《田径运动简介》42页PPT
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田径PPT课件
间开展后来，才逐渐扩展到各级国立、私立
学校。
.
8
田径的起源与发展
• 新中国成立后，田径运动得到迅速普及，技术水平
提高很快。1953年起，几乎每年都举行规模较大的
全国性的田径运动会，在群众性体育运动广泛开展
的基础上，我国田径技术水平和成绩缩短了国际间
的差距。1956年，好跳高运动员郑凤荣以1。77米
.
10
田径分类
• 田赛项目： • 径赛项目： • 全能项目：
.
11
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跳远
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14
撑杆跳高
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铅球
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铁饼
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标枪
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18
链球
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19
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长距离跑
5000米 10000米 马拉松
42.195公里
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男子110米跨栏跑的栏高为106厘米， 400米跨栏跑的栏高为91.4厘米;女子 100米跨栏跑的栏高为84厘米，400 米跨栏跑的栏高为76.2厘米。比赛 时，运动员必须跨越10个栏架，除
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5
田径的起源与发展
• 四年一届的奥运会是促使田径运动成绩不断提高和改进 训练方法的动力。许多优秀的田径运动员经过刻苦训练、 他们的先进技术和训练方法通过奥运会又推广于世界各 地。如：第二届和奥运会推广了跨栏跑和剪式跳高技术。 采用大运动是训练的捷克选手拉脱培克，在第十五届奥 运会上取得5000、10000米和马拉松三项冠军后，变速跑 的方法立即推广于世界各地。1960年第十七届罗马奥运
田径运动概述理论课(课件)体育五年下册
2、向前抛掷实心球
相关技术环节——自下而上发力，身体协调用力， 注意腰腹肌的用力，同时尽量获得最大出手的初 速度，此项目出手的角度也非常的重要。
投掷技术的学练方法较多，如：原地推铅球、侧 滑步推铅球、背抛实心球等等在我们的体育课当 中都出现过。
另外田赛的投掷项目还有很多没在我们体育课当 中出现也需要大家了解知道。如：铁饼、标枪、 链球等技术性都非常强。
那么，怎么才能提高跑的技术和能力， 促进身心健康发展呢？
跑的技术 短跑技术 中长跑技术 弯道跑技术 接力跑的关键技术环节 跨栏跑的关键技术环节
短跑技术
起跑——全身自然放松，踏上起跑器目视前下方。 预备——吸口气，从容抬腿略高于肩，双手撑地。 鸣枪起跑——两手迅速推离地面，积极蹬摆，上 体前倾。 途中跑——高重心身体保持证，（或略前倾）髋、 膝、踝三关节充分蹬直摆动腿快速摆动向前。 终点撞线——躯干加速前倾，用胸部和肩部触及 终点线。
总之，接力比赛要有团队精神和合作意识才 能发挥成绩。
跨栏跑的技术环节
跨栏的前腿为摆动腿、后腿为起跨腿， 跨栏时摆动腿要积极摆动下压，起跨 腿迅速提拉外展前送。
一般栏间跑要有节奏，除了第一步要 小为了栏间步的速度，后面的步伐要 有节奏，准备攻下一栏。
另外，径赛项目还有障碍跑项目、 竞走项目、公路跑项目、越野跑项 目以及马拉松等，但是跑的技术和 前面介绍的基本相似，在这里就不 详细介绍了。
（2）400米以下的项目，运动员采用蹲距式旗 袍，运动员做好预备姿势后到鸣枪之前若开始做 起跑动作，应判定起跑犯规并给与警告。对犯规 的任何运动员应取消比赛资格。
（3）接力跑时，运动员应手持接力棒跑 完全程，如果发生掉棒，须由掉棒人拾起 ，若在拾起过程中缩短比赛距离或侵犯其 他队员则取消比赛资格。所有交接棒过程 必须在接力区内完成。
体育ppt田径课件
比赛场地和设备
场地要求
田径比赛场地需符合国际田联规 定标准，包括直道、弯道、起跑 区、终点区等。
设备要求
比赛所需的设备如计时器、起跑 器、栏架、接力棒等需符合规定 标准，确保比赛的准确性和公正 性。
05
田径运动中的营养和健康
Chapter
营养补充
补充能量
在运动前后适当补充能量 ，如运动饮料、能量棒等 ，以维持运动表现和恢复 体力。
感谢观看
详细描述
