的危害。

大学生往往缺乏自我约束的意识,无法自觉地调整生活方式。

三、调整方法1. 科学饮食学校可以加强对学生的营养教育,引导学生养成良好的饮食习惯。

大学生如何建立健康的生活方式

大学生如何建立健康的生活方式

大学生如何建立健康的生活方式大学生时刻面临着学业、社交和个人发展等各种压力,因此建立一个健康的生活方式对他们来说尤为重要。

本文将提出一些建议,帮助大学生们建立并维持健康的生活方式。

首先,一个健康的生活方式的重要组成部分是合理的饮食。

大学生们常常在繁忙的学习和社交生活中忽视了饮食的重要性。

然而,正确的饮食不仅仅能提供足够的能量和营养,还能增强免疫力,维持身体健康。

大学生应该保持均衡的饮食,包括蔬菜、水果、谷物、蛋白质和健康的脂肪。

避免摄入过多的垃圾食品和含糖饮料,这些食物会导致健康问题和能量不足。

其次,大学生需要养成良好的睡眠习惯。

学习压力和社交活动常常导致大学生的睡眠不足。

然而,良好的睡眠是保持健康的生理和心理状态的重要条件。

大学生应该每晚睡觉七到九个小时,尽量保持规律的睡眠时间。

避免在睡前使用电子设备和饮用含咖啡因的饮料,这些会干扰睡眠质量。

锻炼也是一个健康生活方式的重要组成部分。

大学生们通常有很多学习任务和社交活动,导致较少时间用于锻炼。

然而,适度的身体活动对于维持心血管健康和肌肉强度至关重要。

大学生可以选择每天进行有氧运动,如跑步、游泳或骑自行车。

此外,还可以尝试力量训练,如举重或做俯卧撑,以增强肌肉力量和骨密度。

管理压力也是建立健康生活方式的关键。

大学生面临着课业压力、考试压力和个人关系压力等各种挑战。

应采取积极的应对策略,例如时间管理、寻求支持和放松技巧。

要学会将任务分成更小的部分,合理安排时间,以应对紧张的学习计划。

同时,寻求家人、朋友或心理咨询师的支持也是帮助管理压力的重要方式。

此外,采用一些放松技巧,如深呼吸、冥想和瑜伽,可以帮助缓解压力和焦虑。

建立积极的社交关系也是健康生活方式的重要方面之一。

大学生应该主动参与社交活动,结识新朋友,发展人际关系。

积极的社交关系有助于减少孤独感和增强心理健康。

此外,与他人分享问题和困扰,寻求意见和支持,也可以帮助缓解压力和解决困难。

在健康生活方式的基础上,大学生还可以进一步扩展和深化他们的健康知识和技能。

大学生当前存在的问题及建议

大学生当前存在的问题及建议

大学生当前存在的问题及建议随着中国大学教育的普及化和社会进步的不断发展,越来越多的年轻人进入大学校园。

然而,大学生的生活和学习也存在着许多问题。

本文将分析当前大学生存在的问题,并提出对这些问题的建议。

一、学习方面的问题与建议大学是学习知识和提高综合素质的场所,但许多大学生未能有效地利用这个机会。

以下是学习方面中出现的问题和对策:1. 缺乏学习动力和学习兴趣许多大学生出现了缺乏学习的欲望。

这部分人通常与高中生相比,也许是因为缺乏高中时期的严格学习计划,又或者是对大学所提供的课程持不信任的态度。

无论原因是什么,学生通常需要找到一种刺激小学时期没有的学习动力,并尝试利用这个动力。

建议:建议大学生更积极地参加各种课程和活动,例如寻找和自己兴趣相关的领域并加以探索。

2. 学习成绩落后评价学生成绩的数值是学习成绩,然而,学生成绩明显落后的个人及其家庭在逐渐增长的社会压力下必须寻找办法解决这个问题。

建议:建议找到适合自己的学习方法,例如邀请同学(或在课后向教授提问),可增强学习的深度和加强记忆的力度。

3. 学习时间管理不当在大学里,每个学年所学习的内容不同,有些课程可能要求花费更多的时间,有些则会轻松得多。

如果没有正确安排时间,学生将会遇到更多的麻烦。

建议:每个大学生都应该制定学习计划,以便更好地安排学习时间和完成任务。

此外,拥有自制力和对学习的沉浸精神更加强大,将帮助学生更好地管理时间。

二、生活方面的问题及建议学习之外,大学生的生活也存在一些问题:1、长期沉迷于网络游戏或社交媒体大学生沉迷于网络游戏或社交媒体对于人的健康、情感和社会交往都有严重的影响。

