人体测量与评价.

合集下载

人体营养状况测定和评价

皮褶厚度可反映人体皮下脂肪的含量，与全身脂肪含量具有一定线性关系，可进而推算全树脂肪含量。相关系数在0.7~0.9.
不同部位的皮褶厚度可反映人体皮下脂肪的分布情况。上臂肱三头肌、肩胛下角和腹部分别可代表个体四肢、躯干和腰腹等部位的皮下脂肪堆积情况。
用上臂围和肱三头肌皮褶厚度可以计算上臂肌围和上臂肌面积，反映机体肌肉的发育状况。公式见p79
3、皮褶厚度计的使用方法
校准压力符合规定标准使用左手拇指和食指将特定解剖部位的皮肤连同皮
下组织捏起，右手握住皮褶计测量距离左手拇指捏起部位1cm处的皮褶厚度。右手拇指松开皮褶计卡钳钳柄，使钳尖充分夹住皮褶。在皮褶计指针迅速回落时立即读数。一般要求在同一部位测量3次，取平均值作为测量结果。
1、卧式标准测量床或量板的使用
卧式标准测量床或量板是一种专门的测量工具，用于3岁以下的婴幼儿体格发育纵向测量指标的测定。
标准量床由一块底板、两块固定的头板、两块带刻度尺的围板和一块可移动的滑动板组成，使用时婴幼儿仰卧于量床上，头顶着一端头板，移动滑动板与婴幼儿的臀部或脚跟紧贴住，从滑动板与围板接触处读取刻度尺上的读数，即分别为婴幼儿的身长、顶-臀长。
我国1~5岁儿童上臂围13.5cm以上为营养良好，12.5~13.5cm为营养中等，12.5cm 以下为营养不良。
皮褶厚度是衡量个体营养状况和肥胖程度的较好的指标。
WHO推荐选用肩胛下角、肱三头肌和脐旁三个测量点。男性分别为小于10mm、10~40mm和大于40mm，女性分别为小于20mm、 20~50mm和大于50mm.
工作程序：
程序1 准备（测量工具：体重计、身高测量仪、标准化表格、笔和记录用表）
程序2 填表程序3 测量程序4 计算监督员测量数据程序5 数据计算程序6 比较程序7 评价程序8 标准化的使用

《体格测量与评价》课件

体格测量在体育领域的应用
体能训练与体格测量
体能训练计划制定
通过体格测量，了解运动员的身体素质和体能水平，为其制定个性化的体能训练计划，提高运动表现。
训练效果评估
在训练过程中定期进行体格测量，评估训练效果，及时调整训练计划，确保训练的有效性。
运动员选材与体格测量
选材标准制定
根据不同运动项目的特点，制定相应的体格测量标准，作为选拔优秀运动员的重要参考依据。
腰围和臀围的比例，用于评估腹部脂肪堆积程度。
身体比例评价
身高与体重比例
身高与体重的比例关系，反映身体的匀称程度。
上下身比例
上身长度与下身长度的比例，影响身体的美观度。
肩宽与臀宽比例
肩宽与臀宽的比例关系，影响身体的宽度和曲线。
肥胖程度评价
世界卫生组织肥胖标准
根据BMI判断是否肥胖，以及肥胖程度。
注意事项
身高测量时，要保证测量仪或标尺放置在平坦地面上，避免受潮、震动、阳光直射。
体重测量
01
02
03
体重
指人的质量，通常以千克（kg）为单位。
测量方法
使用电子体重秤或机械体重秤，受试者脱去鞋和厚重衣物，站稳体重秤，保持身体直立，目视前方。
注意事项
体重测量时，要保证体重秤放置在平坦地面上，避免震动、潮湿和阳光直射。
动化、智能化的体格测量。
虚拟现实技术
利用虚拟现实技术可以构建虚拟的人体模型，方便进行虚拟的体
格测量和模拟。
个性化体格测量服务的发展
个性化体格测量服务可以根据每个人的身体特征和需求，提供定
制化的测量方案和评价报告。
随着人们对健康和美的追求越来越高，个性化体格测量服务将有

人体测量与评价范文

人体测量与评价范文人体测量与评价是运动科学的一个重要分支，通过对人体各项指标的测量和评价，可以了解个体的身体状况、功能水平以及潜在的健康风险，为制定个性化的健身计划和科学的康复方案提供依据。

