神奇的注意力PPT

如何提高注意品质
• 五是附加活动。在静静地默念或默想时，可以进行一 些附加活动，比如读书时用笔点字，背诵时加上一点 手势。
如何提高注意品质
• 此外，还要注意用脑科学。连续开夜车，白天就会注 意分散；不注重课间活动，上课也容易走神儿。
注意力测试
选择注意什么，就看到什么
转动吗？
神奇的注意力
热身活动
• 医学舒尔特方格测试 • 认真看下列数字表，要求按顺序从 小到大找出25个数字,越快越好。
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注意的功能
①选择功能
• 选择有意义的、符合需要的和与当前活动 任务相一致的各种刺激。 • 避开或抑制其他无意义的、附加的，干扰 当前活动的各种刺激。
②保持功能
• 将注意对象的内容保持在意识中， 一直到完成任务，达到目的为止。
③对活动的调节和监督功能 • 有意注意可以控制活动向着一定的目标和 方向进行，使注意适当分配和适当转移。
什么是注意？
注意是人的感觉（视觉、听觉、味 觉等）和知觉（意识、思维等）同 时对一定对象的指向选择和集中。
注意的基本特征，
• 指向性，是指心理活动有选择的反映一些现象而 离开其余对象。 • 集中性，是指心理活动停留在被选择对象上的强 度或紧张。
• 注意力是智力的五个基本因素之一， 是记忆力、观察力、想象力、思维力 的准备状态，所以注意力被人们称为 心灵的门户。
注意的起伏
• 注意的起伏是注意周期性强弱变化。这是注意的 一种基本规律，也是注意不稳定的表现。 • 例如，把一只怀表放在离被试耳朵一定的距离上， 使他刚能听到表的滴嗒声。这时被试时而听到表 的声音，时而听不到；或者感到表的声音时强时 弱。 • 人每一次起伏周期历时约8～10秒,人的个别差异 较大，一般认为,注意的起伏是外周感受器官和中 枢的适应过程造成的。
• 他在地上撒了一把石子儿，发现人们很难在一瞬 间同时看到六颗以上的石子儿。如果把石子儿两 个、三个或五个组成一堆，人们能同时看到的堆 数和单个的数目一样多。
②注意稳定性
• 能较长时间地保持在某种事物上的一种品质。 • 注意稳定的标志是在一段时间内保持注意的高度 集中。 • 注意的稳定性是相对的，人不能长时间地保持注 意稳定状态。
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12 23 11
你知道哪些与注意力有关的成语吗？
• • • • • 屏气敛息、屏气凝神、聚精会神、 目不转睛、全神贯注、 心无二用、 专心致志、一心一意、心无旁骛。 三心二意、心不在焉、心猿意马、 心神不定、左顾右盼、三天打鱼两天 晒网、想入非非、一心二用。
• 俄罗斯教育家乌申 斯基曾精辟地指出 ：“注意’是我们 心灵的惟一门户， 意识中的一切，必 然都要经过它才能 进来。”
③注意的分配
• 人在进行两种或多种活动时能把注意同时指向不 同对象现象 。 • 注意分配是人们根据当前活动需要主动调整注意 指向的一种能力。
一个训练有素的飞行员在起飞和降落的5— 6分钟内，注意分配多达200多次。
同声翻译
实验：
• 请两个同学上来，同时在黑板上一手画 圆，一手画方。
最牛的书法家
心情糟糕时狂购、狂吃
喜新厌旧
⑤注意分散
• 在没有任务的情况下，控制不住注意 力，发生注意力转移。 • 如上课走神等。
观众的注意力往往被魔术师分散
注意力缺陷多动症ADHD
• 生理原因——由于孩子大脑发育不完善，神经系统兴奋和 抑制过程发展不平衡。 • 病理原因——儿童存在轻微脑组织损害、脑内神经递质代 谢异常，另外，有听觉或视觉障碍。 • 环境原因——许多糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、 添加剂、防腐剂的食物，会刺激孩子的情绪，影响专心度。 环境混乱、嘈杂、干扰过多也会影响孩子的注意力。 • 家长教育方式──家长可从这几方面自查：缺少行为规范、 活动太多、过多的批评、数落孩子等 • 心理原因──为了引起他人注意，得到关注，或者为了逃 避父母给予的过重的负担，便下意识地通过一些行为来达 到目的。