建议:在日常生活中,控制使用社交媒体和网络游戏的时间,寻找更有意义的活动进行,如街头艺术表演和志愿者活动等。

2、缺乏健康的生活方式晚睡、不吃早餐、经常吃快餐,以及缺乏体育锻炼等,都是大学生的常见生活问题。

建议:建议大学生遵循科学的健康生活方式,每日按时作息、多吃蔬菜和水果、定期锻炼身体。

大学生生活方式问题及对策研究

大学生生活方式问题及对策研究

当代大学生生活方式问题及对策研究[摘要] 大学生生活方式是制约大学生成长成才的一个重要方面。

近年来,随着社会的发展,大学生群体的精神面貌、活动范围、在校期间的行为、生活方式都发生了很大变化,笔者旨在通过调研大学生生活方式现状及存在的问题,了解大学生群体现行生活方式的典型形式、特征和习惯,并提出相应的对策,为深入开展大学生生活方式教育提供依据.马克思曾经说过“个人怎样表现自己的生活,他们自己就是怎样” [1 ] ,一个人的生活方式决定着他的思想方式。

生活方式是在一定社会形态中,人们的物质生活和精神文化生活的方式和行为习惯的总和,它作为一种客观存在制约着社会的文化和意识形态的发展以及个人情趣、爱好、价值取向等。

当代大学生群体的观念、行为和生活状态并不稳定, 社会变革所带来的影响已经渗透到大学生活的每一个细节,引发了大学生群体的一些生活方式问题,主要表现为:生活不规律,缺乏健康意识; 以自我为中心,交往不当;情感脆弱, 容易产生多种心理问题等。

由此我们更加深刻地认识到,大学生群体所面对的问题并不仅仅是重大的世界观、人生观、价值观的抉择问题,日常生活同样会成为他们沉思的对象和困惑的源头。

“培养什么人”和“如何培养人”是我国教育工作中必须解决好的根本问题[2 ] 。

如何科学地指导大学生选择生活方式,规划日常生活,从而引领他们真正走向美好、幸福的生活是新时期思想政治教育的一个重要课题。

为了能够更深入地了解当代大学生的生活方式特点,我们成立了专门的研究小组,对在校大学生生活方式进行了连续三年的调查研究,共发放问卷12 000 份,召开座谈会12 次,力求从动态中准确把握大学生的思想脉搏和心理变化,发现、分析、研究和解决问题,从而为大学生生活方式教育建立科学的模型。