介绍腿部和核心肌肉的力量训练，以及如 何通过爆发力训练提高跨越栏架的能力。
总结词
良好的柔韧性和协调性有助于提高跨栏表 现
详细描述
介绍拉伸和柔韧性训练的方法，以及如何 通过协调性训练提高跨越栏架的流畅性和 稳定性。
03
田径训练方法
Chapter
力量训练
总结词
力量训练是田径训练的基础，通过增强肌肉力量，提高运动员的爆发力和耐力 。
介绍拉伸和柔韧性训练的方法，以及如何通过 协调性训练提高投掷动作的流畅性和稳定性。
跨栏的技术
总结词
正确的跨栏技术和节奏感是 跨栏比赛成功的关键
详细描述
介绍起跑至第一栏的准备姿 势、跨越栏架的动作、栏间 跑的节奏和过终点的方式， 以及如何调整呼吸和节奏感
。
总结词
力量和爆发力是实现高水平跨栏的关键要 素
总结词
良好的柔韧性和协调性有助于提高 跑步表现
详细描述
介绍拉伸和柔Leabharlann 性训练的方法，以 及如何通过协调性训练提高跑步过 程中的平衡和稳定性。
跳的技术
总结词
正确的起跳技术和身体控制是跳远和 跳高成功的关键
详细描述
介绍起跳前的准备姿势、起跳动作、 腾空姿势和落地姿势，以及如何通过 身体控制提高成绩。
《田径运动》PPT课件
过舒展肌群，可消除肌肉痉挛，缓解运动后肌肉酸痛。 ❖ 4、 为什么比赛前要做充分的准备活动？ ❖ 因为参入运动的有关器官处于一种惰性状态，肌肉、韧带粘滞性强。
充分准备活动，机体处于兴奋状态
12
精选ppt
❖ 5、 怎样克服中长跑中的“极点”现象？
❖ 中长跑时由于氧气供应落后于身体的需要，跑到一定距离 时，会出现胸部发闷、呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢 无力和难以跑下去的感觉。这种现象就是极点“极点”。 出现后，要以顽强的意志跑下去,同时加强呼吸，调整步伐， 过一段时间，呼吸变得均匀，一切不适感觉消失。多是准 备活动不足、动作紧张、技术错误造成的。
水的倒流，出现虚脱恶心、胸闷，严重者休克，甚至死亡。 ❖ 2、 剧烈运动后为什么不能马上停下来？ ❖ 剧烈运动，血液大多在四肢快速流动，马上停下来，血液回流减慢引
起大脑暂时性缺氧，容易出现头晕、目眩、甚至晕厥。 ❖ 3、 为什么运动结束要进行放松（整理）活动？ ❖ 有助于血液回流心脏，促进运动中代谢物的排出，加速体力恢复，通
5 000 m 10 000 m
马拉松 (42.195 km)
100 m栏 (栏高0.84 m)
400 m栏 (栏高0.762 m)
3 000 m
男子甲组
100 m 200 m 400 m
800 m 1 500 m
3 000 m 5 000 m
110 m栏 (栏高1.00 m)
200 m栏 (栏高0.762 m)
7
精选ppt
右臂摆动幅度，力量大于左臂。 身体向圆心（左侧）方向倾斜。右脚 用前脚掌内侧，左脚用前脚掌外侧。
8
精选ppt
接力跑
传接棒方法： 1、上挑式 2、下压式
9
充分准备活动，机体处于兴奋状态
12
精选ppt
❖ 5、 怎样克服中长跑中的“极点”现象？
❖ 中长跑时由于氧气供应落后于身体的需要，跑到一定距离 时，会出现胸部发闷、呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢 无力和难以跑下去的感觉。这种现象就是极点“极点”。 出现后，要以顽强的意志跑下去,同时加强呼吸，调整步伐， 过一段时间，呼吸变得均匀，一切不适感觉消失。多是准 备活动不足、动作紧张、技术错误造成的。
水的倒流，出现虚脱恶心、胸闷，严重者休克，甚至死亡。 ❖ 2、 剧烈运动后为什么不能马上停下来？ ❖ 剧烈运动，血液大多在四肢快速流动，马上停下来，血液回流减慢引
起大脑暂时性缺氧，容易出现头晕、目眩、甚至晕厥。 ❖ 3、 为什么运动结束要进行放松（整理）活动？ ❖ 有助于血液回流心脏，促进运动中代谢物的排出，加速体力恢复，通
5 000 m 10 000 m
马拉松 (42.195 km)
100 m栏 (栏高0.84 m)
400 m栏 (栏高0.762 m)
3 000 m
男子甲组
100 m 200 m 400 m
800 m 1 500 m
3 000 m 5 000 m
110 m栏 (栏高1.00 m)
200 m栏 (栏高0.762 m)
7
精选ppt
右臂摆动幅度，力量大于左臂。 身体向圆心（左侧）方向倾斜。右脚 用前脚掌内侧，左脚用前脚掌外侧。
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精选ppt
接力跑
传接棒方法： 1、上挑式 2、下压式
9
田径运动简介_体育_ppt (1)
马 拉 松 跑