本文将介绍人体测量与评价的内容和方法，并探讨其在健身与康复中的应用。

一、人体测量与评价的内容1.身体形态评价：通过测量个体的身高、体重、体脂率、骨骼肌含量等指标，了解个体的身体形态是否合理，是否存在超重或营养不良的情况。

2.功能评价：通过测量个体的肌力、肌耐力、柔韧性、有氧能力等指标，评估个体的身体功能水平，了解其运动能力和适应能力。

3.生理评价：通过测量个体的血压、血糖、血脂、心肺功能等指标，评估个体的生理状况，掌握其潜在的健康风险和疾病风险。

二、人体测量与评价的方法1.直接测量法：直接测量法是指通过仪器设备对个体的身体形态、功能和生理状态进行直接测量。

例如，使用体重秤测量个体的体重，使用皮尺测量个体的身高和各个身体部位的围度，使用刷筒测量个体的柔韧性，使用人体运动仪测量个体的肌力和肌耐力。

2.间接测量法：间接测量法是指通过一些指标的间接测量，推测个体的身体形态、功能和生理状态。

例如，通过测量个体的腰围和臀围，计算腰臀比指数，评估个体的脂肪分布情况；通过测量个体的身高和体重，计算身体质量指数（BMI），评估个体的超重和肥胖程度；通过测量个体的最大摄氧量，评估个体的有氧能力。

