餐后高血糖千万别不当回事

合集下载

糖尿病患者别忽视餐后高血糖

糖尿病患者别忽视餐后高血糖糖尿病患者长期血糖升高，是致病和日后发生并发症的主要原因。

因此，严格控制血糖极为重要。

然而，许多糖尿病患者只注意空腹血糖是否正常，往往忽视餐后血糖的升高，这对身体的健康极其有害，也是日后发生各种并发症的根源。

对糖尿病患者来说，只有全天候地使血糖时时处于正常或接近正常水平，才是真正令人满意的控制血糖，才能有效减少和延缓慢性并发症的发生和发展，从而提高患糖尿病人的生活质量，延年益寿。

在糖尿病患者中，有的以空腹（餐前）血糖升高为主，有的则以餐后2小时血糖升高为主。

空腹血糖和餐后血糖升高反映的实质问题，在胰岛功能方面是有区别的。

空腹血糖升高反映的是胰岛素基础分泌不足，餐后血糖升高反映的是胰岛应激分泌功能受损。

虽然糖尿病患者这两种情况出现的时间顺序有先有后，但是到了中、晚期，两种功能都必然受到损害。

我国糖尿病初期患者，约60%仅仅表现为餐后血糖升高：如果糖尿病病程较长，空腹血糖和餐后血糖都会升高。

但临床研究已经表明，餐后高血糖是心脑血管事件发生的独立危险因素，餐后高血糖的危害性比空腹血糖升高更大。

在空腹血糖和糖化血红蛋白都正常的情况下，单纯的餐后高血糖导致心血管疾病死亡的危险性比空腹高血糖增加2倍。

故有效控制餐后高血糖，不仅可以提高整体血糖控制水平，而且又能减少心脑血管事件，如心绞痛、心肌梗死、动脉粥样硬化性脑卒中等的发生，极大地改善糖尿病患者的预后。

由此不难看出控制餐后血糖升高的重要性。

要控制餐后血糖达标，首先要调整好饮食。

控制每日的进食总热量是关键。

饮食中碳水化合物是升高餐后血糖的主要成分，而蛋白质、脂肪没有那么迅速的作用。

因此，要严格控制主食每天不超过250克（5～6两米、面类），但即使限制饮食者也不能一点不吃（最好不低2两）。

应注意选择“血糖生成指数”低的食品。

血糖生成指数是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标，即人吃进食物后，在一定时间内血糖上升速度和峰值。

一般来讲，加工越细的食物（如精米、精面等）、越容易被消化吸收的食物（如稀饭、稠粥等），升高血糖的作用越快且高，故选择升糖指数低的食物能有效控制餐后高血糖。

别拿“餐后高血糖”不当回事

别拿“餐后高血糖”不当回事作者：暂无来源：《糖尿病新世界》 2011年第6期文／山东省济南医院糖尿病诊疗中心主任王建华上午八点，我准时出现在糖尿病专家门诊。

刚一落座，就进来一位风尘仆仆的外地患者，心急火燎地向我述说了他的病情：“两年前，我查出有糖尿病，从那以后我就一直坚持用药，多次化验空腹血糖都基本正常或略微偏高。

近几个月以来，老觉着手脚发麻，看东西模糊，并且尿里查出有蛋白，通过翻阅有关书籍，才知道这些都是糖尿病的慢性并发症。

王主任，照理说我的血糖控制得一直还算不错，怎么会出现并发症呢？”“您所说控制得好仅仅是指空腹血糖，餐后血糖高不高呢？”我问。

“我平时去医院一般只查空腹血糖，偶尔查过两次餐后血糖好像都高，但我觉得餐后血糖高与进餐量过多有关，没引起太大重视。

”病人回答说。

问题就在这里。

人一天当中的大部分时间都处于餐后状态（指进餐后4~6小时内），与空腹血糖相比，餐后血糖对全天的平均血糖影响更大。

一般说来，餐后血糖比空腹血糖要高一些，但不能超出太多，餐后2小时血糖正常不超过7.8mmol/L。

如果经常超过11.1mmol／L，将会导致许多并发症，如眼底视网膜病变、肾脏病变、心脑血管病变、四肢麻木等。

因此，糖尿病患者不仅要使空腹血糖控制满意，而且要使餐后血糖保持在良好水平。

并发症的罪魁祸首是餐后高血糖，餐后高血糖决对不可小视。

餐后血糖还是早期诊断糖尿病的一个重要指标。

这是因为在糖尿病的早期阶段，空腹血糖往往正常，而首先表现为餐后血糖升高，这时如果只测空腹血糖，很容易被漏诊。

很多糖尿病患者一查出来就已经有了并发症，这与没查餐后血糖、确诊时间太晚不无关系。

那么，既然餐后高血糖意义这么大，应该怎么控制呢？“控制餐后高血糖应从以下几方面着手：饮食上应选择富含膳食纤维的食物，少食多餐；药物可选择糖苷酶抑制剂，这类药物通过抑制小肠内分解糖类的酶，延缓碳水化合物的降解和吸收，从而降低餐后血糖。

