中考心理辅导：考试综合症的表现
中考生心理疏导指南
中考生心理疏导指南困扰1:马虎大意具体表现：常常表现为会做的题目做不对，毛糙、马虎、浮躁、满不在乎等症状。
原因分析：浮躁、满不在乎问题的出现，主要是由于掌握知识不扎实、规律不熟悉，方法不得当，从而导致对考试心里没有底，对考试内容没有把握。
还要补充一点就是，考试的不紧张或是满不在乎有两种可能：第一种是学的不好，自己认为肯定考不好了，紧张有什么用啊。
第二种是对考试胸有成竹，心里很所有数，非常自信。
表面表现的一样，但来自内心的驱动力是不一样的。
情景再现：考卷发到手里，一看题目简单极了，自己全都会，于是一个劲地奋笔疾书之后，检查的工序都省了，直接交卷就等着得一百分呢。
可是成绩发下来却让你惊讶，怎么和自己预计的差这么多呢？再仔细一看，不是某个小数点点错了，就是看错了题目的意思。
“马虎”会从开始的不经意变成一种习惯性的行为，这不是无关紧要的事情，而是一个人的学习态度。
真正的大考也是在考习惯，考态度，考素质！小智提醒：中高考的时候，卷子都有密封线，要求学生在填写自己的名字、学号和答卷的时候，一定不要越过密封线，否则试卷作废。
（每年都有学生由于“马虎”没有达到要求）因此，不要把马虎当成无所谓，要通过考试发现并改正自己在学习中的种种不良习惯！困扰2:疲于奔命具体表现：表现为失去了学习的自主性，被老师牵着鼻子走，自主支配的时间太少了。
久而久之，差距越拉愈大，落下的知识越来越多，在心理上会有一种怎么努力也不会有起色的感觉，甚至会产生放弃的念头。
情景再现：突然发现自己补习的时候发现问题太多，很多知识点凭自己看书、看笔记已经无法弄明白，自己的努力已经起不到什么作用。
小智建议：解决这个问题最好的办法，就是平时要挤时间跟上老师的进度与作业，利用好课下、自习及周末的时间来补一补，把落下的内容、作业、笔记整理等等抓紧完成。
或者你可以来昂立智立方的进行一次试听学习，在有限时间内找到最适合自己的最有效的备考方法才是最紧要的。
昂立智立方的优势其实更多体现在一对一的针对性和即时性，我们的五星教师可以根据你的现状制定专门的方案帮助你快速调整学习状态，另外，遇到不明白的问题，也可以第一时间得到解答。
中医巧调理缓解考前综合征
中医巧调理缓解考前综合征
随着一年一度的中考、高考进入倒计时阶段，不少家长都在孩子的营养保健品上花足了心思。
中医师提醒，购买保健品不可盲目跟风，对于即将应考的学生，良好的心态、合理的饮食及充足的睡眠很关键。
中医师说，所谓“考前综合征”，就是指在超强学习压力下，考生精神过度紧张而出现的种种症状，如注意力不集中，记忆力下降，烦躁多汗，食欲暴涨或减退，体重明显加重或减轻，面色不华或红赤，大便干结、溏结不调甚至腹泻，小便短赤或尿频，面部爆发痤疮，精力不够旺盛，免疫力下降，反复感冒，甚至长白发等。
出现了上述考前综合征的种种症状，孩子焦虑，家长更焦虑。
于是，很多家长给孩子买各类保健品，认为补总比不补好。
但从中医的角度来看，每个人的体质不同，胡乱进补很可能适得其反。
“现代青少年常饮食不节，活动量少，学习压力又大，往往情绪不稳定，易长青春痘，其实这都是火、热、食、湿在体内积滞而成。
”中医师说，这些积滞都可能影响脑力的正常发挥，所以有必要在考前针对以上方面做一次中医药调理，也可服用膏方调理，但要区别体质而施治。
2023中考心理辅导
2023中考心理辅导2023中考心理辅导1一、盲目应试型心理：这类学生思维状态还比较幼稚，没能很快进入学习状态。
新校园、新老师、新同学带给他们的兴奋感还没有消退，对于自己的学习不太关心，认为时间还早，一次考试不能说明大问题，对考试表现出松散应付的态度。
二、捍卫尊严型心理：这类学生通常是学习方面的佼佼者，在升学考试中成绩突出。
他们在以往的学习经历中一贯视自己为最优秀者，希望通过考试来展示自己非凡的实力，强化自己在新的班集体中的地位。
三、自卑胆怯型心理：这类学生以前学习成绩不很理想或者在某一学科上存在较大困难，他们很想改变自己的学习状况，但明显感到仍然与其他同学存在差距。
于是对期中考试十分焦虑，害怕考试成绩不理想会影响自己在新集体中的形象。
四、求胜心切型心理：这类学生大多成绩处于中等水平，但是他们在学习方面有很大潜力，通常兴趣爱好广泛，表现欲很强。
他们迫切希望通过入学后的第一场考试树立自己全新的形象，突破以前的水平，为今后的发展打下良好的基础。
那么，作为家长应该如何去引导孩子进入正确的备考状态呢？下面就为大家提示三个方面的注意事项：第一、降低期望值：以理智的态度面对考试，有表现欲望、希望快速转变个人形象标志着学生开始走向成熟，开始认真思考自己的发展问题，这是值得鼓励的一种心理状态。
如果您的孩子对考试抱有很强的期待心理，您应当及时进行鼓励。
但是，家长应当注意引导孩子认识到任何成功都要付出艰辛的努力，需要坚持不懈的精神，不论期中考试成绩如何，并不代表今后一贯的发展趋势。
这样可以帮助孩子更加理智地对待考试，避免遭受过大的打击或者因为一次成功而放松努力。
