成年中期心理发展的特点
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频繁发生的中年人“过劳死”，北京知识分子寿 命的相对缩短，都说明，生活和工作压力过大， 可能导致健康状况的严重恶化。
（二）更年期综合症
中年期后期的个体会进入“更年 期”。妇女更年期介于45-55岁
之间，男性约在50-60 岁。
更年期是由中年向老年过渡的时期。这一时期，机体的 代谢和内分泌功能，特别是性腺功能逐渐向衰老过渡， 并处予一种不稳定阶段，这样便容易在精神因素或躯体 因素的影响下出现平衡失调。更年期综合征便是这种平 衡失调的结果。
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2 心理因素
（1）生活习惯 影响健康的不良生活习惯：抽烟、酗酒、睡眠过多（9小 时以上）或过少（7小时以下）、不吃早饭、体重过轻或 过重、不能有规律地锻炼身体、两餐之间吃东西，其中 抽烟和酗酒危害最大。 抽烟者死于肺癌的危险性比非抽烟者要大10到15倍。调 查表明，死于脑血管病、心脏病、恶性肿瘤、意外死亡、 消化系统疾病的人中大部分都有饮酒嗜好，男性更为突 出。
1 生物因素 组织器官由盛转衰，生理功能逐渐下降，男 性从45岁开始，女性从40岁开始，心脏、肺、 肾脏等主要脏器的功能，以及骨骼、关节、 肌肉等运动器官的功能呈现下降趋势。
例如：
肺活量从30岁开始随年龄增加而呈线性下降 趋势，60岁的肺功能下降为20时的75%。
40后心脏功能明显下降，45岁以后，血管壁 增厚，30岁后高血压的发病率上升，40岁后 迅速增加，高血压成为中年期的多发病之一。 肾脏的重量随着年龄增长而逐渐下降，40岁 后，经过肾脏的血流量每年大约减少1%。
他们的生活方式较为轻松，做事步调缓慢，比较有耐性 且不易动怒，不喜欢竞争，即使在竞争的环境下，也不 要求一定要胜利。相对于A型人格，我们称这种行为特征 为B型人格。
（3）消极情绪体验
长期的消极情绪体验，可以造成神经功能紊乱，
内分泌功能失调，血压持续上升等机体的病变。
3 生活和工作压力过大
1 妇女更年期综合征的表现
（1）月经逐渐减少，周期也就是间隔时间 延长，经期也就是出血时间缩短，以致逐渐 停经。但也有月经量增多，伴有大量血块等 情况，然后慢慢停止，生殖能力丧失，生殖 器官萎缩。 （2）精神和植物神经功能紊乱。病人常感 到头颈部一阵阵地潮红，潮热出汗，头晕目 眩，头痛耳鸣，腰痛，口干，喉部有烧灼感， 思想不易集中，而且紧张激动，情绪复杂多 变，性情急躁，失眠键忘，皮肤发麻发痒， 有时有蚁走感，即有蚂蚁在身上爬动的感觉 等，甚至歇斯底里样发作等。
第一节
成年中期的生理变化
成年中期，也称为中年期，年龄
范围从35-60岁，这一时期是青
年期向老年期的过渡期。
一、生理的变化
生理上由盛转衰。由成长发育、健康 逐渐转为衰退。 （一）健康状况 健康状况随年龄而逐渐下降，成为各 种主要疾病的易发时期。一些疾病严 重损害着中年人的健康，并成为中年 群体死亡的主要原因。多种因素影响 着中年期的健康。
（2）性格类型
A型性格与心脏病的发病率有关。 现在在临床上用是否为A型行为 模式预测心脏病具有很高的准确 性。 A型性格的人具有以下行为 特征。