另外，快速、短效的胰岛素促泌剂，对控制餐后高血糖效果也很好。

餐后血糖特别高！多是这个原因导致

餐后血糖特别高！多是这个原因导致前面的文章，我给大家讲了，空腹血糖高不只是一种情况，而是至少 9 种。

如果你就用“我晚饭吃多了，导致空腹血糖高”这一种说法解释你的空腹血糖高，你就会发现，你很少能控制好血糖。

你就是不吃、少吃，你就是拼命打胰岛素，吃降糖药，你的空腹血糖都会高，甚至吃得越少，吃药越多，打的胰岛素剂量越大，空腹血糖越高。

但问题不是简单的只是空腹血糖高，如果空腹血糖反应性升高比较厉害，你诱发的大量的升血糖激素分泌，你会发现，你餐后血糖很容易上 16，甚至 20 以上。

我们发生摄入性高血糖时，有很多人的血糖也不过才 12、13，但如果发生反应性高血糖，空腹血糖上9 上10，餐后血糖就有可能上23、26，甚至爆表上 33。

因为如果你空腹时没有发生反应性高血糖，吃完早饭，就一个食物因素在升血糖，即食物中的碳水化合物（糖类）被消化分解成葡萄糖后，吸收入血液升高血糖。

这个时候，你吃碳水化合物（糖类）太多，会导致摄入性高血糖。

但如果你空腹时就发生明显的反应性高血糖，吃完早饭，是两个力量在推高血糖，一个是食物，一个是升血糖激素。

本来你分泌胰岛素不足，对付食物升血糖的力量已经非常吃力，现在又多出一个升糖力量更强的升血糖激素，你的血糖自然比单纯吃饭导致的摄入性高血糖还要高。

我们很多人，不吃药，不打胰岛素的时候，空腹血糖也没有那么高，餐后血糖也不会高那么多，反而用药以后血糖持续高，餐前、餐后都比原来高。

为什么？不是降糖药不能降你的血糖，是你用降糖药诱发了反应性高血糖。

我们千万不要以为降糖药物就一种作用，降糖。

它对血糖的影响结果是3 种作用，第一种是使用得当，帮助我们降糖。

第二种是使用过劲儿，导致低血糖，这是最要命的副作用。

第三种是使用不当导致的反应性高血糖，甚至是持续性反应性高血糖。

所以，五点血糖分析，最重要的一个作用，就是分析和判断空腹血糖的原因和性质，及早发现吃饭、用药甚至运动的问题，采取正确的措施，避免发生反应性高血糖，避免反应性高血糖长时间的持续。

临床分析糖病患者餐后血糖升高原因分析

临床分析糖病患者餐后血糖升高原因分析糖尿病是一种常见的慢性疾病，在全球范围内影响着大量人群。

其中，餐后血糖升高是糖尿病患者面临的一大问题。

本文将对糖病患者餐后血糖升高的原因进行临床分析，并提供相应的解决方案。

一、饮食不当饮食习惯是影响糖尿病患者餐后血糖升高的重要因素之一。

患者在进食时，摄入过多的碳水化合物，尤其是高糖和高淀粉食物，会导致血糖迅速升高。

此外，膳食纤维不足也会影响血糖的稳定，容易导致餐后血糖升高。

针对这一问题，糖病患者应合理安排饮食结构。

建议选择低糖、低淀粉食物，如杂粮、蔬菜和水果；合理增加膳食纤维的摄入量，如全谷类食物和豆类；同时避免暴饮暴食，控制食量，多餐少食的方式更有助于维持血糖稳定。

二、胰岛素抵抗胰岛素抵抗是引起糖尿病的重要病理基础之一，也是餐后血糖升高的主要原因之一。

当细胞对胰岛素的反应降低时，胰岛素的作用会减弱，血糖不能有效地被转运进入细胞内，导致血糖升高。

为了解决胰岛素抵抗问题，病患常需通过药物治疗来增强胰岛素的敏感性，以提高胰岛素的利用效果。

此外，适量的体育锻炼也能刺激胰岛素的分泌和利用，帮助降低餐后血糖水平。

三、胃肠道蠕动异常糖尿病患者的胃肠道蠕动异常是导致餐后血糖升高的另一个重要原因。

胆固醇提高和糖耐量下降可导致胃肠道蠕动减缓，从而加重餐后血糖的升高。

针对这一问题，病患可以通过控制胆固醇的摄入和改善生活习惯来促进胃肠道蠕动的正常运行。

适当增加运动量，改善体重管理，减少脂肪摄入等都是有效的措施。

四、药物使用不当糖尿病患者常需要依赖药物进行治疗，然而，不恰当地使用药物也可能导致餐后血糖升高。

一些糖尿病药物，如磺脲类药物和胰岛素，可能对餐后血糖的控制起到有限的作用。

为了减少药物使用不当的影响，病患需要密切配合医生进行用药管理。

在医生的指导下，根据个体情况进行药物的选择和用量调整，以实现更好的血糖控制。

综上所述，糖尿病患者餐后血糖升高的原因是多方面的。

饮食不当、胰岛素抵抗、胃肠道蠕动异常和药物使用不当等都会影响血糖的控制。

餐后高血糖更易危害心脏

龙源期刊网餐后高血糖更易危害心脏作者：是明启来源：《家庭医学》2018年第07期在糖尿病患者中，大多数人最关心的是空腹血糖，认为空腹血糖正常就没事了。

其实，餐后高血糖危害更大，易引起各种并发症，尤其是危害心脏。

糖尿病初期症状不明显，加上许多人健康检查只测空腹血糖，更容易使人对餐后血糖掉以轻心。

空腹血糖不是判断糖尿病的唯一标准，且比起西方人，亚洲人胰岛素分泌能力较差，餐后血糖过高的比例更多。

餐后高血糖是指正常餐或标准餐后食物在消化吸收过程中的血糖升高值超过正常范围。

餐后高血糖可伴发一系列病理生理变化，可造成血管损害，最终导致动脉硬化，促发心血管事件。

多项流行病学研究比较了空腹血糖和餐后血糖对心血管事件和死亡所起的作用，都达到了一致的结果。

餐后高血糖就像海浪持续冲击血管，造成血管内皮细胞因葡萄糖毒性而受损，长期下来会使血管发炎、氧化压力上升，血管收缩功能变差，动脉持续硬化，更容易发生心肌梗死或中风，引发猝死危机。