一、现状与问题当代大学生的生活方式是由大学生内在的生活观念和外在的能动活动,以及一定的客观条件等要素共同作用而形成的。

从调研的结果上来看,大学生的生活方式从总体趋势上是积极、健康、向上的,同时也存在着一些问题,亟待加强教育和引导。

大学生生活现状分析

大学生生活现状分析

大学生生活现状分析1. 大学生生活的日常节奏大学生活是一段充满朝气和活力的时光,但也充满了各种挑战和选择。

在忙碌的学习课程中,大学生们经常忙于上课、做作业、准备考试、参加课外活动等。

他们常常处于高度紧张的学习状态中,夜以继日地奋斗着。

2. 社交生活与人际关系除了学业之外,大学生们也在社交生活中度过很多时光。

他们结交新朋友,建立新的人际关系,参加各种社团活动和社交聚会。

这种社交生活不仅是放松学习压力的方式,也是扩展人际关系网、提高社交能力的机会。

3. 经济压力和自我管理大学生生活也面临着经济压力。

不少大学生需要自己打工赚取零花钱或支付学费和生活费。

如何合理支配经济资源,学会管理生活和学习的平衡,是大学生们必须面对的挑战之一。

4. 心理压力和情感困扰在日益重压的学业和生活中,一些大学生也承受着心理压力和情感困扰。

学业竞争激烈,生活节奏紧凑,导致一些大学生出现焦虑、压力和情绪波动等问题。

如何有效缓解心理压力,保持内心的平静与快乐,是大学生们需要认真思考的问题。

5. 健康生活和自我成长大学生活不仅仅是关于学习,还包括追求全面的健康成长。

大学生应该注重健康生活方式,多参加体育锻炼、注重营养健康饮食,保持良好的生活习惯。

同时,大学生也应该不断提升自我,完善自己的综合素质和能力,为未来的发展打下坚实基础。

结语大学生生活是丰富多彩、充满挑战和机遇的阶段。

对于大学生们而言,重要的是要找到适合自己的生活节奏,并在学习、社交、经济和心理等方面做到平衡发展,实现个人健康成长和全面发展。

只有如此,才能度过充实、精彩的大学时光,为未来的人生奠定坚实基础。

大学生自身存在的问题和不足

大学生自身存在的问题和不足

大学生自身存在的问题和不足一、大学生自身问题的现状和原因分析1. 学习上存在的问题和不足大学生在学习上存在着一些问题和不足,主要原因包括学习兴趣不高、学习方法不当、缺乏自律等。

