九方法提升幸福感
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生活常识分享九方法提升幸福感
导语：生活中总是有很多的无奈、沮丧、压力这些东西常常压得我们喘不过气来，感觉不到生活有多少幸福。但是，你只要有一些小小的改变，就能提
生活中总是有很多的无奈、沮丧、压力这些东西常常压得我们喘不过气来，感觉不到生活有多少幸福。但是，你只要有一些小小的改变，就能提升你的幸福感，让幸福常伴你的左右。
着名心理学家提出如下提高幸福感的方法：
1、控制你的时间
幸福的人确定大的目标，然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页则非常容易办到。这样坚持150天，你就可以写成一本书，这个原则可适应于任何工作。
2、享受瞬间
要生活在这样一种状态下：把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友们中得到满意感，与好书里的人物共欢乐。
3、增强积极情绪
越来越多的证据显示：消极的情绪使人沮丧，而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。
4、优待身边的人
人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶，能够一下数出5个亲密朋友的人，有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福。
5、面带幸福感
实验表明真正面带幸福感的人，他们更感到幸福。研究表明，经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。
6、告别枯燥的生活
关于当代大学生幸福感调查报告范文
关于当代大学生幸福感调查报告范文 幸福是什么? 幸福是一种感觉，是人一种满足感。幸福是永恒的主题，人类从未停止过对幸福的追求。而在追求精神文明的时代，在新世纪的今天，我们依旧追求幸福!下面有XX整理的关于当代大学生幸福感调查报告范文，欢迎阅读! 摘要：根据我校大学生主观幸福感的现状和特点，分析影响大学生主观幸福感的因素，大部分学生主要受人际关系，学习成绩，个人价值等观念的影响，认为应有一个明确的目标，在学习生活中有良好的人际关系是当前追求幸福的主导因素。我们经过分析，将提出一些建议有利于大家对幸福的把握。 天空的幸福是穿一身蓝; 森林的幸福是披一身绿; 阳光的幸福是镶一身金黄; 而我们所拥有的幸福却是五彩缤纷的。 小时候，能每天都吃好吃的糖果，每天都穿漂亮的衣服就是幸福。成年后，也许能找到一份满意的工作，能拥有一个美满的家庭就是幸福。年老后，能够一家人热热闹闹地在一起吃顿团圆饭就幸福。这种幸福虽然平淡、简单，但是却很充实。 而现在呢?一个个独生子女，一个个望子成龙，望女成
凤。如今的大学生面对了来自父母，社会，个人，等多方面的压力。我们正处在学习专业知识与人格塑造的关键阶段，是未来社会的中坚力量。大学生的学习、生活现状将会影响到未来社会的各个方面。而近年来关于大学生的问题层出不穷，我们对大学生幸福的关注度也越来越高了。 为了了解我校大学生幸福感状态,构建和谐校园,本组对我校大学生进行调查,重点分析我校大学生在社人际关系、自我价值、健康关注等方面的情况。基于调查,提出提升我校大学生幸福感的一些建议。 一、调查研究内容、对象及方式 调查内容：个人基本资料包含年级、性别、专业等，其它情况如生活状况、人际关系、性格等自我评定。你对幸福生活的理解，当前幸福感状况，影响幸福的主要原因等。 调查对象：瘦西湖校区全体学生 调查方式：问卷调查，问卷采用选择题形式，附加主观题一题，本次调查共发出问卷100份，实际回收的有效问卷为97份，有效回收率为97%。 二、结果与分析 (一)大学生主观幸福感状况 对于即将迈人社会、走向生活的大学生来说，追求幸福是大家的主要目的，大家在大学里的奋斗拼搏就是为了以后的幸福生活，就目前来说，大学生是否幸福决定着他们能否
【技术】专业技术人员职业幸福感的提升答案
【关键字】技术 1.回答正确的题目显示为“蓝色”，错误显示为“红色”。 2.答案选项中“已勾选”的为考生的回答，“紫色”标识的选项为标准答案。 一、判断题(每题2分) 1.日本是一个以技术立国的国家，对于各类专业技术人才的需求尤其旺盛 正确 错误 2.日本企业十分不重视公平和合理，他们强调人与人之间的差异，把奖励个人放在首位，企 业的福利政策也与此相对照 正确 错误 3.公务员通过率不高，待遇、福利也不好，稳定性也低于其他职业 正确 错误 4.工作中心态其实不重要，也不需要控制和调节自己的心态 正确 错误 5.参加公益活动能让我们明白社会责任和社会价值，提高使命感，陶冶情操 正确 错误 6.工作的意义是解决生活中不稳定的因素，实现社会价值 正确 错误 7.当一项技术被重复使用到没有任何技巧可言的时候，就意味着要进一步提升技术 正确 错误 8.女性在职场遭遇性骚扰要保护好自己，可以投诉或者报警，然后选择辞职 正确 错误 9.我们要警惕职业光环背后的陷阱，不要去上班 正确 错误 10.中国职场人的失衡主要来自6大压力源，从全国总体调查情况显示，依次为：职业发展、 时间平衡、组织倾向、人际关系、工作任务、角色模糊与冲突 正确 错误 11.在职场“磨合期”有很多关卡可能让年轻人丢失职业幸福感，进而造成人才流失 正确 错误 12.在上下级关系中，上级一直占据着上风，无论什么情形下都可以对下属大吼大叫，严厉 批评 正确
