生活小常识ppt

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生活小常识ppt课件

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7、洗衣粉用量
若衣服不太脏或洗涤时泡沫过多, 则要减少洗衣粉用量。避免洗衣粉 使用过量,不仅省钱而且保护环境,
可令洗衣机更耐用。
8、如何使用砂锅
火上端下砂锅时,一定要放在干燥 的木板或草垫上,切不要放在瓷砖
或水泥地面上。
9、蔬菜要知道
蔬菜尽可能做到现炒现吃,避免长 时间保温和多次加热。另外,为使 菜梗易熟,可在快炒后加少许水闷


4、巧用“十三香”
炖肉时用陈皮,香味浓郁;吃牛羊 肉加白芷,可除膻增鲜;自制香肠 用肉桂,味道鲜美;熏肉熏鸡用丁
香,回味无穷。
5、衣领脏怎么办
如果衣领和袖口较脏,可将衣物先 放进溶有洗衣粉的温水中浸泡1520分钟,再进行正常洗涤,就能洗
干净。
6、米饭烧糊了怎么办
米饭若烧糊了,赶紧将火关掉,在 米饭上面放一块面包皮,盖上锅盖, 5分钟后,面包皮即可把糊味吸收。
熟。
你学会了吗?
生活小常识 谢谢观看
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欢迎观看
1 、巧用牙膏
若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤, 抹上少许牙膏,可立即止血止痛,
也可防止感染,疗效颇佳。
2 、巧除纱窗油腻
可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起 放在水里,待溶解后,拿来擦玻璃
窗、纱窗,效果均不错。
3、虾仁如何更爽嫩
将虾仁放入碗内,加一点精盐、食 用碱粉,用手抓搓一会儿后用清水 浸泡,然后再用清水洗净,这样能 使炒出的虾仁透明如水晶,爽嫩可

健康生活小常识ppt

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西红柿
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应酬过后解除胀气宜食
火龙果
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杨桃
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菠萝
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多种病菌;还可以降低胃癌 的发生率.
PART2
四季生活饮食
2四季饮食需要注意什么
四季饮食
《记·内则》曰:凡和,春多酸,夏多 苦,秋多辛,冬多咸,调以滑甘.(注: 酸苦辛咸,木火金水之所属.)多其时 味,所以养气也.四时皆调以滑甘,象 土之寄也.孙思邈曰:春少酸增甘,夏 少苦增辛,秋少辛增酸,冬少咸增苦, 四季少甘增咸.
如呼吸道黏膜的作用.
常食之同样可以增强人 体抗御感冒的能力.
1蓝紫色食物——益寿的天然“良药”
生活
• 上榜食物黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉
1蓝紫色食物——益寿的天然“良药”
1 蓝色食物主要是指海藻类的海洋食品. 其中的螺旋藻含有18种氨基酸,11种 微量元素及9种维生素,可以健身强体, 帮助消化,增强免疫力,美容保健, 抗辐射等,海藻多糖还有抗肿瘤
生活
上榜食物:红辣椒、胡萝卜,苋菜、洋葱、红枣、番茄、 红薯、山楂、苹果、草莓、老南瓜
1红色食物——减轻疲劳预防感冒
假如你生来体质较弱, 易受感冒病毒的欺侮, 或者已经被感冒缠上了, 红色食物会助你一臂之 力.红色食物有助于减轻 疲劳,并且有驱寒作用, 预防癌症、增强记忆力、
减轻疲劳和稳定
生活
情绪,可以令人精神抖 擞,增强自信及意志力, 使人充满力量.至于颜色 较辣椒稍浅一些的胡萝 卜,所含的胡萝卜素可 在体内转化为维生素A, 发挥护卫人体上皮组织