其一，雄心勃勃，争强好胜，对自己寄予极大的 期望； 其二，苛求自己，不惜任何代价实现目标； 其三，以事业上的成功与否，作为评价人生价值 的标准； 其四，把工作日程排得满满的，试图在极少的时 间里，做极多的工作； 其五，终日忙忙碌碌、紧紧张张，不知道放松自 己，极不情愿把时间花在日常锁事上。
（3）心悸、血压增高、肥胖、 下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松 等。凡45~50岁的妇女，如有上 述症状，经医生检查排除了其他 疾病后，使可诊断为更年期综合 征。短的几个月，长的可延续几 年，是妇女在一生中必然要经历 的一个内分泌变化的过程。
2 男性更年期综合征的表现
（1）精神情绪的变化。容易烦躁、易怒、 精神压抑，多疑、不合群、孤独。 （2）植物神经性循环机能障碍。心悸、恐 惧不安、呼吸不畅、兴奋过度、眩晕、耳鸣、 食欲不振、便秘等。 （3）疲劳。睡眠减少、疲乏无力、对生活 缺乏兴趣等 （4）性机能降低，性欲减退。
（1）应及时了解有关更年期的生理心理知识。 要正确对待更年期的某些生理和心理变化，要保持乐观的情 绪和愉快的心境。 (2)尽量避免不良刺激。 进入更年期后人的心理相对来说比较脆弱，受刺激后易发生 较大的心理障碍。有资料表明，在更年期出现的精神异常病 人中，有2/3的人在发病前遭受到不同程度的精神刺激。 (3)合理安排生活、劳逸结合。 保持良好的生活习惯，睡眠要充足。多参加有意义的社会或 娱乐活动，维护良好的人际关系。体力或脑力劳动不宜过度， 也不应过于安逸。 (4)适当锻炼。 适当的体育锻炼和体力活动，不仅可以促进新陈代谢，活跃 脏器功能和增强体质，而且能对抗焦虑、忧郁、烦躁等不良
其临床表现主要为内分泌及植物神经系统紊乱的症状。 患者常常有头痛、头晕、失眠、手颤抖、对声光刺激敏 感、情绪烦躁不稳、易激惹以及疲倦乏力等神经衰弱的 症状。
患者还有明显的植物神经、内分泌功能失调症状，如心 悸、血压波动、胸闷憋气、阵发性面部发红、身体忽冷 忽热、出汗多、四肢发麻，胃肠功能失调表现为食欲减 退、胃部不舒服和便秘等。
A型人由于一系列的紧张积累，极易导致心血管病，甚至 可随时发生心肌梗塞而猝死。有统计表明，85%的心血管 疾病，与A型行为有关。同样，有关研究也表明，A型性 格与冠心病的发生密切相关。在心脏病患者中，A型性格 达98%。
研究表明，A型性格的人，心脏冠状动脉硬化的，要比B 型性格的人高5倍。有关专家认为，其原因是：A型性格 能激起特殊的神经内分泌机制，使自血液中的血脂蛋白 成分改变，血清胆固醇和甘油三脂平均浓度增加，而导 致冠状动脉硬化。
案例分析
人到中年后，老张在事业上可以说蓬勃发展， 在单位是首当其冲的带头人；他生活经验更 为丰富，说话做事显得稳重老练，年轻人有 什么解决不了的问题都找他帮忙，请他出注
意、想办法；在家庭中，他也是模范丈夫和
模范父亲，在他的辛勤培育下，孩子们都上
了名牌大学；
但是，另一方面，他也有不如意之处， 做点什么事情就会感到累，肌肉、关 节常常感到酸痛，不知不觉间患上了 高血压、背痛等疾病；反应也不如以 前敏捷了，有时候还会感到某种莫名 的烦躁。 请你分析老张在成年中期出现的这些 变化。
男性更年期的表现和女性更年期相似，也是 性欲减少、消沉、身体疲乏。这与男性体内 睾丸激素含量的减少有关。 男性更年期与女性更年期的最大区别在于： 女性处于更年期时，其体内的雌性激素会一 下剧烈降低，而处于更年期内的男性体内的 睾丸激素却是一步一步逐渐下降的。