错误 13.在生活失去热情的时候，多看看空间和朋友圈别人炫耀的光鲜亮丽的一面 正确 错误 14.职业幸福感的最根本保证是薪资待遇 正确 错误 15.只有高强度的工作，出色的业绩，才能获得职业幸福感 正确 错误 16.一个人职场成功并不能说他有职业幸福感，也许他的成功并不能给他持续性的快乐。但是一个拥有职业幸福感的人，他迟早会在职场上成功的 正确 错误 17.“倒霉蛋”模式是个悲观的思维方式 正确 错误 18.孔子曰：“合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。” 正确 错误 19.在我国，自从唐代开始社会上就有了三十六行的记载 正确 错误 20.每个人都是一个器，首先不是往里面装什么，而是你这个器够不够大 正确 错误 二、单项选择(每题2分) 21.德国对科研工作的法律原则是（） A.科研自由 B.科学家自由 C.科研机构自由
提高幸福感的具体途径
提高幸福感的具体途径 提高幸福感的具体途径 ----观《哈佛幸福课》有感之三 题记：一个人最大的错误就是害怕犯错误。 既然先天因素我们不能改变，后天环境也非我们完全可以控制，那么要想提高幸福感，我们只能从转变我们的关注角度入手，培养我们乐观的心态，下面我想从赞美感激、完美主义与失败、目标与工作三个方面来介绍一下Tal对它们的研究： 赞美与感激 我们许多人可能早已意识到赞美一个人的重要性，尤其是对教育孩子来说，用赞美代替责骂已成为一部分家长的共识，但Tal在这里着重指出的是不加区别的赞扬别人其实是在长期地默默地伤害他们，而非帮助他们，他举例说你表扬一个孩子说“你真聪明”和“你真认真”，结果会相差很大，表扬真聪明的孩子在遇到自己不能解决的问题的时候就会怀疑自己的聪明，从而不相信自己，而表扬他认真的孩子在碰到困难时会受表扬的鼓舞继续坚持，反而更容易成功，它们一个是在表扬不可改变的因素，一个是强调后天可以改变的因素，结果差别很大，应该引起我们的重视。 感激，appreciate在英语中有两层意思，第一层意思就是感激，第二层意思是增值，如果我们感激好事，好事就会增值。感激能形成一个良性循环，一句感激的话就能让我们有力量支撑下去，但这有一个关键：感激一定要出自真心诚意。每天做感恩练习，我们慢慢就会
成为一个更容易寻找到美好的人。Tal在这里还结合他自己的亲身经历，给出了具体的建议：拿出一张纸，写下感激的东西，然后随身携带这张纸随时看看或者去做感激拜访。企业标语 完美主义与失败 我们谈到完美主义的时候，肯定首先得弄明白什么是完美主义，这只能从完美主义的几个特征来谈，首先完美主义者表现出较强的自卫性，总认为自己的意见是正确的，听不进别人的建议；其次，完美主义的人倾向于关注未达成的部分，即使已经完成了百分之九十，但对完美主义者来说，他们眼中只有那未完成的百分之十，为此而不断地烦恼；再次，他们有极端化的倾向，要么完美要么一无是处；最后，他们只关注结果，全然不顾过程当中的愉悦与否。 Tal将与完美主义者相对应的人称为追求卓越的人，他分析到完美主义者认为从起点到终点的道路是一条直线，而追求卓越的人则认为它是一条曲折上升的线。我们之所以不快乐是因为我们有直线的预期，当稍微失败的时候我们就感到不正常，很难过。Tal一针见血地指出完美主义更本质的表现是面对失败时产生不可遏制的恐惧。动物歇后语 紧接着Tal为我们分析了失败之不可避免性，它是我们走向成功的唯一捷径，我们要准许自己失败，准许自己犯错，准许自己为人而不是神。他举例说一个IBM员工给公司损失了一百万然后向老板辞职，老板对他说我们刚为你的教育支付了一百万，怎么可能解雇你？正当员工惊魂暂定要走出办公室的时候，老板补充了一句“下次再犯
大学生幸福感调查报告
大学生幸福感调查报告分析 一：大学生幸福感主要受人际关系，学习成绩，个人价值等观念的影响，认为应有一个明确的目标，在学习生活中有良好的人际关系是当前追求幸福的主导因素。 （一）调查内容：个人基本资料包含年级、性别、专业等，其它情况如生活状况、人际关系、性格等自我评定。你对幸福生活的理解，当前幸福感状况，影响幸福的主要原因等。 调查结果：1.追求幸福是即将进入社会的大学生的主要目的。 2.总体感觉：大约一半人觉得比较幸福，少量人觉得非常幸福和不幸福。 3.学校和专业满意度：比较满意和比较不满意的人各占三分之一。少部分人抱着无所谓态度。 4. 人际交往环境：超过四分三的人认为比较融洽。 (二)大学生对主观幸福感的理解 主观幸福感指评价者根据自定的标准对其生活质量的整体性评估，是衡量个体生活质量的重要综合性心理指标。 主观幸福感的结构：生活满意度、积极情感和消极情感。 大学生的主观幸福感：大部分学生认为经济状况好，生活自由愉快就幸福。这观点有点片面，跟现在学生的人格特征以及时代特征有关。 (三) 影响大学生幸福感的主要因素 1.就业压力：超过五分之三的学生认为就业压力大，担心找不到工作，感到前途迷惘。 2.恋爱问题：只有不到五分之一的学生认为谈恋爱不能增加幸福感。 3.心理问题：大部分人对自己外貌、身形等的评价比较满意。 由此可见，就业压力对大学生来说是主要的，因为这是大家即将面对的现实问题，而恋爱等问题只是附加因素，个人观点不一。 （四）建议 从学校教育而言：1. 积极引导大学生认识幸福的内涵，加强大学生追求幸福的意志力的培养。 2. 加强心理健康教育课程建设，引导大学生正确认识和处理好挫折 与成功的关系。 3. 教育学生正确看待家庭与事业，物质需要和精神需要，个人和集 体、社会需要的关系。 4. 加强校园文化建设，通过各种活动使得学生能够了解自己，认识 自己的价值。 从大学生自身而言:1. 树立科学的世界观和人生价值观，明确自己的人生目标，确立自己的人生理想。 2. 正视自己的人格缺点，不断完善自己有利于幸福感提高的人格品 质。在积极进取、乐观向上的拼搏、努力、奋斗和奉献中追求人生幸福， 实现自己人生价值。 3. 保持健康的身体和良好的心态，积极参加各种实践活动。 4. 多关注企业单位用人的要求、标准，积累人际交往经验，不断提 高人际交往技巧与能力。 总结：当代大学生大都满意现在的生活，主观幸福感较强，这归功于当代大学教育体制的完善，大学生的自身素质水平的提高以及学生家长管理能力的增强等等诸多因素。今后的大学生活将是以积极健康，幸福舒适为主旋律。 二“就业压力大“影响大学生幸福感报道分析 1.在幸福指数调查中显示就业压力大、感到学习生活空乏、个人期望值过高、生涯规