一方面,一些大学生对所学专业不感兴趣,缺乏学习的积极性和动力。

另一方面,由于没有学习科学合理的方法,他们无法有效地掌握知识和提高学习效率。

此外,大学生往往面临大量的学习任务和压力,缺乏自律和时间管理能力,导致学业上的问题和不足。

2. 生活中存在的问题和不足大学生的生活方式和习惯也存在一些问题和不足。

他们常常面临着作息不规律、饮食不健康、缺乏锻炼等问题。

由于学习和社交压力,大学生往往难以保持健康的生活方式,他们常常熬夜、吃快餐等不良习惯不仅影响身体健康,还会影响到学习和工作的效果。

此外,大学生也缺乏一定的生活技能,比如自理能力较弱、缺乏财务管理的经验等。

二、大学生存在问题和不足的影响及解决办法1. 影响大学生自身存在的问题和不足对他们的成长和发展产生了不良影响。

在学习上,问题和不足导致了知识的掌握不够扎实,学习能力和竞争力相对较弱。

这不仅影响了他们在学术上的表现和发展,还可能导致就业困难和职业发展的瓶颈。

在生活中,问题和不足会使大学生无法享受健康和幸福的生活,身体健康、社交能力和综合素质都可能受到影响。

2. 解决办法为了解决大学生存在的问题和不足,需要采取一系列的措施。

首先,大学和家庭应该共同努力,为大学生提供更好的学习环境和教育资源。

学校可以组织一些关于学习方法、时间管理和自律培养的课程,帮助大学生提高学习效果和素养。

同时,家庭也要给予学生适当的支持和关怀,鼓励他们培养兴趣和自主学习的能力。

其次,大学生要自主调整学习和生活方式,培养好的学习习惯和健康的生活方式。

他们应该合理安排时间,制定计划,并采取科学有效的学习方法,提高学习效率,降低压力。

此外,大学生还需要培养自律意识和时间管理能力,逐步养成良好的生活习惯,如定时作息、健康饮食、适当运动等。

针对普通高校大学生健康行为及相关生活方式的研究现状及实施方案

针对普通高校大学生健康行为及相关生活方式的研究现状及实施方案

t et tg si r e r v a o rh n ie u d rt — h wo s e , o d rt p o et t c mp e e sv n e sa a n o h a n i g o h a s s o e l e a i r a h s sa e s d n s d n f t e c u e fh at b h v o tt i t g t e t h u
2 研 究现 状
21 国 外 研 究 现状 . 当前 , 国外对大学生健康 的行 为研究表 明 : 响健康 的 影 行为一般可分为促进和危害健康两种 。前 者包括身体锻炼 、 饮食 营养 、 积极处理压力 、 充足的睡眠等 ; 后者包括酗 酒 、 吸 毒、 吸烟 、 不参 加体 育锻炼( 长时间看 电视 、 网)赌博 以 如 上 、
t e f s d l o d At te s me t ,t i p r d i r ia h rt a u t o . h a i i h me h s e o s a c t l i i c p r d t d v lp h i i d p n e c n n i i u l e l e i o e eo t er n e e d n e a d i d vd a h a t o h b h vo a tr s h n ii u ll e y t n a e i a ey e a ir p t n ,t e i dv d a i l o e g g n a v r t e k i o e l r moin a d r k b h v o s t d n s fo c l g s fh at p o t n s e a ir .Su e t r m o l e h o i e a d n v ri e t i sa e e l n u ie st s h s tg h a t rl td l e tl b h vo s i h— e ae i sye e a ir f a d R s a e n h mpe n ain o e p o r m e c b d n e e r h a d t e i lme tt f h r g a d s r e o t i

大学生不健康生活方式现状成因及调整方法研究

大学生不健康生活方式现状成因及调整方法研究

大学生不健康生活方式现状成因及调整方法研究随着社会的发展和进步,大学生的生活方式也发生了很大的变化。

与此大学生们也面临着诸多健康问题,他们的不健康生活方式已成为一个值得深思的问题。

本文将从大学生不健康生活方式的现状和成因出发,探讨调整方法,希望能够引起更多人的关注。

一、大学生不健康生活方式的现状1. 饮食不规律大学生晚睡晚起,导致饮食不规律,经常吃夜宵,甚至跳餐。

长期过量摄入高热量食物以及快餐、垃圾食品,导致肥胖、消化不良、营养不良等问题。

2. 缺乏运动大学生在学习和工作之余缺乏运动,很多人长时间对着电脑和手机,缺乏户外活动。

身体锻炼不足导致身体机能下降,免疫力减弱,易患上各种慢性病。

3. 熬夜过度大学生晚上熬夜看手机、打游戏、上网,长期熬夜导致身体机能下降,容易出现头晕、乏力、记忆力下降等问题。

4. 心理压力大大学生学习、生活的压力较大,很多人都会出现焦虑、抑郁等心理问题。

长期的心理压力会导致身体健康出现问题。

以上种种现象说明了大学生不健康生活方式的现状,这些问题严重影响了大学生的身心健康。

大学生面临着学业压力、就业压力等各种问题,很多人整天为学业烦恼,忽略了自己的身体健康。

2. 社交圈子狭窄大学生的社交圈子相对比较封闭,经常呆在宿舍或者图书馆。

缺乏良好的社交关系也使他们的心理承受能力下降。

3. 缺乏正确的健康知识很多大学生对健康知识了解不足,不知道如何正确地保护自己的身体和心理健康。

4. 自律能力较弱大学生刚刚摆脱家长的束缚,很多时候容易放纵自己,特别是在饮食、作息等方面。

以上成因使大学生不健康生活方式的问题日益严重,迫切需要找到有效的调整方法。

1. 加强健康教育大学应该增加健康知识课程,加强对大学生的健康教育,提高大学生的健康意识。

2. 合理安排作息时间大学生应该养成规律的作息习惯,尽量保证每天7-8小时的睡眠时间,不要熬夜。

3. 积极参与体育锻炼大学里有各种体育锻炼的机会,应该积极参与各项体育锻炼,保证每天一定的运动量。

大学生不健康生活方式现状、成因及调整方法研究

大学生不健康生活方式现状、成因及调整方法研究

大学生不健康生活方式现状、成因及调整方法研究大学生不健康生活方式现状、成因及调整方法研究引言:随着经济的发展和互联网的普及,大学生面对更多的选择和机会,但同时也面临更多的挑战和压力。

