24式太极拳口令

24式太极拳口令 设为主页 加入收藏帮助 | 留言交流 | 首页 | 主题阅读 | tags | 精彩目录 |
精品文苑 | 会员浏览 我的图书馆 休闲·怡情 | 艺术 音画 美女 笑话 小游戏 壁纸 风景 健康·养生 | 健身 食疗 治病
中医 减肥 经穴 亚健康 生活·情感 | 哲理 情感 家居 母婴 美食 美容 百宝箱 文教·社会 | 读书 人文 历史 社会
教育 职场 电脑 24式太极拳口令 （转载） zhangz9 收录于2010-06-13 阅读数：公众公开 原文来源
tags： 太极 我也要收藏
24式太极拳口令 一、起式1 、左脚开立，与肩同宽。2 、两臂?举，达于肩平。3 、沉跨按掌，落掌跨旁。二、野马分鬃1 、旋跨揽掌，丁步抱球。2
、猫步按球，弓步分掌。3 、坐步翻掌，扣步揽园。4 、丁步抱球，合气化一。5 、猫步按球，弓步分掌。6 、坐步翻掌，扣步揽园。7
、丁步抱球，合气化一。8 、猫步按球，弓步分掌。三、白鹤亮翅1 、跟步抱球，合气化一。2 、重心后坐，分靠列?。3
、左脚点地，虚步亮掌。四、搂膝拗步1 、旋跨摆掌，收脚举臂。2 、猫步曲臂，弓步搂推。3 、坐步转跨，收脚举臂。4 、猫步曲臂，弓步搂推5
、坐步转跨，收脚举臂。6 、猫步曲臂，弓步搂推。五、手挥琵琶1 、按掌跟步，坐步捋带。2 、转腰拧跨，虚步合臂。六、倒卷肱1
、翻掌展臂，虚步开跨。2 、收脚曲臂，掌心相对。3 、退步卷收，虚步探掌。4 、翻掌展臂，虚步开跨。5 、收脚曲臂，掌心相对。6
、退步卷收，虚步探掌。7 、翻掌展臂，虚步开跨。8 、收脚曲臂，掌心相对。9 、退步卷收，虚步探掌。10 、翻掌展臂，虚步开跨。11
、收脚曲臂，掌心相对。12 、退步卷收，虚步探掌。七、左揽雀尾1 、转腰展臂，丁步抱球。2 、猫步前探，弓步?臂。3 、沉胯翻掌，坐步斜捋。4
、转腰搭腕，弓步前挤。5 、坐步分掌，沉跨?按。6 、弓步推按，松胯沉气。八、右揽雀尾1 、转腰坐胯，扣脚捋带。2 、丁步抱球，实左虚右。3
、猫步前探，弓步?臂。4 、沉胯翻掌，坐步斜捋。5 、转腰搭腕，弓步前挤。6 、坐步分掌，沉跨?按。7 、弓步推按，松胯沉气。九、单鞭1
、转腰坐胯，扣脚捋带。2 、丁步抱球，猫步勾手。3 、转腰绷臂，弓步推按。十、云手1 、后坐翅脚，扣步右采。2 、收脚?园，并步合臂。3
、侧步云摆，并步合臂。4 、侧步云摆，并步合臂。十一、单鞭1 、丁步云摆，猫步勾手。2 、转腰?臂，弓步推按。十二、高探马1
、跟步翻掌，坐腿曲臂。2 、卷收按掌，虚步沉跨。十三、右蹬脚1 、提脚穿掌

，弓步分掌。2 、提膝合抱，蹬脚分掌。十四、双峰贯耳1
、转腰合胯，提膝托手。2 、落步后捋，弓步贯拳。十五、转身左蹬脚1 、身体后坐，垂肘分掌。2 、扣步转腰，提膝合抱。3
、蹬脚分掌，身体中正。十六、左下式独立1 、摆手收脚，勾手沉跨。2 、仆步穿掌，弓步勾挑。3 、左脚碾地，提膝挑掌。十七、右下式独立1
、落脚摆手，勾手沉跨。2 、仆步穿掌，弓步勾挑。3 、右脚碾地，提膝挑掌。十八、左右穿梭1 、落步揽园，丁步抱球。2 、猫步右绷，弓步架推。3
、身体后坐，丁步抱球。4 、猫步左?，弓步架推。十九、海底针1 、跟步前按，坐腿后捋。2 、丁步提手，虚步插掌。二十、闪通背1
、转腰搭腕，翻掌提脚。2 、猫步落胯，弓步分掌。二十一、转身搬拦锤1 、身体后坐，扣步摆掌。2 、丁步握拳，猫步搬拳。3 、转腰扣步，滚肘摆掌。4
、收脚拦掌，弓步打拳。二十二、如封似闭1 、托掌后坐，松跨沉气。2 、沉跨翻掌，弓步推按。二十三、十字手1 、转身扣脚，弓腿分手。2
、交叉搭手，收脚合抱。二十四、收式1 、绷臂翻掌，松胯采按。2 、收脚并立，还原归一。
上一篇：[分享]万部顶级大片欣赏点击就看！_北克180的口袋_经验口袋下一篇：民间藏书总集 (zhangz9 的分类目录 [我的图书馆]) 关闭
相关文章242010-02-16 j3715093 国家竞赛套路二十四式太极拳分解动作名称2009-10-04 伊美ZBMK
24式太极拳教程2010-02-16 j3715093 【视频】二十四式太极拳全套教学精讲李德印2009-09-01 水墨徽州
48式太极拳拳谱2009-10-15 林农 24式简化太极2010-02-26 郑重其事 四十二式太极拳拳谱2009-10-05
林农 立位拉筋_筋长一寸_寿延十年_新浪博客2010-02-26 啊墨 查看更多文章>>发表评论

发送评论时内容自动复制到剪切板
热点推荐损害大脑十大生活因素 一位资深领导给自己儿子... 各种绳结的用途和打法 《防灾救命100招》(... 精美工艺刀 黄帝外经_百度百科
最全最经典的单机游戏下载 国务院办公厅：中国水资... [古龙妙语]女人、男人... 聚散随缘 又见料事如神 微距镜头下的诡异虫卵〔...
中外邮品欣赏系列之四：... 预结算的经验 鲜为人知的软件项目管理... 23招打造极速WinXP 曾仕强《中国式管理--...
男人要学会超越自己！ 中华文化的三大传统 理解“教育”的关键词
主题阅读43种名车标志及来历 你知道德芙名字的来历吗... 荡妇偷情信号：“绿帽子... 关于“剪纸”艺术来历的...
品位生活：咖啡、雪茄、... 万事由来

[86则] 鼻烟与鼻烟壶的来历 三寸金莲的来历 文化知识普及——龙的真... "吃豆腐”与...
资料：“女儿红”的来历 二十四节气的来历，24...

北京六智信息技术有限公司 Copyright © 2005-2010 , All Rights Reserved 服务条款
设360doc为首页 留言交流 联系我们 友情链接 客服QQ:524562434 京ICP证090625号 京ICP备05038915号
北京市公安局朝阳分局备案编号:1101051118