3 更年期综合症的对策
（二）更年期综合症
中年期后期的个体会进入“更年 期”。妇女更年期介于45-55岁
之间，男性约在50-60 岁。
更年期是由中年向老年过渡的时期。这一时期，机体的 代谢和内分泌功能，特别是性腺功能逐渐向衰老过渡， 并处予一种不稳定阶段，这样便容易在精神因素或躯体 因素的影响下出现平衡失调。更年期综合征便是这种平 衡失调的结果。
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2 心理因素
（1）生活习惯 影响健康的不良生活习惯：抽烟、酗酒、睡眠过多（9小 时以上）或过少（7小时以下）、不吃早饭、体重过轻或 过重、不能有规律地锻炼身体、两餐之间吃东西，其中 抽烟和酗酒危害最大。 抽烟者死于肺癌的危险性比非抽烟者要大10到15倍。调 查表明，死于脑血管病、心脏病、恶性肿瘤、意外死亡、 消化系统疾病的人中大部分都有饮酒嗜好，男性更为突 出。
1 生物因素 组织器官由盛转衰，生理功能逐渐下降，男 性从45岁开始，女性从40岁开始，心脏、肺、 肾脏等主要脏器的功能，以及骨骼、关节、 肌肉等运动器官的功能呈现下降趋势。
例如：
肺活量从30岁开始随年龄增加而呈线性下降 趋势，60岁的肺功能下降为20时的75%。
40后心脏功能明显下降，45岁以后，血管壁 增厚，30岁后高血压的发病率上升，40岁后 迅速增加，高血压成为中年期的多发病之一。 肾脏的重量随着年龄增长而逐渐下降，40岁 后，经过肾脏的血流量每年大约减少1%。
他们的生活方式较为轻松，做事步调缓慢，比较有耐性 且不易动怒，不喜欢竞争，即使在竞争的环境下，也不 要求一定要胜利。相对于A型人格，我们称这种行为特征 为B型人格。
（3）消极情绪体验
长期的消极情绪体验，可以造成神经功能紊乱，
内分泌功能失调，血压持续上升等机体的病变。
3 生活和工作压力过大
1 妇女更年期综合征的表现
（1）月经逐渐减少，周期也就是间隔时间 延长，经期也就是出血时间缩短，以致逐渐 停经。但也有月经量增多，伴有大量血块等 情况，然后慢慢停止，生殖能力丧失，生殖 器官萎缩。 （2）精神和植物神经功能紊乱。病人常感 到头颈部一阵阵地潮红，潮热出汗，头晕目 眩，头痛耳鸣，腰痛，口干，喉部有烧灼感， 思想不易集中，而且紧张激动，情绪复杂多 变，性情急躁，失眠键忘，皮肤发麻发痒， 有时有蚁走感，即有蚂蚁在身上爬动的感觉 等，甚至歇斯底里样发作等。
第一节
成年中期的生理变化
成年中期，也称为中年期，年龄
范围从35-60岁，这一时期是青
年期向老年期的过渡期。
一、生理的变化
生理上由盛转衰。由成长发育、健康 逐渐转为衰退。 （一）健康状况 健康状况随年龄而逐渐下降，成为各 种主要疾病的易发时期。一些疾病严 重损害着中年人的健康，并成为中年 群体死亡的主要原因。多种因素影响 着中年期的健康。
（2）性格类型
A型性格与心脏病的发病率有关。 现在在临床上用是否为A型行为 模式预测心脏病具有很高的准确 性。 A型性格的人具有以下行为 特征。
其一，雄心勃勃，争强好胜，对自己寄予极大的 期望； 其二，苛求自己，不惜任何代价实现目标； 其三，以事业上的成功与否，作为评价人生价值 的标准； 其四，把工作日程排得满满的，试图在极少的时 间里，做极多的工作； 其五，终日忙忙碌碌、紧紧张张，不知道放松自 己，极不情愿把时间花在日常锁事上。