公元前四九零年，希腊人和波斯人在希腊的马拉松 进行了一场激烈的战争，结果希腊人取得了胜利。为了 把胜利的消息很快地送到首都雅典，就派了一个叫菲力 比斯的战士，从马拉松一直跑到雅典。当他到达雅典时 已经精疲力尽，只喊出了一句话：“大家欢呼吧， 我们胜利了！”就倒地死去。 后来为了纪念这位战士，在一八九六年第一届奥运 会上，举行了从马拉松跑到雅典的比赛，优胜者以2： 58’50”的时间跑完了全程。当时的距离是40公里200 米。在一九二零年又精确地测量了这段距离为42公里 195米，以后就把这个距离作为正式马拉松跑的距离， 并列入了历届的奥运会比赛。马拉松比赛没有世界纪录， 只有世界最好成绩。
铁饼运动的起源
铁饼的出现很早，古希腊的现实 主义雕刻家米隆，于公元前五世纪， 创作了一座《掷铁饼者》雕像。从这 座雕像的投掷者右手握饼姿势推断， 投掷者是将握饼的手臂摆动过头部的 高度，上体右旋转，头微向后仰，然 后利用腿部和躯干的力量，使身体向 左旋转将饼掷出去。掷铁饼运动在二 千四百多年以前就已经得到艺术的体 现，其历史渊源流长，是可想而知的。 青铜雕刻《掷铁饼者》是最 著名的古希腊艺术品之一，现在已经 成为奥林匹克运动的重要标志物。我 们从中可以看出掷铁饼运动在体育运 动的历史上有着多么重要的地位。
•
参赛者必须单脚起跳。若起跳后，横杆不停 留在支架上；或在尚未越过横杆前，身体的任何 部位触及两支架间或两支架外的地面（包括其着 地区），则以试跳失败论。如果参赛者在试跳时， 其脚部触及着地区，而裁判员认为并未因此而获 得利益，则该跳仍算有效。 参赛者可以在任何一个高度开始起跳，往后 亦可以自由选择高度试跳，但不管高度为何，连 续三次试跳失败，便会丧失继续比赛的资格。若 参赛者曾放弃某一高度的第一次试跳，其后便不 得在同一高度上再次要求试跳机会（成绩相同时 之额外试跳除外）。
《田径运动简述》课件
基本技术
学习正确的起跑、跑、跳 、投等基本技术，打好基 础。
专项技术
针对不同项目进行专项技 术训练，提高技术水平。
技术细节
注重技术细节的打磨，提 高技术动作的准确性和稳 定性。
田径运动员心理训练
自信心培养
通过心理暗示、自我激励 等手段增强运动员的自信 心。
应激管理
学习应对压力和挫折的方 法，保持心态平衡和情绪 稳定。
三级跳远
总结词
连续跳跃的挑战
详细描述
三级跳远要求运动员连续进行三次不同距离的跳跃，要求运 动员具备良好的节奏感和身体控制能力，完成连续跳跃的过 程。
铁饼
总结词
旋转与力量的展现
详细描述
铁饼是一项以投掷距离为评判标准的 项目，要求运动员具备强大的上肢力 量和正确的投掷技术，通过旋转和发 力将铁饼投掷得更远。
全国田径锦标赛
一项全国性的赛事，参赛运动员包括专业和业余 选手。
3
城市运动会田径比赛
一项旨在促进城市之间交流与合作的赛事。
田径世界纪录与亚洲纪录
世界纪录
在各个项目上，全球最优秀的田径运动员不 断刷新世界纪录，成为后人追逐的目标。
亚洲纪录
在亚洲范围内，一些优秀的田径运动员创造 了亚洲纪录，成为亚洲田径运动的标杆。
01
亚洲最高水平的田径赛事，参赛运动员来自亚洲各国和地区。
亚洲室内田径锦标赛
02
在室内场馆举办的亚洲级别赛事，包括短跑、跳高、跳远等项
目。
亚洲田径锦标赛
03
一项区域性的赛事，旨在促进亚洲各国和地区之间的田径交流
与合作。
中国田径赛事
1 2
全运会田径比赛
中国最高水平的田径赛事之一，参赛运动员来自 全国各个省份和地区。
《田径运动简述》课件
通过国际田径组织间的合作，推动田径运动的国际化和规范化发展，提高田径运 动的国际地位。
THANKS
感谢观看
跑动规则与技术
跑动规则
在田径比赛中，运动员必须遵守跑动 规则，如不得推挤其他运动员、不得 干扰其他运动员的比赛等。
跑动技术
跑动技术包括正确的跑步姿势、步频 和步幅的调整、呼吸和节奏的掌握等 。优秀的跑动技术可以提高运动员的 跑步效率和耐力。
投掷规则与技术
投掷规则
在田径投掷比赛中，运动员必须遵守投掷规则，如不得越过投掷弧线、不得干扰其他运 动员的比赛等。
田径运动的特点
多样性
田径运动包括多种运动项目，如 跑、跳、投、掷等，可以满足不
同人群的锻炼需求。
竞技性
田径运动具有高度的竞技性，是奥 运会等国际赛事的重要项目之一， 也是衡量一个国家或地区体育水平 的重要标准之一。
健身性
田径运动能够促进身体健康，提高 心肺功能、增强肌肉力量和耐力等 ，对于身心健康有很大的益处。
短跑项目
总结词
速度与力量的展现
详细描述
短跑项目包括60米、100米、200米等，要求运动员具备出色的爆发力和速度， 以最短时间完成比赛距离。
中长跑项目
总结词
耐力与节奏的较量
详细描述
中长跑项目包括800米、1500米、5000米等，要求运动员具备较高的耐力和良 好的节奏感，能够在长时间内保持稳定的奔跑速度。
要点二
奥运会田径项目设置
自1896年第一届奥运会开始，田径项目一直是奥运会的重 要组成部分，推动了世界各国田径运动的发展。
05
田径运动的影响与价值
对社会的影响
促进全民健身
田径运动是一项基础性运动，能够激 发人们对体育运动的热情，促进全民 参与健身活动，提高国民身体素质。
THANKS
感谢观看
跑动规则与技术
跑动规则
在田径比赛中，运动员必须遵守跑动 规则，如不得推挤其他运动员、不得 干扰其他运动员的比赛等。
跑动技术
