读《看见成长的自己》有感-

读《看见成长的自己》有感

卡罗尔•徳韦克教授通过20多年的心理学研究发现，有两种可以使人们创造出不同世界的思维模式——僵化式思维模式和成长式思维模式，这两种思维模式在一个人的童年期和成年期逐步显现出来并在我们确立人

生目标、处理工作和人际关系、培养孩子及发挥自己的潜能等诸多方面起着完全不同的作用。

《看见成长的自己》这本书主要介绍了一种积极的思维体系来考虑日常所面对世界发展和自身发展时候所出现的各种问题和挑战。

一、两种不同的思维模式

作者把思维模式分为两种，一种是僵化的，一种是成长的。僵化的思维方式，会人为的制造出需要不断证明自己的紧张状态。成长的思维方式，认为基本品质可以通过努力得以不断培养和提高。这两种模式在诸多方面表现出不同的选择，例如：在归因模式中，僵化的思维方式倾向于内部归因，当他们没有面对失败时，觉得自己充满价值，积极乐观，头脑聪明，受人瞩目，表现的和成长式思维方式的人一样。但是，如果遇到失败，则会感到遭受打击和回天乏术的沮丧。成长式思维的人不会对自己随意下结论，不会给自己贴标签，或者干脆灰心丧气，甩手不干。而在面对失败时：僵化的思维模式认为，挫折意味着失败，努力尝试被视为一件坏事。成长的思维模式认为，失败仅仅意味着你没有充分体现你自身价值或没有完全发挥自己的潜能，努力和尝试正是通往聪明能干的必经之路。还有面对选

择时：僵化思维模式认为聪明、有才华远远不够，还必须让人看上去感到自己近乎完美。成长思维模式认为，一时的完美不代表什么，重要的是不断学习和成长，直面挑战，不断前进。前者选择完美无瑕，后者不断进取。而在面对未来时：僵化思维模式的人希望能力是不需要学习而天生具备的。成长思维模式的人关注的眼下的自己，认为潜能是随着时间不断释放并成长的。僵化思维模式急功近利，成功后会变得自负，成长思维模式在自我拓展的路上会走的更远。在看待自我方面：僵化思维模式会让人意识到自己的天赋和弱点，但是容易夸大自己的天分，失去尝试其他能力的机遇。成长思维模式会不断发展自己的能力，一直拓展自己，发掘自己的潜能。拥有成长思维模式并不意味着可以或者应该去改变一切。而是应当接受自己的某些不足，尤其是那些对我们和他人的生活不会产生有害影响的特点，没有必要非改不可。但明确自己努力做出改变是朝着最有益于自身发展方向的。

二、因为思维不同，所以两种模式的表现也不同。

1.僵化思维模式遇到困难挫折会逃避、自我欺骗，不会从失败中吸取教训，挽救败局，而是通过一些方式挽回自尊心。

2.思维模式和抑郁情绪也有关系。具有僵化思维模式的人很容易产生抑郁情绪，越觉得沮丧，就越对事情听之任之，而不去采取行动解决问题。

3.僵化思维的人不愿努力，他们认为，只有存在不足的人才需要付出努力，他们害怕面对自己尽了努力却仍然失败的结果。原因：第一，他们认为才能已经足够应对一切，而需要付出努力改变让才能本身受到质疑。第二，

如果付出努力，就会丧失为失败寻找的借口，如果没有尽力，还可以借口说“我原本可以……”

4.僵化思维模式会让人意识到自己的天赋和弱点，但是容易夸大自己的天分，失去尝试其他能力的机遇。成长思维模式会不断发展自己的能力，一直拓展自己，发掘自己的潜能。

5.僵化思维模式的自信心比成长思维模式更加脆弱。成长思维模式不必时时需要自信，即使认为自己并不擅长某件事，依旧可以全心全意投入到某件事当中，坚持做下去。

因此，改变你的僵化思维。制定具有成长思维模式的计划，使其具象。第一，认清现实，适当清零，放弃自己长期以来形成的优越感。第二，关注能力的提升，针对想要做的事情，列出详细的计划，并付出努力。关注于“如何做得更好”，而不是“我能做到吗？”第三，克服恐惧，学习一些建立和维持人际关系的沟通技巧，学习一些新的理解能力和方法策略。第四，注重过程，承认犯错很正常的事情，需要完善自己，并暗示自己下次会做的更好。停止任何埋怨，多想想：“我能做些什么？”

由此可以看出，长期的坚持训练，就会改掉僵化思维，建立成长思维，更容易看到自身的成长，也更能取得成功。