体育教学中调节学生情绪的方法

体育教学中调节学生情绪的方法

【摘要】在体育教学中,学生的情绪是动态的,有时会出现较大的波动。体育教师应根据学生、教材、环境等特点,采取有针对性的心理调节方法,调控学生的情绪,从而促进他们的心理健康,提高教学效果。

【关键词】体育教学学生情绪调节方法

新课标将培养学生的心理健康,列为体育教学的重要目标之一。其中,对学生情绪的调节与指导是培养学生心理健康的一个基本内容。在体育教学中,一些学生由于种种原因而会产生较大的情绪波动,体育教师应根据学生的特点和当时的具体情况,采取有针对性的调节方法,适时地调控学生的情绪,这对增进他们的心理健康和提高教学效果都有着非常重要的作用。关于调节学生情绪的基本方法有:

1呼吸调节法

科学的呼吸是调节情绪波动的有效方法。在体育活动中,深呼吸不仅可以调节生理机能的平衡,而且能起到稳定情绪的作用。例如在拳术教学中,学生练拳时思维与肌肉活动要并行,有些学生会出现慌张、肌肉发抖的现象,教师应指导学生在练习前多进行深呼吸,在练习中提示学生不要总是憋气或屏气,要结合动作的节奏进行快或慢的呼吸,这样可以预防或缓解紧张情绪。还如,在跳马或跨栏练习助跑之前,让学生先深吸气,再快而有力地呼气,重复几次,可提高学生的勇气,刺激大脑兴奋,有效调动积极情绪。

2语言调节法

教师要根据学生的知识水平和感知能力,充分利用第二信号系统。有些体质弱的学生,在教学中时常产生害怕、紧张、神思恍惚的情绪,教师要善于运用语言打破这种局面。如分析动作要领力求准确、生动形象,表述要讲究艺术性,富有幽默感,批评要注意分寸,要注意学生的心理背景,选择时机要恰当,对学生多采用具有激励性的语言,如“有进步”、“不错”、“加油”、“大胆些”、“真棒”等。语言要有分量,针对性强,能起到调节学生情绪的作用。

3注意力调节法

有的学生对某种动作有过失败的教训,再练习时会触景生情、望而生畏。教师可以根据教材特点设计一些辅助练习,转移学生注意的指向性,调整其情绪状态。由于操场上外界干扰大,学生注意力容易分散,练习时可能不够积极,时常会处于消极情绪状态,这时教师可以适当地利用整队或采取竞赛式、游戏式的调节方法,来吸引、集中学生的注意力,从而抑制学生的消极情绪。

4眼神表情调节法

对上体育课无所谓、情绪消极的学生,教师不可冷眼相看;有些学生情绪紧张,完不成动作,教师不能恨铁不成钢,动不动就指责他们。教师应主动地亲近这样的学生,面部表情要轻松自然、面带微笑,当学生做动作稍好一些时,利用点头等方式,表示对学生的练习满意或赞赏。教师的注意力,不能只集中在体育好的学生身上,照顾面要大,应表现出关心爱护全体学生的神色,让每一个学生都有一种轻松感、亲切感。教师的言行举止文雅、大度,会减轻学生的心理压力,易于接受和掌握动作要领。

5表象再现调节法

某些学生运动能力差,掌握技术动作往往不稳定,尤其是在进行体育测试时,担心自己的成绩不好,情绪紧张,动作失调。这时要帮助学生对过去已掌握了的动作进行排练似的再现,反复提示以前练习时节奏感强、最协调、最有力的动作,不断重现主要部位的肌肉表象。例如,在测验跳远之前,让学生闭上眼睛反复回想过去练习时快速的助跑、有力的踏跳、漂亮的空中动作等。每次练习的间歇中,引导学生进行表现重现,使身体各部位的肌肉运动表象与技术显现,趋于完善、清晰、准确而优美,对调节情绪很有益处。

6观摩调节法

有的学生因对教材和气候环境等不适应,做动作僵硬不协调,从而导致情绪烦燥。对此,教师可以组织协调性好、掌握动作快的学生做示范表演,力求动作协调、健美、有力,让观摩的同学进行分析和评价,也可以展示一些优秀运动员的技术图片给学生欣赏,还可以把掌握动作技术好与差的学生配成练习对子,让他们互相帮助、互相辅导,使学生尽快形成正确的动作表象,一些有烦燥情绪的学生自然会趋于缓和。

7放松调节法

课堂教学的放松练习,不一定全部放在结束部分,因为教学中刺激信息是随时出现的,都有可能使学生产生较大的情绪波动,所以教师应随机运用放松法来调控学生的情绪。例如,学生在练习跳高或跳箱动作时,随时都有失败的可能,恐惧心理也就随之产生。因此,教师必须安排一些放松练习与教材交叉进行,既能使学生得到积极性的休息,又能起到放松情绪的良好作用。

8诊断调节法

有时学生的动作出现错误或不协调,又很吃力,但又找不到问题的所在,觉得无从改进,随之产生心烦意乱与焦躁的情绪。例如,在学习双杠上的前滚翻时,通常习惯性的毛病是滚翻过去双腿重重地摔在杠上,学生往往既害怕、又不知所措。这时教师应及时指出身体滚翻到垂直面后,需立即放手抓杠,这是动作的主要矛盾,抓住这个关键要领,问题就会迎刃而解。在教学中,学生一旦掌握了判断动作错误和改进的方法,练习就自如了,焦躁、心烦的情绪也就自然消除。

9保护调节法

目前,有不少学生不仅体质差,而且心理素质也有待提高。通常在学习新教材的时候,经常会有些学生不敢尝试练习第一次,情绪上有畏缩感,既怕受伤又害羞。特别是体操的一些器械项目,保护者要竭尽全力,认真负责,努力做到万无一失。否则的话,学生受到刺激,情绪波动必然较大。因此,在教学过程中,教师要重视向学生介绍自我保护和相互保护的方法,只要方法得当,可以克服学生的心理障碍,起到消除忧虑情绪的作用。在体育课堂中,调节学生的情绪,教师必须具备准确、快速判断学生情绪特征及其产生原因的能力,及时地对症下药,采用适当方法控制学生的情绪波动,从而达到促进学生心理健康和提高教学效果的目的。

参考文献

1梁信.学校教育心理指导概述[J].教育探索,2003(3):17～19

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