《中学生的情绪管理》PPT课件
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部编人教版七年级道德与法治下册《情绪的管理》PPT精品课件
看看电影
逛街
第十页，共二十四页。
情绪调节的方法
（2）合理宣泄 通过合适的方法将压力释放出来
Χ
合理宣泄不能放纵、任性、胡闹，要在道德和法律 允许的范围内进行。
第十一页，共二十四页。
情绪调节的方法
（3）放松训练
闭上眼睛，想象美好的东西， 幸福的时刻，从而放松心情。
深深地吸气，缓慢地 呼气，达到放松的目的。
小君的状况说明了什么？
情绪调节很重要
1.持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身
心健康。学会合理地调节情绪，有助于我们更好 地适应环境。
第六页，共二十四页。
情绪调节很重要
2.保持积极的心态，享受喜 悦和快乐，让我们的青春生 活更加美好
ห้องสมุดไป่ตู้
第七页，共二十四页。
情绪调节很重要
“坏脾气”对人是 没有好处的，我们 不应该让它出现！
活动一：分享一件让你特别兴奋/愤怒的事
事件原委
你是如何表达情绪的
周围人的表现
第三页，共二十四页。
方式多
情绪的表达
情绪表达的方式包括语言、表情、声调、姿态和动作等。
影响大
1.人与人之间的情绪会相互感染，影响周围人的情绪 2.关乎人际交往
3.关乎身心健康
第四页，共二十四页。
情绪的表达 方式要恰当：
3.适度的负面情绪，可以帮助我们适应突 发事件。
第八页，共二十四页。
一 活动二：情绪小处方
以“愤怒”为例，将自己调节不良情绪的做法写 在纸上，前后四人为一小组进行交流，每小组选 出2个做法。
第九页，共二十四页。
情绪调节的方法
美美睡一觉
唱歌跳舞
（1）转移注意
4.2 情绪的管理 课件(29张PPT)-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册
与长者交流
写一封信
活动排解
合理表达
自我提醒
课堂笔记 如何安慰他人？（p41）
为他做些体贴的事
打电话、寄卡片、登门看 望，如果不知道怎么做合 适，不妨问问他需要什么 帮助。
做一个耐心的听众
耐心的听他说，不要把自 己的看法和意见强加给他。
帮助他转移注意
可以通过安全的团体活动转移他 的情绪，如一起郊游、爬山等， 如果仍不见效，则需要向他的家 人或老师求助。
小组议一议：
1.男孩“当街打骂母亲”的这种情绪表达有何不合 理之处？ 2.这提醒我们应该如何合理表达情绪？
我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
2、如何恰当表达自己的情绪（补充）
何为 恰当
① 在合适的场合、时间，以合理的
方式表达
② 表达情绪时要照顾他人的感受
③ 不违反道德和法律，不损害他人
第四课 揭开情绪的面纱
核心素养目标
【走进课标】 懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法 【核心素养】 健全人格：1.逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我 控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪 2.使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。自觉掌 握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强
人们欣赏电影时，有时会跟着主人公潸然泪下， 有时随着剧情开怀大笑。这说明了什么？
人与人之间的情绪会相互感染。
观看视频：踢猫效应
观察漫画
影响身心健康、影响正常的人际交往
八年级3班的子涵和嘉怡是要好 的朋友，知心话是无所不谈。可是 一次测试改变了她们的友谊。
800米长跑测试结束了，一向 要强的子涵没有及格，心里很难过， 午饭也没吃；而通过测试的嘉怡则 兴奋地对子涵说：“我妈妈早说了， 只要我通过了测试，她就请我吃大 餐。”听完这席话，子涵更是难受。
4.2 情绪的管理 课件(23张PPT)-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册
4.2 情绪的管理
9、如何进行情绪管理 P39(1)(2)
(1)在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它
们，并学会以恰当的方式表达出来 情绪表达
+(2)掌握调节情绪的方法，如：改变认知评价、转移
注意、合理宣泄、 放松训练等，更好地调节自己的情
绪，成为情绪的主人
情绪调节
1、学会表达情绪的原因 P39①②