5分钟内提升幸福感的五种方法
5分钟内提升幸福感的五种方法----《心理世界》 青椒土豆肉丝2013-04-19 323 简介 不管你有多忙，每天最多花五分钟按照下面的五种专业方式放松你的身体，就可以缓解焦虑， 减轻精神压力。 不管有多忙，每天你最多只要花上五分钟时间，按照下面的五种专业方式放松你的身体，就可以缓解焦虑，放松精神压力。 1.3-3-6式呼吸法。 《情感工具包》的作者达琳·米尼妮博士指出，这种呼吸法能为大脑提供更多氧气，激活副交感神经系统；从而减缓呼吸、降低心率、放松肌肉、舒张血管，增加血流量。从本质上说，这些现象是在向大脑输送身体机能良好的信号。这种方法好在不管何时何地，你都可以尝试，排队等候时可以，交通拥堵时也可以，甚至办工桌前也可以。你需要做的只是3秒吸入，3秒屏息，6秒呼出，并保持鼻吸鼻呼。米尼妮说，这三个数据的比例并没有硬性要求，你可以采用1-1-2式的比例，也可以采用4-4-8式的比例。只要保证呼出比吸入更悠长便可。 2.心灵平静法。 心理学家兼《与抑郁共处》的作者黛博拉·塞兰尼博士将其称之为“缔造瞬间恩典”，特别要做到是小憩，即每天花上五分钟让自己在生理和心理上小憩一会儿。 首先你要清空大脑，排除一切杂念和情绪，想象着你正处于一个静谧安逸的环境。让呼吸经过横膈膜，放松身体。闭上眼睛，放松五感，摒弃周围的嘈杂，让自己进入平静状态。闭眼徜徉在这静谧当中，尝试拥抱这种感觉吧。当你完全融入到这氛围当中之后，张开眼睛。 3.转移注意力。 当你思绪混乱，停下它其实就像不去想象粉色大象那么简单。米尼妮的研究发现，停止一种思维实际上会让人感到压抑。转移注意力要求将自己置身与另外一种环境，其实更简单。你可以看看电视节目，看一部喜剧，或者弹弹钢琴。注意转移之所以有效，因为它能让人置身于不同的或者更愉快的心境。米尼妮曾在她两岁的女儿身上做过这样的实验：当她想要碰一个东西时，她并没有强硬地加以拒绝，而是用玩具转移了她的注意力。 4.给伴侣一个深深的拥抱吧。
提升幸福感
为什么有的人积极乐观，有的人却整天愁容满面？幸福与不幸福，是因为我们拥有的东西不一样，还是因为我们的心理感受不一样？据心理学的研究表明，我们“对幸福的感知能力”在很大程度上决定了我们的幸福程度，那么我们该如何提升自己的“幸感力”呢？不妨从以下几个方面入手。——大学生励志网 提升“幸感力”的五个方法 生活条理化 研究显示，严谨性对幸福感的影响是所有因素中最大的。所谓，“严谨性”，就是生活的条理程度，严谨克制，也就是传统文化所讲的审慎自律。具体体现在，日常作息有规律、工作有计划——康德可以说是这方面的典范。他的起居作息相当规律，据说他的散步时间之精确，可以用来校正钟表。他严格控制自己的起居作息，生活得有条不紊。平静了纷繁的思绪，就可以用心思考、用心观察，才可以有更多的心力来
体会生活的细节。 克服神经质 “神经质”不是精神病，它只是用来描述一个人情绪稳定程度的术语。神经质的突出表现是情绪不稳定。研究显示，神经质对幸福感的影响也挺大，神经质的个体通常非常敏感，情绪不稳定不仅让人感到不幸，也会带来诸多生理上的变化。比如，会导致人体免疫力下降，从而让人更容易染病。一如黛玉，看到花朵凋零，便联想到自己的身世际遇，悲从中来，泪流不尽，又何谈感受幸福呢？ 掌握应对方式 心理学研究发现，人们在面对问题与压力时的第一反应有两种：问题应对和情绪应对。问题应对包括采取行动、制订计划、情感支持、工具支持、合理化解释、接受事实等。情绪应对则包括逃避、自责、情绪发泄、幻象、否认、忍耐等。也许您已经猜到了，研究显示，问题应对这会更幸福。原因很简单，问题应对者在解决问题的同时，反而还增加了自己和他人的情绪负担。 小说《三国演义》中的诸葛亮就是一个典型的问题应对者。他在这方面的故事很多，唱空城计、火烧赤壁都是。当别人都在为曹操的进攻而惊慌时，他却提出以火烧赤壁来破解曹军的攻势。用具体方案来应对问题的人，比用情绪来应对问题的人更幸福。
大学生人际关系和主观幸福感
阅读研究报告和回答相关问题 1、研究者关心的问题是大学生人际关系是不是会影响大学生的主观幸福感。目的是 研究首都师范大学学生人际关系和主观幸福感，以及他们构成因素之间的内在联系，并进一步探讨个体人际关系对幸福感的影响作用。 2、大学生的人际关系是指大学生在社会环境中，不断地与他人交往、互动、沟通过 程中形成的心理关系。良好的人际关系能够获得支持性的信息，能够确定自我价值，维持良好健康的心态。反之则会导致自我价值感的危机，引起焦虑。主观幸福感是“专指 “是衡量个人生活质量的重要综合评价者根据自定的标准对其生活质量的整体性评估”， 性心理指标”，反映主题的社会功能与适应状态。涉及到个体在不同生活情境的生活中的情绪体验，情感体验以及社会感知能力。大学生主观幸福感是大学生对其生活质量的主观感受，这种主观感受会影响大学生的情绪、认知和对生活的热情等，幸福感是横岭生活质量高低的一个重要指标。有学者认为，人际关系不协调已成为困扰大学生的主要问题，也是影响大学生主观幸福感的重要因素。 