关于餐后高血糖的控制，首先要从饮食方面着手。

食物的种类和数量直接影响餐后血糖。

水果食用量为每天100 - 250克，尽量选择含糖量低的水果，比如小国光苹果、木瓜、草莓、柚子、柠檬、杨桃、杨梅、杏、酸梨、白兰瓜、番石榴等。

食用时间为两次正餐之间，作为加餐食用，最好不要在餐前或餐后立即吃水果：选择在血糖控制较理想、病情稳定时摄入，一般是空腹血糖积极治疗和预防肥胖、超重及体重正常并伴代谢性肥胖（即腰腹围增大的向心性肥胖），因为肥胖是一种慢性代谢性疾病，可使糖尿病、心血管疾病、血脂代谢异常发生的危险性增加。

对于2型糖尿病患者，任何口服降血糖药物都可以选择，如单一药物无效时，可以联合两种药物治疗。

对于超重及肥胖者，建议首先选择二甲双胍或α-糖苷酶抑制剂：发现口服降糖药物失效者，改用胰岛素替代治疗，如全天胰岛素用量> 30-40单位，2-3次皮下注射，一般早晨用全天2/3，晚上用1/3，具体应遵医嘱。

餐后血糖18怎么办

餐后血糖18怎么办血糖是反映人体健康状况的一个重要指标，当餐后血糖达到18mmol/L 时，这是一个需要引起高度重视的情况。

那么，面对这样的数值，我们应该怎么办呢？首先，不要惊慌失措。

虽然这个血糖值较高，但及时采取正确的措施是可以有效控制血糖的。

我们需要冷静下来，分析可能导致血糖升高的原因。

饮食方面很可能是一个重要因素。

是不是这一餐进食了过多的高糖、高脂肪或者高热量的食物？比如大量的米饭、面条、甜食或者油炸食品。

如果是饮食的问题，那就要调整今后的饮食结构。

增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，减少精细粮和糖分的摄取。

同时，要注意控制每餐的分量，避免暴饮暴食。

运动也是控制血糖的关键。

如果餐后一直坐着不动，血糖就容易升高。

在发现餐后血糖为 18 之后，可以适当进行一些轻度的运动，比如散步。

散步能够帮助身体消耗多余的糖分，促进血液循环，有助于降低血糖。

但需要注意的是，不要在餐后立即进行剧烈运动，以免引起不适。

除了生活方式的调整，监测血糖也至关重要。

建议购买一个血糖仪，在家中定期测量血糖，了解血糖的变化趋势。

不仅要测量餐后血糖，还要测量空腹血糖，这样能更全面地掌握血糖情况。

如果经过一段时间的自我调整，血糖仍然居高不下，那就要考虑寻求医生的帮助了。

医生可能会根据具体情况，调整治疗方案。

比如增加降糖药物的剂量或者种类。

常见的降糖药物有二甲双胍、磺脲类药物、胰岛素等。

但使用药物一定要严格遵循医生的建议，按时按量服用，不要自行增减药量。

另外，心理因素也会对血糖产生影响。

长期的焦虑、紧张、压力大等不良情绪可能导致血糖波动。

因此，要保持良好的心态，学会放松和减压。

可以通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式来缓解压力。

在日常生活中，还要注意一些细节。

比如保证充足的睡眠，睡眠不足会影响身体的代谢功能，不利于血糖的控制。

还要戒烟限酒，烟酒对身体的损害较大，会影响血糖的稳定。

总之，当发现餐后血糖为 18 时，要采取综合的措施来应对。

餐后血糖高是糖尿病吗

餐后血糖高是糖尿病吗在日常生活中，很多人在体检或者日常血糖监测中发现自己餐后血糖高，这不禁让人心里打鼓：餐后血糖高是不是就意味着得了糖尿病呢？其实，事情并没有那么简单。

要搞清楚这个问题，我们首先得明白什么是正常的餐后血糖。

一般来说，餐后 2 小时血糖小于 78mmol/L 被认为是正常的。

当餐后 2 小时血糖在 78 111mmol/L 之间时，被称为糖耐量减低，也就是我们常说的糖尿病前期。

而如果餐后 2 小时血糖大于等于 111mmol/L，同时伴有糖尿病的典型症状，如多饮、多食、多尿、体重减轻等，或者在另一天复查时仍达到这个标准，那就很可能是患上了糖尿病。

但是，仅仅一次餐后血糖高，并不能确凿地诊断为糖尿病。

因为有很多因素可能会导致餐后血糖暂时升高。

比如，在检测血糖前吃了大量高糖、高脂肪的食物，或者用餐量过大，都可能使餐后血糖升高。

另外，如果在检测血糖前进行了剧烈运动，或者情绪波动较大，也可能影响血糖的测量结果。

还有一种情况需要特别注意，那就是有些人的胰岛功能存在一定的代偿能力。

也就是说，即使他们在餐后摄入了较多的糖分，胰岛也能通过分泌更多的胰岛素来维持血糖在正常范围内。

但随着时间的推移，如果这种高负荷的工作持续下去，胰岛功能可能会逐渐受损，最终导致糖尿病的发生。

那么，如何才能准确判断餐后血糖高是否是糖尿病呢？这通常需要综合多种检查结果和临床表现来判断。

除了测量餐后 2 小时血糖外，医生还可能会建议检测空腹血糖、糖化血红蛋白等指标。

空腹血糖是指至少 8 小时没有进食后的血糖水平，正常范围一般在 39 61mmol/L 之间。

糖化血红蛋白则反映了过去 2 3 个月的平均血糖水平，正常范围通常在 4% 6%之间。

此外，医生还会详细询问患者的病史，包括家族中是否有糖尿病患者、个人的生活方式（如饮食、运动、睡眠等）、是否患有其他疾病（如高血压、高血脂等），以及近期是否服用过可能影响血糖的药物等。