学会情绪调节很重要！
第二目 情绪调节
4、学会调节情绪的原因 P40(1)(2)(3)
+(1)能让人+P40 T2② +(2)P40 T3ab
(3)学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境
第二目 情绪调节
5、调节情绪的方法 P40①②③④
①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄
④放松训练
①改变认知评价 转变思维方式，改变态度，调整角度
哎！我小儿子洗的 衣服到哪里去晒啊！
天一晴，您小儿 子的店里就顾客 盈门，真让人羡 慕呀
哎！哪还有人来买 我大儿子的伞啊！
一到下雨天，您 大儿子的雨伞就 卖得特别好
②转移注意 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他
事物或活动上去
美 美 睡 一 觉
翩
弹
翩
弹
起
钢
舞
琴
看
看
去
看
看
郊
电
书
游
影
③合理宣泄 在道德和法律允许的范围内进行宣泄
深深地吸气，缓 慢地呼气，达到放松 的目的。
肌肉放松法
通过放松身体上的肌 肉，达到舒缓心情的作用。
第二目 情绪调节
6、掌握调节情绪的方法有什么作用 P40-41AB
4.2 情绪的管理 课件(30张PPT)-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册
(3)学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外 显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。
第二目 情绪调节
据小说中的描述,周瑜3次被“气” 后都是大叫一声,即可看出周瑜性格暴躁 、情绪容易激动。诸葛亮给予周瑜心理 上的一次次强烈刺激,促使周瑜心绞痛发 作,最终导致急性心肌梗死而亡。这说明 过度的愤怒、焦虑、抑郁等不良情绪确 实会损害健康。
对视憋笑挑战
请一位同学，邀请一 位伙伴上台完成对视 憋笑挑战。 两人背对 背，在老师倒数三个 数后同时转身，谁先 笑谁就输。
采访:为什么你们也跟着笑？ 人与人的情绪会相互感染
姐姐辅导弟弟的崩溃瞬间 说明情绪会影响哪方面？
整理笔记 1、我们为什么要合理表达情绪？（原因）
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人 的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
相互 感染
影响 健康
关乎 人际
恰当 方式
2、如何恰当表达自己的情绪？
情景一：今天的外语考试，小雨得了99分，她高兴极了，大声嚷
起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的
试卷上写着“59分”。
情景二：小雨在校运会上意外丢失1比、赛合的适金的牌场,合一、连时几间天、闷方闷式不
乐。周日,好朋友邀他一起去打球。2、球考场虑上他她人冲的着感好受朋友大发脾气,
核心素养目标
【走进课标】 懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法 【核心素养】 健全人格：1.逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我 控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪 2.使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。自觉掌 握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强
第二目 情绪调节
据小说中的描述,周瑜3次被“气” 后都是大叫一声,即可看出周瑜性格暴躁 、情绪容易激动。诸葛亮给予周瑜心理 上的一次次强烈刺激,促使周瑜心绞痛发 作,最终导致急性心肌梗死而亡。这说明 过度的愤怒、焦虑、抑郁等不良情绪确 实会损害健康。
对视憋笑挑战
请一位同学，邀请一 位伙伴上台完成对视 憋笑挑战。 两人背对 背，在老师倒数三个 数后同时转身，谁先 笑谁就输。
采访:为什么你们也跟着笑？ 人与人的情绪会相互感染
姐姐辅导弟弟的崩溃瞬间 说明情绪会影响哪方面？
整理笔记 1、我们为什么要合理表达情绪？（原因）
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人 的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
相互 感染
影响 健康
关乎 人际
恰当 方式