然而,不健康的生活方式正在成为当代大学生面临的问题。

本文将研究大学生不健康生活方式的现状、成因以及如何调整的方法。

一、不健康生活方式的现状1.1 缺乏锻炼大学生普遍缺乏体育锻炼,长期过度依赖互联网和电子设备,缺乏运动的机会和意愿。

这种久坐的生活方式导致体能下降、肌肉减少,增加患上肥胖症和慢性疾病的风险。

1.2 不规律的饮食习惯大学生通常寝食不正常,往往熬夜、不吃早餐、吃零食和外卖成为主要的食物来源。

这种不均衡的饮食习惯缺乏蛋白质、维生素和矿物质,对身体健康造成负面影响。

1.3 缺乏心理健康关注大学生承受着学业压力、生活压力以及就业压力,这些压力可能导致焦虑、抑郁等心理问题。

然而,对于心理健康的关注和应对机制在大学生群体中相对薄弱。

二、不健康生活方式的成因2.1 就学环境影响大学校园往往提供丰富的娱乐设施和休闲活动,然而,大学生过多地投入学业,忽视了课外活动以及锻炼的机会。

2.2 社交活动压力大学是一个新的社交环境,大学生群体需要适应新的人际关系和社交活动。

然而,一些学生可能面临来自社交圈的压力,例如参加聚会、各类活动等,这使得一些学生消耗过多的时间和精力。

2.3 电子设备的过度使用大学生离不开手机和电脑,但沉迷于使用电子设备会导致长时间久坐、不愿意参与户外活动和运动。

三、调整不健康生活方式的方法3.1 定期锻炼大学生可以选择适合自己的运动方式,例如慢跑、篮球、瑜伽等等,坚持锻炼,有助于提高身体素质。

同时,大学可以提供更多的运动场地和设施,鼓励学生参与体育锻炼。

3.2 健康饮食大学生应该养成良好的饮食习惯,保证三餐的正常摄入。

学校可以提供多样化的餐饮选择,鼓励学生合理搭配食物,尽量避免过多油炸和高糖食物的摄入。

3.3 心理健康关注大学应建立心理健康教育和咨询机构,提供专业的心理咨询服务。

大学生不良饮食习惯现状调查及对策研究

大学生不良饮食习惯现状调查及对策研究

大学生不良饮食习惯现状调查及对策研究随着大学的发展,越来越多的学生从高中步入大学校园。

在这个阶段,他们往往需要面对学业压力、人际关系、财务管理等方面的挑战。

在此背景下,许多大学生不良饮食习惯也逐渐暴露出来。

本文将探讨大学生不良饮食习惯现状以及如何改善这种状况。

一、大学生不良饮食习惯现状1. 不规律作息时间——许多学生长时间参加课程、阅读或社交活动,造成他们无法按照正常作息时间进餐。

有些人在睡前喜欢吃零食或吃海量食物,这可能导致健康问题。

2. 过多快餐——快餐盒子在许多学生公寓和教学楼随处可见。

这类食品往往油腻、热量过高。

大量摄入这种食品会导致肥胖、心血管疾病和其他健康问题。

3. 忽略膳食均衡——许多大学生忽略了吃蔬菜、水果等对身体有益的食品。

这可能导致维生素和矿物质缺乏,影响身体健康。

此外,一些学生更倾向于吃饱,而不是吃好。

二、改善大学生的饮食习惯1. 培养规律的饮食习惯——固定饮食时间可使身体适应,从而促进健康。

学生应该试着按照三餐规律就餐,避免饥饿过度导致暴饮暴食。

2. 减少快餐的摄入——快餐的热量含量高,制造商在生产过程中往往添加了一些可能有害的成分。

学生应该选择对身体有益的食品,例如低脂、低热量的食品。

3. 关注膳食均衡——身体需要均衡的营养,学生应该注意吃多种水果和蔬菜、蛋白质和碳水化合物等,而不是单纯地追求数量。

每一餐最好包括所有食物类别,以保证营养均衡。

4. 控制饮食数量——大学生追求好吃、吃饱,容易控制不住自己的食量或吃快餐。

学生应该控制饮食,并以小量多餐的方式喂养身体,逐渐产生饮食规律。

三、提高学生的健康知识1. 宣传健康饮食知识——学生应该更加了解饮食中有益的食品,以便更好地制定饮食计划。

医疗机构、健康组织和学校都可以广泛宣传健康知识。

2. 大学开展有益的活动——学生可以参与并受益于有益的活动,如健身、烹饪课程,瑜伽等。

这些活动可以帮助学生培养良好的饮食和生活习惯,提高自己的身体素质。

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当代大学生生活方式问题及对策研究[摘要] 大学生生活方式是制约大学生成长成才的一个重要方面。