通过综合分析这些因素，才能更准确地判断餐后血糖高是否是糖尿病。

餐后血糖高怎么办

餐后血糖高怎么办在日常生活中，不少人会面临餐后血糖高的困扰。

这不仅会影响身体健康，还可能是糖尿病等慢性疾病的潜在风险信号。

那么，当发现餐后血糖高时，我们应该怎么办呢？首先，要了解一下什么是餐后血糖高。

一般来说，餐后 2 小时血糖值高于 78mmol/L 但低于 111mmol/L 被称为糖耐量异常，餐后 2 小时血糖值大于等于 111mmol/L 则可能已经患上了糖尿病。

当发现餐后血糖高时，不要惊慌，第一步要做的是调整饮食。

饮食是控制血糖的关键环节。

减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入是非常重要的。

比如，尽量避免食用糖果、巧克力、蛋糕等甜食，以及油炸食品、动物内脏等高脂肪食物。

增加蔬菜、水果、全谷物、豆类等富含膳食纤维的食物的摄入。

膳食纤维可以减缓碳水化合物的消化和吸收，有助于控制餐后血糖的上升速度。

主食的选择也有讲究。

减少白米饭、白面包、白面条等精细粮食的摄入，适当增加糙米、全麦面包、荞麦面等粗粮的比例。

因为粗粮富含膳食纤维，消化吸收相对较慢，能够避免血糖迅速升高。

控制食物的摄入量同样关键。

每餐不要吃得过饱，保持七八分饱即可。

可以采用少食多餐的方式，将一天的食物分成多次进食，这样有助于稳定血糖水平。

除了饮食调整，合理的运动也对控制餐后血糖起着重要作用。

餐后适当运动可以促进肌肉对葡萄糖的摄取和利用，降低血糖水平。

选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等。

一般建议在餐后 1 2 小时开始运动，运动时间保持在 30 分钟左右。

但要注意，如果血糖过高（大于 167mmol/L）或者有严重的并发症，应在医生的指导下进行运动。

规律的作息对于血糖的控制也不容忽视。

长期熬夜、作息不规律可能会导致内分泌失调，影响胰岛素的正常分泌，从而使血糖升高。

保证每天充足的睡眠，早睡早起，有助于维持身体的正常代谢功能，稳定血糖。

另外，减轻体重也是控制餐后血糖的重要措施之一。

肥胖是导致胰岛素抵抗和血糖升高的重要因素。

别认为餐后血糖升高没关系

别认为餐后血糖升高没关系对于糖尿病患者来说，只是某一时间段内血糖正常是不能说明问题的，保持全天血糖的稳定才是最主要的。

一天之中，我们大部分时间都处于餐后状态，所以，和空腹血糖相比，餐后血糖对全天平均血糖的影响更大。

通常情况下，餐后血糖会比空腹血糖高些，但不能高出太多，餐后2小时血糖经常超过11.1mmol/L，就会引起多种并发症，如肾脏病变、心脑血管病变、四肢麻木等。

所以，糖尿病患者不仅要控制好空腹血糖，还要稳定餐后血糖。

并且，餐后血糖也是早期诊断糖尿病的重要指标，因为早期糖尿病患者的空腹血糖并不高，只是餐后血糖较高，此时如果仅仅测定空腹血糖，非常容易漏诊。

多数糖尿病患者在刚刚查出糖尿病时就已经伴随着并发症了，这和没有进行餐后血糖测定、确诊时间晚等因素有很大关系。

每位糖尿病患者都应该提高对餐后血糖的重视程度，饮食上，应适当增加富含膳食纤维食物的摄入，少食多餐；药物上可选择α-葡萄糖苷酶抑制剂，如拜糖苹等药物，通过抑制小肠内分解碳水化合物的酶类延缓碳水化合物的降解、吸收，进而降低餐后血糖。

此外，迅速、短效胰岛素促泌剂对于餐后血糖的控制也是非常有效的。

多数糖尿病患者对“餐后血糖”的意义不是很了解，也不重视这一监测结果。

岂不知，餐后高血糖对身体的危害是非常大的。

长期餐后血糖过高，对于糖尿病早期诊断非常不利，也不能准确地反映出患者血糖的控制情况，对于慢性并发症的防治不利。

所以，一定要对餐后血糖有正确的认识。

一、餐后血糖有助于早期干预，降低糖尿病发病率空腹血糖值正常，但是餐后血糖却介于健康人和糖尿病患者之间，被称作耐糖量受损，此时如果不进行干预，部分患者就会发展成Ⅱ型糖尿病患者。

所以，提高对餐后血糖的重视，能够大大降低糖尿病发病风险。

二、有助于糖尿病早期诊断糖尿病早期空腹血糖通常比较正常，进餐之后血糖会迅速上升，对胰岛素的需求量增加，这个时候患者体内的胰岛储备功能会降低，胰岛素分泌量降低，餐后血糖就会偏高。

生活养生-饭后血糖高是怎么回事

文章导读血糖高已成了当今社会上的最普遍疾病，尤其多发在中老年人身上。

有些患者表现为持续行血糖高，而有些患者是饭后血糖高，这主要是因为病人用药不当、基础用药量不够和清晨拮抗胰岛素的激素分泌增加、胰岛细胞受损、缺乏对餐后血糖的监控及病人饮食这五大病因。

第一、病人用药不当一部分2型糖尿病病人，有明显的肥胖及胰岛素抵抗，但一直都在使用长效的胰岛素促泌剂，这类药物由于起效时间较长，不能很好地改善糖尿病的早时相胰岛素分泌和减轻胰岛素抵抗，故往往很难控制餐后血糖。