2、如何恰当表达自己的情绪？
情景一：今天的外语考试，小雨得了99分，她高兴极了，大声嚷
起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的
试卷上写着“59分”。
情景二：小雨在校运会上意外丢失1比、赛合的适金的牌场,合一、连时几间天、闷方闷式不
乐。周日,好朋友邀他一起去打球。2、球考场虑上他她人冲的着感好受朋友大发脾气,
核心素养目标
【走进课标】 懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法 【核心素养】 健全人格：1.逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我 控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪 2.使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。自觉掌 握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强
部编人教版七年级道德与法治下册42《情绪的管理》PPT课件(共28张PPT)
3. 知识目标： 知道情绪是可以调控的： 会合理表达自己的情绪； 掌握情绪调控的有 效方法。
情景导入
被苍蝇击倒的世界冠军 1965 年 9 月 7 日，一场紧张激烈的世界台球冠军争夺赛在美国的纽约举行。 名将路易斯一路领先 ,突然, 他看见一只苍蝇停在主球上 , 便挥手将苍蝇赶走。 可当他俯身击球时 , 那只苍蝇又飞回到主球上 ,他只好再一次起身撵走苍蝇。 就在路易斯第三次击球时 , 苍蝇又停到了主球上, 观众不由哄堂大笑。路易斯 的情绪糟到了极点 ,顿时失去理智 , 愤怒地用球杆去击打苍蝇。球杆碰到了主 球 , 裁判判路易斯击球 , 他因此失去了一轮机会 , 这使他方寸大乱 , 连连失利 , 而他的对手则愈战愈勇 , 最终夺走了冠军。 第二天早上 , 人们在河里发现了路易斯的尸体 ,他投河自尽了 !这是一场不该发 生的悲剧。本来 , 路易斯完全可以别管苍蝇 , 当主球飞速滚动起来时 , 那苍蝇 肯定不赶自走了。这桩悲剧令人深思 : 千万别在冲动情绪下做出决定!
（4）语言节制法。一旦情绪激动时， 可以默诵或轻声自我警告 “保持冷 静” 、“不允许发火”、 “要注意自己的形象和影响”等词句，想尽办法 抑制住自己的情绪；也可以针对自己的弱项，预先写有“制怒”、“镇定” 等条幅置于案头或悬挂在墙上。
（5）自我暗示法。估计到在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧 张情绪，就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。
七年级道德与法治（下）多媒体课件
第四课 揭开情绪的面纱
第2框
情绪的管理
-.
学习目标
1. 情感态度价值观： 使学生认识到调控好自己的情绪对个人行为和生活的重要性， 自觉掌 握一些调控情绪的方法， 合理表达自己的情绪， 有意识地加强情绪品 质的修养， 保持积极乐观向上的情绪状态 。
情景导入
被苍蝇击倒的世界冠军 1965 年 9 月 7 日，一场紧张激烈的世界台球冠军争夺赛在美国的纽约举行。 名将路易斯一路领先 ,突然, 他看见一只苍蝇停在主球上 , 便挥手将苍蝇赶走。 可当他俯身击球时 , 那只苍蝇又飞回到主球上 ,他只好再一次起身撵走苍蝇。 就在路易斯第三次击球时 , 苍蝇又停到了主球上, 观众不由哄堂大笑。路易斯 的情绪糟到了极点 ,顿时失去理智 , 愤怒地用球杆去击打苍蝇。球杆碰到了主 球 , 裁判判路易斯击球 , 他因此失去了一轮机会 , 这使他方寸大乱 , 连连失利 , 而他的对手则愈战愈勇 , 最终夺走了冠军。 第二天早上 , 人们在河里发现了路易斯的尸体 ,他投河自尽了 !这是一场不该发 生的悲剧。本来 , 路易斯完全可以别管苍蝇 , 当主球飞速滚动起来时 , 那苍蝇 肯定不赶自走了。这桩悲剧令人深思 : 千万别在冲动情绪下做出决定!
（4）语言节制法。一旦情绪激动时， 可以默诵或轻声自我警告 “保持冷 静” 、“不允许发火”、 “要注意自己的形象和影响”等词句，想尽办法 抑制住自己的情绪；也可以针对自己的弱项，预先写有“制怒”、“镇定” 等条幅置于案头或悬挂在墙上。
（5）自我暗示法。估计到在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧 张情绪，就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。
七年级道德与法治（下）多媒体课件
第四课 揭开情绪的面纱
第2框
情绪的管理
-.