第二、放下思想包袱：以平稳的心态应对考试，对于成绩优秀的学生来说，第一次考试会造成较大的心理压力。
他们往往担心考不好会给老师、同学留下不好的印象，甚至会担心成绩会给自己竞选班委、评选“三好生”等诸多事情带来不良影响。
其实，这种担忧往往是不必要的，家长应当提示孩子考试成绩只是个人能力中的一部分，并不是综合能力的标志。
中考心理辅导：如何应对考试焦虑紧张综合症？
中考⼼理辅导：如何应对考试焦虑紧张综合症？ 焦虑紧张是⼴泛存在的正常现象，是⼈体⾯对威胁时的⼀种保护性反应，可以提⾼⼈们应对威胁的能⼒。
轻度的焦虑、紧张可以改善个体的功能⽔平，⽽严重的焦虑会产⽣抑制效应，对⾝体有害。
⼀、考试焦虑、紧张综合症的表现 1、认识⽅⾯：过分重视考试的结果，担⼼⾃⼰能否通过考试，是否会失败，总想过去的失败经验，容易想到与考试⽆关的事情，注意⼒、记忆⼒、思维的灵活性受到损害。
2、在情绪及⽣理⽅⾯：情绪紧张、担⼼、焦虑，总是担⼼不好的事情发⽣，甚⾄出现恐惧⼼理、严重焦虑发作时会有濒死感。
⽣理⽅⾯出现呼吸困难、呼吸加快、⼼慌、胸闷、恶⼼、呕吐、⼝⼲、⾯⾊苍⽩、出汗、⼿脚发凉、尿频尿急等症状。
3、⾏为⽅⾯：(1)拖延：考试前不主动复习，能拖则拖;(2)逃避：考试来临，⽆故不参加考试;(3)运动不安：常在焦虑严重的学⽣中出现，表现为坐⽴不安，⼩动作增多。
⼆、出现考试焦虑、紧张综合症时的应对 1、消除考试前的各种⼼理压⼒：(1)家长的压⼒：⼀部分家长对学⽣的学习成绩要求很⾼，要求学⽣每⼀次考试只能成绩提⾼不能倒退，否则就会惩罚学⽣，布置更多的作业，打骂、批评甚⾄剥夺孩⼦的业余爱好，这样会⽆形中给孩⼦带来许多⼼理压⼒，就容易产⽣严重的焦虑、紧张情绪，影响考试成绩。
同时对孩⼦的⼼⾝健康，⼈格的健全发展也是百害⽽⽆⼀利的。
(2)学校⽼师的压⼒：有时学校⽼师为了提⾼学校的声誉，特别是在重⼤考试，全市统考时就会给孩⼦造成很⼤的⼼理压⼒，⽽使学⽣产⽣严重的焦虑反应。
(3)学⽣⾃⼰对⾃⼰的压⼒，部分学⽣，特别是学习成绩较好，在全年级，全班成绩⼀直是在前⼏名的，⾃尊⼼特别强的学⽣，要求⾃⼰每次考试成绩只能前进，这样给⾃⼰的压⼒越⼤，就越容易出现紧张、焦虑反应，严重时就会影响考试的发挥。
2、纠正考⽣不正确的应考⽅法：有些考⽣在考前不会合理地进⾏各种复习，抓不住重点，复习没有计划性，不懂合理安排时间，这样也会造成学⽣紧张感，甚⾄出现严重的焦虑情绪。
揭秘考试症候群
1、考试症候群是什么？随着终身教育的普及，考试已经成为了人们日常生活中不可或缺的一部分。
无论是小到一次课堂测验，还是大到各种资格考试、竞赛，都需要人们进行考试。
但是在考试前，很多人会出现焦虑、紧张、失眠等症状，这就是所谓的“考试症候群”。
2、考试症候群的表现在考试前，很多人会感到心跳加速，手汗潮湿，甚至有的人可能还会腹泻等不适症状，这些都是考试症候群的表现。
一些人会因为焦虑而严重影响到正常的生活和学习，甚至导致考试失利。
3、考试症候群的危害考试症候群不仅会影响人们的心理健康，还会对身体健康产生负面影响。
由于长时间的紧张、焦虑，人们容易出现胃肠道问题，如腹泻、消化不良等；同时，长期的焦虑还会让人寝食难安，导致身体免疫力下降，从而易患各种疾病。
4、考试症候群的成因考试症候群的成因很多，主要包括以下几点：（1）考试压力过大：在社会竞争日益激烈的现代，对于许多人来说，考试是一件非常重要的事情。
尤其是参加资格证书考试、入学考试等大型考试时，很容易出现考试压力过大的情况。
（2）缺乏自信心：很多人在考前会觉得自己没有足够的准备，缺乏自信心，从而产生紧张、焦虑等不良情绪。
（3）过度复习：有些人因为害怕考试失利，会过度复习，导致精神和身体疲惫，进而影响考试成绩。
（4）考试不公平：还有一些人会认为考试并不公平，这也会加剧他们的焦虑和压力感。
5、如何预防考试症候群？（1）合理安排时间：考试前可以根据考试内容制定详细的计划，合理安排复习和休息时间，避免过度疲劳；（2）保持良好的心态：可以通过自我鼓励、积极思考来保持良好的心态，增强自信心；（3）寻求帮助：如果出现严重的焦虑症状，可以寻求专业心理医生的帮助，采取合理的心理治疗方法。
6、结语：考试症候群是一种常见的心理问题，但是只要我们正确看待考试、合理安排时间、保持良好的心态，就能成功克服它，考出好成绩。
考试焦虑心理咨询案例报告
考试焦虑心理咨询案例报告导语：下面小编为大家推举的是关于学校生考试焦虑心理询问案例报告范文，欢迎阅读。
核心提示：摘要:考试焦虑是因考试压力引起的一种心理问题,主要表现在,迎考及考试期间消失过分担忧、紧急、担心等心情问题,还伴有失眠、消化机能减退等植物神经功能失调.本案例是一位初三同学连续两次没考好而引起焦虑、紧急、留意力不集中、失眠等症状，因担忧再次考不好，可怕考试，甚至中考也不想参与了，依据评估与诊断，采纳...摘要:考试焦虑是因考试压力引起的一种心理问题,主要表现在,迎考及考试期间消失过分担忧、紧急、担心等心情问题,还伴有失眠、消化机能减退等植物神经功能失调.本案例是一位初三同学连续两次没考好而引起焦虑、紧急、留意力不集中、失眠等症状，因担忧再次考不好，可怕考试，甚至中考也不想参与了，依据评估与诊断，采纳合理心情疗法、系统脱敏法,基本达到预定目标。