生活小常识PPT

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物品巧利用
面包
米饭若烧糊了,赶紧将火关掉,在米饭上面 放一块面包皮,盖上锅盖,5分钟后,面包皮 即可把糊味吸收; 面包能消除衣服油迹:用餐时,衣服如果被油 迹所染,可用新鲜白面包轻轻摩擦,油迹即 可消除 ;
牙膏
皮肤小面积擦伤,局部肿胀,可在伤口处涂些牙膏, 这不仅具有止痛、止血、减轻肿胀的功效,还有防 止伤口化脓的作用;
6、煮饺子不粘皮 煮饺子时要添足水,待水开后加入2%的食盐,溶解后再下饺子, 能增加面筋的韧性,饺子不会粘皮、粘底,饺子的色泽会变白, 汤清饺香; 饺子出锅前先放温水浸泡一下,表面的面糊用冷开水漂清,就不 会相互粘边了。 7、如何让蜡烛不“流泪” 生日蜡烛用之前先放到冰箱的冷冻室里冷冻24小时,再插到蛋糕 上,点燃后就没有烛油流下而弄脏蛋糕了。
1、洗菜去小虫 从市场上买到的叶类蔬菜上面往往有些蜜虫等小虫子,这些小虫不 容易洗下来。 如果先用盐水(一盆水中放半小匙盐即可)浸泡一下,小虫受到盐 的刺激,便很快和菜叶分开。 2、瓜果的清洗 食用前,先将瓜果在盐水中浸泡20-30分钟,可去除瓜果表皮残存的 农药或寄生虫卵; 盐水还有杀灭某些病菌的作用 。
3、巧剥蒜皮 将大蒜掰为小瓣后放在热水中浸泡3-5分钟,然后捞出,用手一搓, 蒜皮即可脱落。 亦可将蒜瓣放在案板上,用菜刀轻轻拍打几下,即可脱去蒜皮。 4、吃了葱蒜如何去异味 吃了大蒜、葱等食物后,口中易产生异味,可饮半杯牛奶,或者 吃几粒花生。 5、营养煮饭 煮饭不宜用生水。 因为自来水中含有氯气,在烧饭过程中,它会破坏粮食中所含的 维生素B1,若用开水煮饭,维生素B1可免受损失。
皮肤被蚊、蜂、蝎、蜈蚣等咬后,患处疼痛 难忍,用牙膏擦抹患处,可起到止痒、止疼 的作用,起到凉血消肿的效果;

《生活常识》PPT课件

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• 廉价的豆类和含油种子,如花生、葵 花子等也含有丰富的蛋白质。
5:饮用水越纯净越好
• 水——人体所需要的元素 • 含有某些微量元素或化合物的
矿泉水甚至能够对某些疾病有 疗效。 • 蒸馏水——蒸汽的水。常喝纯 净水可能造成某些矿物质的缺 乏。
6:没有咸味的食品就不含盐
• 盐NaCl,钠还有各种化合物形式。 • 血液中含有大量的钠离子,动物
8、花生的吃法 • 9、补人参不如吃大蒜 • 10、每天吃一个土豆好处多多 • 11、健康膳食最优组合 • 12、延缓生活压力 • 13、眼睛食补 • 14、蔬菜也有害 • 15、胚胎素 • 16、青春健康四大法宝
2、剩菜的处理
打包的学问
• 在经过了铺张浪费的时代,勤俭意识越来越深入 了人心。
• 打包这一良好的习惯越来越流行 • 但是
荔枝:硫酸浸泡改色
• 硫酸液浸泡、乙烯利水剂喷洒,变色的荔枝鲜红 诱人,但很容易腐坏。这类溶液酸性较强,会使 手脱皮、嘴起泡,还会烧伤肠胃。
• 还有果贩会用硫磺熏制,而二氧化硫对眼睛、喉 咙会产生强烈刺激,导致人头昏、腹痛、腹泻。 二氧化硫还会致癌
柑橘:工业石蜡抛光
• 柑橘类水果储存中超量使用防腐剂,在出 售中用着色剂“美容”,用工业石蜡抛光。 工业石蜡的杂质中含有铅、汞、砷等重金 属,会渗透到果肉中,使用后会导致记忆 力下降、贫血等症状。
• 1、 饮食营养10误区 • 2、 剩菜的处理 • 3、 水果蔬菜知识 • 4、 食物生吃与健康 • 5、 喝粥有学问 不是都健康 • 6、 喝饮料到底该知道些什么讲究? • 7 、“吃出健康”、“吃好疾病” • 8、花生的吃法 • 9、补人参不如吃大蒜 • 10、每天吃一个土豆好处多多 • 11、健康膳食最优组合 • 12、延缓生活压力 • 13、眼睛食补 • 14、蔬菜也有害 • 15、胚胎素 • 16、青春健康四大法宝