学习目标
1. 情感态度价值观： 使学生认识到调控好自己的情绪对个人行为和生活的重要性， 自觉掌 握一些调控情绪的方法， 合理表达自己的情绪， 有意识地加强情绪品 质的修养， 保持积极乐观向上的情绪状态 。
部编版道德与法治七年级下册《情绪的管理》PPT课件
两个秀才的故事告诉我们什么道理？
在很多情况下，我们的情 绪不好，不是因为事情本身引 起的，而是因为我们对事情的 看法或态度不合理引起的。
方法2：转移注意力
听音乐
换个环境
看书 写日记
方法3：合理宣泄
当你心情不好的时候，你可以……
和朋友倾诉
和家人倾诉
哭诉
方法4：放松训练 一起运动吧！
打篮球
游泳
跑步
有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队 伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔” 一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然 碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那 个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭。
另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一 下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财” 吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，于是心里十分 兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，考后两人都对家 人说：那“棺材”真是好灵。
如何安慰他人？
为他做些体贴的事。 做一个耐心的听众。 设身处地，向他表示理解。 帮助他转移注意。
你最近的情绪怎么样？ 最近让你情绪低落的事情是什么？ 你常用来表达情绪的方式是？ 这种表达方式有什么利弊？ 心情不好的时候，你怎样调节？
课堂练习
1.欣欣明天要代表学校参加演讲比赛，她在家
紧张得站也不是，坐也不是。看完一段喜剧
① 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关， 而且关乎人际交往；
② 在人际交往中，我们需要了解自己的情 绪，接受它们，并学会以恰当的方式表 达出来。
课堂小结
情绪表达
情绪会互感染 学会正确表达情绪
情绪的管理
正确对待各种情绪感受
中学生的情绪管理ppt课件
情绪的字面含义是指一种被激起状态，心理学家认为 任何情绪都含有以下三种成分： 主观体验、生理唤起、表情行为
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4
LOGO 第一节 认识情绪
知识链接5-1
情绪的早期理论：詹姆斯一兰格理论
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5
LOGO
第一节 认识情绪
二、情绪的分类
依据情绪的性质分类
1
快乐、愤怒、恐惧、悲哀
2
依据情绪状态分类
Page 22
23
LOGO 第三节 中学生的情绪调适
二、从客观原因入手寻找调节措施
心理咨询的帮助 教师的关爱 调适情绪六法
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24
LOGO 第三节 中学生的情绪调适
身边故事5-4
跟老师不和
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25
LOGO 第三节 中学生的情绪调适
知识链接5-3
情绪辅导的实例分析
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Page 8
9
LOGO 第一节 认识情绪
四、情绪对人的影响
情绪可以调节和影响认知过程
情绪可以影响社会交往和人际关系
情绪影响人适应环境
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10
LOGO 第一节 认识情绪