部分病人在使用胰岛素时，主要是用中、长效的胰岛素，而不是结合用起效快的短效或超短效的胰岛素，故餐后血糖也容易偏高。

第二、基础用药量不够和清晨拮抗胰岛素的激素分泌增加相当数量的糖尿病病人仅在白天服用降糖药，包括胰岛素治疗者。

由于降糖药的疗效不能持续到下半夜，且因为黎明时分，为了迎接白天的工作，体内拮抗胰岛素降糖作用的激素分泌增加，这些激素可以升高血糖，致使清晨和早餐后的血糖明显升高。

第三、胰岛细胞受损糖尿病病人由于早时候胰岛素分泌受损，胰岛素高峰延迟，餐后血糖往往明显升高，如果病人合并有严重的胰岛素抵抗，则餐后高血糖会持续很长时间。

第四、缺乏对餐后血糖的监控大多数病友在监测血糖时，往往只重视空腹血糖，很少监测餐后血糖。

由于缺乏对餐后血糖的监控，也就很少有针对餐后高血糖而采取的一系列措施，如控制饮食、运动或使用降低餐后血糖的药物等，从而导致一旦医生要求检查餐后血糖，往往就发现自己的血糖高得惊人，且糖化血红蛋白也明显升高。

第五、病人饮食一天中的餐后血糖以早餐和午餐后血糖升高最为明显，这除了与早晨对抗胰岛素的激素分泌较多，肝脏产生大量的葡萄糖有关外，可能还与病人早餐的质、量、烹调方法有关。

有些病人早餐喜欢喝稀饭，由于稀饭加热的时间较长，淀粉容易在水中溶解，进食后能广泛与消化液接触而易吸收。

另外，稀饭呈半流体状态，进食后胃的排空时间比较短，故早餐吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖。

餐后血糖高，国人须警惕

编辑/李宇杰****************取时间得到救治。

”医生说。

【启示】1. 时间就是生命。

老方的及时住院和快速检查诊断，为选择最先进治疗争取了时间。

美国研究显示，在60分钟内到达提供餐后血糖高，国人须警惕□ 无锡市人民医院内分泌科主任医师许岚糖是身体必不可少的营养成分之一。

人们摄入谷物、蔬果等，经过消化系统转化为如葡萄糖等进入血液，运送到全身细胞，作为能量的来源。

血液中的糖称为血糖（绝大多数情况下都是葡萄糖），所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。

如果血糖异常，或低或高，都会给患者带来极大的危害。

而维持血糖的正常对人体健康意义非凡。

根据测量时间不同，血糖分为空腹、餐后及随机血糖。

空腹血糖是指隔夜空腹8～14小时后于次日晨间测量的血糖值；餐后血糖，指正常餐后或口服75克葡萄糖后测量的血糖值，正常人应小于7.8mmol/L；随机血糖，则是指任意时间随机测量的血糖，但不包括口服葡萄糖耐量试验中测得的血糖值。

而当空腹血糖不低于7.0mmol/L，餐后2小时血糖（或随机血糖）不低于11.1mmol/ L时，应高度怀疑糖尿病，需请专科医师明确诊断。

餐后血糖包括餐后1小时血糖和餐后2小时血糖等，其中餐后1小时血糖升高可提示糖尿病前期（即介于正常和糖尿病之间的状态），餐后2小时血糖高可作为糖尿病的诊断标准。

中国居民血糖异常往往先表现为餐后血糖高。

上海地区的糖尿病调研显示，在高血糖（包括糖尿病及糖尿病前期）人群中，高达88％的患者伴有餐后血糖升高，单纯餐后血糖升高比例达49％，仅有12％表现为单纯空腹血糖升高。