现有的研究对于人际关系与主观幸福感主要得出如下结论：1、人际关系与主观幸福感存在着比较显著的相关。2、人际关系困扰不同维度对大学生主观幸福感的不同成分有不同的预测作用。 3、研究假设：人际关系对于大学生主观幸福感有很大的影响，人际关系中的各个维度对于主观幸福感都有显著影响，人际关系的改善对于大学生人际关系的改善具有积极作用。 4、研究方法及设计: （一）访谈法 1.被试：从首都师范大学中选取10人（方便取样，最好曾经接受过我们之前人际关系研究的同学），5男5女，不考虑其它问题。 2.访谈工具：采取开放和半开放访谈。结构根据文献综述，理论研究的具体理论界定，内容进行确定。 3.研究程序：先进行开放式访谈。从10人中随机抽取两男两女，主要是对幸福感和人际关系话题进行访谈。整理后，结合问卷的相关维度，在对剩下的6人进行半结构访谈。在问卷结束之后，根据6人的情况，对部其中的两人（方便抽样）进行跟踪访谈（持续半个学期，最少两次）。 4.数据处理方式：通过对访谈信息进行系统的编码分析处理，归纳人际关系的具体维度对他幸福感的影响，以及随着他人际关系的调整，幸福感是否随着这些因素的提高增加。 （二）问卷调查 1.被试：方便抽样，选取120名被试，仅仅考虑性别，尽量做到但男女相等。 2.工具：大学生人际关系主观因素问卷（采用赵崇莲等于2006年编制的“大学生
塑造企业文化氛围提升青年员工幸福感和归属感渊跃
塑造企业文化氛围提升青年员工幸福感和归属感 范春明 现代管理学证实：员工幸福感越大，员工的工作效率越高，企业的效益也将水涨船高。“幸福生产力”是企业和社会创新发展、和谐前进的动力，是可持续发展的生产力。因此，如何提高员工的幸福感，如何让员工的幸福感转化为生产力是每个企业获得可持续发展必须考虑的问题。 “自我的一代”为企业员工幸福感提出更高挑战 近些年，各大企业招进了大量的青年学子，为企业注入新鲜血液。但同时也发现一个问题，企业满怀热情、精挑细选招聘而来的学子却在短短的两三年里纷纷离职，有些企业的离职率甚至高达90%以上。无奈企业只好不断重复曾经的工作，花更大的力气招聘更多的“人才”。周而复始，形成了一种恶性循环。企业培养一名人才是需要大量成本的，人力是企业的最大成本，具有很高的不稳定性，如果不能让这些储备人才留下，将会为企业造成极大的成本流失，也将阻碍企业的可持续发展。 有人认为造成这一个现象的主要原因是80后、90后一直生活在优越的环境之中，不能吃苦耐劳，不愿承担责任……这些实质就是幸福感缺失的外在表现。2007年8月，美国时代周刊曾刊登一篇题为《China’s Me Generation》的文章，称中国的80后、90后是“自我的一代”。这一时期的青年人完全以自我为中心，追求自我实现、自我认知，无视企业规章制度，无视企业发展，注重的个人成长和自我价值的体现与认可。同时，这一代喜欢挑战权威、挑战新鲜事物，在独立价值取向的支配下，去实现个人追求的成就感。所以，“自我的一代”所理解的幸福感是不同于老一辈的。 在职场中有这样一句话：“60年代的员工是头低头；70年代的员工是背靠背；80年代的员工则是脸贴脸”。60年代的员工讲责任和奉献精神，会为了信念而努力；70年代的员工则要为了现实而拼搏，很多人是被迫接受了现实，在现实中尽到自己的本分；但是80年代以后的员工可谓初生牛犊，很多时候凭着直觉和一时的热情工作。一旦现实与自己心中所想产生落差，他们就会重新选择，将很多原因归结为企业没有为他们塑造理想的平台，不能让他们产生应有的归属感。 作为企业应该在思考提升效益的同时，花更多的心思和时间培养员工的幸福感和归属感。对于新时代的青年员工更加应该从他们的角度来思考，单纯的物质奖励是不能无法让他们获得长久的幸福感和归属感的。之前与几个做心理咨询的朋友聊天，谈到什么是幸福。最后一位经理总结的很好：幸福就是“我愿意”，不幸福就是“不得不”。仔细想来确实如此，幸福就我愿意去做，即使我什么都得不到但那时我愿意的，俗话说“有钱难买我愿意”。只要我愿意，那么我就会感到幸福，也就是幸福感。如果企业的员工都能自主的愿意承担工作中的一切，那么员工是幸福的，而员工的管理会变得很轻松，企业的效益自然会提升。那么，新时代青年人他们愿意做什么呢？企业是否能够提供他们愿意为之付出一切的内容呢？这是每个企业都必须思考的。
提升员工的幸福感
提升员工的幸福感 中等收入群体是社会的中坚力量，是扩大内需的重要源泉。这个群体本应富有活力，除了生存需求外，也应当有适当的财力，去满足发展需要和享受需要。然而，在现实中，一些中等收入者的生活状况有些尴尬。他们享受的社会保障和福利较少，生活负担压力却日益加重。“房奴”、“车奴”、“孩奴”，层层重压抑制了城市工薪阶层积累财富的能力。 扩大中等收入者比重是一个系统工程，需要多方面配合。就个人而言，当然要不断提高自己的素质和技能，适应不断发展的经济形势。政府则应当创造更加宽松的创业就业环境，通过调整产业、行业、职业结构，为“白领”们提供更多施展才能、实现自身价值的舞台。 今年26岁的张女士两年前从英国完成学业回国。虽然手握一张金融硕士文凭，毕业的大学也还算不错，但回国之初，她依然还是能感觉到求职的不易。大多数公司对她的“海归”身份并没有表示出特别的兴趣，它们更看重求职人员的实际能力，而不是“洋学历”。 两年时间张元敏的工资增加了，如今已经有6000多元，但与这几年不断上升的生活成本相比，工资上涨的步伐还是显得慢了，再怎么省吃俭用，依然还是“月光族”。“这两年物价涨得快，以前去超市、菜场买东西，都不大看价格，现在对物价越来越敏感了。白领的工