身边故事5-1
男孩钉钉子
Page 10
11
LOGO 第二节 中学生的情绪特点及常见的情绪困扰
一、中学生的情绪特点
情绪活动的丰富性
26
LOGO 中学生的情绪管理
案例解析
脸上很少见笑容的男孩案例解析
Page 26
27
请分析一下这位朋友说的是否有道理？你是如何看待这一问题 的？
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19
LOGO 第三节 中学生的情绪调适
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LOGO 第一节 认识情绪
知识链接5-1
情绪的早期理论：詹姆斯一兰格理论
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第一节 认识情绪
二、情绪的分类
依据情绪的性质分类
1
快乐、愤怒、恐惧、悲哀
2
依据情绪状态分类
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LOGO 第三节 中学生的情绪调适
二、从客观原因入手寻找调节措施
心理咨询的帮助 教师的关爱 调适情绪六法
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LOGO 第三节 中学生的情绪调适
身边故事5-4
跟老师不和
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LOGO 第三节 中学生的情绪调适
知识链接5-3
情绪辅导的实例分析
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LOGO 第一节 认识情绪
四、情绪对人的影响
情绪可以调节和影响认知过程
情绪可以影响社会交往和人际关系
情绪影响人适应环境
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LOGO 第一节 认识情绪
身边故事5-1
男孩钉钉子
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LOGO 第二节 中学生的情绪特点及常见的情绪困扰
一、中学生的情绪特点
情绪活动的丰富性
26
LOGO 中学生的情绪管理
案例解析
脸上很少见笑容的男孩案例解析
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请分析一下这位朋友说的是否有道理？你是如何看待这一问题 的？
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LOGO 第三节 中学生的情绪调适
中学生情绪管理ppt心理健康
得依赖的人。
D.善于隐藏自我，不过一旦接触异性，便会将内心世界全盘托出。
心理健康小测试
假如你要在艺术学校的考试中表演一种动物， 你会选择下面哪种？
A.企鹅 B.猴子 C.小猫 D.小鸟
心理健康小测试
A.好争辩又嘴硬，只要是认定的事就很难改变。 B.什么都好的老好人，但缺乏自我主张。 C.过于直接的个性常让你说错话而不自知。 D.敏感、心机重，别人无心的动作会让你浮想联翩。
大学生有什么心理问题
在大学的环境中我们正在失去什么？
我们失去了平衡 我们失去了和谐 我们失去了向往 我们失去了满足感 我们失去了发自内心的喜悦和快乐
04
怎么调整心理问题
怎样调整心理问题
生理
合理饮食 适量运动，跑步，游泳。 戒烟限酒 良好的生活规律 练习放松、静坐、冥想等。
怎样调整心理问题
亚健康心理及调整
现代人陷入亚健康状态有七大信号
① 焦虑感 —— 烦恼不堪，焦躁不安，生机的外表下充满无助； ② 罪恶感 —— 自我冲突，有一种无能、无用感； ③ 疲倦感 —— 精疲力竭、颓废不振、厌倦、无聊 ④ 烦乱感 —— 感觉失序、一团糟； ⑤ 无聊感 —— 空虚、不知该做什么、不满足但不思动； ⑥ 无助感 —— 孤立无援、人际关系如履薄冰； ⑦ 无用感 —— 缺乏自信、觉得自己毫无价值、自卑内疚。
目 录 是人的心灵，然而心灵的花园是更奇妙的。心中有爱则
花满心田，心中无情则荒漠c无o垠n。t心e灵n的ts花园，一个播