近年来,随着社会的发展,大学生群体的精神面貌、活动范围、在校期间的行为、生活方式都发生了很大变化,笔者旨在通过调研大学生生活方式现状及存在的问题,了解大学生群体现行生活方式的典型形式、特征和习惯,并提出相应的对策,为深入开展大学生生活方式教育提供依据. 马克思曾经说过“个人怎样表现自己的生活,他们自己就是怎样”[1 ] ,一个人的生活方式决定着他的思想方式。

生活方式是在一定社会形态中,人们的物质生活和精神文化生活的方式和行为习惯的总和,它作为一种客观存在制约着社会的文化和意识形态的发展以及个人情趣、爱好、价值取向等。

当代大学生群体的观念、行为和生活状态并不稳定,社会变革所带来的影响已经渗透到大学生活的每一个细节,引发了大学生群体的一些生活方式问题,主要表现为:生活不规律,缺乏健康意识;以自我为中心,交往不当;情感脆弱,容易产生多种心理问题等。

由此我们更加深刻地认识到,大学生群体所面对的问题并不仅仅是重大的世界观、人生观、价值观的抉择问题,日常生活同样会成为他们沉思的对象和困惑的源头。

“培养什么人”和“如何培养人”是我国教育工作中必须解决好的根本问题[2 ] 。

如何科学地指导大学生选择生活方式,规划日常生活,从而引领他们真正走向美好、幸福的生活是新时期思想政治教育的一个重要课题。

为了能够更深入地了解当代大学生的生活方式特点,我们成立了专门的研究小组,对在校大学生生活方式进行了连续三年的调查研究,共发放问卷12 000 份,召开座谈会12 次,力求从动态中准确把握大学生的思想脉搏和心理变化,发现、分析、研究和解决问题,从而为大学生生活方式教育建立科学的模型。

一、现状与问题当代大学生的生活方式是由大学生内在的生活观念和外在的能动活动,以及一定的客观条件等要素共同作用而形成的。

从调研的结果上来看,大学生的生活方式从总体趋势上是积极、健康、向上的,同时也存在着一些问题,亟待加强教育和引导。

(一) 学习目的日益功利化,学习兴趣下降学习是大学生生活的核心内容,随着时代的发展,当代大学生的学习生活出现了一些新的趋势。

首先,学习动机更加功利化。

调查显示,大学生的学习动机是复杂多样的,“学习知识、增长才干”占72. 5 % ,“为了找个好工作”占72. 1 % ,“回报家庭”占43. 2 % ,学生学习的动力主要来源于“自我”和“家庭”,选择“为贡献国家而努力学习”的学生比例仅有27. 8 %;其次,学习内容更加实用化。

在“你最想学习的知识”的选择上,排在三位的是“实用技能和科技知识”、“计算机知识和网络技术”、“人文知识”,所占比例分别为59. 9 %、53. 2 %、52. 7 % ,而“国家的方针政策”由于缺乏实用性而不被学生重视,只有11. 8 %的学生选择了此项。

当然,强调所学知识的实用性无可厚非,但是如果把这种需求上升为一种终极观念来指导自身的一切行为,必然导致学生的学习兴趣降低,研究的内在动力不足等现象出现。

调查显示,仅有30. 9 %的学生认为自己对所学的知识有兴趣,20 %的学生承认自己是被动学习型,7. 3 %的学生认为自己无所用心型。

(二) 不良生活习惯和生活压力引发身心亚健康状态对于离开了中学时代的大学生而言,大学阶段意味着远离家庭和父母,意味着自主安排生活,“特别是高考的成功使他们增强了自尊心与自信心,从而强烈地要求独立性,竭立想摆脱家长———转而包括一切成人的约束”。