三、人体测量与评价在健身与康复中的应用1.健身应用：通过人体测量与评价，可以了解个体目前的身体状况和运动能力，制定个性化的健身计划和训练目标。

例如，根据个体的身体成分和有氧能力评估结果，合理安排力量训练和有氧训练的比例；通过身体形态评价，设计针对性的减脂计划。

2.康复应用：通过人体测量与评价，可以评估康复患者的身体功能和生理状况，制定个性化的康复方案。

例如，通过肌力评估，确定肌肉萎缩的程度，并制定相应的肌力恢复训练；通过心肺功能评估，设计适宜的有氧运动量，提高康复患者的心肺功能。

身体机能的测量与评价

身体机能的测量与评价随着健康意识的提高，人们开始重视身体机能的测量和评价。

通过测量身体机能，可以了解个体的健康状况及其变化趋势，更好地制定健康计划和预防保健方案。

本文将介绍身体机能的测量方法以及常用的评价指标。

身体机能的测量方法1.体成分测量体成分指人体内各种组织和成分的含量，包括脂肪、肌肉、水分等。

常用的体成分测量方法有电阻测量法、X射线吸收法、磁共振成像法等。

这些方法能够精确地测定不同成分在体内的含量，为制定合理的健身计划提供依据。

2.有氧能力测试有氧能力测试能够评估心肺系统的功能。

通过测量个体在一定强度下的最大氧气摄取量，可以了解其有氧运动能力的程度，进而制定适宜的有氧运动方案。

常见的有氧能力测试包括跑步、骑车、游泳等。

3.肌肉力量测试通过测量个体肌肉的最大收缩力，可以了解其肌肉力量的强弱。

这些测试通常有静态力量测试和动态力量测试两种。

静态力量测试包括卧推、深蹲等，动态力量测试包括引体向上、俯卧撑等。

4.灵敏度测试灵敏度测试通常用来测定个体的反应速度和身体控制能力。

这些测试包括倒立、半蹲跳等。

常用的评价指标1.体重指数（BMI）体重指数是一个简单而常用的身体机能评价指标。

它通过身高和体重的比例关系来判断体型是否健康。

一般情况下，BMI在18.5到24.9之间被认为是正常的。

2.体脂率体脂率指人体中脂肪的含量。

它比单纯的体重指标更能反映身体的健康状况。

一般情况下，男性的体脂率应该在6%-24%，女性的体脂率应该在16%-30%之间。

3.最大摄氧量（VO2max）最大摄氧量是指人体在强度最高的情况下摄取氧气的最大值。

它能够反映心肺功能的强弱。

一般来说，VO2max越高，说明个体的心肺功能越强。

4.肌肉力量肌肉力量是指个体在最大力量下的表现。

静态力量测试和动态力量测试都是有效的肌肉力量评价方法。

5.灵敏度通过灵敏度测试，可以分析个体身体控制和反应速度的能力。

这些测试包括半蹲跳、倒立等。

身体机能的测量和评价是了解自身身体状况的有效方法。

人体营养状况测定和评价

人体营养状况测定和评价人体营养状况的测定和评价是指通过一系列的检测和评估方式，对一个人的营养摄入、营养状态和代谢功能等进行全面而科学的判断。

这样可以了解一个人的营养状况，为个体的营养调控提供依据，并及时采取相应的干预措施，预防或改善个体的营养不良。

一、身体组成评价：通过测量身体的体重、身高、体脂肪含量等指标，了解个体的体脂肪水平、肌肉量以及水分含量等，从而判断个体的肥胖程度或营养不良情况。

二、饮食调查与评价：通过记录个体一段时间内的食物种类、食用量以及食物的能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和各种维生素、矿物质的含量，了解个体的饮食习惯和营养摄入状况，评价个体的饮食合理性和均衡性。

三、生化指标测定：通过测量个体的血液、尿液、呼气中的一些指标，如血红蛋白、血清白蛋白、肌酐、尿素氮、血清脂肪酸等，从而了解个体的血液生化代谢情况，评价个体的营养状况和代谢功能。

四、生理功能评估：通过测量个体的肌力、肺活量、心肺功能、肠道功能等指标，了解个体的身体机能情况，评价个体的运动能力和生理功能状态。

以上各种测定和评价方式可以单独或综合使用，对个体的营养状况进行全面的评估和判断。

具体的测定方法和评价标准根据不同的研究目的和实际需要而有所不同，但总的原则是科学、准确、可重复性强。

通过人体营养状况的测定和评价，可以实现以下几个目的：一、了解个体的营养状况，发现存在的问题和不足，及时采取相应的饮食和生活干预措施，预防或改善个体的营养不良。

二、评价个体的营养状况和代谢功能，为个体的营养调控提供依据，并制定相应的营养干预方案，实现个体的营养平衡和健康发展。

三、监测和评价营养干预的效果和成效，及时调整干预措施，实现干预目标。

四、为人群的营养干预和健康政策的制定提供科学依据，推动社会营养水平的提高和健康发展。

综上所述，人体营养状况的测定和评价是一个综合性的科学研究领域，通过科学、准确的测定和评价方法，可以全面了解个体的营养摄入、营养状态和代谢功能，为实施个体化的营养调控提供科学依据，并及时采取相应的干预措施，预防和改善个体的营养不良。

