噪声对人体健康的危害

噪声对人体健康的危害

噪声是周围环境中不期而遇的不良声音，类似于交通工具声、机器轰鸣、音乐等。大多数人习惯于日复一日地经历着这些声音，但是当噪声超过一定程度时，人体的生理和心理健康将受到极大的影响。本文将论述噪声对人体健康的危害，并探讨如何减少噪声对我们的影响。

身体健康问题

长期听到高强度的噪音会对身体造成持久影响。例如，高噪音会增加血压、升高心率、引起头疼和疲劳，妨碍睡眠，造成睡眠障碍。如工人在长时间内暴露于高强度噪音环境中，会出现听力受损，神经衰弱和记忆力下降，这是因为噪音会影响中枢神经系统的正常功能，进而对整个机体产生影响。

另外，长期的高噪环境会对呼吸系统、消化系统、代谢系统的正常工作产生负面影响。噪声增加了孕妇的胎儿发育缺陷的风险，如果在某些极端条件下，甚至会导致流产，这对孕妇及胎儿的健康都是非常危险的。

心理健康问题

噪声不仅对人的身体健康产生影响，还会引起心理健康的问题。例如，噪声容易让人感到烦躁不安，情绪波动，抑郁等情况，这可能会引发身体和心理疾病的发生。此外，噪声还对听力健康产生影响，听力问题是导致许多人进入社会性孤立的主要原因。

减少噪声的方法

减少噪声是一种保护和增强人类身心健康的重要手段。以下是一些可行的建议。

1、尽量避免暴露于高噪声环境。如果可能的话，您可以选择住在相对安静的区域，远离交通拥堵区、工厂、建筑工地等噪声来源。

2、降低噪声源的噪声打扰。比如，开车时不要鸣喇叭，别人睡觉时尽量保持安静，如果必须进行较大的噪声污染活动，要适时进行，避免在晚上或其他可能被打扰的时间进行。

3、使用 earplugs。如果你需要在噪音区工作，可以使用一些耳塞，也可以用基本的皮革耳罩来减少暴露于噪音中的影响。

4、将噪音“设定”在自己掌控之下。通过倾听舒缓的音乐来转移注意力，使用白噪声或大自然的声音来平静自己的心情，这些方法可以帮助您保持一个相对安静、和谐的环境。

结论

噪声是我们现代社会难以避免和容易忽视的问题，但越来越多的研究表明，长时间暴露于噪声中，将会对人的身心健康带来不可逆的影响。要保持健康，需要学会控制噪音环境和保护自己的听力。