[3 ]此时,不良的生活习惯也趁机侵入了自制能力较低的大学生的生活。

调查显示,在大学校园的男生群体中,承认自己吸烟的占11.7 % ,承认自己饮酒的占34. 2 %。

同时我们也发现,随年级增长,吸烟饮酒的比例略有上扬;在体育锻炼方面,有26. 5 %的学生以“没有时间”、“缺少运动伙伴”为理由基本不参加体育运动;对于身体不良症状的调查显示,61. 4 %的学生感觉自己“注意力不集中”,59.8 %的学生感觉自己“情绪低落”,35. 7 %的学生感到“记忆力下降”,还有28. 7 %学生有“失眠多梦”等现象出现。

由此可见,大学生的身心状态不容乐观,这不仅仅源于“吸烟饮酒”或是“缺乏体育锻炼”等不良生活习惯的影响,更重要的是学习、生活所带来的心理上压力严重影响了学生的生活状态。

(三) 整体消费水平适中,个别消费超前、奢侈攀比消费是生活方式的显现,大学生通过消费满足自身物质、精神文化上的需要。

就消费水平而言,大学生群体的月消费水平较低,每月可供支出的资金并不多,有三分之一以上的学生月消费金额在350 元以下,仅能够保障基本的生活必需品,38. 0 %的学生月消费金额在350 —500 元之间;17. 3 %的学生月消费金额在500 —800 元。

此外,大学生的消费结构比较具有代表性,以满足基本生活消费为主,近60 %的支出用于饮食,在网络通讯等其他相关方面的消费水平并不是很高,体现出大学生理性节俭、物质与文明相和谐的消费观念。

但是,也有少数学生的消费观念不当,如0. 4 %的学生认为“有钱不花是傻瓜”,0. 8 %的学生认为“今朝有酒今朝醉”。

(四) 注重建立良好的人际关系,部分学生人际交往能力较差大学生的人际交往具有与其他社会群体不同的特点。

首先,交往程度比较密切。

有9. 8 %的学生认为与同学之间关系非常亲密,61. 8 %的学生认为与同学之间的关系比较亲密,27. 5 %的学生认为与同学之间的关系一般,0. 8 %的学生认为与同学之间没什么交往。

总的看来,大学生群体相对社会其他群体而言,人际氛围比较和谐;其次,交往动机比较纯洁,选择“结伴共同生活学习”的占65. 3 % ,选择“欣赏他人的个性”的占62.9 % ,选择“发展共同爱好”的占60 % ,由此可见,大学生的人际交往对象较为单纯,交往动机较少带有功利色彩,注重情感满足。

再次,交往手段比较多元,调查显示,大学生交往方式主要以“当面交谈”、“电话”和“上网”为主。

总之,大多数学生对于人际交往的态度是积极的,他们能够通过不同的媒介主动地与人交往,注重情感上的满足与交流,交往动机较少带有功利色彩。

但是,从数据中我们也看出,近30 %的学生人际关系一般或较差,对于这些学生还需要我们进一步加以引导,提高其人际交往的动机和技巧。

(五) 具备广泛公德标准,缺乏自身规范与知行统一对大学生文明行为的评价中,公德标准是一项重要指标。

在对校内公德(文明行为) 界定的调查中,半数以上学生认为“图书馆占座”、“公共场所情侣接触过密”、“随地吐痰”、“在桌上墙上留言”、“食堂打饭插队”等属于校园内常见的不文明现象,而“常说‘谢谢’、‘请’、‘对不起’”、“对人微笑”、“主动打招呼”、“接电话时说‘你好’”是校园中常见的文明现象。

这表明大部分学生都能够清晰地认识、界定不文明行为和文明行为,具备广泛的公德标准。

但是,从不文明行为的实际发生频率上来看,对于不文明行为,学生们更多的是停留在认知阶段,而在行动上并没有形成文明的习惯和遏制不文明的主动性,即学生对于不文明行为的认识与其自身的行为表现不一致。