人体测量与评价题库

人体测量与评价题库一、填空题1.测量与评价是紧密联系的两个过程，测量是基础，是前提：评价是结果，是目的。

2.实数列具有三种特性即顺序、距离和原点。

3.测量包括直接测量与间接测量两大类。

人体形态的测量多属直接测量，而身体素质的测量，则多属间接测量。

5.真方差与总方差之比。

6.一般认为个体测量的可靠性系数达0.95以上较为理想，至少应达到0.80以上。

7.检验可靠性的方法有方差检验法、同类相关法及折半相关法三种。

8.有效性包含两层意思，即测量结果与测量目的的一致性及测量结果的可靠性。

9.常用检验客观性的方法有一致性系数和分差分析法两种。

10.常用的标准分量表有Z 分量表和T分量表。

11.百分位数法不论正态或偏态分布的资料均可使用。

12.目前国内常用的生长发育评价方法有指数法、曲线图法、体型图法及相关评价法等。

13.曲线图法最大的长处在于能够进行动态评价，并且手续简便。

14.形态测量，一般包括观察与计量两个过程。

15.人体测量的基本姿势是直立姿势。

16.姿势的三段检查法包括直立、行进、和运动时的三个阶段检查。

17.测量身高时足跟、骶部及两肩胛间部应与立柱保持接触。

18.测量身高的时间以早晨或中午为宜。

19.测量坐高时，两腿并拢，大腿与地面平行并与小腿呈直角。

20.下肢长指从髋前上棘至地面的垂直距离。

21.身高坐高指数越大，说明躯干相对铰大。

22.正常的胸廓横径应大于前后径，其比例为4：3。

23.腰围主要反映腹壁肌和腹部脂肪的情况。

24.脊拄的正常生理弯曲一般分为颈曲3--5厘米，腰曲3--5厘米。

25.脊柱侧弯的记录，包括弯曲的部位、方向、程度及性质。

26.目前较为流行的体型分类法，将体型分为内胚层型、外胚层型和中胚层型三种。

27.反映心肺功能水平最可靠而有效的生理指标是最大吸氧量。

28.目前作为实用价值较高的心肺功能的测定方法，多是以观察和分析运动负荷中及负荷后恢复期的脉率、血压等简易生理指标。

29.一般在跑及游泳等项目的间歇训练中，多把心率控制在每分钟120—140次的最佳范围之间。

人体体格的测量及营养学的评价

人体体格的测量及营养学的评价人体的体格包括身高、体重、体脂肪等各个方面指标的测量。

这些指标可以给出人体的生理状况，进而对身体健康状态进行评价。

而营养学的评价则能够分析人体的饮食结构和摄入营养物质的情况，进一步评估人体的健康程度。

本文将探讨人体体格的测量及营养学的评价，并分析其意义和方法。

首先，人体的体格测量对于我们了解身体状况和健康状态非常重要。

首先是身高的测量，可以反映出个体的发育状况和遗传特征。

身高的增长过程反映了人体骨骼和肌肉等组织的发育情况，有助于了解个体的成长速度和生长潜力。

因此，通过身高的测量，我们可以评估儿童的生长发育情况，对生长发育不良的儿童进行干预。

其次，体重的测量对于了解个体的肥胖程度和身体质量非常重要。

体重过轻或过重都可能会导致健康问题，例如体重过轻可能会导致免疫力下降和易感染疾病，而体重过重则可能会增加患高血压、心脏病和糖尿病等慢性病的风险。

因此，通过体重的测量，我们可以评估个体的肥胖程度，进一步预防和控制慢性病的发生。

此外，体脂肪是人体的重要组成部分，可以反映出个体的脂肪分布和体脂肪含量。

过多的体脂肪会增加患心血管疾病和代谢性疾病的风险，而过少的体脂肪则可能导致免疫力下降和骨质疏松等问题。

因此，通过体脂肪的测量，我们可以评估个体的肥胖程度和身体组成，进一步预防和控制相关疾病的发生。

其次，营养学的评价可以从饮食结构和摄入营养物质的角度来了解个体的营养状况。