生活中的化学小常识ppt课件

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食盐的化学名字叫氯化钠,分子式 为NaCI。提起食盐,人们都知道它可以
调味,夏天常喝些盐开水还可以补充体 内的盐分,防止中暑。
亚硝酸钠与食盐的区别
亚硝酸钠 (NaNO2)是一种食品工业用盐, 由于它可与血红蛋白形成高铁血红蛋白具 有护色作用,在食品中可用于肉制品、禽 肉类罐头的发色剂,国家标准中对其使用 量有严格的限制,中毒量为0.3-0.5克。致 死量是3克。误食或超量食用可造成中毒或 死亡。
铅笔的奥秘
2.铅笔上的符号代表什么?
一铅、笔的一端常常印有“H (hard)”、“B (Black)”和“HB”等标号,这是标明铅笔芯硬 软不同程度的代号。比如标号H表示硬性铅 笔,有1H-6H六种类型,其中6H铅笔芯最硬; 标号B表示软性铅笔,有1B-6B六种类型,其 中6B铅笔芯最软;标号HB表示中性铅笔,则 软硬适中。这告诉我们科学选择铅笔,应根 据制图、绘画、书写和木材画线等不同的化学知识
一、 铅笔的奥秘 1.铅笔真的含铅吗? 2.铅笔上的符号代表什么?
铅笔的奥秘
一、1.铅笔真的含铅(Pb)吗?
其实铅笔并不含铅,而是用石墨和黏土
制造的,之所以有这样叫法,是由于其历 史沿革造成的。古希腊、罗马曾用金属铅 制成类似铅笔的铅棒作为绘图及写字工具。 十五世纪时,石墨矿被发现,当时的人并 不知道石墨的成分,就称石墨为【黑铅】, 并以此为原料制造铅笔。
1
化学的定义
化学(chemistry)是研究物质的组成、结构、 性质、以及变化规律的科学。 化学是与生活联系极为密切的学科之一,随 着化学的发展,生活中一些奥秘也逐渐被揭 示。生活中随处可见化学知识,只要同学们 用心观察,时时处处都可以学到知识!
生活中的化学知识
一、 美丽的焰火

《生活小常识》课件

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装饰品选择
选择适合家居风格和个人喜好 的装饰品,如画作、花瓶和摆 件等,增加家居的美感和温馨
感。
01
日常保健
锻炼身体
01
02
03
保持运动
定期进行适量的运动,如 散步、跑步、游泳等,有 助于增强体质,提高免疫 力。
适量锻炼
根据个人情况选择合适的 运动方式和强度,避免过 度运动造成损伤。
坚持锻炼
养成长期坚持锻炼的习惯 ,有助于保持身体健康。
定期更新密码
为账户设置复杂且定期更新的密码,使用不同的 密码来保护各个账户。
ABCD
不轻信陌生链接
不要随意点击来自陌生人或不可信来源的链接, 以防恶意软件感染或个人隐私泄露。
注意保护个人信息
避免在公共场合透露个人敏感信息,如身份证号 、银行账号等。
感谢观看
THANKS
THE FIRST LESSON OF THE SCHOOL YEAR
用电安全
总结词
掌握用电知识,避免触电事故
不私拉乱接电线
不在没有专业电工的情况下私自拉接电线 ,以防止发生触电事故。
不用破损电器
不用超负荷电器
发现电器设备破损、老化应及时更换,避 免发生漏电、短路等危险。
不使用超过电路负荷的电器,以防电路过 热引发火灾。
网络安全
总结词
提高网络安全意识,保护个人信息
地板,保持地板干净。
窗户清洁
使用报纸或专业窗户清洁剂, 定期清洁窗户,去除污渍和灰
尘。
家居收纳
衣物收纳
将衣物分类整理,折叠 整齐放入衣柜或抽屉中
,方便查找和取用。
厨房收纳
使用多功能收纳盒或挂 钩,将炊具、餐具和调 料分类整理,保持厨房