跑动技术包括正确的跑步姿势、步频 和步幅的调整、呼吸和节奏的掌握等 。优秀的跑动技术可以提高运动员的 跑步效率和耐力。
投掷规则与技术
投掷规则
在田径投掷比赛中，运动员必须遵守投掷规则，如不得越过投掷弧线、不得干扰其他运 动员的比赛等。
田径运动的特点
多样性
田径运动包括多种运动项目，如 跑、跳、投、掷等，可以满足不
同人群的锻炼需求。
竞技性
田径运动具有高度的竞技性，是奥 运会等国际赛事的重要项目之一， 也是衡量一个国家或地区体育水平 的重要标准之一。
健身性
田径运动能够促进身体健康，提高 心肺功能、增强肌肉力量和耐力等 ，对于身心健康有很大的益处。
短跑项目
总结词
速度与力量的展现
详细描述
短跑项目包括60米、100米、200米等，要求运动员具备出色的爆发力和速度， 以最短时间完成比赛距离。
中长跑项目
总结词
耐力与节奏的较量
详细描述
中长跑项目包括800米、1500米、5000米等，要求运动员具备较高的耐力和良 好的节奏感，能够在长时间内保持稳定的奔跑速度。
要点二
奥运会田径项目设置
自1896年第一届奥运会开始，田径项目一直是奥运会的重 要组成部分，推动了世界各国田径运动的发展。
05
田径运动的影响与价值
对社会的影响
促进全民健身
田径运动是一项基础性运动，能够激 发人们对体育运动的热情，促进全民 参与健身活动，提高国民身体素质。
田径运动优秀课件
06
CHAPTER
田径运动场地与器材
包括标准田径场、室内田径场、越野场地等，各类场地具有不同的特点和用途。
田径场地类型
跑道是田径运动的核心设施，其材质、颜色、平整度等均有严格要求；灯光则是保证夜间比赛和训练的重要设施。
跑道与灯光
现代田径比赛对计时和测量精度要求极高，因此需配备专业的计时器和测距设备。
田径运动具有广泛的群众性、激烈的竞争性、严格的技术性和高度的观赏性等特点。
田径运动定义与特点
特点
定义
现代田径运动
现代田径运动始于19世纪的英国，随着体育运动的逐渐普及，田径运动项目不断增加，规则不断完善，成为现代奥运会最重要的比赛项目之一。
古代田径运动
田径运动起源于人类的基本生存和生活活动，最早的田径比赛可以追溯到公元前776年的古希腊奥运会。
安全防护
在场地周围设置安全护栏、警示标志等，防止观众和无关人员进入危险区域。
应急处理
制定应急预案，对突发情况进行及时处理，确保运动员和观众的人身安全。
安全检查
在比赛或训练前对场地和器材进行全面安全检查，确保无安全隐患。
场地器材安全注意事项
07
CHAPTER
田径运动损伤预防与处理
肌肉拉伤
关节扭伤
七项全能
包括100米栏、跳高、铅球、200米跑、跳远、标枪和800米跑，适用于女子运动员，同样考验运动员的多项技能。
青少年全能项目
针对青少年运动员设置的全能项目，如五项全能、三项全能等，旨在培养运动员的全面能力。
03
CHAPTER
田径运动技术要领
起跑时，身体保持适度前倾，重心位于两腿之间，双脚用力蹬地，获得最大初速度。
田径运动是体育竞技的重要组成部分，能够展示人类的极限速度和力量，体现运动员的竞技水平和国家综合实力。
CHAPTER
田径运动场地与器材
包括标准田径场、室内田径场、越野场地等，各类场地具有不同的特点和用途。
田径场地类型
跑道是田径运动的核心设施，其材质、颜色、平整度等均有严格要求；灯光则是保证夜间比赛和训练的重要设施。
跑道与灯光
现代田径比赛对计时和测量精度要求极高，因此需配备专业的计时器和测距设备。
田径运动具有广泛的群众性、激烈的竞争性、严格的技术性和高度的观赏性等特点。
田径运动定义与特点
特点
定义
现代田径运动
现代田径运动始于19世纪的英国，随着体育运动的逐渐普及，田径运动项目不断增加，规则不断完善，成为现代奥运会最重要的比赛项目之一。
古代田径运动
田径运动起源于人类的基本生存和生活活动，最早的田径比赛可以追溯到公元前776年的古希腊奥运会。
安全防护
在场地周围设置安全护栏、警示标志等，防止观众和无关人员进入危险区域。
应急处理
制定应急预案，对突发情况进行及时处理，确保运动员和观众的人身安全。
安全检查
在比赛或训练前对场地和器材进行全面安全检查，确保无安全隐患。
场地器材安全注意事项
07
CHAPTER
田径运动损伤预防与处理
肌肉拉伤
关节扭伤
七项全能
包括100米栏、跳高、铅球、200米跑、跳远、标枪和800米跑，适用于女子运动员，同样考验运动员的多项技能。
青少年全能项目
针对青少年运动员设置的全能项目，如五项全能、三项全能等，旨在培养运动员的全面能力。
03
CHAPTER
田径运动技术要领
起跑时，身体保持适度前倾，重心位于两腿之间，双脚用力蹬地，获得最大初速度。
田径运动是体育竞技的重要组成部分，能够展示人类的极限速度和力量，体现运动员的竞技水平和国家综合实力。
田径PPT免费
2024/1/25
科技助力训练
随着科技的发展，越来越多的高科技手段将应用于田径训 练，如运动生物力学分析、智能穿戴设备等，提高训练的 科学性和有效性。
比赛形式创新
未来田径比赛可能会引入更多创新元素和形式，如虚拟现 实技术让观众身临其境地感受比赛，或者通过社交媒体等 平台进行线上互动和观赛体验优化。