而在西方人群中，餐后血糖升高患者比例仅为57％。

餐后高血糖可直接损害胰岛β细胞，加重胰岛素的分泌缺陷。

早期可直接引起餐后高胰岛素血症，使相应组织对胰岛素的敏感性进一步下降，导致β细胞代偿耗竭，胰岛素分泌不足进一步加重。

研究证明，餐后血糖高是心血管死亡的独立危险因素，糖尿病患者各种原因导致的死亡率和心血管疾病的死亡率均随餐后2小时血糖升高而增加。

餐后血糖高是什么原因

餐后血糖高是什么原因血糖，是我们身体里能量的“货币”，而餐后血糖的高低，对我们的健康有着重要的影响。

不少人在体检或者日常监测中发现自己餐后血糖偏高，这究竟是怎么回事呢？让我们一起来探究一下其中的原因。

首先，饮食因素是导致餐后血糖升高的常见原因之一。

我们摄入的食物种类和数量都会直接影响血糖水平。

如果一顿饭中碳水化合物的含量过高，比如大量的米饭、面条、面包等，这些食物在进入身体后会迅速被消化分解为葡萄糖，导致血糖快速上升。

此外，食物的加工方式也很重要。

精细加工的食物，如白米饭、白面包，由于其膳食纤维被大量去除，消化吸收速度更快，更容易引起餐后血糖的飙升。

相反，富含膳食纤维的粗粮，如糙米、全麦面包等，消化吸收相对较慢，对血糖的影响较小。

进食的速度和习惯也会影响餐后血糖。

吃得太快、太多，或者暴饮暴食，都会使身体在短时间内摄入过多的热量和糖分，加重胰岛的负担，导致血糖升高。

其次，胰岛功能异常是餐后血糖高的一个关键因素。

胰岛β细胞负责分泌胰岛素，胰岛素就像是一把“钥匙”，能够打开细胞的“大门”，让葡萄糖进入细胞内被利用或者储存起来，从而降低血糖。

如果胰岛β细胞功能受损，胰岛素分泌不足，或者分泌的胰岛素不能正常发挥作用（也就是所谓的胰岛素抵抗），那么餐后血糖就无法得到有效的控制，从而升高。

肥胖也是导致餐后血糖高的一个重要原因。

过多的脂肪组织会引起身体的慢性炎症反应，干扰胰岛素的信号传导，导致胰岛素抵抗。

而且，肥胖者的胰岛β细胞往往需要分泌更多的胰岛素来维持血糖平衡，长期的高负荷工作容易使胰岛β细胞功能逐渐衰退。

缺乏运动同样会使餐后血糖升高。

运动可以增加肌肉对葡萄糖的摄取和利用，提高胰岛素的敏感性。

如果长期缺乏运动，身体对胰岛素的反应会变得迟钝，导致血糖调节能力下降。

一些疾病也可能引起餐后血糖升高。

比如，患有甲状腺功能亢进时，身体的代谢速度加快，会导致血糖升高；库欣综合征患者，由于体内糖皮质激素分泌过多，也可能出现血糖异常。

餐后两小时血糖高

餐后两小时血糖高在我们的日常生活中，很多人会遇到餐后两小时血糖高的情况。

这可不是一个小问题，它可能是身体给我们发出的健康警报。

那么，为什么会出现餐后两小时血糖高呢？这背后又隐藏着哪些健康风险？我们又该如何应对呢？首先，咱们得了解一下什么是餐后两小时血糖。

简单来说，就是从吃第一口饭开始计算，两个小时后测量的血糖值。

正常情况下，餐后两小时血糖应该小于 78 毫摩尔/升。

如果超过了这个值，那就可能存在餐后血糖高的问题。

导致餐后两小时血糖高的原因有不少。

饮食不恰当就是一个常见的因素。

比如说，吃了太多高糖、高脂肪、高热量的食物。

像蛋糕、巧克力、油炸食品这些，它们很容易让血糖迅速升高。

而且，如果吃饭的速度太快，或者一下子吃得太饱，也会给血糖控制带来困难。

其次，身体的胰岛素分泌不足或者作用不良也是一个重要原因。

胰岛素就像是一把钥匙，能够打开细胞的大门，让血糖进入细胞被利用或者储存起来。

如果胰岛素分泌不够，或者细胞对胰岛素不敏感，血糖就没办法被有效地处理，从而导致血糖升高。

另外，缺乏运动也是个不容忽视的问题。

现在很多人都是久坐不动，运动量太少。

运动可以帮助我们消耗多余的能量，提高身体对胰岛素的敏感性。

如果长期不运动，身体的代谢能力就会下降，血糖就容易失控。

餐后两小时血糖高可不是闹着玩的，它会带来一系列的健康风险。

长期处于高血糖状态，会对血管造成损害，增加患上心脑血管疾病的风险，比如冠心病、脑卒中等。

同时，它还会伤害肾脏，导致肾脏功能出现问题，甚至发展成肾衰竭。

眼睛也会受到影响，可能会引发视网膜病变，严重的还会导致失明。

那么，面对餐后两小时血糖高，我们该怎么办呢？首先，饮食调整是关键。

要控制食物的总热量，合理搭配碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例。

多吃一些富含膳食纤维的食物，比如蔬菜、水果、全谷物等。

减少糖分和油脂的摄入，避免暴饮暴食。

其次，要养成良好的饮食习惯。

细嚼慢咽，不要吃得太快。

遵循少食多餐的原则，避免一顿饭摄入过多的食物。

空腹血糖正常，餐后血糖高点不要紧吗？

空腹血糖正常，餐后血糖高点不要紧吗？
糖友在控糖过程中，一直存一个误区:空腹血糖正常，餐后血糖高点不要紧！
空腹血糖正常，餐后血糖高最好及时检查、保持合理的饮食及适当进行体育锻炼，必要时应用降糖药物等。

一般情况下，仅凭单次餐后血糖高于正常值是不足以判断是否是糖尿病所导致的，因此出现空腹血糖正常而餐后高的现象，最好及时寻求专业医生的帮助，在医生的指导下行口服葡萄糖耐量试验等检查，以确定是否为糖尿病。

出现这种情况时，也应改善膳食结构，戒除暴饮暴食等恶习，少吃油腻及含糖量较高的食物，合理饮食，少食多餐，低盐、低脂、低糖饮食；适量运动，使用合理的降糖药物；定期血糖检测，将血糖控制到理想范围，定期至医院复诊、评估。