生活中的化学常识PPT课件

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酶的作用
加速食物成熟和软化
03
酸碱反应
改变食物口感和质地
04
氧化反应
食物腐败和变质的过程
饮食健康与化学
合理搭配食物:确保摄入各种营养成分 选择新鲜食材:避免摄入有害物质
控制烹饪温度和时间:减少营养素的损 失
适量摄入调味品:保持口味清淡,避免 过量摄入盐分和添加剂
03
家居环境中的化学
室内空气中的化学污染
02
饮食中的化学
食物中的化学成分
脂肪
储存能量,保持体 温,来源于肉类、 奶制品等
维生素
调节生理功能,来 源于蔬菜、水物、水果等
蛋白质
维持生命活动,来 源于肉类、豆类等
矿物质
构成骨骼、牙齿等, 来源于奶制品、坚 果等
烹饪过程中的化学反应
01
02
美拉德反应
食物加热后产生的香味和色泽 变化
现经济、社会和环境的协调发展。
绿色化学在可持续发展中的应用
03
开发环保材料、清洁能源、绿色农药和化肥等。
06
未来生活中的化学展望
化学在新能源领域的应用
太阳能电池
利用光化学反应将太阳能 转化为电能,提高能源利 用效率。
燃料电池
通过化学反应产生电能, 具有高效、环保、节能等 优点。
储能材料
研发高性能的储能材料, 如锂离子电池、超级电容 器等,实现能源的储存和 转化。
溶解
食盐、糖等在水中的溶解,涉及分子间 作用力和溶解度。
酸碱反应
醋与小苏打反应产生二氧化碳,肥皂水 呈碱性等。
化学在生活中的应用
洗涤剂
去污原理,涉及表面活性剂降低水的表 面张力。
食品添加剂
防腐剂、色素、香精等的作用与安全性。

[课件]生活小常识PPT

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小学生校园应该具备的常识
1、课间活动应当注
意什么? 2、行走时怎样注意 交通安全? 3、横穿马路应该注 意什么? 4、怎样避免陌生人 闯入家中?
课间活动应当注意什么?




在每天紧张的学习过程中,课间活动能够起到 放松、调节和适当休息的作用。课间活动应当 注意以下几方面: (l)室外空气新鲜,课间活动应当尽量在室外, 但不要远离教室,以免耽误下面的课程。 (2)活动的强度要适当,不要做剧烈的活动, 以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱 满。 (3)活动的方式要简便易行。 (4)活动要注意安全,要避免发生扭伤、碰伤 等危险。
【古代主要节日】
元日:正月初一,一年开始。 人日:正月初七,主小孩。 上元:正月十五,张灯为戏,又叫“灯节” 社日:春分前后,祭 祀祈祷农事。 寒食:清明前两日,禁火三日(吴子胥) 清明:四月初,扫墓、祭祀。 端午:五月初五,吃粽子,划龙(屈原) 七夕:七月初七,妇女乞巧(牛郎织女) 中元:七月十五,祭祀鬼神,又叫“鬼节” 中秋:八月十五,赏 月,思乡 重阳:九月初九,登高,插茱萸免灾 冬至:又叫“至日”,节气的起点。 腊日:腊月初八,喝“腊八粥” 除夕:一年的最后一天的晚上,初旧迎新
生活小常识
19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚, 全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉 20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较 不会老 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
【十二生肖】
〖中国〗子鼠、 丑牛、寅虎、卯兔、辰龙、巳蛇、午马、未羊、
申猴、酉鸡、戌狗、亥猪
【年龄称谓】 襁褓:未满周岁的婴儿 孩提:
指2——3岁的儿童 垂髫:指幼年儿童(又叫“总角”) 豆蔻:指女子十三岁 及笄:指女子十五岁 加冠:指男子 二十岁(又“弱冠”) 而立之年:指三十岁 不惑之年: 指四十岁 知命之年:指五十岁(又“知天命”、“半 百”) 花甲之年:指六十岁 古稀之年:指七十岁 耄耋 之年:指八、九十岁 期颐之年:一百岁

