学会积极的心理暗示

积极的心理暗示 就是你隐形的翅膀， 让你在徘徊孤单中坚 强，让你拥有希望和 梦想，带你去飞，去 翱翔！
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为什么原本平衡的手会出现 不平衡呢？
什么是自我暗示呢？
自我暗示指用含蓄、间接 的方式对自己的心理和行为 产生影响，从而使自己按照 一定的方式去行动或接受一 定的意见，使思想和行动与 自己的意愿相符合。
• 故事一： 罗森塔尔效应
1968年的一天，美国心理学家罗森塔尔和助手们来到一所小学，说 要进行7项实验。他们从一至六年级各选了3个班，对这18个班的学生进
积极的心理暗示 行了“未来发展趋势测验”。之后，罗森塔尔以赞许的口吻将一份“最
有发展前途者”的名单交给了校长和相关老师，并叮嘱他们务必要保密， 以免影响实验的正确性。
走向成功！ 8个月后，罗森塔尔和助手们对那18个班级的学生进行复试，结果
奇迹出现了：凡是上了名单的学生，个个成绩有了很大的进步，而且性 格活泼开朗，自信心强，求知欲旺盛，更乐于和别人打交道。心理学家 对这些学生还进行了跟踪调查，发现20 年后，这些学生所取得的成就远 远的超出了班上的其他同学。
照镜子，笑一笑，把头抬起来，积极的暗示的Hale Waihona Puke Baidu势如 成功的手势、你很棒的手势、给自己力量的手势。
1.扩大优点法 2.不说消极语言法
3.赞美他人法 4.转移暗示法
在平时的学习生活中我们会遇到许多心理暗示的现象发生，如 果你处于下面这几种情境，你会怎么给自己做自我暗示呢？
1．自从进入初三以后，你更在意自己的学习成绩，每次考试 前都很紧张，这时你会对自己说： 2．期中考试结束了，成绩不太理想，父母也有些失望，这时 你会对自己说： 3．竞选班干部，成绩不如自己的同学却当选了，这时你会对 自己说： 4．学校组织篮球兴趣小组，你很想参加，可是你个子很矮， 这时你会对自己说：
推向不利！ 他手臂上方用一根细管子放热水，水顺着手臂一滴一滴地滴
进瓶子里。犯人只觉得自己的血在一滴一滴地流出。滴了3 瓶，他已经休克，滴了5瓶他已经死亡，死亡的症状与因放 血而死一样。但实际上他一滴血也没有流。
消极的自我暗示----消极的心态-----消极的结果
√×
进行积极的自我暗示的 方法和技巧
心理学家的暗示----老师的暗示-----我智商超常很 优秀----积极的暗示----积极向上、自信勇敢加倍努力 ------积极的心态-----走向成功
• 故事二： 死囚的故事
医生对一死囚说：“我们执行死刑的方式是使你放血
消极的心理暗示 而死，这是你死前对人类做的一点有益的事情。”这位犯人
表示愿意这样做。犯人躺在床上，一只手伸到隔壁的一个大 间。医生在他的手臂上用刀尖点一下，算是开始放血，并在
1.积极的语言暗示法
2.赞美他人法
3.扩大优点法
准备一个小纸片，写上同学 中你认为值得赞美的人，他（她） 有哪些优点？然后请同学们念出 来。
当你开始学习时感到焦虑且效率不高，先深呼吸一口气， 在脑海中浮现自己最自豪、最愉快的画面一分钟，并在心
中默念三遍我绝对有能力学好，然后充满信心、精神振奋的
投入学习。