资，贫农的现状，没有一点快乐。那么今天，如何让我们的员工幸福，如何增加我们员工的幸福 幸福是什么掌握企业运营与决策大权的 CEO又如何将幸福管理纳入企业管理之中幸福管理就是从员工的心理需要和个性优势出发，为员工提供有挑战性并兼顾愉悦性的工作，从而营造出和谐的团队氛围，使员工对企业有一种归属感并能在企业工作环境中实现自我的人生价值，同时又能在工作中感受到自由、充实和乐趣。作为企业的CEO，应该在日常管理中融入以下两点理念：1.幸福管理应倡导以“心”为本；2.工作设计应强调兼顾挑战性和愉悦性。 让员工拥有工作幸福感，企业才具有向前发展的动力。所以说，用人是一门用人心的学问，成功的企业往往拥有与之共命运的员工。现代管理理论认为，在管理中，综合运用各种资源，才能使管理达到事半功倍的效果。在管理过程中，人是最重要的因素，没有人，任何工作都无法进行，更谈不上管理了。人是引领企业成功的关键，是企业兴衰的核心因素。理性、科学地提升员工的幸福度，可以发挥有限资源的最大效益。 随着经济的迅猛发展和国民素质的提高，人民对幸福的追求不断提升，对于企业来说，坚持以人为本的科学发展观才是今后的发展方向。企业坚持以人为本就应该抛弃那种单纯追求利益增长速度的发展模式，真正把“增加员工幸福总值”作为企业的发展目标。
2019大学生幸福感调查报告
2019大学生幸福感调查报告 2019大学生幸福感调查报告 根据我校大学生主观幸福感的现状和特点，分析影响大学生主观幸福感的因素，大部分学生主要受人际关系，学习成绩，个人价值等观念的影响，认为应有一个明确的目标，在学习生活中有良好的人际关系是当前追求幸福的主导因素。我们经过分析，将提出一些建议有利于大家对幸福的把握。 天空的幸福是穿一身蓝；森林的幸福是披一身绿；阳光的幸福是镶一身金黄；而我们所拥有的幸福却是五彩缤纷的 小时候，能每天都吃好吃的糖果，每天都穿漂亮的衣服就是幸福。成年后，也许能找到一份满意的工作，能拥有一个美满的家庭就是幸福。年老后，能够一家人热热闹闹地在一起吃顿团圆饭就幸福。这种幸福虽然平淡、简单，但是却很充实。 而现在呢？一个个独生子女，一个个望子成龙，望女成凤。如今的大学生面对了来自父母，社会，个人，等多方面的压力。我们正处在学习专业知识与人格塑造的关键阶段，是未来社会的中坚力量。大学生的学习、生活现状将会影响到未来社会的各个方面。而近年来关于大学生的问题层出不穷，我们对大学生幸福的关注度也越来越高了。
为了了解我校大学生幸福感状态,构建和谐校园,本组对我校大学生进行调查,重点分析我校大学生在社人际关系、自我价值、健康关注等方面的情况。基于调查,提出提升我校大学生幸福感的一些建议。 一、调查研究内容、对象及方式 ?调查内容：个人基本资料包含年级、性别、专业等，其它情况如生活状况、人际关系、性格等自我评定。你对幸福生活的理解，当前幸福感状况，影响幸福的主要原因等。 ?调查对象：xxxx校区全体学生 ?调查方式：问卷调查，问卷采用选择题形式，附加主观题一题，本次调查共发出问卷100份，实际回收的有效问卷为97份，有效回收率为97%。 ?二、结果与分析 ?(一)大学生主观幸福感状况 ?对于即将迈人社会、走向生活的大学生来说，追求幸福是大家的主要目的，大家在大学里的奋斗拼搏就是为了以后的幸福生活，就目前来说，大学生是否幸福决定着他们能否更好的学习生活，能否很好的为将来奠定基础，据此，我们调查了大学生的总体感觉。1.就总体感觉来说，8.25%的人选择了对生活质量非常满意，非常幸福，47.42%
如何提升职工的幸福感
随着社会经济的不断发展和全民物质生活水平的不断提升，特别是中央“坚持以人为本，实现全面、协调、可持续发展”科学发展观的提出，幸福理论越来越受到社会的高度关注。作为国有供电企业，开展提高员工幸福指数调研，采取有效措施，不断增强员工的幸福感，对加强企业文化建设，提高员工队伍素质，增强企业凝聚力，推动企业健康和谐发展具有重要意义。 一、幸福感理论的提出 “幸福感”理论最早由美国学者罗伯特-莱恩提出。莱恩对市场经济、民主制度与幸福的关系进行了深入研究。特别是对经济增长、国民收入水平提高与幸福之间的关系的研究，引发了人们深入的思考，使人们重新思考人的价值、人生的目的、经济增长与社会进步的关系等重大问题。莱恩之后，随着人们对“幸福感”问题的进一步研究，不但印证了莱恩的观点，而且把“国民幸福总值”这个新概念推到重要的地位。纵观我国改革开放30多年的发展历程，偏重于GDP增长速度的发展模式已经显现出严重的弊端。我们需要加快发展，但着眼未来，我们更需要理性的、明智的发展，以人为中心的发展。国富是为了民乐，是为了“创造我们的幸福生活”。正是在此背景下，中央及时提出“坚持以人为本，实现全面、协调、可持续的发展”的科学发展观。“生产总值”体现的是物质为本、生产为本，“幸福总值”体现的是以人为本。坚持以人为本的科学发展观，就应该抛弃单纯追求GDP增长速度的发展模式，真正把“增加国民幸福总值”作为我们的发展目标。“幸福感”理论对于我们树立科学的发展观很有启发意义。 二、充分认识提高员工幸福感的重要意义 “幸福感”理论与企业管理同样具有密切关系。按照企业文化理论，企业管理最重要的是对人的管理，即以人为中心的管理。管理文化的核心是使员工关心企业。提高员工“幸福感”对确保企业的和谐发展和提升员工队伍的整体素质具有十分重要的意义。 一是提高员工幸福感是引导员工“快乐工作、幸福生活”的重要渠道。幸福感是相对的，不是绝对的。不同的人，不同的年龄，不同的时间场合，不同的工作生活经历，大家所感受的幸福都是不同的。因此，要通过综合调研，搜集、掌握、分析大量的第一手资料，真正了解员工在公司内、外的幸福程度，发现和消除降低幸福感的原因，积极引导大家热爱企业、热爱生活、关爱家人、奉献社会，从而在更高的层次上、境界上获得幸福。