国际交流与合作加强
2024/1/25
中国田径运动的发展
中国田径运动历史悠久，在古代就有广泛的田径活动 。现代田径运动传入中国是在19世纪末20世纪初，当 时欧美体育传入中国，田径运动也随之传入。
5
田径运动的精神内涵
更快、更高、更强
田径运动追求更快、更高、更 强的奥林匹克精神，挑战人类 极限，展现力与美的完美结合
。
2024/1/25
长跑、竞走等项目对运动员的耐力提出极 高要求，运动员在比赛中展现出坚韧不拔 的精神。
2024/1/25
28
田径比Байду номын сангаас的观赏技巧
提前了解比赛项目和规则
在观赛前，了解各项目的比赛规则和评 分标准，有助于更好地欣赏比赛。
感受比赛氛围
2024/1/25
现场观看比赛时，可以感受观众的热 情和呐喊声，以及运动员之间的竞争
2024/1/25
团队凝聚力培养
加强团队建设和集体荣誉感的培养， 提高运动员的团队合作精神和竞技斗 志。
思想教育
注重培养运动员的职业道德、社会责 任感和正确的价值观，促进其全面发 展。
21
05 田径比赛的组织 与编排
2024/1/25
22
比赛的组织机构与职责
主办单位
负责比赛的全面组织和领导，制定比赛规程 和总体安排。
科技助力训练
随着科技的发展，越来越多的高科技手段将应用于田径训 练，如运动生物力学分析、智能穿戴设备等，提高训练的 科学性和有效性。
比赛形式创新
未来田径比赛可能会引入更多创新元素和形式，如虚拟现 实技术让观众身临其境地感受比赛，或者通过社交媒体等 平台进行线上互动和观赛体验优化。
国际交流与合作加强
2024/1/25
中国田径运动的发展
中国田径运动历史悠久，在古代就有广泛的田径活动 。现代田径运动传入中国是在19世纪末20世纪初，当 时欧美体育传入中国，田径运动也随之传入。
5
田径运动的精神内涵
更快、更高、更强
田径运动追求更快、更高、更 强的奥林匹克精神，挑战人类 极限，展现力与美的完美结合
。
2024/1/25
长跑、竞走等项目对运动员的耐力提出极 高要求，运动员在比赛中展现出坚韧不拔 的精神。
2024/1/25
28
田径比Байду номын сангаас的观赏技巧
提前了解比赛项目和规则
在观赛前，了解各项目的比赛规则和评 分标准，有助于更好地欣赏比赛。
感受比赛氛围
2024/1/25
现场观看比赛时，可以感受观众的热 情和呐喊声，以及运动员之间的竞争
2024/1/25
团队凝聚力培养
加强团队建设和集体荣誉感的培养， 提高运动员的团队合作精神和竞技斗 志。
思想教育
注重培养运动员的职业道德、社会责 任感和正确的价值观，促进其全面发 展。
21
05 田径比赛的组织 与编排
2024/1/25
22
比赛的组织机构与职责
主办单位
负责比赛的全面组织和领导，制定比赛规程 和总体安排。
田径ppt课件免费(2024)
2024/1/28
功能锻炼
在疼痛可忍受的范围内进行适当的功能锻炼 ，逐步恢复肌肉力量和关节功能。
30
THANKS
2024/1/28
31
跨栏
包括110米栏（男子）和100 米栏（女子），解析跨栏技巧 和节奏感的培养。
短跑
包括100米、200米、400米等 距离，重点讲解起跑、加速和 冲刺等技术要点。
2024/1/28
长跑
5000米、10000米等，注重耐 力和意志力的培养。
接力
4x100米接力、4x400米接力 等，强调团队协作和默契的重 要性。
8
田赛项目
跳高
讲解背越式和跨越式的技术要点， 分析助跑、起跳和过杆的动作要领
。
跳远
包括助跑、起跳、腾空和落地四个 技术环节，分析如何提高跳远成绩
。
2024/1/28
三级跳远
由单足跳、跨步跳和跳跃三个部分 组成，重点讲解各部分的技术要点 和衔接。
撑竿跳高
分析持竿助跑、插穴起跳、悬垂摆 体和引体转体等技术环节，探讨如 何提高撑竿跳高成绩。
放松训练
表象训练
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法，帮 助运动员缓解紧张情绪和降低心理压力。
让运动员在脑海中想象自己成功完成比赛 的场景，以提高自信心和增强比赛时的心 理稳定性。
心理暗示
模拟训练
通过积极的语言和自我激励，帮助运动员 调整心态，保持积极向上的状态。例如， 告诉自己“我能行”、“我会赢”等。
全能项目对运动员的体能要求 较高，需要合理安排体能分配 和恢复措施。
心理调适与战术应用
在全能比赛中，心理调适和战 术应用同样重要，有助于提高
比赛成绩。
16
功能锻炼
在疼痛可忍受的范围内进行适当的功能锻炼 ，逐步恢复肌肉力量和关节功能。
30
THANKS
2024/1/28
31
跨栏
包括110米栏（男子）和100 米栏（女子），解析跨栏技巧 和节奏感的培养。
短跑
包括100米、200米、400米等 距离，重点讲解起跑、加速和 冲刺等技术要点。
2024/1/28
长跑
5000米、10000米等，注重耐 力和意志力的培养。
接力