正文：一、一般资料肖某,女,14岁,汉族,初三同学,身高1.56米,体态正常,无重大躯体疾病,诞生于老师家庭,父母亲都是县城老师，父亲为学校老师,大专学历，母亲在她所就读的县城重点学校担当教育主任，家族中无精神疾病历史,从小到大,生长发育正常,家庭条件一般,不轻易与别的小朋友一起玩乐,性格内向。
父亲平常工作不忙，家务几乎全包，对她的生活起居照看得特别周到，母亲忙于工作，但平常能抽时间与她沟通，父母对她的学习要求很高，期望值很高。
询问前心理测验sas标准分62。
二、主诉和个人陈述:主诉：焦虑、紧急、担心一个月。
睡眠障碍，无食欲，考试也不敢考。
求助者陈述：她诞生在老师家庭，家庭和谐，从小聪慧好学，性格内向，不爱说话，在学习上父母要求严格。
父母为她制定的目标就是考重点高中，从学校到现在，学习成果优秀，始终名列前茅，间或一次考不好就特别难受，担忧对不起父母，此后更加努力，下一次肯定能考好，进入初三后，父母对自己更加关怀，每顿饭都做她最喜爱吃的。
父亲原来喜爱带朋友到家谈天的现在也取消了，也不上网打牌了，说话很小的声音，怕影响她休息，这些促使她暗暗努力，以期不辜负父母的厚望。
考试综合症的表现有哪些,有考试综合症怎么办？
考试综合症的表现有哪些，有考试综合症怎么办？考试综合症的表现有哪些，有考试综合症怎么办？有这么一些学生，一到比较重要的考试的时候就会出现个种状况，什么身体不适拉肚子什么的，这都是考试综合症的一种表现，今天就为大家详细介绍考试综合症。
考试综合征的具体表现考试综合征的主要表现特征：在考试期间，考试前后，学生出现较严重的紧张恐惧心理，伴面色潮红，全身出汗，两手发抖，心悸胸闷，头晕头胀，注意涣散，思想迟钝，使原来记熟的复习内容，一时无法“回忆”起来，导致考试失败。
有的学生还可能出现恶心、呕吐、腹疼、腹泻尿频尿急，严重者可大汗淋漓，头脑轰鸣，手指震颤，甚至虚脱、昏厥。
考试综合症的产生因素1、缺乏自信心，有严重的自卑感，错误地低估自己的能力和知识水平，总担心自己对考试准备得不充分，不能取得好成绩。
2、考前过度疲劳，由于考前不适当地减少睡眠时间，而过度疲劳，或平时身体健康状况差，加上心理紧张，食欲下降，营养不良，影响了大脑供血。
3、心理压力过大。
由于家长和老师对学生的期望过高或提出过分的不恰当的要求，以致学生心理压力过大。
4、由于错误地夸大了考试与个人前途之间的关系，令考生情绪过分紧张。
5、临场过分紧张，如考题难度过大，考试时间太紧，监考人员过于严肃，造成不适当的紧张气氛。
考前准备不充分，文具不齐备，考题形式与考生认识能力差别过大，考生难以理解考题的意义。
上述种种情况，均可导致临场考试过分紧张。
考试综合症如何调整注意饮食复习的形式应尽量多样化，让温习更有意义、更有乐趣。
比如自己做做老师，用讲解的形式温习;或自己考考自己，会提起自己的注意和兴趣。
由于精神紧张，考生的胃肠功能会下降，因此要少吃一些含粗纤维和油腻的食物，多吃一些新鲜绿色的蔬菜水果。
灵活复习此外，人体在紧张情绪中，都会消耗大量的维生素C，所以补充维生素C是必不可少的。
在进入考场前，考生可以通过与他人的一些对地话，翻看一些有趣的画册，做一些放松性的动作来减少自己的紧张情绪。
考试心理异常的表现与原因探析
（ ） 知异 常 ： 视力 模 糊 ， 二 感 如 听觉 困难 ， 受 性 感
的短时障碍等。 如果学生能够进行 自我调整和控制 ，
那么 这些 都应该 说 是正 常 的。但 如果 学生 的心 理 状
降低 ， 甚至考试看错试题 、 要求等。
（ ） 意 异常 ： 心神 不 定 ， 力 不 集 中 ， 意 三 注 即 精 注 力 分散 ， 神恍惚 等 。 精
做不出。头脑 中反复出现许多偶然的 、 无意义的 、 易
变 的联想 并不 能 自制 。
这些心理异常通常还伴有头脑 昏沉 ， 心悸气短 ，
食欲不 振 ， 不 良 ， 消化 呕吐尿 频 、 足发冷 、下转２页） 手 （ ｏ
生 的评价要客观 、 公正 ， 恰如其分 ， 出现问题 的学 对
大程度上取决于我们成人。只要我们对他们这个特 殊的成长阶段 的心理发展有一个科学的认识 ，能正
向的学生 ，要有意安排他们多参加集体活动 ，俗话 说 ，蓬生麻 中， “ 不扶 自直”集体的感化和熏 陶， ， 老师 的良好情感期待 ， 一定会帮助他们找回自信心 、 增强
自尊心 。
【 张向葵． ｌ 】 青少年心理问题研究【】 Ｍ． 东北师范大学出版社，０ ７ ２０ ．
【 孙云晓． 的关 系 ２ １ 好 胜过许 多教 育【 】 Ｍ． 新世界 出版社 ，０ ５ ２０ ．
话 ， 大家 指 明努力 的方 向 ， 为 在智 慧共 享 的基 础上 实
现 专业 成 长 。
过精心安排 ，制订 出切实可行的活动方案 的前期准 备过程。 传统的教研一般不强调精心策划 ， 教师聚到 了一起 还不 知要 干什 么 ， 活动走 过场 ， 多人 斥 之为 许