员工在充分体验职业幸福感后，就会产生一种对企业的认同感，并感觉工作是一种快乐，把工作当成一种责任，从而带着愉快的心情，积极投入到日常工作中。 二是提高员工幸福感对于培育企业和谐文化理念，进一步推进和谐企业建设具有重要作用。提高员工“幸福指数”的过程，就是传播企业和谐文化理念的过程，就是推进和谐企业建设的过程，对培育“简单和谐的人际关系，忠诚感恩的为人准则，竞争进取的人生态度，齐心协力的团队精神”起着十分重要的作用。 三是提高员工幸福感对提高企业整体素质，增强公司凝聚力具有重要的现实意义。我们一方面要加强安全管理，确保企业、员工平安；另一方面要从人才培养的角度，打造员工发展的通道；同时还要加强和完善激励机制建设，有效提升员工的成就感，这三个方面对于引导员工“快乐工作”至关重要。企业通过增强员工的职业幸福感，可以形成良好的舆论，树立良好的企业形象，从而留住人才、吸引人才。 三、充分了解影响员工幸福感的主要因素 员工幸福感主要受到物质因素和非物质因素两个方面的影响。物质因素主要是福利薪酬。莱恩调查指出，收入水平与幸福之间并不是直线关系，而是曲线关系。在收入水平达到一定高度前，收入提高会增加幸福；当收入水平超过一定高度时，它的进一步提高未必会增加幸福。因此，在基本需求得到满足以前，收入每提高一点，都会使人感到更幸福一些。也就是说，员工幸福感必须建立在一定的物质基础之上。
大学生幸福感调查报告
追求幸福是人类永恒不变的主题之一，随着人们对自身生活质量要求的不断提高，幸福日益成为人们关心的话题。因而，对大学生幸福话题的观照应成为高校思想道德教育的重要内容。引导大学生树立科学、理性的幸福观、提高大学生追求幸福的品质和能力、帮助大学生实现对幸福生活的建构，是大学生幸福教育的基本内函。 为了了解我院大学生幸福感状态,构建和谐校园,本人对我院大学生进行调查,重点分析我院大学生在友好关系、自我价值、健康关注等方面的情况。基于调查,提出提升我院大学生幸福感的一些建议。 一、调查研究内容、对象及方法 调查内容：个人基本资料包含年级、年龄、性别、生源等，其它情况如健康状况、人际关系、性格等自我评定。你对幸福生活的理解。主观幸福感状况。影响幸福的主要原因。 调查对象：一年级120人，二年级76人，三年级70人。其中男生198人，女生68人。省内人，省外人。 调查方式：问卷调查、座谈会。问卷均采用选择题形式，分为单选和多选。本次调查共发出问卷份，实际回收的有效问卷为份，有效回收率为 %。开座谈会3场，共人。 二、结果与分析 (一)大学生对幸福生活的理解 大学生对幸福的理解是考察他们幸福观的一个重要的基本问题，对该问题的回答往往决定了幸福观中其它问题的看法。在“你对幸福生活的理解”的问卷调查中，被试者通过罗列方式回答问题，结果见表1。从表1中可以看出，一致性最高的前五个标准是，美满幸福的家庭、事业上成功、自己和家人身体健康、能和自己爱的人生活在一起、有知心朋友，百分数分别为92.86％、75.56％、92.86％、77.1％、82.7％。可见，我院大多数大学生对幸福的认识是积极的、向上的。当然也有少数大学生对幸福的认识存在偏差，对这些学生学校应给予正确引导。
如何提升员工的幸福感
如何提升员工的幸福感 经济学研究的主题是如何增加人们的财富，也就是如何增加积木；而幸福学研究的主题是在财富一定的情况下如何极大化人们的幸福，也就是怎么用现有的积木搭出更漂亮的造型。幸福程度未必和财富成正比，在资源有限的情况下，管理者同样可以增加员工的幸福感受。 1. 好事一起享受不如分开享受 如果你有几个好消息要公布，你是该分开宣布呢，还是把它们一起发布？答案是：好事一起享受不如分开享受。 根据前景理论，人在“得”的时候是边际效用递减的，所以分两次听到两个好消息等于经历了两次快乐，这两次快乐的总和要比一次性享受两个好消息带来的快乐更大。 同样，如果你要给员工发1万元的奖金，那么最好分两次，每次给他5000元，这样尽管他拿到的总和还是1万元，但较之你一次性给他，他所获得的快乐更大。当然，好事分开享受可以带来更大的快乐，但并不是说要你把一万元的奖金分一万次每次一元钱发给员工。 2. 坏事分开忍受不如一起忍受 如果你有几个坏消息要公布，你是该分开宣布呢，还是把它们一起宣布呢？ 根据前景理论，把几个“失”结合起来，它们所引起的边际效用递减会使各个坏消息加总起来的总效用最小。人们常常讨厌雪上加霜、火上浇油的做法，可是在能够承受的限度内，对于很多人来说还是快刀斩乱麻来得更加爽快一些。因为同事知道两个坏消息的痛苦程度并没有分两次知道两个坏消息的痛苦程度的总合那么大。你把两个坏消息一起告诉对方，只会给对方造成一天的不快乐；如果你把两个坏消息分两天告诉对方，却会让对方两天都不快乐。 3. 好事晚说不如早说 如果你今年业绩出色，公司奖励你一次去巴黎旅游的机会，那么请你想一想，你什么时候最开心呢？是在巴黎游玩的时候吗？可能不是。其实，最开心的时候是你听到这个消息以及期盼着去巴黎的那段时间，是在你为巴黎之旅进行规划和整理行囊的时候。很多时候，快乐来源于对快乐的期待，期待也是一种快乐。所以，如果说要给员工奖励的话，晚说不如早说更能极大化他们的快乐，当然也就更能达到激励的效果。 4. 好事静止的不如变动的
如何提高老师的幸福感