撒思想的花园，纯洁透明的心生出迷离的芳香的花，这 是多么美好的事。花园是需要精心照料的，当然心灵的 花园更需要情感的充实。一种情感收获一种人生，一种
人生留下一生思1念。什我们么要是常心常给理它健浇康灌爱的露珠，让
D.善于隐藏自我，不过一旦接触异性，便会将内心世界全盘托出。
心理健康小测试
假如你要在艺术学校的考试中表演一种动物， 你会选择下面哪种？
A.企鹅 B.猴子 C.小猫 D.小鸟
心理健康小测试
A.好争辩又嘴硬，只要是认定的事就很难改变。 B.什么都好的老好人，但缺乏自我主张。 C.过于直接的个性常让你说错话而不自知。 D.敏感、心机重，别人无心的动作会让你浮想联翩。
大学生有什么心理问题
在大学的环境中我们正在失去什么？
我们失去了平衡 我们失去了和谐 我们失去了向往 我们失去了满足感 我们失去了发自内心的喜悦和快乐
04
怎么调整心理问题
怎样调整心理问题
生理
合理饮食 适量运动，跑步，游泳。 戒烟限酒 良好的生活规律 练习放松、静坐、冥想等。
怎样调整心理问题
亚健康心理及调整
现代人陷入亚健康状态有七大信号
① 焦虑感 —— 烦恼不堪，焦躁不安，生机的外表下充满无助； ② 罪恶感 —— 自我冲突，有一种无能、无用感； ③ 疲倦感 —— 精疲力竭、颓废不振、厌倦、无聊 ④ 烦乱感 —— 感觉失序、一团糟； ⑤ 无聊感 —— 空虚、不知该做什么、不满足但不思动； ⑥ 无助感 —— 孤立无援、人际关系如履薄冰； ⑦ 无用感 —— 缺乏自信、觉得自己毫无价值、自卑内疚。
目 录 是人的心灵，然而心灵的花园是更奇妙的。心中有爱则
花满心田，心中无情则荒漠c无o垠n。t心e灵n的ts花园，一个播
撒思想的花园，纯洁透明的心生出迷离的芳香的花，这 是多么美好的事。花园是需要精心照料的，当然心灵的 花园更需要情感的充实。一种情感收获一种人生，一种
人生留下一生思1念。什我们么要是常心常给理它健浇康灌爱的露珠，让
2021中学生情绪管理完美版PPT
➢ 正性感受：宁静，舒适，舒服，满足，满意，轻 松，自在，温暖，安全，欣慰，舒畅，从容，喜 悦，愉悦，欢喜，开心，高兴，兴奋，快乐，亲 切，爽快，着迷，陶醉，胜任感，同情，感激， 激动，得意，自豪
➢ 负性感受：无奈，无助，寂寞，失落，伤感，孤 单，迷茫，沮丧，烦躁，失望，受伤害，遗憾， 恐惧，悲伤，反感，孤独，苦闷，郁闷，困惑， 忧虑，焦虑，担忧，厌烦，不公平，气馁，愤怒， 憎恨，哀伤，混乱，自卑，无力感
情绪对认知的功能
• 情绪的动机性功能 • 情绪的信号性功能 • 情绪的感染性功能
情绪对人的作用
• 情绪是生命不可分割的一局部 • 伴随人生，是人生的底色 • 人是情感与理性的统一体 • 情绪帮助我们逃离困境
二、学情分析——中学生的情绪及特点
中学生对客观事物的态度，由需要程度决定，需要满足 与否，会产生相应的内心体验。
初中生的情绪
• 两级性： 表现极为强烈，转化迅速， 呈现出丰富生动、不易控制的特点。
• 情绪体验迅速。 • 情绪活动外露性。
高中生的情绪
• 表现形式：外显为主向内隐为主开展 • 控制情形：冲动为主向自制为主开展 • 引起动因：直接、具体为主向间接、抽象为主开展 • 情绪体验：生理需要为主向社会需要为主开展
•
恐惧导致我们逃生，更深体验平安；
•
痛苦导致我们逃离，更深体验快乐； 不偏不倚，到达中庸而平静。
•
悲哀导致我们宣泄，更深体验思考； 幸福感加强。
•
麻木导致我们振奋，更深体验兴奋；
• 愤怒导致我们公平与正义，更深体验安泰； • 焦虑导致我们争取放松，更深体验平静；
• ** 负性情绪的成功调解和体验会提高心理承受能力，抗挫折能力、
•
适应能力和调控能力、激活动机能力、审美能力等提高。
中学生心理健康教育主题班会情绪调控 课件(共28张PPT)
学校提供心理辅导室、团体辅导等活动，帮助学生解决心理问题。
中学生心理健康教育现状
中学生情绪容易波动，需要关注和引导。
中学生情绪现状及影响因素
情绪稳定性
中学生需要培养情绪调节能力，以应对挫折和压力。
情绪调节能力
家庭、学校、社会等因素都会影响中学生的情绪状态。
情绪影响因素
表现
焦虑、抑郁、自卑、易怒等情绪问题在中学生中比较常见。
情绪调控的意义
03
提高中学生的自我意识和自我认知，增强自我控制力和自信心。
情绪调控的目的
01
帮助中学生了解自己的情绪，认识情绪对自身行为和健康的影响。
02
培养中学生的情绪调控能力，使其能够自主调节情绪，保持心态平衡。