中考学生考前心理辅导
中考学生考前心理辅导近年来，随着中小学教育的普及和竞争的加剧，考试对学生的压力日益增大。
尤其是中考，作为升入高中的门槛，更是让许多学生产生了焦虑和担忧。
因此，进行适当的心理辅导对中考学生非常重要。
本文将从放松心态、提高自信以及合理规划时间三个方面探讨中考学生考前心理辅导的方法。
一、放松心态在备战中考之际，紧张情绪会不可避免地出现在很多同学身上。
然而，过度的紧张会影响大脑思维灵活度和记忆力。
因此，适当放松心态有助于提高学习效果。
首先，建立良好学习与休息的平衡是关键。
学习需要集中注意力和耐心，在长时间保持状态后应及时休息调整，这样才能使大脑得到充分恢复并达到更高效率。
其次，在备考期间也应给自己一些娱乐和放松的时间。
可以通过看书、听音乐、运动等喜欢的方式来放松。
这样做可以减轻压力，使学生们更好地面对考试。
最后，要正确对待考试结果。
无论成绩如何，都不应过于自责或沮丧。
中考只是人生的一个阶段，在保持积极态度的同时也要接受自己的不足，并相信通过努力可以取得更好的成绩。
二、提高自信自信对于一个学生在考试期间的发挥起着至关重要的作用。
有了充足的自信，学生们才能形成良好的心态和积极主动的备考状态。
首先，学生需要建立正确的自我认知。
他们应该清楚自己所掌握知识点的情况以及分析题型特点，在这个基础上制定相应复习计划，并逐步提升解题能力。
其次，亲近成功案例也能够增加学生自信心。
同学们可以在周围寻找那些曾经获得优异成绩或者进入理想高中的同龄人，和他们交流并了解他们备考时候采取了哪些方法和技巧。
再次，家长和老师也发挥着关键性作用。
他们鼓励、支持并给予有效指导，不断给予学生正面积极的反馈。
这样的环境下，学生们会觉得自己能够在考试中取得好成绩。
三、合理规划时间良好的时间管理是中考备考过程中必不可少的一部分。
通过科学合理地安排时间，可以使学习更加高效，并减轻焦虑情绪。
首先，要有一个明确的目标和计划。
将复习内容划分为小块，在每天制定相应计划时都先列出当天既定目标，并根据任务量设置适当休息时间。
浅谈高中生考试后的心理调适
浅谈高中生考试后的心理调适浅谈高中生考试后的心理调适考试是学校教育中检测、评估教学目标落实程度，反馈教学信息的经常的、必要的手段；是教学系统结构中的重要环节。
一张一弛，松紧有度，这是理想的学习状态，但是由于来自社会、家庭、学校的压力，以及学生自身的心理因素，每次考试后，总会导致一些学生的心理失衡，产生各种心理障碍。
统计表明，心理失衡在各类学生中均有程度不同的表现。
若不能得到及时调整，将有可能导致心理疾病的发生，从而对学生优良品德的形成、智能的发展以及身心健康产生不良影响。
可见，做好考试后学生的心理调适，是不断提高学生心理素质的重要环节，也是提高学生成绩的关键。
一、考后教师要带领学生分析五个问题第一个问题：这次考试自己满意不满意，对哪些方面满意，又对哪些方面不满意。
再想想，这次考试有没有什么特殊的。
例如：这是第一次考试，或者是一次没有复习的考试……如果有这种特殊情况，那么这里就可以得出结论了：1、考得不好，说明不了什么问题，我努力，我就不信下回我考不好的!2、考得好，说明不了什么问题，一时侥幸，还得努力，看下次才是印证我的实力的时候!第二个问题：自己是不是偏科?，弱科是什么? 如果有若科，第三个问题：自己是因为方法问题还是态度问题导致丢分?如果是方法问题就要调整自己的方法，如果是态度问题就要端正自己的态度。
第四个问题：我有没有目标?距离我的目标还有多远?自己的目标是否符合实际?第五个问题：自己在年级排名是进步了还是退步了?最后，从这五个问题中找出成功或者失败的真正理由，学生基本上就能够正视自己的得失了。
二、考试后的学生表现及心理调适考试后学生的心理失衡具有多种多样的表现，有的比较显露，有的则比较隐蔽，很难察觉，有的甚至具有欺骗色彩。
我把考试后的学生情绪表现归纳为六种类型。
这类学生考试后即放声大哭，或言行举止与考前判若两人。
此种现象比较易于被发现，而且多为性格开朗的学生，心理调适工作易做且见效亦快。
考生“晕考”现象
考场“晕考”现象晕考，是考生在备考或者考试过程中出现的特有现象。
在考试的时候，有考生因为紧张、焦虑等心理作用下出现了头昏脑胀、思维迟钝、记忆力下降、精神不集中等现象，严重者甚至会在考场上晕倒，这种现象就是“晕考”，医学上也称之为考试综合症。
“晕考”的症状主要表现在：1、考试前心神不定，精神极度焦虑，记忆力下降，思维迟钝；2、考试前或考试当天出现各种不良生理反应，如发烧、头晕、头痛、心跳加快、出虚汗，甚至休克，产生所谓晕场等现象。
3、考试时感到头脑出现空白，思维能力降低，手足无措，心慌意乱，难以控制自己的情绪和思维，对考不好的严重后果感到恐惧。
“晕考”的发生，主要是考生的应试心理引起的，这种现象在初高中比较普遍，究其原因，主要有以下四点：1、个体心理素质不稳定或心理承受能力欠佳，具有神经质性格或神经过分敏感。
2、对学习的期望值过高，心理压力过大，精神过度紧张和疲劳，惟恐考试失败。