生活小常识PPT课件

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24



梨子、柚子不是人人能吃

其性寒,食之过多则伤阳气,身体阳虚、畏寒肢冷者、 腹胃虚弱者、立妇不宜多吃或者最好不吃。

不能空腹吃水果

西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等都不能空 腹吃。因为西红柿中含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等, 如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀 痛;柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”,同时患有 胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重,以免导致病情恶 化;橘子中含大量糖分和有机酸,空腹食之则易产生胃胀、 呃酸;山楂味酸,空腹食之则产生胃中嘈杂如饥甚至会疼 痛;香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,使血中镁量 升高而对心血管产生抑制作用。杏子不能空腹吃,也不能 在吃了肉类和淀粉食物后吃,这有可能引起胃肠功能紊乱。
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西瓜 西瓜是夏季消暑良品,但是糖尿病患者和易胀 气的人禁吃西瓜。西瓜和许多含糖量高的水果是在 肠内而不是在胃里消化的。因此当西瓜与那些需要 用唾液和胃进行消化的食品一起食用时,西瓜就会 在胃中很快被分解,然后开始发酵并形成气体,使 人感到胃胀极度不舒服。由于上述原因,西瓜应当 与其他食品分开吃、空腹吃或者食用其他食品两个 小时后再吃。 香蕉
5

食用酒精过量摄入的危害:

大量或经常饮酒, 会使肝脏发生酒精中毒 而致发炎、肿大,影响 生殖、泌尿系统。
6
使烟中的有害物质更易进入人 体。
饭后吸一支烟,中毒量大 于平时吸十支烟的总和。因为 人在吃饭以后,胃肠蠕动加强, 血液循环加快,这时人体吸收 烟雾的能力进行“最佳状态”, 烟中的毒的物质比平时更容易 进入人体,从而更加重了对人 体健康的损害程度。
13



进食速度过快的危害:加重肠胃负担,导 致肥胖。 很多办公室一族的午餐,都是在非常 匆忙的状态下吃完的。进食速度过快,食 物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾 液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀 嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中, 长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。

小学生日常卫生小常识PPT课件

小学生日常卫生小常识PPT课件
01
02
03
04
食品安全
总结词:掌握基本的急救知识,应对突发状况
知道如何正确使用灭火器,预防火灾发生
学习心肺复苏术,了解急救步骤和注意事项
学习简单的包扎技巧,应对伤口出血等意外伤害
急救方法与措施
THANKS
感谢您的观看。
学生应了解常见的垃圾分类方法,如可回收垃圾、有害垃圾、厨余垃圾等,并正确投放。
家庭和学校应建立垃圾分类制度,设立分类垃圾桶,加强宣传教育,提高小学生的环保意识。
垃圾分类与处理可以有效减少环境污染和资源浪费,对小学生的环保意识培养十分重要。
垃圾分类与处理
04
CHAPTER
防疫与常见疾病预防
接种疫苗是预防传染病的有效方式,可以增强儿童免疫力,降低感染风险。
小学生日常卫生小常识ppt课件
目录
个人卫生习惯 饮食卫生 环境卫生 防疫与常见疾病预防 安全与急救知识
01
CHAPTER
个人卫生习惯
勤洗手是预防疾病的第一道防线,可以有效减少细菌和病毒的传播。
总结词
小学生应该养成勤洗手的习惯,尤其是在接触公共物品、使用卫生间、饭前便后等情况下,要用肥皂和流动水彻底清洗手部,时间至少20秒。
详细描述
水是人体必需的元素之一,饮用干净水有助于维持身体正常代谢和生理功能。小学生应该养成喝白开水的好习惯,避免喝生水、脏水或未经处理的自来水。
饮用干净水
食物储存与烹饪是预防食物中毒和肠道疾病的关键措施。
总结词
小学生应该了解食物储存的基本知识,如将食物存放在清洁干燥的地方,避免与有毒物品接触等。同时,在烹饪过程中应该注意卫生,如保持厨房清洁、生熟分开、煮熟食物等。
05
CHAPTER