• 一个人的注意广度，可以因刺激物的特点 而变化。 • 如颜色相同时,注意广度就大，颜色不同 时,注意广度就小； • 排成一行时注意广度就大，杂乱无章分散 排列时，注意广度就小； • 大小相同时，注意广度就大，大小不同时， 注意广度就小等等。
有多少个圈？
心理实验
• 1830年，心理学家汉密尔顿实验。
注意的转化
• 无意注意有时也可以在一定条件下转化为有意注 意。 • 例如，在树林中你突然发现一种特别奇异的植物， 这本来是无意注意，但如果你因此查资料去研究 它，这时的注意就成为有意注意了。最后你专门 收集研究这类植物了，就成为有意后注意。
注意品质
①注意广度
• 在同一时间内一个人能够清楚地觉察或认识客体 的数量。也叫注意范围。 • 在同一时间内注意广度越大，知觉的对象就越多， 注意广度越小，知觉的对象也越少。
①无意注意
• 无意注意是指事先没有预定的目的，也不需要作 意志努力的注意。 • 引起无意注意的原因是：刺激物的显著特点和人 本身状态。
凡是具有以下特点的事物都容易引起我们的 无意注意：
• 相对强烈的刺激：例如一声巨响、一道强光、 一种鲜艳的颜色。（在屋里安静的时候，很小 的脚步声也能引起注意） • 突然发生变化的刺激：例如在听报告时，如果 报告人的声音突然停止了。 • 不断变化的刺激：例如霓虹灯的一闪一熄的刺 激。 • 在背景中特别突出的刺激：例如“万绿丛中一 点红”，“鹤立鸡群”，在许多小孩中有一个 大人。
注意种类
A：教室里大家正在上课，突然门砰的被推开，大家 会不由自主地把头转向门开的方向，看见小王进来。 ——无意注意 B：第二天上课，小王又没准时到，同桌小毛就一直 ——有意注意 看着门，直到看见迟到的小王进来。 C：以后几天，小王上课连续迟到5分钟。某一天课上 到5分钟左右，门又砰的被推开，大家不再抬头看门 ，心里知道一定是小王呗。而小毛却每天注意门了， 等着小王进来，门一响，他心想：一定是小王。一看 ，果然是小王。 ——有意后注意
如何提高注意品质
• 一是自我警示。把警句格言放在学习时随时可见的地 方。
如何提高注意品质
• 二是情境想象。在学习时就想象是在参加考试。
如何提高注意品质
• 三是自我记录。用一个小本子专门记录容易忘记忽视 的地方。
如何提高注意品质
• 四是自我奖惩。给自己定一个奖惩计划，完成了就奖 励自己一下，如果没有完成，就惩罚自己一下。
你注意稳定的看是怎样一张图？
凸出来，还是凹下去？
研究证实：
• 不同年龄的人，注意稳定持续的时间有所不同。 一般5---7岁和儿童，每次注意稳定的时间约15 分钟； • 7---10岁每次注意稳定的时间约20分钟； • 10---12岁是25分钟左右； • 12岁以后是30分钟左右。 • 观察和实验都表明，经过一定时间之后，人的注 意会不随意地离开客体，产生一种周期性起伏的 现象。
强烈爆炸
②有意注意
• 有意注意是指有预定目的，需要做一定努力的注 意。 • 引起有意注意的条件和方法有以下几种： • 加深对活动目的理解、合理的组织活动、用坚强 意志与干扰作斗争
③有意后注意
• 指有自觉的目的，但不需要意志努力的注意，也 称为随意后注意。 • 通常是有意注意转化而成的。 • 例如在刚开始做一件工作的时候，人们往往需要 一定的努力才能把自己的注意保持在这件工作上， 但是在对工作发生了兴趣以后，就可以不需要意 志努力而继续保持注意了，而这种注意仍是自觉 的和有目的的。
④注意的转移
• 是根据新的活动目的和任务，主动地把注意从一 个对象转移到另一个对象上去的特征。 • 注意的转移有一个过程，这正是开始做一件事情 时觉得有些困难的原因，故“万事开头难”。
举例 • 上完一节语文课考试后，主动把注 意转移到下一节数学课考试，不去 想语文考试的结果了。 • 身患重症的病人，手术后不特别关 注自己的病，注意转移到生活中快 乐的事，结果病痊愈了。