请从课件中提到的五个方面任选其一，结合自身实际谈谈如何提高教师幸福感。 一般认为，幸福感的构成成分应该包括物质幸福和精神幸福。物质幸福满足一个人物质生活的需要，是幸福感的外在表现；精神幸福满足一个人精神发展的需要，是幸福感的内在依托。也就是说，一个人的幸福必须是物质幸福和精神幸福的和谐统一，不能因为精神幸福的高尚而贬低物质幸福。 提高教师的幸福感，既要从内在幸福感方面找途径，也要从外在幸福感方面寻找策略。 一、外在幸福感 幸福感的产生不仅存在于结果中，也存在于过程中。提高外在幸福感的关键词是“成长”，在成长中感受幸福，在幸福中促进成长。共同成长是教师获取幸福感的节本策略。 1、与家人共同成长 幸福不仅仅来自工作中，更来自于生活，来自于家庭。爱人的体贴周到，孩子的天真可爱，父母的健康安乐，是幸福；家人的互相激励，彼此促进，和谐共进，愉悦成长，更是幸福。反之，那种难以付出自己或亲人的健康乃至生命为代价换来的“杰出”、“优秀”是不可能使人产生幸福感的。 作为教师，首先是人，然后才是教师。教师具有一切人所具有的共性，需要吃饭穿衣，有七情六欲，也有喜怒哀乐。教师是一个普通的人，一个与学生平等对话的人，一个可以拥有正常生活的现代人。
教师会为衣食而忧，会被财富与权势所累，也会被亲情、爱情、友情所困。教师在努力做人、努力工作的同时，也可以享受天伦之乐，可以享受丰富多彩的现代生活，做一个完完整整的人，一个快乐时尚的人，一个幸福的人。 实际上，那种放弃家庭教育、放弃自己的孩子、牺牲家庭幸福的教师绝不可能是称职的教师。教师家庭的孩子也是需要精心培育的幼苗。如果教师放弃对自己孩子的教育和培养，不能与家长共同成长，这对人类文明的传承，也是一种罪过！从这种意义上讲，教师教不好自己的孩子，不仅当父母不称职，当教师也是不称职的。 教师的幸福首先应该建立在家庭幸福的基础上，与家人共同健康地成长，努力把自己的家庭打造成为和谐家庭的榜样。 2、与学生共同成长 一直以来，人们总是以蜡烛来形容教师，“燃烧了自己，照亮了别人”。实际上，教师在教育学生的同时，也提高了自己，教师是与学生一起成长的。在成长过程中，教师不仅可以为学生的学业进步而喜悦，为学生的勤奋努力而高兴，也可以为自己的教学进步而欣慰，为师生的教学相长而欢乐。 作为信息技术教师，看到自己的学生在师生的共同努力下，突破了应试教育的桎梏，在信息素养、技术素养等方面都得到了提高，能不感觉到幸福、自豪吗？当我们看到学生认真完成作业，操作技能有所提高时，当我们接到学生的祝福短信和电话时，当我们收到那一封封、一张张载满崇敬与感激，洋溢着火热激情的书信和贺卡时，我们
《职业幸福感的提升》试题及答案
《职业幸福感的提升》试题及答案 （总分100分，60分合格，考试时间60分钟） 一、判断题（每题2分，共计40分） 1.学习型组织以个人素质提高为目的。（） 答案：正确 2.日本雇主机构的培训类型不包括职业能力再开发培训。（） 答案：错误 3.日本企业内存在大量的“工作会”，吸引青年职工参加，向他们灌输忠诚教育。（） 答案：正确 4.在国家经济结构的调整战略中，以人为本的人才开发战略正是基于现代企业制度下的符合人性发展的人力优先战略。（） 答案：正确 5.公务员类的工作绝对只适合心态平和、平淡的人。（） 答案：错误 6.价值观也会随着一个人的经历以及年纪的变化而产生变化。（） 答案：正确 7.参加公益活动能让我们明白社会责任和社会价值，提高使命感，陶冶情操。（） 答案：正确 8.2014感动中国刘盛兰老人默默的为烈士陵园守墓多年。（） 答案：错误 9.心理学家通常认为一个人的AQ高低是感知力决定的。（） 答案：错误 10.工作的意义是解决生活中不稳定的因素，实现社会价值。（） 答案：正确 11.心理学家认为逆商往往就能延生出强大的磁场。（） 答案：错误 12.当我们下定决心努力拼搏改变人生的时候，意志力不是障碍。（） 答案：错误 13.在职场“磨合期”有很多关卡可能让年轻人丢失职业幸福感，进而造成人才流失。（）答案：正确 14.菜鸟新人在刚入职不要急于显露自己的才华和能力，过于表现得锋芒毕露、急于求成是非常不利。（） 答案：正确 15.如果决定要跳槽了，提前跟同事或领导说也无妨。（） 答案：错误 16.职业幸福感的最根本保证是薪资待遇。（） 答案：错误 17.只有丰厚的报酬，才能获得职业幸福感。（） 答案：错误 18.劳动者不再仅仅将职业作为谋生的手段，而是生活的重要组成部分，是体现自我价值的唯一途径。（） 答案：错误 19.人的固定思维是一把“双刃剑”。（） 答案：正确
大学生幸福感的分析研究
有关大学生幸福感的分析研究摘要：大学生的幸福感是大学生对自己存在环境和生活满意度的一种心理感受。这次分析的课题主要是从大学生的人格层面、社会层面、价值层面、家庭层面、就业压力等因素是怎样影响大学生的幸福指数方面分析的，为此，关于我们应该怎样提高大学生的幸福感，实现自我价值，提出了一些建议。 关键词：当代大学生幸福感影响因素提高策略 什么是幸福？我们该怎样界定？ 近年来有关幸福感，的研究越来越受到大家的关注和讨论，关注大学生心理变化的研究也越来越多。人们从不同的层面出发，提出了不同的有关幸福感的理论和观点。 1、有人认为幸福是建立在观察者的价值体系和标准上的，而不是观察者的心理判断。所以，在不同的评价者眼中，每个人都有自己的幸福理论，他们的幸福感受是不同的。 2、有人认为，幸福是行为人本身消极情感和积极情感的叠加，幸福感就是积极乐观的心理体验。应以情绪来界定幸福感。 3、有人认为是依据行为人自己的标准对行为人本身对生活状态的主观整体评价，应由行为人本身来界定。 通过大家对幸福的不同理解，综合来看幸福就是评价者自定的标准对自身生活状况的评价，是综合性的评价。具有主观性、稳定性、整体性的特征。