《生活小常识》课件

《生活小常识》课件
2021/5/22
38
生活小窍门
• 妙用
• 桔子皮 • 桔子皮中含有大量的维生素C和香精油,将其洗
净晒干与茶叶一样存放,可同茶叶一起冲饮, 也可以单独冲饮,其味清香,而且提神、通气 • 烧粥时,放入几片桔子皮,吃起来芳香爽口, 还可起到开胃作用 • 烧肉或烧排骨时,加入几片桔子皮,味道既鲜 美又不会感到油腻
• 扔掉所有垃圾 建议大家 扔掉所有多余无用的东西, 乱东西过多会影响你的脑 力健康。
2021/5/22
36
生活小窍门
• 妙用
• 食盐 • 想让花开得更鲜色,在花盆里浇一点点盐水即
可 • 早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅 • 为防止洗衣服时衣服褪色,可在水中放些食盐 • 用盐水洗冻疮可止痒 • 洗澡时,水里放点盐,可治疗皮肤病 • 洗头时,在温水中加些盐,这样可以防止掉发,
2021/5/22
18
健康小常识
• 健康长寿的食物
• 食补是最好的进补方式 • 多吃苹果。就坐电脑前的人应常吃苹果,它能与
体内的放射性元素结合并排出体外,具有防癌及
养生的功效。苹果还是机车族、瘾君子、家庭主
妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干 净净的肺。 • 葡萄含丰富的铁,贫血者吃了可增血
健康小常识
• 健康长寿的食物
• 食补是最好的进补方式 • 多吃坚果
抗忧郁之果-葵花籽 葵花子含有维生素B8,能治 愈忧郁症、神经衰弱 南瓜子 南瓜子含有丰富的泛酸,泛酸可以缓解静 止性心绞痛,并具有降压作用,最适合高血压病 人实用
2021/5/22
21
健康小常识
• 健康长寿的食物 • 还有哪些你知道的对身体好的食物?
12
健康小常识
• 晚餐怎么吃?
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英教学院“爱在接力”志愿者 队宣
漫长冬天的到来,对我们的工作也有了一些影响,干燥、 漫长冬天的到来,对我们的工作也有了一些影响,干燥、寒冷使得一些队员出现了 咳嗽、感冒等现象,我们怎样才能快乐地度过冬季呢?注意下面的一些提示, 咳嗽、感冒等现象,我们怎样才能快乐地度过冬季呢?注意下面的一些提示,就能 帮助我们健康快乐地度过一个美妙的冬季! 帮助我们健康快乐地度过一个美妙的冬季!
使人的活动量大为减少,日常生活 ☃冬季由于天气严寒,使人的活动量大为减少 日常生活 冬季由于天气严寒 使人的活动量大为减少 中大家应多运动,多食用一些绿色蔬菜 多食用一些绿色蔬菜。 中大家应多运动 多食用一些绿色蔬菜。多运动可以保 持身材的匀称,减去身体内积累的多余脂肪及热量 减去身体内积累的多余脂肪及热量,是减 持身材的匀称 减去身体内积累的多余脂肪及热量 是减 肥的最有效方法。而绿色蔬菜中含有较多的粗纤维,常 肥的最有效方法。而绿色蔬菜中含有较多的粗纤维 常 食绿色蔬菜可以增强肠道的蠕动,有效避免因活动量的 食绿色蔬菜可以增强肠道的蠕动 有效避免因活动量的 减少而造成的便秘,并兼有美容的功效哦 并兼有美容的功效哦! 减少而造成的便秘 并兼有美容的功效哦
英教学院“爱在接力”志愿者队 宣
英教学院“爱在接力”志愿者队宣