饮食结构反映了个体的膳食习惯和饮食行为，例如主食、蛋白质、脂肪和蔬菜等食物的摄入情况。

通过对饮食结构的评估，我们可以判断个体的膳食均衡程度，进一步指导合理的饮食调整。

此外，营养物质的摄入情况也是评估个体营养状况的重要指标。

营养物质包括蛋白质、碳水化合物、脂肪以及各种维生素和矿物质等。

通过摄入营养物质的量和质量的评估，我们可以了解个体是否获得足够的营养物质，是否存在营养不良或摄入过量的问题。

人体体格的测量及营养学的评价可以通过多种方法进行。

人体内差异测量与评价范文

人体内差异测量与评价范文人体内差异的测量与评价是一项重要的医学和生物学研究领域。

通过测量和评价这些差异，我们可以更好地了解人类的生理和健康情况，以便为个体提供更好的医疗护理和指导。

以下是一个关于人体内差异测量与评价的范文：人体是一个极其复杂的生物系统，每个个体都有独特的生理和遗传特征。

这些差异在许多方面影响着人类的健康和生活质量。

因此，测量和评价人体内的差异成为了医学、生物学和健康科学领域的一项重要任务。

首先，一种常见的人体内差异测量方法是基因测序。

基因是控制遗传特征的DNA分子的组成部分。

通过测序个体的基因，我们可以了解他们的遗传风险，例如对某些疾病的易感性。

这有助于个体采取适当的预防措施或治疗方案。

此外，人体内差异也可以通过生物标志物测量来评估。

这些标志物可以是血液中的蛋白质、荷尔蒙、细胞计数等。

通过监测这些生物标志物的水平，我们可以评估个体的健康状况，包括炎症水平、营养状况和代谢健康。

在临床医学中，人体内差异的测量和评价也非常重要。

例如，通过测量血压、血糖和胆固醇水平，医生可以评估一个人的心血管健康。

通过进行影像学检查，如MRI或CT 扫描，可以评估器官的结构和功能差异。

这些信息有助于诊断疾病、制定治疗计划和监测治疗效果。

最近，个性化医疗和精准医学的发展使我们能够更好地利用人体内差异的信息。

通过结合基因测序、生物标志物测量和临床数据，医生可以为每位患者制定个性化的治疗方案，以提高治疗效果并减少不必要的副作用。

总而言之，人体内差异的测量与评价在医学和生物学领域扮演着关键的角色。

通过了解这些差异，我们可以更好地理解健康和疾病的机制，为个体提供更好的医疗护理和健康指导。

这一领域的不断发展将为未来的医疗科学带来更多创新和机会。

人体体格的测量及营养学的评价

人体体格的测量及营养学的评价一、人体体格的测量1.身高测量：身高是一个重要的体格指标，可以反映一个人的生长发育情况。

通过测量身高可以了解一个人的身高正常与否，有无生长发育障碍。

2.体重测量：体重是衡量一个人健康状况的重要指标之一、通过测量体重可以了解一个人的是否存在体重过轻、过重或肥胖等问题，对于营养不良的评估也有重要意义。

3.体脂率测量：体脂率是指人体中脂肪组织所占的比例。

通过测量体脂率可以了解一个人的体脂肪分布情况，判断是否存在过高的脂肪堆积，以及是否存在内脏脂肪过多的情况。

4.腰围测量：腰围是一个反映腹部肥胖程度的指标。

通过测量腰围可以了解一个人是否存在腹部肥胖问题，进而评估心血管疾病和代谢性疾病的风险。

5.皮褶厚度测量：皮褶厚度是指人体不同部位的皮脂组织厚度。

通过测量皮褶厚度可以了解一个人的身体脂肪含量、脂肪分布情况以及脂肪的消耗速度。

1.膳食调查：通过膳食调查可以了解一个人的日常饮食习惯和摄入的营养素情况。

膳食调查可以采用食物频率问卷、24小时膳食回忆和食物记录等方法，从而评估人体摄入的能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素。