因此,进一步加强对于学生的外在行为养成教育是提高我们思想政治教育实效性的一个有效途径。

(六) 休闲形式多姿多彩,兴趣层次良莠不齐大学生在校学习期间,有比较多的“闲暇时间”,这些时间大约占学生在校总时间的45 %左右。

如果按照恩格斯讲的,一要生存,二要享受,三要发展[4 ] ,那么,大学生在校期间应该主要考虑如何发展自己,如何过一种发展性的高层次的生活。

因此,他们应该不单单使支配闲暇时间的方式变成消遣性的方式,还应该是走向成才的重要途径。

从休闲内容的选择上来看,79. 1 %的学生在课余的时间里选择“看书学习”以丰富知识,开拓眼界;56.7 %的学生选择“谈论聊天”以促进交往,加深友谊;29. 0 %的学生选择“娱乐游玩”以获得身心的放松等等。

但还存在部分学生不能够很好的规划、安排休息时间,28. 7 %的学生选择“睡懒觉”,7. 7 %的学生选择“宿舍玩牌”作为他们的主要休闲方式,这是我们所不提倡的。

(七) 普遍密切接触网络,网络行为亟须引导和规范“上网”已经成为大学生课余休闲的一个主要内容,无论是“看书学习”或是“谈论聊天”,网络都被当作一种主要的生活工具,越来越多的侵占着大学生的生活空间。

通过对学生上网时间的调查发现,65. 9 %的学生每周平均上网时间为7 小时以下;25. 5 %的学生为7 —14 小时;8. 5 %的学生平均每天上网时间为2 —4 小时。

甚至有少数学生平均每天上网4 小时以上,这必然会干扰大学生正常的学习生活。

对于学生上网的目的,72.3 %的学生上网为了查资料,28. 7 %的学生上网为了“聊天”,26. 1 %的学生为了“了解时事”,有12.2 %的学生为了“打游戏”。

由此可见,上网已经成为大学生活不可分割的组成部分,成为了大学生新的休闲方式和精神、心灵的寄托,但是不可否认,网络在使学生生活内容逐渐丰富的同时,也在逐渐消解着学生的意识领域,生活因网络而变得简单、肤浅。

二、原因分析(一) 社会环境因素的影响当代中国正处于社会大转型的历史阶段,全面建设小康社会和构建社会主义和谐社会的战略部署,都是强大的推动力,塑造着一代大学生的时代品格。

但与此同时,社会的快速发展与市场竞争的压力,也会引起大学生思想、观念、心理、行为和生活状态的变化[5 ] 。

座谈中我们发现,近三分之一的学生在较大程度上感受到“社会文化变迁给他们带来的生活方面的影响和心理上的压力”。

首先,大学生的思想观念受到来自国内外的双重冲击,使他们广泛接触世界多元文化有了可能,其结果是大学生的价值观念必然受到西方意识形态和生活方式严重影响,有可能造成思想观念的剧烈冲突或出现价值真空现象;其次,随着改革开放的深入,市场经济的观念不仅在经济领域发挥作用,而且也逐步渗透到思想观念等意识形态领域中,促使大学生的价值观念发生了转变,越来越多的大学生开始正视并积极追求个人的价值、尊严和利益,其“爱我”意识、进取精神、成就欲望和自我责任感明显增长。

相关调查显示,40. 4 %的同学认同个人利益优先化,着重强调个人利益的重要性;最后,随着市场经济和社会开放程度的扩大,高校与社会互动日趋紧密,社会上某些“畸形繁荣”的低品位文化现象在高校中仍有不同程度的折射,校园文化与社会文化的界限日渐模糊,“拜金主义”、“消费主义”等不良观念侵扰着校园,对大学生的生活方式产生了不良的影响[6 ] 。

因此,在这种社会转型的大背景下,关注大学与社会互动比以往任何时代都具有重要的现实意义。

(二) 大学教育因素的影响大学生是在生活中成长的,生活是大学生生命的存在状态,大学教育一旦脱离了学生丰富多彩的“生活世界”,必将会抽象化、客体化、空泛化,导致它流于虚空、形式、无效[7 ] 。

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