3、对考试的信心不足，过分看重考试结果，自卑心理严重。
4、生活不规律，学习方法不科学，用脑不科学，造成不良的身心状态。
“晕考”现象是考生的大敌，克服“晕考”对考生的临场发挥意义重大。
考生要克服这种症状，关键是要调整好自己的心态，同时保持合理的作息。
具体来说，要做到以下几点：１、正确看待考试。
“晕考”多由于考生对考试结果的过分关注、担忧而引起的，考生应以平常心对待每次考试，既不轻视也不过分重视，从容不迫地面对考试。
２、要用科学的方法，根据自己的个性特点，制定学习计划。
经常总结每门课程的学习方法，使考试成绩不断提高。
３、合理安排学习和休息，以轻松的情绪调节生活。
人的大脑需要有张有弛、劳逸结合。
学习应讲究高效率，而不是磨时间，打疲劳战。
一旦发现自己学习效果欠佳时，最好到外面去活动身体，这是保证学习效率的有效方法。
同时还要保证充足的睡眠。
只有充足的睡眠和休息，才能使大脑清醒、敏捷，从而提高复习效率。
４、要有充足的信心和勇气。
应相信自己通过平时的努力，考试所考内容皆为自己平时所学，考试中一定能发挥自己的最好水平。
中考心理辅导：考试综合症的表现
中考心理指导：考试综合症的表现考试综合症是由考试惹起的一系列显然不适的疾病的总称。
主要有恐考症、考试忧虑、考试发病等。
其原由在于对自己的过高希望(这可能会致使自卑)和对考试结果的不可以肩负，考试综合症发生在形成自知力和责任感的各年纪段的人群中。
5岁以下的小孩或婴儿极罕有考试综合症。
学生不行防止地要常常参加林林总总的考试。
每个学生都理解，考试是检查学习成效的一块试金石。
大部分学生在考试时，特别在期终或升学考试时，心情不免有点紧张，但其实不影响他们水平的临场发挥，甚至能够说，轻度紧张意味着神经内分泌功能的总动员，有助于临场"竞技水平"的发挥。
但少量学生可因过分情绪紧张而体现忧虑，进而影响考试时临场发挥。
显然的忧虑表现为心情紧张、惧怕、担惊受怕、头晕、心悸、运动不安、出汗、肢端震颤、尿频、尿急等等。
考试综合症取决于人的自信心和心理蒙受力，而与学习成绩无直接的关系。
学习成绩优秀的学生固然因为信心较好而使发病率看起来相对较低，但也考试综合症的高发群。
考试忧虑对临场发挥的影响，一是不良情绪对脑功能的克制作用。
二是，因震颤和运动不安使考生坐不住，想起来走动，即或坐住了，手抖不断，写不出像样的字，加上额汗涔涔，影响视野。
这种严重的考试忧虑往常称为怯场。
考试忧虑的产生，原由有二：其一，源于对考试结果的预期，如怕留级或怕考不上学校会受各处分，或对考试失败的惧怕;其二，源于心理素质缺点，若有神经质个性特点的学生，极易引发情绪阻碍。
所以，关于有考试忧虑的学生应予心理治疗，以改良他们的情绪控制能力，提升对情绪应激的对付水平。
有时要战胜考试忧虑还有赖于多参加考试，使之能够为常忧虑的程度一定渐渐减少。
关于难以控制的考试忧虑学生，在参加重要考试以前，可在医生指导下适合服用一点?-肾上腺素阻滞剂，如心得安，可大大减少忧虑。
考试综合征的主要表现特点：在考试时期，考试前后，学生出现较严重的紧张惧怕心理，伴面色潮红，浑身出汗，两手颤抖，心悸胸闷，头晕头胀，注意松散，思想愚钝，使本来记熟的复习内容，一时没法"回想"起来，致使考试失败。
考前综合症的症状和缓解方法
考前综合症是考生面临重要考试时由于紧张产生的压力超出其心理承受能力造成一系列的剧烈反应，从而滋生种种负面情绪，进入到一种不利于备考和考试的精神状态。
这种担心往往是与现实不相称的，使考生感到非常的痛苦。
考前综合症的症状
一般表现为紧张、疲惫、焦虑、烦躁，有睡眠障碍和植物神经紊乱现象，如入睡困难、做恶梦、易惊醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、眩晕、心悸、胸部有紧压感或窒息感、食欲不振、口干、腹部发胀并有灼热感、便秘或腹泻、尿频、月经不调（女生）等。
如何缓解考前综合症
医生对患有“考前紧张综合症”的学生提出了一些有助于心理调适的建议：
一是保证正常休息，劳逸结合，若出现紧张状态可尝试将双手交叉放在桌面上，闭眼挺腰进行深呼吸，一般节奏为吸气5秒，出气3－4秒，连做三次，可有效改善大脑缺氧状态；
二是可吃些带辣或酸味的食品，刺激食欲，可多吃水果和鲜橙汁，宜少吃多餐，不要太饱；
三是家长应多鼓励孩子，灌输“尽力去考就行了，考不好也不怪你”的观念，在考前和考试期间要多营造温馨轻松的家庭氛围。
学府考研
四是如出现心跳、手抖、失眠、食欲不振等考前综合现象首先应进行积极的心理调适，如：睡眠不好是考生普遍的现象，不必焦虑，而应抱着能睡多久就睡多久的轻松心态，反而能够轻松入睡。
如果没有效果，则可以求助于心理医生或是在医生的指导下服用一些副作用小的药物。
努力提升个人心理素质
考生要树立正确的人生观、价值观，培养不骄不躁的心态，使自己不会轻易地被外在事物影响，平时也要注意提高自己的心理素质和心理承受能力，参加演讲比赛、辩论赛等都是不错的方法。
学府考研。
探讨九年级学生考试情绪表现提出应对策略