2.生化指标检测：通过检测人体的生化指标如血液中的营养素水平、肾功能、肝功能、血脂等参数，可以从生理学角度评估人体的营养状况和代谢情况。

3.体成分测量：体成分测量是通过测量人体组织的水分、脂肪、肌肉等成分来评估人体的营养状况。

常用的测量方法有双能X线吸收法、电阻抗法和核磁共振法等。

4.营养评估评分：营养评估评分是通过评估人体的体重、身高、腰围、肌肉质量和皮褶厚度等指标来评估人体的营养状态。

常用的评分方法有肥胖指数、体质指数、皮褶厚度评分和骨密度评分等。

综上所述，人体体格的测量及营养学的评价是了解人体健康状况和营养情况的重要手段。

通过准确的测量和评估方法，可以帮助人们了解自身的健康状况，及时采取相应的措施以促进健康和预防疾病。

人体测量评价指标

人体测量评价指标一、身体形态指标1.体重：体重是评估身体健康与肥胖程度的重要指标。

一般情况下，体重与身高成正比，超过正常范围提示超重或肥胖。

2.身高：身高是评估生长发育与体格发育的重要指标。

在不同年龄阶段，身高会有不同的标准及范围。

3.体脂率：体脂率是衡量人体体脂含量的指标。

高体脂率可能提示肥胖风险增加、代谢失调等问题。

4.腰臀比：腰臀比可用于评估脂肪分布与全身健康状况。

腰围与臀围比值较大的人群，腹部肥胖的风险较高。

二、运动状态指标1.心率：心率是衡量人体运动状态和心血管健康状况的重要指标，可通过运动时的脉搏感知或测量得到。

2. 最大摄氧量（VO2max）：最大摄氧量是衡量人体有氧耐力与心肺功能的指标。

为了评估最大摄氧量，常采用运动负荷测试或直接测量方法。

3.柔韧性：柔韧性反映人体的关节活动度和肌肉弹性，可以通过进行柔韧性测试来评估。

4.肌力：肌力是衡量人体肌肉力量与功能的指标，可以通过力量测试或负荷举重的方式来评估。

三、身体功能指标1.肺活量：肺活量是衡量呼吸系统功能的指标，反映了肺部容积和肺功能的健康状况。

2.平衡能力：平衡能力是衡量人体平衡系统功能的指标，对于老年人和运动员等特定群体的平衡控制非常重要。

3.手眼协调：手眼协调是评估人体运动能力的指标，反映了中枢神经系统与肌肉协调配合的能力。

4.反应速度：反应速度是衡量人体神经系统反应功能的指标，常用于评估运动员的敏捷度和技术水平。

以上只是一些常见的人体测量评价指标，不同的领域和目的可能还会有其他更具体的指标。

在进行人体测量评价时，需结合个体差异、年龄、性别等因素进行综合分析，以全面评估人体的健康和功能状态。

体质测量和评价方法doc

体质测量和评价方法.doc 体质测量和评价方法一、体质测量的定义与目的体质测量是对人体形态、生理、心理等各方面进行综合评估的过程，旨在了解个体的身体状况，识别其潜在的健康风险，为预防和治疗提供科学依据。

二、体质测量的主要内容1.身体形态测量：包括身高、体重、腰围、臀围、大腿围等指标，反映个体的整体营养状况和身体发育水平。

2.生理功能测量：如血压、心率、肺活量、心肺耐力等，反映个体的基本生理功能。

3.身体素质测量：包括力量、耐力、灵敏性、柔韧性等，反映个体在运动过程中的体能水平。

4.心理健康评估：如焦虑、抑郁、自尊等心理量表，反映个体的心理健康状况。

三、体质评价的方法1.量化评价：对各项测量指标进行量化，根据标准评分表进行评分，再根据总分评价个体处于哪个等级。

量化评价能客观地反映个体的身体状况，但需注意评价标准的科学性和适用性。

2.综合评价：结合量化评价和专家评价，综合考虑个体的身体状况和潜在风险，给出综合评价意见。

综合评价能更准确地反映个体的整体健康状况。

3.动态评价：对个体在不同时间点的测量数据进行比较，观察其身体状况的变化趋势。

动态评价有助于识别个体的健康风险并监测干预措施的效果。

四、体质测量的应用价值1.健康筛查：通过对个体进行体质测量，可以发现其潜在的健康风险，为早期预防和治疗提供指导。

2.科学健身：体质测量能帮助个体了解自己的身体状况和体能水平，为制定合理的健身计划提供依据。

3.公共卫生：在群体中开展体质测量，可以评估整个社会的健康状况和疾病风险，为制定公共卫生政策提供依据。

4.职业健康：对从事特殊职业的人群进行体质测量，可以评估其适应能力和工作能力，预防职业病的发生。

五、体质测量的注意事项1.标准化操作：进行体质测量时，应遵循标准的操作方法，确保测量数据的准确性。

2.定期更新标准：随着生活水平的提高和环境的变化，应定期更新测量标准和评价标准，以适应时代的需要。

3.结合个体情况：进行体质测量时，应结合个体的年龄、性别、职业等因素，综合分析其身体状况和潜在风险。

《人体测量与评价》课件

05
人体测量的未来发展与展望
人体测量技术的发展趋势
1 2 3
智能化
利用人工智能、大数据等技术提高人体测量的自动化和智能化水平，减少人为误差，提高测量效率。
精准化
通过高精度测量技术和设备，实现更精准的人体尺寸测量，为个性化定制、健康管理等领域提供更准确的数据支持。
无接触化
利用激光、红外线等技术实现无接触人体测量，避免传统测量方法对被测者的不适感，提高测量体验。
人体测量在科学研究中的应用前景
个性化定制
01
利用人体测量数据为个性化服装、鞋帽等产品定制提供数据支
持，满足消费者个性化需求。
健康管理
02
人体测量数据可以为健康管理提供数据支持，如制定个性化的
运动计划、营养方案等。
人体工程学
03
人体测量数据可以为人体工程学研究提供数据支持，优化产品
设计，提高人机交互的舒适性和效率。
身高体重测量仪，三维扫描仪，生物电阻抗分析仪等。
人体测量的基本原则
01
02
03
准确性
确保测量方法和工具的准确性，以及测量人员的专业性。
可靠性
确保测量的一致性和可重复性，减少误差。
代表性
选择具有代表性的样本，反映整体特征。
人体测量的常见指标
身高
反映人体垂直发育情况。
体重
反映人体横向发育和肥胖程度。
定期检测血糖，控制血糖在正常范围内，预防糖尿病及其并发症。
血脂与心血管疾病
定期检测血脂，控制血脂在正常范围内，预防心血管疾病。
人体测量与健康的生活方式
饮食与健康
合理搭配食物，保持营养均衡，避免过度摄入热量和脂肪。