4x100米接力、4x400米接力 等，强调团队协作和默契的重 要性。
8
田赛项目
跳高
讲解背越式和跨越式的技术要点， 分析助跑、起跳和过杆的动作要领
。
跳远
包括助跑、起跳、腾空和落地四个 技术环节，分析如何提高跳远成绩
。
2024/1/28
三级跳远
由单足跳、跨步跳和跳跃三个部分 组成，重点讲解各部分的技术要点 和衔接。
撑竿跳高
分析持竿助跑、插穴起跳、悬垂摆 体和引体转体等技术环节，探讨如 何提高撑竿跳高成绩。
放松训练
表象训练
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法，帮 助运动员缓解紧张情绪和降低心理压力。
让运动员在脑海中想象自己成功完成比赛 的场景，以提高自信心和增强比赛时的心 理稳定性。
心理暗示
模拟训练
通过积极的语言和自我激励，帮助运动员 调整心态，保持积极向上的状态。例如， 告诉自己“我能行”、“我会赢”等。
全能项目对运动员的体能要求 较高，需要合理安排体能分配 和恢复措施。
心理调适与战术应用
在全能比赛中，心理调适和战 术应用同样重要，有助于提高
比赛成绩。
16
《田径运动概述》-初中体育精品PPT教学课件
4*100米 4*200米 4*400米
4*100米
竞走类 跳跃类 投掷类 全能类 2020/12/6
场地
5000米 10000米
高度 远度
推铅球 掷铁饼 掷标枪
跳高 跳远
6千克 1.5千克 700克
七项全能
3000米 5000米
跳高 跳远 5千克 1千克 600克
三项全能
3000米 5000米
3000千克
五项全能
跳高 跳远 3千克
三项全能9
一、竞技运动项目分类
男子
短距离跑 100米 200米 400米
跑类
中距离跑 800米 1500米 3000米
长距离跑 5000米 10000米
超长距离跑 马拉松（42195米）
跨栏跑 障碍跑
110米栏 400米栏 (1.067米) (0.917米) 3000米
田径运动 概述
2020/12/6
1
第一节、田径运动的概念和功能
一、田径运动的概念： • 田径运动是人们用于竞技和健身的走、跑、
跳、投的身体运动。 • 对“田径运动”的不同解释和理解
➢ 田赛和径赛、公路赛跑、竞走和越野赛跑统称 为“田径竞技”
➢ 不仅竞技的走、跑、跳、投是田径运动，而非 竞技用于健身的走、跑、跳、投也是田径运动。
2020/12/6
2
• 田径运动的双重属性
➢ 竞技属性 ➢ 健身属性
• 两种属性的区别（P4） • 日常哪种行为也属于田径？
2020/12/6
3
二、田径运动的功能
1、健身功能
健身运动也是社会文化不可缺少的组成部分。 进行田径健身运动多为户外进行不受条件限制， 便于广泛开展，经常利用田径项目（包括非竞 技内容）锻炼身体，能提高人体走、跑、跳跃、 投掷等基本活动能力；能促进人体正常的生长 发育和各器官、系统机能的发展；更多的受日 光、空气等自然条件的锻炼，能提高人们对外 界环境变化的适应能力；能全面发展力量、速 度、耐力等身体素质；增强体质、提高健康水 平。因此它不仅是我国《国家体育锻炼标准》 和《大中小学体育合格标准》中的主要项目， 也是我国各级各类学校体育教学的主要内容。
田径运动概述本章导学通过对田径运动概念.PPT
运动中公平竞争的典范 ，在同等条件下运动员创造的精神和运动美是激励人们
欣赏体育美的源泉 。另外 ， 如刘易斯 、约翰逊 、刘翔等著名的田径运动员所产
生的明星效应 ， 对提高田径运动的商业价值 ，激活田径竞赛市场 ， 促进田径竞
技运动按产业化方式运作 ， 起到积极的推进作用 。
·
田径运动的基础功能表现在3个方面 。首先 ， 当进入发达社会以
又是健身价值较高的运动项目 ， 经常 、系统的参加田径运动锻炼 ， 能
提高人体走 、跑 、跳 、投等基本运动技能的水平 ， 能促进青少年健康 生长发育和各器官 、系统机能的发展； 能全面发展速度 、力量 、耐力、
灵敏 、柔韧等身体素质 。 由于田径运动锻炼主要是在户外进行 ， 人体 更多的受到日光 、风雨等自然条件的锻炼 ， 能提高人体对外界环境变
内容基础上增设了户外运动 、定向越野 、野外生活生存等
课程 ，扩大了田径教材所涉及的范围 ，有利于各学校根据
自身实际情况选用。
( 一)健身功能
·
田径运动是在体育运动中开展最早的一种运动项目 ， 具有广泛的
适应性 ， 无论哪个年龄阶段 ， 无论城市 、农村 ， 无论有无专门的场地、
器材 ， 人们都可以进行田径锻炼 ， 易于在群众中广泛开展 。 田径运动
心理品质的因素 。 因此 ， 田径运动已成为进行精神文明教育的一种有
力手段 。通过田径运动教学 、锻炼 、训练和竞赛 ， 能对学生和运动员
进行爱国主义 、集体主义等方面的教育 ， 并能培养竞争意识 、勇敢顽
强和吃苦耐劳等优秀品质 。
·
参加田径运动可以愉悦身心 ， 在学校体育课内外的各种以田径运
动为主的游戏和比赛中 ， 学生自娱自乐 ， 起到了很好的健心效果 ， 使
田径ppt课件
跳跃
跳跃是一种无氧运动，可以提高爆发力和全身肌肉力量。