一宜防寒:少冬属 一宜防寒: 以固护阴精为本, 阴,以固护阴精为本, 宜少泄津液。故冬“ 宜少泄津液。故冬“去 寒就温” 寒就温”。但也不可暴 尤忌厚衣重裘, 暖,尤忌厚衣重裘,向 火醉酒。 冬季养生要 火醉酒。 暖背足。 暖背足。 二宜健脚: 二宜健脚:健脚即健 身。必须经常保持脚的 清洁干燥, 清洁干燥,每天坚持用 温热水洗脚,每天坚持 温热水洗脚 每天坚持 步行半小时以上。 步行半小时以上。早晚 坚持搓揉脚心, 坚持搓揉脚心,以促进 血液循环。 血液循环。
冬季是一年当中天气最寒冷、 冬季是一年当中天气最寒冷、最恶劣 的时节,同时也是最容易滋补和减肥 的时节 同时也是最容易滋补和减肥 的季节。在冬季,大家应注意以下几 的季节。在冬季 大家应注意以下几 点: 冬季气候干燥,平常应多饮水 平常应多饮水,以避 ☃冬季气候干燥 平常应多饮水 以避 免因为空气干燥而造成的嘴唇干枯起 皮和手脚龟裂,平常可在嘴唇上涂抹 皮和手脚龟裂 平常可在嘴唇上涂抹 少许蜂蜜,手上则要擦一点护手霜 手上则要擦一点护手霜,这 少许蜂蜜 手上则要擦一点护手霜 这 些都是非常必要的。 些都是非常必要的。
英教学院“爱在接力”志愿者队宣
寒冬已至,火锅、砂锅就成了人们最喜爱的美味食物, 但这时也要注意一些禁忌,才能吃得既舒心又放心。 ❉火锅三不宜 虽然七八分熟的羊肉片吃起来才有味,但容易染上旋毛 虽然七八分熟的羊肉片吃起来才有味 但容易染上旋毛 虫病,吃炭火火锅时间不宜过长,因为室内温度高,空气 虫病,吃炭火火锅时间不宜过长,因为室内温度高 空气 不易流通,木炭燃烧不透,就会产生一氧化碳, 不易流通,木炭燃烧不透,就会产生一氧化碳,容易使 人中毒。另外,不宜贪食火锅汤,火锅的配料多是肉类、 人中毒。另外,不宜贪食火锅汤,火锅的配料多是肉类、 海鲜和青菜等, 海鲜和青菜等,这些混合在一起煮熟后所形成的浓汤汁 含有一种浓度极高的叫“卟啉”的物质, 中,含有一种浓度极高的叫“卟啉”的物质,经肝脏代 谢生成尿酸,可使肾功能减退,排泄受阻,致使过多的 谢生成尿酸,可使肾功能减退,排泄受阻, 尿酸沉积在血液和组织中,而引发痛风病。 尿酸沉积在血液和组织中,而引发痛风病。 ❉不宜经常食用砂锅炖菜 使用砂锅炖制的菜肴,由于加热时间过长,动 使用砂锅炖制的菜肴,由于加热时间过长, 物性食用原料蛋白质降解,水的化解能力减弱, 物性食用原料蛋白质降解,水的化解能力减弱,凝 胶液体大量析出,使其韧性增加,食用时口感差, 胶液体大量析出,使其韧性增加,食用时口感差, 不利于人体的消化吸收,且用砂锅炖菜, 不利于人体的消化吸收,且用砂锅炖菜,原料中的 矿物质、维生素损失率高。另外,由于密封较严, 矿物质、维生素损失率高。另外,由于密封较严, 原料中异味物质也难逸出,部分戊酸及低脂肪还存 原料中异味物质也难逸出, 于原料及汤中,在热反应中生成对人体有害的物质。 于原料及汤中,在热反应中生成对人体有害的物质。
♠预防流感
人们平均每年感冒二至五次,多数是在冬天, 人们平均每年感冒二至五次,多数是在冬天,而每天在一盆热水中加入薄荷与桉油 后将绞热的毛巾蒙在脸上吸气有助于防止感冒。 后将绞热的毛巾蒙在脸上吸气有助于防止感冒。 可以缓解上述症状, 流感会使人发烧,四肢酸疼、喉咙疼痛、头痛、咳嗽,吃止痛药可以缓解上述症状, 最好喝些热的流体食物,注意休息。有效的止痛药包括阿司匹林或扑热息痛等, 最好喝些热的流体食物,注意休息。有效的止痛药包括阿司匹林或扑热息痛等,但 十二岁以下的儿童不能服用阿司匹林。 十二岁以下的儿童不能服用阿司匹林。 ♥口唇干裂 一旦口唇干裂也不必惊慌,首先要改掉不良的舔唇习惯;其次,平时应该多饮水, 一旦口唇干裂也不必惊慌,首先要改掉不良的舔唇习惯;其次,平时应该多饮水, 多吃新鲜蔬菜、 荸荠等有生津滋阴作用的食物。当然,也可同时服用维生素A 多吃新鲜蔬菜、梨、荸荠等有生津滋阴作用的食物。