情绪调控的基本概念及理论
02
情绪调控是指个体根据外界环境的变化，主动地选择和调整自己的认知、情绪和行为，以适应环境的要求。
情绪调控的未来研究方向
感谢观看
THANKS
影响
情绪问题可能影响学生的学习、心理健康、人际关系等方面，甚至影响其一生的发展。
中学生情绪问题的表现及影响
情绪调控的方法和技巧
04
情绪认知调节法
通过改变对事物的认知评价，从而改善个体情绪状态的方法和技巧。
总结词
情绪认知调节法强调认知在情绪调控中的重要性，通过重新评估和调整对事物的认知，改变对事物的看法和态度，从而改变个体情绪状态。这种方法注重认知的改变和调整，例如通过理性思考、重新定义、积极暗示等手段来改变个体的认知评价，从而改善个体情绪状态。
系统性原则
以发展的眼光看待学生的情绪调控，关注学生的心理成长和情绪发展，培养学生的情绪智力和社会适应能力。
发展性原则
中学生心理健康教育及情绪现状分析
中学生心理健康教育现状
中学生情绪容易波动，需要关注和引导。
中学生情绪现状及影响因素
情绪稳定性
中学生需要培养情绪调节能力，以应对挫折和压力。
情绪调节能力
家庭、学校、社会等因素都会影响中学生的情绪状态。
情绪影响因素
表现
焦虑、抑郁、自卑、易怒等情绪问题在中学生中比较常见。
情绪调控的意义
03
提高中学生的自我意识和自我认知，增强自我控制力和自信心。
情绪调控的目的
01
帮助中学生了解自己的情绪，认识情绪对自身行为和健康的影响。
02
培养中学生的情绪调控能力，使其能够自主调节情绪，保持心态平衡。
情绪调控的基本概念及理论
02
情绪调控是指个体根据外界环境的变化，主动地选择和调整自己的认知、情绪和行为，以适应环境的要求。
情绪调控的未来研究方向
感谢观看
THANKS
影响
情绪问题可能影响学生的学习、心理健康、人际关系等方面，甚至影响其一生的发展。
中学生情绪问题的表现及影响
情绪调控的方法和技巧
04
情绪认知调节法
通过改变对事物的认知评价，从而改善个体情绪状态的方法和技巧。
总结词
情绪认知调节法强调认知在情绪调控中的重要性，通过重新评估和调整对事物的认知，改变对事物的看法和态度，从而改变个体情绪状态。这种方法注重认知的改变和调整，例如通过理性思考、重新定义、积极暗示等手段来改变个体的认知评价，从而改善个体情绪状态。
系统性原则
以发展的眼光看待学生的情绪调控，关注学生的心理成长和情绪发展，培养学生的情绪智力和社会适应能力。
发展性原则
中学生心理健康教育及情绪现状分析
七年级道德与法治下册 《情绪的管理》PPT课件
情绪调节
掌握调节情绪的方法有何作用？
有利于我们更好地调节情绪；我们还可以帮 助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐 观的心境。
课堂小结
如何调节情绪？
4.2情绪的管理
从课本中找出
壹
情绪表达
思考：人的情绪有什么特点？
相互感染
情绪表达
语文考试时，小冲因为紧张导致 原本会做的题目做不出来，一怒 之下，把试卷撕了，并哭着离开 考场。之后的几天他吃不下饭、 睡不着觉，精神恍惚，生病了。
思考：这种情绪表达有什么后果？
情绪的表达影响身心健康
情绪表达
人与人之间的情绪会（）。相情互绪感的染表达不仅 （），而且（）。与自己的身心健康有关
关乎人际关系
如何表达情绪？
了解、接受、以恰当的方式表达出来
贰
情绪调节
正确看待各种情绪感受
正面情绪
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的 青春生活更加美好。
负面情绪.适度
帮助我们适应突发事件。
负面情绪.持久
可能危害我们的身心健康。
情绪调节
不良情绪的影响
影响精神状态， 干扰学习和生活
影响同学间的 团结友爱
影响身体健康
违反学校纪律， 触犯法律
情绪调节
调节情绪的方法
改变认知评价
1
转移注意
2
4
一是说肌肉松弛
二是说消除紧张。 放松训练
合理发泄
情绪调节
1、如何调节情绪？
①善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活 更加绚烂多彩。
②学习积极面对负面情绪，同样是我们成长过程 中需要经历的。
③运用调节情绪的方法：改变认知评价、转移注 意力、合理宣泄、放松训练
中学生《学会调控情绪——放飞好心情》心理健康教育主题班会PPT课件PPT
音乐调节法