力量训练
杠铃卧推
01
杠铃卧推是一种典型的力量训练，可以锻炼胸肌、三头肌和肩
部肌肉。
深蹲
02
深蹲是一种典型的力量训练，可以锻炼大腿肌肉和臀部肌肉。
硬拉
03
硬拉是一种复合型力量训练，可以锻炼背部、臀部和大腿肌肉
。
04
田径运动比赛策略与技巧
比赛策略
有氧体能训练
长跑
长跑是典型的耐力训练，可以提高心肺功能和有 氧代谢能力。
游泳
游泳是一种低冲击力的有氧运动，可以锻炼全身 肌肉并提高心肺功能。
自行车
自行车是一种高强度的有氧运动，可以锻炼心肺 功能和腿部肌肉力量。
无氧体能训练
短跑
短跑是典型的无氧运动，可以锻炼爆发力和速度。
举重
举重是一种典型的无氧运动，可以增加肌肉力量和肌肉耐力。
压迫
使用绷带或其他压迫物对受伤 部位进行压迫，减少肿胀和疼
痛。
抬高
将受伤部位抬高，减少肿胀和 疼痛。
06
田径运动代表人物与文化传承
田径运动代表人物介绍
总结词：田径运动历史悠久，诞生了许多杰出的代表人 物。这些代表人物不仅在田径领域取得了卓越的成绩， 更为田径运动传承了宝贵的文化价值。
1. 尤塞恩·博尔特：牙买加著名短跑运动员，曾三度夺得 奥运会金牌，创下多项世界纪录。他的速度和爆发力被 誉为田径运动的传奇。
3. 社会参与：田径运 动将更加注重社会参 与，通过全民健身和 公益活动等方式，提 高民众的体育素养和 健康水平。这将有助 于构建健康的社会环 境。
THANK YOU
比赛结束后，及时进行身体和心理的恢复，为下 一次比赛做好充分准备。
跳跃是一种无氧运动，可以提高爆发力和全身肌肉力量。
力量训练
杠铃卧推
01
杠铃卧推是一种典型的力量训练，可以锻炼胸肌、三头肌和肩
部肌肉。
深蹲
02
深蹲是一种典型的力量训练，可以锻炼大腿肌肉和臀部肌肉。
硬拉
03
硬拉是一种复合型力量训练，可以锻炼背部、臀部和大腿肌肉
。
04
田径运动比赛策略与技巧
比赛策略
有氧体能训练
长跑
长跑是典型的耐力训练，可以提高心肺功能和有 氧代谢能力。
游泳
游泳是一种低冲击力的有氧运动，可以锻炼全身 肌肉并提高心肺功能。
自行车
自行车是一种高强度的有氧运动，可以锻炼心肺 功能和腿部肌肉力量。
无氧体能训练
短跑
短跑是典型的无氧运动，可以锻炼爆发力和速度。
举重
举重是一种典型的无氧运动，可以增加肌肉力量和肌肉耐力。
压迫
使用绷带或其他压迫物对受伤 部位进行压迫，减少肿胀和疼
痛。
抬高
将受伤部位抬高，减少肿胀和 疼痛。
06
田径运动代表人物与文化传承
田径运动代表人物介绍
总结词：田径运动历史悠久，诞生了许多杰出的代表人 物。这些代表人物不仅在田径领域取得了卓越的成绩， 更为田径运动传承了宝贵的文化价值。
1. 尤塞恩·博尔特：牙买加著名短跑运动员，曾三度夺得 奥运会金牌，创下多项世界纪录。他的速度和爆发力被 誉为田径运动的传奇。
3. 社会参与：田径运 动将更加注重社会参 与，通过全民健身和 公益活动等方式，提 高民众的体育素养和 健康水平。这将有助 于构建健康的社会环 境。
THANK YOU
比赛结束后，及时进行身体和心理的恢复，为下 一次比赛做好充分准备。
《田径运动概述》课件
田径运动的发展
1 历史演变
田径运动随着时间的推移逐渐发展，包括规则的完善、比赛项目的增加和全球范围内的 普及。
2 科技影响
现代科技的进步对田径运动的发展产生了重要影响，包括跑道、体育装备和训练方法的 改进。
3 国际赛事
田径运动在国际范围内举办了许多重要赛事，如奥运会、世锦赛和钻石联赛。
田径运动在现代的地位和意义
中跑
中跑是介于短跑和长跑之间的跑步项目，包括 800米、1500米和3000米比赛。
长跑
长跑是田径比赛中最长的跑步项目，包括5000动员水平跳跃能力的项目， 运动员需要在起跳点起跳并尽可能远地跳跃。
田径运动的起源
田径运动起源于古希腊，最早的比赛项目包括奥林匹克运动会和地中海比赛 等。
田径运动在现代社会中具有重要的地位和意义，不仅是一项竞技运动，更是 培养身体健康、提高全民体质的重要途径。
《田径运动概述》PPT课 件
田径运动是一项包括短跑、中跑、长跑、跳远、跳高、跳远、投掷和推杆等 比赛项目的综合性体育运动。
田径运动的定义
田径运动是一项综合性体育运动，包括多种比赛项目，旨在测试运动员的速 度、力量和技巧。
田径比赛项目
短跑
短跑是田径比赛中最简短的跑步项目，通常包 括100米、200米和400米的比赛。
田径运动精品课件
和技术水平。
投的技术与训练
推铅球技术
包括握球、持球、预摆和推球四个环 节，要求握持牢固，预摆幅度大，推 球速度快。
掷铁饼技术
包括握饼、旋转、最后用力和维持身 体平衡四个环节，要求旋转速度快， 用力充分。
掷标枪技术
包括握枪、持枪助跑、最后用力掷枪 和缓冲四个环节，要求助跑速度快， 掷枪动作连贯。
训练方法
发挥自己的优势。
加强沟通
鼓励团队成员之间积极沟通，分享 信息、交流想法，提高团队协作效 率。
配合训练
通过专门的配合训练，提高团队成 员之间的默契度和协作能力，确保 在比赛中能够发挥出最佳水平。
04
田径运动训练方法