探讨九年级学生考试情绪表现提出应对策略九年级是初中最后一年，也是青少年即将面临高中冲刺阶段的时期。
考试对于九年级学生来说是一项重要的任务，因此他们常常会有各种不同的考试情绪表现。
下面是一些常见的九年级学生考试情绪表现，以及应对策略。
1. 焦虑：九年级学生常常会感到考试压力很大，容易产生焦虑情绪。
焦虑情绪会影响他们的思维能力和学习效果。
应对策略包括：- 适度放松：鼓励学生合理安排时间，适度进行放松活动，如进行户外运动、听音乐、看电影等，以缓解焦虑情绪。
- 健康生活方式：提倡学生保持健康生活方式，包括良好的饮食、充足的睡眠和适当的运动，这将有助于减轻焦虑情绪。
- 心理疏导：鼓励学生与家长或老师交流，并寻求心理疏导，以帮助他们减少焦虑。
- 正面肯定：老师和家长要经常给予学生正面的肯定和赞扬，鼓励他们相信自己的能力，并建立积极的学习态度。
- 好榜样：引导学生去关注那些在学习上取得好成绩的同学，学习他们的学习方法和态度，从而提升自己的自信心。
- 强化自我评价：鼓励学生多进行自我评价，及时纠正错误，从而增强自己对学习的信心。
3. 压力过大：九年级学生常常会面对各种各样的压力，包括来自学习、升学和社交等方面，这会导致他们身心疲惫，无法集中精力学习。
应对策略包括：- 制定合理目标：指导学生制定合理的学习目标，分析目标的可行性和可量化性，避免给自己过大的压力。
- 合理规划时间：教育学生合理规划时间，将学习时间和休息时间合理分配，避免出现学习和休息的不平衡。
- 支持和帮助：老师和家长要给予学生支持和帮助，在学习上提供必要的指导和辅导，缓解他们的学习压力。
4. 拖延症：九年级学生常常会出现拖延学习的情况，这会导致学习效果不佳，甚至影响学生的成绩和升学机会。
应对策略包括：- 目标分解：将学习目标分解成更小的任务，使学生感觉目标的达成更加容易，从而减少拖延的倾向。
- 制定计划：教育学生养成良好的学习习惯，制定每天的学习计划，建立起一定的学习规律。
学生“考前综合症”的表现及消除策略icu综合症怎样消除
《学生“考前综合症”的表现及消除策略:icu综合症怎样消除》摘要：作为班主任我们都有这样的体会，临近考试，复习越是紧张，班级的“事情”反而越多，学生的心态越是复杂，班主任也就更忙，所谓“考前综合症”是指学生在临考之前出现的一系列非正常表现，它严重影响班级的正常秩序，影响学生的考试成绩，班主任在考前对学生进行心理调试，并不是说要一味迁就他们，对那些盲目自大者有时浇一盆“冷水”，或许比苦口婆心的开导效果要好作为班主任我们都有这样的体会，临近考试，复习越是紧张，班级的“事情”反而越多，学生的心态越是复杂，班主任也就更忙。
这些都是由“考前综合症”引起的。
所谓“考前综合症”是指学生在临考之前出现的一系列非正常表现，它严重影响班级的正常秩序，影响学生的考试成绩。
大致有四种类型：自暴自弃型一些学生由于种种原因，成绩不理想，每当考试来临便无所适从，总认为自己反正差，自暴自弃，复习也就没有信心，没有计划和动力，其结果肯定是必败无疑。
盲目自大型有的学生基础较好，平时往往是成绩骄人，但临近考试，却是“小考小玩，大考大玩”，自认为没什么可再复习的了，变得异常兴奋，盲目自大，考试成绩常常是不尽如人意。
患得患失型这类学生平时基础一般，时间观念很强，有上进心，对自己的学习成绩极为关注，尤其是到了大考，常有如临大敌的感觉，思想负担过于沉重，这也担心那也担心，生怕哪个地方没复习到，所以挑灯夜战分秒必争者有之，失眠多梦精神萎靡者有之，到头来成绩还是不理想。
找茬惹事型这类学生有上进心，希望在考试中取得好的成绩，但自控能力不强，平时时间抓得不是很紧，加之基础不很扎实，在考前无法排遣心中的忧虑而将怨愤转嫁到一些琐碎的小事之中，与同学闹矛盾，作践别人。
如此种种现象，都说明班主任对“考前综合症”决不能掉以轻心，应该及时做好思想工作。
结合多年班主任工作的体会，我觉得要做好以下几方面的工作。
一．增强信心，激励斗志成绩差的学生，面对考试，其心理压力要比其他人大得多，其内心颇受痛苦的煎熬，容易产生自暴自弃的心理。
考试心理辅导PPT课件
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我这次考试，第一门语文觉得没有考好 ，走出考场后很懊丧，可是我想：“以后 四门课都是我的强项，我把强项考好了， 就可以弥补我语文考试的不足。”我调整 了心态，后四门课都发挥得很好，后来才 知道，我的语文考了120多分。
ж真正的失败是把会做的结果做错了或想 不起来了。
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考试中自信心储值四要诀
Ж 少想自己没有作出的题有多少, 多想自己已作出的题有多少。
Ж 少想自己比別人作题慢, 多想自己比別人作题更仔细。
Ж 少想自己考不好该怎么办, 多想自己有没有尽最大努力。
Ж 少东张西望, 多默诵自我暗示语。
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其次，保持一颗平常心