身体素质的测量与评价

第05章身体素质的测量与评价第三节耐力的测量与评价一、分类二、测量形式（P159）三、测量内容与方法四、测量注意事项
1、定量计时式：以完成特定动作次数（或距离）所用时间为成绩的测验。如“1500米跑”、“400M跑”等测验。 2、定时计量式：以特定时间内完成的动作次数（或距离）为成绩的测验。如“12分钟跑”、“1分钟仰卧起坐”等测验。 3、极限式：以特定强度运动至力竭时完成的动作次数（或距离）为成绩的测验，如“引体向上”、“俯卧撑”测验。
第05章身体素质的测量与评价第七节平衡性的测量与评价一、分类二、测量形式三、测量内容与方法四、测量注意事项
1、静态平衡性：是指人体在相对静止状态下保持姿势稳定的能力。 2、动态平衡性：是指人体在运动过程中维持平衡的能力。
第05章身体素质的测量与评价第七节平衡性的测量与评价一、分类（P186）二、测量形式三、测量内容与方法四、测量注意事项
1、绝对力量测量：指以负荷量为成绩的测量法。 2、相对力量测量：指以负荷量与受试者体重之比为成绩的测量法。
第05章身体素质的测量与评价第二节力量的测量与评价一、分类二、测量形式（P151）三、测量内容与方法四、测量注意事项
1、最大肌力的测量：握力、背力等。 2、爆发力的测量：立定跳远、纵跳、原地纵跳摸高等。
第05章身体素质的测量与评价第二节力量的测量与评价一、分类二、测量形式三、测量内容与方法四、测量注意事项（P158）
第05章身体素质的测量与评价第三节耐力的测量与评价一、分类二、测量形式三、测量内容与方法四、测量注意事项
耐力是指人体在较长时间内保持特定强度负荷或动作质量的能力（P158）。
第05章身体素质的测量与评价第一节速度的测量与评价一、分类（P144）二、测量形式三、测量内容与方法四、测量注意事项

实验一身体形态的测量与评价

实验目的
实验原理
2
实验器材
3
实验步骤
实验结果与讨论身高-坐高测量仪、体重秤、计算器、皮尺（1.5米）。
身体形态的测量与评价
身体形态的测量
一、实验目的二、实验原理三、实验器材四、实验步骤五、实验结果与讨论
1、观察脊柱形状、胸廓形状、腿的形状、足弓。 2、测量身高、坐高、体重、胸围、呼吸差、颈围和四肢围度、四肢长度、肩宽、骨盘宽、跟腱长。 3、依表观察体征并评价。 4、计算各指数并评价。
身体形态的测量与评价
9、跟腱长腓肠肌内侧肌腹下缘至跟骨结节的距离，跟腱长对与球类及跳跃、奔跑的运动非常重要。
一、实验目的二、实验原理三、实验器材四、实验步骤五、实验结果与讨论
身体形态的测量与评价
一、实验目的二、实验原理三、实验器材四、实验步骤五、实验结果与讨论
9、常用指数体重指数：体重/身高×100%，反映身高与体重关系，指数大，则体重相对就大。比胸围指数：胸围/身高×100% ，反映胸廓发育情况，指数越大，则胸廓越大。坐高指数：坐高/身高×100% ，反映人体躯干长度，指数越大，则躯干越长。肺活量指数：肺活量/身高，反映肺活量的大小，指数越大，则肺活量越大。体重、身高、胸围指数：（体重+胸围）/身高×100%
身体形态的测量与评价
一、实验目的二、实验原理三、实验器材四、实验步骤五、实验结果与讨论
7、四肢长度上肢长：肩峰外侧缘中点至中指间的距离。下肢长：髂棘点至地面的垂直距离。大腿长：股骨大转子尖至股骨外上缘上点的距离小腿长+足高：指胫骨內髁上缘至脚支撑面的距离肩臂长：两手中指指尖之间在水平位的最大直线距离。
身体形态的测量
一、实验目的二、实验原理三、实验器材四、实验步骤五、实验结果与讨论