总结词
通过听音乐来放松心情和调节情绪的方法 。
适用场景
适用于各种情绪状态，特别是焦虑、紧张 和压力较大的时候。
详细描述
音乐调节法是一种简单易行的情绪调节技 巧，通过听音乐来放松心情和调节情绪， 有助于减轻焦虑和压力。
使用方法
选择适合自己的音乐类型，如轻音乐、流 行音乐等，听一段时间后，心情会逐渐平 静下来。
CHAPTER 02
情绪调控的方法
深呼吸法
总结词
详细描述
通过深呼吸来放松身体和缓解紧张情绪的 方法。
深呼吸法是一种简单易行的情绪调节技巧 ，通过深吸气和慢呼气来放松身体和缓解 紧张情绪，有助于减轻焦虑和压力。
适用场景
使用方法
适用于各种情绪状态，特别是紧张、焦虑 和压力较大的时候。
找一个安静的地方，闭上眼睛，深吸一口 气，然后缓慢地呼出来，重复几次。
情绪是人们心理活动 的重要组成部分，对 人的行为具有重要的 影响。
情绪的重要性
情绪影响人的认知和行为。 情绪影响人的心理健康。
情绪影响人的社会适应能力。
情绪的分类
积极情绪
如快乐、兴奋、满足等，能够激 发人的积极行为和思维，提高人 的创造力和幸福感。
消极情绪
如悲伤、愤怒、恐惧等，可能会 对人的身心健康产生负面影响， 甚至导致心理问题。
运动调节法
详细描述
运动调节法是一种有效的情绪调节方式， 通过运动来释放压力和负面情绪，有助于
提高心情和改善负面情绪的 方法。
B
C
D
使用方法
选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳 、瑜伽等，进行适量的运动，注意不要过 度疲劳。
适用场景
适用于各种情绪状态，特别是抑郁、焦虑 和压力较大的时候。
《中学生的情绪管理》课件
2在Leabharlann 常生活中的应用情绪管理帮助中学生更好地处理日常生活中的压力、冲突和负面情绪，提升生活 质量和幸福感。
3
在社会互动中的运用
通过情绪管理，中学生可以改善人际关系，培养合作精神和解决问题的能力，提 升社交技巧。
结语
• 相信自己，掌控情绪 • 保持积极的心态，迎接挑战 • 坚持实践，巩固成果
《中学生的情绪管理》 PPT课件
这个课件将介绍中学生的情绪管理，帮助他们更好地应对内外在的情绪挑战。 通过本课件，我们可以了解情绪管理的含义、方法和实践，提高学生的情绪 调节能力。
什么是情绪管理？
情绪对中学生的发展和学习起着重要作用。了解情绪管理的定义、含义和意义，有助于培养中学 生积极的情绪调节能力。
中学生情绪管理的挑战
• 成长阶段与身体发育的影响 • 学业负担与压力 • 家庭环境与人际关系的影响 • 社会环境与网络社交的压力
中学生情绪管理的方法
• 沟通交流的重要性 • 积极的情绪调节策略 • 建立情绪调节的良好习惯
情绪管理的实践
1
在学习中的应用
通过情绪管理，中学生可以更好地集中注意力、提高学习效率，并克服学习中的 挫折和困难。
初中心理健康-学会调节情绪-课件(39张PPT)
调节情绪的活动
活动
调节情绪，我有高招
调节情绪的活动
学以致用
思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？
1
——转移注意
3
——转移注意
2 ——合理发泄
4 ——合理发泄
调节情绪的活动
学以致用
自
换
升
励
位
华
调节情绪的活动
学 以 致 用 连 线 题
——
调节情绪的活动
欣 赏
——普希金
调节情绪的活动
欣
罗曼·罗兰如是说：
......
团
队
建
设情绪来自管 ......................理.......
培
......
训
............
放/飞/好/心/情
学会调节情绪
........
......
......
团
队
建
设
情
绪
管 ......................理.......
培
......
训
............
情绪是可以调节的
情绪与个人的态度是紧密相连的。
情绪是可以调节的
我们发现
情绪是可以调节的
聪明才智在哪？
解梦
出谋划策 1 2 3
情绪是可以调节的
情绪是可以调节的
下面看看假如是你，你会怎么做？
情绪是可以调节的
请同学们再看下面一个真实的案例：
情绪是可以调节的
徐力拭母
情绪是可以调节的
如果你是徐力，你会采什么办法来调节自 己的情绪？
建
设
情
绪
管 ......................理.......