考场心态、考前心态、学习方法、 学习基础、学习态度。
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有实力是前提，但不是结果。 只有良好的心理素质才能让你
的实力结出胜利的果实。 高考打的是心理战、持久战。
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心理学家提出一个公式： 考试成功＝实力＋心态
实力是硬件，就是你对知识的掌握水平； 心态是软件，就是你对心理状态的调整。
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心理流畅
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为什么会产生这些症状？ 心理素质较差
调查显示： 中学生有焦虑症倾向49.82％， 胆怯、自卑占37.83％， 神经衰弱占32.11％， 有抑郁倾向占24％等。
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什么是考试焦虑？
考前较长的一段时间内，经常想到考试的 情景，感到害怕和不安。对众多的要复习、要 背会的材料和内容有畏难情绪，感到发愁和忧 虑。虽然自己也努力复习了，但仍然感到缺乏 自信心，老是感到把握不大，心里没底。时间 一长，就感到头昏脑胀，有时失眠，睡不踏实； 考期越近，这种紧张就越严重，以至于影响正 常的复习。
初三学生考试焦虑心理辅导案例分析
初三学生考试焦虑心理辅导案例分析一、案例陈述小王，女，初三学生。
她跟我讲了她的烦恼：自从升入初三后，妈妈要求我争取考上重点学校，同学们都说我很聪明，他们很少与我玩，班主任也把我当成班级的主力，给予很高期望，我自以为自己理科很好，但最近物理考试都很不理想，开始怀疑自己实力，一上物理课就头痛，上课走神，遇到难题更是恐慌。
晚上睡不着，甚至彻夜难眠，厌食。
这样下去已经影响到我的其他学科学习，成绩也有所下降。
现在我一听到考试就心里害怕、烦躁，掌心发汗。
看看有的同学在超过我，我的内心压力更大，很担心自己因为成绩下降被别人瞧不起，辜负了父母、老师的期望。
我非常想帮助她，她很要强，。
作为一名教师，既要教书又要育人。
于是我对她的心理问题进行了思考。
二、心理问题诊断与透析考试焦虑是指作为一种科学的结构，指的是在考试或类似的评价情景中伴随着担心可能失败或消极的结果而产生的一组现象的、生理的和行为的反应。
（一）从焦虑程度层面进行分类1、轻度：心里不踏实，随着复习的进展，这种不踏实的心理会消失，但随着考试日期的来临，又会产生一种紧张感，害怕自己复习不全面等等，但这种焦虑并不影响考生的睡眠、饮食和身体健康。
考试结束，这种紧张也就结束。
2、中度：经常感到不安，缺乏自信心，有的会发生失眠，影响正常复习的进行。
3、重度：在考试前很长一段时间会有焦虑情绪，自信心差，出现头痛、失眠、多梦易醒、食欲不振，心悸盗汗、脾气不好等症状，严重影响复习和考试成绩。
对照考试焦虑行为特征，结合小王陈述，我认为她的心理属于严重的考试焦虑症状。
（二）小王出现考试焦虑的原因1、过分看重考试结果。
把学习目的简单看作是为了考试，将考试成绩作为衡量自己一切好坏的唯一标准。
这样考试就成为她的压力，把考试看得过分重要，导致她在学习和考试过程中容易出现不必要的担忧，脑中总也甩不开一个念头：我能考好吗？考不好怎么办？这种对考试结果的担忧，很容易导致焦虑的产生。
2、家庭和学校教育影响。
考试综合征
考试综合征一、什么是考试综合征考试综合征是指患者由于心理素质差、面临考试情境产生恐惧心理，同时伴随各种不适的身心症状，导致考试失利的心理疾病。
如不及时纠治，可形成恶性循环。
可视为各类学生威胁学习成效的一大克星。
事实上，不仅孩子们面临着数不尽的各种形式的考试，作为成年人的家长也经历过或正在经历着各种形式的考试——厂长、经理、领导干部的组织管理能力的考核和政绩考查；工人的培训、岗位考试、技术等级考试；技术人员技术业务考试、职称评定考试；出国留学托福、GRE考试；还是司机驾驶技术考试、各类成人再教育的考试等等。
中国是世界上最大的“考试王国”，几乎每时每刻都有成千上万人正在参加各种形式、各种目的考试。
从广义上来讲，各种竞技比赛亦是一种考试，包括智力竞赛、大奖赛、体育比赛、岗位练兵的操作比赛等。
现代社会录用人员，学生毕业后寻找工作的面试，其实亦是一种变相的考试。
因此“考试”是人类现实生活的一门必修课，也是接受社会化学习和教育的途径。
孩子从容应考是其成功的必备心理能力。
能否适应考试，获得好成绩，不仅取决于孩子的文化知识水平，更取决于孩子的心理素质和心理健康情况。
它需要孩子具备较高的知识文化水平、坚强的意志和自觉果断的心理能力。
缺乏任何一方面必备的心理能力，都可能导致考试失败，诱发多种情绪障碍和身心功能紊乱，产生考试综合征。
孩子由于某种主客观因素，当面临重大的考试时，产生紫张心理，偶而考试失败是在所难免的。
