向老天爷要健康：24节气养生大法(春季篇)

0 3
合理饮食也能 去痘
0 6
雨水必练“朱 砂（痧）掌”
二 雨水
雨水时节应该注意的保养 事项
养生百搭果： 枸杞
1
不上火的双 齐花茶
2
食补培 元法
二 雨水
春季培元法
睡补培 元法
经络补 培元法
二 雨水
雨水时节女士保养要穴
女士保养小瑜伽
二 雨水
雨水养生瑜伽操
雨水常练腹式呼吸
03 三 惊蛰
三 惊蛰
2020
向老天爷要健康：24节 气养生大法（春季篇）
演讲人
2 0 2 5 - 11 - 11
目录
01. 一 立春
02. 二 雨水
03. 三 惊蛰
04. 四 春分
05. 五 清明
06. 六 谷雨
07. 后记：不要错过这个春天
01 一 立春
0 1
立春防风 邪
0 4
立春养肝 亦需养脾
胃
一 立春
0 2
伽
式瑜伽
四 春分
春分养生法
0 1
三光巧识身体 状况
0 4
清热降温瑜伽
0 2
“黄脸婆”应 该如何保养
0 5
瑜伽三角式去 肝火
ห้องสมุดไป่ตู้
0 3
肺经如何去强 化
0 6
春分时节如何 保养肾脏
四 春分
春分养生法
如何识别过敏 体质
瑜伽健体推腹 法
做梦也能表现 体质状况
05 五 清明
五 清明
0 1
上火都有哪些 表现
0 4
如何既降肺火 又美容
0 2
脾胃之火如何 调理
0 5
清理内热的女 士瑜伽组合
0 3
女士最易生肝 火
0 6
清理内热的男 士瑜伽组合
五 清明
清明容易引发的火气问题
五 清明
脾胃之火如何调理
眼镜蛇式瑜伽去脾胃 之火
天枢穴调理脾胃上火
B A
五 清明
女士最易生肝火
01
通过手掌巧 识肝火
02
吃什么去肝 火
0 6
清热减腹瑜伽 操
三 惊蛰
春天是减肥的黄金时期
水袋肚 的形成
瑜伽玉带 环腰手
健脾补气 瑜伽操
惊蛰养肝 瑜伽操
瑜伽经络 嚓嚓功
04 四 春分
A
春分体检 小窍门
D
如何改善 睡眠质量
四 春分
B
春分养 生瑜伽
E
瑜伽体位 改善睡眠
C
春分养 生法
F
春分饮食 促健康
四 春分
春分养生瑜伽
01
02
03
鸟王式瑜 树式瑜伽 抓脚直立
感谢聆听
惊蛰时节应该注意的养生 事项
春天是减肥的黄金时期
三 惊蛰
惊蛰时节应该注意的养生 事项
如何练习洁 肠瑜伽
通过手掌查 看排泄机制 是否健康
洁肠瑜伽注 意事项
三 惊蛰
春天是减肥的黄金时期
0 1
脂肪堆积的肚 子分哪几种
0 4
金刚肚是如何 形成的
0 2
如何去掉冰凉 肚
0 5
腹部减肥—— 拍痧法
0 3
驱寒减腹—— 瑜伽半桥式
03
半莲花侧展 式瑜伽去肝
火
五 清明
如何既降肺火又美容
尺泽穴去肺火
白色食物清肺 热
去肺火的瑜伽 动作
五 清明
清明容易引发的火气问题
A
牙疼
B
长痘 痘
C
口臭
06 六 谷雨
六 谷雨
谷雨时节有哪些 高发病
谷雨时节来减肥
谷雨白领易患痔 疮
谷雨办公室塑形 瑜伽
六 谷雨
谷雨时节有哪些高发病
辨手指巧 识高血压
激发胆经、 升发阳气的
瑜伽组合
0 5
女士养肝 可美容
0 3
春天养生要 养肝，多吃 青菜多点甜
0 6
男人养肝 增健康
一 立春
办公室瑜伽养生操
一 立春
立春防风邪
防风邪的两个功课
一 立春
春天养生要养肝，多吃 青菜多点甜
五季的脏腑保 养原则
养肝的三大原 则
养肝的小动作
生命线的秘密
一 立春
立春养肝亦需养脾胃
01
掌心的 秘密
02
擀面杖的 神奇功效
02 二 雨水
雨水时节应该注意的保养 事项
春季培元法
雨水养生瑜伽操
二 雨水
为何雨水时节容易失眠 雨水时节女士保养要穴
二 雨水
雨水时节应该注意的保养 事项
0 1
肺经的三个重 要穴位
0 4
通过手掌识别 体内的毒素
0 2
肺经增强瑜伽 操
0 5
掌根识别女性 健康状况
人体降压 三要穴
养生浑圆 桩瑜伽
谷雨警惕 招财手
谷雨饮食 宜清淡
谷雨多做 腹部运动
六 谷雨
谷雨白领易患痔疮
缓解痔疮的 穴位
1
谷雨气血通 畅瑜伽
2
如何消减
A
“蝴蝶袖”
六 谷雨
谷雨时节来减肥
如何减腰
B
部脂肪
如何
C
瘦腿
如何消除
D
背部赘肉
07 后记：不要错过这个春天
后记：不要错过这 个春天
2020