温馨提示：出现空腹血糖正常，餐后血糖高的现象不能掉以轻心，最好及时就医，如有必要应及时干预，以免贻误病情。

90%的糖友不知道餐后血糖高的原因。

空腹血糖正常餐后血糖高说明什么

空腹血糖正常餐后血糖高说明什么在日常的血糖检测中，我们常常会遇到这样一种情况：空腹血糖处于正常范围，但餐后血糖却升高了。

这一现象究竟意味着什么呢？让我们一起来探讨一下。

首先，我们需要了解一下血糖的正常范围。

一般来说，空腹血糖的正常范围在 39-61mmol/L 之间，而餐后 2 小时血糖正常应小于78mmol/L。

当空腹血糖正常，而餐后血糖超过了这个正常范围，就提示我们身体的血糖调节可能出现了一些问题。

一个常见的原因是饮食因素。

如果在餐后摄入了过多的高糖、高脂肪、高热量食物，比如大量的米饭、面条、糕点、油炸食品等，身体可能无法及时有效地处理这些过多的糖分和能量，从而导致餐后血糖升高。

此外，进食的速度过快、食量过大也可能影响血糖的调节。

胰岛素分泌和作用异常也是导致餐后血糖升高的重要原因。

胰岛素是调节血糖的关键激素，它能够促进细胞摄取和利用葡萄糖，从而降低血糖水平。

在正常情况下，进食后胰岛素会迅速分泌增加，以应对餐后血糖的升高。

但如果胰岛β细胞功能受损，胰岛素分泌不足，或者身体对胰岛素的反应不敏感（即胰岛素抵抗），就会使得血糖不能被有效地降低，从而出现餐后血糖升高的情况。

有些人存在胃肠功能紊乱，食物的消化和吸收过快，导致血糖迅速升高，但胰岛素的分泌和作用跟不上这个节奏，也会引起餐后血糖升高。

另外，一些药物的影响也不能忽视。

某些药物可能会影响血糖的代谢，比如糖皮质激素、噻嗪类利尿剂等，使用这些药物可能会导致餐后血糖升高。

对于本身患有糖尿病前期或糖尿病的患者，如果治疗方案不合理，比如降糖药物剂量不足、用药时间不正确等，也可能出现空腹血糖正常但餐后血糖高的情况。

除了上述原因，身体的应激状态，如感染、创伤、精神紧张等，会导致体内激素分泌失衡，使血糖升高。

还有，缺乏运动、肥胖等因素也会增加胰岛素抵抗的风险，进而导致餐后血糖升高。

那么，发现空腹血糖正常而餐后血糖高应该怎么办呢？第一步，要调整饮食结构。

增加蔬菜、全谷物、豆类等富含膳食纤维的食物摄入，控制主食的量和种类，避免食用过多的甜食和油腻食物。

餐后血糖20多怎么办

餐后血糖20多怎么办《餐后血糖 20 多怎么办》当发现餐后血糖高达 20 多mmol/L 时，这无疑是一个令人担忧的情况。

但别慌张，咱们先来了解一下为什么会出现这样的情况，然后再探讨应对的方法。

首先，要知道正常的餐后血糖一般应该在 78mmol/L 以下。

如果餐后血糖飙升到 20 多，可能是多种原因造成的。

饮食因素是常见的“罪魁祸首”之一。

比如说，一顿饭吃了太多高糖、高脂肪、高热量的食物，像大量的白米饭、白面馒头、油炸食品、甜饮料等。

这些食物会迅速被消化吸收，导致血糖急剧上升。

另外，运动量不足也会影响血糖的控制。

如果长期缺乏运动，身体对胰岛素的敏感性会下降，使得血糖无法被有效地利用和消耗。

再者，药物使用不当也是可能的原因。

比如降糖药的剂量不够，或者没有按时服用，都可能导致血糖失控。

还有一种情况就是身体本身的胰岛素分泌出现了问题。

胰岛素是调节血糖的关键激素，如果胰岛功能受损，无法分泌足够的胰岛素，或者分泌的胰岛素不能正常发挥作用，血糖就会升高。

那么，当面对餐后血糖 20 多的情况，我们应该怎么办呢？第一时间，要赶紧调整饮食。

减少主食的摄入量，增加蔬菜、蛋白质的比例。

主食可以选择一些粗粮，如燕麦、荞麦、玉米等，它们的升糖指数相对较低。

蔬菜则要多吃绿叶蔬菜，像菠菜、芹菜、西兰花等，富含膳食纤维，有助于延缓血糖上升。

蛋白质可以选择瘦肉、鱼类、豆类等。

同时，要控制食物的分量，避免暴饮暴食。

采用少食多餐的方式，既能避免血糖短时间内大幅波动，又能减轻肠胃负担。

除了饮食，增加运动量也是必不可少的。

选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等。

运动时间最好在饭后 1 2 小时进行，每次运动 30 分钟以上，每周至少运动 5 次。

运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，帮助消耗多余的血糖。

如果正在使用降糖药物，一定要按照医生的嘱咐按时按量服用。

如果发现血糖控制不佳，要及时复诊，医生可能会根据血糖情况调整药物的种类或剂量。

糖耐空腹正常餐后偏高的原因

糖耐空腹正常餐后偏高的原因在谈论糖耐空腹正常餐后偏高的原因之前，我们先了解一下糖耐量的概念。

糖耐量是指人体在进食后，血糖水平逐渐上升，身体通过各种生理调节机制使血糖保持在正常范围内的能力。

糖耐量试验是一种检测方法，用于评估个体糖代谢异常的风险。

糖耐空腹正常餐后偏高，意味着血糖调控系统存在一定问题。

那么，糖耐空腹正常餐后偏高的原因有哪些呢？1.胰岛素分泌不足：胰岛素是调节血糖的关键激素，它能促进细胞对葡萄糖的吸收。

胰岛素分泌不足会导致血糖水平升高，从而引发餐后糖耐量异常。

常见的原因包括糖尿病、胰岛素瘤等。

2.胰岛素抵抗：胰岛素抵抗是指胰岛素在体内的作用减弱，细胞对胰岛素的敏感性降低。

尽管胰岛素分泌量正常，但由于作用受阻，血糖水平仍然升高。

胰岛素抵抗常见于肥胖、代谢综合征、脂肪肝等疾病。