大学生的独特性 大学生是指正在接受高等教育的学生群体，他们中大多属于青年中期。所以，大学生心理具有青年中期的许多特征。如自我同一性的完善，社会关系的形成，辩证思维的形成等，同时也有着自己的独特性。 例如，依赖与独立并存。大学生没有稳定的收入，其经济来源大部分还是依赖家庭，与此同时，他们又具有明显的独立倾向，很多学生想自筹收入，通过兼职等途径赚取生活费，有很强的自立意识；稳定与冲突并存，大学生具有青春期的激情，但受到高等教，他们的文化理性意识也很强。愿意与人交往，尊重伦理，热爱公益，追求美，敢于迎接挑战。他们勇敢但又易冲动，时尚但又保守，不乏功利但又愿意付出劳动的一类群体；个性与共性同在，大学生追求个性，希望以不同的美的感受展现在大家的眼前，，成为特立独行的人。但由又与周围的同学保持高度的一致性，受到信息性的影响，他们主动与大家保持一致，希望获得大家的认可和赞美。通过对大学生这一群体独特性的分析，我们能更好的了解大学生这一群体，有助于我们对他们的心里进行分析，更好的研究他们的幸福感。 大学生幸福感的研究现状: 现在研究表明，大学生积极情感普遍高于消极情感，但也有10%左右的学生幸福满意度较低，他们对学校，社会，家庭，同伴抱有负面情绪。在幸福指数上，大一学生的生活满意度普遍高于大三、大四，而大二、大三学生的生活满意度没有明显的差距。通过研究性别的不
大学生幸福感现状及建议
大学生“幸福感”问卷调查结果分析及几点建议 郑成立（土木工程1014班） 摘要：本文通过作者最新的问卷调查，从样本统计出发，进而整理出可靠数据，力图以点带面，分析在校大学生的幸福感现状。并基于有力的事实，结合严谨的思想指导，提出关于大学生如何培养幸福感的几点建议。 关键词：大学生；幸福感现状；如何培养幸福感 根据本人一项问卷调查研究表明，大学生的幸福感面临严峻的挑战。在校大学生对幸福感存在零碎的、浅显的、不全面的、参差不齐的理解。还有很多人尽管能切身体会到幸福，但是始终没法系统地针对个人情况，做好自己让大学生活真正幸福的规划。本次调查对象为中南大学全体学生，以本科生为主。调查方式为，通过知名调查网站问卷星设计成问卷，向QQ、校内QQ群、中南贴吧发送链接，引导广大学生填写。调查问卷实际发出120份，有效问卷120份。 一高校大学生“幸福感”影响因素现状 （一）大部分人学习缺乏目标及方法 在受调查人群当中，41.67%的学生认为学习对自己幸福感影响很大，50.83%认为有一定影响，可见学习作为学生的主业，至关重要。然而，超过半数的学生认为在大学学习过程当中，从中获得乐趣微乎其微，同样值得注意的是，仅仅5%的学生认为大学的学习自己掌握了一套好的学习方法，很简单，而大部分人还是得过且过。同时，仅仅 21.67%有明确目标，大部分人相对茫然。与此形成强烈反差的是，大家基本赞同目标对于自己幸福感影响很大。可见，仅仅知道学习是大学生幸福感的巨大动力还不够，还要从更深层次的因素进行分析，指导他们在认识到学习重要性的基础上，真正做好学习，让学习成为一件真正能带来幸福感的事。 （二）相当一部分人不敢面对现实 在受调查学生当中，95%以上的人认为做一个实事求是的人，深深影响自己的幸福感，然而，数据表明，仅仅有30%的人勇敢直面现实的一切事情，还有相当一小部分人选择经常逃避的方式。无疑，逃避不能带来任何幸福感。由此可见，勇敢地接受现实当中不能改变的事物，才能够让自己感受到自己的存在，感受到周围的真实的生活状态。这样，才能让心扉敞开，幸福感才能滚滚而来。 （三）大部分人自制力不够 在样本中，59.17%的人自制力一般，高达25.83%的人自我把控能力很差。而只有15%的人觉得自制力很好。自制力，意味着自我把控能力，支配自己的意志的能力，要求有理性的头脑，深刻认识到哪些事该做，哪些事不该做。 （四）有相当一部分人身不由己
提升幸福感
提升幸福感 幸福其实是一种心态，是一种感受。自己认为幸福，你就幸福。世上从来没有救世主。要想拥有幸福，需自己去努力。 1、理性调整期望值 选择做人民教师，首先要拥有一颗平凡心。一是要安于平凡、甘于平凡。印度诗人泰戈尔曾说过：“花的事业是甜蜜的，果的事业是珍贵的，让我干叶的事业吧，因为叶总是谦逊地垂着她的绿荫的。”当教师，就要有这种从平凡中见伟大的绿叶精神。二是要淡泊名利。教师的工作性质不是谋利的经济型或谋官的权力型，而是属于“群体”社会型工作，陶行知先生曾经对教师职业特征做过这样的分析：“教育者应当知道教育是无名无利且没有尊荣的事。教育者所得的机会，纯系服务的机会，贡献的机会，而无丝毫名利尊荣可言。”因此，想升官发财的人不要当老师。当教师就要努力排除追名逐利、拈轻怕重的干扰，以平平常常的心态，去干实实在在的事情。 2、学会知足常乐 改变世界、改变环境、改变他人，很难，唯有改变自己，学会知足常乐。倡导知足常乐，并不是倡导教师降低要求和减少需要，而是倡导教师降低不可能的要求和减少不合理的需要。正确地看待荣与辱、名与利、得与失等利益，不过高评价；冷静地看待晋职评优、进修深造、奖金福利等资源，不过分要求；客观地看待自身发展的可能性和局限性，不过度期待……知足常乐的教师常常会因为点点滴滴的小成绩而欣喜不已：比如家长一句肯定的话语；比如领导一个赞扬的微笑；比如学生一个会意的眼神……他们对自身有着合理的认知，能进行理性的妥协，能坚持有所为又有所不为、能坚持有所求又有所不求；他们会适时调整目标，会进行换位思考，会不断奖励自己；他们肯接受有缺陷有遗憾的人和事，不幻想完美主义和绝对公平，因而他们拥有淡定从容的心态，拥有较高的效能感和成就感。 3、以积极的心态看待一切 有一句话说得好，快乐不是在做喜欢的事，而是喜欢所做的事。教师面对的是最阳光的快乐、单纯青少年，这是天然幸福感的源泉。学校是最纯洁的地方，关系最简单，人与人之间是最容易相处的。有的教师总抱怨自己压力大，其实了解一下其他行业，没有一个行业没有压力，每个行业都有一本“难念的经”。为此，教师只有正确地认识自己，才能使自己的人生充满激情，才能使自己的工作充满幸福感。 4、学会接纳