当然,也可同时服用维生素 或B,这样口唇干裂很快就可痊愈。 总结以下四种方式可供考虑: ,这样口唇干裂很快就可痊愈。 总结以下四种方式可供考虑: 晚上擦维E睡觉 擦唇膏 晚上擦维 睡觉 干裂不要用舌头去舔 多补充维生素 多吃新鲜蔬菜,如黄豆芽、油菜、小白菜、白罗卜等等。 多吃新鲜蔬菜,如黄豆芽、油菜、小白菜、白罗卜等等。 冬季干燥, ♦注意饮食:冬季干燥,多饮水多吃蔬菜,保 注意饮食 冬季干燥 多饮水多吃蔬菜, 持营养均衡; 持营养均衡; ♣注意皮肤护理,清洁、保湿,经常用一些 注意皮肤护理, 注意皮肤护理 清洁、保湿, 使皮肤保持水分的护理品 注意锻炼身体:天气变化一生病, ☻注意锻炼身体:天气变化一生病,保持身 体健康,锻炼身体,增强体质。 体健康,锻炼身体,增强体质。
三宜防犯病:冬季气候诱使慢性病复发或加重, 三宜防犯病:冬季气候诱使慢性病复发或加重,冬季应注 意防寒保暖,备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼, 意防寒保暖,备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼,提高御 寒及抗病能力,预防呼吸道疾病发生。 寒及抗病能力,预防呼吸道疾病发生。 四宜水量足:冬日虽排汗排尿减少, 四宜水量足:冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官 的细胞仍需水分滋养。一般每日补水仍不应少于2000-3000毫 的细胞仍需水分滋养。一般每日补水仍不应少于 毫 升。 五宜调精神:冬天改变情绪的最佳方法就是活动,慢跑、 五宜调精神:冬天改变情绪的最佳方法就是活动,慢跑、 跳舞、滑冰、打球等,是消除冬季烦闷、保养精神的良药。 跳舞、滑冰、打球等,是消除冬季烦闷、保养精神的良药。 六宜空气好:冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍, 六宜空气好:冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍, 应注意常开门窗通风换气,或在室内放一台负离子发生器, 应注意常开门窗通风换气,或在室内放一台负离子发生器,以 清洁空气,健脑提神。 清洁空气,健脑提神。 七宜粥调养:冬季饮食忌粘硬生冷。 七宜粥调养:冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡晨起服 热粥,晚餐节食,以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、 热粥,晚餐节食,以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、 八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。 八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。 八宜入睡早:冬日阳气肃杀,夜间尤甚,古人主张“ 八宜入睡早:冬日阳气肃杀,夜间尤甚,古人主张“早卧 迟起” 早睡以养阳气,迟起以固阴精。 迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。
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