与手段
身体素质训练方法
速度素质训练
通过短距离冲刺、加速 度跑、反应速度练习等 手段提高运动员的速度
应的判罚依据和处理程序。
申诉处理机制
介绍田径比赛中的申诉处理机制 ，包括申诉的受理条件、申诉程 序、申诉时限等方面的规定，以
及申诉委员会的职责和权力。
案例分析与讨论
通过具体案例分析和讨论，帮助 运动员和教练员更好地理解比赛 中的判罚和申诉处理原则，提高
应对突发情况的能力。
06
田径运动欣赏与评
价
田径运动的美学特征
通过成功体验、积极反馈和心理暗示等手 段提高运动员的自信心。
集中注意力训练
压力管理与应对
运用模拟比赛场景、干扰因素控制等方法 提高运动员的专注力。
教授运动员有效的压力应对策略，如放松技 巧、积极思维模式和情绪调节方法。
恢复训练与营养补充
• 积极性休息：合理安排休息与活动时间，采用低强度活动促进身体恢复。 • 睡眠管理：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于身体和心理的恢复。 • 营养补充策略：根据运动员的能量消耗和营养需求，制定个性化的膳食计划，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪
投的技术与训练
推铅球技术
包括握球、持球、预摆和推球四个环 节，要求握持牢固，预摆幅度大，推 球速度快。
掷铁饼技术
包括握饼、旋转、最后用力和维持身 体平衡四个环节，要求旋转速度快， 用力充分。
掷标枪技术
包括握枪、持枪助跑、最后用力掷枪 和缓冲四个环节，要求助跑速度快， 掷枪动作连贯。
训练方法
发挥自己的优势。
加强沟通
鼓励团队成员之间积极沟通，分享 信息、交流想法，提高团队协作效 率。
配合训练
通过专门的配合训练，提高团队成 员之间的默契度和协作能力，确保 在比赛中能够发挥出最佳水平。
04
田径运动训练方法
与手段
身体素质训练方法
速度素质训练
通过短距离冲刺、加速 度跑、反应速度练习等 手段提高运动员的速度
应的判罚依据和处理程序。
申诉处理机制
介绍田径比赛中的申诉处理机制 ，包括申诉的受理条件、申诉程 序、申诉时限等方面的规定，以
及申诉委员会的职责和权力。
案例分析与讨论
通过具体案例分析和讨论，帮助 运动员和教练员更好地理解比赛 中的判罚和申诉处理原则，提高
应对突发情况的能力。
06
田径运动欣赏与评
价
田径运动的美学特征
通过成功体验、积极反馈和心理暗示等手 段提高运动员的自信心。
集中注意力训练
压力管理与应对
运用模拟比赛场景、干扰因素控制等方法 提高运动员的专注力。
教授运动员有效的压力应对策略，如放松技 巧、积极思维模式和情绪调节方法。
恢复训练与营养补充
• 积极性休息：合理安排休息与活动时间，采用低强度活动促进身体恢复。 • 睡眠管理：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于身体和心理的恢复。 • 营养补充策略：根据运动员的能量消耗和营养需求，制定个性化的膳食计划，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪
体育与健康《田径运动简介》PPT课件
中长跑技术
起跑——两脚前后开立，上体前倾，屈膝 下沉，重心落于前脚。
途中跑——上体直立或前倾，支撑腿蹬离 地面后迅速前摆，摆动腿前送、高抬适当。 中长跑的呼吸位——两三步一呼，两三步 一吸，有节奏感。
弯道跑技术
为摆脱离心力，身体要适度向内
倾斜，左脚外侧为主着地、右脚
内侧为主着地，右臂摆动大于左 臂，特别是短跑尤为重要。
实践与检测
已经知道跳跃项目是一种斜抛 运动，根据你所掌握的物理知 识并通过锻炼实践分析一下， 水平速度和垂直速度在跳远和 跳高中的应用？
田径主要规则简单介绍
1、竞赛： （1）竞赛项目以决赛成绩判定该项目的最终名 次。名次的判定以运动员躯干（不包括头、颈、 四肢）的任何部分抵达终点线后沿垂直面的先后 顺序为主。 （2）400米以下的项目，运动员采用蹲距式旗 袍，运动员做好预备姿势后到鸣枪之前若开始做 起跑动作，应判定起跑犯规并给与警告。对第二 次犯规的任何运动员应取消比赛资格。
2、铅球
A：滑步——重心平稳，动腿以大腿带动小 腿快速向外摆出，支撑腿积极蹬伸，推动 身体向投掷方向快速移动。
B：最后用力——两脚积极快速落地，用力 顺序要自下而上，最后到手协调用力；出 手时，充分发挥手腕和手指的快速用力， 提高出手初速度。
3、向前抛掷实心球
相关技术环节——自下而上发力，身体协调用力， 注意腰腹肌的用力，同时尽量获得最大出手的初 速度，此项目出手的角度也非常的重要。 投掷技术的学练方法较多，如：原地推铅球、侧 滑步推铅球、背抛实心球等等在我们的体育课当 中都出现过。
实践与探究（一）
问题：“步频越快越好”还是“步 幅越大越好”?
步幅与步频的关系，从理论上讲步频越快步幅越 大肯定最好，但是影响步幅和步频的因素很多， 它需要有大脑的灵活，肌肉的力量，身体的柔韧 性、协调性以及动作技术的正确与熟练等。