3.饮食不当：饮食结构不合理、摄入热量过多或餐后运动不足等，都可能导致糖耐空腹正常餐后偏高。

合理的饮食安排和运动习惯对血糖调控具有重要意义。

4.应激反应：紧张、焦虑、抑郁等负面情绪和应激状态会影响激素分泌，导致血糖水平波动。

因此，保持心理平衡对血糖稳定至关重要。

5.药物影响：某些药物，如利尿剂、糖皮质激素等，可能影响血糖水平。

使用这类药物期间，需密切关注血糖变化。

6.慢性疾病：某些慢性疾病，如甲状腺功能减退、肝炎、胰腺炎等，可能导致糖代谢紊乱，使糖耐空腹正常餐后偏高。

针对糖耐空腹正常餐后偏高的原因，我们需要采取相应的预防和治疗措施：1.调整饮食结构，合理控制热量摄入，避免高糖、高脂食物。

2.增加运动量，保持每周至少150分钟的中等强度有氧运动。

3.保持良好的心理状态，学会缓解压力，避免长期处于焦虑、紧张等负面情绪。

4.遵医嘱使用药物，密切关注药物副作用，及时向医生咨询。

5.定期进行糖耐量试验等检查，及时发现并干预糖代谢异常。

6.积极治疗相关慢性疾病，改善生活习惯，提高生活质量。

通过以上措施，有助于降低糖耐空腹正常餐后偏高的风险，保障身体健康。

餐后血糖比餐前高的原因

餐后血糖比餐前高的原因文章目录*一、餐后血糖比餐前高的原因*二、如何控制餐后血糖升高*三、餐后血糖过低症吃什么好餐后血糖比餐前高的原因1、餐后血糖比餐前高的原因1.1、胰腺β细胞不能分泌足够的胰岛素,导致体内高血糖,引起排尿多,容易饥饿等症状。

1.2、胰岛素有抵抗现象,包括肝脏、肌肉里的,如果不调理身体,将持续造成不良影响。

1.3、肠道菌群紊乱,消化不良,都会影响血糖控制激素,从而引起血糖异常。

1.4、肾脏过度回收糖,也是导致体内血糖升高的原因,日常要注意肾脏调理。

1.5、神经系统对糖代谢的调节异常,也会导致血糖升高,使人出现多尿、多食、多饮、少脂肪的症状。

2、餐后血糖正常值范围餐后血糖正常值并不是只有一个数据,根据餐后的时候,还可以分为三种情况:餐后1小时、餐后2小时、餐后3小时。

这三种情况下测出来的血糖值是不一样的。

餐后1小时:血糖6.7-9.4毫摩/升。

最多也不超过11.1mmol/L(200mg/dl)。

餐后2小时:血糖≤7.8毫摩/升。

餐后3小时:第三小时后恢复正常,各次尿糖均为阴性。

3、空腹血糖正常餐后血糖高的治疗方法3.1、首先,要注意饮食调节。

要少吃甜食以及带有糖分的食物、水果,油腻、太咸的食物最好不要碰,多吃粗粮、豆制品、蔬菜等。

做菜一定要用植物油,而且量要少,每天摄入食盐量不要超过三克。

有喝酒习惯的一定要戒掉。

3.2、其次,正确的治疗方式是降糖的关键因素。

根据残存胰岛功能分泌胰岛素的情况,进行合理药物治疗,如果药物治疗效果不好,就要尽早服用胰岛素,争取在血糖还不太高时就控制住,后期也不能擅自停药,即使血糖降下来了也要继续治疗,定期进行检查,对病情进行监控。

3.3、此外,多参加体育锻炼。

特别是长的胖的人,一定要多多运动,计划减肥。

参加体育锻炼还能增强调节,加快新陈代谢,对降低血糖有一定帮助。

如何控制餐后血糖升高1、改变进餐顺序:蔬菜—肉—饭糖尿病患者用餐顺序的建议是,先进食蔬菜、蘑菇、海藻等,然后进食肉、鱼、大豆、乳制品等含蛋白质的菜肴,最后进食米饭、面条、面包和芋薯类碳水化合物,以及部分水果。

血糖问题,关于餐后血糖问题

血糖问题，关于餐后血糖问题血糖问题是很多人都会面临的健康难题，其中餐后血糖问题是很常见的一种，如果不及时治疗和控制，很容易引发一系列的健康风险。

本文将对餐后血糖问题的治疗方法以及注意事项进行详细介绍，以期能够帮助患者更好地控制血糖。

一、餐后血糖问题1.定义餐后血糖是指进食后，血糖升高的现象，也称为餐后高血糖。

通常是在进食后1-2小时内血糖升高，属于糖代谢紊乱症状的一种。

2.病因餐后血糖升高的原因可以是由于胰岛素分泌减少、胰岛素抵抗、胃酸分泌不足、胃排空时间延长、胃肠收缩减少等因素。

3.危害餐后血糖升高对身体健康有很大的危害，会引发心脑血管疾病、糖尿病、高血压等多种健康问题。

二、餐后血糖问题的治疗方法1.药物治疗常用的药物治疗包括降糖药、胰岛素等。

对于一些轻度餐后高血糖的患者，可以通过口服药物控制血糖，对于重度餐后高血糖的患者，则需要使用胰岛素控制血糖。

2.饮食治疗一方面通过控制进食事物、减少糖分的摄入量，避免过多的食物引起的餐后血糖升高；另一方面，合理搭配食物，增加食品的纤维含量，维持血糖平衡。

3.运动治疗适量地进行身体活动可以增加身体代谢率，加速糖的消耗，从而控制血糖升高。

4.中药治疗在中医治疗中，对于餐后血糖问题，可以使用一些中药进行调理，比如说五味子、苦瓜等等。

但需要注意的是，这种治疗方式需要在医生的指导下进行，并且需要注意药物的剂量和用法，避免有副作用。

三、餐后血糖问题的注意事项1.合理饮食合理饮食是控制餐后血糖的关键，饮食要清淡，避免吃过多的甜食和高热量的食品。

每天摄入蔬菜、水果和高纤维食品，如全麦面包、糙米饭等。

2.运动锻炼适量地进行体育活动能够提高身体代谢率和消耗糖分的能力，对于控制血糖有很好的效果。

每日进行适量的腹式呼吸、瑜伽、散步等运动，都能帮助身体恢复健康。

3.定期监测血糖定期监测血糖是及时控制餐后血糖的重要步骤，建议每天至少检测1-2次。

如果发现血糖偏高，应及时就医，因为高血糖会引发糖尿病、心脑血管疾病等多种健康问题。