（3）心悸、血压增高、肥胖、 下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松 等。凡45~50岁的妇女，如有上 述症状，经医生检查排除了其他 疾病后，使可诊断为更年期综合 征。短的几个月，长的可延续几 年，是妇女在一生中必然要经历 的一个内分泌变化的过程。
2 男性更年期综合征的表现
（1）精神情绪的变化。容易烦躁、易怒、 精神压抑，多疑、不合群、孤独。 （2）植物神经性循环机能障碍。心悸、恐 惧不安、呼吸不畅、兴奋过度、眩晕、耳鸣、 食欲不振、便秘等。 （3）疲劳。睡眠减少、疲乏无力、对生活 缺乏兴趣等 （4）性机能降低，性欲减退。
（1）应及时了解有关更年期的生理心理知识。 要正确对待更年期的某些生理和心理变化，要保持乐观的情 绪和愉快的心境。 (2)尽量避免不良刺激。 进入更年期后人的心理相对来说比较脆弱，受刺激后易发生 较大的心理障碍。有资料表明，在更年期出现的精神异常病 人中，有2/3的人在发病前遭受到不同程度的精神刺激。 (3)合理安排生活、劳逸结合。 保持良好的生活习惯，睡眠要充足。多参加有意义的社会或 娱乐活动，维护良好的人际关系。体力或脑力劳动不宜过度， 也不应过于安逸。 (4)适当锻炼。 适当的体育锻炼和体力活动，不仅可以促进新陈代谢，活跃 脏器功能和增强体质，而且能对抗焦虑、忧郁、烦躁等不良
其临床表现主要为内分泌及植物神经系统紊乱的症状。 患者常常有头痛、头晕、失眠、手颤抖、对声光刺激敏 感、情绪烦躁不稳、易激惹以及疲倦乏力等神经衰弱的 症状。
患者还有明显的植物神经、内分泌功能失调症状，如心 悸、血压波动、胸闷憋气、阵发性面部发红、身体忽冷 忽热、出汗多、四肢发麻，胃肠功能失调表现为食欲减 退、胃部不舒服和便秘等。
A型人由于一系列的紧张积累，极易导致心血管病，甚至 可随时发生心肌梗塞而猝死。有统计表明，85%的心血管 疾病，与A型行为有关。同样，有关研究也表明，A型性 格与冠心病的发生密切相关。在心脏病患者中，A型性格 达98%。
研究表明，A型性格的人，心脏冠状动脉硬化的，要比B 型性格的人高5倍。有关专家认为，其原因是：A型性格 能激起特殊的神经内分泌机制，使自血液中的血脂蛋白 成分改变，血清胆固醇和甘油三脂平均浓度增加，而导 致冠状动脉硬化。
案例分析
人到中年后，老张在事业上可以说蓬勃发展， 在单位是首当其冲的带头人；他生活经验更 为丰富，说话做事显得稳重老练，年轻人有 什么解决不了的问题都找他帮忙，请他出注
意、想办法；在家庭中，他也是模范丈夫和
模范父亲，在他的辛勤培育下，孩子们都上
了名牌大学；
但是，另一方面，他也有不如意之处， 做点什么事情就会感到累，肌肉、关 节常常感到酸痛，不知不觉间患上了 高血压、背痛等疾病；反应也不如以 前敏捷了，有时候还会感到某种莫名 的烦躁。 请你分析老张在成年中期出现的这些 变化。
男性更年期的表现和女性更年期相似，也是 性欲减少、消沉、身体疲乏。这与男性体内 睾丸激素含量的减少有关。 男性更年期与女性更年期的最大区别在于： 女性处于更年期时，其体内的雌性激素会一 下剧烈降低，而处于更年期内的男性体内的 睾丸激素却是一步一步逐渐下降的。
3 更年期综合症的对策