造成自卑心理的原因有哪些

1造成自卑心理的原因有哪些？

造成自卑心理的原因，因人而异。有人的自卑心理的诱因是思想认识方面的，如对自己的期望不高，或者相反，期望过高，不切实际；有人的自卑心理的诱因是心理素质方面的，如五官不够端正，过胖，过瘦，口吃等缺陷；有人的自卑心理的诱因是社会环境方面的，如出身农村，经济条件差，学历低等，有人的自卑心理原因是性格方面的，如内向、孤僻等，有人的自卑心理的原因是生活经历方面的，如情场失意，当从出丑，被人嘲弄等。

2什么是自卑心理

在心理学上，自卑属于性格上的一个缺点。自卑，即一个人对自己的能力，品质等作出偏低的评价，总觉得自己不如人、悲观失望，丧失信心等。在社交中，具有自卑心理的人孤立、离群、抑制自信心和荣誉感，当受到周围人们的轻视、嘲笑或侮辱时，这种自卑心理会大大加强，甚至以嫉妒、自欺欺人的方式表现出来。自卑是一种消极的心理状态，是实现理想或某种愿望的巨大心理障碍。

3 谈谈社交自卑感

自卑感是由精神分析学派心理学家首先提出的概念，现在一般指个人由于生理缺陷或心理缺陷而产生的轻视自己的心理，认为自己在某些方面不如人。社交自卑感容易使人离群、孤立、丧失自信心、缺乏荣誉感。自卑最常见的表现是忧郁、悲观、孤僻。社交自卑感严重的人，大多性格内向，这样的都市人往往情感脆弱，体验深刻，多愁善感，常常自惭形秽，觉得自己处处不如别人，因此事事回避，处处退缩，不敢抛头露面，害怕当众出丑。事实上，社交自卑感严重的人，无论生理还是心理方面并不见得就差。

社交自卑感是怎么形成的呢？

第一，自我认识不足，对自己的估计过低。每个人总是根据他人对自己的评价和通过自己与他人的比较来认识自己的长短优劣之处。心理学研究发现：内向性格的人，愿意接受别人的较低评价而不愿接受别人的较高评价，往往用自己的短处与他人的长处比，越比越觉得自己不如人，越比越泄气，这样就会产生自卑感。性格内向者还有一个特点，就是喜欢反省自己，对自己要求严格，但越严越觉得自己的不足，这样就会形成消极自我评价的恶性循环，使自己越来越畏惧社交。第二，消极的自我暗示抑制了社会交往中的自信心。当人们在交往中面临一种新情境时，都会首先自我衡量是否有能力应付局面。如果自我认识不足，常有一种“我不行”的消极心理暗示，就会抑制自信心，增加紧张，产生心理负担，在社会交往中放不开手脚，从而限制能力的发挥，导致社会交往的失败。这种结果又会形成一种消极的反馈，无形地印证了自卑者的消极的自我认识，使自卑感在内心底更加根深蒂固，这样的恶性循环，无疑将导致自卑感的进一步加深。

第三，挫折的影响。有些人在遭受挫折后，就会变得消极悲观。特别是性格内向者，由于神经过程的感受性高而耐受性低，一些微弱的挫折就会给予他们以难以忍受的打击，使其变得自卑。

第四，生理、心理方面的缺陷都可能导致产生自卑感。如有些人因为身材矮小或长相丑陋而耻于与人交往；有的人由于不能正确对待自己的社会地位、职业，常在社会交往中表现出退缩行为。严重的自卑感会造成人的心理变态，给工作、学习和生活造成极大的危害。在激烈的都市竞争中，自卑感宛若一根无形的绳索束缚住自己的手脚，会使自己错失许多机会。在某外企工作的李小姐就因为人际交往中掉入自卑感的“陷阱”，不仅失去一次好的机会，甚至连工作也差点丢掉。李小姐的容貌、身材都显得有些臃肿，这使她时时感到有些自卑。公司有次准备

选拔2名职员到美国总公司去培训，因为李小姐的英语口语还不错，所以公司倾向于派她出去。部门主管告诉她，要她某天下午主动去找美方经理谈一下自己的意愿。李小姐到经理办公室门口时，看到另两名同事正同经理在交谈，而那两名同事形象、气质都比自己强。于是她感到自惭形秽，以为自己根本不可能竞争过那两名同事。结果她没有走进经理办公室，自己退回去了。当主管问她同经理谈得怎样时，李小姐说经理可能已经决定派那两位同事去。就这样，李小姐错过一次去美国的进修机会，而经理没见李小姐去找她，以为她准备跳槽，等到准备重新往她的职位再安插人时，李小姐才发现自己由于自卑犯了大错误，悔之晚矣。那么，在社会交往中的自卑感是不是就不可改变呢？人的性格、气质一般比较稳定，不容易改变，但自卑感却可以通过自己正确的认识和行为方面的有意识注意而得到改善。从心理学角度来看，可从以下几个方面着手：

第一，正确认识自己，提高自我评价。形成社交自卑感的最主要原因是在社会交往中不能正确认识自己和对待自己。因此，要改变自卑，须从改变认识入手，要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩。只有客观地评价他人和自己，正确对待自己的缺点和不足，才能在社会交往中扬长避短，克服自卑感，积极参加各种社交活动。

第二，正确认识社交自卑感，增强克服自卑感的信心。有些人认为自己的自卑感是自己的“天性”，无法有效地克服，因而悲观绝望，这是一种不正确草认识，不仅不利于自卑感的消除，反而会加重自卑心理。自卑者不仅需要正确认识自己个方面的特长，而且需要正确看待自卑感。在人际交往中，自卑者比起那些狂妄自大、咄咄逼人的人来说要讨人喜欢得多。因为他们往往比较谦虚，善于体谅人，少与人争名夺利，安份随和，为人处事小心谨慎，稳妥细致，一般人都比较相信他们，并乐于与之相处。自卑感严重的都市人，认识到这些优点，有利于帮助自己正确看待自卑，增强信心，为消除自卑感奠定心理基础。

第三，进行积极的自我暗示，自我鼓励。积极的自我暗示，能够通过使用含蓄、间接的方法对自己的心理产生一种积极的自我刺激过程。即使自己处在不利地位，也要鼓励自己，增强信心，而不要事先过多地体验失败后的情绪。同时，还要注意暗示自己，凡事不应当奢望过高，要以实现微小目标，获得微小满足开始。只有从自己能够把握的小小的成功中不断获取胜利的信心，才能够逐步由自卑走向自信。

第四，积极地与他人交往。自卑感严重的都市人多数孤僻、不合群，自己把自己孤立起来，越不同别人交往，就越怯于交往，也就越自卑。而积极地与他人交往，就能感受到他人的喜怒哀乐，心胸就会变得开阔。通过与人的交往，可以倾吐自己的心声，并了解他人的长、短处，在比较中正确认识自己。对自卑感严重的都市人，尤其应该有意识地加强同性格开朗、乐观、豁达、尊重人、关心人的人交往，这对于克服社交自卑感将更有好处。