这是一种正常的应激性心理反应，不能视为心理疾病。
所谓考试综合征，是指必须多次反复或经常面临考试情境屡屡出现相似的病症，如不及时纠治，常可导致恶性循环，直至无法应考的严重失败程度。
作为一名学生，平时勤奋学习，总希望考试时能反映出学习成果和学习进展的水平，如果在考试中屡屡失败，必将带来负面情绪和失败心理，反过来对学习起阻碍作用，甚至产生学习障碍。
如果面临初中升高中、高中考大学的重大考试时，出现考试综合征，“一考定终生”，考试的失败将带来个人和家庭的终生遗憾，使优秀人才从此名落孙山，一蹑不振。
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中考心理辅导：考试综合症的表现
考试综合症是由考试引起的一系列明显不适的疾病的总称。
主要有恐考症、考试焦虑、考试发病等。
其原因在于对自己的过高期望(这可能会导致自卑)和对考试结果的不能承担，考试综合症发生在
形成自知力和责任感的各年龄段的人群中。
5岁以下的儿童或婴儿
很少有考试综合症。
学生不可避免地要经常参加形形色色的考试。
每个学生都明白，考试是检查学习效果的一块试金石。
大多数学生在考试时，尤其在
期终或升学考试时，心情难免有点紧张，但并不影响他们水平的临
场发挥，甚至可以说，轻度紧张意味着神经内分泌功能的总动员，
有助于临场"竞技水平"的发挥。
但少数学生可因过度情绪紧张而呈
现焦虑，从而影响考试时临场发挥。
明显的焦虑表现为心情紧张、
恐惧、提心吊胆、头晕、心悸、运动不安、出汗、肢端震颤、尿频、尿急等等。
考试综合症取决于人的自信心和心理承受力，而与学习成绩无直接的关系。
学习成绩优良的学生虽然因为信心较好而使发病率看起
来相对较低，但也考试综合症的高发群。
考试焦虑对临场发挥的影响，一是不良情绪对脑功能的抑制作用。
二是，因震颤和运动不安使考生坐不住，想起来走动，即或坐住了，手抖不停，写不出像样的字，加上额汗涔涔，影响视线。
这类严重
的考试焦虑通常称为怯场。
考试焦虑的产生，原因有二：其一，源于对考试结果的预期，如怕留级或怕考不上学校会受到处罚，或对考试失败的恐惧;其二，源
于心理素质缺陷，如有神经质个性特征的学生，极易诱发情绪障碍。
因此，对于有考试焦虑的学生应予心理治疗，以改善他们的情绪控
制能力，提高对情绪应激的应付水平。
有时要克服考试焦虑还有赖
于多参加考试，使之可以为常焦虑的程度必须逐渐减轻。
对于难以
控制的考试焦虑学生，在参加重大考试之前，可在医生指导下适当
服用一点?-肾上腺素阻滞剂，如心得安，可大大减轻焦虑。
考试综合征的主要表现特征：在考试期间，考试前后，学生出现较严重的紧张恐惧心理，伴面色潮红，全身出汗，两手发抖，心悸
胸闷，头晕头胀，注意涣散，思想迟钝，使原来记熟的复习内容，
一时无法"回忆"起来，导致考试失败。
有的学习尚可能出现恶心、
呕吐、腹疼、腹泻尿频尿急，严重者可大汗淋漓，头脑轰鸣，手指
震颤，甚至虚脱、昏厥。
引起考试综合征的原因：
1.心理压力过大，由于家长和老师对学生的期望过高或提出过分的不恰当的要求，以致学生心理压力过大。
2.由于错误地夸大了考试与个人前途之间的关系，令考生情绪过分紧张。
3.缺乏自信心，有严重的自卑感，错误地低估自己的能力和知识水平，总担心自己对考试准备得不充分，不能取得好成绩。
4.考前过度疲劳，由于考前不适当地减少睡眠时间，而过度疲劳，或平时身体健康状况差，加上心理紧张，食欲下降，营养不良，影
响了大脑供血。
5.临场过分紧张，如考题难度过大，考试时间太紧，监考人员过于严肃，造成不适当的紧张气氛。
考前准备不充分，文具不齐备，
考题形式与考生认识能力差别过大，考生难以理解考题的意义。
上
述种种情况，均可导致临场考试过分紧张。
考试综合征的心理学基础：
1.从心理学角度看，考试综合症无非是"回忆"受到了紧张情绪的干扰。
学生在考试时往往担心自己考得不好，会影响升级升学，甚
至怕影响前途和命运。
这些杂念及由此而引起的情绪波动和紧张心情，实际上造成了压力，阻碍了"回忆"的正常进行。
2.从生理机制方面看，紧张心情和情绪波动之所以能起干扰作用，是大脑皮质上的神经活动过程产生了负诱导，引起了抑制，因而妨
碍了"回忆"。
原来人脑的活动有一种称为"相互诱导"的规律。
当大
脑皮质的一个区域里产生出一个兴奋中心后就会引起(或加强)其他
区域的抑制状态(负诱导)，"怯场"现象正是大脑皮质神经活动过程"
相互诱导"规律的表现。
3.当学生在考试中产生情绪波动或紧张心情时，大脑皮质上即出现一个与它相应的优势兴奋中心，由于这个优势兴奋中心的存在，
按照神经活动过?quot;相互诱导"的规律，使储存住处的那个部分大
脑皮质出现了抑制状态，以致本来很熟悉的知识也"回忆"不起来了，由这种诱导引起的抑制又会按照"相互诱导"的规律反过来增强大脑
皮质上与精神波动相互联系部分的兴奋(正诱导)，因而使情绪波动
更趋激烈。
如此循环往复，使整个大脑的联系系统的化学变化发生
混乱，直到最后抑制发展到超限的程度，而引起"怯场"的严重局面。